7798キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7798kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7798キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	84時間52分	82時間31分	80時間17分	78時間10分	76時間10分	74時間16分	72時間27分	70時間43分	69時間5分	67時間30分	66時間0分	64時間34分	63時間12分	61時間53分	60時間37分	59時間24分	58時間14分	57時間7分	56時間3分	55時間0分	54時間0分	53時間2分	52時間7分	51時間13分	50時間21分	49時間30分	48時間41分	47時間54分	47時間9分	46時間25分	45時間42分	45時間0分	44時間20分	43時間41分	43時間3分	42時間26分	41時間50分	41時間15分	40時間41分	40時間8分	39時間36分	39時間5分	38時間34分	38時間5分	37時間36分	37時間8分	36時間40分	36時間13分	35時間47分	35時間21分	34時間56分	34時間32分	34時間8分	33時間45分	33時間22分	33時間0分	32時間38分	32時間17分	31時間56分	31時間36分	31時間16分	30時間56分	30時間37分	30時間18分	30時間0分	29時間42分	29時間24分	29時間7分	28時間50分	28時間33分	28時間17分	28時間1分	27時間45分	27時間30分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間31分	26時間17分	26時間3分	25時間49分	25時間36分	25時間23分	25時間10分	24時間57分	24時間45分	24時間33分	24時間20分	24時間9分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間4分	20時間55分	20時間46分	20時間37分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間4分	19時間56分	19時間48分
ウォーキング (普通:4km/h)	70時間43分	68時間45分	66時間54分	65時間8分	63時間28分	61時間53分	60時間22分	58時間56分	57時間34分	56時間15分	55時間0分	53時間48分	52時間40分	51時間34分	50時間31分	49時間30分	48時間32分	47時間36分	46時間42分	45時間50分	45時間0分	44時間12分	43時間25分	42時間40分	41時間57分	41時間15分	40時間34分	39時間55分	39時間17分	38時間40分	38時間5分	37時間30分	36時間56分	36時間24分	35時間52分	35時間21分	34時間52分	34時間22分	33時間54分	33時間27分	33時間0分	32時間34分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間11分	29時間49分	29時間28分	29時間7分	28時間47分	28時間27分	28時間7分	27時間48分	27時間30分	27時間12分	26時間54分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間30分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	49時間20分	47時間58分	46時間40分	45時間27分	44時間17分	43時間10分	42時間7分	41時間7分	40時間9分	39時間15分	38時間22分	37時間32分	36時間44分	35時間58分	35時間14分	34時間32分	33時間51分	33時間12分	32時間35分	31時間59分	31時間24分	30時間50分	30時間18分	29時間46分	29時間16分	28時間47分	28時間18分	27時間51分	27時間24分	26時間59分	26時間34分	26時間10分	25時間46分	25時間23分	25時間1分	24時間40分	24時間19分	23時間59分	23時間39分	23時間20分	23時間1分	22時間43分	22時間25分	22時間8分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間3分	20時間48分	20時間33分	20時間19分	20時間4分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間40分	11時間35分	11時間30分
階段をゆっくり上る	53時間2分	51時間34分	50時間10分	48時間51分	47時間36分	46時間25分	45時間17分	44時間12分	43時間10分	42時間11分	41時間15分	40時間21分	39時間30分	38時間40分	37時間53分	37時間8分	36時間24分	35時間42分	35時間1分	34時間22分	33時間45分	33時間9分	32時間34分	32時間0分	31時間28分	30時間56分	30時間26分	29時間56分	29時間28分	29時間0分	28時間33分	28時間7分	27時間42分	27時間18分	26時間54分	26時間31分	26時間9分	25時間47分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間25分	24時間6分	23時間48分	23時間30分	23時間12分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間22分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間40分	17時間30分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分
階段を速く上る	29時間4分	28時間15分	27時間29分	26時間46分	26時間5分	25時間26分	24時間48分	24時間13分	23時間39分	23時間7分	22時間36分	22時間6分	21時間38分	21時間11分	20時間45分	20時間20分	19時間56分	19時間33分	19時間11分	18時間50分	18時間29分	18時間10分	17時間50分	17時間32分	17時間14分	16時間57分	16時間40分	16時間24分	16時間8分	15時間53分	15時間39分	15時間24分	15時間11分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分
階段を降りる	42時間26分	41時間15分	40時間8分	39時間5分	38時間5分	37時間8分	36時間13分	35時間21分	34時間32分	33時間45分	33時間0分	32時間17分	31時間36分	30時間56分	30時間18分	29時間42分	29時間7分	28時間33分	28時間1分	27時間30分	27時間0分	26時間31分	26時間3分	25時間36分	25時間10分	24時間45分	24時間20分	23時間57分	23時間34分	23時間12分	22時間51分	22時間30分	22時間10分	21時間50分	21時間31分	21時間13分	20時間55分	20時間37分	20時間20分	20時間4分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分
山登り	29時間4分	28時間15分	27時間29分	26時間46分	26時間5分	25時間26分	24時間48分	24時間13分	23時間39分	23時間7分	22時間36分	22時間6分	21時間38分	21時間11分	20時間45分	20時間20分	19時間56分	19時間33分	19時間11分	18時間50分	18時間29分	18時間10分	17時間50分	17時間32分	17時間14分	16時間57分	16時間40分	16時間24分	16時間8分	15時間53分	15時間39分	15時間24分	15時間11分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	35時間21分	34時間22分	33時間27分	32時間34分	31時間44分	30時間56分	30時間11分	29時間28分	28時間47分	28時間7分	27時間30分	26時間54分	26時間20分	25時間47分	25時間15分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間42分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分
ランニング (普通:8km/h以下)	26時間31分	25時間47分	25時間5分	24時間25分	23時間48分	23時間12分	22時間38分	22時間6分	21時間35分	21時間5分	20時間37分	20時間10分	19時間45分	19時間20分	18時間56分	18時間34分	18時間12分	17時間51分	17時間30分	17時間11分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間13分	20時間37分	20時間4分	19時間32分	19時間2分	18時間34分	18時間6分	17時間40分	17時間16分	16時間52分	16時間30分	16時間8分	15時間48分	15時間28分	15時間9分	14時間51分	14時間33分	14時間16分	14時間0分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間6分	23時間26分	22時間48分	22時間12分	21時間38分	21時間5分	20時間35分	20時間5分	19時間37分	19時間10分	18時間45分	18時間20分	17時間57分	17時間34分	17時間13分	16時間52分	16時間32分	16時間13分	15時間55分	15時間37分	15時間20分	15時間4分	14時間48分	14時間33分	14時間18分	14時間3分	13時間50分	13時間36分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間17分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間58分	17時間28分	17時間0分	16時間33分	16時間8分	15時間44分	15時間21分	14時間59分	14時間38分	14時間18分	13時間59分	13時間40分	13時間23分	13時間6分	12時間50分	12時間35分	12時間20分	12時間6分	11時間52分	11時間39分	11時間26分	11時間14分	11時間2分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間40分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間15分	16時間46分	16時間19分	15時間53分	15時間28分	15時間5分	14時間43分	14時間22分	14時間2分	13時間43分	13時間25分	13時間7分	12時間50分	12時間34分	12時間19分	12時間4分	11時間50分	11時間36分	11時間23分	11時間10分	10時間58分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	40時間2分	38時間55分	37時間52分	36時間52分	35時間55分	35時間1分	34時間10分	33時間21分	32時間35分	31時間50分	31時間8分	30時間27分	29時間48分	29時間11分	28時間35分	28時間1分	27時間28分	26時間56分	26時間26分	25時間56分	25時間28分	25時間1分	24時間35分	24時間9分	23時間45分	23時間21分	22時間58分	22時間36分	22時間14分	21時間53分	21時間33分	21時間13分	20時間54分	20時間36分	20時間18分	20時間1分	19時間44分	19時間27分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間26分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間30分	17時間17分	17時間5分	16時間52分	16時間40分	16時間29分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間34分	15時間23分	15時間13分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間28分	9時間24分	9時間20分
水泳 (普通:全般)	25時間33分	24時間51分	24時間10分	23時間32分	22時間56分	22時間22分	21時間49分	21時間18分	20時間48分	20時間20分	19時間53分	19時間27分	19時間2分	18時間38分	18時間15分	17時間53分	17時間32分	17時間12分	16時間52分	16時間34分	16時間16分	15時間58分	15時間41分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間25分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間58分	12時間46分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分
水泳 (速め:全般)	21時間13分	20時間37分	20時間4分	19時間32分	19時間2分	18時間34分	18時間6分	17時間40分	17時間16分	16時間52分	16時間30分	16時間8分	15時間48分	15時間28分	15時間9分	14時間51分	14時間33分	14時間16分	14時間0分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分
水泳 (バタフライ)	15時間22分	14時間56分	14時間32分	14時間9分	13時間47分	13時間27分	13時間7分	12時間48分	12時間30分	12時間13分	11時間57分	11時間41分	11時間27分	11時間12分	10時間58分	10時間45分	10時間33分	10時間20分	10時間9分	9時間57分	9時間47分	9時間36分	9時間26分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間49分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間9分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分
自転車 (ゆったり:15km/h)	35時間21分	34時間22分	33時間27分	32時間34分	31時間44分	30時間56分	30時間11分	29時間28分	28時間47分	28時間7分	27時間30分	26時間54分	26時間20分	25時間47分	25時間15分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間42分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分
自転車 (普通:20km/h)	26時間31分	25時間47分	25時間5分	24時間25分	23時間48分	23時間12分	22時間38分	22時間6分	21時間35分	21時間5分	20時間37分	20時間10分	19時間45分	19時間20分	18時間56分	18時間34分	18時間12分	17時間51分	17時間30分	17時間11分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分
自転車 (速め):24km/h)	21時間13分	20時間37分	20時間4分	19時間32分	19時間2分	18時間34分	18時間6分	17時間40分	17時間16分	16時間52分	16時間30分	16時間8分	15時間48分	15時間28分	15時間9分	14時間51分	14時間33分	14時間16分	14時間0分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分

7798キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	55時間50分	54時間17分	52時間49分	51時間25分	50時間6分	48時間51分	47時間40分	46時間31分	45時間27分	44時間25分	43時間25分	42時間29分	41時間34分	40時間42分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間52分	36時間11分	35時間32分	34時間53分	34時間17分	33時間41分	33時間7分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間36分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間3分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間32分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	55時間50分	54時間17分	52時間49分	51時間25分	50時間6分	48時間51分	47時間40分	46時間31分	45時間27分	44時間25分	43時間25分	42時間29分	41時間34分	40時間42分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間52分	36時間11分	35時間32分	34時間53分	34時間17分	33時間41分	33時間7分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間36分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間3分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間32分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	55時間50分	54時間17分	52時間49分	51時間25分	50時間6分	48時間51分	47時間40分	46時間31分	45時間27分	44時間25分	43時間25分	42時間29分	41時間34分	40時間42分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間52分	36時間11分	35時間32分	34時間53分	34時間17分	33時間41分	33時間7分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間36分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間3分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間32分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
筋トレ懸垂（普通の強度）	55時間50分	54時間17分	52時間49分	51時間25分	50時間6分	48時間51分	47時間40分	46時間31分	45時間27分	44時間25分	43時間25分	42時間29分	41時間34分	40時間42分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間52分	36時間11分	35時間32分	34時間53分	34時間17分	33時間41分	33時間7分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間36分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間3分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間32分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
筋トレスクワット（普通の強度）	42時間26分	41時間15分	40時間8分	39時間5分	38時間5分	37時間8分	36時間13分	35時間21分	34時間32分	33時間45分	33時間0分	32時間17分	31時間36分	30時間56分	30時間18分	29時間42分	29時間7分	28時間33分	28時間1分	27時間30分	27時間0分	26時間31分	26時間3分	25時間36分	25時間10分	24時間45分	24時間20分	23時間57分	23時間34分	23時間12分	22時間51分	22時間30分	22時間10分	21時間50分	21時間31分	21時間13分	20時間55分	20時間37分	20時間20分	20時間4分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分
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トランポリンゆっくり	60時間37分	58時間56分	57時間20分	55時間50分	54時間24分	53時間2分	51時間45分	50時間31分	49時間20分	48時間13分	47時間9分	46時間7分	45時間8分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間17分	38時間34分	37時間53分	37時間13分	36時間35分	35時間57分	35時間21分	34時間47分	34時間13分	33時間40分	33時間9分	32時間38分	32時間9分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間53分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間33分	25時間15分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
トランポリン高く飛ぶ	47時間9分	45時間50分	44時間36分	43時間25分	42時間19分	41時間15分	40時間15分	39時間17分	38時間22分	37時間30分	36時間40分	35時間52分	35時間6分	34時間22分	33時間40分	33時間0分	32時間21分	31時間44分	31時間8分	30時間33分	30時間0分	29時間28分	28時間57分	28時間27分	27時間58分	27時間30分	27時間3分	26時間37分	26時間11分	25時間47分	25時間23分	25時間0分	24時間37分	24時間16分	23時間55分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間36分	22時間18分	22時間0分	21時間42分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
Wii Fit ゆっくり	92時間15分	89時間41分	87時間16分	84時間58分	82時間47分	80時間43分	78時間45分	76時間52分	75時間5分	73時間23分	71時間45分	70時間11分	68時間42分	67時間16分	65時間53分	64時間34分	63時間18分	62時間5分	60時間55分	59時間47分	58時間42分	57時間39分	56時間38分	55時間40分	54時間43分	53時間48分	52時間56分	52時間4分	51時間15分	50時間27分	49時間40分	48時間55分	48時間11分	47時間29分	46時間47分	46時間7分	45時間28分	44時間50分	44時間13分	43時間38分	43時間3分	42時間29分	41時間56分	41時間23分	40時間52分	40時間21分	39時間51分	39時間22分	38時間54分	38時間26分	37時間59分	37時間32分	37時間6分	36時間41分	36時間16分	35時間52分	35時間29分	35時間5分	34時間43分	34時間21分	33時間59分	33時間38分	33時間17分	32時間56分	32時間36分	32時間17分	31時間58分	31時間39分	31時間20分	31時間2分	30時間45分	30時間27分	30時間10分	29時間53分	29時間37分	29時間21分	29時間5分	28時間49分	28時間34分	28時間19分	28時間4分	27時間50分	27時間35分	27時間21分	27時間8分	26時間54分	26時間41分	26時間28分	26時間15分	26時間2分	25時間49分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間50分	24時間38分	24時間27分	24時間16分	24時間5分	23時間55分	23時間44分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間3分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間25分	22時間16分	22時間6分	21時間57分	21時間49分	21時間40分	21時間31分
Wii Fit 普通に	55時間50分	54時間17分	52時間49分	51時間25分	50時間6分	48時間51分	47時間40分	46時間31分	45時間27分	44時間25分	43時間25分	42時間29分	41時間34分	40時間42分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間52分	36時間11分	35時間32分	34時間53分	34時間17分	33時間41分	33時間7分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間36分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間3分	25時間42分	25時間22分	25時間3分	24時間44分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間32分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
Wii Fit 激しく	29時間28分	28時間39分	27時間52分	27時間8分	26時間26分	25時間47分	25時間9分	24時間33分	23時間59分	23時間26分	22時間55分	22時間25分	21時間56分	21時間29分	21時間3分	20時間37分	20時間13分	19時間50分	19時間27分	19時間6分	18時間45分	18時間25分	18時間5分	17時間47分	17時間28分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間22分	16時間7分	15時間52分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間56分	14時間44分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分

7798キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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掃除機をかける	64時間18分	62時間30分	60時間49分	59時間13分	57時間42分	56時間15分	54時間53分	53時間35分	52時間20分	51時間8分	50時間0分	48時間55分	47時間52分	46時間53分	45時間55分	45時間0分	44時間7分	43時間16分	42時間27分	41時間40分	40時間55分	40時間11分	39時間28分	38時間48分	38時間8分	37時間30分	36時間53分	36時間17分	35時間43分	35時間9分	34時間37分	34時間5分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間9分	31時間41分	31時間15分	30時間49分	30時間24分	30時間0分	29時間36分	29時間13分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間47分	27時間26分	27時間6分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間52分	25時間34分	25時間17分	25時間0分	24時間43分	24時間27分	24時間11分	23時間56分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間16分	22時間3分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間13分	21時間1分	20時間50分	20時間38分	20時間27分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	60時間37分	58時間56分	57時間20分	55時間50分	54時間24分	53時間2分	51時間45分	50時間31分	49時間20分	48時間13分	47時間9分	46時間7分	45時間8分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間17分	38時間34分	37時間53分	37時間13分	36時間35分	35時間57分	35時間21分	34時間47分	34時間13分	33時間40分	33時間9分	32時間38分	32時間9分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間53分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間33分	25時間15分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
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立って仕事をする	117時間53分	114時間36分	111時間30分	108時間34分	105時間47分	103時間8分	100時間37分	98時間14分	95時間57分	93時間46分	91時間41分	89時間41分	87時間47分	85時間57分	84時間12分	82時間31分	80時間54分	79時間20分	77時間50分	76時間24分	75時間1分	73時間40分	72時間23分	71時間8分	69時間55分	68時間45分	67時間38分	66時間32分	65時間29分	64時間28分	63時間28分	62時間30分	61時間34分	60時間40分	59時間47分	58時間56分	58時間6分	57時間18分	56時間31分	55時間45分	55時間0分	54時間17分	53時間35分	52時間53分	52時間13分	51時間34分	50時間56分	50時間18分	49時間42分	49時間7分	48時間32分	47時間58分	47時間25分	46時間53分	46時間21分	45時間50分	45時間20分	44時間50分	44時間21分	43時間53分	43時間25分	42時間58分	42時間32分	42時間6分	41時間40分	41時間15分	40時間51分	40時間27分	40時間3分	39時間40分	39時間17分	38時間55分	38時間33分	38時間12分	37時間51分	37時間30分	37時間10分	36時間50分	36時間30分	36時間11分	35時間52分	35時間34分	35時間15分	34時間57分	34時間40分	34時間22分	34時間5分	33時間49分	33時間32分	33時間16分	33時間0分	32時間44分	32時間29分	32時間14分	31時間59分	31時間44分	31時間29分	31時間15分	31時間1分	30時間47分	30時間33分	30時間20分	30時間6分	29時間53分	29時間40分	29時間28分	29時間15分	29時間3分	28時間51分	28時間39分	28時間27分	28時間15分	28時間4分	27時間52分	27時間41分	27時間30分
農作業	27時間12分	26時間26分	25時間44分	25時間3分	24時間24分	23時間48分	23時間13分	22時間40分	22時間8分	21時間38分	21時間9分	20時間41分	20時間15分	19時間50分	19時間25分	19時間2分	18時間40分	18時間18分	17時間57分	17時間37分	17時間18分	17時間0分	16時間42分	16時間24分	16時間8分	15時間52分	15時間36分	15時間21分	15時間6分	14時間52分	14時間38分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分
体を良く動かす仕事	70時間43分	68時間45分	66時間54分	65時間8分	63時間28分	61時間53分	60時間22分	58時間56分	57時間34分	56時間15分	55時間0分	53時間48分	52時間40分	51時間34分	50時間31分	49時間30分	48時間32分	47時間36分	46時間42分	45時間50分	45時間0分	44時間12分	43時間25分	42時間40分	41時間57分	41時間15分	40時間34分	39時間55分	39時間17分	38時間40分	38時間5分	37時間30分	36時間56分	36時間24分	35時間52分	35時間21分	34時間52分	34時間22分	33時間54分	33時間27分	33時間0分	32時間34分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間11分	29時間49分	29時間28分	29時間7分	28時間47分	28時間27分	28時間7分	27時間48分	27時間30分	27時間12分	26時間54分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間30分
電車・バスに乗車	163時間13分	158時間41分	154時間24分	150時間20分	146時間28分	142時間49分	139時間20分	136時間1分	132時間51分	129時間50分	126時間57分	124時間11分	121時間32分	119時間1分	116時間35分	114時間15分	112時間0分	109時間51分	107時間47分	105時間47分	103時間52分	102時間0分	100時間13分	98時間29分	96時間49分	95時間12分	93時間39分	92時間8分	90時間40分	89時間15分	87時間53分	86時間33分	85時間15分	84時間0分	82時間47分	81時間36分	80時間27分	79時間20分	78時間15分	77時間12分	76時間10分	75時間10分	74時間11分	73時間14分	72時間18分	71時間24分	70時間31分	69時間40分	68時間49分	68時間0分	67時間12分	66時間25分	65時間39分	64時間55分	64時間11分	63時間28分	62時間46分	62時間5分	61時間25分	60時間46分	60時間8分	59時間30分	58時間53分	58時間17分	57時間42分	57時間7分	56時間33分	56時間0分	55時間27分	54時間55分	54時間24分	53時間53分	53時間23分	52時間53分	52時間24分	51時間56分	51時間28分	51時間0分	50時間33分	50時間6分	49時間40分	49時間14分	48時間49分	48時間24分	48時間0分	47時間36分	47時間12分	46時間49分	46時間26分	46時間4分	45時間42分	45時間20分	44時間58分	44時間37分	44時間17分	43時間56分	43時間36分	43時間16分	42時間57分	42時間37分	42時間19分	42時間0分	41時間41分	41時間23分	41時間5分	40時間48分	40時間30分	40時間13分	39時間56分	39時間40分	39時間23分	39時間7分	38時間51分	38時間36分	38時間20分	38時間5分
車を運転	84時間52分	82時間31分	80時間17分	78時間10分	76時間10分	74時間16分	72時間27分	70時間43分	69時間5分	67時間30分	66時間0分	64時間34分	63時間12分	61時間53分	60時間37分	59時間24分	58時間14分	57時間7分	56時間3分	55時間0分	54時間0分	53時間2分	52時間7分	51時間13分	50時間21分	49時間30分	48時間41分	47時間54分	47時間9分	46時間25分	45時間42分	45時間0分	44時間20分	43時間41分	43時間3分	42時間26分	41時間50分	41時間15分	40時間41分	40時間8分	39時間36分	39時間5分	38時間34分	38時間5分	37時間36分	37時間8分	36時間40分	36時間13分	35時間47分	35時間21分	34時間56分	34時間32分	34時間8分	33時間45分	33時間22分	33時間0分	32時間38分	32時間17分	31時間56分	31時間36分	31時間16分	30時間56分	30時間37分	30時間18分	30時間0分	29時間42分	29時間24分	29時間7分	28時間50分	28時間33分	28時間17分	28時間1分	27時間45分	27時間30分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間31分	26時間17分	26時間3分	25時間49分	25時間36分	25時間23分	25時間10分	24時間57分	24時間45分	24時間33分	24時間20分	24時間9分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間41分	21時間31分	21時間22分	21時間13分	21時間4分	20時間55分	20時間46分	20時間37分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間4分	19時間56分	19時間48分

7798キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7798キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7798キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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