7675キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7675kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7675キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	83時間32分	81時間13分	79時間1分	76時間56分	74時間58分	73時間5分	71時間18分	69時間36分	67時間59分	66時間27分	64時間58分	63時間33分	62時間12分	60時間54分	59時間40分	58時間28分	57時間19分	56時間13分	55時間9分	54時間8分	53時間9分	52時間12分	51時間17分	50時間24分	49時間33分	48時間43分	47時間55分	47時間9分	46時間24分	45時間41分	44時間58分	44時間18分	43時間38分	42時間59分	42時間22分	41時間46分	41時間10分	40時間36分	40時間3分	39時間30分	38時間59分	38時間28分	37時間58分	37時間29分	37時間0分	36時間32分	36時間5分	35時間39分	35時間13分	34時間48分	34時間23分	33時間59分	33時間36分	33時間13分	32時間51分	32時間29分	32時間7分	31時間46分	31時間26分	31時間6分	30時間46分	30時間27分	30時間8分	29時間50分	29時間32分	29時間14分	28時間56分	28時間39分	28時間23分	28時間6分	27時間50分	27時間34分	27時間19分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間20分	26時間6分	25時間52分	25時間38分	25時間25分	25時間12分	24時間59分	24時間46分	24時間34分	24時間21分	24時間9分	23時間57分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間18分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分
ウォーキング (普通:4km/h)	69時間36分	67時間40分	65時間51分	64時間7分	62時間28分	60時間54分	59時間25分	58時間0分	56時間39分	55時間22分	54時間8分	52時間58分	51時間50分	50時間45分	49時間43分	48時間43分	47時間46分	46時間51分	45時間58分	45時間7分	44時間18分	43時間30分	42時間44分	42時間0分	41時間17分	40時間36分	39時間56分	39時間17分	38時間40分	38時間4分	37時間29分	36時間55分	36時間21分	35時間49分	35時間18分	34時間48分	34時間19分	33時間50分	33時間22分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間38分	31時間14分	30時間50分	30時間27分	30時間4分	29時間42分	29時間21分	29時間0分	28時間39分	28時間19分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間4分	26時間46分	26時間29分	26時間11分	25時間55分	25時間38分	25時間22分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間39分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分	16時間14分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	48時間34分	47時間13分	45時間56分	44時間44分	43時間35分	42時間29分	41時間27分	40時間28分	39時間31分	38時間38分	37時間46分	36時間57分	36時間10分	35時間24分	34時間41分	33時間59分	33時間19分	32時間41分	32時間4分	31時間28分	30時間54分	30時間21分	29時間49分	29時間18分	28時間48分	28時間19分	27時間52分	27時間25分	26時間58分	26時間33分	26時間9分	25時間45分	25時間22分	24時間59分	24時間38分	24時間17分	23時間56分	23時間36分	23時間17分	22時間58分	22時間39分	22時間22分	22時間4分	21時間47分	21時間31分	21時間14分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間5分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分
階段をゆっくり上る	52時間12分	50時間45分	49時間23分	48時間5分	46時間51分	45時間41分	44時間34分	43時間30分	42時間29分	41時間31分	40時間36分	39時間43分	38時間52分	38時間4分	37時間17分	36時間32分	35時間49分	35時間8分	34時間28分	33時間50分	33時間13分	32時間37分	32時間3分	31時間30分	30時間58分	30時間27分	29時間57分	29時間28分	29時間0分	28時間33分	28時間6分	27時間41分	27時間16分	26時間52分	26時間29分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間43分	23時間25分	23時間7分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間0分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分
階段を速く上る	28時間36分	27時間48分	27時間3分	26時間21分	25時間40分	25時間1分	24時間25分	23時間50分	23時間17分	22時間45分	22時間15分	21時間46分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間1分	19時間38分	19時間15分	18時間53分	18時間32分	18時間12分	17時間52分	17時間34分	17時間15分	16時間58分	16時間41分	16時間24分	16時間9分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間56分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分
階段を降りる	41時間46分	40時間36分	39時間30分	38時間28分	37時間29分	36時間32分	35時間39分	34時間48分	33時間59分	33時間13分	32時間29分	31時間46分	31時間6分	30時間27分	29時間50分	29時間14分	28時間39分	28時間6分	27時間34分	27時間4分	26時間34分	26時間6分	25時間38分	25時間12分	24時間46分	24時間21分	23時間57分	23時間34分	23時間12分	22時間50分	22時間29分	22時間9分	21時間49分	21時間29分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間29分	19時間14分	18時間59分	18時間44分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間49分	17時間36分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分
山登り	28時間36分	27時間48分	27時間3分	26時間21分	25時間40分	25時間1分	24時間25分	23時間50分	23時間17分	22時間45分	22時間15分	21時間46分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間1分	19時間38分	19時間15分	18時間53分	18時間32分	18時間12分	17時間52分	17時間34分	17時間15分	16時間58分	16時間41分	16時間24分	16時間9分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間56分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間48分	33時間50分	32時間55分	32時間3分	31時間14分	30時間27分	29時間42分	29時間0分	28時間19分	27時間41分	27時間4分	26時間29分	25時間55分	25時間22分	24時間51分	24時間21分	23時間53分	23時間25分	22時間59分	22時間33分	22時間9分	21時間45分	21時間22分	21時間0分	20時間38分	20時間18分	19時間58分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間44分	18時間27分	18時間10分	17時間54分	17時間39分	17時間24分	17時間9分	16時間55分	16時間41分	16時間27分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分
ランニング (普通:8km/h以下)	26時間6分	25時間22分	24時間41分	24時間2分	23時間25分	22時間50分	22時間17分	21時間45分	21時間14分	20時間45分	20時間18分	19時間51分	19時間26分	19時間2分	18時間38分	18時間16分	17時間54分	17時間34分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間1分	15時間45分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間16分	14時間3分	13時間50分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間53分	20時間18分	19時間45分	19時間14分	18時間44分	18時間16分	17時間49分	17時間24分	16時間59分	16時間36分	16時間14分	15時間53分	15時間33分	15時間13分	14時間55分	14時間37分	14時間19分	14時間3分	13時間47分	13時間32分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間43分	23時間4分	22時間26分	21時間51分	21時間17分	20時間45分	20時間15分	19時間46分	19時間19分	18時間52分	18時間27分	18時間3分	17時間40分	17時間18分	16時間57分	16時間36分	16時間17分	15時間58分	15時間40分	15時間22分	15時間6分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間50分	13時間37分	13時間23分	13時間11分	12時間58分	12時間46分	12時間35分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間41分	17時間12分	16時間44分	16時間18分	15時間53分	15時間29分	15時間6分	14時間44分	14時間24分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間58分	16時間30分	16時間3分	15時間38分	15時間14分	14時間51分	14時間29分	14時間8分	13時間49分	13時間30分	13時間12分	12時間55分	12時間38分	12時間22分	12時間7分	11時間53分	11時間39分	11時間25分	11時間12分	11時間0分	10時間48分	10時間36分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間35分	9時間25分	9時間17分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	39時間24分	38時間18分	37時間16分	36時間17分	35時間21分	34時間28分	33時間38分	32時間50分	32時間4分	31時間20分	30時間38分	29時間58分	29時間20分	28時間43分	28時間8分	27時間34分	27時間2分	26時間31分	26時間1分	25時間32分	25時間4分	24時間37分	24時間11分	23時間46分	23時間22分	22時間59分	22時間36分	22時間14分	21時間53分	21時間32分	21時間13分	20時間53分	20時間35分	20時間16分	19時間59分	19時間42分	19時間25分	19時間9分	18時間53分	18時間38分	18時間23分	18時間8分	17時間54分	17時間40分	17時間27分	17時間14分	17時間1分	16時間49分	16時間36分	16時間25分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分
水泳 (普通:全般)	25時間9分	24時間27分	23時間48分	23時間10分	22時間34分	22時間0分	21時間28分	20時間58分	20時間28分	20時間0分	19時間34分	19時間8分	18時間44分	18時間20分	17時間58分	17時間36分	17時間16分	16時間56分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間43分	15時間27分	15時間11分	14時間55分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間54分	11時間44分	11時間35分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分
水泳 (速め:全般)	20時間53分	20時間18分	19時間45分	19時間14分	18時間44分	18時間16分	17時間49分	17時間24分	16時間59分	16時間36分	16時間14分	15時間53分	15時間33分	15時間13分	14時間55分	14時間37分	14時間19分	14時間3分	13時間47分	13時間32分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分
水泳 (バタフライ)	15時間8分	14時間42分	14時間18分	13時間56分	13時間34分	13時間14分	12時間55分	12時間36分	12時間19分	12時間2分	11時間46分	11時間30分	11時間16分	11時間2分	10時間48分	10時間35分	10時間23分	10時間11分	9時間59分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間17分	9時間7分	8時間58分	8時間49分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間48分	33時間50分	32時間55分	32時間3分	31時間14分	30時間27分	29時間42分	29時間0分	28時間19分	27時間41分	27時間4分	26時間29分	25時間55分	25時間22分	24時間51分	24時間21分	23時間53分	23時間25分	22時間59分	22時間33分	22時間9分	21時間45分	21時間22分	21時間0分	20時間38分	20時間18分	19時間58分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間44分	18時間27分	18時間10分	17時間54分	17時間39分	17時間24分	17時間9分	16時間55分	16時間41分	16時間27分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分
自転車 (普通:20km/h)	26時間6分	25時間22分	24時間41分	24時間2分	23時間25分	22時間50分	22時間17分	21時間45分	21時間14分	20時間45分	20時間18分	19時間51分	19時間26分	19時間2分	18時間38分	18時間16分	17時間54分	17時間34分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間1分	15時間45分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間16分	14時間3分	13時間50分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分
自転車 (速め):24km/h)	20時間53分	20時間18分	19時間45分	19時間14分	18時間44分	18時間16分	17時間49分	17時間24分	16時間59分	16時間36分	16時間14分	15時間53分	15時間33分	15時間13分	14時間55分	14時間37分	14時間19分	14時間3分	13時間47分	13時間32分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分

7675キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	54時間57分	53時間25分	51時間59分	50時間37分	49時間19分	48時間5分	46時間54分	45時間47分	44時間44分	43時間43分	42時間44分	41時間48分	40時間55分	40時間4分	39時間15分	38時間28分	37時間43分	36時間59分	36時間17分	35時間37分	34時間58分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間3分	31時間32分	31時間1分	30時間31分	30時間3分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間21分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	54時間57分	53時間25分	51時間59分	50時間37分	49時間19分	48時間5分	46時間54分	45時間47分	44時間44分	43時間43分	42時間44分	41時間48分	40時間55分	40時間4分	39時間15分	38時間28分	37時間43分	36時間59分	36時間17分	35時間37分	34時間58分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間3分	31時間32分	31時間1分	30時間31分	30時間3分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間21分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	54時間57分	53時間25分	51時間59分	50時間37分	49時間19分	48時間5分	46時間54分	45時間47分	44時間44分	43時間43分	42時間44分	41時間48分	40時間55分	40時間4分	39時間15分	38時間28分	37時間43分	36時間59分	36時間17分	35時間37分	34時間58分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間3分	31時間32分	31時間1分	30時間31分	30時間3分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間21分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
筋トレ懸垂（普通の強度）	54時間57分	53時間25分	51時間59分	50時間37分	49時間19分	48時間5分	46時間54分	45時間47分	44時間44分	43時間43分	42時間44分	41時間48分	40時間55分	40時間4分	39時間15分	38時間28分	37時間43分	36時間59分	36時間17分	35時間37分	34時間58分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間3分	31時間32分	31時間1分	30時間31分	30時間3分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間21分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
筋トレスクワット（普通の強度）	41時間46分	40時間36分	39時間30分	38時間28分	37時間29分	36時間32分	35時間39分	34時間48分	33時間59分	33時間13分	32時間29分	31時間46分	31時間6分	30時間27分	29時間50分	29時間14分	28時間39分	28時間6分	27時間34分	27時間4分	26時間34分	26時間6分	25時間38分	25時間12分	24時間46分	24時間21分	23時間57分	23時間34分	23時間12分	22時間50分	22時間29分	22時間9分	21時間49分	21時間29分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間29分	19時間14分	18時間59分	18時間44分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間49分	17時間36分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分
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トランポリンゆっくり	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
トランポリン高く飛ぶ	46時間24分	45時間7分	43時間54分	42時間44分	41時間38分	40時間36分	39時間37分	38時間40分	37時間46分	36時間55分	36時間5分	35時間18分	34時間33分	33時間50分	33時間8分	32時間29分	31時間50分	31時間14分	30時間38分	30時間4分	29時間32分	29時間0分	28時間29分	28時間0分	27時間31分	27時間4分	26時間37分	26時間11分	25時間46分	25時間22分	24時間59分	24時間36分	24時間14分	23時間53分	23時間32分	23時間12分	22時間52分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間39分	21時間22分	21時間5分	20時間49分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間54分	10時間49分
Wii Fit ゆっくり	90時間48分	88時間16分	85時間53分	83時間37分	81時間29分	79時間27分	77時間30分	75時間40分	73時間54分	72時間13分	70時間37分	69時間5分	67時間37分	66時間12分	64時間51分	63時間33分	62時間18分	61時間6分	59時間57分	58時間51分	57時間46分	56時間45分	55時間45分	54時間47分	53時間51分	52時間58分	52時間5分	51時間15分	50時間26分	49時間39分	48時間53分	48時間9分	47時間26分	46時間44分	46時間3分	45時間24分	44時間45分	44時間8分	43時間32分	42時間56分	42時間22分	41時間48分	41時間16分	40時間44分	40時間13分	39時間43分	39時間14分	38時間45分	38時間17分	37時間50分	37時間23分	36時間57分	36時間31分	36時間6分	35時間42分	35時間18分	34時間55分	34時間32分	34時間10分	33時間48分	33時間27分	33時間6分	32時間45分	32時間25分	32時間6分	31時間46分	31時間27分	31時間9分	30時間51分	30時間33分	30時間16分	29時間58分	29時間42分	29時間25分	29時間9分	28時間53分	28時間37分	28時間22分	28時間7分	27時間52分	27時間38分	27時間23分	27時間9分	26時間55分	26時間42分	26時間29分	26時間15分	26時間2分	25時間50分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間49分	24時間38分	24時間26分	24時間15分	24時間4分	23時間53分	23時間43分	23時間32分	23時間22分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間42分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間4分	21時間55分	21時間46分	21時間37分	21時間28分	21時間19分	21時間11分
Wii Fit 普通に	54時間57分	53時間25分	51時間59分	50時間37分	49時間19分	48時間5分	46時間54分	45時間47分	44時間44分	43時間43分	42時間44分	41時間48分	40時間55分	40時間4分	39時間15分	38時間28分	37時間43分	36時間59分	36時間17分	35時間37分	34時間58分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間3分	31時間32分	31時間1分	30時間31分	30時間3分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間21分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
Wii Fit 激しく	29時間0分	28時間12分	27時間26分	26時間42分	26時間1分	25時間22分	24時間45分	24時間10分	23時間36分	23時間4分	22時間33分	22時間4分	21時間36分	21時間9分	20時間43分	20時間18分	19時間54分	19時間31分	19時間9分	18時間48分	18時間27分	18時間7分	17時間48分	17時間30分	17時間12分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間22分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間30分	14時間17分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間11分	13時間0分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分

7675キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	69時間36分	67時間40分	65時間51分	64時間7分	62時間28分	60時間54分	59時間25分	58時間0分	56時間39分	55時間22分	54時間8分	52時間58分	51時間50分	50時間45分	49時間43分	48時間43分	47時間46分	46時間51分	45時間58分	45時間7分	44時間18分	43時間30分	42時間44分	42時間0分	41時間17分	40時間36分	39時間56分	39時間17分	38時間40分	38時間4分	37時間29分	36時間55分	36時間21分	35時間49分	35時間18分	34時間48分	34時間19分	33時間50分	33時間22分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間38分	31時間14分	30時間50分	30時間27分	30時間4分	29時間42分	29時間21分	29時間0分	28時間39分	28時間19分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間4分	26時間46分	26時間29分	26時間11分	25時間55分	25時間38分	25時間22分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間39分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分	16時間14分
料理	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
掃除機をかける	63時間17分	61時間31分	59時間51分	58時間17分	56時間47分	55時間22分	54時間1分	52時間44分	51時間30分	50時間20分	49時間13分	48時間9分	47時間7分	46時間8分	45時間12分	44時間18分	43時間25分	42時間35分	41時間47分	41時間1分	40時間16分	39時間33分	38時間51分	38時間11分	37時間32分	36時間55分	36時間18分	35時間43分	35時間9分	34時間36分	34時間4分	33時間33分	33時間3分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間45分	30時間20分	29時間55分	29時間32分	29時間8分	28時間45分	28時間23分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間10分	24時間53分	24時間36分	24時間20分	24時間4分	23時間49分	23時間33分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間46分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
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体を良く動かす仕事	69時間36分	67時間40分	65時間51分	64時間7分	62時間28分	60時間54分	59時間25分	58時間0分	56時間39分	55時間22分	54時間8分	52時間58分	51時間50分	50時間45分	49時間43分	48時間43分	47時間46分	46時間51分	45時間58分	45時間7分	44時間18分	43時間30分	42時間44分	42時間0分	41時間17分	40時間36分	39時間56分	39時間17分	38時間40分	38時間4分	37時間29分	36時間55分	36時間21分	35時間49分	35時間18分	34時間48分	34時間19分	33時間50分	33時間22分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間38分	31時間14分	30時間50分	30時間27分	30時間4分	29時間42分	29時間21分	29時間0分	28時間39分	28時間19分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間4分	26時間46分	26時間29分	26時間11分	25時間55分	25時間38分	25時間22分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間39分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分	16時間14分
電車・バスに乗車	160時間38分	156時間11分	151時間57分	147時間57分	144時間10分	140時間34分	137時間8分	133時間52分	130時間45分	127時間47分	124時間56分	122時間13分	119時間37分	117時間8分	114時間44分	112時間27分	110時間14分	108時間7分	106時間5分	104時間7分	102時間13分	100時間24分	98時間38分	96時間56分	95時間18分	93時間42分	92時間10分	90時間41分	89時間14分	87時間51分	86時間30分	85時間11分	83時間55分	82時間41分	81時間29分	80時間19分	79時間11分	78時間5分	77時間1分	75時間58分	74時間58分	73時間58分	73時間1分	72時間5分	71時間10分	70時間17分	69時間24分	68時間34分	67時間44分	66時間56分	66時間8分	65時間22分	64時間37分	63時間53分	63時間10分	62時間28分	61時間47分	61時間6分	60時間27分	59時間48分	59時間11分	58時間34分	57時間57分	57時間22分	56時間47分	56時間13分	55時間40分	55時間7分	54時間35分	54時間3分	53時間32分	53時間2分	52時間32分	52時間3分	51時間35分	51時間6分	50時間39分	50時間12分	49時間45分	49時間19分	48時間53分	48時間28分	48時間3分	47時間39分	47時間14分	46時間51分	46時間28分	46時間5分	45時間42分	45時間20分	44時間58分	44時間37分	44時間16分	43時間55分	43時間35分	43時間15分	42時間55分	42時間35分	42時間16分	41時間57分	41時間38分	41時間20分	41時間2分	40時間44分	40時間27分	40時間9分	39時間52分	39時間35分	39時間19分	39時間2分	38時間46分	38時間30分	38時間14分	37時間59分	37時間44分	37時間29分
車を運転	83時間32分	81時間13分	79時間1分	76時間56分	74時間58分	73時間5分	71時間18分	69時間36分	67時間59分	66時間27分	64時間58分	63時間33分	62時間12分	60時間54分	59時間40分	58時間28分	57時間19分	56時間13分	55時間9分	54時間8分	53時間9分	52時間12分	51時間17分	50時間24分	49時間33分	48時間43分	47時間55分	47時間9分	46時間24分	45時間41分	44時間58分	44時間18分	43時間38分	42時間59分	42時間22分	41時間46分	41時間10分	40時間36分	40時間3分	39時間30分	38時間59分	38時間28分	37時間58分	37時間29分	37時間0分	36時間32分	36時間5分	35時間39分	35時間13分	34時間48分	34時間23分	33時間59分	33時間36分	33時間13分	32時間51分	32時間29分	32時間7分	31時間46分	31時間26分	31時間6分	30時間46分	30時間27分	30時間8分	29時間50分	29時間32分	29時間14分	28時間56分	28時間39分	28時間23分	28時間6分	27時間50分	27時間34分	27時間19分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間20分	26時間6分	25時間52分	25時間38分	25時間25分	25時間12分	24時間59分	24時間46分	24時間34分	24時間21分	24時間9分	23時間57分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間19分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間18分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分

7675キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7675キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7675キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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