7566キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7566kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7566キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	82時間21分	80時間3分	77時間53分	75時間50分	73時間54分	72時間3分	70時間17分	68時間37分	67時間1分	65時間30分	64時間3分	62時間39分	61時間19分	60時間2分	58時間49分	57時間38分	56時間30分	55時間25分	54時間22分	53時間22分	52時間24分	51時間28分	50時間33分	49時間41分	48時間51分	48時間2分	47時間15分	46時間29分	45時間45分	45時間2分	44時間20分	43時間40分	43時間1分	42時間23分	41時間46分	41時間10分	40時間35分	40時間1分	39時間29分	38時間56分	38時間25分	37時間55分	37時間25分	36時間57分	36時間29分	36時間1分	35時間35分	35時間8分	34時間43分	34時間18分	33時間54分	33時間30分	33時間7分	32時間45分	32時間23分	32時間1分	31時間40分	31時間19分	30時間59分	30時間39分	30時間20分	30時間1分	29時間42分	29時間24分	29時間6分	28時間49分	28時間32分	28時間15分	27時間59分	27時間42分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間57分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間3分	24時間50分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間37分	23時間25分	23時間14分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間31分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分
ウォーキング (普通:4km/h)	68時間37分	66時間43分	64時間54分	63時間12分	61時間35分	60時間2分	58時間34分	57時間11分	55時間51分	54時間35分	53時間22分	52時間12分	51時間6分	50時間2分	49時間1分	48時間2分	47時間5分	46時間11分	45時間19分	44時間28分	43時間40分	42時間53分	42時間8分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間57分	36時間23分	35時間50分	35時間19分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間54分	32時間27分	32時間1分	31時間36分	31時間11分	30時間47分	30時間24分	30時間1分	29時間39分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間59分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間33分	25時間16分	25時間1分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間1分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間52分	46時間32分	45時間17分	44時間5分	42時間58分	41時間53分	40時間52分	39時間53分	38時間58分	38時間5分	37時間14分	36時間25分	35時間39分	34時間54分	34時間11分	33時間30分	32時間51分	32時間13分	31時間37分	31時間1分	30時間28分	29時間55分	29時間23分	28時間53分	28時間24分	27時間55分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間11分	25時間46分	25時間23分	25時間0分	24時間38分	24時間17分	23時間56分	23時間36分	23時間16分	22時間57分	22時間38分	22時間20分	22時間2分	21時間45分	21時間29分	21時間12分	20時間56分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間29分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分
階段をゆっくり上る	51時間28分	50時間2分	48時間41分	47時間24分	46時間11分	45時間2分	43時間56分	42時間53分	41時間53分	40時間56分	40時間1分	39時間9分	38時間19分	37時間31分	36時間45分	36時間1分	35時間19分	34時間38分	33時間59分	33時間21分	32時間45分	32時間10分	31時間36分	31時間3分	30時間31分	30時間1分	29時間31分	29時間3分	28時間35分	28時間8分	27時間42分	27時間17分	26時間53分	26時間29分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間1分	23時間42分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間58分	21時間42分	21時間26分	21時間11分	20時間56分	20時間42分	20時間28分	20時間14分	20時間0分	19時間47分	19時間34分	19時間22分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分
階段を速く上る	28時間12分	27時間25分	26時間40分	25時間58分	25時間18分	24時間40分	24時間4分	23時間30分	22時間57分	22時間26分	21時間56分	21時間27分	21時間0分	20時間33分	20時間8分	19時間44分	19時間21分	18時間58分	18時間37分	18時間16分	17時間56分	17時間37分	17時間19分	17時間1分	16時間43分	16時間27分	16時間10分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分
階段を降りる	41時間10分	40時間1分	38時間56分	37時間55分	36時間57分	36時間1分	35時間8分	34時間18分	33時間30分	32時間45分	32時間1分	31時間19分	30時間39分	30時間1分	29時間24分	28時間49分	28時間15分	27時間42分	27時間11分	26時間41分	26時間12分	25時間44分	25時間16分	24時間50分	24時間25分	24時間1分	23時間37分	23時間14分	22時間52分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分
山登り	28時間12分	27時間25分	26時間40分	25時間58分	25時間18分	24時間40分	24時間4分	23時間30分	22時間57分	22時間26分	21時間56分	21時間27分	21時間0分	20時間33分	20時間8分	19時間44分	19時間21分	18時間58分	18時間37分	18時間16分	17時間56分	17時間37分	17時間19分	17時間1分	16時間43分	16時間27分	16時間10分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間18分	33時間21分	32時間27分	31時間36分	30時間47分	30時間1分	29時間17分	28時間35分	27時間55分	27時間17分	26時間41分	26時間6分	25時間33分	25時間1分	24時間30分	24時間1分	23時間32分	23時間5分	22時間39分	22時間14分	21時間50分	21時間26分	21時間4分	20時間42分	20時間21分	20時間0分	19時間41分	19時間22分	19時間3分	18時間45分	18時間28分	18時間11分	17時間55分	17時間39分	17時間24分	17時間9分	16時間54分	16時間40分	16時間27分	16時間13分	16時間0分	15時間48分	15時間35分	15時間23分	15時間12分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間44分	25時間1分	24時間20分	23時間42分	23時間5分	22時間31分	21時間58分	21時間26分	20時間56分	20時間28分	20時間0分	19時間34分	19時間9分	18時間45分	18時間22分	18時間0分	17時間39分	17時間19分	16時間59分	16時間40分	16時間22分	16時間5分	15時間48分	15時間31分	15時間15分	15時間0分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間35分	20時間0分	19時間28分	18時間57分	18時間28分	18時間0分	17時間34分	17時間9分	16時間45分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間19分	15時間0分	14時間42分	14時間24分	14時間7分	13時間51分	13時間35分	13時間20分	13時間6分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	12時間0分	11時間48分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間23分	22時間44分	22時間7分	21時間32分	20時間59分	20時間28分	19時間58分	19時間29分	19時間2分	18時間36分	18時間11分	17時間48分	17時間25分	17時間3分	16時間42分	16時間22分	16時間3分	15時間44分	15時間26分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間21分	14時間7分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	12時間59分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間3分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間26分	16時間57分	16時間30分	16時間4分	15時間39分	15時間15分	14時間53分	14時間32分	14時間12分	13時間52分	13時間34分	13時間16分	12時間59分	12時間43分	12時間27分	12時間12分	11時間58分	11時間44分	11時間31分	11時間18分	11時間6分	10時間54分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間43分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間44分	16時間16分	15時間49分	15時間24分	15時間1分	14時間38分	14時間17分	13時間56分	13時間37分	13時間18分	13時間1分	12時間44分	12時間27分	12時間12分	11時間57分	11時間42分	11時間29分	11時間15分	11時間3分	10時間50分	10時間39分	10時間27分	10時間16分	10時間6分	9時間55分	9時間45分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間50分	37時間45分	36時間44分	35時間46分	34時間51分	33時間59分	33時間9分	32時間22分	31時間37分	30時間53分	30時間12分	29時間33分	28時間55分	28時間19分	27時間44分	27時間11分	26時間39分	26時間8分	25時間39分	25時間10分	24時間43分	24時間16分	23時間51分	23時間26分	23時間2分	22時間39分	22時間17分	21時間55分	21時間34分	21時間14分	20時間54分	20時間35分	20時間17分	19時間59分	19時間42分	19時間25分	19時間8分	18時間52分	18時間37分	18時間22分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間25分	17時間12分	16時間59分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間37分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間56分	14時間46分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分
水泳 (普通:全般)	24時間48分	24時間6分	23時間27分	22時間50分	22時間15分	21時間42分	21時間10分	20時間40分	20時間11分	19時間43分	19時間17分	18時間52分	18時間28分	18時間5分	17時間43分	17時間21分	17時間1分	16時間41分	16時間22分	16時間4分	15時間47分	15時間30分	15時間13分	14時間58分	14時間42分	14時間28分	14時間13分	14時間0分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間34分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間47分
水泳 (速め:全般)	20時間35分	20時間0分	19時間28分	18時間57分	18時間28分	18時間0分	17時間34分	17時間9分	16時間45分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間19分	15時間0分	14時間42分	14時間24分	14時間7分	13時間51分	13時間35分	13時間20分	13時間6分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	12時間0分	11時間48分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分
水泳 (バタフライ)	14時間55分	14時間30分	14時間6分	13時間44分	13時間23分	13時間3分	12時間44分	12時間25分	12時間8分	11時間52分	11時間36分	11時間21分	11時間6分	10時間52分	10時間39分	10時間26分	10時間14分	10時間2分	9時間51分	9時間40分	9時間29分	9時間19分	9時間9分	9時間0分	8時間51分	8時間42分	8時間33分	8時間25分	8時間17分	8時間9分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間18分	33時間21分	32時間27分	31時間36分	30時間47分	30時間1分	29時間17分	28時間35分	27時間55分	27時間17分	26時間41分	26時間6分	25時間33分	25時間1分	24時間30分	24時間1分	23時間32分	23時間5分	22時間39分	22時間14分	21時間50分	21時間26分	21時間4分	20時間42分	20時間21分	20時間0分	19時間41分	19時間22分	19時間3分	18時間45分	18時間28分	18時間11分	17時間55分	17時間39分	17時間24分	17時間9分	16時間54分	16時間40分	16時間27分	16時間13分	16時間0分	15時間48分	15時間35分	15時間23分	15時間12分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分
自転車 (普通:20km/h)	25時間44分	25時間1分	24時間20分	23時間42分	23時間5分	22時間31分	21時間58分	21時間26分	20時間56分	20時間28分	20時間0分	19時間34分	19時間9分	18時間45分	18時間22分	18時間0分	17時間39分	17時間19分	16時間59分	16時間40分	16時間22分	16時間5分	15時間48分	15時間31分	15時間15分	15時間0分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分
自転車 (速め):24km/h)	20時間35分	20時間0分	19時間28分	18時間57分	18時間28分	18時間0分	17時間34分	17時間9分	16時間45分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間19分	15時間0分	14時間42分	14時間24分	14時間7分	13時間51分	13時間35分	13時間20分	13時間6分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	12時間0分	11時間48分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分

7566キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	54時間10分	52時間40分	51時間14分	49時間54分	48時間37分	47時間24分	46時間14分	45時間8分	44時間5分	43時間5分	42時間8分	41時間13分	40時間20分	39時間30分	38時間41分	37時間55分	37時間10分	36時間27分	35時間46分	35時間6分	34時間28分	33時間51分	33時間16分	32時間41分	32時間8分	31時間36分	31時間5分	30時間35分	30時間5分	29時間37分	29時間10分	28時間43分	28時間18分	27時間53分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間57分	24時間37分	24時間18分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	54時間10分	52時間40分	51時間14分	49時間54分	48時間37分	47時間24分	46時間14分	45時間8分	44時間5分	43時間5分	42時間8分	41時間13分	40時間20分	39時間30分	38時間41分	37時間55分	37時間10分	36時間27分	35時間46分	35時間6分	34時間28分	33時間51分	33時間16分	32時間41分	32時間8分	31時間36分	31時間5分	30時間35分	30時間5分	29時間37分	29時間10分	28時間43分	28時間18分	27時間53分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間57分	24時間37分	24時間18分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	54時間10分	52時間40分	51時間14分	49時間54分	48時間37分	47時間24分	46時間14分	45時間8分	44時間5分	43時間5分	42時間8分	41時間13分	40時間20分	39時間30分	38時間41分	37時間55分	37時間10分	36時間27分	35時間46分	35時間6分	34時間28分	33時間51分	33時間16分	32時間41分	32時間8分	31時間36分	31時間5分	30時間35分	30時間5分	29時間37分	29時間10分	28時間43分	28時間18分	27時間53分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間57分	24時間37分	24時間18分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
筋トレ懸垂（普通の強度）	54時間10分	52時間40分	51時間14分	49時間54分	48時間37分	47時間24分	46時間14分	45時間8分	44時間5分	43時間5分	42時間8分	41時間13分	40時間20分	39時間30分	38時間41分	37時間55分	37時間10分	36時間27分	35時間46分	35時間6分	34時間28分	33時間51分	33時間16分	32時間41分	32時間8分	31時間36分	31時間5分	30時間35分	30時間5分	29時間37分	29時間10分	28時間43分	28時間18分	27時間53分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間57分	24時間37分	24時間18分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
筋トレスクワット（普通の強度）	41時間10分	40時間1分	38時間56分	37時間55分	36時間57分	36時間1分	35時間8分	34時間18分	33時間30分	32時間45分	32時間1分	31時間19分	30時間39分	30時間1分	29時間24分	28時間49分	28時間15分	27時間42分	27時間11分	26時間41分	26時間12分	25時間44分	25時間16分	24時間50分	24時間25分	24時間1分	23時間37分	23時間14分	22時間52分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分
ヨガハタ	68時間37分	66時間43分	64時間54分	63時間12分	61時間35分	60時間2分	58時間34分	57時間11分	55時間51分	54時間35分	53時間22分	52時間12分	51時間6分	50時間2分	49時間1分	48時間2分	47時間5分	46時間11分	45時間19分	44時間28分	43時間40分	42時間53分	42時間8分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間57分	36時間23分	35時間50分	35時間19分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間54分	32時間27分	32時間1分	31時間36分	31時間11分	30時間47分	30時間24分	30時間1分	29時間39分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間59分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間33分	25時間16分	25時間1分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間1分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
ヨガパワー	51時間28分	50時間2分	48時間41分	47時間24分	46時間11分	45時間2分	43時間56分	42時間53分	41時間53分	40時間56分	40時間1分	39時間9分	38時間19分	37時間31分	36時間45分	36時間1分	35時間19分	34時間38分	33時間59分	33時間21分	32時間45分	32時間10分	31時間36分	31時間3分	30時間31分	30時間1分	29時間31分	29時間3分	28時間35分	28時間8分	27時間42分	27時間17分	26時間53分	26時間29分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間1分	23時間42分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間58分	21時間42分	21時間26分	21時間11分	20時間56分	20時間42分	20時間28分	20時間14分	20時間0分	19時間47分	19時間34分	19時間22分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分
ダンスゆったり	41時間10分	40時間1分	38時間56分	37時間55分	36時間57分	36時間1分	35時間8分	34時間18分	33時間30分	32時間45分	32時間1分	31時間19分	30時間39分	30時間1分	29時間24分	28時間49分	28時間15分	27時間42分	27時間11分	26時間41分	26時間12分	25時間44分	25時間16分	24時間50分	24時間25分	24時間1分	23時間37分	23時間14分	22時間52分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分
ダンス普通	28時間12分	27時間25分	26時間40分	25時間58分	25時間18分	24時間40分	24時間4分	23時間30分	22時間57分	22時間26分	21時間56分	21時間27分	21時間0分	20時間33分	20時間8分	19時間44分	19時間21分	18時間58分	18時間37分	18時間16分	17時間56分	17時間37分	17時間19分	17時間1分	16時間43分	16時間27分	16時間10分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分
ダンス激しい	22時間52分	22時間14分	21時間38分	21時間4分	20時間31分	20時間0分	19時間31分	19時間3分	18時間37分	18時間11分	17時間47分	17時間24分	17時間2分	16時間40分	16時間20分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間6分	14時間49分	14時間33分	14時間17分	14時間2分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
踏み台昇降	41時間10分	40時間1分	38時間56分	37時間55分	36時間57分	36時間1分	35時間8分	34時間18分	33時間30分	32時間45分	32時間1分	31時間19分	30時間39分	30時間1分	29時間24分	28時間49分	28時間15分	27時間42分	27時間11分	26時間41分	26時間12分	25時間44分	25時間16分	24時間50分	24時間25分	24時間1分	23時間37分	23時間14分	22時間52分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分
トランポリンゆっくり	58時間49分	57時間11分	55時間38分	54時間10分	52時間47分	51時間28分	50時間12分	49時間1分	47時間52分	46時間47分	45時間45分	44時間45分	43時間48分	42時間53分	42時間0分	41時間10分	40時間22分	39時間35分	38時間50分	38時間7分	37時間25分	36時間45分	36時間7分	35時間29分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間10分	31時間40分	31時間11分	30時間43分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	28時間59分	28時間35分	28時間12分	27時間49分	27時間27分	27時間5分	26時間44分	26時間23分	26時間3分	25時間44分	25時間25分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間56分	23時間39分	23時間23分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間49分	13時間43分
トランポリン高く飛ぶ	45時間45分	44時間28分	43時間16分	42時間8分	41時間3分	40時間1分	39時間3分	38時間7分	37時間14分	36時間23分	35時間35分	34時間48分	34時間4分	33時間21分	32時間40分	32時間1分	31時間23分	30時間47分	30時間12分	29時間39分	29時間6分	28時間35分	28時間5分	27時間36分	27時間8分	26時間41分	26時間15分	25時間49分	25時間25分	25時間1分	24時間38分	24時間15分	23時間53分	23時間32分	23時間12分	22時間52分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間21分	21時間4分	20時間47分	20時間31分	20時間16分	20時間0分	19時間46分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間51分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分
Wii Fit ゆっくり	89時間30分	87時間1分	84時間40分	82時間26分	80時間19分	78時間19分	76時間24分	74時間35分	72時間51分	71時間12分	69時間37分	68時間6分	66時間39分	65時間16分	63時間56分	62時間39分	61時間25分	60時間14分	59時間6分	58時間1分	56時間57分	55時間56分	54時間57分	54時間0分	53時間6分	52時間12分	51時間21分	50時間31分	49時間43分	48時間57分	48時間11分	47時間28分	46時間45分	46時間4分	45時間24分	44時間45分	44時間7分	43時間30分	42時間55分	42時間20分	41時間46分	41時間13分	40時間41分	40時間9分	39時間39分	39時間9分	38時間40分	38時間12分	37時間44分	37時間17分	36時間51分	36時間25分	36時間0分	35時間36分	35時間12分	34時間48分	34時間25分	34時間3分	33時間41分	33時間19分	32時間58分	32時間38分	32時間17分	31時間58分	31時間38分	31時間19分	31時間1分	30時間42分	30時間25分	30時間7分	29時間50分	29時間33分	29時間16分	29時間0分	28時間44分	28時間28分	28時間13分	27時間58分	27時間43分	27時間28分	27時間14分	27時間0分	26時間46分	26時間33分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間40分	25時間28分	25時間15分	25時間3分	24時間51分	24時間40分	24時間28分	24時間17分	24時間5分	23時間54分	23時間44分	23時間33分	23時間22分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間3分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間10分	21時間1分	20時間53分
Wii Fit 普通に	54時間10分	52時間40分	51時間14分	49時間54分	48時間37分	47時間24分	46時間14分	45時間8分	44時間5分	43時間5分	42時間8分	41時間13分	40時間20分	39時間30分	38時間41分	37時間55分	37時間10分	36時間27分	35時間46分	35時間6分	34時間28分	33時間51分	33時間16分	32時間41分	32時間8分	31時間36分	31時間5分	30時間35分	30時間5分	29時間37分	29時間10分	28時間43分	28時間18分	27時間53分	27時間28分	27時間5分	26時間42分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間57分	24時間37分	24時間18分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
Wii Fit 激しく	28時間35分	27時間47分	27時間2分	26時間20分	25時間39分	25時間1分	24時間24分	23時間49分	23時間16分	22時間44分	22時間14分	21時間45分	21時間17分	20時間50分	20時間25分	20時間0分	19時間37分	19時間14分	18時間52分	18時間31分	18時間11分	17時間52分	17時間33分	17時間15分	16時間57分	16時間40分	16時間24分	16時間8分	15時間53分	15時間38分	15時間23分	15時間9分	14時間56分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間5分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分

7566キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	68時間37分	66時間43分	64時間54分	63時間12分	61時間35分	60時間2分	58時間34分	57時間11分	55時間51分	54時間35分	53時間22分	52時間12分	51時間6分	50時間2分	49時間1分	48時間2分	47時間5分	46時間11分	45時間19分	44時間28分	43時間40分	42時間53分	42時間8分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間57分	36時間23分	35時間50分	35時間19分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間54分	32時間27分	32時間1分	31時間36分	31時間11分	30時間47分	30時間24分	30時間1分	29時間39分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間59分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間33分	25時間16分	25時間1分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間1分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
料理	58時間49分	57時間11分	55時間38分	54時間10分	52時間47分	51時間28分	50時間12分	49時間1分	47時間52分	46時間47分	45時間45分	44時間45分	43時間48分	42時間53分	42時間0分	41時間10分	40時間22分	39時間35分	38時間50分	38時間7分	37時間25分	36時間45分	36時間7分	35時間29分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間10分	31時間40分	31時間11分	30時間43分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	28時間59分	28時間35分	28時間12分	27時間49分	27時間27分	27時間5分	26時間44分	26時間23分	26時間3分	25時間44分	25時間25分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間56分	23時間39分	23時間23分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間49分	13時間43分
掃除機をかける	62時間23分	60時間39分	59時間0分	57時間27分	55時間59分	54時間35分	53時間15分	51時間59分	50時間46分	49時間37分	48時間31分	47時間28分	46時間27分	45時間29分	44時間33分	43時間40分	42時間48分	41時間59分	41時間11分	40時間26分	39時間42分	38時間59分	38時間18分	37時間38分	37時間0分	36時間23分	35時間47分	35時間13分	34時間39分	34時間7分	33時間35分	33時間5分	32時間35分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間45分	30時間19分	29時間54分	29時間30分	29時間6分	28時間43分	28時間21分	27時間59分	27時間38分	27時間17分	26時間57分	26時間37分	26時間18分	25時間59分	25時間41分	25時間23分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間15分	23時間59分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間59分	22時間44分	22時間30分	22時間16分	22時間3分	21時間50分	21時間37分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間49分	57時間11分	55時間38分	54時間10分	52時間47分	51時間28分	50時間12分	49時間1分	47時間52分	46時間47分	45時間45分	44時間45分	43時間48分	42時間53分	42時間0分	41時間10分	40時間22分	39時間35分	38時間50分	38時間7分	37時間25分	36時間45分	36時間7分	35時間29分	34時間53分	34時間18分	33時間45分	33時間12分	32時間40分	32時間10分	31時間40分	31時間11分	30時間43分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	28時間59分	28時間35分	28時間12分	27時間49分	27時間27分	27時間5分	26時間44分	26時間23分	26時間3分	25時間44分	25時間25分	25時間6分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間56分	23時間39分	23時間23分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間3分	18時間53分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間49分	13時間43分
部屋の片付け全般	42時間53分	41時間41分	40時間34分	39時間30分	38時間29分	37時間31分	36時間36分	35時間44分	34時間54分	34時間7分	33時間21分	32時間38分	31時間56分	31時間16分	30時間38分	30時間1分	29時間26分	28時間52分	28時間19分	27時間47分	27時間17分	26時間48分	26時間20分	25時間52分	25時間26分	25時間1分	24時間36分	24時間12分	23時間49分	23時間27分	23時間5分	22時間44分	22時間24分	22時間4分	21時間45分	21時間26分	21時間8分	20時間50分	20時間33分	20時間17分	20時間0分	19時間45分	19時間29分	19時間14分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間39分	17時間27分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	102時間56分	100時間4分	97時間22分	94時間48分	92時間22分	90時間4分	87時間52分	85時間46分	83時間47分	81時間52分	80時間3分	78時間19分	76時間39分	75時間3分	73時間31分	72時間3分	70時間38分	69時間17分	67時間58分	66時間43分	65時間30分	64時間20分	63時間12分	62時間7分	61時間3分	60時間2分	59時間3分	58時間6分	57時間11分	56時間17分	55時間25分	54時間35分	53時間46分	52時間58分	52時間12分	51時間28分	50時間44分	50時間2分	49時間21分	48時間41分	48時間2分	47時間24分	46時間47分	46時間11分	45時間36分	45時間2分	44時間28分	43時間56分	43時間24分	42時間53分	42時間23分	41時間53分	41時間24分	40時間56分	40時間28分	40時間1分	39時間35分	39時間9分	38時間44分	38時間19分	37時間55分	37時間31分	37時間8分	36時間45分	36時間23分	36時間1分	35時間40分	35時間19分	34時間58分	34時間38分	34時間18分	33時間59分	33時間40分	33時間21分	33時間3分	32時間45分	32時間27分	32時間10分	31時間53分	31時間36分	31時間19分	31時間3分	30時間47分	30時間31分	30時間16分	30時間1分	29時間46分	29時間31分	29時間17分	29時間3分	28時間49分	28時間35分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間42分	27時間30分	27時間17分	27時間5分	26時間53分	26時間41分	26時間29分	26時間17分	26時間6分	25時間55分	25時間44分	25時間33分	25時間22分	25時間11分	25時間1分	24時間50分	24時間40分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間1分
トイレ	114時間22分	111時間11分	108時間11分	105時間20分	102時間38分	100時間4分	97時間38分	95時間18分	93時間5分	90時間58分	88時間57分	87時間1分	85時間10分	83時間23分	81時間41分	80時間3分	78時間29分	76時間59分	75時間31分	74時間7分	72時間47分	71時間29分	70時間13分	69時間1分	67時間51分	66時間43分	65時間37分	64時間34分	63時間32分	62時間32分	61時間35分	60時間39分	59時間44分	58時間52分	58時間1分	57時間11分	56時間22分	55時間35分	54時間50分	54時間5分	53時間22分	52時間40分	51時間59分	51時間19分	50時間40分	50時間2分	49時間25分	48時間49分	48時間13分	47時間39分	47時間5分	46時間32分	46時間0分	45時間29分	44時間58分	44時間28分	43時間59分	43時間30分	43時間2分	42時間35分	42時間8分	41時間41分	41時間16分	40時間50分	40時間26分	40時間1分	39時間38分	39時間14分	38時間51分	38時間29分	38時間7分	37時間45分	37時間24分	37時間3分	36時間43分	36時間23分	36時間3分	35時間44分	35時間25分	35時間6分	34時間48分	34時間30分	34時間12分	33時間55分	33時間38分	33時間21分	33時間5分	32時間48分	32時間32分	32時間17分	32時間1分	31時間46分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間47分	30時間33分	30時間19分	30時間5分	29時間52分	29時間39分	29時間26分	29時間13分	29時間0分	28時間47分	28時間35分	28時間23分	28時間11分	27時間59分	27時間47分	27時間36分	27時間25分	27時間13分	27時間2分	26時間52分	26時間41分
シャワー	102時間56分	100時間4分	97時間22分	94時間48分	92時間22分	90時間4分	87時間52分	85時間46分	83時間47分	81時間52分	80時間3分	78時間19分	76時間39分	75時間3分	73時間31分	72時間3分	70時間38分	69時間17分	67時間58分	66時間43分	65時間30分	64時間20分	63時間12分	62時間7分	61時間3分	60時間2分	59時間3分	58時間6分	57時間11分	56時間17分	55時間25分	54時間35分	53時間46分	52時間58分	52時間12分	51時間28分	50時間44分	50時間2分	49時間21分	48時間41分	48時間2分	47時間24分	46時間47分	46時間11分	45時間36分	45時間2分	44時間28分	43時間56分	43時間24分	42時間53分	42時間23分	41時間53分	41時間24分	40時間56分	40時間28分	40時間1分	39時間35分	39時間9分	38時間44分	38時間19分	37時間55分	37時間31分	37時間8分	36時間45分	36時間23分	36時間1分	35時間40分	35時間19分	34時間58分	34時間38分	34時間18分	33時間59分	33時間40分	33時間21分	33時間3分	32時間45分	32時間27分	32時間10分	31時間53分	31時間36分	31時間19分	31時間3分	30時間47分	30時間31分	30時間16分	30時間1分	29時間46分	29時間31分	29時間17分	29時間3分	28時間49分	28時間35分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間42分	27時間30分	27時間17分	27時間5分	26時間53分	26時間41分	26時間29分	26時間17分	26時間6分	25時間55分	25時間44分	25時間33分	25時間22分	25時間11分	25時間1分	24時間50分	24時間40分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間1分
入浴	137時間15分	133時間26分	129時間49分	126時間24分	123時間10分	120時間5分	117時間9分	114時間22分	111時間42分	109時間10分	106時間45分	104時間25分	102時間12分	100時間4分	98時間2分	96時間4分	94時間11分	92時間22分	90時間38分	88時間57分	87時間20分	85時間46分	84時間16分	82時間49分	81時間25分	80時間3分	78時間45分	77時間28分	76時間15分	75時間3分	73時間54分	72時間47分	71時間41分	70時間38分	69時間37分	68時間37分	67時間39分	66時間43分	65時間48分	64時間54分	64時間3分	63時間12分	62時間23分	61時間35分	60時間48分	60時間2分	59時間18分	58時間34分	57時間52分	57時間11分	56時間30分	55時間51分	55時間12分	54時間35分	53時間58分	53時間22分	52時間47分	52時間12分	51時間39分	51時間6分	50時間33分	50時間2分	49時間31分	49時間1分	48時間31分	48時間2分	47時間33分	47時間5分	46時間38分	46時間11分	45時間45分	45時間19分	44時間53分	44時間28分	44時間4分	43時間40分	43時間16分	42時間53分	42時間30分	42時間8分	41時間46分	41時間24分	41時間3分	40時間42分	40時間22分	40時間1分	39時間42分	39時間22分	39時間3分	38時間44分	38時間25分	38時間7分	37時間49分	37時間31分	37時間14分	36時間57分	36時間40分	36時間23分	36時間7分	35時間50分	35時間35分	35時間19分	35時間3分	34時間48分	34時間33分	34時間18分	34時間4分	33時間49分	33時間35分	33時間21分	33時間7分	32時間54分	32時間40分	32時間27分	32時間14分	32時間1分
デスクワーク	158時間22分	153時間58分	149時間48分	145時間51分	142時間7分	138時間34分	135時間11分	131時間58分	128時間54分	125時間58分	123時間10分	120時間29分	117時間55分	115時間28分	113時間7分	110時間51分	108時間41分	106時間35分	104時間34分	102時間38分	100時間46分	98時間58分	97時間14分	95時間33分	93時間56分	92時間22分	90時間51分	89時間24分	87時間58分	86時間36分	85時間16分	83時間58分	82時間43分	81時間30分	80時間19分	79時間11分	78時間4分	76時間59分	75時間55分	74時間54分	73時間54分	72時間55分	71時間59分	71時間3分	70時間9分	69時間17分	68時間25分	67時間35分	66時間46分	65時間59分	65時間12分	64時間27分	63時間42分	62時間59分	62時間16分	61時間35分	60時間54分	60時間14分	59時間36分	58時間57分	58時間20分	57時間44分	57時間8分	56時間33分	55時間59分	55時間25分	54時間52分	54時間20分	53時間48分	53時間17分	52時間47分	52時間17分	51時間48分	51時間19分	50時間51分	50時間23分	49時間56分	49時間29分	49時間3分	48時間37分	48時間11分	47時間46分	47時間22分	46時間58分	46時間34分	46時間11分	45時間48分	45時間25分	45時間3分	44時間42分	44時間20分	43時間59分	43時間38分	43時間18分	42時間58分	42時間38分	42時間18分	41時間59分	41時間40分	41時間21分	41時間3分	40時間45分	40時間27分	40時間9分	39時間52分	39時間35分	39時間18分	39時間2分	38時間45分	38時間29分	38時間13分	37時間57分	37時間42分	37時間27分	37時間12分	36時間57分
立って仕事をする	114時間22分	111時間11分	108時間11分	105時間20分	102時間38分	100時間4分	97時間38分	95時間18分	93時間5分	90時間58分	88時間57分	87時間1分	85時間10分	83時間23分	81時間41分	80時間3分	78時間29分	76時間59分	75時間31分	74時間7分	72時間47分	71時間29分	70時間13分	69時間1分	67時間51分	66時間43分	65時間37分	64時間34分	63時間32分	62時間32分	61時間35分	60時間39分	59時間44分	58時間52分	58時間1分	57時間11分	56時間22分	55時間35分	54時間50分	54時間5分	53時間22分	52時間40分	51時間59分	51時間19分	50時間40分	50時間2分	49時間25分	48時間49分	48時間13分	47時間39分	47時間5分	46時間32分	46時間0分	45時間29分	44時間58分	44時間28分	43時間59分	43時間30分	43時間2分	42時間35分	42時間8分	41時間41分	41時間16分	40時間50分	40時間26分	40時間1分	39時間38分	39時間14分	38時間51分	38時間29分	38時間7分	37時間45分	37時間24分	37時間3分	36時間43分	36時間23分	36時間3分	35時間44分	35時間25分	35時間6分	34時間48分	34時間30分	34時間12分	33時間55分	33時間38分	33時間21分	33時間5分	32時間48分	32時間32分	32時間17分	32時間1分	31時間46分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間47分	30時間33分	30時間19分	30時間5分	29時間52分	29時間39分	29時間26分	29時間13分	29時間0分	28時間47分	28時間35分	28時間23分	28時間11分	27時間59分	27時間47分	27時間36分	27時間25分	27時間13分	27時間2分	26時間52分	26時間41分
農作業	26時間23分	25時間39分	24時間58分	24時間18分	23時間41分	23時間5分	22時間31分	21時間59分	21時間29分	20時間59分	20時間31分	20時間4分	19時間39分	19時間14分	18時間51分	18時間28分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間6分	16時間47分	16時間29分	16時間12分	15時間55分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間39分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分
体を良く動かす仕事	68時間37分	66時間43分	64時間54分	63時間12分	61時間35分	60時間2分	58時間34分	57時間11分	55時間51分	54時間35分	53時間22分	52時間12分	51時間6分	50時間2分	49時間1分	48時間2分	47時間5分	46時間11分	45時間19分	44時間28分	43時間40分	42時間53分	42時間8分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間57分	36時間23分	35時間50分	35時間19分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間54分	32時間27分	32時間1分	31時間36分	31時間11分	30時間47分	30時間24分	30時間1分	29時間39分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間59分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間33分	25時間16分	25時間1分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間1分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
電車・バスに乗車	158時間22分	153時間58分	149時間48分	145時間51分	142時間7分	138時間34分	135時間11分	131時間58分	128時間54分	125時間58分	123時間10分	120時間29分	117時間55分	115時間28分	113時間7分	110時間51分	108時間41分	106時間35分	104時間34分	102時間38分	100時間46分	98時間58分	97時間14分	95時間33分	93時間56分	92時間22分	90時間51分	89時間24分	87時間58分	86時間36分	85時間16分	83時間58分	82時間43分	81時間30分	80時間19分	79時間11分	78時間4分	76時間59分	75時間55分	74時間54分	73時間54分	72時間55分	71時間59分	71時間3分	70時間9分	69時間17分	68時間25分	67時間35分	66時間46分	65時間59分	65時間12分	64時間27分	63時間42分	62時間59分	62時間16分	61時間35分	60時間54分	60時間14分	59時間36分	58時間57分	58時間20分	57時間44分	57時間8分	56時間33分	55時間59分	55時間25分	54時間52分	54時間20分	53時間48分	53時間17分	52時間47分	52時間17分	51時間48分	51時間19分	50時間51分	50時間23分	49時間56分	49時間29分	49時間3分	48時間37分	48時間11分	47時間46分	47時間22分	46時間58分	46時間34分	46時間11分	45時間48分	45時間25分	45時間3分	44時間42分	44時間20分	43時間59分	43時間38分	43時間18分	42時間58分	42時間38分	42時間18分	41時間59分	41時間40分	41時間21分	41時間3分	40時間45分	40時間27分	40時間9分	39時間52分	39時間35分	39時間18分	39時間2分	38時間45分	38時間29分	38時間13分	37時間57分	37時間42分	37時間27分	37時間12分	36時間57分
車を運転	82時間21分	80時間3分	77時間53分	75時間50分	73時間54分	72時間3分	70時間17分	68時間37分	67時間1分	65時間30分	64時間3分	62時間39分	61時間19分	60時間2分	58時間49分	57時間38分	56時間30分	55時間25分	54時間22分	53時間22分	52時間24分	51時間28分	50時間33分	49時間41分	48時間51分	48時間2分	47時間15分	46時間29分	45時間45分	45時間2分	44時間20分	43時間40分	43時間1分	42時間23分	41時間46分	41時間10分	40時間35分	40時間1分	39時間29分	38時間56分	38時間25分	37時間55分	37時間25分	36時間57分	36時間29分	36時間1分	35時間35分	35時間8分	34時間43分	34時間18分	33時間54分	33時間30分	33時間7分	32時間45分	32時間23分	32時間1分	31時間40分	31時間19分	30時間59分	30時間39分	30時間20分	30時間1分	29時間42分	29時間24分	29時間6分	28時間49分	28時間32分	28時間15分	27時間59分	27時間42分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間57分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間3分	24時間50分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間1分	23時間49分	23時間37分	23時間25分	23時間14分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間31分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間53分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分

7566キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7566キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7566キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal