7533キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7533kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7533キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	81時間59分	79時間42分	77時間33分	75時間31分	73時間34分	71時間44分	69時間59分	68時間19分	66時間44分	65時間13分	63時間46分	62時間23分	61時間3分	59時間47分	58時間33分	57時間23分	56時間16分	55時間11分	54時間8分	53時間8分	52時間10分	51時間14分	50時間20分	49時間28分	48時間38分	47時間49分	47時間2分	46時間17分	45時間33分	44時間50分	44時間8分	43時間28分	42時間49分	42時間12分	41時間35分	40時間59分	40時間25分	39時間51分	39時間18分	38時間46分	38時間15分	37時間45分	37時間16分	36時間47分	36時間19分	35時間52分	35時間25分	34時間59分	34時間34分	34時間9分	33時間45分	33時間22分	32時間59分	32時間36分	32時間14分	31時間53分	31時間32分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間12分	29時間53分	29時間35分	29時間16分	28時間59分	28時間41分	28時間24分	28時間8分	27時間51分	27時間35分	27時間19分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間51分	25時間37分	25時間23分	25時間10分	24時間57分	24時間44分	24時間31分	24時間19分	24時間6分	23時間54分	23時間42分	23時間31分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間25分	22時間14分	22時間4分	21時間54分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間15分	21時間6分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間15分	19時間7分
ウォーキング (普通:4km/h)	68時間19分	66時間25分	64時間37分	62時間55分	61時間19分	59時間47分	58時間19分	56時間56分	55時間36分	54時間21分	53時間8分	51時間59分	50時間52分	49時間49分	48時間48分	47時間49分	46時間53分	45時間59分	45時間7分	44時間17分	43時間28分	42時間42分	41時間57分	41時間13分	40時間31分	39時間51分	39時間12分	38時間34分	37時間57分	37時間21分	36時間47分	36時間14分	35時間41分	35時間10分	34時間39分	34時間9分	33時間40分	33時間12分	32時間45分	32時間18分	31時間53分	31時間27分	31時間3分	30時間39分	30時間16分	29時間53分	29時間31分	29時間9分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間48分	27時間29分	27時間10分	26時間52分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間26分	25時間10分	24時間54分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間21分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間40分	46時間20分	45時間5分	43時間54分	42時間46分	41時間42分	40時間41分	39時間43分	38時間48分	37時間55分	37時間4分	36時間16分	35時間29分	34時間45分	34時間2分	33時間22分	32時間42分	32時間5分	31時間28分	30時間53分	30時間20分	29時間47分	29時間16分	28時間45分	28時間16分	27時間48分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間4分	25時間40分	25時間16分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間50分	23時間29分	23時間10分	22時間51分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間23分	21時間7分	20時間51分	20時間35分	20時間20分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間44分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間7分
階段をゆっくり上る	51時間14分	49時間49分	48時間28分	47時間11分	45時間59分	44時間50分	43時間44分	42時間42分	41時間42分	40時間45分	39時間51分	38時間59分	38時間9分	37時間21分	36時間36分	35時間52分	35時間10分	34時間29分	33時間50分	33時間12分	32時間36分	32時間1分	31時間27分	30時間55分	30時間23分	29時間53分	29時間24分	28時間55分	28時間28分	28時間1分	27時間35分	27時間10分	26時間46分	26時間22分	25時間59分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間34分	24時間14分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分
階段を速く上る	28時間4分	27時間17分	26時間33分	25時間51分	25時間11分	24時間34分	23時間58分	23時間23分	22時間51分	22時間20分	21時間50分	21時間21分	20時間54分	20時間28分	20時間3分	19時間39分	19時間16分	18時間53分	18時間32分	18時間11分	17時間52分	17時間32分	17時間14分	16時間56分	16時間39分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間7分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分
階段を降りる	40時間59分	39時間51分	38時間46分	37時間45分	36時間47分	35時間52分	34時間59分	34時間9分	33時間22分	32時間36分	31時間53分	31時間11分	30時間31分	29時間53分	29時間16分	28時間41分	28時間8分	27時間35分	27時間4分	26時間34分	26時間5分	25時間37分	25時間10分	24時間44分	24時間19分	23時間54分	23時間31分	23時間8分	22時間46分	22時間25分	22時間4分	21時間44分	21時間24分	21時間6分	20時間47分	20時間29分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間23分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間23分	18時間9分	17時間56分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
山登り	28時間4分	27時間17分	26時間33分	25時間51分	25時間11分	24時間34分	23時間58分	23時間23分	22時間51分	22時間20分	21時間50分	21時間21分	20時間54分	20時間28分	20時間3分	19時間39分	19時間16分	18時間53分	18時間32分	18時間11分	17時間52分	17時間32分	17時間14分	16時間56分	16時間39分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間7分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間9分	33時間12分	32時間18分	31時間27分	30時間39分	29時間53分	29時間9分	28時間28分	27時間48分	27時間10分	26時間34分	25時間59分	25時間26分	24時間54分	24時間24分	23時間54分	23時間26分	22時間59分	22時間33分	22時間8分	21時間44分	21時間21分	20時間58分	20時間36分	20時間15分	19時間55分	19時間36分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間23分	18時間7分	17時間50分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間37分	24時間54分	24時間14分	23時間35分	22時間59分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間22分	19時間55分	19時間29分	19時間4分	18時間40分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間43分	15時間27分	15時間11分	14時間56分	14時間42分	14時間27分	14時間14分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間29分	19時間55分	19時間23分	18時間52分	18時間23分	17時間56分	17時間29分	17時間4分	16時間41分	16時間18分	15時間56分	15時間35分	15時間15分	14時間56分	14時間38分	14時間20分	14時間4分	13時間47分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間17分	22時間38分	22時間2分	21時間27分	20時間54分	20時間22分	19時間53分	19時間24分	18時間57分	18時間31分	18時間7分	17時間43分	17時間20分	16時間59分	16時間38分	16時間18分	15時間59分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間49分	14時間33分	14時間18分	14時間3分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間32分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間22分	16時間53分	16時間25分	15時間59分	15時間35分	15時間11分	14時間49分	14時間28分	14時間8分	13時間49分	13時間30分	13時間13分	12時間56分	12時間39分	12時間24分	12時間9分	11時間55分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間28分	10時間18分	10時間7分	9時間58分	9時間48分	9時間39分	9時間29分	9時間21分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間39分	16時間12分	15時間45分	15時間20分	14時間57分	14時間34分	14時間13分	13時間53分	13時間33分	13時間15分	12時間57分	12時間40分	12時間24分	12時間9分	11時間54分	11時間39分	11時間26分	11時間13分	11時間0分	10時間48分	10時間36分	10時間24分	10時間13分	10時間3分	9時間53分	9時間43分	9時間33分	9時間24分	9時間15分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間40分	37時間36分	36時間35分	35時間37分	34時間42分	33時間50分	33時間0分	32時間13分	31時間28分	30時間45分	30時間4分	29時間25分	28時間48分	28時間12分	27時間37分	27時間4分	26時間32分	26時間1分	25時間32分	25時間4分	24時間36分	24時間10分	23時間44分	23時間20分	22時間56分	22時間33分	22時間11分	21時間49分	21時間29分	21時間9分	20時間49分	20時間30分	20時間12分	19時間54分	19時間37分	19時間20分	19時間3分	18時間48分	18時間32分	18時間17分	18時間2分	17時間48分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間55分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間14分	14時間6分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分
水泳 (普通:全般)	24時間41分	24時間0分	23時間21分	22時間44分	22時間9分	21時間36分	21時間4分	20時間34分	20時間6分	19時間38分	19時間12分	18時間47分	18時間23分	18時間0分	17時間38分	17時間17分	16時間56分	16時間37分	16時間18分	16時間0分	15時間42分	15時間26分	15時間9分	14時間54分	14時間39分	14時間24分	14時間10分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分
水泳 (速め:全般)	20時間29分	19時間55分	19時間23分	18時間52分	18時間23分	17時間56分	17時間29分	17時間4分	16時間41分	16時間18分	15時間56分	15時間35分	15時間15分	14時間56分	14時間38分	14時間20分	14時間4分	13時間47分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
水泳 (バタフライ)	14時間51分	14時間26分	14時間3分	13時間40分	13時間19分	12時間59分	12時間40分	12時間22分	12時間5分	11時間48分	11時間33分	11時間18分	11時間3分	10時間49分	10時間36分	10時間23分	10時間11分	9時間59分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間48分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間9分	33時間12分	32時間18分	31時間27分	30時間39分	29時間53分	29時間9分	28時間28分	27時間48分	27時間10分	26時間34分	25時間59分	25時間26分	24時間54分	24時間24分	23時間54分	23時間26分	22時間59分	22時間33分	22時間8分	21時間44分	21時間21分	20時間58分	20時間36分	20時間15分	19時間55分	19時間36分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間23分	18時間7分	17時間50分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分
自転車 (普通:20km/h)	25時間37分	24時間54分	24時間14分	23時間35分	22時間59分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間22分	19時間55分	19時間29分	19時間4分	18時間40分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間0分	15時間43分	15時間27分	15時間11分	14時間56分	14時間42分	14時間27分	14時間14分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分
自転車 (速め):24km/h)	20時間29分	19時間55分	19時間23分	18時間52分	18時間23分	17時間56分	17時間29分	17時間4分	16時間41分	16時間18分	15時間56分	15時間35分	15時間15分	14時間56分	14時間38分	14時間20分	14時間4分	13時間47分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分

7533キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	53時間56分	52時間26分	51時間1分	49時間41分	48時間24分	47時間11分	46時間2分	44時間57分	43時間54分	42時間54分	41時間57分	41時間2分	40時間10分	39時間19分	38時間31分	37時間45分	37時間1分	36時間18分	35時間37分	34時間57分	34時間19分	33時間42分	33時間7分	32時間33分	31時間59分	31時間27分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間29分	29時間2分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間50分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間1分	22時間44分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	53時間56分	52時間26分	51時間1分	49時間41分	48時間24分	47時間11分	46時間2分	44時間57分	43時間54分	42時間54分	41時間57分	41時間2分	40時間10分	39時間19分	38時間31分	37時間45分	37時間1分	36時間18分	35時間37分	34時間57分	34時間19分	33時間42分	33時間7分	32時間33分	31時間59分	31時間27分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間29分	29時間2分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間50分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間1分	22時間44分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	53時間56分	52時間26分	51時間1分	49時間41分	48時間24分	47時間11分	46時間2分	44時間57分	43時間54分	42時間54分	41時間57分	41時間2分	40時間10分	39時間19分	38時間31分	37時間45分	37時間1分	36時間18分	35時間37分	34時間57分	34時間19分	33時間42分	33時間7分	32時間33分	31時間59分	31時間27分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間29分	29時間2分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間50分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間1分	22時間44分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
筋トレ懸垂（普通の強度）	53時間56分	52時間26分	51時間1分	49時間41分	48時間24分	47時間11分	46時間2分	44時間57分	43時間54分	42時間54分	41時間57分	41時間2分	40時間10分	39時間19分	38時間31分	37時間45分	37時間1分	36時間18分	35時間37分	34時間57分	34時間19分	33時間42分	33時間7分	32時間33分	31時間59分	31時間27分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間29分	29時間2分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間50分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間1分	22時間44分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間59分	39時間51分	38時間46分	37時間45分	36時間47分	35時間52分	34時間59分	34時間9分	33時間22分	32時間36分	31時間53分	31時間11分	30時間31分	29時間53分	29時間16分	28時間41分	28時間8分	27時間35分	27時間4分	26時間34分	26時間5分	25時間37分	25時間10分	24時間44分	24時間19分	23時間54分	23時間31分	23時間8分	22時間46分	22時間25分	22時間4分	21時間44分	21時間24分	21時間6分	20時間47分	20時間29分	20時間12分	19時間55分	19時間39分	19時間23分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間23分	18時間9分	17時間56分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
ヨガハタ	68時間19分	66時間25分	64時間37分	62時間55分	61時間19分	59時間47分	58時間19分	56時間56分	55時間36分	54時間21分	53時間8分	51時間59分	50時間52分	49時間49分	48時間48分	47時間49分	46時間53分	45時間59分	45時間7分	44時間17分	43時間28分	42時間42分	41時間57分	41時間13分	40時間31分	39時間51分	39時間12分	38時間34分	37時間57分	37時間21分	36時間47分	36時間14分	35時間41分	35時間10分	34時間39分	34時間9分	33時間40分	33時間12分	32時間45分	32時間18分	31時間53分	31時間27分	31時間3分	30時間39分	30時間16分	29時間53分	29時間31分	29時間9分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間48分	27時間29分	27時間10分	26時間52分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間26分	25時間10分	24時間54分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間21分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分
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ダンス普通	28時間4分	27時間17分	26時間33分	25時間51分	25時間11分	24時間34分	23時間58分	23時間23分	22時間51分	22時間20分	21時間50分	21時間21分	20時間54分	20時間28分	20時間3分	19時間39分	19時間16分	18時間53分	18時間32分	18時間11分	17時間52分	17時間32分	17時間14分	16時間56分	16時間39分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間7分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分
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トランポリンゆっくり	58時間33分	56時間56分	55時間23分	53時間56分	52時間33分	51時間14分	49時間59分	48時間48分	47時間40分	46時間35分	45時間33分	44時間33分	43時間36分	42時間42分	41時間49分	40時間59分	40時間11分	39時間25分	38時間40分	37時間57分	37時間16分	36時間36分	35時間57分	35時間20分	34時間44分	34時間9分	33時間36分	33時間3分	32時間32分	32時間1分	31時間32分	31時間3分	30時間35分	30時間8分	29時間42分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間4分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間37分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	24時間59分	24時間41分	24時間24分	24時間6分	23時間50分	23時間33分	23時間17分	23時間1分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間7分	20時間54分	20時間42分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分
トランポリン高く飛ぶ	45時間33分	44時間17分	43時間5分	41時間57分	40時間52分	39時間51分	38時間53分	37時間57分	37時間4分	36時間14分	35時間25分	34時間39分	33時間55分	33時間12分	32時間32分	31時間53分	31時間15分	30時間39分	30時間4分	29時間31分	28時間59分	28時間28分	27時間58分	27時間29分	27時間1分	26時間34分	26時間8分	25時間42分	25時間18分	24時間54分	24時間31分	24時間9分	23時間47分	23時間26分	23時間6分	22時間46分	22時間27分	22時間8分	21時間50分	21時間32分	21時間15分	20時間58分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分
Wii Fit ゆっくり	89時間7分	86時間38分	84時間18分	82時間5分	79時間58分	77時間58分	76時間4分	74時間16分	72時間32分	70時間53分	69時間19分	67時間48分	66時間22分	64時間59分	63時間39分	62時間23分	61時間9分	59時間59分	58時間51分	57時間45分	56時間42分	55時間42分	54時間43分	53時間46分	52時間52分	51時間59分	51時間8分	50時間18分	49時間30分	48時間44分	47時間59分	47時間15分	46時間33分	45時間52分	45時間12分	44時間33分	43時間55分	43時間19分	42時間43分	42時間9分	41時間35分	41時間2分	40時間30分	39時間59分	39時間29分	38時間59分	38時間30分	38時間2分	37時間34分	37時間8分	36時間41分	36時間16分	35時間51分	35時間26分	35時間2分	34時間39分	34時間16分	33時間54分	33時間32分	33時間11分	32時間50分	32時間29分	32時間9分	31時間49分	31時間30分	31時間11分	30時間53分	30時間34分	30時間17分	29時間59分	29時間42分	29時間25分	29時間9分	28時間52分	28時間37分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間36分	27時間21分	27時間7分	26時間53分	26時間39分	26時間26分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間45分	24時間33分	24時間22分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間46分	22時間36分	22時間26分	22時間16分	22時間7分	21時間57分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間13分	21時間4分	20時間56分	20時間47分
Wii Fit 普通に	53時間56分	52時間26分	51時間1分	49時間41分	48時間24分	47時間11分	46時間2分	44時間57分	43時間54分	42時間54分	41時間57分	41時間2分	40時間10分	39時間19分	38時間31分	37時間45分	37時間1分	36時間18分	35時間37分	34時間57分	34時間19分	33時間42分	33時間7分	32時間33分	31時間59分	31時間27分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間29分	29時間2分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間10分	24時間50分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間1分	22時間44分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
Wii Fit 激しく	28時間28分	27時間40分	26時間55分	26時間13分	25時間32分	24時間54分	24時間18分	23時間43分	23時間10分	22時間38分	22時間8分	21時間39分	21時間12分	20時間45分	20時間20分	19時間55分	19時間32分	19時間9分	18時間48分	18時間27分	18時間7分	17時間47分	17時間28分	17時間10分	16時間53分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間48分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分

7533キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	58時間33分	56時間56分	55時間23分	53時間56分	52時間33分	51時間14分	49時間59分	48時間48分	47時間40分	46時間35分	45時間33分	44時間33分	43時間36分	42時間42分	41時間49分	40時間59分	40時間11分	39時間25分	38時間40分	37時間57分	37時間16分	36時間36分	35時間57分	35時間20分	34時間44分	34時間9分	33時間36分	33時間3分	32時間32分	32時間1分	31時間32分	31時間3分	30時間35分	30時間8分	29時間42分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間4分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間37分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	24時間59分	24時間41分	24時間24分	24時間6分	23時間50分	23時間33分	23時間17分	23時間1分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間7分	20時間54分	20時間42分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分
掃除機をかける	62時間6分	60時間23分	58時間45分	57時間12分	55時間44分	54時間21分	53時間1分	51時間45分	50時間33分	49時間24分	48時間18分	47時間15分	46時間15分	45時間17分	44時間22分	43時間28分	42時間37分	41時間48分	41時間1分	40時間15分	39時間31分	38時間49分	38時間8分	37時間28分	36時間50分	36時間14分	35時間38分	35時間3分	34時間30分	33時間58分	33時間26分	32時間56分	32時間26分	31時間58分	31時間30分	31時間3分	30時間37分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間36分	28時間14分	27時間52分	27時間31分	27時間10分	26時間50分	26時間30分	26時間11分	25時間52分	25時間34分	25時間16分	24時間59分	24時間42分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間37分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間18分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間33分	56時間56分	55時間23分	53時間56分	52時間33分	51時間14分	49時間59分	48時間48分	47時間40分	46時間35分	45時間33分	44時間33分	43時間36分	42時間42分	41時間49分	40時間59分	40時間11分	39時間25分	38時間40分	37時間57分	37時間16分	36時間36分	35時間57分	35時間20分	34時間44分	34時間9分	33時間36分	33時間3分	32時間32分	32時間1分	31時間32分	31時間3分	30時間35分	30時間8分	29時間42分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間4分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間37分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	24時間59分	24時間41分	24時間24分	24時間6分	23時間50分	23時間33分	23時間17分	23時間1分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間21分	21時間7分	20時間54分	20時間42分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分
部屋の片付け全般	42時間42分	41時間31分	40時間23分	39時間19分	38時間19分	37時間21分	36時間27分	35時間35分	34時間45分	33時間58分	33時間12分	32時間29分	31時間48分	31時間8分	30時間30分	29時間53分	29時間18分	28時間44分	28時間12分	27時間40分	27時間10分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間19分	24時間54分	24時間30分	24時間6分	23時間43分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間18分	21時間58分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間40分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間43分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分
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立って仕事をする	113時間52分	110時間42分	107時間43分	104時間53分	102時間11分	99時間38分	97時間12分	94時間53分	92時間41分	90時間35分	88時間34分	86時間38分	84時間48分	83時間2分	81時間20分	79時間42分	78時間9分	76時間38分	75時間12分	73時間48分	72時間28分	71時間10分	69時間55分	68時間43分	67時間33分	66時間25分	65時間20分	64時間17分	63時間15分	62時間16分	61時間19分	60時間23分	59時間29分	58時間36分	57時間45分	56時間56分	56時間8分	55時間21分	54時間35分	53時間51分	53時間8分	52時間26分	51時間45分	51時間5分	50時間27分	49時間49分	49時間12分	48時間36分	48時間1分	47時間26分	46時間53分	46時間20分	45時間48分	45時間17分	44時間46分	44時間17分	43時間47分	43時間19分	42時間51分	42時間24分	41時間57分	41時間31分	41時間5分	40時間40分	40時間15分	39時間51分	39時間27分	39時間4分	38時間41分	38時間19分	37時間57分	37時間36分	37時間14分	36時間54分	36時間33分	36時間14分	35時間54分	35時間35分	35時間16分	34時間57分	34時間39分	34時間21分	34時間3分	33時間46分	33時間29分	33時間12分	32時間56分	32時間40分	32時間24分	32時間8分	31時間53分	31時間37分	31時間23分	31時間8分	30時間53分	30時間39分	30時間25分	30時間11分	29時間58分	29時間44分	29時間31分	29時間18分	29時間5分	28時間52分	28時間40分	28時間28分	28時間16分	28時間4分	27時間52分	27時間40分	27時間29分	27時間17分	27時間6分	26時間55分	26時間44分	26時間34分
農作業	26時間16分	25時間32分	24時間51分	24時間12分	23時間35分	22時間59分	22時間26分	21時間53分	21時間23分	20時間54分	20時間26分	19時間59分	19時間34分	19時間9分	18時間46分	18時間23分	18時間2分	17時間41分	17時間21分	17時間1分	16時間43分	16時間25分	16時間8分	15時間51分	15時間35分	15時間19分	15時間4分	14時間50分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分
体を良く動かす仕事	68時間19分	66時間25分	64時間37分	62時間55分	61時間19分	59時間47分	58時間19分	56時間56分	55時間36分	54時間21分	53時間8分	51時間59分	50時間52分	49時間49分	48時間48分	47時間49分	46時間53分	45時間59分	45時間7分	44時間17分	43時間28分	42時間42分	41時間57分	41時間13分	40時間31分	39時間51分	39時間12分	38時間34分	37時間57分	37時間21分	36時間47分	36時間14分	35時間41分	35時間10分	34時間39分	34時間9分	33時間40分	33時間12分	32時間45分	32時間18分	31時間53分	31時間27分	31時間3分	30時間39分	30時間16分	29時間53分	29時間31分	29時間9分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間48分	27時間29分	27時間10分	26時間52分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間26分	25時間10分	24時間54分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間54分	23時間40分	23時間26分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間21分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分
電車・バスに乗車	157時間40分	153時間17分	149時間9分	145時間13分	141時間30分	137時間58分	134時間36分	131時間23分	128時間20分	125時間25分	122時間38分	119時間58分	117時間25分	114時間58分	112時間37分	110時間22分	108時間12分	106時間7分	104時間7分	102時間11分	100時間20分	98時間32分	96時間49分	95時間8分	93時間32分	91時間58分	90時間28分	89時間0分	87時間35分	86時間13分	84時間54分	83時間36分	82時間22分	81時間9分	79時間58分	78時間50分	77時間43分	76時間38分	75時間35分	74時間34分	73時間34分	72時間36分	71時間40分	70時間45分	69時間51分	68時間59分	68時間7分	67時間18分	66時間29分	65時間41分	64時間55分	64時間10分	63時間25分	62時間42分	62時間0分	61時間19分	60時間38分	59時間59分	59時間20分	58時間42分	58時間5分	57時間29分	56時間53分	56時間18分	55時間44分	55時間11分	54時間38分	54時間6分	53時間34分	53時間3分	52時間33分	52時間3分	51時間34分	51時間5分	50時間37分	50時間10分	49時間43分	49時間16分	48時間50分	48時間24分	47時間59分	47時間34分	47時間10分	46時間46分	46時間22分	45時間59分	45時間36分	45時間14分	44時間52分	44時間30分	44時間8分	43時間47分	43時間27分	43時間6分	42時間46分	42時間27分	42時間7分	41時間48分	41時間29分	41時間11分	40時間52分	40時間34分	40時間16分	39時間59分	39時間42分	39時間25分	39時間8分	38時間51分	38時間35分	38時間19分	38時間3分	37時間47分	37時間32分	37時間17分	37時間2分	36時間47分
車を運転	81時間59分	79時間42分	77時間33分	75時間31分	73時間34分	71時間44分	69時間59分	68時間19分	66時間44分	65時間13分	63時間46分	62時間23分	61時間3分	59時間47分	58時間33分	57時間23分	56時間16分	55時間11分	54時間8分	53時間8分	52時間10分	51時間14分	50時間20分	49時間28分	48時間38分	47時間49分	47時間2分	46時間17分	45時間33分	44時間50分	44時間8分	43時間28分	42時間49分	42時間12分	41時間35分	40時間59分	40時間25分	39時間51分	39時間18分	38時間46分	38時間15分	37時間45分	37時間16分	36時間47分	36時間19分	35時間52分	35時間25分	34時間59分	34時間34分	34時間9分	33時間45分	33時間22分	32時間59分	32時間36分	32時間14分	31時間53分	31時間32分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間12分	29時間53分	29時間35分	29時間16分	28時間59分	28時間41分	28時間24分	28時間8分	27時間51分	27時間35分	27時間19分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間51分	25時間37分	25時間23分	25時間10分	24時間57分	24時間44分	24時間31分	24時間19分	24時間6分	23時間54分	23時間42分	23時間31分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間25分	22時間14分	22時間4分	21時間54分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間15分	21時間6分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間15分	19時間7分

7533キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7533キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7533キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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