7519キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7519kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7519キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	81時間50分	79時間33分	77時間24分	75時間22分	73時間26分	71時間36分	69時間51分	68時間11分	66時間36分	65時間5分	63時間39分	62時間16分	60時間56分	59時間40分	58時間27分	57時間17分	56時間9分	55時間5分	54時間2分	53時間2分	52時間4分	51時間8分	50時間15分	49時間23分	48時間32分	47時間44分	46時間57分	46時間11分	45時間27分	44時間45分	44時間4分	43時間23分	42時間45分	42時間7分	41時間30分	40時間55分	40時間20分	39時間46分	39時間14分	38時間42分	38時間11分	37時間41分	37時間11分	36時間43分	36時間15分	35時間48分	35時間21分	34時間55分	34時間30分	34時間5分	33時間41分	33時間18分	32時間55分	32時間32分	32時間11分	31時間49分	31時間28分	31時間8分	30時間47分	30時間28分	30時間9分	29時間50分	29時間31分	29時間13分	28時間55分	28時間38分	28時間21分	28時間4分	27時間48分	27時間32分	27時間16分	27時間1分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間32分	21時間22分	21時間13分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分
ウォーキング (普通:4km/h)	68時間11分	66時間18分	64時間30分	62時間48分	61時間12分	59時間40分	58時間13分	56時間49分	55時間30分	54時間14分	53時間2分	51時間53分	50時間47分	49時間43分	48時間42分	47時間44分	46時間48分	45時間54分	45時間2分	44時間12分	43時間23分	42時間37分	41時間52分	41時間9分	40時間27分	39時間46分	39時間7分	38時間29分	37時間53分	37時間17分	36時間43分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間35分	34時間5分	33時間37分	33時間9分	32時間41分	32時間15分	31時間49分	31時間24分	30時間59分	30時間36分	30時間12分	29時間50分	29時間28分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間43分	22時間31分	22時間18分	22時間6分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間34分	46時間15分	45時間0分	43時間49分	42時間42分	41時間38分	40時間37分	39時間39分	38時間43分	37時間50分	37時間0分	36時間12分	35時間25分	34時間41分	33時間59分	33時間18分	32時間39分	32時間1分	31時間25分	30時間50分	30時間16分	29時間44分	29時間12分	28時間42分	28時間13分	27時間45分	27時間18分	26時間51分	26時間26分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間37分	21時間21分	21時間4分	20時間49分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分
階段をゆっくり上る	51時間8分	49時間43分	48時間23分	47時間6分	45時間54分	44時間45分	43時間39分	42時間37分	41時間38分	40時間41分	39時間46分	38時間55分	38時間5分	37時間17分	36時間32分	35時間48分	35時間6分	34時間25分	33時間46分	33時間9分	32時間32分	31時間58分	31時間24分	30時間51分	30時間20分	29時間50分	29時間20分	28時間52分	28時間24分	27時間58分	27時間32分	27時間7分	26時間43分	26時間19分	25時間56分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間31分	24時間11分	23時間52分	23時間33分	23時間14分	22時間57分	22時間39分	22時間22分	22時間6分	21時間49分	21時間34分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間4分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間56分
階段を速く上る	28時間1分	27時間14分	26時間30分	25時間48分	25時間9分	24時間31分	23時間55分	23時間21分	22時間48分	22時間17分	21時間47分	21時間19分	20時間52分	20時間26分	20時間1分	19時間37分	19時間14分	18時間51分	18時間30分	18時間9分	17時間50分	17時間31分	17時間12分	16時間54分	16時間37分	16時間20分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間51分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分
階段を降りる	40時間55分	39時間46分	38時間42分	37時間41分	36時間43分	35時間48分	34時間55分	34時間5分	33時間18分	32時間32分	31時間49分	31時間8分	30時間28分	29時間50分	29時間13分	28時間38分	28時間4分	27時間32分	27時間1分	26時間31分	26時間2分	25時間34分	25時間7分	24時間41分	24時間16分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間22分	22時間2分	21時間41分	21時間22分	21時間3分	20時間45分	20時間27分	20時間10分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間5分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間7分	17時間54分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間27分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間23分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分
山登り	28時間1分	27時間14分	26時間30分	25時間48分	25時間9分	24時間31分	23時間55分	23時間21分	22時間48分	22時間17分	21時間47分	21時間19分	20時間52分	20時間26分	20時間1分	19時間37分	19時間14分	18時間51分	18時間30分	18時間9分	17時間50分	17時間31分	17時間12分	16時間54分	16時間37分	16時間20分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間51分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間5分	33時間9分	32時間15分	31時間24分	30時間36分	29時間50分	29時間6分	28時間24分	27時間45分	27時間7分	26時間31分	25時間56分	25時間23分	24時間51分	24時間21分	23時間52分	23時間24分	22時間57分	22時間31分	22時間6分	21時間41分	21時間18分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間38分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間29分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間34分	24時間51分	24時間11分	23時間33分	22時間57分	22時間22分	21時間49分	21時間18分	20時間49分	20時間20分	19時間53分	19時間27分	19時間2分	18時間38分	18時間16分	17時間54分	17時間33分	17時間12分	16時間53分	16時間34分	16時間16分	15時間59分	15時間42分	15時間25分	15時間10分	14時間55分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間58分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間27分	19時間53分	19時間21分	18時間50分	18時間21分	17時間54分	17時間27分	17時間2分	16時間39分	16時間16分	15時間54分	15時間34分	15時間14分	14時間55分	14時間36分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間50分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間14分	22時間36分	21時間59分	21時間24分	20時間51分	20時間20分	19時間50分	19時間22分	18時間55分	18時間29分	18時間4分	17時間41分	17時間18分	16時間57分	16時間36分	16時間16分	15時間57分	15時間38分	15時間21分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間19分	12時間8分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間20分	16時間51分	16時間24分	15時間58分	15時間33分	15時間10分	14時間48分	14時間26分	14時間6分	13時間47分	13時間29分	13時間11分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間14分	11時間2分	10時間50分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間38分	16時間10分	15時間44分	15時間19分	14時間55分	14時間33分	14時間11分	13時間51分	13時間32分	13時間13分	12時間56分	12時間39分	12時間23分	12時間7分	11時間52分	11時間38分	11時間24分	11時間11分	10時間59分	10時間46分	10時間35分	10時間23分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間57分	8時間49分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間11分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間36分	37時間31分	36時間31分	35時間33分	34時間38分	33時間46分	32時間57分	32時間10分	31時間25分	30時間42分	30時間1分	29時間22分	28時間44分	28時間8分	27時間34分	27時間1分	26時間29分	25時間58分	25時間29分	25時間1分	24時間33分	24時間7分	23時間42分	23時間17分	22時間54分	22時間31分	22時間8分	21時間47分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間9分	19時間52分	19時間34分	19時間18分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間0分	17時間46分	17時間32分	17時間19分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間5分	15時間53分	15時間42分	15時間31分	15時間21分	15時間10分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分	9時間0分
水泳 (普通:全般)	24時間39分	23時間57分	23時間19分	22時間42分	22時間7分	21時間34分	21時間2分	20時間32分	20時間3分	19時間36分	19時間10分	18時間45分	18時間21分	17時間58分	17時間36分	17時間15分	16時間55分	16時間35分	16時間16分	15時間58分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間58分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分
水泳 (速め:全般)	20時間27分	19時間53分	19時間21分	18時間50分	18時間21分	17時間54分	17時間27分	17時間2分	16時間39分	16時間16分	15時間54分	15時間34分	15時間14分	14時間55分	14時間36分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間50分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
水泳 (バタフライ)	14時間49分	14時間24分	14時間1分	13時間39分	13時間18分	12時間58分	12時間39分	12時間21分	12時間4分	11時間47分	11時間31分	11時間16分	11時間2分	10時間48分	10時間35分	10時間22分	10時間10分	9時間58分	9時間47分	9時間36分	9時間26分	9時間15分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間38分	8時間30分	8時間22分	8時間14分	8時間6分	7時間58分	7時間51分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間5分	33時間9分	32時間15分	31時間24分	30時間36分	29時間50分	29時間6分	28時間24分	27時間45分	27時間7分	26時間31分	25時間56分	25時間23分	24時間51分	24時間21分	23時間52分	23時間24分	22時間57分	22時間31分	22時間6分	21時間41分	21時間18分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間38分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間29分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分
自転車 (普通:20km/h)	25時間34分	24時間51分	24時間11分	23時間33分	22時間57分	22時間22分	21時間49分	21時間18分	20時間49分	20時間20分	19時間53分	19時間27分	19時間2分	18時間38分	18時間16分	17時間54分	17時間33分	17時間12分	16時間53分	16時間34分	16時間16分	15時間59分	15時間42分	15時間25分	15時間10分	14時間55分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間58分
自転車 (速め):24km/h)	20時間27分	19時間53分	19時間21分	18時間50分	18時間21分	17時間54分	17時間27分	17時間2分	16時間39分	16時間16分	15時間54分	15時間34分	15時間14分	14時間55分	14時間36分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間50分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分

7519キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	53時間50分	52時間20分	50時間55分	49時間35分	48時間19分	47時間6分	45時間57分	44時間52分	43時間49分	42時間49分	41時間52分	40時間57分	40時間5分	39時間15分	38時間27分	37時間41分	36時間57分	36時間14分	35時間33分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間56分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間54分	29時間26分	28時間59分	28時間33分	28時間7分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間32分	26時間10分	25時間48分	25時間27分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間51分	23時間33分	23時間15分	22時間58分	22時間42分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	53時間50分	52時間20分	50時間55分	49時間35分	48時間19分	47時間6分	45時間57分	44時間52分	43時間49分	42時間49分	41時間52分	40時間57分	40時間5分	39時間15分	38時間27分	37時間41分	36時間57分	36時間14分	35時間33分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間56分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間54分	29時間26分	28時間59分	28時間33分	28時間7分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間32分	26時間10分	25時間48分	25時間27分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間51分	23時間33分	23時間15分	22時間58分	22時間42分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	53時間50分	52時間20分	50時間55分	49時間35分	48時間19分	47時間6分	45時間57分	44時間52分	43時間49分	42時間49分	41時間52分	40時間57分	40時間5分	39時間15分	38時間27分	37時間41分	36時間57分	36時間14分	35時間33分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間56分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間54分	29時間26分	28時間59分	28時間33分	28時間7分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間32分	26時間10分	25時間48分	25時間27分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間51分	23時間33分	23時間15分	22時間58分	22時間42分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
筋トレ懸垂（普通の強度）	53時間50分	52時間20分	50時間55分	49時間35分	48時間19分	47時間6分	45時間57分	44時間52分	43時間49分	42時間49分	41時間52分	40時間57分	40時間5分	39時間15分	38時間27分	37時間41分	36時間57分	36時間14分	35時間33分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間56分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間54分	29時間26分	28時間59分	28時間33分	28時間7分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間32分	26時間10分	25時間48分	25時間27分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間51分	23時間33分	23時間15分	22時間58分	22時間42分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間55分	39時間46分	38時間42分	37時間41分	36時間43分	35時間48分	34時間55分	34時間5分	33時間18分	32時間32分	31時間49分	31時間8分	30時間28分	29時間50分	29時間13分	28時間38分	28時間4分	27時間32分	27時間1分	26時間31分	26時間2分	25時間34分	25時間7分	24時間41分	24時間16分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間22分	22時間2分	21時間41分	21時間22分	21時間3分	20時間45分	20時間27分	20時間10分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間5分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間7分	17時間54分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間27分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間23分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分
ヨガハタ	68時間11分	66時間18分	64時間30分	62時間48分	61時間12分	59時間40分	58時間13分	56時間49分	55時間30分	54時間14分	53時間2分	51時間53分	50時間47分	49時間43分	48時間42分	47時間44分	46時間48分	45時間54分	45時間2分	44時間12分	43時間23分	42時間37分	41時間52分	41時間9分	40時間27分	39時間46分	39時間7分	38時間29分	37時間53分	37時間17分	36時間43分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間35分	34時間5分	33時間37分	33時間9分	32時間41分	32時間15分	31時間49分	31時間24分	30時間59分	30時間36分	30時間12分	29時間50分	29時間28分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間43分	22時間31分	22時間18分	22時間6分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分
ヨガパワー	51時間8分	49時間43分	48時間23分	47時間6分	45時間54分	44時間45分	43時間39分	42時間37分	41時間38分	40時間41分	39時間46分	38時間55分	38時間5分	37時間17分	36時間32分	35時間48分	35時間6分	34時間25分	33時間46分	33時間9分	32時間32分	31時間58分	31時間24分	30時間51分	30時間20分	29時間50分	29時間20分	28時間52分	28時間24分	27時間58分	27時間32分	27時間7分	26時間43分	26時間19分	25時間56分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間31分	24時間11分	23時間52分	23時間33分	23時間14分	22時間57分	22時間39分	22時間22分	22時間6分	21時間49分	21時間34分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間4分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間56分
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ダンス普通	28時間1分	27時間14分	26時間30分	25時間48分	25時間9分	24時間31分	23時間55分	23時間21分	22時間48分	22時間17分	21時間47分	21時間19分	20時間52分	20時間26分	20時間1分	19時間37分	19時間14分	18時間51分	18時間30分	18時間9分	17時間50分	17時間31分	17時間12分	16時間54分	16時間37分	16時間20分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間51分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分
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トランポリンゆっくり	58時間27分	56時間49分	55時間17分	53時間50分	52時間27分	51時間8分	49時間54分	48時間42分	47時間34分	46時間29分	45時間27分	44時間28分	43時間31分	42時間37分	41時間45分	40時間55分	40時間7分	39時間20分	38時間36分	37時間53分	37時間11分	36時間32分	35時間53分	35時間16分	34時間40分	34時間5分	33時間32分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間32分	30時間5分	29時間39分	29時間13分	28時間49分	28時間24分	28時間1分	27時間38分	27時間16分	26時間55分	26時間34分	26時間13分	25時間53分	25時間34分	25時間15分	24時間57分	24時間39分	24時間21分	24時間4分	23時間47分	23時間31分	23時間14分	22時間59分	22時間43分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分
トランポリン高く飛ぶ	45時間27分	44時間12分	43時間0分	41時間52分	40時間48分	39時間46分	38時間48分	37時間53分	37時間0分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間51分	33時間9分	32時間28分	31時間49分	31時間12分	30時間36分	30時間1分	29時間28分	28時間55分	28時間24分	27時間55分	27時間26分	26時間58分	26時間31分	26時間5分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間45分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間47分	21時間30分	21時間13分	20時間56分	20時間39分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分
Wii Fit ゆっくり	88時間57分	86時間29分	84時間8分	81時間55分	79時間49分	77時間50分	75時間56分	74時間7分	72時間24分	70時間45分	69時間11分	67時間41分	66時間14分	64時間51分	63時間32分	62時間16分	61時間2分	59時間52分	58時間44分	57時間39分	56時間36分	55時間35分	54時間37分	53時間40分	52時間46分	51時間53分	51時間2分	50時間13分	49時間25分	48時間38分	47時間53分	47時間10分	46時間28分	45時間47分	45時間7分	44時間28分	43時間51分	43時間14分	42時間39分	42時間4分	41時間30分	40時間57分	40時間26分	39時間54分	39時間24分	38時間55分	38時間26分	37時間58分	37時間30分	37時間3分	36時間37分	36時間12分	35時間47分	35時間22分	34時間58分	34時間35分	34時間12分	33時間50分	33時間28分	33時間7分	32時間46分	32時間25分	32時間5分	31時間46分	31時間26分	31時間8分	30時間49分	30時間31分	30時間13分	29時間56分	29時間39分	29時間22分	29時間5分	28時間49分	28時間33分	28時間18分	28時間2分	27時間47分	27時間33分	27時間18分	27時間4分	26時間50分	26時間36分	26時間23分	26時間9分	25時間56分	25時間43分	25時間31分	25時間18分	25時間6分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間56分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間14分	23時間3分	22時間53分	22時間43分	22時間33分	22時間23分	22時間14分	22時間4分	21時間55分	21時間46分	21時間37分	21時間28分	21時間19分	21時間10分	21時間2分	20時間53分	20時間45分
Wii Fit 普通に	53時間50分	52時間20分	50時間55分	49時間35分	48時間19分	47時間6分	45時間57分	44時間52分	43時間49分	42時間49分	41時間52分	40時間57分	40時間5分	39時間15分	38時間27分	37時間41分	36時間57分	36時間14分	35時間33分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間56分	31時間24分	30時間53分	30時間23分	29時間54分	29時間26分	28時間59分	28時間33分	28時間7分	27時間42分	27時間18分	26時間55分	26時間32分	26時間10分	25時間48分	25時間27分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間51分	23時間33分	23時間15分	22時間58分	22時間42分	22時間26分	22時間10分	21時間54分	21時間39分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
Wii Fit 激しく	28時間24分	27時間37分	26時間52分	26時間10分	25時間30分	24時間51分	24時間15分	23時間40分	23時間7分	22時間36分	22時間6分	21時間37分	21時間9分	20時間43分	20時間17分	19時間53分	19時間30分	19時間7分	18時間45分	18時間25分	18時間4分	17時間45分	17時間26分	17時間8分	16時間51分	16時間34分	16時間18分	16時間2分	15時間47分	15時間32分	15時間18分	15時間4分	14時間50分	14時間37分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分

7519キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	68時間11分	66時間18分	64時間30分	62時間48分	61時間12分	59時間40分	58時間13分	56時間49分	55時間30分	54時間14分	53時間2分	51時間53分	50時間47分	49時間43分	48時間42分	47時間44分	46時間48分	45時間54分	45時間2分	44時間12分	43時間23分	42時間37分	41時間52分	41時間9分	40時間27分	39時間46分	39時間7分	38時間29分	37時間53分	37時間17分	36時間43分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間35分	34時間5分	33時間37分	33時間9分	32時間41分	32時間15分	31時間49分	31時間24分	30時間59分	30時間36分	30時間12分	29時間50分	29時間28分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間43分	22時間31分	22時間18分	22時間6分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分
料理	58時間27分	56時間49分	55時間17分	53時間50分	52時間27分	51時間8分	49時間54分	48時間42分	47時間34分	46時間29分	45時間27分	44時間28分	43時間31分	42時間37分	41時間45分	40時間55分	40時間7分	39時間20分	38時間36分	37時間53分	37時間11分	36時間32分	35時間53分	35時間16分	34時間40分	34時間5分	33時間32分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間32分	30時間5分	29時間39分	29時間13分	28時間49分	28時間24分	28時間1分	27時間38分	27時間16分	26時間55分	26時間34分	26時間13分	25時間53分	25時間34分	25時間15分	24時間57分	24時間39分	24時間21分	24時間4分	23時間47分	23時間31分	23時間14分	22時間59分	22時間43分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分
掃除機をかける	61時間59分	60時間16分	58時間38分	57時間6分	55時間38分	54時間14分	52時間55分	51時間39分	50時間27分	49時間19分	48時間13分	47時間10分	46時間10分	45時間12分	44時間17分	43時間23分	42時間32分	41時間43分	40時間56分	40時間11分	39時間27分	38時間44分	38時間4分	37時間24分	36時間46分	36時間9分	35時間34分	34時間59分	34時間26分	33時間54分	33時間23分	32時間52分	32時間23分	31時間54分	31時間26分	30時間59分	30時間33分	30時間8分	29時間43分	29時間19分	28時間55分	28時間33分	28時間10分	27時間49分	27時間28分	27時間7分	26時間47分	26時間27分	26時間8分	25時間49分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間35分	23時間19分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間41分	21時間29分	21時間16分	21時間4分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間4分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間27分	56時間49分	55時間17分	53時間50分	52時間27分	51時間8分	49時間54分	48時間42分	47時間34分	46時間29分	45時間27分	44時間28分	43時間31分	42時間37分	41時間45分	40時間55分	40時間7分	39時間20分	38時間36分	37時間53分	37時間11分	36時間32分	35時間53分	35時間16分	34時間40分	34時間5分	33時間32分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間32分	30時間5分	29時間39分	29時間13分	28時間49分	28時間24分	28時間1分	27時間38分	27時間16分	26時間55分	26時間34分	26時間13分	25時間53分	25時間34分	25時間15分	24時間57分	24時間39分	24時間21分	24時間4分	23時間47分	23時間31分	23時間14分	22時間59分	22時間43分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分
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立って仕事をする	113時間39分	110時間30分	107時間31分	104時間41分	102時間0分	99時間27分	97時間1分	94時間43分	92時間31分	90時間24分	88時間24分	86時間29分	84時間38分	82時間52分	81時間11分	79時間33分	78時間0分	76時間30分	75時間3分	73時間40分	72時間19分	71時間2分	69時間47分	68時間35分	67時間25分	66時間18分	65時間13分	64時間9分	63時間8分	62時間9分	61時間12分	60時間16分	59時間22分	58時間30分	57時間39分	56時間49分	56時間1分	55時間15分	54時間29分	53時間45分	53時間2分	52時間20分	51時間39分	51時間0分	50時間21分	49時間43分	49時間6分	48時間30分	47時間55分	47時間21分	46時間48分	46時間15分	45時間43分	45時間12分	44時間42分	44時間12分	43時間43分	43時間14分	42時間46分	42時間19分	41時間52分	41時間26分	41時間0分	40時間35分	40時間11分	39時間46分	39時間23分	39時間0分	38時間37分	38時間15分	37時間53分	37時間31分	37時間10分	36時間50分	36時間29分	36時間9分	35時間50分	35時間31分	35時間12分	34時間53分	34時間35分	34時間17分	34時間0分	33時間42分	33時間25分	33時間9分	32時間52分	32時間36分	32時間20分	32時間4分	31時間49分	31時間34分	31時間19分	31時間4分	30時間50分	30時間36分	30時間22分	30時間8分	29時間54分	29時間41分	29時間28分	29時間15分	29時間2分	28時間49分	28時間37分	28時間24分	28時間12分	28時間0分	27時間49分	27時間37分	27時間26分	27時間14分	27時間3分	26時間52分	26時間42分	26時間31分
農作業	26時間13分	25時間30分	24時間48分	24時間9分	23時間32分	22時間57分	22時間23分	21時間51分	21時間21分	20時間51分	20時間24分	19時間57分	19時間32分	19時間7分	18時間44分	18時間21分	18時間0分	17時間39分	17時間19分	17時間0分	16時間41分	16時間23分	16時間6分	15時間49分	15時間33分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分
体を良く動かす仕事	68時間11分	66時間18分	64時間30分	62時間48分	61時間12分	59時間40分	58時間13分	56時間49分	55時間30分	54時間14分	53時間2分	51時間53分	50時間47分	49時間43分	48時間42分	47時間44分	46時間48分	45時間54分	45時間2分	44時間12分	43時間23分	42時間37分	41時間52分	41時間9分	40時間27分	39時間46分	39時間7分	38時間29分	37時間53分	37時間17分	36時間43分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間35分	34時間5分	33時間37分	33時間9分	32時間41分	32時間15分	31時間49分	31時間24分	30時間59分	30時間36分	30時間12分	29時間50分	29時間28分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間43分	22時間31分	22時間18分	22時間6分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分
電車・バスに乗車	157時間23分	153時間0分	148時間52分	144時間57分	141時間14分	137時間42分	134時間21分	131時間9分	128時間6分	125時間11分	122時間24分	119時間44分	117時間12分	114時間45分	112時間25分	110時間10分	108時間0分	105時間55分	103時間55分	102時間0分	100時間9分	98時間21分	96時間38分	94時間58分	93時間21分	91時間48分	90時間18分	88時間50分	87時間26分	86時間4分	84時間44分	83時間27分	82時間12分	81時間0分	79時間49分	78時間41分	77時間35分	76時間30分	75時間27分	74時間26分	73時間26分	72時間28分	71時間32分	70時間37分	69時間43分	68時間51分	68時間0分	67時間10分	66時間21分	65時間34分	64時間48分	64時間3分	63時間18分	62時間35分	61時間53分	61時間12分	60時間31分	59時間52分	59時間13分	58時間36分	57時間59分	57時間22分	56時間47分	56時間12分	55時間38分	55時間5分	54時間32分	54時間0分	53時間28分	52時間57分	52時間27分	51時間57分	51時間28分	51時間0分	50時間32分	50時間4分	49時間37分	49時間10分	48時間44分	48時間19分	47時間53分	47時間29分	47時間4分	46時間40分	46時間17分	45時間54分	45時間31分	45時間9分	44時間47分	44時間25分	44時間4分	43時間43分	43時間22分	43時間2分	42時間42分	42時間22分	42時間2分	41時間43分	41時間25分	41時間6分	40時間48分	40時間30分	40時間12分	39時間54分	39時間37分	39時間20分	39時間4分	38時間47分	38時間31分	38時間15分	37時間59分	37時間43分	37時間28分	37時間13分	36時間58分	36時間43分
車を運転	81時間50分	79時間33分	77時間24分	75時間22分	73時間26分	71時間36分	69時間51分	68時間11分	66時間36分	65時間5分	63時間39分	62時間16分	60時間56分	59時間40分	58時間27分	57時間17分	56時間9分	55時間5分	54時間2分	53時間2分	52時間4分	51時間8分	50時間15分	49時間23分	48時間32分	47時間44分	46時間57分	46時間11分	45時間27分	44時間45分	44時間4分	43時間23分	42時間45分	42時間7分	41時間30分	40時間55分	40時間20分	39時間46分	39時間14分	38時間42分	38時間11分	37時間41分	37時間11分	36時間43分	36時間15分	35時間48分	35時間21分	34時間55分	34時間30分	34時間5分	33時間41分	33時間18分	32時間55分	32時間32分	32時間11分	31時間49分	31時間28分	31時間8分	30時間47分	30時間28分	30時間9分	29時間50分	29時間31分	29時間13分	28時間55分	28時間38分	28時間21分	28時間4分	27時間48分	27時間32分	27時間16分	27時間1分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間32分	21時間22分	21時間13分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分

7519キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7519キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7519キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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