7462キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7462kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7462キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	81時間13分	78時間57分	76時間49分	74時間48分	72時間53分	71時間4分	69時間19分	67時間40分	66時間6分	64時間36分	63時間10分	61時間47分	60時間28分	59時間13分	58時間0分	56時間51分	55時間44分	54時間40分	53時間38分	52時間38分	51時間41分	50時間45分	49時間52分	49時間0分	48時間10分	47時間22分	46時間36分	45時間50分	45時間7分	44時間25分	43時間44分	43時間4分	42時間25分	41時間48分	41時間11分	40時間36分	40時間2分	39時間28分	38時間56分	38時間24分	37時間54分	37時間24分	36時間55分	36時間26分	35時間58分	35時間32分	35時間5分	34時間39分	34時間14分	33時間50分	33時間26分	33時間3分	32時間40分	32時間18分	31時間56分	31時間35分	31時間14分	30時間53分	30時間33分	30時間14分	29時間55分	29時間36分	29時間18分	29時間0分	28時間42分	28時間25分	28時間8分	27時間52分	27時間35分	27時間20分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間4分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間56分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間44分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間41分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間44分	20時間35分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間1分	19時間52分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間57分
ウォーキング (普通:4km/h)	67時間40分	65時間48分	64時間1分	62時間20分	60時間44分	59時間13分	57時間46分	56時間24分	55時間5分	53時間50分	52時間38分	51時間29分	50時間24分	49時間21分	48時間20分	47時間22分	46時間26分	45時間33分	44時間41分	43時間52分	43時間4分	42時間18分	41時間33分	40時間50分	40時間9分	39時間28分	38時間50分	38時間12分	37時間36分	37時間0分	36時間26分	35時間53分	35時間21分	34時間50分	34時間19分	33時間50分	33時間21分	32時間54分	32時間27分	32時間0分	31時間35分	31時間10分	30時間45分	30時間22分	29時間59分	29時間36分	29時間14分	28時間53分	28時間32分	28時間12分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間12分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間9分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間25分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間13分	45時間54分	44時間40分	43時間29分	42時間22分	41時間19分	40時間18分	39時間21分	38時間26分	37時間33分	36時間43分	35時間55分	35時間9分	34時間25分	33時間43分	33時間3分	32時間24分	31時間46分	31時間10分	30時間36分	30時間2分	29時間30分	28時間59分	28時間29分	28時間0分	27時間32分	27時間5分	26時間39分	26時間14分	25時間49分	25時間25分	25時間2分	24時間40分	24時間18分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間57分	22時間38分	22時間20分	22時間2分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間46分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分
階段をゆっくり上る	50時間45分	49時間21分	48時間1分	46時間45分	45時間33分	44時間25分	43時間19分	42時間18分	41時間19分	40時間22分	39時間28分	38時間37分	37時間48分	37時間0分	36時間15分	35時間32分	34時間50分	34時間9分	33時間31分	32時間54分	32時間18分	31時間43分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間36分	29時間7分	28時間39分	28時間12分	27時間45分	27時間20分	26時間55分	26時間31分	26時間7分	25時間44分	25時間22分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間41分	23時間22分	23時間4分	22時間46分	22時間29分	22時間12分	21時間56分	21時間39分	21時間24分	21時間9分	20時間54分	20時間39分	20時間25分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間35分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分
階段を速く上る	27時間48分	27時間2分	26時間18分	25時間37分	24時間57分	24時間20分	23時間44分	23時間10分	22時間38分	22時間7分	21時間38分	21時間9分	20時間42分	20時間16分	19時間52分	19時間28分	19時間5分	18時間43分	18時間22分	18時間1分	17時間42分	17時間23分	17時間4分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分
階段を降りる	40時間36分	39時間28分	38時間24分	37時間24分	36時間26分	35時間32分	34時間39分	33時間50分	33時間3分	32時間18分	31時間35分	30時間53分	30時間14分	29時間36分	29時間0分	28時間25分	27時間52分	27時間20分	26時間49分	26時間19分	25時間50分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間55分	22時間33分	22時間12分	21時間52分	21時間32分	21時間12分	20時間54分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間46分	17時間32分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分
山登り	27時間48分	27時間2分	26時間18分	25時間37分	24時間57分	24時間20分	23時間44分	23時間10分	22時間38分	22時間7分	21時間38分	21時間9分	20時間42分	20時間16分	19時間52分	19時間28分	19時間5分	18時間43分	18時間22分	18時間1分	17時間42分	17時間23分	17時間4分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	33時間50分	32時間54分	32時間0分	31時間10分	30時間22分	29時間36分	28時間53分	28時間12分	27時間32分	26時間55分	26時間19分	25時間44分	25時間12分	24時間40分	24時間10分	23時間41分	23時間13分	22時間46分	22時間20分	21時間56分	21時間32分	21時間9分	20時間46分	20時間25分	20時間4分	19時間44分	19時間25分	19時間6分	18時間48分	18時間30分	18時間13分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間9分	16時間55分	16時間40分	16時間27分	16時間13分	16時間0分	15時間47分	15時間35分	15時間22分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間22分	24時間40分	24時間0分	23時間22分	22時間46分	22時間12分	21時間39分	21時間9分	20時間39分	20時間11分	19時間44分	19時間18分	18時間54分	18時間30分	18時間7分	17時間46分	17時間25分	17時間4分	16時間45分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間6分	13時間52分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間18分	19時間44分	19時間12分	18時間42分	18時間13分	17時間46分	17時間19分	16時間55分	16時間31分	16時間9分	15時間47分	15時間26分	15時間7分	14時間48分	14時間30分	14時間12分	13時間56分	13時間40分	13時間24分	13時間9分	12時間55分	12時間41分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間27分	10時間17分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間4分	22時間25分	21時間49分	21時間15分	20時間42分	20時間11分	19時間41分	19時間13分	18時間46分	18時間21分	17時間56分	17時間33分	17時間10分	16時間49分	16時間28分	16時間9分	15時間50分	15時間31分	15時間14分	14時間57分	14時間40分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間42分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間12分	16時間43分	16時間16分	15時間50分	15時間26分	15時間3分	14時間41分	14時間20分	14時間0分	13時間41分	13時間23分	13時間5分	12時間48分	12時間32分	12時間17分	12時間2分	11時間48分	11時間34分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間45分	10時間33分	10時間23分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間33分	9時間24分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間30分	16時間2分	15時間36分	15時間12分	14時間48分	14時間26分	14時間5分	13時間45分	13時間26分	13時間7分	12時間50分	12時間33分	12時間17分	12時間2分	11時間47分	11時間33分	11時間19分	11時間6分	10時間54分	10時間41分	10時間30分	10時間19分	10時間8分	9時間57分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間51分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間18分	37時間14分	36時間14分	35時間17分	34時間22分	33時間31分	32時間42分	31時間55分	31時間10分	30時間28分	29時間47分	29時間8分	28時間31分	27時間56分	27時間21分	26時間49分	26時間17分	25時間47分	25時間17分	24時間49分	24時間22分	23時間56分	23時間31分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間58分	21時間37分	21時間17分	20時間57分	20時間37分	20時間18分	20時間0分	19時間43分	19時間25分	19時間9分	18時間53分	18時間37分	18時間22分	18時間7分	17時間52分	17時間38分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間34分	14時間25分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分
水泳 (普通:全般)	24時間27分	23時間47分	23時間8分	22時間31分	21時間57分	21時間24分	20時間53分	20時間23分	19時間54分	19時間27分	19時間1分	18時間36分	18時間13分	17時間50分	17時間28分	17時間7分	16時間47分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間34分	15時間17分	15時間1分	14時間45分	14時間30分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間22分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分
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水泳 (バタフライ)	14時間42分	14時間18分	13時間55分	13時間33分	13時間12分	12時間52分	12時間33分	12時間15分	11時間58分	11時間42分	11時間26分	11時間11分	10時間57分	10時間43分	10時間30分	10時間17分	10時間5分	9時間54分	9時間42分	9時間32分	9時間21分	9時間11分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分
自転車 (ゆったり:15km/h)	33時間50分	32時間54分	32時間0分	31時間10分	30時間22分	29時間36分	28時間53分	28時間12分	27時間32分	26時間55分	26時間19分	25時間44分	25時間12分	24時間40分	24時間10分	23時間41分	23時間13分	22時間46分	22時間20分	21時間56分	21時間32分	21時間9分	20時間46分	20時間25分	20時間4分	19時間44分	19時間25分	19時間6分	18時間48分	18時間30分	18時間13分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間9分	16時間55分	16時間40分	16時間27分	16時間13分	16時間0分	15時間47分	15時間35分	15時間22分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分
自転車 (普通:20km/h)	25時間22分	24時間40分	24時間0分	23時間22分	22時間46分	22時間12分	21時間39分	21時間9分	20時間39分	20時間11分	19時間44分	19時間18分	18時間54分	18時間30分	18時間7分	17時間46分	17時間25分	17時間4分	16時間45分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間6分	13時間52分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分
自転車 (速め):24km/h)	20時間18分	19時間44分	19時間12分	18時間42分	18時間13分	17時間46分	17時間19分	16時間55分	16時間31分	16時間9分	15時間47分	15時間26分	15時間7分	14時間48分	14時間30分	14時間12分	13時間56分	13時間40分	13時間24分	13時間9分	12時間55分	12時間41分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間27分	10時間17分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分

7462キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	53時間26分	51時間56分	50時間32分	49時間12分	47時間57分	46時間45分	45時間36分	44時間31分	43時間29分	42時間30分	41時間33分	40時間39分	39時間47分	38時間57分	38時間10分	37時間24分	36時間40分	35時間57分	35時間17分	34時間37分	34時間0分	33時間23分	32時間48分	32時間14分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間9分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間20分	27時間54分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	53時間26分	51時間56分	50時間32分	49時間12分	47時間57分	46時間45分	45時間36分	44時間31分	43時間29分	42時間30分	41時間33分	40時間39分	39時間47分	38時間57分	38時間10分	37時間24分	36時間40分	35時間57分	35時間17分	34時間37分	34時間0分	33時間23分	32時間48分	32時間14分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間9分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間20分	27時間54分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	53時間26分	51時間56分	50時間32分	49時間12分	47時間57分	46時間45分	45時間36分	44時間31分	43時間29分	42時間30分	41時間33分	40時間39分	39時間47分	38時間57分	38時間10分	37時間24分	36時間40分	35時間57分	35時間17分	34時間37分	34時間0分	33時間23分	32時間48分	32時間14分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間9分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間20分	27時間54分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
筋トレ懸垂（普通の強度）	53時間26分	51時間56分	50時間32分	49時間12分	47時間57分	46時間45分	45時間36分	44時間31分	43時間29分	42時間30分	41時間33分	40時間39分	39時間47分	38時間57分	38時間10分	37時間24分	36時間40分	35時間57分	35時間17分	34時間37分	34時間0分	33時間23分	32時間48分	32時間14分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間9分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間20分	27時間54分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間36分	39時間28分	38時間24分	37時間24分	36時間26分	35時間32分	34時間39分	33時間50分	33時間3分	32時間18分	31時間35分	30時間53分	30時間14分	29時間36分	29時間0分	28時間25分	27時間52分	27時間20分	26時間49分	26時間19分	25時間50分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間55分	22時間33分	22時間12分	21時間52分	21時間32分	21時間12分	20時間54分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間46分	17時間32分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分
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トランポリンゆっくり	58時間0分	56時間24分	54時間52分	53時間26分	52時間3分	50時間45分	49時間31分	48時間20分	47時間13分	46時間8分	45時間7分	44時間8分	43時間12分	42時間18分	41時間26分	40時間36分	39時間48分	39時間2分	38時間18分	37時間36分	36時間55分	36時間15分	35時間37分	35時間0分	34時間24分	33時間50分	33時間17分	32時間44分	32時間13分	31時間43分	31時間14分	30時間45分	30時間18分	29時間51分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間12分	27時間48分	27時間26分	27時間4分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間42分	25時間22分	25時間4分	24時間45分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間55分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間32分
トランポリン高く飛ぶ	45時間7分	43時間52分	42時間40分	41時間33分	40時間29分	39時間28分	38時間31分	37時間36分	36時間43分	35時間53分	35時間5分	34時間19分	33時間36分	32時間54分	32時間13分	31時間35分	30時間57分	30時間22分	29時間47分	29時間14分	28時間42分	28時間12分	27時間42分	27時間13分	26時間46分	26時間19分	25時間53分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間17分	23時間55分	23時間34分	23時間13分	22時間53分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間20分	21時間3分	20時間46分	20時間30分	20時間14分	19時間59分	19時間44分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間21分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分
Wii Fit ゆっくり	88時間16分	85時間49分	83時間30分	81時間18分	79時間13分	77時間14分	75時間21分	73時間34分	71時間51分	70時間13分	68時間39分	67時間10分	65時間44分	64時間22分	63時間3分	61時間47分	60時間35分	59時間25分	58時間17分	57時間13分	56時間10分	55時間10分	54時間12分	53時間16分	52時間22分	51時間29分	50時間39分	49時間50分	49時間2分	48時間16分	47時間32分	46時間48分	46時間7分	45時間26分	44時間46分	44時間8分	43時間31分	42時間54分	42時間19分	41時間45分	41時間11分	40時間39分	40時間7分	39時間36分	39時間6分	38時間37分	38時間8分	37時間40分	37時間13分	36時間47分	36時間21分	35時間55分	35時間30分	35時間6分	34時間43分	34時間19分	33時間57分	33時間35分	33時間13分	32時間52分	32時間31分	32時間11分	31時間51分	31時間31分	31時間12分	30時間53分	30時間35分	30時間17分	29時間59分	29時間42分	29時間25分	29時間8分	28時間52分	28時間36分	28時間20分	28時間5分	27時間50分	27時間35分	27時間20分	27時間6分	26時間52分	26時間38分	26時間24分	26時間11分	25時間57分	25時間44分	25時間32分	25時間19分	25時間7分	24時間55分	24時間43分	24時間31分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間13分	23時間3分	22時間53分	22時間43分	22時間33分	22時間23分	22時間13分	22時間4分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分
Wii Fit 普通に	53時間26分	51時間56分	50時間32分	49時間12分	47時間57分	46時間45分	45時間36分	44時間31分	43時間29分	42時間30分	41時間33分	40時間39分	39時間47分	38時間57分	38時間10分	37時間24分	36時間40分	35時間57分	35時間17分	34時間37分	34時間0分	33時間23分	32時間48分	32時間14分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間9分	29時間41分	29時間13分	28時間46分	28時間20分	27時間54分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間20分	25時間58分	25時間37分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
Wii Fit 激しく	28時間12分	27時間25分	26時間40分	25時間58分	25時間18分	24時間40分	24時間4分	23時間30分	22時間57分	22時間25分	21時間56分	21時間27分	21時間0分	20時間33分	20時間8分	19時間44分	19時間21分	18時間58分	18時間37分	18時間16分	17時間56分	17時間37分	17時間18分	17時間1分	16時間43分	16時間27分	16時間10分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分

7462キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	58時間0分	56時間24分	54時間52分	53時間26分	52時間3分	50時間45分	49時間31分	48時間20分	47時間13分	46時間8分	45時間7分	44時間8分	43時間12分	42時間18分	41時間26分	40時間36分	39時間48分	39時間2分	38時間18分	37時間36分	36時間55分	36時間15分	35時間37分	35時間0分	34時間24分	33時間50分	33時間17分	32時間44分	32時間13分	31時間43分	31時間14分	30時間45分	30時間18分	29時間51分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間12分	27時間48分	27時間26分	27時間4分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間42分	25時間22分	25時間4分	24時間45分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間55分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間32分
掃除機をかける	61時間31分	59時間49分	58時間12分	56時間40分	55時間13分	53時間50分	52時間31分	51時間16分	50時間4分	48時間56分	47時間51分	46時間48分	45時間49分	44時間51分	43時間56分	43時間4分	42時間13分	41時間24分	40時間37分	39時間52分	39時間9分	38時間27分	37時間46分	37時間7分	36時間30分	35時間53分	35時間18分	34時間44分	34時間10分	33時間38分	33時間7分	32時間37分	32時間8分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間19分	29時間54分	29時間30分	29時間6分	28時間42分	28時間20分	27時間58分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間35分	26時間15分	25時間56分	25時間38分	25時間20分	25時間2分	24時間45分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間25分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間33分	14時間27分	14時間21分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間0分	56時間24分	54時間52分	53時間26分	52時間3分	50時間45分	49時間31分	48時間20分	47時間13分	46時間8分	45時間7分	44時間8分	43時間12分	42時間18分	41時間26分	40時間36分	39時間48分	39時間2分	38時間18分	37時間36分	36時間55分	36時間15分	35時間37分	35時間0分	34時間24分	33時間50分	33時間17分	32時間44分	32時間13分	31時間43分	31時間14分	30時間45分	30時間18分	29時間51分	29時間25分	29時間0分	28時間35分	28時間12分	27時間48分	27時間26分	27時間4分	26時間43分	26時間22分	26時間1分	25時間42分	25時間22分	25時間4分	24時間45分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間55分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間32分
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農作業	26時間1分	25時間18分	24時間37分	23時間58分	23時間21分	22時間46分	22時間13分	21時間41分	21時間11分	20時間42分	20時間14分	19時間48分	19時間23分	18時間58分	18時間35分	18時間13分	17時間51分	17時間31分	17時間11分	16時間52分	16時間33分	16時間16分	15時間59分	15時間42分	15時間26分	15時間11分	14時間56分	14時間41分	14時間27分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間59分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分
体を良く動かす仕事	67時間40分	65時間48分	64時間1分	62時間20分	60時間44分	59時間13分	57時間46分	56時間24分	55時間5分	53時間50分	52時間38分	51時間29分	50時間24分	49時間21分	48時間20分	47時間22分	46時間26分	45時間33分	44時間41分	43時間52分	43時間4分	42時間18分	41時間33分	40時間50分	40時間9分	39時間28分	38時間50分	38時間12分	37時間36分	37時間0分	36時間26分	35時間53分	35時間21分	34時間50分	34時間19分	33時間50分	33時間21分	32時間54分	32時間27分	32時間0分	31時間35分	31時間10分	30時間45分	30時間22分	29時間59分	29時間36分	29時間14分	28時間53分	28時間32分	28時間12分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間12分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間9分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間25分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分
電車・バスに乗車	156時間11分	151時間51分	147時間44分	143時間51分	140時間10分	136時間39分	133時間19分	130時間9分	127時間7分	124時間14分	121時間28分	118時間50分	116時間18分	113時間53分	111時間33分	109時間19分	107時間11分	105時間7分	103時間8分	101時間14分	99時間23分	97時間37分	95時間54分	94時間15分	92時間39分	91時間6分	89時間37分	88時間10分	86時間46分	85時間24分	84時間6分	82時間49分	81時間35分	80時間23分	79時間13分	78時間5分	76時間59分	75時間55分	74時間53分	73時間52分	72時間53分	71時間55分	70時間59分	70時間5分	69時間11分	68時間19分	67時間29分	66時間39分	65時間51分	65時間4分	64時間18分	63時間33分	62時間50分	62時間7分	61時間25分	60時間44分	60時間4分	59時間25分	58時間46分	58時間9分	57時間32分	56時間56分	56時間21分	55時間46分	55時間13分	54時間39分	54時間7分	53時間35分	53時間4分	52時間33分	52時間3分	51時間34分	51時間5分	50時間37分	50時間9分	49時間41分	49時間14分	48時間48分	48時間22分	47時間57分	47時間32分	47時間7分	46時間43分	46時間19分	45時間56分	45時間33分	45時間10分	44時間48分	44時間26分	44時間5分	43時間43分	43時間23分	43時間2分	42時間42分	42時間22分	42時間3分	41時間43分	41時間24分	41時間6分	40時間47分	40時間29分	40時間11分	39時間54分	39時間36分	39時間19分	39時間2分	38時間46分	38時間29分	38時間13分	37時間57分	37時間42分	37時間26分	37時間11分	36時間56分	36時間41分	36時間26分
車を運転	81時間13分	78時間57分	76時間49分	74時間48分	72時間53分	71時間4分	69時間19分	67時間40分	66時間6分	64時間36分	63時間10分	61時間47分	60時間28分	59時間13分	58時間0分	56時間51分	55時間44分	54時間40分	53時間38分	52時間38分	51時間41分	50時間45分	49時間52分	49時間0分	48時間10分	47時間22分	46時間36分	45時間50分	45時間7分	44時間25分	43時間44分	43時間4分	42時間25分	41時間48分	41時間11分	40時間36分	40時間2分	39時間28分	38時間56分	38時間24分	37時間54分	37時間24分	36時間55分	36時間26分	35時間58分	35時間32分	35時間5分	34時間39分	34時間14分	33時間50分	33時間26分	33時間3分	32時間40分	32時間18分	31時間56分	31時間35分	31時間14分	30時間53分	30時間33分	30時間14分	29時間55分	29時間36分	29時間18分	29時間0分	28時間42分	28時間25分	28時間8分	27時間52分	27時間35分	27時間20分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間4分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間56分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間44分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間41分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間44分	20時間35分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間1分	19時間52分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間57分

7462キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7462キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7462キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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