7451キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7451kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7451キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	81時間5分	78時間50分	76時間42分	74時間41分	72時間46分	70時間57分	69時間13分	67時間34分	66時間0分	64時間30分	63時間4分	61時間42分	60時間23分	59時間8分	57時間55分	56時間46分	55時間39分	54時間35分	53時間33分	52時間33分	51時間36分	50時間41分	49時間47分	48時間56分	48時間6分	47時間18分	46時間31分	45時間46分	45時間3分	44時間21分	43時間40分	43時間0分	42時間21分	41時間44分	41時間8分	40時間32分	39時間58分	39時間25分	38時間52分	38時間21分	37時間50分	37時間20分	36時間51分	36時間23分	35時間55分	35時間28分	35時間2分	34時間36分	34時間11分	33時間47分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間53分	31時間32分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間11分	29時間52分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間33分	27時間17分	27時間1分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間53分	24時間40分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間31分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間59分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間18分	19時間10分	19時間3分	18時間55分
ウォーキング (普通:4km/h)	67時間34分	65時間42分	63時間55分	62時間14分	60時間39分	59時間8分	57時間41分	56時間19分	55時間0分	53時間45分	52時間33分	51時間25分	50時間19分	49時間16分	48時間16分	47時間18分	46時間22分	45時間29分	44時間37分	43時間48分	43時間0分	42時間14分	41時間29分	40時間46分	40時間5分	39時間25分	38時間46分	38時間9分	37時間32分	36時間57分	36時間23分	35時間50分	35時間18分	34時間47分	34時間16分	33時間47分	33時間18分	32時間51分	32時間24分	31時間57分	31時間32分	31時間7分	30時間43分	30時間19分	29時間56分	29時間34分	29時間12分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間11分	26時間52分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間39分	23時間25分	23時間11分	22時間57分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間52分	15時間46分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間9分	45時間50分	44時間36分	43時間25分	42時間18分	41時間15分	40時間15分	39時間17分	38時間22分	37時間30分	36時間40分	35時間52分	35時間6分	34時間22分	33時間40分	33時間0分	32時間21分	31時間44分	31時間8分	30時間33分	30時間0分	29時間28分	28時間57分	28時間27分	27時間58分	27時間30分	27時間3分	26時間37分	26時間11分	25時間47分	25時間23分	25時間0分	24時間37分	24時間16分	23時間55分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間36分	22時間18分	22時間0分	21時間42分	21時間25分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
階段をゆっくり上る	50時間41分	49時間16分	47時間56分	46時間41分	45時間29分	44時間21分	43時間16分	42時間14分	41時間15分	40時間19分	39時間25分	38時間33分	37時間44分	36時間57分	36時間12分	35時間28分	34時間47分	34時間6分	33時間28分	32時間51分	32時間15分	31時間40分	31時間7分	30時間35分	30時間4分	29時間34分	29時間4分	28時間36分	28時間9分	27時間43分	27時間17分	26時間52分	26時間28分	26時間5分	25時間42分	25時間20分	24時間59分	24時間38分	24時間18分	23時間58分	23時間39分	23時間20分	23時間2分	22時間44分	22時間27分	22時間10分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間37分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分
階段を速く上る	27時間46分	27時間0分	26時間16分	25時間34分	24時間55分	24時間18分	23時間42分	23時間8分	22時間36分	22時間5分	21時間36分	21時間7分	20時間40分	20時間15分	19時間50分	19時間26分	19時間3分	18時間41分	18時間20分	18時間0分	17時間40分	17時間21分	17時間3分	16時間45分	16時間28分	16時間12分	15時間56分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間30分	13時間18分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分
階段を降りる	40時間32分	39時間25分	38時間21分	37時間20分	36時間23分	35時間28分	34時間36分	33時間47分	33時間0分	32時間15分	31時間32分	30時間51分	30時間11分	29時間34分	28時間57分	28時間23分	27時間49分	27時間17分	26時間46分	26時間16分	25時間48分	25時間20分	24時間53分	24時間28分	24時間3分	23時間39分	23時間15分	22時間53分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間10分	20時間52分	20時間34分	20時間16分	19時間59分	19時間42分	19時間26分	19時間10分	18時間55分	18時間40分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分
山登り	27時間46分	27時間0分	26時間16分	25時間34分	24時間55分	24時間18分	23時間42分	23時間8分	22時間36分	22時間5分	21時間36分	21時間7分	20時間40分	20時間15分	19時間50分	19時間26分	19時間3分	18時間41分	18時間20分	18時間0分	17時間40分	17時間21分	17時間3分	16時間45分	16時間28分	16時間12分	15時間56分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間30分	13時間18分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	33時間47分	32時間51分	31時間57分	31時間7分	30時間19分	29時間34分	28時間50分	28時間9分	27時間30分	26時間52分	26時間16分	25時間42分	25時間9分	24時間38分	24時間8分	23時間39分	23時間11分	22時間44分	22時間18分	21時間54分	21時間30分	21時間7分	20時間44分	20時間23分	20時間2分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間46分	18時間28分	18時間11分	17時間55分	17時間39分	17時間23分	17時間8分	16時間53分	16時間39分	16時間25分	16時間12分	15時間58分	15時間46分	15時間33分	15時間21分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間53分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間20分	24時間38分	23時間58分	23時間20分	22時間44分	22時間10分	21時間38分	21時間7分	20時間37分	20時間9分	19時間42分	19時間16分	18時間52分	18時間28分	18時間6分	17時間44分	17時間23分	17時間3分	16時間44分	16時間25分	16時間7分	15時間50分	15時間33分	15時間17分	15時間2分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間2分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間16分	19時間42分	19時間10分	18時間40分	18時間11分	17時間44分	17時間18分	16時間53分	16時間30分	16時間7分	15時間46分	15時間25分	15時間5分	14時間47分	14時間28分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間23分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間14分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間2分	22時間23分	21時間47分	21時間13分	20時間40分	20時間9分	19時間40分	19時間11分	18時間45分	18時間19分	17時間55分	17時間31分	17時間9分	16時間47分	16時間27分	16時間7分	15時間48分	15時間30分	15時間12分	14時間55分	14時間39分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間26分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間10分	16時間42分	16時間15分	15時間49分	15時間25分	15時間2分	14時間40分	14時間19分	13時間59分	13時間40分	13時間21分	13時間4分	12時間47分	12時間31分	12時間16分	12時間1分	11時間47分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間11分	10時間1分	9時間51分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間29分	16時間1分	15時間35分	15時間10分	14時間47分	14時間25分	14時間4分	13時間44分	13時間25分	13時間6分	12時間49分	12時間32分	12時間16分	12時間1分	11時間46分	11時間32分	11時間18分	11時間5分	10時間53分	10時間41分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間29分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間15分	37時間11分	36時間11分	35時間14分	34時間19分	33時間28分	32時間39分	31時間52分	31時間8分	30時間25分	29時間45分	29時間6分	28時間29分	27時間53分	27時間19分	26時間46分	26時間15分	25時間44分	25時間15分	24時間47分	24時間20分	23時間54分	23時間29分	23時間5分	22時間41分	22時間18分	21時間56分	21時間35分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間17分	19時間59分	19時間41分	19時間24分	19時間7分	18時間51分	18時間35分	18時間20分	18時間5分	17時間51分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間56分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間56分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分
水泳 (普通:全般)	24時間25分	23時間44分	23時間6分	22時間29分	21時間55分	21時間22分	20時間51分	20時間21分	19時間52分	19時間25分	18時間59分	18時間35分	18時間11分	17時間48分	17時間26分	17時間5分	16時間45分	16時間26分	16時間7分	15時間49分	15時間32分	15時間16分	14時間59分	14時間44分	14時間29分	14時間14分	14時間0分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分
水泳 (速め:全般)	20時間16分	19時間42分	19時間10分	18時間40分	18時間11分	17時間44分	17時間18分	16時間53分	16時間30分	16時間7分	15時間46分	15時間25分	15時間5分	14時間47分	14時間28分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間23分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間14分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
水泳 (バタフライ)	14時間41分	14時間17分	13時間53分	13時間31分	13時間11分	12時間51分	12時間32分	12時間14分	11時間57分	11時間41分	11時間25分	11時間10分	10時間56分	10時間42分	10時間29分	10時間17分	10時間4分	9時間53分	9時間42分	9時間31分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間25分	8時間17分	8時間9分	8時間2分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間27分	3時間25分
自転車 (ゆったり:15km/h)	33時間47分	32時間51分	31時間57分	31時間7分	30時間19分	29時間34分	28時間50分	28時間9分	27時間30分	26時間52分	26時間16分	25時間42分	25時間9分	24時間38分	24時間8分	23時間39分	23時間11分	22時間44分	22時間18分	21時間54分	21時間30分	21時間7分	20時間44分	20時間23分	20時間2分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間46分	18時間28分	18時間11分	17時間55分	17時間39分	17時間23分	17時間8分	16時間53分	16時間39分	16時間25分	16時間12分	15時間58分	15時間46分	15時間33分	15時間21分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間53分
自転車 (普通:20km/h)	25時間20分	24時間38分	23時間58分	23時間20分	22時間44分	22時間10分	21時間38分	21時間7分	20時間37分	20時間9分	19時間42分	19時間16分	18時間52分	18時間28分	18時間6分	17時間44分	17時間23分	17時間3分	16時間44分	16時間25分	16時間7分	15時間50分	15時間33分	15時間17分	15時間2分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間2分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分
自転車 (速め):24km/h)	20時間16分	19時間42分	19時間10分	18時間40分	18時間11分	17時間44分	17時間18分	16時間53分	16時間30分	16時間7分	15時間46分	15時間25分	15時間5分	14時間47分	14時間28分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間23分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間14分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分

7451キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	53時間21分	51時間52分	50時間28分	49時間8分	47時間52分	46時間41分	45時間32分	44時間27分	43時間25分	42時間26分	41時間29分	40時間35分	39時間43分	38時間54分	38時間6分	37時間20分	36時間36分	35時間54分	35時間14分	34時間34分	33時間57分	33時間20分	32時間45分	32時間11分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間7分	29時間38分	29時間10分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間14分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間56分	23時間38分	23時間20分	23時間3分	22時間46分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	53時間21分	51時間52分	50時間28分	49時間8分	47時間52分	46時間41分	45時間32分	44時間27分	43時間25分	42時間26分	41時間29分	40時間35分	39時間43分	38時間54分	38時間6分	37時間20分	36時間36分	35時間54分	35時間14分	34時間34分	33時間57分	33時間20分	32時間45分	32時間11分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間7分	29時間38分	29時間10分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間14分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間56分	23時間38分	23時間20分	23時間3分	22時間46分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	53時間21分	51時間52分	50時間28分	49時間8分	47時間52分	46時間41分	45時間32分	44時間27分	43時間25分	42時間26分	41時間29分	40時間35分	39時間43分	38時間54分	38時間6分	37時間20分	36時間36分	35時間54分	35時間14分	34時間34分	33時間57分	33時間20分	32時間45分	32時間11分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間7分	29時間38分	29時間10分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間14分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間56分	23時間38分	23時間20分	23時間3分	22時間46分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分
筋トレ懸垂（普通の強度）	53時間21分	51時間52分	50時間28分	49時間8分	47時間52分	46時間41分	45時間32分	44時間27分	43時間25分	42時間26分	41時間29分	40時間35分	39時間43分	38時間54分	38時間6分	37時間20分	36時間36分	35時間54分	35時間14分	34時間34分	33時間57分	33時間20分	32時間45分	32時間11分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間7分	29時間38分	29時間10分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間14分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間56分	23時間38分	23時間20分	23時間3分	22時間46分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間32分	39時間25分	38時間21分	37時間20分	36時間23分	35時間28分	34時間36分	33時間47分	33時間0分	32時間15分	31時間32分	30時間51分	30時間11分	29時間34分	28時間57分	28時間23分	27時間49分	27時間17分	26時間46分	26時間16分	25時間48分	25時間20分	24時間53分	24時間28分	24時間3分	23時間39分	23時間15分	22時間53分	22時間31分	22時間10分	21時間50分	21時間30分	21時間10分	20時間52分	20時間34分	20時間16分	19時間59分	19時間42分	19時間26分	19時間10分	18時間55分	18時間40分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間56分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分
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トランポリンゆっくり	57時間55分	56時間19分	54時間47分	53時間21分	51時間59分	50時間41分	49時間27分	48時間16分	47時間9分	46時間4分	45時間3分	44時間4分	43時間8分	42時間14分	41時間22分	40時間32分	39時間45分	38時間59分	38時間15分	37時間32分	36時間51分	36時間12分	35時間34分	34時間57分	34時間21分	33時間47分	33時間14分	32時間42分	32時間10分	31時間40分	31時間11分	30時間43分	30時間15分	29時間48分	29時間23分	28時間57分	28時間33分	28時間9分	27時間46分	27時間23分	27時間1分	26時間40分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間20分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間36分	13時間30分
トランポリン高く飛ぶ	45時間3分	43時間48分	42時間37分	41時間29分	40時間26分	39時間25分	38時間27分	37時間32分	36時間40分	35時間50分	35時間2分	34時間16分	33時間33分	32時間51分	32時間10分	31時間32分	30時間55分	30時間19分	29時間45分	29時間12分	28時間40分	28時間9分	27時間39分	27時間11分	26時間43分	26時間16分	25時間51分	25時間26分	25時間1分	24時間38分	24時間15分	23時間53分	23時間32分	23時間11分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間54分	21時間36分	21時間18分	21時間1分	20時間44分	20時間28分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間28分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間33分	18時間20分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分	10時間30分
Wii Fit ゆっくり	88時間9分	85時間42分	83時間23分	81時間11分	79時間6分	77時間7分	75時間15分	73時間27分	71時間45分	70時間7分	68時間33分	67時間4分	65時間38分	64時間16分	62時間57分	61時間42分	60時間29分	59時間19分	58時間12分	57時間8分	56時間5分	55時間5分	54時間7分	53時間11分	52時間17分	51時間25分	50時間34分	49時間45分	48時間58分	48時間12分	47時間27分	46時間44分	46時間2分	45時間22分	44時間42分	44時間4分	43時間27分	42時間51分	42時間15分	41時間41分	41時間8分	40時間35分	40時間4分	39時間33分	39時間3分	38時間33分	38時間5分	37時間37分	37時間10分	36時間43分	36時間17分	35時間52分	35時間27分	35時間3分	34時間39分	34時間16分	33時間54分	33時間32分	33時間10分	32時間49分	32時間28分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間9分	30時間51分	30時間32分	30時間14分	29時間57分	29時間39分	29時間23分	29時間6分	28時間50分	28時間34分	28時間18分	28時間2分	27時間47分	27時間32分	27時間18分	27時間3分	26時間49分	26時間35分	26時間22分	26時間8分	25時間55分	25時間42分	25時間29分	25時間17分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間29分	24時間17分	24時間6分	23時間55分	23時間43分	23時間33分	23時間22分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間21分	22時間11分	22時間2分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分	20時間42分	20時間34分
Wii Fit 普通に	53時間21分	51時間52分	50時間28分	49時間8分	47時間52分	46時間41分	45時間32分	44時間27分	43時間25分	42時間26分	41時間29分	40時間35分	39時間43分	38時間54分	38時間6分	37時間20分	36時間36分	35時間54分	35時間14分	34時間34分	33時間57分	33時間20分	32時間45分	32時間11分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間7分	29時間38分	29時間10分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間34分	25時間14分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間56分	23時間38分	23時間20分	23時間3分	22時間46分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間58分	20時間44分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分
Wii Fit 激しく	28時間9分	27時間22分	26時間38分	25時間56分	25時間16分	24時間38分	24時間2分	23時間27分	22時間55分	22時間23分	21時間54分	21時間25分	20時間58分	20時間31分	20時間6分	19時間42分	19時間19分	18時間57分	18時間35分	18時間15分	17時間55分	17時間35分	17時間17分	16時間59分	16時間42分	16時間25分	16時間9分	15時間53分	15時間38分	15時間23分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間29分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間58分	12時間47分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分

7451キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	57時間55分	56時間19分	54時間47分	53時間21分	51時間59分	50時間41分	49時間27分	48時間16分	47時間9分	46時間4分	45時間3分	44時間4分	43時間8分	42時間14分	41時間22分	40時間32分	39時間45分	38時間59分	38時間15分	37時間32分	36時間51分	36時間12分	35時間34分	34時間57分	34時間21分	33時間47分	33時間14分	32時間42分	32時間10分	31時間40分	31時間11分	30時間43分	30時間15分	29時間48分	29時間23分	28時間57分	28時間33分	28時間9分	27時間46分	27時間23分	27時間1分	26時間40分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間20分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間36分	13時間30分
掃除機をかける	61時間26分	59時間43分	58時間7分	56時間35分	55時間8分	53時間45分	52時間26分	51時間11分	50時間0分	48時間52分	47時間47分	46時間44分	45時間45分	44時間47分	43時間53分	43時間0分	42時間9分	41時間21分	40時間34分	39時間49分	39時間5分	38時間23分	37時間43分	37時間4分	36時間26分	35時間50分	35時間15分	34時間40分	34時間7分	33時間35分	33時間4分	32時間34分	32時間5分	31時間37分	31時間9分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間27分	29時間3分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間34分	27時間13分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間54分	25時間35分	25時間17分	25時間0分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間53分	23時間37分	23時間22分	23時間7分	22時間52分	22時間38分	22時間23分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間20分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	57時間55分	56時間19分	54時間47分	53時間21分	51時間59分	50時間41分	49時間27分	48時間16分	47時間9分	46時間4分	45時間3分	44時間4分	43時間8分	42時間14分	41時間22分	40時間32分	39時間45分	38時間59分	38時間15分	37時間32分	36時間51分	36時間12分	35時間34分	34時間57分	34時間21分	33時間47分	33時間14分	32時間42分	32時間10分	31時間40分	31時間11分	30時間43分	30時間15分	29時間48分	29時間23分	28時間57分	28時間33分	28時間9分	27時間46分	27時間23分	27時間1分	26時間40分	26時間19分	25時間59分	25時間39分	25時間20分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間46分	22時間31分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間36分	13時間30分
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農作業	25時間59分	25時間16分	24時間35分	23時間56分	23時間19分	22時間44分	22時間11分	21時間39分	21時間9分	20時間40分	20時間13分	19時間46分	19時間21分	18時間57分	18時間34分	18時間11分	17時間50分	17時間29分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間41分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間47分	13時間34分	13時間22分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分
体を良く動かす仕事	67時間34分	65時間42分	63時間55分	62時間14分	60時間39分	59時間8分	57時間41分	56時間19分	55時間0分	53時間45分	52時間33分	51時間25分	50時間19分	49時間16分	48時間16分	47時間18分	46時間22分	45時間29分	44時間37分	43時間48分	43時間0分	42時間14分	41時間29分	40時間46分	40時間5分	39時間25分	38時間46分	38時間9分	37時間32分	36時間57分	36時間23分	35時間50分	35時間18分	34時間47分	34時間16分	33時間47分	33時間18分	32時間51分	32時間24分	31時間57分	31時間32分	31時間7分	30時間43分	30時間19分	29時間56分	29時間34分	29時間12分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間49分	27時間30分	27時間11分	26時間52分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間39分	23時間25分	23時間11分	22時間57分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間52分	15時間46分
電車・バスに乗車	155時間57分	151時間37分	147時間31分	143時間38分	139時間57分	136時間27分	133時間8分	129時間58分	126時間56分	124時間3分	121時間18分	118時間39分	116時間8分	113時間43分	111時間24分	109時間10分	107時間1分	104時間58分	102時間59分	101時間5分	99時間14分	97時間28分	95時間45分	94時間6分	92時間31分	90時間58分	89時間29分	88時間2分	86時間38分	85時間17分	83時間58分	82時間42分	81時間28分	80時間16分	79時間6分	77時間58分	76時間52分	75時間48分	74時間46分	73時間45分	72時間46分	71時間49分	70時間53分	69時間58分	69時間5分	68時間13分	67時間23分	66時間34分	65時間45分	64時間59分	64時間13分	63時間28分	62時間44分	62時間1分	61時間19分	60時間39分	59時間59分	59時間19分	58時間41分	58時間4分	57時間27分	56時間51分	56時間16分	55時間42分	55時間8分	54時間35分	54時間2分	53時間30分	52時間59分	52時間29分	51時間59分	51時間29分	51時間0分	50時間32分	50時間4分	49時間37分	49時間10分	48時間44分	48時間18分	47時間52分	47時間27分	47時間3分	46時間39分	46時間15分	45時間52分	45時間29分	45時間6分	44時間44分	44時間22分	44時間1分	43時間40分	43時間19分	42時間58分	42時間38分	42時間18分	41時間59分	41時間40分	41時間21分	41時間2分	40時間44分	40時間26分	40時間8分	39時間50分	39時間33分	39時間16分	38時間59分	38時間42分	38時間26分	38時間10分	37時間54分	37時間38分	37時間23分	37時間8分	36時間52分	36時間38分	36時間23分
車を運転	81時間5分	78時間50分	76時間42分	74時間41分	72時間46分	70時間57分	69時間13分	67時間34分	66時間0分	64時間30分	63時間4分	61時間42分	60時間23分	59時間8分	57時間55分	56時間46分	55時間39分	54時間35分	53時間33分	52時間33分	51時間36分	50時間41分	49時間47分	48時間56分	48時間6分	47時間18分	46時間31分	45時間46分	45時間3分	44時間21分	43時間40分	43時間0分	42時間21分	41時間44分	41時間8分	40時間32分	39時間58分	39時間25分	38時間52分	38時間21分	37時間50分	37時間20分	36時間51分	36時間23分	35時間55分	35時間28分	35時間2分	34時間36分	34時間11分	33時間47分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間53分	31時間32分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間11分	29時間52分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間33分	27時間17分	27時間1分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間53分	24時間40分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間31分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間59分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間18分	19時間10分	19時間3分	18時間55分

7451キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7451キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7451キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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