7388キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7388kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7388キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	80時間24分	78時間10分	76時間4分	74時間3分	72時間9分	70時間21分	68時間38分	67時間0分	65時間27分	63時間57分	62時間32分	61時間11分	59時間52分	58時間38分	57時間26分	56時間17分	55時間11分	54時間7分	53時間6分	52時間7分	51時間10分	50時間15分	49時間22分	48時間31分	47時間42分	46時間54分	46時間8分	45時間23分	44時間40分	43時間58分	43時間17分	42時間38分	42時間0分	41時間23分	40時間47分	40時間12分	39時間38分	39時間5分	38時間33分	38時間2分	37時間31分	37時間1分	36時間33分	36時間4分	35時間37分	35時間10分	34時間44分	34時間19分	33時間54分	33時間30分	33時間6分	32時間43分	32時間21分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間55分	30時間35分	30時間15分	29時間56分	29時間37分	29時間19分	29時間0分	28時間43分	28時間25分	28時間8分	27時間51分	27時間35分	27時間19分	27時間3分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間20分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間9分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間14分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間1分	18時間53分	18時間45分
ウォーキング (普通:4km/h)	67時間0分	65時間8分	63時間23分	61時間43分	60時間8分	58時間38分	57時間12分	55時間50分	54時間32分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間51分	47時間51分	46時間54分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間25分	42時間38分	41時間52分	41時間8分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間26分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間4分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間42分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	46時間45分	45時間27分	44時間13分	43時間3分	41時間57分	40時間54分	39時間54分	38時間57分	38時間3分	37時間11分	36時間21分	35時間34分	34時間48分	34時間5分	33時間23分	32時間43分	32時間5分	31時間28分	30時間52分	30時間18分	29時間45分	29時間13分	28時間42分	28時間12分	27時間44分	27時間16分	26時間49分	26時間23分	25時間58分	25時間34分	25時間10分	24時間47分	24時間25分	24時間3分	23時間42分	23時間22分	23時間2分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間31分	21時間15分	20時間58分	20時間42分	20時間27分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間28分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間54分
階段をゆっくり上る	50時間15分	48時間51分	47時間32分	46時間17分	45時間6分	43時間58分	42時間54分	41時間52分	40時間54分	39時間58分	39時間5分	38時間14分	37時間25分	36時間38分	35時間53分	35時間10分	34時間29分	33時間49分	33時間11分	32時間34分	31時間58分	31時間24分	30時間51分	30時間19分	29時間48分	29時間19分	28時間50分	28時間22分	27時間55分	27時間29分	27時間3分	26時間39分	26時間15分	25時間52分	25時間29分	25時間7分	24時間46分	24時間25分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間15分	21時間59分	21時間42分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間56分	17時間46分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間53分	11時間48分	11時間43分
階段を速く上る	27時間32分	26時間46分	26時間3分	25時間21分	24時間42分	24時間5分	23時間30分	22時間56分	22時間24分	21時間54分	21時間25分	20時間57分	20時間30分	20時間4分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間32分	18時間11分	17時間50分	17時間31分	17時間12分	16時間54分	16時間37分	16時間20分	16時間3分	15時間48分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間10分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分
階段を降りる	40時間12分	39時間5分	38時間2分	37時間1分	36時間4分	35時間10分	34時間19分	33時間30分	32時間43分	31時間58分	31時間16分	30時間35分	29時間56分	29時間19分	28時間43分	28時間8分	27時間35分	27時間3分	26時間33分	26時間3分	25時間35分	25時間7分	24時間41分	24時間15分	23時間51分	23時間27分	23時間4分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分
山登り	27時間32分	26時間46分	26時間3分	25時間21分	24時間42分	24時間5分	23時間30分	22時間56分	22時間24分	21時間54分	21時間25分	20時間57分	20時間30分	20時間4分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間32分	18時間11分	17時間50分	17時間31分	17時間12分	16時間54分	16時間37分	16時間20分	16時間3分	15時間48分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間10分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	33時間30分	32時間34分	31時間41分	30時間51分	30時間4分	29時間19分	28時間36分	27時間55分	27時間16分	26時間39分	26時間3分	25時間29分	24時間57分	24時間25分	23時間55分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間19分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間54分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間7分	24時間25分	23時間46分	23時間8分	22時間33分	21時間59分	21時間27分	20時間56分	20時間27分	19時間59分	19時間32分	19時間7分	18時間42分	18時間19分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間54分	16時間35分	16時間17分	15時間59分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間39分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間31分	13時間19分	13時間7分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間54分	5時間51分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間6分	19時間32分	19時間1分	18時間30分	18時間2分	17時間35分	17時間9分	16時間45分	16時間21分	15時間59分	15時間38分	15時間17分	14時間58分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	22時間50分	22時間12分	21時間36分	21時間2分	20時間30分	19時間59分	19時間30分	19時間2分	18時間35分	18時間10分	17時間46分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間19分	15時間59分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間48分	14時間32分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間33分	13時間19分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間6分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間2分	16時間33分	16時間6分	15時間41分	15時間17分	14時間54分	14時間32分	14時間11分	13時間52分	13時間33分	13時間15分	12時間57分	12時間41分	12時間25分	12時間10分	11時間55分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間2分	10時間50分	10時間38分	10時間27分	10時間16分	10時間6分	9時間56分	9時間46分	9時間37分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間20分	15時間53分	15時間27分	15時間3分	14時間40分	14時間18分	13時間57分	13時間37分	13時間18分	13時間0分	12時間42分	12時間26分	12時間10分	11時間55分	11時間40分	11時間26分	11時間12分	11時間0分	10時間47分	10時間35分	10時間24分	10時間12分	10時間2分	9時間51分	9時間41分	9時間32分	9時間22分	9時間13分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	37時間55分	36時間52分	35時間52分	34時間56分	34時間2分	33時間11分	32時間22分	31時間36分	30時間52分	30時間10分	29時間30分	28時間51分	28時間14分	27時間39分	27時間5分	26時間33分	26時間1分	25時間31分	25時間2分	24時間35分	24時間8分	23時間42分	23時間17分	22時間53分	22時間30分	22時間7分	21時間45分	21時間24分	21時間4分	20時間44分	20時間25分	20時間6分	19時間48分	19時間31分	19時間14分	18時間57分	18時間41分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間42分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間37分	15時間26分	15時間15分	15時間5分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間49分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間51分
水泳 (普通:全般)	24時間13分	23時間32分	22時間54分	22時間18分	21時間44分	21時間11分	20時間40分	20時間11分	19時間42分	19時間16分	18時間50分	18時間25分	18時間2分	17時間39分	17時間18分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	15時間59分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間36分	14時間22分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
水泳 (速め:全般)	20時間6分	19時間32分	19時間1分	18時間30分	18時間2分	17時間35分	17時間9分	16時間45分	16時間21分	15時間59分	15時間38分	15時間17分	14時間58分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
水泳 (バタフライ)	14時間34分	14時間9分	13時間46分	13時間25分	13時間4分	12時間44分	12時間26分	12時間8分	11時間51分	11時間35分	11時間19分	11時間5分	10時間50分	10時間37分	10時間24分	10時間11分	9時間59分	9時間48分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間21分	8時間13分	8時間5分	7時間58分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分
自転車 (ゆったり:15km/h)	33時間30分	32時間34分	31時間41分	30時間51分	30時間4分	29時間19分	28時間36分	27時間55分	27時間16分	26時間39分	26時間3分	25時間29分	24時間57分	24時間25分	23時間55分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間19分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間54分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
自転車 (普通:20km/h)	25時間7分	24時間25分	23時間46分	23時間8分	22時間33分	21時間59分	21時間27分	20時間56分	20時間27分	19時間59分	19時間32分	19時間7分	18時間42分	18時間19分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間54分	16時間35分	16時間17分	15時間59分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間39分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間31分	13時間19分	13時間7分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間54分	5時間51分
自転車 (速め):24km/h)	20時間6分	19時間32分	19時間1分	18時間30分	18時間2分	17時間35分	17時間9分	16時間45分	16時間21分	15時間59分	15時間38分	15時間17分	14時間58分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分

7388キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	52時間54分	51時間26分	50時間2分	48時間43分	47時間28分	46時間17分	45時間9分	44時間5分	43時間3分	42時間4分	41時間8分	40時間15分	39時間23分	38時間34分	37時間47分	37時間1分	36時間18分	35時間36分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間55分	31時間23分	30時間51分	30時間21分	29時間51分	29時間23分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間43分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	52時間54分	51時間26分	50時間2分	48時間43分	47時間28分	46時間17分	45時間9分	44時間5分	43時間3分	42時間4分	41時間8分	40時間15分	39時間23分	38時間34分	37時間47分	37時間1分	36時間18分	35時間36分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間55分	31時間23分	30時間51分	30時間21分	29時間51分	29時間23分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間43分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	52時間54分	51時間26分	50時間2分	48時間43分	47時間28分	46時間17分	45時間9分	44時間5分	43時間3分	42時間4分	41時間8分	40時間15分	39時間23分	38時間34分	37時間47分	37時間1分	36時間18分	35時間36分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間55分	31時間23分	30時間51分	30時間21分	29時間51分	29時間23分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間43分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
筋トレ懸垂（普通の強度）	52時間54分	51時間26分	50時間2分	48時間43分	47時間28分	46時間17分	45時間9分	44時間5分	43時間3分	42時間4分	41時間8分	40時間15分	39時間23分	38時間34分	37時間47分	37時間1分	36時間18分	35時間36分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間55分	31時間23分	30時間51分	30時間21分	29時間51分	29時間23分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間43分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間12分	39時間5分	38時間2分	37時間1分	36時間4分	35時間10分	34時間19分	33時間30分	32時間43分	31時間58分	31時間16分	30時間35分	29時間56分	29時間19分	28時間43分	28時間8分	27時間35分	27時間3分	26時間33分	26時間3分	25時間35分	25時間7分	24時間41分	24時間15分	23時間51分	23時間27分	23時間4分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分
ヨガハタ	67時間0分	65時間8分	63時間23分	61時間43分	60時間8分	58時間38分	57時間12分	55時間50分	54時間32分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間51分	47時間51分	46時間54分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間25分	42時間38分	41時間52分	41時間8分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間26分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間4分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間42分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
ヨガパワー	50時間15分	48時間51分	47時間32分	46時間17分	45時間6分	43時間58分	42時間54分	41時間52分	40時間54分	39時間58分	39時間5分	38時間14分	37時間25分	36時間38分	35時間53分	35時間10分	34時間29分	33時間49分	33時間11分	32時間34分	31時間58分	31時間24分	30時間51分	30時間19分	29時間48分	29時間19分	28時間50分	28時間22分	27時間55分	27時間29分	27時間3分	26時間39分	26時間15分	25時間52分	25時間29分	25時間7分	24時間46分	24時間25分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間15分	21時間59分	21時間42分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間56分	17時間46分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間53分	11時間48分	11時間43分
ダンスゆったり	40時間12分	39時間5分	38時間2分	37時間1分	36時間4分	35時間10分	34時間19分	33時間30分	32時間43分	31時間58分	31時間16分	30時間35分	29時間56分	29時間19分	28時間43分	28時間8分	27時間35分	27時間3分	26時間33分	26時間3分	25時間35分	25時間7分	24時間41分	24時間15分	23時間51分	23時間27分	23時間4分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分
ダンス普通	27時間32分	26時間46分	26時間3分	25時間21分	24時間42分	24時間5分	23時間30分	22時間56分	22時間24分	21時間54分	21時間25分	20時間57分	20時間30分	20時間4分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間32分	18時間11分	17時間50分	17時間31分	17時間12分	16時間54分	16時間37分	16時間20分	16時間3分	15時間48分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間10分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分
ダンス激しい	22時間20分	21時間42分	21時間7分	20時間34分	20時間2分	19時間32分	19時間4分	18時間36分	18時間10分	17時間46分	17時間22分	16時間59分	16時間38分	16時間17分	15時間57分	15時間38分	15時間19分	15時間2分	14時間45分	14時間28分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
踏み台昇降	40時間12分	39時間5分	38時間2分	37時間1分	36時間4分	35時間10分	34時間19分	33時間30分	32時間43分	31時間58分	31時間16分	30時間35分	29時間56分	29時間19分	28時間43分	28時間8分	27時間35分	27時間3分	26時間33分	26時間3分	25時間35分	25時間7分	24時間41分	24時間15分	23時間51分	23時間27分	23時間4分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分
トランポリンゆっくり	57時間26分	55時間50分	54時間20分	52時間54分	51時間32分	50時間15分	49時間1分	47時間51分	46時間45分	45時間41分	44時間40分	43時間42分	42時間46分	41時間52分	41時間1分	40時間12分	39時間25分	38時間39分	37時間55分	37時間13分	36時間33分	35時間53分	35時間16分	34時間39分	34時間4分	33時間30分	32時間57分	32時間25分	31時間54分	31時間24分	30時間55分	30時間27分	30時間0分	29時間33分	29時間8分	28時間43分	28時間18分	27時間55分	27時間32分	27時間10分	26時間48分	26時間27分	26時間6分	25時間46分	25時間26分	25時間7分	24時間49分	24時間30分	24時間13分	23時間55分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間57分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分
トランポリン高く飛ぶ	44時間40分	43時間25分	42時間15分	41時間8分	40時間5分	39時間5分	38時間8分	37時間13分	36時間21分	35時間32分	34時間44分	33時間59分	33時間16分	32時間34分	31時間54分	31時間16分	30時間39分	30時間4分	29時間30分	28時間57分	28時間25分	27時間55分	27時間25分	26時間57分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間13分	24時間49分	24時間25分	24時間3分	23時間41分	23時間20分	22時間59分	22時間39分	22時間20分	22時間1分	21時間42分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間18分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分
Wii Fit ゆっくり	87時間24分	84時間58分	82時間40分	80時間30分	78時間26分	76時間28分	74時間36分	72時間50分	71時間8分	69時間31分	67時間58分	66時間30分	65時間5分	63時間44分	62時間25分	61時間11分	59時間59分	58時間49分	57時間43分	56時間39分	55時間37分	54時間37分	53時間40分	52時間44分	51時間51分	50時間59分	50時間9分	49時間20分	48時間33分	47時間48分	47時間3分	46時間21分	45時間39分	44時間59分	44時間20分	43時間42分	43時間5分	42時間29分	41時間54分	41時間20分	40時間47分	40時間15分	39時間43分	39時間13分	38時間43分	38時間14分	37時間46分	37時間18分	36時間51分	36時間25分	35時間59分	35時間34分	35時間9分	34時間45分	34時間22分	33時間59分	33時間37分	33時間15分	32時間53分	32時間32分	32時間12分	31時間52分	31時間32分	31時間12分	30時間54分	30時間35分	30時間17分	29時間59分	29時間42分	29時間24分	29時間8分	28時間51分	28時間35分	28時間19分	28時間3分	27時間48分	27時間33分	27時間18分	27時間4分	26時間50分	26時間36分	26時間22分	26時間8分	25時間55分	25時間42分	25時間29分	25時間16分	25時間4分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間16分	24時間5分	23時間54分	23時間42分	23時間31分	23時間21分	23時間10分	23時間0分	22時間49分	22時間39分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間0分	21時間51分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間57分	20時間48分	20時間40分	20時間31分	20時間23分
Wii Fit 普通に	52時間54分	51時間26分	50時間2分	48時間43分	47時間28分	46時間17分	45時間9分	44時間5分	43時間3分	42時間4分	41時間8分	40時間15分	39時間23分	38時間34分	37時間47分	37時間1分	36時間18分	35時間36分	34時間56分	34時間17分	33時間39分	33時間3分	32時間29分	31時間55分	31時間23分	30時間51分	30時間21分	29時間51分	29時間23分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間43分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
Wii Fit 激しく	27時間55分	27時間8分	26時間24分	25時間43分	25時間3分	24時間25分	23時間50分	23時間16分	22時間43分	22時間12分	21時間42分	21時間14分	20時間47分	20時間21分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間47分	18時間26分	18時間5分	17時間46分	17時間27分	17時間8分	16時間50分	16時間33分	16時間17分	16時間1分	15時間45分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分

7388キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	67時間0分	65時間8分	63時間23分	61時間43分	60時間8分	58時間38分	57時間12分	55時間50分	54時間32分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間51分	47時間51分	46時間54分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間25分	42時間38分	41時間52分	41時間8分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間26分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間4分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間42分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
料理	57時間26分	55時間50分	54時間20分	52時間54分	51時間32分	50時間15分	49時間1分	47時間51分	46時間45分	45時間41分	44時間40分	43時間42分	42時間46分	41時間52分	41時間1分	40時間12分	39時間25分	38時間39分	37時間55分	37時間13分	36時間33分	35時間53分	35時間16分	34時間39分	34時間4分	33時間30分	32時間57分	32時間25分	31時間54分	31時間24分	30時間55分	30時間27分	30時間0分	29時間33分	29時間8分	28時間43分	28時間18分	27時間55分	27時間32分	27時間10分	26時間48分	26時間27分	26時間6分	25時間46分	25時間26分	25時間7分	24時間49分	24時間30分	24時間13分	23時間55分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間57分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分
掃除機をかける	60時間55分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間40分	53時間18分	52時間0分	50時間45分	49時間35分	48時間27分	47時間22分	46時間21分	45時間21分	44時間25分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	41時間0分	40時間13分	39時間29分	38時間46分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間8分	35時間32分	34時間57分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間48分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間54分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間19分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	57時間26分	55時間50分	54時間20分	52時間54分	51時間32分	50時間15分	49時間1分	47時間51分	46時間45分	45時間41分	44時間40分	43時間42分	42時間46分	41時間52分	41時間1分	40時間12分	39時間25分	38時間39分	37時間55分	37時間13分	36時間33分	35時間53分	35時間16分	34時間39分	34時間4分	33時間30分	32時間57分	32時間25分	31時間54分	31時間24分	30時間55分	30時間27分	30時間0分	29時間33分	29時間8分	28時間43分	28時間18分	27時間55分	27時間32分	27時間10分	26時間48分	26時間27分	26時間6分	25時間46分	25時間26分	25時間7分	24時間49分	24時間30分	24時間13分	23時間55分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間36分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間57分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分
部屋の片付け全般	41時間52分	40時間43分	39時間37分	38時間34分	37時間35分	36時間38分	35時間45分	34時間54分	34時間5分	33時間18分	32時間34分	31時間52分	31時間11分	30時間32分	29時間54分	29時間19分	28時間44分	28時間11分	27時間39分	27時間8分	26時間39分	26時間10分	25時間43分	25時間16分	24時間50分	24時間25分	24時間1分	23時間38分	23時間16分	22時間54分	22時間33分	22時間12分	21時間52分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間21分	20時間4分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間2分	18時間47分	18時間33分	18時間19分	18時間5分	17時間52分	17時間39分	17時間27分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	100時間31分	97時間43分	95時間5分	92時間34分	90時間12分	87時間57分	85時間48分	83時間45分	81時間48分	79時間57分	78時間10分	76時間28分	74時間51分	73時間17分	71時間47分	70時間21分	68時間58分	67時間39分	66時間22分	65時間8分	63時間57分	62時間49分	61時間43分	60時間39分	59時間37分	58時間38分	57時間40分	56時間44分	55時間50分	54時間58分	54時間7分	53時間18分	52時間30分	51時間44分	50時間59分	50時間15分	49時間33分	48時間51分	48時間11分	47時間32分	46時間54分	46時間17分	45時間41分	45時間6分	44時間31分	43時間58分	43時間25分	42時間54分	42時間23分	41時間52分	41時間23分	40時間54分	40時間26分	39時間58分	39時間31分	39時間5分	38時間39分	38時間14分	37時間49分	37時間25分	37時間1分	36時間38分	36時間16分	35時間53分	35時間32分	35時間10分	34時間49分	34時間29分	34時間9分	33時間49分	33時間30分	33時間11分	32時間52分	32時間34分	32時間16分	31時間58分	31時間41分	31時間24分	31時間8分	30時間51分	30時間35分	30時間19分	30時間4分	29時間48分	29時間33分	29時間19分	29時間4分	28時間50分	28時間36分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間42分	27時間29分	27時間16分	27時間3分	26時間51分	26時間39分	26時間27分	26時間15分	26時間3分	25時間52分	25時間40分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間57分	24時間46分	24時間36分	24時間25分	24時間15分	24時間5分	23時間55分	23時間46分	23時間36分	23時間27分
トイレ	111時間41分	108時間34分	105時間38分	102時間52分	100時間13分	97時間43分	95時間20分	93時間4分	90時間54分	88時間50分	86時間51分	84時間58分	83時間10分	81時間26分	79時間46分	78時間10分	76時間38分	75時間10分	73時間45分	72時間23分	71時間4分	69時間48分	68時間34分	67時間23分	66時間15分	65時間8分	64時間4分	63時間2分	62時間2分	61時間4分	60時間8分	59時間13分	58時間20分	57時間29分	56時間39分	55時間50分	55時間3分	54時間17分	53時間32分	52時間49分	52時間7分	51時間26分	50時間45分	50時間6分	49時間28分	48時間51分	48時間15分	47時間40分	47時間5分	46時間32分	45時間59分	45時間27分	44時間55分	44時間25分	43時間55分	43時間25分	42時間57分	42時間29分	42時間1分	41時間35分	41時間8分	40時間43分	40時間17分	39時間53分	39時間29分	39時間5分	38時間42分	38時間19分	37時間57分	37時間35分	37時間13分	36時間52分	36時間31分	36時間11分	35時間51分	35時間32分	35時間12分	34時間54分	34時間35分	34時間17分	33時間59分	33時間41分	33時間24分	33時間7分	32時間50分	32時間34分	32時間18分	32時間2分	31時間46分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間46分	30時間32分	30時間18分	30時間4分	29時間50分	29時間36分	29時間23分	29時間10分	28時間57分	28時間44分	28時間31分	28時間19分	28時間7分	27時間55分	27時間43分	27時間31分	27時間20分	27時間8分	26時間57分	26時間46分	26時間35分	26時間24分	26時間14分	26時間3分
シャワー	100時間31分	97時間43分	95時間5分	92時間34分	90時間12分	87時間57分	85時間48分	83時間45分	81時間48分	79時間57分	78時間10分	76時間28分	74時間51分	73時間17分	71時間47分	70時間21分	68時間58分	67時間39分	66時間22分	65時間8分	63時間57分	62時間49分	61時間43分	60時間39分	59時間37分	58時間38分	57時間40分	56時間44分	55時間50分	54時間58分	54時間7分	53時間18分	52時間30分	51時間44分	50時間59分	50時間15分	49時間33分	48時間51分	48時間11分	47時間32分	46時間54分	46時間17分	45時間41分	45時間6分	44時間31分	43時間58分	43時間25分	42時間54分	42時間23分	41時間52分	41時間23分	40時間54分	40時間26分	39時間58分	39時間31分	39時間5分	38時間39分	38時間14分	37時間49分	37時間25分	37時間1分	36時間38分	36時間16分	35時間53分	35時間32分	35時間10分	34時間49分	34時間29分	34時間9分	33時間49分	33時間30分	33時間11分	32時間52分	32時間34分	32時間16分	31時間58分	31時間41分	31時間24分	31時間8分	30時間51分	30時間35分	30時間19分	30時間4分	29時間48分	29時間33分	29時間19分	29時間4分	28時間50分	28時間36分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間42分	27時間29分	27時間16分	27時間3分	26時間51分	26時間39分	26時間27分	26時間15分	26時間3分	25時間52分	25時間40分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間57分	24時間46分	24時間36分	24時間25分	24時間15分	24時間5分	23時間55分	23時間46分	23時間36分	23時間27分
入浴	134時間1分	130時間17分	126時間46分	123時間26分	120時間16分	117時間16分	114時間24分	111時間41分	109時間5分	106時間36分	104時間14分	101時間58分	99時間48分	97時間43分	95時間43分	93時間48分	91時間58分	90時間12分	88時間30分	86時間51分	85時間17分	83時間45分	82時間17分	80時間52分	79時間30分	78時間10分	76時間53分	75時間39分	74時間27分	73時間17分	72時間9分	71時間4分	70時間0分	68時間58分	67時間58分	67時間0分	66時間4分	65時間8分	64時間15分	63時間23分	62時間32分	61時間43分	60時間55分	60時間8分	59時間22分	58時間38分	57時間54分	57時間12分	56時間30分	55時間50分	55時間11分	54時間32分	53時間55分	53時間18分	52時間42分	52時間7分	51時間32分	50時間59分	50時間26分	49時間54分	49時間22分	48時間51分	48時間21分	47時間51分	47時間22分	46時間54分	46時間26分	45時間59分	45時間32分	45時間6分	44時間40分	44時間15分	43時間50分	43時間25分	43時間2分	42時間38分	42時間15分	41時間52分	41時間30分	41時間8分	40時間47分	40時間26分	40時間5分	39時間45分	39時間25分	39時間5分	38時間46分	38時間26分	38時間8分	37時間49分	37時間31分	37時間13分	36時間56分	36時間38分	36時間21分	36時間4分	35時間48分	35時間32分	35時間16分	35時間0分	34時間44分	34時間29分	34時間14分	33時間59分	33時間44分	33時間30分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間21分	32時間7分	31時間54分	31時間41分	31時間28分	31時間16分
デスクワーク	154時間38分	150時間20分	146時間16分	142時間25分	138時間46分	135時間18分	132時間0分	128時間52分	125時間52分	123時間0分	120時間16分	117時間39分	115時間9分	112時間45分	110時間27分	108時間14分	106時間7分	104時間5分	102時間7分	100時間13分	98時間24分	96時間39分	94時間57分	93時間19分	91時間44分	90時間12分	88時間43分	87時間17分	85時間54分	84時間34分	83時間16分	82時間0分	80時間46分	79時間35分	78時間26分	77時間19分	76時間13分	75時間10分	74時間8分	73時間8分	72時間9分	71時間12分	70時間17分	69時間23分	68時間30分	67時間39分	66時間49分	66時間0分	65時間12分	64時間26分	63時間40分	62時間56分	62時間12分	61時間30分	60時間48分	60時間8分	59時間28分	58時間49分	58時間11分	57時間34分	56時間58分	56時間22分	55時間47分	55時間13分	54時間40分	54時間7分	53時間35分	53時間3分	52時間32分	52時間2分	51時間32分	51時間3分	50時間35分	50時間6分	49時間39分	49時間12分	48時間45分	48時間19分	47時間53分	47時間28分	47時間3分	46時間39分	46時間15分	45時間52分	45時間28分	45時間6分	44時間43分	44時間21分	44時間0分	43時間38分	43時間17分	42時間57分	42時間37分	42時間17分	41時間57分	41時間38分	41時間18分	41時間0分	40時間41分	40時間23分	40時間5分	39時間47分	39時間30分	39時間13分	38時間56分	38時間39分	38時間23分	38時間6分	37時間50分	37時間35分	37時間19分	37時間4分	36時間49分	36時間34分	36時間19分	36時間4分
立って仕事をする	111時間41分	108時間34分	105時間38分	102時間52分	100時間13分	97時間43分	95時間20分	93時間4分	90時間54分	88時間50分	86時間51分	84時間58分	83時間10分	81時間26分	79時間46分	78時間10分	76時間38分	75時間10分	73時間45分	72時間23分	71時間4分	69時間48分	68時間34分	67時間23分	66時間15分	65時間8分	64時間4分	63時間2分	62時間2分	61時間4分	60時間8分	59時間13分	58時間20分	57時間29分	56時間39分	55時間50分	55時間3分	54時間17分	53時間32分	52時間49分	52時間7分	51時間26分	50時間45分	50時間6分	49時間28分	48時間51分	48時間15分	47時間40分	47時間5分	46時間32分	45時間59分	45時間27分	44時間55分	44時間25分	43時間55分	43時間25分	42時間57分	42時間29分	42時間1分	41時間35分	41時間8分	40時間43分	40時間17分	39時間53分	39時間29分	39時間5分	38時間42分	38時間19分	37時間57分	37時間35分	37時間13分	36時間52分	36時間31分	36時間11分	35時間51分	35時間32分	35時間12分	34時間54分	34時間35分	34時間17分	33時間59分	33時間41分	33時間24分	33時間7分	32時間50分	32時間34分	32時間18分	32時間2分	31時間46分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間46分	30時間32分	30時間18分	30時間4分	29時間50分	29時間36分	29時間23分	29時間10分	28時間57分	28時間44分	28時間31分	28時間19分	28時間7分	27時間55分	27時間43分	27時間31分	27時間20分	27時間8分	26時間57分	26時間46分	26時間35分	26時間24分	26時間14分	26時間3分
農作業	25時間46分	25時間3分	24時間22分	23時間44分	23時間7分	22時間33分	22時間0分	21時間28分	20時間58分	20時間30分	20時間2分	19時間36分	19時間11分	18時間47分	18時間24分	18時間2分	17時間41分	17時間20分	17時間1分	16時間42分	16時間24分	16時間6分	15時間49分	15時間33分	15時間17分	15時間2分	14時間47分	14時間32分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分
体を良く動かす仕事	67時間0分	65時間8分	63時間23分	61時間43分	60時間8分	58時間38分	57時間12分	55時間50分	54時間32分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間51分	47時間51分	46時間54分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間25分	42時間38分	41時間52分	41時間8分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間26分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間4分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間42分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
電車・バスに乗車	154時間38分	150時間20分	146時間16分	142時間25分	138時間46分	135時間18分	132時間0分	128時間52分	125時間52分	123時間0分	120時間16分	117時間39分	115時間9分	112時間45分	110時間27分	108時間14分	106時間7分	104時間5分	102時間7分	100時間13分	98時間24分	96時間39分	94時間57分	93時間19分	91時間44分	90時間12分	88時間43分	87時間17分	85時間54分	84時間34分	83時間16分	82時間0分	80時間46分	79時間35分	78時間26分	77時間19分	76時間13分	75時間10分	74時間8分	73時間8分	72時間9分	71時間12分	70時間17分	69時間23分	68時間30分	67時間39分	66時間49分	66時間0分	65時間12分	64時間26分	63時間40分	62時間56分	62時間12分	61時間30分	60時間48分	60時間8分	59時間28分	58時間49分	58時間11分	57時間34分	56時間58分	56時間22分	55時間47分	55時間13分	54時間40分	54時間7分	53時間35分	53時間3分	52時間32分	52時間2分	51時間32分	51時間3分	50時間35分	50時間6分	49時間39分	49時間12分	48時間45分	48時間19分	47時間53分	47時間28分	47時間3分	46時間39分	46時間15分	45時間52分	45時間28分	45時間6分	44時間43分	44時間21分	44時間0分	43時間38分	43時間17分	42時間57分	42時間37分	42時間17分	41時間57分	41時間38分	41時間18分	41時間0分	40時間41分	40時間23分	40時間5分	39時間47分	39時間30分	39時間13分	38時間56分	38時間39分	38時間23分	38時間6分	37時間50分	37時間35分	37時間19分	37時間4分	36時間49分	36時間34分	36時間19分	36時間4分
車を運転	80時間24分	78時間10分	76時間4分	74時間3分	72時間9分	70時間21分	68時間38分	67時間0分	65時間27分	63時間57分	62時間32分	61時間11分	59時間52分	58時間38分	57時間26分	56時間17分	55時間11分	54時間7分	53時間6分	52時間7分	51時間10分	50時間15分	49時間22分	48時間31分	47時間42分	46時間54分	46時間8分	45時間23分	44時間40分	43時間58分	43時間17分	42時間38分	42時間0分	41時間23分	40時間47分	40時間12分	39時間38分	39時間5分	38時間33分	38時間2分	37時間31分	37時間1分	36時間33分	36時間4分	35時間37分	35時間10分	34時間44分	34時間19分	33時間54分	33時間30分	33時間6分	32時間43分	32時間21分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間55分	30時間35分	30時間15分	29時間56分	29時間37分	29時間19分	29時間0分	28時間43分	28時間25分	28時間8分	27時間51分	27時間35分	27時間19分	27時間3分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間49分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間3分	23時間51分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間30分	22時間20分	22時間9分	21時間59分	21時間49分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間9分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間14分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間1分	18時間53分	18時間45分

7388キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7388キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7388キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal