7375キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7375kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7375キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	80時間16分	78時間2分	75時間55分	73時間56分	72時間2分	70時間14分	68時間31分	66時間53分	65時間20分	63時間51分	62時間26分	61時間4分	59時間46分	58時間31分	57時間20分	56時間11分	55時間5分	54時間1分	53時間0分	52時間1分	51時間4分	50時間10分	49時間17分	48時間26分	47時間37分	46時間49分	46時間3分	45時間18分	44時間35分	43時間53分	43時間13分	42時間34分	41時間55分	41時間18分	40時間43分	40時間8分	39時間34分	39時間1分	38時間29分	37時間57分	37時間27分	36時間58分	36時間29分	36時間1分	35時間33分	35時間7分	34時間41分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間3分	32時間40分	32時間17分	31時間55分	31時間34分	31時間13分	30時間52分	30時間32分	30時間12分	29時間53分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間22分	28時間5分	27時間49分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間15分	26時間0分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間5分	24時間51分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間0分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間13分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間28分	22時間17分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間51分	18時間43分
ウォーキング (普通:4km/h)	66時間53分	65時間2分	63時間16分	61時間36分	60時間1分	58時間31分	57時間6分	55時間44分	54時間26分	53時間12分	52時間1分	50時間53分	49時間48分	48時間46分	47時間46分	46時間49分	45時間54分	45時間1分	44時間10分	43時間21分	42時間34分	41時間48分	41時間4分	40時間22分	39時間40分	39時間1分	38時間22分	37時間45分	37時間9分	36時間34分	36時間1分	35時間28分	34時間56分	34時間25分	33時間55分	33時間26分	32時間58分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間13分	30時間48分	30時間24分	30時間0分	29時間38分	29時間15分	28時間54分	28時間33分	28時間12分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間54分	26時間36分	26時間18分	26時間0分	25時間43分	25時間26分	25時間10分	24時間54分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	46時間40分	45時間22分	44時間8分	42時間59分	41時間52分	40時間50分	39時間50分	38時間53分	37時間59分	37時間7分	36時間17分	35時間30分	34時間45分	34時間1分	33時間20分	32時間40分	32時間1分	31時間24分	30時間49分	30時間14分	29時間41分	29時間10分	28時間39分	28時間9分	27時間41分	27時間13分	26時間46分	26時間20分	25時間55分	25時間31分	25時間7分	24時間44分	24時間22分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間4分	21時間46分	21時間29分	21時間12分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間9分	19時間55分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間33分	18時間21分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間53分
階段をゆっくり上る	50時間10分	48時間46分	47時間27分	46時間12分	45時間1分	43時間53分	42時間49分	41時間48分	40時間50分	39時間54分	39時間1分	38時間10分	37時間21分	36時間34分	35時間50分	35時間7分	34時間25分	33時間46分	33時間7分	32時間31分	31時間55分	31時間21分	30時間48分	30時間16分	29時間45分	29時間15分	28時間47分	28時間19分	27時間52分	27時間26分	27時間0分	26時間36分	26時間12分	25時間49分	25時間26分	25時間5分	24時間43分	24時間23分	24時間3分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間9分	20時間54分	20時間39分	20時間25分	20時間11分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間5分	18時間52分	18時間40分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間23分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間47分	11時間42分
階段を速く上る	27時間29分	26時間43分	26時間0分	25時間19分	24時間40分	24時間3分	23時間28分	22時間54分	22時間22分	21時間52分	21時間22分	20時間54分	20時間28分	20時間2分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間30分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間35分	16時間18分	16時間2分	15時間46分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分
階段を降りる	40時間8分	39時間1分	37時間57分	36時間58分	36時間1分	35時間7分	34時間15分	33時間26分	32時間40分	31時間55分	31時間13分	30時間32分	29時間53分	29時間15分	28時間40分	28時間5分	27時間32分	27時間0分	26時間30分	26時間0分	25時間32分	25時間5分	24時間38分	24時間13分	23時間48分	23時間24分	23時間1分	22時間39分	22時間17分	21時間56分	21時間36分	21時間17分	20時間57分	20時間39分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間30分	19時間14分	18時間58分	18時間43分	18時間29分	18時間14分	18時間0分	17時間46分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分
山登り	27時間29分	26時間43分	26時間0分	25時間19分	24時間40分	24時間3分	23時間28分	22時間54分	22時間22分	21時間52分	21時間22分	20時間54分	20時間28分	20時間2分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間30分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間35分	16時間18分	16時間2分	15時間46分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	33時間26分	32時間31分	31時間38分	30時間48分	30時間0分	29時間15分	28時間33分	27時間52分	27時間13分	26時間36分	26時間0分	25時間26分	24時間54分	24時間23分	23時間53分	23時間24分	22時間57分	22時間30分	22時間5分	21時間40分	21時間17分	20時間54分	20時間32分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間11分	18時間52分	18時間34分	18時間17分	18時間0分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間2分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間49分	14時間37分	14時間27分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間5分	24時間23分	23時間43分	23時間6分	22時間30分	21時間56分	21時間24分	20時間54分	20時間25分	19時間57分	19時間30分	19時間5分	18時間40分	18時間17分	17時間55分	17時間33分	17時間12分	16時間53分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間4分	19時間30分	18時間58分	18時間29分	18時間0分	17時間33分	17時間7分	16時間43分	16時間20分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間56分	14時間37分	14時間20分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間0分	12時間46分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	22時間48分	22時間10分	21時間34分	21時間0分	20時間27分	19時間57分	19時間28分	19時間0分	18時間33分	18時間8分	17時間44分	17時間21分	16時間58分	16時間37分	16時間17分	15時間57分	15時間39分	15時間20分	15時間3分	14時間46分	14時間30分	14時間15分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間18分	13時間5分	12時間52分	12時間40分	12時間28分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間0分	16時間32分	16時間5分	15時間39分	15時間15分	14時間52分	14時間31分	14時間10分	13時間50分	13時間31分	13時間13分	12時間56分	12時間39分	12時間24分	12時間8分	11時間54分	11時間40分	11時間26分	11時間13分	11時間1分	10時間49分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間36分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間58分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間18分	15時間51分	15時間26分	15時間1分	14時間38分	14時間16分	13時間55分	13時間35分	13時間16分	12時間58分	12時間41分	12時間24分	12時間8分	11時間53分	11時間39分	11時間25分	11時間11分	10時間58分	10時間46分	10時間34分	10時間22分	10時間11分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間21分	9時間12分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	37時間51分	36時間48分	35時間49分	34時間52分	33時間58分	33時間7分	32時間19分	31時間33分	30時間49分	30時間7分	29時間26分	28時間48分	28時間11分	27時間36分	27時間2分	26時間30分	25時間59分	25時間29分	25時間0分	24時間32分	24時間5分	23時間39分	23時間14分	22時間50分	22時間27分	22時間5分	21時間43分	21時間22分	21時間2分	20時間42分	20時間23分	20時間4分	19時間46分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間39分	18時間24分	18時間9分	17時間54分	17時間40分	17時間26分	17時間12分	16時間59分	16時間46分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間33分	14時間24分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間50分
水泳 (普通:全般)	24時間10分	23時間30分	22時間52分	22時間16分	21時間41分	21時間9分	20時間38分	20時間8分	19時間40分	19時間13分	18時間48分	18時間23分	18時間0分	17時間37分	17時間16分	16時間55分	16時間35分	16時間16分	15時間58分	15時間40分	15時間23分	15時間6分	14時間50分	14時間35分	14時間20分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間16分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分
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水泳 (バタフライ)	14時間32分	14時間8分	13時間45分	13時間23分	13時間3分	12時間43分	12時間24分	12時間7分	11時間50分	11時間34分	11時間18分	11時間3分	10時間49分	10時間36分	10時間23分	10時間10分	9時間58分	9時間47分	9時間36分	9時間25分	9時間15分	9時間5分	8時間55分	8時間46分	8時間37分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間29分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分
自転車 (ゆったり:15km/h)	33時間26分	32時間31分	31時間38分	30時間48分	30時間0分	29時間15分	28時間33分	27時間52分	27時間13分	26時間36分	26時間0分	25時間26分	24時間54分	24時間23分	23時間53分	23時間24分	22時間57分	22時間30分	22時間5分	21時間40分	21時間17分	20時間54分	20時間32分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間11分	18時間52分	18時間34分	18時間17分	18時間0分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間2分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間49分	14時間37分	14時間27分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分
自転車 (普通:20km/h)	25時間5分	24時間23分	23時間43分	23時間6分	22時間30分	21時間56分	21時間24分	20時間54分	20時間25分	19時間57分	19時間30分	19時間5分	18時間40分	18時間17分	17時間55分	17時間33分	17時間12分	16時間53分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分
自転車 (速め):24km/h)	20時間4分	19時間30分	18時間58分	18時間29分	18時間0分	17時間33分	17時間7分	16時間43分	16時間20分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間56分	14時間37分	14時間20分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間0分	12時間46分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分

7375キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	52時間48分	51時間20分	49時間57分	48時間38分	47時間23分	46時間12分	45時間4分	44時間0分	42時間59分	42時間0分	41時間4分	40時間10分	39時間19分	38時間30分	37時間43分	36時間58分	36時間14分	35時間32分	34時間52分	34時間13分	33時間36分	33時間0分	32時間25分	31時間52分	31時間19分	30時間48分	30時間18分	29時間48分	29時間20分	28時間52分	28時間26分	28時間0分	27時間35分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間2分	25時間40分	25時間19分	24時間58分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	52時間48分	51時間20分	49時間57分	48時間38分	47時間23分	46時間12分	45時間4分	44時間0分	42時間59分	42時間0分	41時間4分	40時間10分	39時間19分	38時間30分	37時間43分	36時間58分	36時間14分	35時間32分	34時間52分	34時間13分	33時間36分	33時間0分	32時間25分	31時間52分	31時間19分	30時間48分	30時間18分	29時間48分	29時間20分	28時間52分	28時間26分	28時間0分	27時間35分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間2分	25時間40分	25時間19分	24時間58分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	52時間48分	51時間20分	49時間57分	48時間38分	47時間23分	46時間12分	45時間4分	44時間0分	42時間59分	42時間0分	41時間4分	40時間10分	39時間19分	38時間30分	37時間43分	36時間58分	36時間14分	35時間32分	34時間52分	34時間13分	33時間36分	33時間0分	32時間25分	31時間52分	31時間19分	30時間48分	30時間18分	29時間48分	29時間20分	28時間52分	28時間26分	28時間0分	27時間35分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間2分	25時間40分	25時間19分	24時間58分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
筋トレ懸垂（普通の強度）	52時間48分	51時間20分	49時間57分	48時間38分	47時間23分	46時間12分	45時間4分	44時間0分	42時間59分	42時間0分	41時間4分	40時間10分	39時間19分	38時間30分	37時間43分	36時間58分	36時間14分	35時間32分	34時間52分	34時間13分	33時間36分	33時間0分	32時間25分	31時間52分	31時間19分	30時間48分	30時間18分	29時間48分	29時間20分	28時間52分	28時間26分	28時間0分	27時間35分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間2分	25時間40分	25時間19分	24時間58分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間8分	39時間1分	37時間57分	36時間58分	36時間1分	35時間7分	34時間15分	33時間26分	32時間40分	31時間55分	31時間13分	30時間32分	29時間53分	29時間15分	28時間40分	28時間5分	27時間32分	27時間0分	26時間30分	26時間0分	25時間32分	25時間5分	24時間38分	24時間13分	23時間48分	23時間24分	23時間1分	22時間39分	22時間17分	21時間56分	21時間36分	21時間17分	20時間57分	20時間39分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間30分	19時間14分	18時間58分	18時間43分	18時間29分	18時間14分	18時間0分	17時間46分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分
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トランポリンゆっくり	57時間20分	55時間44分	54時間14分	52時間48分	51時間27分	50時間10分	48時間56分	47時間46分	46時間40分	45時間36分	44時間35分	43時間37分	42時間41分	41時間48分	40時間57分	40時間8分	39時間20分	38時間35分	37時間51分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間12分	34時間36分	34時間0分	33時間26分	32時間53分	32時間22分	31時間51分	31時間21分	30時間52分	30時間24分	29時間57分	29時間30分	29時間5分	28時間40分	28時間15分	27時間52分	27時間29分	27時間7分	26時間45分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間46分	24時間28分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間3分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間29分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分
トランポリン高く飛ぶ	44時間35分	43時間21分	42時間11分	41時間4分	40時間1分	39時間1分	38時間4分	37時間9分	36時間17分	35時間28分	34時間41分	33時間55分	33時間12分	32時間31分	31時間51分	31時間13分	30時間36分	30時間0分	29時間26分	28時間54分	28時間22分	27時間52分	27時間22分	26時間54分	26時間27分	26時間0分	25時間35分	25時間10分	24時間46分	24時間23分	24時間0分	23時間38分	23時間17分	22時間57分	22時間37分	22時間17分	21時間59分	21時間40分	21時間22分	21時間5分	20時間48分	20時間32分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間30分	19時間16分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間21分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分
Wii Fit ゆっくり	87時間15分	84時間49分	82時間32分	80時間21分	78時間18分	76時間20分	74時間29分	72時間42分	71時間1分	69時間24分	67時間51分	66時間23分	64時間58分	63時間37分	62時間19分	61時間4分	59時間52分	58時間43分	57時間37分	56時間33分	55時間31分	54時間31分	53時間34分	52時間39分	51時間45分	50時間53分	50時間3分	49時間15分	48時間28分	47時間42分	46時間58分	46時間16分	45時間34分	44時間54分	44時間15分	43時間37分	43時間0分	42時間24分	41時間49分	41時間16分	40時間43分	40時間10分	39時間39分	39時間9分	38時間39分	38時間10分	37時間42分	37時間14分	36時間47分	36時間21分	35時間55分	35時間30分	35時間6分	34時間42分	34時間18分	33時間55分	33時間33分	33時間11分	32時間50分	32時間29分	32時間8分	31時間48分	31時間28分	31時間9分	30時間50分	30時間32分	30時間14分	29時間56分	29時間38分	29時間21分	29時間5分	28時間48分	28時間32分	28時間16分	28時間1分	27時間45分	27時間30分	27時間15分	27時間1分	26時間47分	26時間33分	26時間19分	26時間6分	25時間52分	25時間39分	25時間26分	25時間14分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間2分	23時間51分	23時間40分	23時間29分	23時間18分	23時間8分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間46分	20時間38分	20時間29分	20時間21分
Wii Fit 普通に	52時間48分	51時間20分	49時間57分	48時間38分	47時間23分	46時間12分	45時間4分	44時間0分	42時間59分	42時間0分	41時間4分	40時間10分	39時間19分	38時間30分	37時間43分	36時間58分	36時間14分	35時間32分	34時間52分	34時間13分	33時間36分	33時間0分	32時間25分	31時間52分	31時間19分	30時間48分	30時間18分	29時間48分	29時間20分	28時間52分	28時間26分	28時間0分	27時間35分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間2分	25時間40分	25時間19分	24時間58分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
Wii Fit 激しく	27時間52分	27時間5分	26時間21分	25時間40分	25時間0分	24時間23分	23時間47分	23時間13分	22時間41分	22時間10分	21時間40分	21時間12分	20時間45分	20時間19分	19時間54分	19時間30分	19時間7分	18時間45分	18時間24分	18時間3分	17時間44分	17時間25分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間15分	15時間59分	15時間44分	15時間29分	15時間14分	15時間0分	14時間46分	14時間33分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分

7375キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	66時間53分	65時間2分	63時間16分	61時間36分	60時間1分	58時間31分	57時間6分	55時間44分	54時間26分	53時間12分	52時間1分	50時間53分	49時間48分	48時間46分	47時間46分	46時間49分	45時間54分	45時間1分	44時間10分	43時間21分	42時間34分	41時間48分	41時間4分	40時間22分	39時間40分	39時間1分	38時間22分	37時間45分	37時間9分	36時間34分	36時間1分	35時間28分	34時間56分	34時間25分	33時間55分	33時間26分	32時間58分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間13分	30時間48分	30時間24分	30時間0分	29時間38分	29時間15分	28時間54分	28時間33分	28時間12分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間54分	26時間36分	26時間18分	26時間0分	25時間43分	25時間26分	25時間10分	24時間54分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分
料理	57時間20分	55時間44分	54時間14分	52時間48分	51時間27分	50時間10分	48時間56分	47時間46分	46時間40分	45時間36分	44時間35分	43時間37分	42時間41分	41時間48分	40時間57分	40時間8分	39時間20分	38時間35分	37時間51分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間12分	34時間36分	34時間0分	33時間26分	32時間53分	32時間22分	31時間51分	31時間21分	30時間52分	30時間24分	29時間57分	29時間30分	29時間5分	28時間40分	28時間15分	27時間52分	27時間29分	27時間7分	26時間45分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間46分	24時間28分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間3分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間29分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分
掃除機をかける	60時間48分	59時間7分	57時間31分	56時間0分	54時間34分	53時間12分	51時間54分	50時間40分	49時間29分	48時間22分	47時間17分	46時間16分	45時間17分	44時間20分	43時間26分	42時間34分	41時間44分	40時間55分	40時間9分	39時間24分	38時間41分	38時間0分	37時間20分	36時間41分	36時間4分	35時間28分	34時間53分	34時間19分	33時間47分	33時間15分	32時間44分	32時間14分	31時間46分	31時間18分	30時間50分	30時間24分	29時間58分	29時間33分	29時間9分	28時間45分	28時間22分	28時間0分	27時間38分	27時間17分	26時間56分	26時間36分	26時間16分	25時間57分	25時間38分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間27分	24時間11分	23時間54分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間29分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間17分	14時間11分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	57時間20分	55時間44分	54時間14分	52時間48分	51時間27分	50時間10分	48時間56分	47時間46分	46時間40分	45時間36分	44時間35分	43時間37分	42時間41分	41時間48分	40時間57分	40時間8分	39時間20分	38時間35分	37時間51分	37時間9分	36時間29分	35時間50分	35時間12分	34時間36分	34時間0分	33時間26分	32時間53分	32時間22分	31時間51分	31時間21分	30時間52分	30時間24分	29時間57分	29時間30分	29時間5分	28時間40分	28時間15分	27時間52分	27時間29分	27時間7分	26時間45分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間46分	24時間28分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間3分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間29分	19時間17分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分
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農作業	25時間43分	25時間0分	24時間20分	23時間41分	23時間5分	22時間30分	21時間57分	21時間26分	20時間56分	20時間27分	20時間0分	19時間34分	19時間9分	18時間45分	18時間22分	18時間0分	17時間39分	17時間19分	16時間59分	16時間40分	16時間22分	16時間4分	15時間47分	15時間31分	15時間15分	15時間0分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分
体を良く動かす仕事	66時間53分	65時間2分	63時間16分	61時間36分	60時間1分	58時間31分	57時間6分	55時間44分	54時間26分	53時間12分	52時間1分	50時間53分	49時間48分	48時間46分	47時間46分	46時間49分	45時間54分	45時間1分	44時間10分	43時間21分	42時間34分	41時間48分	41時間4分	40時間22分	39時間40分	39時間1分	38時間22分	37時間45分	37時間9分	36時間34分	36時間1分	35時間28分	34時間56分	34時間25分	33時間55分	33時間26分	32時間58分	32時間31分	32時間4分	31時間38分	31時間13分	30時間48分	30時間24分	30時間0分	29時間38分	29時間15分	28時間54分	28時間33分	28時間12分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間54分	26時間36分	26時間18分	26時間0分	25時間43分	25時間26分	25時間10分	24時間54分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分
電車・バスに乗車	154時間22分	150時間4分	146時間1分	142時間10分	138時間32分	135時間4分	131時間46分	128時間38分	125時間38分	122時間47分	120時間3分	117時間27分	114時間57分	112時間33分	110時間15分	108時間3分	105時間56分	103時間54分	101時間56分	100時間3分	98時間14分	96時間28分	94時間47分	93時間9分	91時間34分	90時間2分	88時間34分	87時間8分	85時間45分	84時間25分	83時間7分	81時間51分	80時間38分	79時間27分	78時間18分	77時間11分	76時間5分	75時間2分	74時間0分	73時間0分	72時間2分	71時間5分	70時間10分	69時間16分	68時間23分	67時間32分	66時間42分	65時間53分	65時間5分	64時間19分	63時間33分	62時間49分	62時間6分	61時間23分	60時間42分	60時間1分	59時間22分	58時間43分	58時間5分	57時間28分	56時間52分	56時間16分	55時間42分	55時間7分	54時間34分	54時間1分	53時間29分	52時間58分	52時間27分	51時間57分	51時間27分	50時間58分	50時間29分	50時間1分	49時間34分	49時間7分	48時間40分	48時間14分	47時間48分	47時間23分	46時間58分	46時間34分	46時間10分	45時間47分	45時間24分	45時間1分	44時間39分	44時間17分	43時間55分	43時間34分	43時間13分	42時間52分	42時間32分	42時間12分	41時間52分	41時間33分	41時間14分	40時間55分	40時間37分	40時間19分	40時間1分	39時間43分	39時間26分	39時間9分	38時間52分	38時間35分	38時間19分	38時間2分	37時間46分	37時間31分	37時間15分	37時間0分	36時間45分	36時間30分	36時間15分	36時間1分
車を運転	80時間16分	78時間2分	75時間55分	73時間56分	72時間2分	70時間14分	68時間31分	66時間53分	65時間20分	63時間51分	62時間26分	61時間4分	59時間46分	58時間31分	57時間20分	56時間11分	55時間5分	54時間1分	53時間0分	52時間1分	51時間4分	50時間10分	49時間17分	48時間26分	47時間37分	46時間49分	46時間3分	45時間18分	44時間35分	43時間53分	43時間13分	42時間34分	41時間55分	41時間18分	40時間43分	40時間8分	39時間34分	39時間1分	38時間29分	37時間57分	37時間27分	36時間58分	36時間29分	36時間1分	35時間33分	35時間7分	34時間41分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間3分	32時間40分	32時間17分	31時間55分	31時間34分	31時間13分	30時間52分	30時間32分	30時間12分	29時間53分	29時間34分	29時間15分	28時間57分	28時間40分	28時間22分	28時間5分	27時間49分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間15分	26時間0分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間5分	24時間51分	24時間38分	24時間25分	24時間13分	24時間0分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間13分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間28分	22時間17分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間51分	18時間43分

7375キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7375キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7375キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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