7336キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7336kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7336キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	79時間50分	77時間37分	75時間31分	73時間32分	71時間39分	69時間51分	68時間9分	66時間32分	64時間59分	63時間30分	62時間6分	60時間45分	59時間27分	58時間13分	57時間2分	55時間53分	54時間47分	53時間44分	52時間43分	51時間45分	50時間48分	49時間54分	49時間1分	48時間11分	47時間22分	46時間34分	45時間48分	45時間4分	44時間21分	43時間40分	42時間59分	42時間20分	41時間42分	41時間5分	40時間30分	39時間55分	39時間21分	38時間48分	38時間16分	37時間45分	37時間15分	36時間46分	36時間17分	35時間49分	35時間22分	34時間55分	34時間30分	34時間4分	33時間40分	33時間16分	32時間52分	32時間29分	32時間7分	31時間45分	31時間24分	31時間3分	30時間42分	30時間22分	30時間3分	29時間43分	29時間25分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間13分	27時間56分	27時間40分	27時間23分	27時間7分	26時間52分	26時間36分	26時間21分	26時間7分	25時間52分	25時間38分	25時間24分	25時間10分	24時間57分	24時間43分	24時間30分	24時間18分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間0分	20時間51分	20時間42分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間45分	18時間37分
ウォーキング (普通:4km/h)	66時間32分	64時間41分	62時間56分	61時間17分	59時間42分	58時間13分	56時間48分	55時間26分	54時間9分	52時間55分	51時間45分	50時間37分	49時間33分	48時間31分	47時間31分	46時間34分	45時間39分	44時間47分	43時間56分	43時間7分	42時間20分	41時間35分	40時間51分	40時間9分	39時間28分	38時間48分	38時間10分	37時間33分	36時間57分	36時間23分	35時間49分	35時間17分	34時間45分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間48分	32時間20分	31時間54分	31時間28分	31時間3分	30時間38分	30時間14分	29時間51分	29時間28分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間3分	27時間43分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間27分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間3分	22時間49分	22時間36分	22時間23分	22時間10分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	46時間25分	45時間8分	43時間54分	42時間45分	41時間39分	40時間37分	39時間37分	38時間41分	37時間47分	36時間55分	36時間6分	35時間19分	34時間34分	33時間51分	33時間9分	32時間29分	31時間51分	31時間14分	30時間39分	30時間5分	29時間32分	29時間0分	28時間30分	28時間0分	27時間32分	27時間4分	26時間38分	26時間12分	25時間47分	25時間23分	24時間59分	24時間37分	24時間15分	23時間53分	23時間32分	23時間12分	22時間53分	22時間34分	22時間15分	21時間57分	21時間39分	21時間22分	21時間6分	20時間49分	20時間34分	20時間18分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分
階段をゆっくり上る	49時間54分	48時間31分	47時間12分	45時間57分	44時間47分	43時間40分	42時間36分	41時間35分	40時間37分	39時間41分	38時間48分	37時間58分	37時間9分	36時間23分	35時間38分	34時間55分	34時間14分	33時間35分	32時間57分	32時間20分	31時間45分	31時間11分	30時間38分	30時間6分	29時間36分	29時間6分	28時間38分	28時間10分	27時間43分	27時間17分	26時間52分	26時間27分	26時間4分	25時間41分	25時間18分	24時間57分	24時間36分	24時間15分	23時間55分	23時間36分	23時間17分	22時間58分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間50分	21時間33分	21時間18分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間48分	11時間43分	11時間38分
階段を速く上る	27時間20分	26時間35分	25時間52分	25時間11分	24時間32分	23時間55分	23時間20分	22時間47分	22時間15分	21時間45分	21時間16分	20時間48分	20時間21分	19時間56分	19時間31分	19時間8分	18時間45分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分
階段を降りる	39時間55分	38時間48分	37時間45分	36時間46分	35時間49分	34時間55分	34時間4分	33時間16分	32時間29分	31時間45分	31時間3分	30時間22分	29時間43分	29時間6分	28時間31分	27時間56分	27時間23分	26時間52分	26時間21分	25時間52分	25時間24分	24時間57分	24時間30分	24時間5分	23時間41分	23時間17分	22時間54分	22時間32分	22時間10分	21時間50分	21時間29分	21時間10分	20時間51分	20時間32分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間8分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間8分	17時間54分	17時間41分	17時間27分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間1分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分
山登り	27時間20分	26時間35分	25時間52分	25時間11分	24時間32分	23時間55分	23時間20分	22時間47分	22時間15分	21時間45分	21時間16分	20時間48分	20時間21分	19時間56分	19時間31分	19時間8分	18時間45分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	33時間16分	32時間20分	31時間28分	30時間38分	29時間51分	29時間6分	28時間24分	27時間43分	27時間4分	26時間27分	25時間52分	25時間18分	24時間46分	24時間15分	23時間45分	23時間17分	22時間49分	22時間23分	21時間58分	21時間33分	21時間10分	20時間47分	20時間25分	20時間4分	19時間44分	19時間24分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間11分	17時間54分	17時間38分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間38分	16時間24分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分
ランニング (普通:8km/h以下)	24時間57分	24時間15分	23時間36分	22時間58分	22時間23分	21時間50分	21時間18分	20時間47分	20時間18分	19時間50分	19時間24分	18時間59分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間27分	17時間7分	16時間47分	16時間28分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間19分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間13分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分
ランニング (速め:10km/h以上)	19時間57分	19時間24分	18時間52分	18時間23分	17時間54分	17時間27分	17時間2分	16時間38分	16時間14分	15時間52分	15時間31分	15時間11分	14時間51分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間41分	13時間26分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間44分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	22時間41分	22時間3分	21時間27分	20時間53分	20時間21分	19時間50分	19時間21分	18時間54分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間12分	15時間52分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間55分	16時間26分	16時間0分	15時間34分	15時間10分	14時間48分	14時間26分	14時間5分	13時間46分	13時間27分	13時間9分	12時間52分	12時間35分	12時間20分	12時間5分	11時間50分	11時間36分	11時間23分	11時間10分	10時間57分	10時間45分	10時間34分	10時間23分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間13分	15時間46分	15時間21分	14時間56分	14時間33分	14時間12分	13時間51分	13時間31分	13時間12分	12時間54分	12時間37分	12時間20分	12時間5分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間43分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間57分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	37時間39分	36時間37分	35時間37分	34時間41分	33時間48分	32時間57分	32時間9分	31時間23分	30時間39分	29時間57分	29時間17分	28時間39分	28時間2分	27時間27分	26時間54分	26時間21分	25時間50分	25時間21分	24時間52分	24時間24分	23時間58分	23時間32分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間58分	21時間36分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間58分	19時間40分	19時間23分	19時間6分	18時間49分	18時間34分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間7分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分
水泳 (普通:全般)	24時間3分	23時間22分	22時間45分	22時間9分	21時間35分	21時間2分	20時間31分	20時間2分	19時間34分	19時間7分	18時間42分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間10分	16時間50分	16時間30分	16時間11分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間46分	14時間30分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分
水泳 (速め:全般)	19時間57分	19時間24分	18時間52分	18時間23分	17時間54分	17時間27分	17時間2分	16時間38分	16時間14分	15時間52分	15時間31分	15時間11分	14時間51分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間41分	13時間26分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間44分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分
水泳 (バタフライ)	14時間27分	14時間3分	13時間40分	13時間19分	12時間58分	12時間39分	12時間20分	12時間3分	11時間46分	11時間30分	11時間15分	11時間0分	10時間46分	10時間32分	10時間19分	10時間7分	9時間55分	9時間44分	9時間33分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間17分	8時間9分	8時間2分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分
自転車 (ゆったり:15km/h)	33時間16分	32時間20分	31時間28分	30時間38分	29時間51分	29時間6分	28時間24分	27時間43分	27時間4分	26時間27分	25時間52分	25時間18分	24時間46分	24時間15分	23時間45分	23時間17分	22時間49分	22時間23分	21時間58分	21時間33分	21時間10分	20時間47分	20時間25分	20時間4分	19時間44分	19時間24分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間11分	17時間54分	17時間38分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間38分	16時間24分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分
自転車 (普通:20km/h)	24時間57分	24時間15分	23時間36分	22時間58分	22時間23分	21時間50分	21時間18分	20時間47分	20時間18分	19時間50分	19時間24分	18時間59分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間27分	17時間7分	16時間47分	16時間28分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間19分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間38分	13時間26分	13時間13分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分
自転車 (速め):24km/h)	19時間57分	19時間24分	18時間52分	18時間23分	17時間54分	17時間27分	17時間2分	16時間38分	16時間14分	15時間52分	15時間31分	15時間11分	14時間51分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間41分	13時間26分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間44分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分

7336キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	52時間31分	51時間4分	49時間41分	48時間23分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間47分	40時間51分	39時間58分	39時間7分	38時間18分	37時間31分	36時間46分	36時間3分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間11分	28時間43分	28時間17分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	52時間31分	51時間4分	49時間41分	48時間23分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間47分	40時間51分	39時間58分	39時間7分	38時間18分	37時間31分	36時間46分	36時間3分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間11分	28時間43分	28時間17分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	52時間31分	51時間4分	49時間41分	48時間23分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間47分	40時間51分	39時間58分	39時間7分	38時間18分	37時間31分	36時間46分	36時間3分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間11分	28時間43分	28時間17分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
筋トレ懸垂（普通の強度）	52時間31分	51時間4分	49時間41分	48時間23分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間47分	40時間51分	39時間58分	39時間7分	38時間18分	37時間31分	36時間46分	36時間3分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間11分	28時間43分	28時間17分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
筋トレスクワット（普通の強度）	39時間55分	38時間48分	37時間45分	36時間46分	35時間49分	34時間55分	34時間4分	33時間16分	32時間29分	31時間45分	31時間3分	30時間22分	29時間43分	29時間6分	28時間31分	27時間56分	27時間23分	26時間52分	26時間21分	25時間52分	25時間24分	24時間57分	24時間30分	24時間5分	23時間41分	23時間17分	22時間54分	22時間32分	22時間10分	21時間50分	21時間29分	21時間10分	20時間51分	20時間32分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間8分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間8分	17時間54分	17時間41分	17時間27分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間1分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分
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トランポリンゆっくり	57時間2分	55時間26分	53時間57分	52時間31分	51時間11分	49時間54分	48時間41分	47時間31分	46時間25分	45時間22分	44時間21分	43時間23分	42時間28分	41時間35分	40時間44分	39時間55分	39時間8分	38時間23分	37時間39分	36時間57分	36時間17分	35時間38分	35時間1分	34時間25分	33時間50分	33時間16分	32時間43分	32時間11分	31時間41分	31時間11分	30時間42分	30時間14分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間31分	28時間6分	27時間43分	27時間20分	26時間58分	26時間36分	26時間15分	25時間55分	25時間35分	25時間16分	24時間57分	24時間38分	24時間20分	24時間3分	23時間45分	23時間29分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間8分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分
トランポリン高く飛ぶ	44時間21分	43時間7分	41時間57分	40時間51分	39時間48分	38時間48分	37時間52分	36時間57分	36時間6分	35時間17分	34時間30分	33時間45分	33時間2分	32時間20分	31時間41分	31時間3分	30時間26分	29時間51分	29時間17分	28時間45分	28時間13分	27時間43分	27時間14分	26時間46分	26時間18分	25時間52分	25時間27分	25時間2分	24時間38分	24時間15分	23時間53分	23時間31分	23時間10分	22時間49分	22時間30分	22時間10分	21時間52分	21時間33分	21時間16分	20時間58分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間28分	18時間15分	18時間3分	17時間50分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間21分
Wii Fit ゆっくり	86時間47分	84時間22分	82時間5分	79時間56分	77時間53分	75時間56分	74時間5分	72時間19分	70時間38分	69時間2分	67時間30分	66時間2分	64時間37分	63時間17分	61時間59分	60時間45分	59時間33分	58時間25分	57時間18分	56時間15分	55時間13分	54時間14分	53時間17分	52時間22分	51時間29分	50時間37分	49時間47分	48時間59分	48時間13分	47時間27分	46時間44分	46時間1分	45時間20分	44時間40分	44時間1分	43時間23分	42時間47分	42時間11分	41時間36分	41時間2分	40時間30分	39時間58分	39時間27分	38時間56分	38時間27分	37時間58分	37時間30分	37時間2分	36時間35分	36時間9分	35時間44分	35時間19分	34時間54分	34時間31分	34時間7分	33時間45分	33時間22分	33時間1分	32時間39分	32時間18分	31時間58分	31時間38分	31時間18分	30時間59分	30時間41分	30時間22分	30時間4分	29時間46分	29時間29分	29時間12分	28時間55分	28時間39分	28時間23分	28時間7分	27時間52分	27時間36分	27時間21分	27時間7分	26時間52分	26時間38分	26時間24分	26時間11分	25時間57分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間6分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間18分	24時間6分	23時間55分	23時間43分	23時間32分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間51分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間48分	20時間39分	20時間31分	20時間23分	20時間15分
Wii Fit 普通に	52時間31分	51時間4分	49時間41分	48時間23分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間47分	40時間51分	39時間58分	39時間7分	38時間18分	37時間31分	36時間46分	36時間3分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間11分	28時間43分	28時間17分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
Wii Fit 激しく	27時間43分	26時間57分	26時間13分	25時間32分	24時間52分	24時間15分	23時間40分	23時間6分	22時間34分	22時間3分	21時間33分	21時間5分	20時間38分	20時間12分	19時間48分	19時間24分	19時間1分	18時間39分	18時間18分	17時間58分	17時間38分	17時間19分	17時間1分	16時間43分	16時間26分	16時間10分	15時間54分	15時間39分	15時間24分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間28分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分

7336キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	66時間32分	64時間41分	62時間56分	61時間17分	59時間42分	58時間13分	56時間48分	55時間26分	54時間9分	52時間55分	51時間45分	50時間37分	49時間33分	48時間31分	47時間31分	46時間34分	45時間39分	44時間47分	43時間56分	43時間7分	42時間20分	41時間35分	40時間51分	40時間9分	39時間28分	38時間48分	38時間10分	37時間33分	36時間57分	36時間23分	35時間49分	35時間17分	34時間45分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間48分	32時間20分	31時間54分	31時間28分	31時間3分	30時間38分	30時間14分	29時間51分	29時間28分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間3分	27時間43分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間27分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間3分	22時間49分	22時間36分	22時間23分	22時間10分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分
料理	57時間2分	55時間26分	53時間57分	52時間31分	51時間11分	49時間54分	48時間41分	47時間31分	46時間25分	45時間22分	44時間21分	43時間23分	42時間28分	41時間35分	40時間44分	39時間55分	39時間8分	38時間23分	37時間39分	36時間57分	36時間17分	35時間38分	35時間1分	34時間25分	33時間50分	33時間16分	32時間43分	32時間11分	31時間41分	31時間11分	30時間42分	30時間14分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間31分	28時間6分	27時間43分	27時間20分	26時間58分	26時間36分	26時間15分	25時間55分	25時間35分	25時間16分	24時間57分	24時間38分	24時間20分	24時間3分	23時間45分	23時間29分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間8分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分
掃除機をかける	60時間29分	58時間48分	57時間13分	55時間42分	54時間17分	52時間55分	51時間38分	50時間24分	49時間14分	48時間7分	47時間2分	46時間1分	45時間2分	44時間6分	43時間12分	42時間20分	41時間30分	40時間42分	39時間56分	39時間12分	38時間29分	37時間48分	37時間8分	36時間30分	35時間53分	35時間17分	34時間42分	34時間8分	33時間36分	33時間4分	32時間34分	32時間4分	31時間35分	31時間8分	30時間41分	30時間14分	29時間49分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間12分	24時間54分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間31分	22時間17分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	57時間2分	55時間26分	53時間57分	52時間31分	51時間11分	49時間54分	48時間41分	47時間31分	46時間25分	45時間22分	44時間21分	43時間23分	42時間28分	41時間35分	40時間44分	39時間55分	39時間8分	38時間23分	37時間39分	36時間57分	36時間17分	35時間38分	35時間1分	34時間25分	33時間50分	33時間16分	32時間43分	32時間11分	31時間41分	31時間11分	30時間42分	30時間14分	29時間47分	29時間21分	28時間55分	28時間31分	28時間6分	27時間43分	27時間20分	26時間58分	26時間36分	26時間15分	25時間55分	25時間35分	25時間16分	24時間57分	24時間38分	24時間20分	24時間3分	23時間45分	23時間29分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間8分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分
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農作業	25時間35分	24時間52分	24時間12分	23時間34分	22時間58分	22時間23分	21時間50分	21時間19分	20時間49分	20時間21分	19時間54分	19時間28分	19時間3分	18時間39分	18時間16分	17時間54分	17時間33分	17時間13分	16時間54分	16時間35分	16時間17分	15時間59分	15時間42分	15時間26分	15時間10分	14時間55分	14時間41分	14時間26分	14時間13分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間37分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分
体を良く動かす仕事	66時間32分	64時間41分	62時間56分	61時間17分	59時間42分	58時間13分	56時間48分	55時間26分	54時間9分	52時間55分	51時間45分	50時間37分	49時間33分	48時間31分	47時間31分	46時間34分	45時間39分	44時間47分	43時間56分	43時間7分	42時間20分	41時間35分	40時間51分	40時間9分	39時間28分	38時間48分	38時間10分	37時間33分	36時間57分	36時間23分	35時間49分	35時間17分	34時間45分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間48分	32時間20分	31時間54分	31時間28分	31時間3分	30時間38分	30時間14分	29時間51分	29時間28分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間3分	27時間43分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間27分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間17分	23時間3分	22時間49分	22時間36分	22時間23分	22時間10分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分
電車・バスに乗車	153時間33分	149時間17分	145時間15分	141時間25分	137時間48分	134時間21分	131時間4分	127時間57分	124時間59分	122時間8分	119時間25分	116時間50分	114時間20分	111時間57分	109時間40分	107時間29分	105時間22分	103時間21分	101時間24分	99時間31分	97時間42分	95時間58分	94時間17分	92時間39分	91時間5分	89時間34分	88時間6分	86時間40分	85時間18分	83時間58分	82時間40分	81時間25分	80時間12分	79時間2分	77時間53分	76時間46分	75時間41分	74時間38分	73時間37分	72時間37分	71時間39分	70時間42分	69時間47分	68時間54分	68時間1分	67時間10分	66時間21分	65時間32分	64時間45分	63時間58分	63時間13分	62時間29分	61時間46分	61時間4分	60時間23分	59時間42分	59時間3分	58時間25分	57時間47分	57時間10分	56時間34分	55時間58分	55時間24分	54時間50分	54時間17分	53時間44分	53時間12分	52時間41分	52時間10分	51時間40分	51時間11分	50時間42分	50時間13分	49時間45分	49時間18分	48時間51分	48時間25分	47時間59分	47時間33分	47時間8分	46時間44分	46時間19分	45時間56分	45時間32分	45時間9分	44時間47分	44時間24分	44時間3分	43時間41分	43時間20分	42時間59分	42時間39分	42時間19分	41時間59分	41時間39分	41時間20分	41時間1分	40時間42分	40時間24分	40時間6分	39時間48分	39時間31分	39時間13分	38時間56分	38時間39分	38時間23分	38時間6分	37時間50分	37時間34分	37時間19分	37時間3分	36時間48分	36時間33分	36時間18分	36時間4分	35時間49分
車を運転	79時間50分	77時間37分	75時間31分	73時間32分	71時間39分	69時間51分	68時間9分	66時間32分	64時間59分	63時間30分	62時間6分	60時間45分	59時間27分	58時間13分	57時間2分	55時間53分	54時間47分	53時間44分	52時間43分	51時間45分	50時間48分	49時間54分	49時間1分	48時間11分	47時間22分	46時間34分	45時間48分	45時間4分	44時間21分	43時間40分	42時間59分	42時間20分	41時間42分	41時間5分	40時間30分	39時間55分	39時間21分	38時間48分	38時間16分	37時間45分	37時間15分	36時間46分	36時間17分	35時間49分	35時間22分	34時間55分	34時間30分	34時間4分	33時間40分	33時間16分	32時間52分	32時間29分	32時間7分	31時間45分	31時間24分	31時間3分	30時間42分	30時間22分	30時間3分	29時間43分	29時間25分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間13分	27時間56分	27時間40分	27時間23分	27時間7分	26時間52分	26時間36分	26時間21分	26時間7分	25時間52分	25時間38分	25時間24分	25時間10分	24時間57分	24時間43分	24時間30分	24時間18分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間0分	20時間51分	20時間42分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間45分	18時間37分

7336キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7336キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7336キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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