7191キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7191kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7191キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	78時間16分	76時間5分	74時間2分	72時間5分	70時間14分	68時間29分	66時間48分	65時間13分	63時間42分	62時間15分	60時間52分	59時間33分	58時間17分	57時間4分	55時間54分	54時間47分	53時間42分	52時間40分	51時間41分	50時間43分	49時間48分	48時間55分	48時間3分	47時間13分	46時間25分	45時間39分	44時間54分	44時間11分	43時間28分	42時間48分	42時間8分	41時間30分	40時間53分	40時間17分	39時間42分	39時間8分	38時間35分	38時間2分	37時間31分	37時間1分	36時間31分	36時間2分	35時間34分	35時間7分	34時間40分	34時間14分	33時間49分	33時間24分	33時間0分	32時間36分	32時間13分	31時間51分	31時間29分	31時間7分	30時間46分	30時間26分	30時間6分	29時間46分	29時間27分	29時間8分	28時間50分	28時間32分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間23分	27時間7分	26時間51分	26時間35分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間14分	24時間1分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分
ウォーキング (普通:4km/h)	65時間13分	63時間24分	61時間41分	60時間4分	58時間32分	57時間4分	55時間40分	54時間21分	53時間5分	51時間52分	50時間43分	49時間37分	48時間34分	47時間33分	46時間35分	45時間39分	44時間45分	43時間54分	43時間4分	42時間16分	41時間30分	40時間45分	40時間3分	39時間21分	38時間41分	38時間2分	37時間25分	36時間49分	36時間14分	35時間40分	35時間7分	34時間35分	34時間4分	33時間34分	33時間5分	32時間36分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間26分	30時間2分	29時間38分	29時間16分	28時間53分	28時間32分	28時間11分	27時間50分	27時間30分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間21分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間32分	23時間17分	23時間3分	22時間49分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間13分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	45時間30分	44時間14分	43時間2分	41時間54分	40時間50分	39時間49分	38時間50分	37時間55分	37時間2分	36時間11分	35時間23分	34時間37分	33時間53分	33時間10分	32時間30分	31時間51分	31時間13分	30時間37分	30時間3分	29時間29分	28時間57分	28時間26分	27時間56分	27時間27分	26時間59分	26時間32分	26時間6分	25時間41分	25時間16分	24時間53分	24時間30分	24時間7分	23時間46分	23時間25分	23時間4分	22時間45分	22時間25分	22時間7分	21時間49分	21時間31分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間25分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間30分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間1分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分
階段をゆっくり上る	48時間55分	47時間33分	46時間16分	45時間3分	43時間54分	42時間48分	41時間45分	40時間45分	39時間49分	38時間54分	38時間2分	37時間13分	36時間25分	35時間40分	34時間56分	34時間14分	33時間34分	32時間55分	32時間18分	31時間42分	31時間7分	30時間34分	30時間2分	29時間31分	29時間1分	28時間32分	28時間4分	27時間36分	27時間10分	26時間45分	26時間20分	25時間56分	25時間33分	25時間10分	24時間48分	24時間27分	24時間6分	23時間46分	23時間27分	23時間8分	22時間49分	22時間31分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間34分	11時間29分	11時間24分
階段を速く上る	26時間48分	26時間3分	25時間21分	24時間41分	24時間3分	23時間27分	22時間52分	22時間20分	21時間49分	21時間19分	20時間50分	20時間23分	19時間57分	19時間32分	19時間8分	18時間45分	18時間23分	18時間2分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間45分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分
階段を降りる	39時間8分	38時間2分	37時間1分	36時間2分	35時間7分	34時間14分	33時間24分	32時間36分	31時間51分	31時間7分	30時間26分	29時間46分	29時間8分	28時間32分	27時間57分	27時間23分	26時間51分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間54分	24時間27分	24時間1分	23時間36分	23時間12分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間44分	21時間24分	21時間4分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分
山登り	26時間48分	26時間3分	25時間21分	24時間41分	24時間3分	23時間27分	22時間52分	22時間20分	21時間49分	21時間19分	20時間50分	20時間23分	19時間57分	19時間32分	19時間8分	18時間45分	18時間23分	18時間2分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間45分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	32時間36分	31時間42分	30時間50分	30時間2分	29時間16分	28時間32分	27時間50分	27時間10分	26時間32分	25時間56分	25時間21分	24時間48分	24時間17分	23時間46分	23時間17分	22時間49分	22時間22分	21時間57分	21時間32分	21時間8分	20時間45分	20時間22分	20時間1分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
ランニング (普通:8km/h以下)	24時間27分	23時間46分	23時間8分	22時間31分	21時間57分	21時間24分	20時間52分	20時間22分	19時間54分	19時間27分	19時間1分	18時間36分	18時間12分	17時間50分	17時間28分	17時間7分	16時間47分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間33分	15時間17分	15時間1分	14時間45分	14時間30分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間22分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分
ランニング (速め:10km/h以上)	19時間34分	19時間1分	18時間30分	18時間1分	17時間33分	17時間7分	16時間42分	16時間18分	15時間55分	15時間33分	15時間13分	14時間53分	14時間34分	14時間16分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間40分	12時間27分	12時間13分	12時間0分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	22時間14分	21時間37分	21時間2分	20時間28分	19時間57分	19時間27分	18時間58分	18時間31分	18時間5分	17時間41分	17時間17分	16時間55分	16時間33分	16時間12分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間57分	14時間41分	14時間24分	14時間8分	13時間53分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間34分	16時間7分	15時間41分	15時間16分	14時間52分	14時間30分	14時間9分	13時間49分	13時間29分	13時間11分	12時間53分	12時間37分	12時間20分	12時間5分	11時間50分	11時間36分	11時間22分	11時間9分	10時間57分	10時間44分	10時間33分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間12分	9時間4分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間54分	15時間27分	15時間2分	14時間39分	14時間16分	13時間55分	13時間34分	13時間15分	12時間56分	12時間39分	12時間22分	12時間6分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間42分	10時間30分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間35分	9時間26分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間50分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間18分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	36時間55分	35時間53分	34時間55分	34時間0分	33時間7分	32時間18分	31時間30分	30時間45分	30時間3分	29時間22分	28時間42分	28時間5分	27時間29分	26時間55分	26時間22分	25時間50分	25時間20分	24時間50分	24時間22分	23時間55分	23時間29分	23時間4分	22時間40分	22時間16分	21時間54分	21時間32分	21時間10分	20時間50分	20時間30分	20時間11分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間43分	18時間27分	18時間11分	17時間56分	17時間42分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間46分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分
水泳 (普通:全般)	23時間34分	22時間55分	22時間18分	21時間42分	21時間9分	20時間37分	20時間7分	19時間38分	19時間11分	18時間45分	18時間20分	17時間56分	17時間33分	17時間11分	16時間50分	16時間30分	16時間10分	15時間52分	15時間34分	15時間16分	15時間0分	14時間44分	14時間28分	14時間13分	13時間59分	13時間45分	13時間31分	13時間18分	13時間5分	12時間53分	12時間41分	12時間30分	12時間18分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間30分
水泳 (速め:全般)	19時間34分	19時間1分	18時間30分	18時間1分	17時間33分	17時間7分	16時間42分	16時間18分	15時間55分	15時間33分	15時間13分	14時間53分	14時間34分	14時間16分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間40分	12時間27分	12時間13分	12時間0分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
水泳 (バタフライ)	14時間10分	13時間47分	13時間24分	13時間3分	12時間43分	12時間24分	12時間6分	11時間48分	11時間32分	11時間16分	11時間1分	10時間47分	10時間33分	10時間20分	10時間7分	9時間55分	9時間43分	9時間32分	9時間21分	9時間11分	9時間1分	8時間51分	8時間42分	8時間33分	8時間24分	8時間16分	8時間8分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分
自転車 (ゆったり:15km/h)	32時間36分	31時間42分	30時間50分	30時間2分	29時間16分	28時間32分	27時間50分	27時間10分	26時間32分	25時間56分	25時間21分	24時間48分	24時間17分	23時間46分	23時間17分	22時間49分	22時間22分	21時間57分	21時間32分	21時間8分	20時間45分	20時間22分	20時間1分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
自転車 (普通:20km/h)	24時間27分	23時間46分	23時間8分	22時間31分	21時間57分	21時間24分	20時間52分	20時間22分	19時間54分	19時間27分	19時間1分	18時間36分	18時間12分	17時間50分	17時間28分	17時間7分	16時間47分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間33分	15時間17分	15時間1分	14時間45分	14時間30分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間22分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分
自転車 (速め):24km/h)	19時間34分	19時間1分	18時間30分	18時間1分	17時間33分	17時間7分	16時間42分	16時間18分	15時間55分	15時間33分	15時間13分	14時間53分	14時間34分	14時間16分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間40分	12時間27分	12時間13分	12時間0分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分

7191キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	51時間29分	50時間3分	48時間42分	47時間25分	46時間12分	45時間3分	43時間57分	42時間54分	41時間54分	40時間57分	40時間3分	39時間10分	38時間20分	37時間32分	36時間46分	36時間2分	35時間20分	34時間39分	34時間0分	33時間22分	32時間46分	32時間10分	31時間37分	31時間4分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間36分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間53分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間23分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	51時間29分	50時間3分	48時間42分	47時間25分	46時間12分	45時間3分	43時間57分	42時間54分	41時間54分	40時間57分	40時間3分	39時間10分	38時間20分	37時間32分	36時間46分	36時間2分	35時間20分	34時間39分	34時間0分	33時間22分	32時間46分	32時間10分	31時間37分	31時間4分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間36分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間53分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間23分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	51時間29分	50時間3分	48時間42分	47時間25分	46時間12分	45時間3分	43時間57分	42時間54分	41時間54分	40時間57分	40時間3分	39時間10分	38時間20分	37時間32分	36時間46分	36時間2分	35時間20分	34時間39分	34時間0分	33時間22分	32時間46分	32時間10分	31時間37分	31時間4分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間36分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間53分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間23分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分
筋トレ懸垂（普通の強度）	51時間29分	50時間3分	48時間42分	47時間25分	46時間12分	45時間3分	43時間57分	42時間54分	41時間54分	40時間57分	40時間3分	39時間10分	38時間20分	37時間32分	36時間46分	36時間2分	35時間20分	34時間39分	34時間0分	33時間22分	32時間46分	32時間10分	31時間37分	31時間4分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間36分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間53分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間23分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分
筋トレスクワット（普通の強度）	39時間8分	38時間2分	37時間1分	36時間2分	35時間7分	34時間14分	33時間24分	32時間36分	31時間51分	31時間7分	30時間26分	29時間46分	29時間8分	28時間32分	27時間57分	27時間23分	26時間51分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間54分	24時間27分	24時間1分	23時間36分	23時間12分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間44分	21時間24分	21時間4分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間51分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分
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ダンス普通	26時間48分	26時間3分	25時間21分	24時間41分	24時間3分	23時間27分	22時間52分	22時間20分	21時間49分	21時間19分	20時間50分	20時間23分	19時間57分	19時間32分	19時間8分	18時間45分	18時間23分	18時間2分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間45分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分
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トランポリンゆっくり	55時間54分	54時間21分	52時間53分	51時間29分	50時間10分	48時間55分	47時間43分	46時間35分	45時間30分	44時間28分	43時間28分	42時間32分	41時間37分	40時間45分	39時間56分	39時間8分	38時間22分	37時間37分	36時間55分	36時間14分	35時間34分	34時間56分	34時間19分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間4分	31時間33分	31時間3分	30時間34分	30時間6分	29時間38分	29時間12分	28時間46分	28時間21分	27時間57分	27時間33分	27時間10分	26時間48分	26時間26分	26時間5分	25時間44分	25時間24分	25時間5分	24時間46分	24時間27分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間44分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分
トランポリン高く飛ぶ	43時間28分	42時間16分	41時間7分	40時間3分	39時間1分	38時間2分	37時間7分	36時間14分	35時間23分	34時間35分	33時間49分	33時間5分	32時間22分	31時間42分	31時間3分	30時間26分	29時間50分	29時間16分	28時間42分	28時間11分	27時間40分	27時間10分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間21分	24時間56分	24時間32分	24時間9分	23時間46分	23時間24分	23時間3分	22時間42分	22時間22分	22時間3分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間50分	20時間33分	20時間17分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間15分	19時間1分	18時間47分	18時間33分	18時間20分	18時間7分	17時間54分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分
Wii Fit ゆっくり	85時間4分	82時間42分	80時間28分	78時間21分	76時間20分	74時間26分	72時間37分	70時間53分	69時間14分	67時間40分	66時間10分	64時間43分	63時間21分	62時間2分	60時間46分	59時間33分	58時間23分	57時間15分	56時間10分	55時間8分	54時間8分	53時間10分	52時間14分	51時間20分	50時間28分	49時間37分	48時間48分	48時間1分	47時間15分	46時間31分	45時間48分	45時間6分	44時間26分	43時間47分	43時間9分	42時間32分	41時間56分	41時間21分	40時間47分	40時間14分	39時間42分	39時間10分	38時間40分	38時間10分	37時間41分	37時間13分	36時間45分	36時間18分	35時間52分	35時間26分	35時間1分	34時間37分	34時間13分	33時間50分	33時間27分	33時間5分	32時間43分	32時間21分	32時間1分	31時間40分	31時間20分	31時間1分	30時間41分	30時間23分	30時間4分	29時間46分	29時間28分	29時間11分	28時間54分	28時間37分	28時間21分	28時間5分	27時間49分	27時間34分	27時間19分	27時間4分	26時間49分	26時間35分	26時間21分	26時間7分	25時間53分	25時間40分	25時間26分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間36分	24時間24分	24時間12分	24時間0分	23時間49分	23時間37分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間23分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間44分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間7分	19時間59分	19時間51分
Wii Fit 普通に	51時間29分	50時間3分	48時間42分	47時間25分	46時間12分	45時間3分	43時間57分	42時間54分	41時間54分	40時間57分	40時間3分	39時間10分	38時間20分	37時間32分	36時間46分	36時間2分	35時間20分	34時間39分	34時間0分	33時間22分	32時間46分	32時間10分	31時間37分	31時間4分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間36分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間53分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間23分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分
Wii Fit 激しく	27時間10分	26時間25分	25時間42分	25時間1分	24時間23分	23時間46分	23時間11分	22時間38分	22時間7分	21時間37分	21時間8分	20時間40分	20時間14分	19時間48分	19時間24分	19時間1分	18時間39分	18時間17分	17時間56分	17時間36分	17時間17分	16時間59分	16時間41分	16時間23分	16時間7分	15時間51分	15時間35分	15時間20分	15時間5分	14時間51分	14時間38分	14時間24分	14時間11分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分

7191キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	65時間13分	63時間24分	61時間41分	60時間4分	58時間32分	57時間4分	55時間40分	54時間21分	53時間5分	51時間52分	50時間43分	49時間37分	48時間34分	47時間33分	46時間35分	45時間39分	44時間45分	43時間54分	43時間4分	42時間16分	41時間30分	40時間45分	40時間3分	39時間21分	38時間41分	38時間2分	37時間25分	36時間49分	36時間14分	35時間40分	35時間7分	34時間35分	34時間4分	33時間34分	33時間5分	32時間36分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間26分	30時間2分	29時間38分	29時間16分	28時間53分	28時間32分	28時間11分	27時間50分	27時間30分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間21分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間32分	23時間17分	23時間3分	22時間49分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間13分
料理	55時間54分	54時間21分	52時間53分	51時間29分	50時間10分	48時間55分	47時間43分	46時間35分	45時間30分	44時間28分	43時間28分	42時間32分	41時間37分	40時間45分	39時間56分	39時間8分	38時間22分	37時間37分	36時間55分	36時間14分	35時間34分	34時間56分	34時間19分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間4分	31時間33分	31時間3分	30時間34分	30時間6分	29時間38分	29時間12分	28時間46分	28時間21分	27時間57分	27時間33分	27時間10分	26時間48分	26時間26分	26時間5分	25時間44分	25時間24分	25時間5分	24時間46分	24時間27分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間44分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分
掃除機をかける	59時間17分	57時間38分	56時間5分	54時間36分	53時間12分	51時間52分	50時間37分	49時間24分	48時間15分	47時間9分	46時間7分	45時間6分	44時間9分	43時間14分	42時間21分	41時間30分	40時間41分	39時間54分	39時間9分	38時間25分	37時間43分	37時間3分	36時間24分	35時間46分	35時間10分	34時間35分	34時間1分	33時間28分	32時間56分	32時間25分	31時間55分	31時間26分	30時間58分	30時間31分	30時間4分	29時間38分	29時間13分	28時間49分	28時間25分	28時間2分	27時間40分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間24分	24時間7分	23時間51分	23時間34分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間50分	21時間37分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間45分	20時間32分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間50分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	55時間54分	54時間21分	52時間53分	51時間29分	50時間10分	48時間55分	47時間43分	46時間35分	45時間30分	44時間28分	43時間28分	42時間32分	41時間37分	40時間45分	39時間56分	39時間8分	38時間22分	37時間37分	36時間55分	36時間14分	35時間34分	34時間56分	34時間19分	33時間44分	33時間9分	32時間36分	32時間4分	31時間33分	31時間3分	30時間34分	30時間6分	29時間38分	29時間12分	28時間46分	28時間21分	27時間57分	27時間33分	27時間10分	26時間48分	26時間26分	26時間5分	25時間44分	25時間24分	25時間5分	24時間46分	24時間27分	24時間9分	23時間51分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間44分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分
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農作業	25時間5分	24時間23分	23時間43分	23時間6分	22時間30分	21時間57分	21時間24分	20時間54分	20時間25分	19時間57分	19時間30分	19時間5分	18時間40分	18時間17分	17時間55分	17時間33分	17時間12分	16時間53分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間38分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間51分
体を良く動かす仕事	65時間13分	63時間24分	61時間41分	60時間4分	58時間32分	57時間4分	55時間40分	54時間21分	53時間5分	51時間52分	50時間43分	49時間37分	48時間34分	47時間33分	46時間35分	45時間39分	44時間45分	43時間54分	43時間4分	42時間16分	41時間30分	40時間45分	40時間3分	39時間21分	38時間41分	38時間2分	37時間25分	36時間49分	36時間14分	35時間40分	35時間7分	34時間35分	34時間4分	33時間34分	33時間5分	32時間36分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間26分	30時間2分	29時間38分	29時間16分	28時間53分	28時間32分	28時間11分	27時間50分	27時間30分	27時間10分	26時間51分	26時間32分	26時間14分	25時間56分	25時間39分	25時間21分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間17分	24時間1分	23時間46分	23時間32分	23時間17分	23時間3分	22時間49分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間13分
電車・バスに乗車	150時間31分	146時間20分	142時間22分	138時間38分	135時間4分	131時間42分	128時間29分	125時間25分	122時間30分	119時間43分	117時間4分	114時間31分	112時間5分	109時間45分	107時間30分	105時間21分	103時間17分	101時間18分	99時間23分	97時間33分	95時間47分	94時間4分	92時間25分	90時間49分	89時間17分	87時間48分	86時間21分	84時間58分	83時間37分	82時間18分	81時間2分	79時間49分	78時間37分	77時間28分	76時間20分	75時間15分	74時間11分	73時間10分	72時間9分	71時間11分	70時間14分	69時間19分	68時間25分	67時間32分	66時間41分	65時間51分	65時間2分	64時間14分	63時間28分	62時間42分	61時間58分	61時間15分	60時間33分	59時間51分	59時間11分	58時間32分	57時間53分	57時間15分	56時間38分	56時間2分	55時間27分	54時間52分	54時間18分	53時間45分	53時間12分	52時間40分	52時間9分	51時間38分	51時間8分	50時間39分	50時間10分	49時間41分	49時間14分	48時間46分	48時間19分	47時間53分	47時間27分	47時間2分	46時間37分	46時間12分	45時間48分	45時間24分	45時間1分	44時間38分	44時間16分	43時間54分	43時間32分	43時間10分	42時間49分	42時間29分	42時間8分	41時間48分	41時間28分	41時間9分	40時間50分	40時間31分	40時間12分	39時間54分	39時間36分	39時間18分	39時間1分	38時間44分	38時間27分	38時間10分	37時間54分	37時間37分	37時間21分	37時間5分	36時間50分	36時間35分	36時間19分	36時間4分	35時間50分	35時間35分	35時間21分	35時間7分
車を運転	78時間16分	76時間5分	74時間2分	72時間5分	70時間14分	68時間29分	66時間48分	65時間13分	63時間42分	62時間15分	60時間52分	59時間33分	58時間17分	57時間4分	55時間54分	54時間47分	53時間42分	52時間40分	51時間41分	50時間43分	49時間48分	48時間55分	48時間3分	47時間13分	46時間25分	45時間39分	44時間54分	44時間11分	43時間28分	42時間48分	42時間8分	41時間30分	40時間53分	40時間17分	39時間42分	39時間8分	38時間35分	38時間2分	37時間31分	37時間1分	36時間31分	36時間2分	35時間34分	35時間7分	34時間40分	34時間14分	33時間49分	33時間24分	33時間0分	32時間36分	32時間13分	31時間51分	31時間29分	31時間7分	30時間46分	30時間26分	30時間6分	29時間46分	29時間27分	29時間8分	28時間50分	28時間32分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間23分	27時間7分	26時間51分	26時間35分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間21分	25時間7分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間14分	24時間1分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分

7191キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7191キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7191キロカロリーの消費で約0.99kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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