7128キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7128kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7128キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	77時間35分	75時間25分	73時間23分	71時間27分	69時間37分	67時間53分	66時間13分	64時間39分	63時間8分	61時間42分	60時間20分	59時間1分	57時間46分	56時間34分	55時間25分	54時間18分	53時間14分	52時間13分	51時間14分	50時間17分	49時間22分	48時間29分	47時間38分	46時間49分	46時間1分	45時間15分	44時間30分	43時間47分	43時間6分	42時間25分	41時間46分	41時間8分	40時間31分	39時間55分	39時間21分	38時間47分	38時間14分	37時間42分	37時間11分	36時間41分	36時間12分	35時間43分	35時間15分	34時間48分	34時間22分	33時間56分	33時間31分	33時間6分	32時間42分	32時間19分	31時間56分	31時間34分	31時間12分	30時間51分	30時間30分	30時間10分	29時間50分	29時間30分	29時間11分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間25分	27時間9分	26時間53分	26時間37分	26時間21分	26時間6分	25時間51分	25時間37分	25時間22分	25時間8分	24時間54分	24時間41分	24時間27分	24時間14分	24時間1分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間49分	22時間37分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間6分
ウォーキング (普通:4km/h)	64時間39分	62時間51分	61時間9分	59時間32分	58時間1分	56時間34分	55時間11分	53時間52分	52時間37分	51時間25分	50時間17分	49時間11分	48時間8分	47時間8分	46時間10分	45時間15分	44時間22分	43時間30分	42時間41分	41時間54分	41時間8分	40時間24分	39時間41分	39時間0分	38時間21分	37時間42分	37時間5分	36時間29分	35時間55分	35時間21分	34時間48分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間25分	30時間59分	30時間34分	30時間10分	29時間46分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間17分	27時間56分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間18分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間49分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	45時間6分	43時間51分	42時間40分	41時間32分	40時間28分	39時間28分	38時間30分	37時間35分	36時間42分	35時間52分	35時間4分	34時間19分	33時間35分	32時間53分	32時間13分	31時間34分	30時間57分	30時間21分	29時間47分	29時間14分	28時間42分	28時間11分	27時間41分	27時間13分	26時間45分	26時間18分	25時間52分	25時間27分	25時間3分	24時間40分	24時間17分	23時間55分	23時間33分	23時間13分	22時間52分	22時間33分	22時間14分	21時間55分	21時間37分	21時間20分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間14分	19時間59分	19時間44分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間47分	18時間34分	18時間21分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分
階段をゆっくり上る	48時間29分	47時間8分	45時間52分	44時間39分	43時間30分	42時間25分	41時間23分	40時間24分	39時間28分	38時間34分	37時間42分	36時間53分	36時間6分	35時間21分	34時間38分	33時間56分	33時間16分	32時間38分	32時間1分	31時間25分	30時間51分	30時間18分	29時間46分	29時間15分	28時間45分	28時間17分	27時間49分	27時間22分	26時間56分	26時間31分	26時間6分	25時間42分	25時間19分	24時間57分	24時間35分	24時間14分	23時間54分	23時間34分	23時間14分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間2分	21時間45分	21時間28分	21時間12分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間12分	19時間57分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間51分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分
階段を速く上る	26時間34分	25時間49分	25時間8分	24時間28分	23時間50分	23時間14分	22時間40分	22時間8分	21時間37分	21時間8分	20時間39分	20時間12分	19時間47分	19時間22分	18時間58分	18時間35分	18時間14分	17時間53分	17時間32分	17時間13分	16時間54分	16時間36分	16時間18分	16時間2分	15時間45分	15時間29分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間23分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分
階段を降りる	38時間47分	37時間42分	36時間41分	35時間43分	34時間48分	33時間56分	33時間6分	32時間19分	31時間34分	30時間51分	30時間10分	29時間30分	28時間53分	28時間17分	27時間42分	27時間9分	26時間37分	26時間6分	25時間37分	25時間8分	24時間41分	24時間14分	23時間49分	23時間24分	23時間0分	22時間37分	22時間15分	21時間53分	21時間33分	21時間12分	20時間53分	20時間34分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間23分	19時間7分	18時間51分	18時間35分	18時間20分	18時間6分	17時間51分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分
山登り	26時間34分	25時間49分	25時間8分	24時間28分	23時間50分	23時間14分	22時間40分	22時間8分	21時間37分	21時間8分	20時間39分	20時間12分	19時間47分	19時間22分	18時間58分	18時間35分	18時間14分	17時間53分	17時間32分	17時間13分	16時間54分	16時間36分	16時間18分	16時間2分	15時間45分	15時間29分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間5分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間23分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	32時間19分	31時間25分	30時間34分	29時間46分	29時間0分	28時間17分	27時間35分	26時間56分	26時間18分	25時間42分	25時間8分	24時間35分	24時間4分	23時間34分	23時間5分	22時間37分	22時間11分	21時間45分	21時間20分	20時間57分	20時間34分	20時間12分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間32分	18時間14分	17時間57分	17時間40分	17時間24分	17時間8分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間9分	15時間56分	15時間42分	15時間29分	15時間17分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分
ランニング (普通:8km/h以下)	24時間14分	23時間34分	22時間56分	22時間19分	21時間45分	21時間12分	20時間41分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間3分	17時間40分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
ランニング (速め:10km/h以上)	19時間23分	18時間51分	18時間20分	17時間51分	17時間24分	16時間58分	16時間33分	16時間9分	15時間47分	15時間25分	15時間5分	14時間45分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間34分	12時間20分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	22時間2分	21時間25分	20時間50分	20時間18分	19時間46分	19時間17分	18時間48分	18時間22分	17時間56分	17時間31分	17時間8分	16時間46分	16時間24分	16時間4分	15時間44分	15時間25分	15時間7分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間18分	13時間4分	12時間51分	12時間38分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間26分	15時間58分	15時間32分	15時間8分	14時間45分	14時間22分	14時間1分	13時間41分	13時間22分	13時間4分	12時間47分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間30分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間27分	10時間16分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間50分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間46分	15時間19分	14時間54分	14時間31分	14時間9分	13時間47分	13時間27分	13時間8分	12時間50分	12時間32分	12時間15分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間49分	10時間36分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間51分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間11分	9時間2分	8時間54分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間21分	8時間14分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	36時間35分	35時間34分	34時間37分	33時間42分	32時間50分	32時間1分	31時間14分	30時間29分	29時間47分	29時間6分	28時間27分	27時間50分	27時間15分	26時間41分	26時間8分	25時間37分	25時間6分	24時間37分	24時間10分	23時間43分	23時間17分	22時間52分	22時間28分	22時間5分	21時間42分	21時間20分	20時間59分	20時間39分	20時間19分	20時間0分	19時間42分	19時間24分	19時間7分	18時間50分	18時間33分	18時間17分	18時間2分	17時間47分	17時間32分	17時間18分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間4分	14時間53分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分
水泳 (普通:全般)	23時間22分	22時間43分	22時間6分	21時間31分	20時間58分	20時間26分	19時間56分	19時間28分	19時間1分	18時間35分	18時間10分	17時間46分	17時間24分	17時間2分	16時間41分	16時間21分	16時間2分	15時間43分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間36分	14時間20分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間24分	13時間11分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間23分	12時間12分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間27分
水泳 (速め:全般)	19時間23分	18時間51分	18時間20分	17時間51分	17時間24分	16時間58分	16時間33分	16時間9分	15時間47分	15時間25分	15時間5分	14時間45分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間34分	12時間20分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分
水泳 (バタフライ)	14時間3分	13時間39分	13時間17分	12時間56分	12時間36分	12時間17分	11時間59分	11時間42分	11時間26分	11時間10分	10時間55分	10時間41分	10時間27分	10時間14分	10時間2分	9時間50分	9時間38分	9時間27分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間37分	8時間28分	8時間20分	8時間11分	8時間3分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分
自転車 (ゆったり:15km/h)	32時間19分	31時間25分	30時間34分	29時間46分	29時間0分	28時間17分	27時間35分	26時間56分	26時間18分	25時間42分	25時間8分	24時間35分	24時間4分	23時間34分	23時間5分	22時間37分	22時間11分	21時間45分	21時間20分	20時間57分	20時間34分	20時間12分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間32分	18時間14分	17時間57分	17時間40分	17時間24分	17時間8分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間9分	15時間56分	15時間42分	15時間29分	15時間17分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分
自転車 (普通:20km/h)	24時間14分	23時間34分	22時間56分	22時間19分	21時間45分	21時間12分	20時間41分	20時間12分	19時間44分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間3分	17時間40分	17時間19分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間53分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分
自転車 (速め):24km/h)	19時間23分	18時間51分	18時間20分	17時間51分	17時間24分	16時間58分	16時間33分	16時間9分	15時間47分	15時間25分	15時間5分	14時間45分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間34分	12時間20分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分

7128キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	51時間2分	49時間37分	48時間16分	47時間0分	45時間48分	44時間39分	43時間34分	42時間32分	41時間32分	40時間36分	39時間41分	38時間50分	38時間0分	37時間13分	36時間27分	35時間43分	35時間1分	34時間21分	33時間42分	33時間4分	32時間28分	31時間54分	31時間20分	30時間48分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間48分	28時間21分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間8分	23時間49分	23時間30分	23時間12分	22時間54分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	51時間2分	49時間37分	48時間16分	47時間0分	45時間48分	44時間39分	43時間34分	42時間32分	41時間32分	40時間36分	39時間41分	38時間50分	38時間0分	37時間13分	36時間27分	35時間43分	35時間1分	34時間21分	33時間42分	33時間4分	32時間28分	31時間54分	31時間20分	30時間48分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間48分	28時間21分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間8分	23時間49分	23時間30分	23時間12分	22時間54分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	51時間2分	49時間37分	48時間16分	47時間0分	45時間48分	44時間39分	43時間34分	42時間32分	41時間32分	40時間36分	39時間41分	38時間50分	38時間0分	37時間13分	36時間27分	35時間43分	35時間1分	34時間21分	33時間42分	33時間4分	32時間28分	31時間54分	31時間20分	30時間48分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間48分	28時間21分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間8分	23時間49分	23時間30分	23時間12分	22時間54分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分
筋トレ懸垂（普通の強度）	51時間2分	49時間37分	48時間16分	47時間0分	45時間48分	44時間39分	43時間34分	42時間32分	41時間32分	40時間36分	39時間41分	38時間50分	38時間0分	37時間13分	36時間27分	35時間43分	35時間1分	34時間21分	33時間42分	33時間4分	32時間28分	31時間54分	31時間20分	30時間48分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間48分	28時間21分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間8分	23時間49分	23時間30分	23時間12分	22時間54分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分
筋トレスクワット（普通の強度）	38時間47分	37時間42分	36時間41分	35時間43分	34時間48分	33時間56分	33時間6分	32時間19分	31時間34分	30時間51分	30時間10分	29時間30分	28時間53分	28時間17分	27時間42分	27時間9分	26時間37分	26時間6分	25時間37分	25時間8分	24時間41分	24時間14分	23時間49分	23時間24分	23時間0分	22時間37分	22時間15分	21時間53分	21時間33分	21時間12分	20時間53分	20時間34分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間23分	19時間7分	18時間51分	18時間35分	18時間20分	18時間6分	17時間51分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分
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トランポリンゆっくり	55時間25分	53時間52分	52時間25分	51時間2分	49時間43分	48時間29分	47時間18分	46時間10分	45時間6分	44時間4分	43時間6分	42時間9分	41時間16分	40時間24分	39時間35分	38時間47分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間55分	35時間15分	34時間38分	34時間1分	33時間26分	32時間52分	32時間19分	31時間47分	31時間17分	30時間47分	30時間18分	29時間50分	29時間23分	28時間56分	28時間31分	28時間6分	27時間42分	27時間19分	26時間56分	26時間34分	26時間12分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間39分	23時間22分	23時間5分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間38分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間1分	12時間55分
トランポリン高く飛ぶ	43時間6分	41時間54分	40時間46分	39時間41分	38時間40分	37時間42分	36時間47分	35時間55分	35時間4分	34時間17分	33時間31分	32時間47分	32時間5分	31時間25分	30時間47分	30時間10分	29時間34分	29時間0分	28時間27分	27時間56分	27時間25分	26時間56分	26時間27分	26時間0分	25時間34分	25時間8分	24時間43分	24時間19分	23時間56分	23時間34分	23時間12分	22時間51分	22時間30分	22時間11分	21時間51分	21時間33分	21時間14分	20時間57分	20時間39分	20時間23分	20時間6分	19時間50分	19時間35分	19時間20分	19時間5分	18時間51分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間57分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間3分
Wii Fit ゆっくり	84時間19分	81時間59分	79時間46分	77時間40分	75時間40分	73時間47分	71時間59分	70時間16分	68時間38分	67時間4分	65時間35分	64時間9分	62時間47分	61時間29分	60時間14分	59時間1分	57時間52分	56時間45分	55時間41分	54時間39分	53時間39分	52時間42分	51時間46分	50時間53分	50時間1分	49時間11分	48時間23分	47時間36分	46時間51分	46時間7分	45時間24分	44時間43分	44時間3分	43時間24分	42時間46分	42時間9分	41時間34分	40時間59分	40時間25分	39時間53分	39時間21分	38時間50分	38時間19分	37時間50分	37時間21分	36時間53分	36時間26分	35時間59分	35時間33分	35時間8分	34時間43分	34時間19分	33時間55分	33時間32分	33時間9分	32時間47分	32時間26分	32時間4分	31時間44分	31時間23分	31時間4分	30時間44分	30時間25分	30時間7分	29時間48分	29時間30分	29時間13分	28時間56分	28時間39分	28時間22分	28時間6分	27時間50分	27時間35分	27時間19分	27時間4分	26時間49分	26時間35分	26時間21分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間26分	25時間13分	25時間0分	24時間48分	24時間35分	24時間23分	24時間11分	23時間59分	23時間48分	23時間36分	23時間25分	23時間14分	23時間3分	22時間52分	22時間42分	22時間31分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間42分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間56分	19時間48分	19時間40分
Wii Fit 普通に	51時間2分	49時間37分	48時間16分	47時間0分	45時間48分	44時間39分	43時間34分	42時間32分	41時間32分	40時間36分	39時間41分	38時間50分	38時間0分	37時間13分	36時間27分	35時間43分	35時間1分	34時間21分	33時間42分	33時間4分	32時間28分	31時間54分	31時間20分	30時間48分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間48分	28時間21分	27時間54分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間16分	25時間53分	25時間31分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間8分	23時間49分	23時間30分	23時間12分	22時間54分	22時間36分	22時間19分	22時間3分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分
Wii Fit 激しく	26時間56分	26時間11分	25時間28分	24時間48分	24時間10分	23時間34分	22時間59分	22時間26分	21時間55分	21時間25分	20時間57分	20時間29分	20時間3分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間29分	18時間7分	17時間47分	17時間27分	17時間8分	16時間50分	16時間32分	16時間15分	15時間58分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分

7128キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	64時間39分	62時間51分	61時間9分	59時間32分	58時間1分	56時間34分	55時間11分	53時間52分	52時間37分	51時間25分	50時間17分	49時間11分	48時間8分	47時間8分	46時間10分	45時間15分	44時間22分	43時間30分	42時間41分	41時間54分	41時間8分	40時間24分	39時間41分	39時間0分	38時間21分	37時間42分	37時間5分	36時間29分	35時間55分	35時間21分	34時間48分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間25分	30時間59分	30時間34分	30時間10分	29時間46分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間17分	27時間56分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間18分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間49分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分
料理	55時間25分	53時間52分	52時間25分	51時間2分	49時間43分	48時間29分	47時間18分	46時間10分	45時間6分	44時間4分	43時間6分	42時間9分	41時間16分	40時間24分	39時間35分	38時間47分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間55分	35時間15分	34時間38分	34時間1分	33時間26分	32時間52分	32時間19分	31時間47分	31時間17分	30時間47分	30時間18分	29時間50分	29時間23分	28時間56分	28時間31分	28時間6分	27時間42分	27時間19分	26時間56分	26時間34分	26時間12分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間39分	23時間22分	23時間5分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間38分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間1分	12時間55分
掃除機をかける	58時間46分	57時間8分	55時間35分	54時間8分	52時間44分	51時間25分	50時間10分	48時間58分	47時間50分	46時間45分	45時間42分	44時間43分	43時間46分	42時間51分	41時間58分	41時間8分	40時間20分	39時間33分	38時間48分	38時間5分	37時間24分	36時間44分	36時間5分	35時間28分	34時間52分	34時間17分	33時間43分	33時間10分	32時間39分	32時間8分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間15分	29時間48分	29時間23分	28時間58分	28時間34分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間4分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間53分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間31分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	55時間25分	53時間52分	52時間25分	51時間2分	49時間43分	48時間29分	47時間18分	46時間10分	45時間6分	44時間4分	43時間6分	42時間9分	41時間16分	40時間24分	39時間35分	38時間47分	38時間1分	37時間17分	36時間35分	35時間55分	35時間15分	34時間38分	34時間1分	33時間26分	32時間52分	32時間19分	31時間47分	31時間17分	30時間47分	30時間18分	29時間50分	29時間23分	28時間56分	28時間31分	28時間6分	27時間42分	27時間19分	26時間56分	26時間34分	26時間12分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間39分	23時間22分	23時間5分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間38分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間23分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間1分	12時間55分
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農作業	24時間51分	24時間10分	23時間31分	22時間54分	22時間18分	21時間45分	21時間13分	20時間43分	20時間14分	19時間46分	19時間20分	18時間55分	18時間31分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間3分	16時間44分	16時間25分	16時間7分	15時間49分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分
体を良く動かす仕事	64時間39分	62時間51分	61時間9分	59時間32分	58時間1分	56時間34分	55時間11分	53時間52分	52時間37分	51時間25分	50時間17分	49時間11分	48時間8分	47時間8分	46時間10分	45時間15分	44時間22分	43時間30分	42時間41分	41時間54分	41時間8分	40時間24分	39時間41分	39時間0分	38時間21分	37時間42分	37時間5分	36時間29分	35時間55分	35時間21分	34時間48分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間47分	32時間19分	31時間52分	31時間25分	30時間59分	30時間34分	30時間10分	29時間46分	29時間23分	29時間0分	28時間38分	28時間17分	27時間56分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間18分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間49分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間5分
電車・バスに乗車	149時間11分	145時間3分	141時間8分	137時間25分	133時間53分	130時間32分	127時間21分	124時間19分	121時間26分	118時間40分	116時間2分	113時間31分	111時間6分	108時間47分	106時間34分	104時間26分	102時間23分	100時間25分	98時間31分	96時間42分	94時間56分	93時間14分	91時間36分	90時間2分	88時間30分	87時間1分	85時間36分	84時間13分	82時間53分	81時間35分	80時間20分	79時間7分	77時間56分	76時間47分	75時間40分	74時間35分	73時間32分	72時間31分	71時間32分	70時間34分	69時間37分	68時間42分	67時間49分	66時間56分	66時間6分	65時間16分	64時間28分	63時間40分	62時間54分	62時間9分	61時間26分	60時間43分	60時間1分	59時間20分	58時間40分	58時間1分	57時間23分	56時間45分	56時間9分	55時間33分	54時間58分	54時間23分	53時間50分	53時間17分	52時間44分	52時間13分	51時間42分	51時間11分	50時間41分	50時間12分	49時間43分	49時間15分	48時間48分	48時間21分	47時間54分	47時間28分	47時間2分	46時間37分	46時間12分	45時間48分	45時間24分	45時間1分	44時間37分	44時間15分	43時間52分	43時間30分	43時間9分	42時間48分	42時間27分	42時間6分	41時間46分	41時間26分	41時間7分	40時間47分	40時間28分	40時間10分	39時間51分	39時間33分	39時間15分	38時間58分	38時間40分	38時間23分	38時間6分	37時間50分	37時間34分	37時間17分	37時間2分	36時間46分	36時間31分	36時間15分	36時間0分	35時間46分	35時間31分	35時間17分	35時間2分	34時間48分
車を運転	77時間35分	75時間25分	73時間23分	71時間27分	69時間37分	67時間53分	66時間13分	64時間39分	63時間8分	61時間42分	60時間20分	59時間1分	57時間46分	56時間34分	55時間25分	54時間18分	53時間14分	52時間13分	51時間14分	50時間17分	49時間22分	48時間29分	47時間38分	46時間49分	46時間1分	45時間15分	44時間30分	43時間47分	43時間6分	42時間25分	41時間46分	41時間8分	40時間31分	39時間55分	39時間21分	38時間47分	38時間14分	37時間42分	37時間11分	36時間41分	36時間12分	35時間43分	35時間15分	34時間48分	34時間22分	33時間56分	33時間31分	33時間6分	32時間42分	32時間19分	31時間56分	31時間34分	31時間12分	30時間51分	30時間30分	30時間10分	29時間50分	29時間30分	29時間11分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間25分	27時間9分	26時間53分	26時間37分	26時間21分	26時間6分	25時間51分	25時間37分	25時間22分	25時間8分	24時間54分	24時間41分	24時間27分	24時間14分	24時間1分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間49分	22時間37分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間6分

7128キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7128キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7128キロカロリーの消費で約0.99kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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