7099キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7099kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7099キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	77時間16分	75時間7分	73時間5分	71時間10分	69時間20分	67時間36分	65時間57分	64時間23分	62時間53分	61時間27分	60時間5分	58時間47分	57時間32分	56時間20分	55時間11分	54時間5分	53時間1分	52時間0分	51時間1分	50時間4分	49時間10分	48時間17分	47時間26分	46時間37分	45時間50分	45時間4分	44時間20分	43時間37分	42時間55分	42時間15分	41時間36分	40時間58分	40時間21分	39時間46分	39時間11分	38時間38分	38時間5分	37時間33分	37時間2分	36時間32分	36時間3分	35時間35分	35時間7分	34時間40分	34時間13分	33時間48分	33時間23分	32時間58分	32時間34分	32時間11分	31時間48分	31時間26分	31時間5分	30時間43分	30時間23分	30時間2分	29時間43分	29時間23分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間10分	27時間52分	27時間35分	27時間19分	27時間2分	26時間46分	26時間30分	26時間15分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間35分	24時間21分	24時間8分	23時間55分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間10分	19時間2分	18時間54分	18時間46分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間16分	18時間9分	18時間1分
ウォーキング (普通:4km/h)	64時間23分	62時間36分	60時間54分	59時間18分	57時間47分	56時間20分	54時間58分	53時間39分	52時間24分	51時間13分	50時間4分	48時間59分	47時間57分	46時間57分	45時間59分	45時間4分	44時間11分	43時間20分	42時間31分	41時間44分	40時間58分	40時間14分	39時間32分	38時間51分	38時間11分	37時間33分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間12分	34時間40分	34時間8分	33時間38分	33時間8分	32時間39分	32時間11分	31時間44分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間2分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	44時間55分	43時間40分	42時間29分	41時間22分	40時間18分	39時間18分	38時間20分	37時間26分	36時間33分	35時間44分	34時間56分	34時間10分	33時間27分	32時間45分	32時間5分	31時間26分	30時間49分	30時間14分	29時間39分	29時間7分	28時間35分	28時間4分	27時間35分	27時間6分	26時間38分	26時間12分	25時間46分	25時間21分	24時間57分	24時間34分	24時間11分	23時間49分	23時間28分	23時間7分	22時間47分	22時間27分	22時間8分	21時間50分	21時間32分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間25分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間39分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間28分
階段をゆっくり上る	48時間17分	46時間57分	45時間40分	44時間28分	43時間20分	42時間15分	41時間13分	40時間14分	39時間18分	38時間24分	37時間33分	36時間44分	35時間57分	35時間12分	34時間29分	33時間48分	33時間8分	32時間30分	31時間53分	31時間18分	30時間43分	30時間10分	29時間39分	29時間8分	28時間38分	28時間10分	27時間42分	27時間15分	26時間49分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間8分	23時間48分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間36分	20時間21分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間10分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間16分
階段を速く上る	26時間27分	25時間43分	25時間1分	24時間22分	23時間44分	23時間9分	22時間35分	22時間3分	21時間32分	21時間2分	20時間34分	20時間8分	19時間42分	19時間17分	18時間54分	18時間31分	18時間9分	17時間48分	17時間28分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間14分	15時間58分	15時間41分	15時間26分	15時間10分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分
階段を降りる	38時間38分	37時間33分	36時間32分	35時間35分	34時間40分	33時間48分	32時間58分	32時間11分	31時間26分	30時間43分	30時間2分	29時間23分	28時間46分	28時間10分	27時間35分	27時間2分	26時間30分	26時間0分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間8分	23時間43分	23時間18分	22時間55分	22時間32分	22時間10分	21時間48分	21時間27分	21時間7分	20時間48分	20時間29分	20時間10分	19時間53分	19時間35分	19時間19分	19時間2分	18時間46分	18時間31分	18時間16分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間6分	16時間54分	16時間41分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間11分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間8分	9時間4分	9時間0分
山登り	26時間27分	25時間43分	25時間1分	24時間22分	23時間44分	23時間9分	22時間35分	22時間3分	21時間32分	21時間2分	20時間34分	20時間8分	19時間42分	19時間17分	18時間54分	18時間31分	18時間9分	17時間48分	17時間28分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間14分	15時間58分	15時間41分	15時間26分	15時間10分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	32時間11分	31時間18分	30時間27分	29時間39分	28時間53分	28時間10分	27時間29分	26時間49分	26時間12分	25時間36分	25時間2分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間32分	22時間5分	21時間40分	21時間15分	20時間52分	20時間29分	20時間7分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
ランニング (普通:8km/h以下)	24時間8分	23時間28分	22時間50分	22時間14分	21時間40分	21時間7分	20時間36分	20時間7分	19時間39分	19時間12分	18時間46分	18時間22分	17時間58分	17時間36分	17時間14分	16時間54分	16時間34分	16時間15分	15時間56分	15時間39分	15時間21分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間38分
ランニング (速め:10km/h以上)	19時間19分	18時間46分	18時間16分	17時間47分	17時間20分	16時間54分	16時間29分	16時間5分	15時間43分	15時間21分	15時間1分	14時間41分	14時間23分	14時間5分	13時間47分	13時間31分	13時間15分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間51分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	21時間57分	21時間20分	20時間45分	20時間13分	19時間41分	19時間12分	18時間44分	18時間17分	17時間52分	17時間27分	17時間4分	16時間42分	16時間20分	16時間0分	15時間40分	15時間21分	15時間3分	14時間46分	14時間29分	14時間13分	13時間58分	13時間43分	13時間28分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間17分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間22分	15時間54分	15時間29分	15時間4分	14時間41分	14時間19分	13時間58分	13時間38分	13時間19分	13時間1分	12時間43分	12時間27分	12時間11分	11時間56分	11時間41分	11時間27分	11時間14分	11時間1分	10時間48分	10時間36分	10時間25分	10時間13分	10時間3分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間57分	8時間48分	8時間40分	8時間33分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間42分	15時間16分	14時間51分	14時間27分	14時間5分	13時間44分	13時間24分	13時間5分	12時間46分	12時間29分	12時間12分	11時間56分	11時間41分	11時間27分	11時間13分	10時間59分	10時間46分	10時間34分	10時間22分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間57分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	36時間26分	35時間26分	34時間28分	33時間34分	32時間42分	31時間53分	31時間6分	30時間22分	29時間39分	28時間59分	28時間20分	27時間43分	27時間8分	26時間34分	26時間2分	25時間30分	25時間0分	24時間31分	24時間4分	23時間37分	23時間11分	22時間46分	22時間22分	21時間59分	21時間37分	21時間15分	20時間54分	20時間34分	20時間14分	19時間55分	19時間37分	19時間19分	19時間2分	18時間45分	18時間29分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間56分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分
水泳 (普通:全般)	23時間16分	22時間37分	22時間0分	21時間26分	20時間53分	20時間21分	19時間52分	19時間23分	18時間56分	18時間30分	18時間6分	17時間42分	17時間19分	16時間58分	16時間37分	16時間17分	15時間58分	15時間39分	15時間22分	15時間5分	14時間48分	14時間32分	14時間17分	14時間2分	13時間48分	13時間34分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間43分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分
水泳 (速め:全般)	19時間19分	18時間46分	18時間16分	17時間47分	17時間20分	16時間54分	16時間29分	16時間5分	15時間43分	15時間21分	15時間1分	14時間41分	14時間23分	14時間5分	13時間47分	13時間31分	13時間15分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間51分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分
水泳 (バタフライ)	13時間59分	13時間36分	13時間14分	12時間53分	12時間33分	12時間14分	11時間56分	11時間39分	11時間23分	11時間8分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	9時間59分	9時間47分	9時間36分	9時間25分	9時間14分	9時間4分	8時間54分	8時間44分	8時間35分	8時間26分	8時間18分	8時間9分	8時間1分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	6時間59分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分
自転車 (ゆったり:15km/h)	32時間11分	31時間18分	30時間27分	29時間39分	28時間53分	28時間10分	27時間29分	26時間49分	26時間12分	25時間36分	25時間2分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間32分	22時間5分	21時間40分	21時間15分	20時間52分	20時間29分	20時間7分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
自転車 (普通:20km/h)	24時間8分	23時間28分	22時間50分	22時間14分	21時間40分	21時間7分	20時間36分	20時間7分	19時間39分	19時間12分	18時間46分	18時間22分	17時間58分	17時間36分	17時間14分	16時間54分	16時間34分	16時間15分	15時間56分	15時間39分	15時間21分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間37分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間38分
自転車 (速め):24km/h)	19時間19分	18時間46分	18時間16分	17時間47分	17時間20分	16時間54分	16時間29分	16時間5分	15時間43分	15時間21分	15時間1分	14時間41分	14時間23分	14時間5分	13時間47分	13時間31分	13時間15分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間51分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分

7099キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間3分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間12分	33時間34分	32時間56分	32時間20分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間3分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間12分	33時間34分	32時間56分	32時間20分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間3分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間12分	33時間34分	32時間56分	32時間20分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
筋トレ懸垂（普通の強度）	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間3分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間12分	33時間34分	32時間56分	32時間20分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
筋トレスクワット（普通の強度）	38時間38分	37時間33分	36時間32分	35時間35分	34時間40分	33時間48分	32時間58分	32時間11分	31時間26分	30時間43分	30時間2分	29時間23分	28時間46分	28時間10分	27時間35分	27時間2分	26時間30分	26時間0分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間8分	23時間43分	23時間18分	22時間55分	22時間32分	22時間10分	21時間48分	21時間27分	21時間7分	20時間48分	20時間29分	20時間10分	19時間53分	19時間35分	19時間19分	19時間2分	18時間46分	18時間31分	18時間16分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間6分	16時間54分	16時間41分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間11分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間8分	9時間4分	9時間0分
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トランポリンゆっくり	55時間11分	53時間39分	52時間12分	50時間50分	49時間31分	48時間17分	47時間6分	45時間59分	44時間55分	43時間54分	42時間55分	41時間59分	41時間6分	40時間14分	39時間25分	38時間38分	37時間52分	37時間8分	36時間26分	35時間46分	35時間7分	34時間29分	33時間53分	33時間18分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間9分	30時間39分	30時間10分	29時間43分	29時間16分	28時間49分	28時間24分	27時間59分	27時間35分	27時間12分	26時間49分	26時間27分	26時間6分	25時間45分	25時間25分	25時間5分	24時間45分	24時間27分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間19分	19時間7分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分
トランポリン高く飛ぶ	42時間55分	41時間44分	40時間36分	39時間32分	38時間31分	37時間33分	36時間38分	35時間46分	34時間56分	34時間8分	33時間23分	32時間39分	31時間58分	31時間18分	30時間39分	30時間2分	29時間27分	28時間53分	28時間20分	27時間49分	27時間19分	26時間49分	26時間21分	25時間54分	25時間27分	25時間2分	24時間37分	24時間13分	23時間50分	23時間28分	23時間6分	22時間45分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間27分	21時間9分	20時間52分	20時間34分	20時間18分	20時間1分	19時間46分	19時間30分	19時間15分	19時間1分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間48分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分
Wii Fit ゆっくり	83時間59分	81時間39分	79時間26分	77時間21分	75時間22分	73時間29分	71時間41分	69時間59分	68時間21分	66時間48分	65時間19分	63時間54分	62時間32分	61時間14分	59時間59分	58時間47分	57時間38分	56時間31分	55時間27分	54時間26分	53時間26分	52時間29分	51時間34分	50時間40分	49時間49分	48時間59分	48時間11分	47時間24分	46時間39分	45時間55分	45時間13分	44時間32分	43時間52分	43時間13分	42時間36分	41時間59分	41時間24分	40時間49分	40時間16分	39時間43分	39時間11分	38時間40分	38時間10分	37時間41分	37時間12分	36時間44分	36時間17分	35時間50分	35時間24分	34時間59分	34時間34分	34時間10分	33時間47分	33時間24分	33時間1分	32時間39分	32時間18分	31時間57分	31時間36分	31時間16分	30時間56分	30時間37分	30時間18分	29時間59分	29時間41分	29時間23分	29時間6分	28時間49分	28時間32分	28時間15分	27時間59分	27時間43分	27時間28分	27時間13分	26時間58分	26時間43分	26時間28分	26時間14分	26時間0分	25時間47分	25時間33分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間42分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間47分	22時間36分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間50分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間8分	19時間59分	19時間51分	19時間43分	19時間35分
Wii Fit 普通に	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間3分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間12分	33時間34分	32時間56分	32時間20分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
Wii Fit 激しく	26時間49分	26時間5分	25時間22分	24時間42分	24時間4分	23時間28分	22時間54分	22時間21分	21時間50分	21時間20分	20時間52分	20時間24分	19時間58分	19時間33分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間23分	17時間4分	16時間46分	16時間28分	16時間11分	15時間54分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分

7099キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	64時間23分	62時間36分	60時間54分	59時間18分	57時間47分	56時間20分	54時間58分	53時間39分	52時間24分	51時間13分	50時間4分	48時間59分	47時間57分	46時間57分	45時間59分	45時間4分	44時間11分	43時間20分	42時間31分	41時間44分	40時間58分	40時間14分	39時間32分	38時間51分	38時間11分	37時間33分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間12分	34時間40分	34時間8分	33時間38分	33時間8分	32時間39分	32時間11分	31時間44分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間2分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
料理	55時間11分	53時間39分	52時間12分	50時間50分	49時間31分	48時間17分	47時間6分	45時間59分	44時間55分	43時間54分	42時間55分	41時間59分	41時間6分	40時間14分	39時間25分	38時間38分	37時間52分	37時間8分	36時間26分	35時間46分	35時間7分	34時間29分	33時間53分	33時間18分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間9分	30時間39分	30時間10分	29時間43分	29時間16分	28時間49分	28時間24分	27時間59分	27時間35分	27時間12分	26時間49分	26時間27分	26時間6分	25時間45分	25時間25分	25時間5分	24時間45分	24時間27分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間19分	19時間7分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分
掃除機をかける	58時間32分	56時間54分	55時間22分	53時間54分	52時間31分	51時間13分	49時間58分	48時間46分	47時間38分	46時間33分	45時間31分	44時間32分	43時間35分	42時間40分	41時間48分	40時間58分	40時間10分	39時間23分	38時間39分	37時間56分	37時間15分	36時間35分	35時間56分	35時間19分	34時間43分	34時間8分	33時間35分	33時間2分	32時間31分	32時間0分	31時間31分	31時間2分	30時間34分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間51分	28時間27分	28時間3分	27時間41分	27時間19分	26時間57分	26時間36分	26時間15分	25時間56分	25時間36分	25時間17分	24時間59分	24時間41分	24時間23分	24時間6分	23時間49分	23時間32分	23時間16分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	55時間11分	53時間39分	52時間12分	50時間50分	49時間31分	48時間17分	47時間6分	45時間59分	44時間55分	43時間54分	42時間55分	41時間59分	41時間6分	40時間14分	39時間25分	38時間38分	37時間52分	37時間8分	36時間26分	35時間46分	35時間7分	34時間29分	33時間53分	33時間18分	32時間44分	32時間11分	31時間40分	31時間9分	30時間39分	30時間10分	29時間43分	29時間16分	28時間49分	28時間24分	27時間59分	27時間35分	27時間12分	26時間49分	26時間27分	26時間6分	25時間45分	25時間25分	25時間5分	24時間45分	24時間27分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間19分	19時間7分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分
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農作業	24時間45分	24時間4分	23時間25分	22時間48分	22時間13分	21時間40分	21時間8分	20時間38分	20時間9分	19時間41分	19時間15分	18時間50分	18時間26分	18時間3分	17時間41分	17時間20分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間41分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間7分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分
体を良く動かす仕事	64時間23分	62時間36分	60時間54分	59時間18分	57時間47分	56時間20分	54時間58分	53時間39分	52時間24分	51時間13分	50時間4分	48時間59分	47時間57分	46時間57分	45時間59分	45時間4分	44時間11分	43時間20分	42時間31分	41時間44分	40時間58分	40時間14分	39時間32分	38時間51分	38時間11分	37時間33分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間12分	34時間40分	34時間8分	33時間38分	33時間8分	32時間39分	32時間11分	31時間44分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間2分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
電車・バスに乗車	148時間35分	144時間27分	140時間33分	136時間51分	133時間21分	130時間1分	126時間50分	123時間49分	120時間56分	118時間11分	115時間34分	113時間3分	110時間39分	108時間20分	106時間8分	104時間0分	101時間58分	100時間0分	98時間7分	96時間18分	94時間33分	92時間52分	91時間14分	89時間40分	88時間8分	86時間40分	85時間15分	83時間52分	82時間33分	81時間15分	80時間0分	78時間47分	77時間37分	76時間28分	75時間22分	74時間17分	73時間14分	72時間13分	71時間14分	70時間16分	69時間20分	68時間25分	67時間32分	66時間40分	65時間49分	65時間0分	64時間12分	63時間25分	62時間39分	61時間54分	61時間11分	60時間28分	59時間46分	59時間5分	58時間26分	57時間47分	57時間9分	56時間31分	55時間55分	55時間19分	54時間44分	54時間10分	53時間36分	53時間4分	52時間31分	52時間0分	51時間29分	50時間59分	50時間29分	50時間0分	49時間31分	49時間3分	48時間36分	48時間9分	47時間42分	47時間16分	46時間51分	46時間26分	46時間1分	45時間37分	45時間13分	44時間50分	44時間27分	44時間4分	43時間42分	43時間20分	42時間58分	42時間37分	42時間16分	41時間56分	41時間36分	41時間16分	40時間57分	40時間37分	40時間18分	40時間0分	39時間42分	39時間23分	39時間6分	38時間48分	38時間31分	38時間14分	37時間57分	37時間41分	37時間24分	37時間8分	36時間53分	36時間37分	36時間22分	36時間6分	35時間52分	35時間37分	35時間22分	35時間8分	34時間54分	34時間40分
車を運転	77時間16分	75時間7分	73時間5分	71時間10分	69時間20分	67時間36分	65時間57分	64時間23分	62時間53分	61時間27分	60時間5分	58時間47分	57時間32分	56時間20分	55時間11分	54時間5分	53時間1分	52時間0分	51時間1分	50時間4分	49時間10分	48時間17分	47時間26分	46時間37分	45時間50分	45時間4分	44時間20分	43時間37分	42時間55分	42時間15分	41時間36分	40時間58分	40時間21分	39時間46分	39時間11分	38時間38分	38時間5分	37時間33分	37時間2分	36時間32分	36時間3分	35時間35分	35時間7分	34時間40分	34時間13分	33時間48分	33時間23分	32時間58分	32時間34分	32時間11分	31時間48分	31時間26分	31時間5分	30時間43分	30時間23分	30時間2分	29時間43分	29時間23分	29時間4分	28時間46分	28時間28分	28時間10分	27時間52分	27時間35分	27時間19分	27時間2分	26時間46分	26時間30分	26時間15分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間35分	24時間21分	24時間8分	23時間55分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間10分	19時間2分	18時間54分	18時間46分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間16分	18時間9分	18時間1分

7099キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7099キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7099キロカロリーの消費で約0.98kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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