6991キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6991kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6991キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	76時間5分	73時間58分	71時間58分	70時間5分	68時間17分	66時間34分	64時間57分	63時間24分	61時間56分	60時間31分	59時間10分	57時間53分	56時間39分	55時間29分	54時間21分	53時間15分	52時間13分	51時間12分	50時間14分	49時間19分	48時間25分	47時間33分	46時間43分	45時間55分	45時間8分	44時間23分	43時間39分	42時間57分	42時間16分	41時間36分	40時間58分	40時間21分	39時間44分	39時間9分	38時間35分	38時間2分	37時間30分	36時間59分	36時間28分	35時間59分	35時間30分	35時間2分	34時間35分	34時間8分	33時間42分	33時間17分	32時間52分	32時間28分	32時間5分	31時間42分	31時間19分	30時間58分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間35分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間19分	28時間2分	27時間44分	27時間27分	27時間10分	26時間54分	26時間37分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間36分	25時間21分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間34分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	22時間0分	21時間49分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間29分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分
ウォーキング (普通:4km/h)	63時間24分	61時間38分	59時間58分	58時間24分	56時間54分	55時間29分	54時間7分	52時間50分	51時間36分	50時間26分	49時間19分	48時間14分	47時間13分	46時間14分	45時間17分	44時間23分	43時間31分	42時間40分	41時間52分	41時間5分	40時間21分	39時間37分	38時間56分	38時間15分	37時間36分	36時間59分	36時間22分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間8分	33時間37分	33時間7分	32時間38分	32時間9分	31時間42分	31時間15分	30時間49分	30時間24分	29時間59分	29時間35分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間23分	24時間7分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間7分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	44時間14分	43時間0分	41時間50分	40時間44分	39時間42分	38時間42分	37時間45分	36時間51分	36時間0分	35時間11分	34時間24分	33時間39分	32時間56分	32時間15分	31時間35分	30時間58分	30時間21分	29時間46分	29時間12分	28時間40分	28時間9分	27時間38分	27時間9分	26時間41分	26時間14分	25時間48分	25時間23分	24時間58分	24時間34分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間6分	22時間46分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間35分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間25分	18時間12分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分
階段をゆっくり上る	47時間33分	46時間14分	44時間59分	43時間48分	42時間40分	41時間36分	40時間35分	39時間37分	38時間42分	37時間49分	36時間59分	36時間11分	35時間24分	34時間40分	33時間58分	33時間17分	32時間38分	32時間0分	31時間24分	30時間49分	30時間15分	29時間43分	29時間12分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間17分	26時間50分	26時間25分	26時間0分	25時間36分	25時間13分	24時間50分	24時間28分	24時間7分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間11分	21時間54分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分
階段を速く上る	26時間3分	25時間20分	24時間39分	24時間0分	23時間23分	22時間48分	22時間14分	21時間42分	21時間12分	20時間43分	20時間16分	19時間49分	19時間24分	19時間0分	18時間36分	18時間14分	17時間53分	17時間32分	17時間12分	16時間53分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間1分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分
階段を降りる	38時間2分	36時間59分	35時間59分	35時間2分	34時間8分	33時間17分	32時間28分	31時間42分	30時間58分	30時間15分	29時間35分	28時間56分	28時間19分	27時間44分	27時間10分	26時間37分	26時間6分	25時間36分	25時間7分	24時間39分	24時間12分	23時間46分	23時間21分	22時間57分	22時間34分	22時間11分	21時間49分	21時間28分	21時間8分	20時間48分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間45分	17時間31分	17時間17分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間39分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分
山登り	26時間3分	25時間20分	24時間39分	24時間0分	23時間23分	22時間48分	22時間14分	21時間42分	21時間12分	20時間43分	20時間16分	19時間49分	19時間24分	19時間0分	18時間36分	18時間14分	17時間53分	17時間32分	17時間12分	16時間53分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間1分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	31時間42分	30時間49分	29時間59分	29時間12分	28時間27分	27時間44分	27時間3分	26時間25分	25時間48分	25時間13分	24時間39分	24時間7分	23時間36分	23時間7分	22時間38分	22時間11分	21時間45分	21時間20分	20時間56分	20時間32分	20時間10分	19時間48分	19時間28分	19時間7分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間4分	15時間51分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
ランニング (普通:8km/h以下)	23時間46分	23時間7分	22時間29分	21時間54分	21時間20分	20時間48分	20時間17分	19時間48分	19時間21分	18時間54分	18時間29分	18時間5分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間24分	15時間7分	14時間51分	14時間36分	14時間20分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分
ランニング (速め:10km/h以上)	19時間1分	18時間29分	17時間59分	17時間31分	17時間4分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間29分	15時間7分	14時間47分	14時間28分	14時間9分	13時間52分	13時間35分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	21時間37分	21時間1分	20時間26分	19時間54分	19時間24分	18時間54分	18時間27分	18時間0分	17時間35分	17時間11分	16時間48分	16時間26分	16時間5分	15時間45分	15時間26分	15時間7分	14時間50分	14時間33分	14時間16分	14時間0分	13時間45分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間36分	12時間24分	12時間12分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間27分	11時間17分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間7分	15時間40分	15時間14分	14時間50分	14時間28分	14時間6分	13時間45分	13時間26分	13時間7分	12時間49分	12時間32分	12時間15分	12時間0分	11時間45分	11時間30分	11時間17分	11時間3分	10時間51分	10時間38分	10時間26分	10時間15分	10時間4分	9時間53分	9時間43分	9時間33分	9時間24分	9時間14分	9時間6分	8時間57分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間27分	15時間2分	14時間37分	14時間14分	13時間52分	13時間31分	13時間12分	12時間53分	12時間35分	12時間18分	12時間1分	11時間46分	11時間31分	11時間16分	11時間2分	10時間49分	10時間36分	10時間24分	10時間12分	10時間1分	9時間50分	9時間39分	9時間29分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	35時間53分	34時間53分	33時間57分	33時間3分	32時間12分	31時間24分	30時間38分	29時間54分	29時間12分	28時間33分	27時間54分	27時間18分	26時間43分	26時間10分	25時間38分	25時間7分	24時間37分	24時間9分	23時間42分	23時間15分	22時間50分	22時間25分	22時間2分	21時間39分	21時間17分	20時間56分	20時間35分	20時間15分	19時間56分	19時間37分	19時間19分	19時間2分	18時間44分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間41分	17時間26分	17時間12分	16時間58分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間6分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分
水泳 (普通:全般)	22時間55分	22時間16分	21時間40分	21時間6分	20時間34分	20時間3分	19時間33分	19時間5分	18時間39分	18時間13分	17時間49分	17時間26分	17時間4分	16時間42分	16時間22分	16時間2分	15時間43分	15時間25分	15時間8分	14時間51分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間22分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間32分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分
水泳 (速め:全般)	19時間1分	18時間29分	17時間59分	17時間31分	17時間4分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間29分	15時間7分	14時間47分	14時間28分	14時間9分	13時間52分	13時間35分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分
水泳 (バタフライ)	13時間47分	13時間24分	13時間2分	12時間41分	12時間22分	12時間3分	11時間46分	11時間29分	11時間13分	10時間57分	10時間43分	10時間29分	10時間15分	10時間3分	9時間50分	9時間38分	9時間27分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間46分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間42分	6時間36分	6時間31分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分
自転車 (ゆったり:15km/h)	31時間42分	30時間49分	29時間59分	29時間12分	28時間27分	27時間44分	27時間3分	26時間25分	25時間48分	25時間13分	24時間39分	24時間7分	23時間36分	23時間7分	22時間38分	22時間11分	21時間45分	21時間20分	20時間56分	20時間32分	20時間10分	19時間48分	19時間28分	19時間7分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間4分	15時間51分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
自転車 (普通:20km/h)	23時間46分	23時間7分	22時間29分	21時間54分	21時間20分	20時間48分	20時間17分	19時間48分	19時間21分	18時間54分	18時間29分	18時間5分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間38分	16時間19分	16時間0分	15時間42分	15時間24分	15時間7分	14時間51分	14時間36分	14時間20分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分
自転車 (速め):24km/h)	19時間1分	18時間29分	17時間59分	17時間31分	17時間4分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間29分	15時間7分	14時間47分	14時間28分	14時間9分	13時間52分	13時間35分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分

6991キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	50時間3分	48時間40分	47時間21分	46時間6分	44時間55分	43時間48分	42時間44分	41時間43分	40時間44分	39時間49分	38時間56分	38時間5分	37時間16分	36時間30分	35時間45分	35時間2分	34時間21分	33時間41分	33時間3分	32時間26分	31時間51分	31時間17分	30時間44分	30時間12分	29時間41分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間45分	25時間23分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間40分	23時間21分	23時間3分	22時間45分	22時間27分	22時間10分	21時間54分	21時間37分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	50時間3分	48時間40分	47時間21分	46時間6分	44時間55分	43時間48分	42時間44分	41時間43分	40時間44分	39時間49分	38時間56分	38時間5分	37時間16分	36時間30分	35時間45分	35時間2分	34時間21分	33時間41分	33時間3分	32時間26分	31時間51分	31時間17分	30時間44分	30時間12分	29時間41分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間45分	25時間23分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間40分	23時間21分	23時間3分	22時間45分	22時間27分	22時間10分	21時間54分	21時間37分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	50時間3分	48時間40分	47時間21分	46時間6分	44時間55分	43時間48分	42時間44分	41時間43分	40時間44分	39時間49分	38時間56分	38時間5分	37時間16分	36時間30分	35時間45分	35時間2分	34時間21分	33時間41分	33時間3分	32時間26分	31時間51分	31時間17分	30時間44分	30時間12分	29時間41分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間45分	25時間23分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間40分	23時間21分	23時間3分	22時間45分	22時間27分	22時間10分	21時間54分	21時間37分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分
筋トレ懸垂（普通の強度）	50時間3分	48時間40分	47時間21分	46時間6分	44時間55分	43時間48分	42時間44分	41時間43分	40時間44分	39時間49分	38時間56分	38時間5分	37時間16分	36時間30分	35時間45分	35時間2分	34時間21分	33時間41分	33時間3分	32時間26分	31時間51分	31時間17分	30時間44分	30時間12分	29時間41分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間45分	25時間23分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間40分	23時間21分	23時間3分	22時間45分	22時間27分	22時間10分	21時間54分	21時間37分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分
筋トレスクワット（普通の強度）	38時間2分	36時間59分	35時間59分	35時間2分	34時間8分	33時間17分	32時間28分	31時間42分	30時間58分	30時間15分	29時間35分	28時間56分	28時間19分	27時間44分	27時間10分	26時間37分	26時間6分	25時間36分	25時間7分	24時間39分	24時間12分	23時間46分	23時間21分	22時間57分	22時間34分	22時間11分	21時間49分	21時間28分	21時間8分	20時間48分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間45分	17時間31分	17時間17分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間39分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分
ヨガハタ	63時間24分	61時間38分	59時間58分	58時間24分	56時間54分	55時間29分	54時間7分	52時間50分	51時間36分	50時間26分	49時間19分	48時間14分	47時間13分	46時間14分	45時間17分	44時間23分	43時間31分	42時間40分	41時間52分	41時間5分	40時間21分	39時間37分	38時間56分	38時間15分	37時間36分	36時間59分	36時間22分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間8分	33時間37分	33時間7分	32時間38分	32時間9分	31時間42分	31時間15分	30時間49分	30時間24分	29時間59分	29時間35分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間23分	24時間7分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間7分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分
ヨガパワー	47時間33分	46時間14分	44時間59分	43時間48分	42時間40分	41時間36分	40時間35分	39時間37分	38時間42分	37時間49分	36時間59分	36時間11分	35時間24分	34時間40分	33時間58分	33時間17分	32時間38分	32時間0分	31時間24分	30時間49分	30時間15分	29時間43分	29時間12分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間17分	26時間50分	26時間25分	26時間0分	25時間36分	25時間13分	24時間50分	24時間28分	24時間7分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間11分	21時間54分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分
ダンスゆったり	38時間2分	36時間59分	35時間59分	35時間2分	34時間8分	33時間17分	32時間28分	31時間42分	30時間58分	30時間15分	29時間35分	28時間56分	28時間19分	27時間44分	27時間10分	26時間37分	26時間6分	25時間36分	25時間7分	24時間39分	24時間12分	23時間46分	23時間21分	22時間57分	22時間34分	22時間11分	21時間49分	21時間28分	21時間8分	20時間48分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間45分	17時間31分	17時間17分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間39分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分
ダンス普通	26時間3分	25時間20分	24時間39分	24時間0分	23時間23分	22時間48分	22時間14分	21時間42分	21時間12分	20時間43分	20時間16分	19時間49分	19時間24分	19時間0分	18時間36分	18時間14分	17時間53分	17時間32分	17時間12分	16時間53分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間1分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分
ダンス激しい	21時間8分	20時間32分	19時間59分	19時間28分	18時間58分	18時間29分	18時間2分	17時間36分	17時間12分	16時間48分	16時間26分	16時間4分	15時間44分	15時間24分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間57分	13時間41分	13時間27分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
踏み台昇降	38時間2分	36時間59分	35時間59分	35時間2分	34時間8分	33時間17分	32時間28分	31時間42分	30時間58分	30時間15分	29時間35分	28時間56分	28時間19分	27時間44分	27時間10分	26時間37分	26時間6分	25時間36分	25時間7分	24時間39分	24時間12分	23時間46分	23時間21分	22時間57分	22時間34分	22時間11分	21時間49分	21時間28分	21時間8分	20時間48分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間34分	19時間17分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間45分	17時間31分	17時間17分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間39分	15時間29分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分
トランポリンゆっくり	54時間21分	52時間50分	51時間24分	50時間3分	48時間46分	47時間33分	46時間23分	45時間17分	44時間14分	43時間14分	42時間16分	41時間21分	40時間28分	39時間37分	38時間49分	38時間2分	37時間18分	36時間34分	35時間53分	35時間13分	34時間35分	33時間58分	33時間22分	32時間47分	32時間14分	31時間42分	31時間11分	30時間40分	30時間11分	29時間43分	29時間15分	28時間49分	28時間23分	27時間58分	27時間34分	27時間10分	26時間47分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間1分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間29分	23時間11分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間51分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分
トランポリン高く飛ぶ	42時間16分	41時間5分	39時間59分	38時間56分	37時間56分	36時間59分	36時間5分	35時間13分	34時間24分	33時間37分	32時間52分	32時間9分	31時間28分	30時間49分	30時間11分	29時間35分	29時間0分	28時間27分	27時間54分	27時間23分	26時間54分	26時間25分	25時間57分	25時間30分	25時間4分	24時間39分	24時間15分	23時間51分	23時間29分	23時間7分	22時間45分	22時間25分	22時間4分	21時間45分	21時間26分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間16分	19時間59分	19時間43分	19時間28分	19時間12分	18時間58分	18時間43分	18時間29分	18時間15分	18時間2分	17時間49分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分
Wii Fit ゆっくり	82時間42分	80時間24分	78時間14分	76時間10分	74時間13分	72時間22分	70時間36分	68時間55分	67時間19分	65時間47分	64時間19分	62時間55分	61時間35分	60時間18分	59時間4分	57時間53分	56時間45分	55時間40分	54時間37分	53時間36分	52時間37分	51時間41分	50時間47分	49時間54分	49時間3分	48時間14分	47時間27分	46時間41分	45時間56分	45時間13分	44時間32分	43時間51分	43時間12分	42時間34分	41時間57分	41時間21分	40時間46分	40時間12分	39時間39分	39時間7分	38時間35分	38時間5分	37時間35分	37時間6分	36時間38分	36時間11分	35時間44分	35時間18分	34時間52分	34時間27分	34時間3分	33時間39分	33時間16分	32時間53分	32時間31分	32時間9分	31時間48分	31時間27分	31時間7分	30時間47分	30時間28分	30時間9分	29時間50分	29時間32分	29時間14分	28時間56分	28時間39分	28時間22分	28時間6分	27時間50分	27時間34分	27時間18分	27時間3分	26時間48分	26時間33分	26時間18分	26時間4分	25時間50分	25時間37分	25時間23分	25時間10分	24時間57分	24時間44分	24時間31分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間58分	22時間47分	22時間36分	22時間26分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間23分	20時間14分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分
Wii Fit 普通に	50時間3分	48時間40分	47時間21分	46時間6分	44時間55分	43時間48分	42時間44分	41時間43分	40時間44分	39時間49分	38時間56分	38時間5分	37時間16分	36時間30分	35時間45分	35時間2分	34時間21分	33時間41分	33時間3分	32時間26分	31時間51分	31時間17分	30時間44分	30時間12分	29時間41分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間45分	25時間23分	25時間1分	24時間40分	24時間20分	24時間0分	23時間40分	23時間21分	23時間3分	22時間45分	22時間27分	22時間10分	21時間54分	21時間37分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分
Wii Fit 激しく	26時間25分	25時間41分	24時間59分	24時間20分	23時間42分	23時間7分	22時間33分	22時間1分	21時間30分	21時間1分	20時間32分	20時間6分	19時間40分	19時間15分	18時間52分	18時間29分	18時間7分	17時間47分	17時間26分	17時間7分	16時間48分	16時間30分	16時間13分	15時間56分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分

6991キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	63時間24分	61時間38分	59時間58分	58時間24分	56時間54分	55時間29分	54時間7分	52時間50分	51時間36分	50時間26分	49時間19分	48時間14分	47時間13分	46時間14分	45時間17分	44時間23分	43時間31分	42時間40分	41時間52分	41時間5分	40時間21分	39時間37分	38時間56分	38時間15分	37時間36分	36時間59分	36時間22分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間8分	33時間37分	33時間7分	32時間38分	32時間9分	31時間42分	31時間15分	30時間49分	30時間24分	29時間59分	29時間35分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間23分	24時間7分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間7分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分
料理	54時間21分	52時間50分	51時間24分	50時間3分	48時間46分	47時間33分	46時間23分	45時間17分	44時間14分	43時間14分	42時間16分	41時間21分	40時間28分	39時間37分	38時間49分	38時間2分	37時間18分	36時間34分	35時間53分	35時間13分	34時間35分	33時間58分	33時間22分	32時間47分	32時間14分	31時間42分	31時間11分	30時間40分	30時間11分	29時間43分	29時間15分	28時間49分	28時間23分	27時間58分	27時間34分	27時間10分	26時間47分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間1分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間29分	23時間11分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間51分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分
掃除機をかける	57時間38分	56時間2分	54時間31分	53時間5分	51時間44分	50時間26分	49時間12分	48時間2分	46時間55分	45時間51分	44時間50分	43時間51分	42時間55分	42時間2分	41時間10分	40時間21分	39時間33分	38時間48分	38時間4分	37時間21分	36時間41分	36時間1分	35時間23分	34時間47分	34時間11分	33時間37分	33時間4分	32時間32分	32時間1分	31時間31分	31時間2分	30時間34分	30時間6分	29時間40分	29時間14分	28時間49分	28時間25分	28時間1分	27時間38分	27時間15分	26時間54分	26時間32分	26時間12分	25時間52分	25時間32分	25時間13分	24時間54分	24時間36分	24時間18分	24時間1分	23時間44分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間10分	21時間55分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間32分	13時間27分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	54時間21分	52時間50分	51時間24分	50時間3分	48時間46分	47時間33分	46時間23分	45時間17分	44時間14分	43時間14分	42時間16分	41時間21分	40時間28分	39時間37分	38時間49分	38時間2分	37時間18分	36時間34分	35時間53分	35時間13分	34時間35分	33時間58分	33時間22分	32時間47分	32時間14分	31時間42分	31時間11分	30時間40分	30時間11分	29時間43分	29時間15分	28時間49分	28時間23分	27時間58分	27時間34分	27時間10分	26時間47分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間1分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間29分	23時間11分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間51分	21時間37分	21時間22分	21時間8分	20時間54分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分
部屋の片付け全般	39時間37分	38時間31分	37時間29分	36時間30分	35時間34分	34時間40分	33時間49分	33時間1分	32時間15分	31時間31分	30時間49分	30時間9分	29時間30分	28時間53分	28時間18分	27時間44分	27時間11分	26時間40分	26時間10分	25時間41分	25時間13分	24時間46分	24時間20分	23時間54分	23時間30分	23時間7分	22時間44分	22時間22分	22時間1分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間23分	20時間6分	19時間48分	19時間32分	19時間15分	19時間0分	18時間44分	18時間29分	18時間15分	18時間0分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間30分	16時間19分	16時間7分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	95時間6分	92時間28分	89時間58分	87時間36分	85時間21分	83時間13分	81時間11分	79時間15分	77時間25分	75時間39分	73時間58分	72時間22分	70時間49分	69時間21分	67時間56分	66時間34分	65時間16分	64時間1分	62時間48分	61時間38分	60時間31分	59時間26分	58時間24分	57時間23分	56時間25分	55時間29分	54時間34分	53時間41分	52時間50分	52時間0分	51時間12分	50時間26分	49時間41分	48時間57分	48時間14分	47時間33分	46時間53分	46時間14分	45時間36分	44時間59分	44時間23分	43時間48分	43時間14分	42時間40分	42時間8分	41時間36分	41時間5分	40時間35分	40時間6分	39時間37分	39時間9分	38時間42分	38時間15分	37時間49分	37時間24分	36時間59分	36時間34分	36時間11分	35時間47分	35時間24分	35時間2分	34時間40分	34時間19分	33時間58分	33時間37分	33時間17分	32時間57分	32時間38分	32時間19分	32時間0分	31時間42分	31時間24分	31時間6分	30時間49分	30時間32分	30時間15分	29時間59分	29時間43分	29時間27分	29時間12分	28時間56分	28時間41分	28時間27分	28時間12分	27時間58分	27時間44分	27時間30分	27時間17分	27時間3分	26時間50分	26時間37分	26時間25分	26時間12分	26時間0分	25時間48分	25時間36分	25時間24分	25時間13分	25時間1分	24時間50分	24時間39分	24時間28分	24時間17分	24時間7分	23時間56分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間57分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間20分	22時間11分
トイレ	105時間41分	102時間44分	99時間58分	97時間20分	94時間50分	92時間28分	90時間13分	88時間4分	86時間1分	84時間4分	82時間11分	80時間24分	78時間42分	77時間3分	75時間29分	73時間58分	72時間31分	71時間8分	69時間47分	68時間29分	67時間15分	66時間3分	64時間53分	63時間46分	62時間41分	61時間38分	60時間38分	59時間39分	58時間42分	57時間47分	56時間54分	56時間2分	55時間12分	54時間23分	53時間36分	52時間50分	52時間5分	51時間22分	50時間40分	49時間59分	49時間19分	48時間40分	48時間2分	47時間25分	46時間49分	46時間14分	45時間39分	45時間6分	44時間33分	44時間2分	43時間31分	43時間0分	42時間30分	42時間2分	41時間33分	41時間5分	40時間38分	40時間12分	39時間46分	39時間21分	38時間56分	38時間31分	38時間8分	37時間44分	37時間21分	36時間59分	36時間37分	36時間15分	35時間54分	35時間34分	35時間13分	34時間53分	34時間34分	34時間14分	33時間56分	33時間37分	33時間19分	33時間1分	32時間44分	32時間26分	32時間9分	31時間53分	31時間36分	31時間20分	31時間5分	30時間49分	30時間34分	30時間19分	30時間4分	29時間49分	29時間35分	29時間21分	29時間7分	28時間53分	28時間40分	28時間27分	28時間14分	28時間1分	27時間48分	27時間36分	27時間23分	27時間11分	26時間59分	26時間48分	26時間36分	26時間25分	26時間14分	26時間2分	25時間52分	25時間41分	25時間30分	25時間20分	25時間9分	24時間59分	24時間49分	24時間39分
シャワー	95時間6分	92時間28分	89時間58分	87時間36分	85時間21分	83時間13分	81時間11分	79時間15分	77時間25分	75時間39分	73時間58分	72時間22分	70時間49分	69時間21分	67時間56分	66時間34分	65時間16分	64時間1分	62時間48分	61時間38分	60時間31分	59時間26分	58時間24分	57時間23分	56時間25分	55時間29分	54時間34分	53時間41分	52時間50分	52時間0分	51時間12分	50時間26分	49時間41分	48時間57分	48時間14分	47時間33分	46時間53分	46時間14分	45時間36分	44時間59分	44時間23分	43時間48分	43時間14分	42時間40分	42時間8分	41時間36分	41時間5分	40時間35分	40時間6分	39時間37分	39時間9分	38時間42分	38時間15分	37時間49分	37時間24分	36時間59分	36時間34分	36時間11分	35時間47分	35時間24分	35時間2分	34時間40分	34時間19分	33時間58分	33時間37分	33時間17分	32時間57分	32時間38分	32時間19分	32時間0分	31時間42分	31時間24分	31時間6分	30時間49分	30時間32分	30時間15分	29時間59分	29時間43分	29時間27分	29時間12分	28時間56分	28時間41分	28時間27分	28時間12分	27時間58分	27時間44分	27時間30分	27時間17分	27時間3分	26時間50分	26時間37分	26時間25分	26時間12分	26時間0分	25時間48分	25時間36分	25時間24分	25時間13分	25時間1分	24時間50分	24時間39分	24時間28分	24時間17分	24時間7分	23時間56分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間57分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間20分	22時間11分
入浴	126時間49分	123時間17分	119時間57分	116時間48分	113時間48分	110時間58分	108時間15分	105時間41分	103時間13分	100時間52分	98時間38分	96時間29分	94時間26分	92時間28分	90時間35分	88時間46分	87時間2分	85時間21分	83時間44分	82時間11分	80時間42分	79時間15分	77時間52分	76時間31分	75時間13分	73時間58分	72時間45分	71時間35分	70時間27分	69時間21分	68時間17分	67時間15分	66時間14分	65時間16分	64時間19分	63時間24分	62時間31分	61時間38分	60時間48分	59時間58分	59時間10分	58時間24分	57時間38分	56時間54分	56時間11分	55時間29分	54時間47分	54時間7分	53時間28分	52時間50分	52時間13分	51時間36分	51時間1分	50時間26分	49時間52分	49時間19分	48時間46分	48時間14分	47時間43分	47時間13分	46時間43分	46時間14分	45時間45分	45時間17分	44時間50分	44時間23分	43時間56分	43時間31分	43時間5分	42時間40分	42時間16分	41時間52分	41時間29分	41時間5分	40時間43分	40時間21分	39時間59分	39時間37分	39時間16分	38時間56分	38時間35分	38時間15分	37時間56分	37時間36分	37時間18分	36時間59分	36時間41分	36時間22分	36時間5分	35時間47分	35時間30分	35時間13分	34時間57分	34時間40分	34時間24分	34時間8分	33時間53分	33時間37分	33時間22分	33時間7分	32時間52分	32時間38分	32時間23分	32時間9分	31時間55分	31時間42分	31時間28分	31時間15分	31時間2分	30時間49分	30時間36分	30時間24分	30時間11分	29時間59分	29時間47分	29時間35分
デスクワーク	146時間19分	142時間16分	138時間25分	134時間46分	131時間19分	128時間2分	124時間55分	121時間56分	119時間6分	116時間24分	113時間48分	111時間20分	108時間58分	106時間42分	104時間31分	102時間25分	100時間25分	98時間29分	96時間38分	94時間50分	93時間7分	91時間27分	89時間51分	88時間18分	86時間48分	85時間21分	83時間57分	82時間36分	81時間17分	80時間1分	78時間47分	77時間36分	76時間26分	75時間19分	74時間13分	73時間9分	72時間8分	71時間8分	70時間9分	69時間12分	68時間17分	67時間23分	66時間30分	65時間39分	64時間49分	64時間1分	63時間13分	62時間27分	61時間42分	60時間58分	60時間15分	59時間33分	58時間52分	58時間12分	57時間32分	56時間54分	56時間16分	55時間40分	55時間4分	54時間29分	53時間54分	53時間21分	52時間48分	52時間15分	51時間44分	51時間12分	50時間42分	50時間12分	49時間43分	49時間14分	48時間46分	48時間19分	47時間51分	47時間25分	46時間59分	46時間33分	46時間8分	45時間43分	45時間19分	44時間55分	44時間32分	44時間9分	43時間46分	43時間24分	43時間2分	42時間40分	42時間19分	41時間58分	41時間38分	41時間18分	40時間58分	40時間38分	40時間19分	40時間0分	39時間42分	39時間23分	39時間5分	38時間48分	38時間30分	38時間13分	37時間56分	37時間39分	37時間23分	37時間6分	36時間50分	36時間34分	36時間19分	36時間4分	35時間48分	35時間34分	35時間19分	35時間4分	34時間50分	34時間36分	34時間22分	34時間8分
立って仕事をする	105時間41分	102時間44分	99時間58分	97時間20分	94時間50分	92時間28分	90時間13分	88時間4分	86時間1分	84時間4分	82時間11分	80時間24分	78時間42分	77時間3分	75時間29分	73時間58分	72時間31分	71時間8分	69時間47分	68時間29分	67時間15分	66時間3分	64時間53分	63時間46分	62時間41分	61時間38分	60時間38分	59時間39分	58時間42分	57時間47分	56時間54分	56時間2分	55時間12分	54時間23分	53時間36分	52時間50分	52時間5分	51時間22分	50時間40分	49時間59分	49時間19分	48時間40分	48時間2分	47時間25分	46時間49分	46時間14分	45時間39分	45時間6分	44時間33分	44時間2分	43時間31分	43時間0分	42時間30分	42時間2分	41時間33分	41時間5分	40時間38分	40時間12分	39時間46分	39時間21分	38時間56分	38時間31分	38時間8分	37時間44分	37時間21分	36時間59分	36時間37分	36時間15分	35時間54分	35時間34分	35時間13分	34時間53分	34時間34分	34時間14分	33時間56分	33時間37分	33時間19分	33時間1分	32時間44分	32時間26分	32時間9分	31時間53分	31時間36分	31時間20分	31時間5分	30時間49分	30時間34分	30時間19分	30時間4分	29時間49分	29時間35分	29時間21分	29時間7分	28時間53分	28時間40分	28時間27分	28時間14分	28時間1分	27時間48分	27時間36分	27時間23分	27時間11分	26時間59分	26時間48分	26時間36分	26時間25分	26時間14分	26時間2分	25時間52分	25時間41分	25時間30分	25時間20分	25時間9分	24時間59分	24時間49分	24時間39分
農作業	24時間23分	23時間42分	23時間4分	22時間27分	21時間53分	21時間20分	20時間49分	20時間19分	19時間51分	19時間24分	18時間58分	18時間33分	18時間9分	17時間47分	17時間25分	17時間4分	16時間44分	16時間24分	16時間6分	15時間48分	15時間31分	15時間14分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間13分	13時間59分	13時間46分	13時間32分	13時間20分	13時間7分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分
体を良く動かす仕事	63時間24分	61時間38分	59時間58分	58時間24分	56時間54分	55時間29分	54時間7分	52時間50分	51時間36分	50時間26分	49時間19分	48時間14分	47時間13分	46時間14分	45時間17分	44時間23分	43時間31分	42時間40分	41時間52分	41時間5分	40時間21分	39時間37分	38時間56分	38時間15分	37時間36分	36時間59分	36時間22分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間8分	33時間37分	33時間7分	32時間38分	32時間9分	31時間42分	31時間15分	30時間49分	30時間24分	29時間59分	29時間35分	29時間12分	28時間49分	28時間27分	28時間5分	27時間44分	27時間23分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間23分	24時間7分	23時間51分	23時間36分	23時間21分	23時間7分	22時間52分	22時間38分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分
電車・バスに乗車	146時間19分	142時間16分	138時間25分	134時間46分	131時間19分	128時間2分	124時間55分	121時間56分	119時間6分	116時間24分	113時間48分	111時間20分	108時間58分	106時間42分	104時間31分	102時間25分	100時間25分	98時間29分	96時間38分	94時間50分	93時間7分	91時間27分	89時間51分	88時間18分	86時間48分	85時間21分	83時間57分	82時間36分	81時間17分	80時間1分	78時間47分	77時間36分	76時間26分	75時間19分	74時間13分	73時間9分	72時間8分	71時間8分	70時間9分	69時間12分	68時間17分	67時間23分	66時間30分	65時間39分	64時間49分	64時間1分	63時間13分	62時間27分	61時間42分	60時間58分	60時間15分	59時間33分	58時間52分	58時間12分	57時間32分	56時間54分	56時間16分	55時間40分	55時間4分	54時間29分	53時間54分	53時間21分	52時間48分	52時間15分	51時間44分	51時間12分	50時間42分	50時間12分	49時間43分	49時間14分	48時間46分	48時間19分	47時間51分	47時間25分	46時間59分	46時間33分	46時間8分	45時間43分	45時間19分	44時間55分	44時間32分	44時間9分	43時間46分	43時間24分	43時間2分	42時間40分	42時間19分	41時間58分	41時間38分	41時間18分	40時間58分	40時間38分	40時間19分	40時間0分	39時間42分	39時間23分	39時間5分	38時間48分	38時間30分	38時間13分	37時間56分	37時間39分	37時間23分	37時間6分	36時間50分	36時間34分	36時間19分	36時間4分	35時間48分	35時間34分	35時間19分	35時間4分	34時間50分	34時間36分	34時間22分	34時間8分
車を運転	76時間5分	73時間58分	71時間58分	70時間5分	68時間17分	66時間34分	64時間57分	63時間24分	61時間56分	60時間31分	59時間10分	57時間53分	56時間39分	55時間29分	54時間21分	53時間15分	52時間13分	51時間12分	50時間14分	49時間19分	48時間25分	47時間33分	46時間43分	45時間55分	45時間8分	44時間23分	43時間39分	42時間57分	42時間16分	41時間36分	40時間58分	40時間21分	39時間44分	39時間9分	38時間35分	38時間2分	37時間30分	36時間59分	36時間28分	35時間59分	35時間30分	35時間2分	34時間35分	34時間8分	33時間42分	33時間17分	32時間52分	32時間28分	32時間5分	31時間42分	31時間19分	30時間58分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間35分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間19分	28時間2分	27時間44分	27時間27分	27時間10分	26時間54分	26時間37分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間36分	25時間21分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間34分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	22時間0分	21時間49分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間29分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分

6991キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6991キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6991キロカロリーの消費で約0.97kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal