6942キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6942kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6942キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	75時間33分	73時間27分	71時間28分	69時間35分	67時間48分	66時間6分	64時間30分	62時間57分	61時間30分	60時間6分	58時間46分	57時間29分	56時間16分	55時間5分	53時間58分	52時間53分	51時間51分	50時間51分	49時間53分	48時間58分	48時間4分	47時間13分	46時間23分	45時間35分	44時間49分	44時間4分	43時間21分	42時間39分	41時間58分	41時間19分	40時間41分	40時間4分	39時間28分	38時間53分	38時間19分	37時間46分	37時間14分	36時間43分	36時間13分	35時間44分	35時間15分	34時間47分	34時間20分	33時間54分	33時間28分	33時間3分	32時間38分	32時間15分	31時間51分	31時間28分	31時間6分	30時間45分	30時間23分	30時間3分	29時間42分	29時間23分	29時間3分	28時間44分	28時間26分	28時間8分	27時間50分	27時間32分	27時間15分	26時間59分	26時間42分	26時間26分	26時間11分	25時間55分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間15分	24時間2分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間24分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間14分	18時間6分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分
ウォーキング (普通:4km/h)	62時間57分	61時間13分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間45分	52時間28分	51時間15分	50時間5分	48時間58分	47時間54分	46時間53分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間4分	39時間21分	38時間39分	37時間59分	37時間21分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間26分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間23分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間33分	26時間14分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間43分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	43時間55分	42時間42分	41時間33分	40時間27分	39時間25分	38時間26分	37時間30分	36時間36分	35時間45分	34時間56分	34時間10分	33時間25分	32時間42分	32時間1分	31時間22分	30時間45分	30時間8分	29時間34分	29時間0分	28時間28分	27時間57分	27時間27分	26時間58分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間30分	20時間13分	19時間58分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間58分	18時間45分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間15分
階段をゆっくり上る	47時間13分	45時間54分	44時間40分	43時間29分	42時間22分	41時間19分	40時間18分	39時間21分	38時間26分	37時間33分	36時間43分	35時間55分	35時間10分	34時間26分	33時間43分	33時間3分	32時間24分	31時間47分	31時間11分	30時間36分	30時間3分	29時間30分	28時間59分	28時間29分	28時間0分	27時間32分	27時間5分	26時間39分	26時間14分	25時間49分	25時間25分	25時間2分	24時間40分	24時間18分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間57分	22時間38分	22時間20分	22時間2分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間23分	17時間13分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分
階段を速く上る	25時間52分	25時間9分	24時間28分	23時間50分	23時間13分	22時間38分	22時間5分	21時間33分	21時間3分	20時間35分	20時間7分	19時間41分	19時間16分	18時間52分	18時間28分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間5分	16時間46分	16時間28分	16時間10分	15時間53分	15時間36分	15時間21分	15時間5分	14時間50分	14時間36分	14時間22分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間7分	12時間56分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分
階段を降りる	37時間46分	36時間43分	35時間44分	34時間47分	33時間54分	33時間3分	32時間15分	31時間28分	30時間45分	30時間3分	29時間23分	28時間44分	28時間8分	27時間32分	26時間59分	26時間26分	25時間55分	25時間25分	24時間56分	24時間29分	24時間2分	23時間36分	23時間11分	22時間47分	22時間24分	22時間2分	21時間40分	21時間19分	20時間59分	20時間39分	20時間20分	20時間2分	19時間44分	19時間26分	19時間9分	18時間53分	18時間37分	18時間21分	18時間6分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間10分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分
山登り	25時間52分	25時間9分	24時間28分	23時間50分	23時間13分	22時間38分	22時間5分	21時間33分	21時間3分	20時間35分	20時間7分	19時間41分	19時間16分	18時間52分	18時間28分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間5分	16時間46分	16時間28分	16時間10分	15時間53分	15時間36分	15時間21分	15時間5分	14時間50分	14時間36分	14時間22分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間7分	12時間56分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	31時間28分	30時間36分	29時間46分	28時間59分	28時間15分	27時間32分	26時間52分	26時間14分	25時間37分	25時間2分	24時間29分	23時間57分	23時間26分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間2分	19時間40分	19時間19分	18時間59分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間7分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分
ランニング (普通:8km/h以下)	23時間36分	22時間57分	22時間20分	21時間44分	21時間11分	20時間39分	20時間9分	19時間40分	19時間13分	18時間46分	18時間21分	17時間57分	17時間35分	17時間13分	16時間51分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間45分	14時間29分	14時間14分	14時間0分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間53分	18時間21分	17時間52分	17時間23分	16時間57分	16時間31分	16時間7分	15時間44分	15時間22分	15時間1分	14時間41分	14時間22分	14時間4分	13時間46分	13時間29分	13時間13分	12時間57分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間35分	11時間23分	11時間12分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	21時間27分	20時間52分	20時間18分	19時間46分	19時間15分	18時間46分	18時間19分	17時間53分	17時間28分	17時間4分	16時間41分	16時間19分	15時間59分	15時間39分	15時間19分	15時間1分	14時間43分	14時間26分	14時間10分	13時間54分	13時間39分	13時間24分	13時間10分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間18分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間0分	15時間33分	15時間8分	14時間44分	14時間21分	14時間0分	13時間39分	13時間20分	13時間1分	12時間44分	12時間27分	12時間10分	11時間55分	11時間40分	11時間26分	11時間12分	10時間59分	10時間46分	10時間34分	10時間22分	10時間11分	10時間0分	9時間49分	9時間39分	9時間29分	9時間20分	9時間11分	9時間2分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間21分	14時間55分	14時間31分	14時間8分	13時間46分	13時間26分	13時間6分	12時間47分	12時間30分	12時間12分	11時間56分	11時間41分	11時間26分	11時間11分	10時間58分	10時間45分	10時間32分	10時間20分	10時間8分	9時間57分	9時間46分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間6分	8時間57分	8時間48分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間35分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	35時間38分	34時間39分	33時間42分	32時間49分	31時間59分	31時間11分	30時間25分	29時間42分	29時間0分	28時間21分	27時間43分	27時間7分	26時間32分	25時間59分	25時間27分	24時間56分	24時間27分	23時間59分	23時間32分	23時間6分	22時間40分	22時間16分	21時間53分	21時間30分	21時間8分	20時間47分	20時間26分	20時間7分	19時間48分	19時間29分	19時間11分	18時間54分	18時間37分	18時間20分	18時間4分	17時間49分	17時間34分	17時間19分	17時間5分	16時間51分	16時間37分	16時間24分	16時間12分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分
水泳 (普通:全般)	22時間45分	22時間7分	21時間31分	20時間57分	20時間25分	19時間54分	19時間25分	18時間57分	18時間31分	18時間6分	17時間42分	17時間18分	16時間56分	16時間35分	16時間15分	15時間55分	15時間37分	15時間19分	15時間1分	14時間45分	14時間28分	14時間13分	13時間58分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間3分	12時間50分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間42分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間3分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
水泳 (速め:全般)	18時間53分	18時間21分	17時間52分	17時間23分	16時間57分	16時間31分	16時間7分	15時間44分	15時間22分	15時間1分	14時間41分	14時間22分	14時間4分	13時間46分	13時間29分	13時間13分	12時間57分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間35分	11時間23分	11時間12分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分
水泳 (バタフライ)	13時間41分	13時間18分	12時間56分	12時間36分	12時間17分	11時間58分	11時間41分	11時間24分	11時間8分	10時間53分	10時間38分	10時間24分	10時間11分	9時間58分	9時間46分	9時間34分	9時間23分	9時間12分	9時間2分	8時間52分	8時間42分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間15分	7時間9分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分
自転車 (ゆったり:15km/h)	31時間28分	30時間36分	29時間46分	28時間59分	28時間15分	27時間32分	26時間52分	26時間14分	25時間37分	25時間2分	24時間29分	23時間57分	23時間26分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間2分	19時間40分	19時間19分	18時間59分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間7分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分
自転車 (普通:20km/h)	23時間36分	22時間57分	22時間20分	21時間44分	21時間11分	20時間39分	20時間9分	19時間40分	19時間13分	18時間46分	18時間21分	17時間57分	17時間35分	17時間13分	16時間51分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間45分	14時間29分	14時間14分	14時間0分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分
自転車 (速め):24km/h)	18時間53分	18時間21分	17時間52分	17時間23分	16時間57分	16時間31分	16時間7分	15時間44分	15時間22分	15時間1分	14時間41分	14時間22分	14時間4分	13時間46分	13時間29分	13時間13分	12時間57分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間35分	11時間23分	11時間12分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分

6942キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	49時間42分	48時間19分	47時間1分	45時間47分	44時間36分	43時間29分	42時間26分	41時間25分	40時間27分	39時間32分	38時間39分	37時間49分	37時間1分	36時間14分	35時間30分	34時間47分	34時間6分	33時間27分	32時間49分	32時間13分	31時間38分	31時間4分	30時間31分	29時間59分	29時間29分	28時間59分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間11分	26時間46分	26時間21分	25時間58分	25時間35分	25時間12分	24時間51分	24時間30分	24時間9分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間53分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間28分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	49時間42分	48時間19分	47時間1分	45時間47分	44時間36分	43時間29分	42時間26分	41時間25分	40時間27分	39時間32分	38時間39分	37時間49分	37時間1分	36時間14分	35時間30分	34時間47分	34時間6分	33時間27分	32時間49分	32時間13分	31時間38分	31時間4分	30時間31分	29時間59分	29時間29分	28時間59分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間11分	26時間46分	26時間21分	25時間58分	25時間35分	25時間12分	24時間51分	24時間30分	24時間9分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間53分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間28分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	49時間42分	48時間19分	47時間1分	45時間47分	44時間36分	43時間29分	42時間26分	41時間25分	40時間27分	39時間32分	38時間39分	37時間49分	37時間1分	36時間14分	35時間30分	34時間47分	34時間6分	33時間27分	32時間49分	32時間13分	31時間38分	31時間4分	30時間31分	29時間59分	29時間29分	28時間59分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間11分	26時間46分	26時間21分	25時間58分	25時間35分	25時間12分	24時間51分	24時間30分	24時間9分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間53分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間28分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分
筋トレ懸垂（普通の強度）	49時間42分	48時間19分	47時間1分	45時間47分	44時間36分	43時間29分	42時間26分	41時間25分	40時間27分	39時間32分	38時間39分	37時間49分	37時間1分	36時間14分	35時間30分	34時間47分	34時間6分	33時間27分	32時間49分	32時間13分	31時間38分	31時間4分	30時間31分	29時間59分	29時間29分	28時間59分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間11分	26時間46分	26時間21分	25時間58分	25時間35分	25時間12分	24時間51分	24時間30分	24時間9分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間53分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間28分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分
筋トレスクワット（普通の強度）	37時間46分	36時間43分	35時間44分	34時間47分	33時間54分	33時間3分	32時間15分	31時間28分	30時間45分	30時間3分	29時間23分	28時間44分	28時間8分	27時間32分	26時間59分	26時間26分	25時間55分	25時間25分	24時間56分	24時間29分	24時間2分	23時間36分	23時間11分	22時間47分	22時間24分	22時間2分	21時間40分	21時間19分	20時間59分	20時間39分	20時間20分	20時間2分	19時間44分	19時間26分	19時間9分	18時間53分	18時間37分	18時間21分	18時間6分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間10分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分
ヨガハタ	62時間57分	61時間13分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間45分	52時間28分	51時間15分	50時間5分	48時間58分	47時間54分	46時間53分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間4分	39時間21分	38時間39分	37時間59分	37時間21分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間26分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間23分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間33分	26時間14分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間43分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
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トランポリンゆっくり	53時間58分	52時間28分	51時間3分	49時間42分	48時間26分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間55分	42時間55分	41時間58分	41時間3分	40時間11分	39時間21分	38時間33分	37時間46分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間58分	34時間20分	33時間43分	33時間8分	32時間34分	32時間0分	31時間28分	30時間58分	30時間28分	29時間59分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間59分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
トランポリン高く飛ぶ	41時間58分	40時間48分	39時間42分	38時間39分	37時間40分	36時間43分	35時間50分	34時間58分	34時間10分	33時間23分	32時間38分	31時間56分	31時間15分	30時間36分	29時間59分	29時間23分	28時間48分	28時間15分	27時間43分	27時間12分	26時間42分	26時間14分	25時間46分	25時間19分	24時間54分	24時間29分	24時間5分	23時間41分	23時間19分	22時間57分	22時間36分	22時間15分	21時間55分	21時間36分	21時間17分	20時間59分	20時間41分	20時間24分	20時間7分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間4分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間8分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間27分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分
Wii Fit ゆっくり	82時間7分	79時間50分	77時間41分	75時間38分	73時間42分	71時間51分	70時間6分	68時間26分	66時間50分	65時間19分	63時間52分	62時間29分	61時間9分	59時間53分	58時間39分	57時間29分	56時間21分	55時間16分	54時間14分	53時間13分	52時間15分	51時間19分	50時間25分	49時間33分	48時間43分	47時間54分	47時間7分	46時間21分	45時間37分	44時間54分	44時間13分	43時間33分	42時間54分	42時間16分	41時間39分	41時間3分	40時間29分	39時間55分	39時間22分	38時間50分	38時間19分	37時間49分	37時間19分	36時間51分	36時間23分	35時間55分	35時間29分	35時間3分	34時間37分	34時間13分	33時間49分	33時間25分	33時間2分	32時間39分	32時間17分	31時間56分	31時間35分	31時間14分	30時間54分	30時間34分	30時間15分	29時間56分	29時間38分	29時間19分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間54分	27時間38分	27時間22分	27時間7分	26時間51分	26時間36分	26時間22分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間26分	25時間12分	24時間59分	24時間46分	24時間34分	24時間21分	24時間9分	23時間57分	23時間45分	23時間33分	23時間22分	23時間10分	22時間59分	22時間48分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間27分	21時間17分	21時間8分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間23分	20時間14分	20時間6分	19時間57分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分
Wii Fit 普通に	49時間42分	48時間19分	47時間1分	45時間47分	44時間36分	43時間29分	42時間26分	41時間25分	40時間27分	39時間32分	38時間39分	37時間49分	37時間1分	36時間14分	35時間30分	34時間47分	34時間6分	33時間27分	32時間49分	32時間13分	31時間38分	31時間4分	30時間31分	29時間59分	29時間29分	28時間59分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間11分	26時間46分	26時間21分	25時間58分	25時間35分	25時間12分	24時間51分	24時間30分	24時間9分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間53分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間28分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分
Wii Fit 激しく	26時間14分	25時間30分	24時間49分	24時間9分	23時間32分	22時間57分	22時間23分	21時間51分	21時間21分	20時間52分	20時間24分	19時間57分	19時間32分	19時間7分	18時間44分	18時間21分	18時間0分	17時間39分	17時間19分	17時間0分	16時間41分	16時間23分	16時間6分	15時間49分	15時間33分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間18分	13時間7分	12時間55分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分

6942キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	53時間58分	52時間28分	51時間3分	49時間42分	48時間26分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間55分	42時間55分	41時間58分	41時間3分	40時間11分	39時間21分	38時間33分	37時間46分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間58分	34時間20分	33時間43分	33時間8分	32時間34分	32時間0分	31時間28分	30時間58分	30時間28分	29時間59分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間59分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
掃除機をかける	57時間14分	55時間39分	54時間8分	52時間43分	51時間22分	50時間5分	48時間51分	47時間42分	46時間35分	45時間31分	44時間31分	43時間33分	42時間37分	41時間44分	40時間53分	40時間4分	39時間17分	38時間31分	37時間48分	37時間6分	36時間25分	35時間46分	35時間8分	34時間32分	33時間57分	33時間23分	32時間50分	32時間18分	31時間48分	31時間18分	30時間49分	30時間21分	29時間54分	29時間27分	29時間2分	28時間37分	28時間13分	27時間49分	27時間26分	27時間4分	26時間42分	26時間21分	26時間1分	25時間41分	25時間21分	25時間2分	24時間44分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間43分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間32分	13時間26分	13時間21分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	53時間58分	52時間28分	51時間3分	49時間42分	48時間26分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間55分	42時間55分	41時間58分	41時間3分	40時間11分	39時間21分	38時間33分	37時間46分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間58分	34時間20分	33時間43分	33時間8分	32時間34分	32時間0分	31時間28分	30時間58分	30時間28分	29時間59分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間59分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
部屋の片付け全般	39時間21分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間19分	34時間26分	33時間35分	32時間47分	32時間1分	31時間18分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間12分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間52分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間23分	19時間7分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
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農作業	24時間13分	23時間32分	22時間54分	22時間18分	21時間44分	21時間11分	20時間40分	20時間10分	19時間42分	19時間15分	18時間50分	18時間25分	18時間2分	17時間39分	17時間17分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	15時間59分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間27分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
体を良く動かす仕事	62時間57分	61時間13分	59時間33分	57時間59分	56時間30分	55時間5分	53時間45分	52時間28分	51時間15分	50時間5分	48時間58分	47時間54分	46時間53分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間4分	39時間21分	38時間39分	37時間59分	37時間21分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間26分	33時間54分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間23分	28時間59分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間33分	26時間14分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間43分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間30分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
電車・バスに乗車	145時間18分	141時間16分	137時間27分	133時間50分	130時間24分	127時間8分	124時間2分	121時間5分	118時間16分	115時間35分	113時間0分	110時間33分	108時間12分	105時間57分	103時間47分	101時間42分	99時間43分	97時間48分	95時間57分	94時間10分	92時間28分	90時間48分	89時間13分	87時間41分	86時間11分	84時間45分	83時間22分	82時間1分	80時間43分	79時間27分	78時間14分	77時間3分	75時間54分	74時間47分	73時間42分	72時間39分	71時間37分	70時間38分	69時間40分	68時間43分	67時間48分	66時間55分	66時間2分	65時間12分	64時間22分	63時間34分	62時間47分	62時間1分	61時間16分	60時間32分	59時間49分	59時間8分	58時間27分	57時間47分	57時間8分	56時間30分	55時間53分	55時間16分	54時間41分	54時間6分	53時間32分	52時間58分	52時間25分	51時間53分	51時間22分	50時間51分	50時間21分	49時間51分	49時間22分	48時間54分	48時間26分	47時間58分	47時間31分	47時間5分	46時間39分	46時間14分	45時間49分	45時間24分	45時間0分	44時間36分	44時間13分	43時間50分	43時間28分	43時間5分	42時間44分	42時間22分	42時間1分	41時間41分	41時間20分	41時間0分	40時間41分	40時間21分	40時間2分	39時間43分	39時間25分	39時間7分	38時間49分	38時間31分	38時間14分	37時間57分	37時間40分	37時間23分	37時間7分	36時間51分	36時間35分	36時間19分	36時間4分	35時間48分	35時間33分	35時間19分	35時間4分	34時間50分	34時間35分	34時間21分	34時間7分	33時間54分
車を運転	75時間33分	73時間27分	71時間28分	69時間35分	67時間48分	66時間6分	64時間30分	62時間57分	61時間30分	60時間6分	58時間46分	57時間29分	56時間16分	55時間5分	53時間58分	52時間53分	51時間51分	50時間51分	49時間53分	48時間58分	48時間4分	47時間13分	46時間23分	45時間35分	44時間49分	44時間4分	43時間21分	42時間39分	41時間58分	41時間19分	40時間41分	40時間4分	39時間28分	38時間53分	38時間19分	37時間46分	37時間14分	36時間43分	36時間13分	35時間44分	35時間15分	34時間47分	34時間20分	33時間54分	33時間28分	33時間3分	32時間38分	32時間15分	31時間51分	31時間28分	31時間6分	30時間45分	30時間23分	30時間3分	29時間42分	29時間23分	29時間3分	28時間44分	28時間26分	28時間8分	27時間50分	27時間32分	27時間15分	26時間59分	26時間42分	26時間26分	26時間11分	25時間55分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間15分	24時間2分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間24分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間14分	18時間6分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分

6942キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6942キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6942キロカロリーの消費で約0.96kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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