6908キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6908kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6908キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	75時間11分	73時間6分	71時間7分	69時間15分	67時間28分	65時間47分	64時間11分	62時間39分	61時間12分	59時間48分	58時間28分	57時間12分	55時間59分	54時間49分	53時間42分	52時間37分	51時間36分	50時間36分	49時間39分	48時間44分	47時間50分	46時間59分	46時間10分	45時間22分	44時間36分	43時間51分	43時間8分	42時間26分	41時間46分	41時間7分	40時間29分	39時間52分	39時間16分	38時間42分	38時間8分	37時間35分	37時間3分	36時間33分	36時間2分	35時間33分	35時間5分	34時間37分	34時間10分	33時間44分	33時間18分	32時間53分	32時間29分	32時間5分	31時間42分	31時間19分	30時間57分	30時間36分	30時間14分	29時間54分	29時間34分	29時間14分	28時間55分	28時間36分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間24分	27時間7分	26時間51分	26時間34分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間32分	25時間18分	25時間3分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間55分	23時間42分	23時間29分	23時間17分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間29分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間23分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間33分	20時間24分	20時間14分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間4分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間54分	17時間46分	17時間39分	17時間32分
ウォーキング (普通:4km/h)	62時間39分	60時間55分	59時間16分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間29分	52時間12分	51時間0分	49時間50分	48時間44分	47時間40分	46時間39分	45時間41分	44時間45分	43時間51分	43時間0分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間15分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	43時間42分	42時間30分	41時間21分	40時間15分	39時間13分	38時間15分	37時間19分	36時間25分	35時間34分	34時間46分	34時間0分	33時間15分	32時間33分	31時間52分	31時間13分	30時間36分	30時間0分	29時間25分	28時間52分	28時間20分	27時間49分	27時間19分	26時間50分	26時間22分	25時間55分	25時間30分	25時間4分	24時間40分	24時間17分	23時間54分	23時間32分	23時間10分	22時間50分	22時間30分	22時間10分	21時間51分	21時間32分	21時間15分	20時間57分	20時間40分	20時間24分	20時間7分	19時間52分	19時間36分	19時間22分	19時間7分	18時間53分	18時間39分	18時間26分	18時間12分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間8分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間12分
階段をゆっくり上る	46時間59分	45時間41分	44時間27分	43時間16分	42時間10分	41時間7分	40時間6分	39時間9分	38時間15分	37時間22分	36時間33分	35時間45分	34時間59分	34時間15分	33時間33分	32時間53分	32時間15分	31時間37分	31時間1分	30時間27分	29時間54分	29時間22分	28時間51分	28時間21分	27時間52分	27時間24分	26時間57分	26時間31分	26時間6分	25時間41分	25時間18分	24時間55分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間29分	23時間9分	22時間50分	22時間31分	22時間13分	21時間55分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間49分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間28分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分
階段を速く上る	25時間44分	25時間2分	24時間21分	23時間43分	23時間6分	22時間31分	21時間58分	21時間27分	20時間57分	20時間28分	20時間1分	19時間35分	19時間10分	18時間46分	18時間23分	18時間1分	17時間40分	17時間19分	17時間0分	16時間41分	16時間23分	16時間5分	15時間48分	15時間32分	15時間16分	15時間1分	14時間46分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分
階段を降りる	37時間35分	36時間33分	35時間33分	34時間37分	33時間44分	32時間53分	32時間5分	31時間19分	30時間36分	29時間54分	29時間14分	28時間36分	27時間59分	27時間24分	26時間51分	26時間18分	25時間48分	25時間18分	24時間49分	24時間22分	23時間55分	23時間29分	23時間5分	22時間41分	22時間18分	21時間55分	21時間34分	21時間13分	20時間53分	20時間33分	20時間14分	19時間56分	19時間38分	19時間21分	19時間4分	18時間47分	18時間31分	18時間16分	18時間1分	17時間46分	17時間32分	17時間18分	17時間5分	16時間52分	16時間39分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分
山登り	25時間44分	25時間2分	24時間21分	23時間43分	23時間6分	22時間31分	21時間58分	21時間27分	20時間57分	20時間28分	20時間1分	19時間35分	19時間10分	18時間46分	18時間23分	18時間1分	17時間40分	17時間19分	17時間0分	16時間41分	16時間23分	16時間5分	15時間48分	15時間32分	15時間16分	15時間1分	14時間46分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	31時間19分	30時間27分	29時間38分	28時間51分	28時間6分	27時間24分	26時間44分	26時間6分	25時間30分	24時間55分	24時間22分	23時間50分	23時間19分	22時間50分	22時間22分	21時間55分	21時間30分	21時間5分	20時間41分	20時間18分	19時間56分	19時間34分	19時間14分	18時間54分	18時間35分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間24分	17時間7分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間7分	15時間53分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分
ランニング (普通:8km/h以下)	23時間29分	22時間50分	22時間13分	21時間38分	21時間5分	20時間33分	20時間3分	19時間34分	19時間7分	18時間41分	18時間16分	17時間52分	17時間29分	17時間7分	16時間46分	16時間26分	16時間7分	15時間48分	15時間30分	15時間13分	14時間57分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間50分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間47分	18時間16分	17時間46分	17時間18分	16時間52分	16時間26分	16時間2分	15時間39分	15時間18分	14時間57分	14時間37分	14時間18分	13時間59分	13時間42分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間11分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間57分	10時間47分	10時間36分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	21時間21分	20時間46分	20時間12分	19時間40分	19時間10分	18時間41分	18時間14分	17時間48分	17時間23分	16時間59分	16時間36分	16時間15分	15時間54分	15時間34分	15時間15分	14時間57分	14時間39分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間35分	13時間21分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間40分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間55分	15時間29分	15時間4分	14時間40分	14時間17分	13時間56分	13時間35分	13時間16分	12時間57分	12時間40分	12時間23分	12時間7分	11時間51分	11時間36分	11時間22分	11時間9分	10時間55分	10時間43分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間57分	9時間46分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間16分	14時間51分	14時間27分	14時間4分	13時間42分	13時間22分	13時間2分	12時間44分	12時間26分	12時間9分	11時間53分	11時間37分	11時間22分	11時間8分	10時間54分	10時間41分	10時間29分	10時間17分	10時間5分	9時間54分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間13分	9時間3分	8時間54分	8時間46分	8時間37分	8時間29分	8時間21分	8時間13分	8時間6分	7時間58分	7時間51分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	35時間27分	34時間28分	33時間32分	32時間39分	31時間49分	31時間1分	30時間16分	29時間33分	28時間52分	28時間12分	27時間35分	26時間59分	26時間24分	25時間51分	25時間19分	24時間49分	24時間20分	23時間52分	23時間25分	22時間59分	22時間34分	22時間9分	21時間46分	21時間24分	21時間2分	20時間41分	20時間20分	20時間1分	19時間42分	19時間23分	19時間5分	18時間48分	18時間31分	18時間15分	17時間59分	17時間43分	17時間29分	17時間14分	17時間0分	16時間46分	16時間33分	16時間19分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分
水泳 (普通:全般)	22時間38分	22時間1分	21時間25分	20時間51分	20時間19分	19時間48分	19時間19分	18時間52分	18時間26分	18時間0分	17時間36分	17時間13分	16時間51分	16時間30分	16時間10分	15時間51分	15時間32分	15時間14分	14時間57分	14時間40分	14時間24分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間26分	13時間12分	12時間59分	12時間47分	12時間34分	12時間23分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
水泳 (速め:全般)	18時間47分	18時間16分	17時間46分	17時間18分	16時間52分	16時間26分	16時間2分	15時間39分	15時間18分	14時間57分	14時間37分	14時間18分	13時間59分	13時間42分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間11分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間57分	10時間47分	10時間36分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分
水泳 (バタフライ)	13時間37分	13時間14分	12時間53分	12時間32分	12時間13分	11時間55分	11時間37分	11時間21分	11時間5分	10時間50分	10時間35分	10時間21分	10時間8分	9時間55分	9時間43分	9時間32分	9時間20分	9時間10分	8時間59分	8時間49分	8時間40分	8時間30分	8時間21分	8時間13分	8時間4分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間26分	7時間20分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分
自転車 (ゆったり:15km/h)	31時間19分	30時間27分	29時間38分	28時間51分	28時間6分	27時間24分	26時間44分	26時間6分	25時間30分	24時間55分	24時間22分	23時間50分	23時間19分	22時間50分	22時間22分	21時間55分	21時間30分	21時間5分	20時間41分	20時間18分	19時間56分	19時間34分	19時間14分	18時間54分	18時間35分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間24分	17時間7分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間7分	15時間53分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分
自転車 (普通:20km/h)	23時間29分	22時間50分	22時間13分	21時間38分	21時間5分	20時間33分	20時間3分	19時間34分	19時間7分	18時間41分	18時間16分	17時間52分	17時間29分	17時間7分	16時間46分	16時間26分	16時間7分	15時間48分	15時間30分	15時間13分	14時間57分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間50分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分
自転車 (速め):24km/h)	18時間47分	18時間16分	17時間46分	17時間18分	16時間52分	16時間26分	16時間2分	15時間39分	15時間18分	14時間57分	14時間37分	14時間18分	13時間59分	13時間42分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間11分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間57分	10時間47分	10時間36分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分

6908キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	49時間27分	48時間5分	46時間47分	45時間33分	44時間23分	43時間16分	42時間13分	41時間13分	40時間15分	39時間20分	38時間28分	37時間38分	36時間50分	36時間4分	35時間19分	34時間37分	33時間56分	33時間17分	32時間39分	32時間3分	31時間28分	30時間54分	30時間22分	29時間51分	29時間20分	28時間51分	28時間22分	27時間55分	27時間28分	27時間3分	26時間38分	26時間13分	25時間50分	25時間27分	25時間5分	24時間43分	24時間23分	24時間2分	23時間43分	23時間23分	23時間5分	22時間46分	22時間29分	22時間11分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間7分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間37分	11時間32分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	49時間27分	48時間5分	46時間47分	45時間33分	44時間23分	43時間16分	42時間13分	41時間13分	40時間15分	39時間20分	38時間28分	37時間38分	36時間50分	36時間4分	35時間19分	34時間37分	33時間56分	33時間17分	32時間39分	32時間3分	31時間28分	30時間54分	30時間22分	29時間51分	29時間20分	28時間51分	28時間22分	27時間55分	27時間28分	27時間3分	26時間38分	26時間13分	25時間50分	25時間27分	25時間5分	24時間43分	24時間23分	24時間2分	23時間43分	23時間23分	23時間5分	22時間46分	22時間29分	22時間11分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間7分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間37分	11時間32分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	49時間27分	48時間5分	46時間47分	45時間33分	44時間23分	43時間16分	42時間13分	41時間13分	40時間15分	39時間20分	38時間28分	37時間38分	36時間50分	36時間4分	35時間19分	34時間37分	33時間56分	33時間17分	32時間39分	32時間3分	31時間28分	30時間54分	30時間22分	29時間51分	29時間20分	28時間51分	28時間22分	27時間55分	27時間28分	27時間3分	26時間38分	26時間13分	25時間50分	25時間27分	25時間5分	24時間43分	24時間23分	24時間2分	23時間43分	23時間23分	23時間5分	22時間46分	22時間29分	22時間11分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間7分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間37分	11時間32分
筋トレ懸垂（普通の強度）	49時間27分	48時間5分	46時間47分	45時間33分	44時間23分	43時間16分	42時間13分	41時間13分	40時間15分	39時間20分	38時間28分	37時間38分	36時間50分	36時間4分	35時間19分	34時間37分	33時間56分	33時間17分	32時間39分	32時間3分	31時間28分	30時間54分	30時間22分	29時間51分	29時間20分	28時間51分	28時間22分	27時間55分	27時間28分	27時間3分	26時間38分	26時間13分	25時間50分	25時間27分	25時間5分	24時間43分	24時間23分	24時間2分	23時間43分	23時間23分	23時間5分	22時間46分	22時間29分	22時間11分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間7分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間37分	11時間32分
筋トレスクワット（普通の強度）	37時間35分	36時間33分	35時間33分	34時間37分	33時間44分	32時間53分	32時間5分	31時間19分	30時間36分	29時間54分	29時間14分	28時間36分	27時間59分	27時間24分	26時間51分	26時間18分	25時間48分	25時間18分	24時間49分	24時間22分	23時間55分	23時間29分	23時間5分	22時間41分	22時間18分	21時間55分	21時間34分	21時間13分	20時間53分	20時間33分	20時間14分	19時間56分	19時間38分	19時間21分	19時間4分	18時間47分	18時間31分	18時間16分	18時間1分	17時間46分	17時間32分	17時間18分	17時間5分	16時間52分	16時間39分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分
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トランポリンゆっくり	53時間42分	52時間12分	50時間48分	49時間27分	48時間11分	46時間59分	45時間50分	44時間45分	43時間42分	42時間43分	41時間46分	40時間51分	39時間59分	39時間9分	38時間21分	37時間35分	36時間51分	36時間8分	35時間27分	34時間48分	34時間10分	33時間33分	32時間58分	32時間24分	31時間51分	31時間19分	30時間48分	30時間19分	29時間50分	29時間22分	28時間55分	28時間28分	28時間3分	27時間38分	27時間14分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間24分	24時間5分	23時間47分	23時間29分	23時間12分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間43分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分
トランポリン高く飛ぶ	41時間46分	40時間36分	39時間30分	38時間28分	37時間29分	36時間33分	35時間39分	34時間48分	34時間0分	33時間13分	32時間29分	31時間46分	31時間6分	30時間27分	29時間50分	29時間14分	28時間40分	28時間6分	27時間35分	27時間4分	26時間34分	26時間6分	25時間38分	25時間12分	24時間46分	24時間22分	23時間58分	23時間34分	23時間12分	22時間50分	22時間29分	22時間9分	21時間49分	21時間30分	21時間11分	20時間53分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間29分	19時間14分	18時間59分	18時間44分	18時間30分	18時間16分	18時間2分	17時間49分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分
Wii Fit ゆっくり	81時間43分	79時間27分	77時間18分	75時間16分	73時間20分	71時間30分	69時間46分	68時間6分	66時間31分	65時間0分	63時間33分	62時間11分	60時間51分	59時間35分	58時間22分	57時間12分	56時間5分	55時間0分	53時間58分	52時間58分	52時間0分	51時間4分	50時間11分	49時間19分	48時間28分	47時間40分	46時間53分	46時間8分	45時間24分	44時間41分	44時間0分	43時間20分	42時間41分	42時間3分	41時間27分	40時間51分	40時間17分	39時間43分	39時間11分	38時間39分	38時間8分	37時間38分	37時間8分	36時間40分	36時間12分	35時間45分	35時間18分	34時間53分	34時間27分	34時間3分	33時間39分	33時間15分	32時間52分	32時間30分	32時間8分	31時間46分	31時間26分	31時間5分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間47分	29時間29分	29時間11分	28時間53分	28時間36分	28時間19分	28時間2分	27時間46分	27時間30分	27時間14分	26時間59分	26時間43分	26時間29分	26時間14分	26時間0分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間5分	24時間52分	24時間39分	24時間26分	24時間14分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間11分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間17分	20時間8分	20時間0分	19時間51分	19時間43分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間4分
Wii Fit 普通に	49時間27分	48時間5分	46時間47分	45時間33分	44時間23分	43時間16分	42時間13分	41時間13分	40時間15分	39時間20分	38時間28分	37時間38分	36時間50分	36時間4分	35時間19分	34時間37分	33時間56分	33時間17分	32時間39分	32時間3分	31時間28分	30時間54分	30時間22分	29時間51分	29時間20分	28時間51分	28時間22分	27時間55分	27時間28分	27時間3分	26時間38分	26時間13分	25時間50分	25時間27分	25時間5分	24時間43分	24時間23分	24時間2分	23時間43分	23時間23分	23時間5分	22時間46分	22時間29分	22時間11分	21時間54分	21時間38分	21時間22分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間7分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間37分	11時間32分
Wii Fit 激しく	26時間6分	25時間22分	24時間41分	24時間2分	23時間25分	22時間50分	22時間17分	21時間45分	21時間15分	20時間46分	20時間18分	19時間51分	19時間26分	19時間2分	18時間38分	18時間16分	17時間55分	17時間34分	17時間14分	16時間55分	16時間36分	16時間19分	16時間1分	15時間45分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間16分	14時間3分	13時間50分	13時間38分	13時間26分	13時間14分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分

6908キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	62時間39分	60時間55分	59時間16分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間29分	52時間12分	51時間0分	49時間50分	48時間44分	47時間40分	46時間39分	45時間41分	44時間45分	43時間51分	43時間0分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間15分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
料理	53時間42分	52時間12分	50時間48分	49時間27分	48時間11分	46時間59分	45時間50分	44時間45分	43時間42分	42時間43分	41時間46分	40時間51分	39時間59分	39時間9分	38時間21分	37時間35分	36時間51分	36時間8分	35時間27分	34時間48分	34時間10分	33時間33分	32時間58分	32時間24分	31時間51分	31時間19分	30時間48分	30時間19分	29時間50分	29時間22分	28時間55分	28時間28分	28時間3分	27時間38分	27時間14分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間24分	24時間5分	23時間47分	23時間29分	23時間12分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間43分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分
掃除機をかける	56時間57分	55時間22分	53時間52分	52時間27分	51時間7分	49時間50分	48時間37分	47時間28分	46時間21分	45時間18分	44時間18分	43時間20分	42時間25分	41時間32分	40時間41分	39時間52分	39時間5分	38時間20分	37時間36分	36時間55分	36時間14分	35時間36分	34時間58分	34時間22分	33時間47分	33時間13分	32時間40分	32時間9分	31時間38分	31時間9分	30時間40分	30時間12分	29時間45分	29時間19分	28時間53分	28時間28分	28時間4分	27時間41分	27時間18分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間53分	25時間33分	25時間14分	24時間55分	24時間36分	24時間18分	24時間1分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間39分	22時間24分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間20分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	53時間42分	52時間12分	50時間48分	49時間27分	48時間11分	46時間59分	45時間50分	44時間45分	43時間42分	42時間43分	41時間46分	40時間51分	39時間59分	39時間9分	38時間21分	37時間35分	36時間51分	36時間8分	35時間27分	34時間48分	34時間10分	33時間33分	32時間58分	32時間24分	31時間51分	31時間19分	30時間48分	30時間19分	29時間50分	29時間22分	28時間55分	28時間28分	28時間3分	27時間38分	27時間14分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間44分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間24分	24時間5分	23時間47分	23時間29分	23時間12分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間43分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分
部屋の片付け全般	39時間9分	38時間4分	37時間2分	36時間4分	35時間8分	34時間15分	33時間25分	32時間38分	31時間52分	31時間9分	30時間27分	29時間47分	29時間9分	28時間33分	27時間58分	27時間24分	26時間52分	26時間21分	25時間51分	25時間22分	24時間55分	24時間28分	24時間2分	23時間37分	23時間13分	22時間50分	22時間28分	22時間6分	21時間45分	21時間24分	21時間5分	20時間46分	20時間27分	20時間9分	19時間51分	19時間34分	19時間18分	19時間2分	18時間46分	18時間31分	18時間16分	18時間2分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間42分	16時間30分	16時間19分	16時間7分	15時間56分	15時間45分	15時間34分	15時間24分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間8分
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農作業	24時間5分	23時間25分	22時間47分	22時間11分	21時間37分	21時間5分	20時間34分	20時間4分	19時間36分	19時間10分	18時間44分	18時間20分	17時間56分	17時間34分	17時間12分	16時間52分	16時間32分	16時間13分	15時間54分	15時間37分	15時間20分	15時間3分	14時間47分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分
体を良く動かす仕事	62時間39分	60時間55分	59時間16分	57時間42分	56時間13分	54時間49分	53時間29分	52時間12分	51時間0分	49時間50分	48時間44分	47時間40分	46時間39分	45時間41分	44時間45分	43時間51分	43時間0分	42時間10分	41時間22分	40時間36分	39時間52分	39時間9分	38時間28分	37時間48分	37時間10分	36時間33分	35時間57分	35時間22分	34時間48分	34時間15分	33時間44分	33時間13分	32時間43分	32時間15分	31時間46分	31時間19分	30時間53分	30時間27分	30時間2分	29時間38分	29時間14分	28時間51分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間25分	26時間6分	25時間48分	25時間30分	25時間12分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間5分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間17分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分
電車・バスに乗車	144時間35分	140時間34分	136時間46分	133時間10分	129時間45分	126時間31分	123時間26分	120時間29分	117時間41分	115時間1分	112時間27分	110時間1分	107時間40分	105時間26分	103時間16分	101時間12分	99時間13分	97時間19分	95時間29分	93時間43分	92時間0分	90時間22分	88時間47分	87時間15分	85時間46分	84時間20分	82時間57分	81時間37分	80時間19分	79時間4分	77時間51分	76時間40分	75時間32分	74時間25分	73時間20分	72時間17分	71時間16分	70時間17分	69時間19分	68時間23分	67時間28分	66時間35分	65時間43分	64時間52分	64時間3分	63時間15分	62時間28分	61時間43分	60時間58分	60時間14分	59時間32分	58時間50分	58時間10分	57時間30分	56時間51分	56時間13分	55時間36分	55時間0分	54時間25分	53時間50分	53時間16分	52時間43分	52時間10分	51時間38分	51時間7分	50時間36分	50時間6分	49時間36分	49時間8分	48時間39分	48時間11分	47時間44分	47時間17分	46時間51分	46時間25分	46時間0分	45時間35分	45時間11分	44時間47分	44時間23分	44時間0分	43時間37分	43時間15分	42時間53分	42時間31分	42時間10分	41時間49分	41時間28分	41時間8分	40時間48分	40時間29分	40時間9分	39時間50分	39時間32分	39時間13分	38時間55分	38時間37分	38時間20分	38時間3分	37時間46分	37時間29分	37時間12分	36時間56分	36時間40分	36時間24分	36時間8分	35時間53分	35時間38分	35時間23分	35時間8分	34時間54分	34時間39分	34時間25分	34時間11分	33時間57分	33時間44分
車を運転	75時間11分	73時間6分	71時間7分	69時間15分	67時間28分	65時間47分	64時間11分	62時間39分	61時間12分	59時間48分	58時間28分	57時間12分	55時間59分	54時間49分	53時間42分	52時間37分	51時間36分	50時間36分	49時間39分	48時間44分	47時間50分	46時間59分	46時間10分	45時間22分	44時間36分	43時間51分	43時間8分	42時間26分	41時間46分	41時間7分	40時間29分	39時間52分	39時間16分	38時間42分	38時間8分	37時間35分	37時間3分	36時間33分	36時間2分	35時間33分	35時間5分	34時間37分	34時間10分	33時間44分	33時間18分	32時間53分	32時間29分	32時間5分	31時間42分	31時間19分	30時間57分	30時間36分	30時間14分	29時間54分	29時間34分	29時間14分	28時間55分	28時間36分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間24分	27時間7分	26時間51分	26時間34分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間32分	25時間18分	25時間3分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間55分	23時間42分	23時間29分	23時間17分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間29分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間23分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間33分	20時間24分	20時間14分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間4分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間54分	17時間46分	17時間39分	17時間32分

6908キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6908キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6908キロカロリーの消費で約0.95kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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