1日6908キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6908キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6908kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6908キロカロリーの分量を見る

穀物類で6908キロカロリー

オートミール	1974g相当	329杯（大さじ）
薄力粉	1980g相当	247杯（大さじ）
米	2020g相当	13合
中力粉	2050g相当	256杯（大さじ）
強力粉	2050g相当	256杯（大さじ）
フランスパン	2391g相当
食パン	2786g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	4064g相当	33個
ごはん	4429g相当	29膳
そば	5314g相当	26人前
うどん	7272g相当	36玉

いも・でんぷん類で6908キロカロリー

ふかしいも	5356g相当	26個
さつまいも（生）	5440g相当	27個
じゃがいも（調理済）	9730g相当	64個
さといも（生）	13034g相当	260個
さといも（調理済）	13285g相当	265個
じゃがいも（生）	13546g相当	90個

砂糖・甘味料で6908キロカロリー

グラニュー糖	1754g相当	146杯（大さじ）
上白糖	1767g相当	196杯（大さじ）
三温糖	1772g相当	196杯（大さじ）
はちみつ	2100g相当	100杯（大さじ）

豆類で6908キロカロリー

きな粉	1532g相当	191杯（大さじ）
大豆	1857g相当
納豆	3755g相当	93パック
豆腐竹輪	5710g相当	63本
木綿豆腐	9464g相当	31丁
絹ごし豆腐	12336g相当	41丁

種実類で6908キロカロリー

マカダミアナッツ	920g相当	460粒
ブラジルナッツ	983g相当	327粒
ヘーゼルナッツ	986g相当	493粒
ピスタチオ	1120g相当	1120粒
アーモンド	1135g相当	1135粒
らっかせい	1208g相当	1208粒
栗	4545g相当	454個

野菜類で6908キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2468g相当
にんにく	5356g相当	765片
えだまめ	5527g相当	1842さや
かぼちゃ	8857g相当	5.9個
れんこん	10467g相当
ごぼう	11911g相当	79本
ブロッコリー	18671g相当	74株
にんじん	19738g相当	131本
長ねぎ（白ねぎ）	19738g相当	98本
玉ねぎ	20934g相当	104個
しそ	21588g相当	21588枚
ミニトマト	23027g相当	1151個
オクラ	26570g相当	2657本
キャベツ	30035g相当	25玉
アスパラガス	32896g相当	1096本
トマト	34540g相当	172個
ピーマン	34540g相当	1151個
なす	38378g相当	383本
ほうれんそう	38378g相当	191束
パクチー	38378g相当
ズッキーニ	43175g相当	215本
大根	46054g相当	46本
きゅうり	53139g相当	531本
はくさい	53139g相当	35玉
セロリ	57567g相当	383本
もやし	62800g相当	314袋
レタス	62800g相当	125玉

果実類で6908キロカロリー

アボカド	3925g相当	39個
バナナ	7428g相当	61本
マンゴー	10159g相当	50個
ぶどう	11911g相当	23房
りんご	12336g相当	41個
パイナップル	12793g相当	8.5個
キウイ（緑）	13546g相当	135個
みかん	14098g相当	93個
グレープフルーツ	17270g相当	57個
メロン	17270g相当	11玉
梨	18179g相当	60個
もも	18179g相当	72個
いちご	22284g相当	742個

きのこ類で6908キロカロリー

えのきたけ	20318g相当
まつたけ	21588g相当
エリンギ	22284g相当
ぶなしめじ	26570g相当
しいたけ	27632g相当
まいたけ	31400g相当
なめこ	32896g相当
マッシュルーム	46054g相当

藻類で6908キロカロリー

焼きのり	2326g相当
あおのり	2775g相当
いわのり	3030g相当
塩昆布	3580g相当
こんぶ	4064g相当
昆布の佃煮	4606g相当
くきわかめ	38378g相当
ひじき	53139g相当
わかめ	76756g相当
うみぶどう	115134g相当
もずく	172700g相当

魚介類で6908キロカロリー

かつお節	2081g相当
するめ（あたりめ）	2273g相当
さんま	2407g相当
うなぎのかば焼き	2424g相当
塩さば	2627g相当
イクラ	2742g相当
うなぎ	3030g相当
ぶり	3112g相当
はまち	3184g相当
ぎんざけ	3675g相当
魚肉ソーセージ	4373g相当
いわし	4429g相当
魚肉ハム	4457g相当
ししゃも	4545g相当
たい	5356g相当
べにざけ	5440g相当
辛子明太子	5710g相当
まぐろの赤身	6007g相当
あじ	6168g相当
ほっけ	6707g相当
かまぼこ	7428g相当
はんぺん	7428g相当
かにかま	7762g相当
あまえび	8128g相当
なると	8635g相当
ブラックタイガー	8972g相当
するめいか	9090g相当
かき	11911g相当
あさり	23821g相当

肉類で6908キロカロリー

牛バラ肉	1814g相当
豚バラ肉	1888g相当
牛サーロイン	2208g相当
牛肩ロース肉	2342g相当
牛ひき肉	2753g相当
生ハム	2843g相当
ソーセージ	2991g相当
鶏むね肉	3017g相当
牛フィレ肉	3903g相当
チャーシュー	4162g相当
豚フィレ肉	5855g相当
鶏ささみ	6457g相当	129本
砂肝	8033g相当

卵類で6908キロカロリー<

卵黄	2056g相当	102個
生たまご	4865g相当	81個
ゆでたまご	5156g相当	85個

乳製品で6908キロカロリー

プロセスチーズ	2208g相当
モッツァレラチーズ	2569g相当
牛乳	11325g相当	56杯
低脂肪牛乳	16448g相当	82杯

菓子類で6908キロカロリー

ポテトチップス	1277g相当
ドーナッツ（プレーン）	1823g相当
アップルパイ	2350g相当
ホットケーキ	2731g相当
カスタードプリン	5956g相当

一般的食品で6908キロカロリー

チャーハン	3354g相当
とりから揚げ	3387g相当
ハンバーグ	3507g相当
豆腐ハンバーグ	4865g相当
お好み焼き	5080g相当

ほかのカロリーについて調べる