6876キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6876kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6876キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	74時間50分	72時間45分	70時間47分	68時間55分	67時間9分	65時間29分	63時間53分	62時間22分	60時間55分	59時間31分	58時間12分	56時間56分	55時間43分	54時間34分	53時間27分	52時間23分	51時間21分	50時間22分	49時間25分	48時間30分	47時間37分	46時間46分	45時間57分	45時間9分	44時間23分	43時間39分	42時間56分	42時間14分	41時間34分	40時間55分	40時間17分	39時間41分	39時間5分	38時間31分	37時間57分	37時間25分	36時間53分	36時間22分	35時間52分	35時間23分	34時間55分	34時間27分	34時間1分	33時間34分	33時間9分	32時間44分	32時間20分	31時間56分	31時間33分	31時間11分	30時間49分	30時間27分	30時間6分	29時間45分	29時間25分	29時間6分	28時間47分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間34分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間56分	24時間42分	24時間28分	24時間15分	24時間1分	23時間48分	23時間35分	23時間23分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間34分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間28分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間47分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間27分
ウォーキング (普通:4km/h)	62時間22分	60時間38分	58時間59分	57時間26分	55時間58分	54時間34分	53時間14分	51時間58分	50時間45分	49時間36分	48時間30分	47時間27分	46時間26分	45時間28分	44時間32分	43時間39分	42時間48分	41時間58分	41時間11分	40時間25分	39時間41分	38時間58分	38時間17分	37時間38分	36時間59分	36時間22分	35時間47分	35時間12分	34時間38分	34時間6分	33時間34分	33時間4分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間44分	30時間19分	29時間54分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間20分	27時間59分	27時間37分	27時間17分	26時間56分	26時間37分	26時間17分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間31分	24時間15分	23時間59分	23時間43分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間39分	14時間33分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	43時間30分	42時間18分	41時間9分	40時間4分	39時間2分	38時間4分	37時間8分	36時間15分	35時間25分	34時間36分	33時間50分	33時間6分	32時間24分	31時間43分	31時間4分	30時間27分	29時間51分	29時間17分	28時間44分	28時間12分	27時間41分	27時間11分	26時間43分	26時間15分	25時間48分	25時間22分	24時間57分	24時間33分	24時間10分	23時間47分	23時間25分	23時間4分	22時間43分	22時間23分	22時間4分	21時間45分	21時間26分	21時間9分	20時間51分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間46分	19時間31分	19時間16分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間20分	18時間7分	17時間55分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分
階段をゆっくり上る	46時間46分	45時間28分	44時間14分	43時間4分	41時間58分	40時間55分	39時間55分	38時間58分	38時間4分	37時間12分	36時間22分	35時間35分	34時間49分	34時間6分	33時間24分	32時間44分	32時間6分	31時間29分	30時間53分	30時間19分	29時間45分	29時間14分	28時間43分	28時間13分	27時間44分	27時間17分	26時間50分	26時間24分	25時間59分	25時間34分	25時間11分	24時間48分	24時間26分	24時間4分	23時間43分	23時間23分	23時間3分	22時間44分	22時間25分	22時間7分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間57分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間36分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分
階段を速く上る	25時間37分	24時間55分	24時間14分	23時間36分	23時間0分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間23分	19時間56分	19時間30分	19時間5分	18時間41分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間15分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間0分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	13時間0分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分
階段を降りる	37時間25分	36時間22分	35時間23分	34時間27分	33時間34分	32時間44分	31時間56分	31時間11分	30時間27分	29時間45分	29時間6分	28時間28分	27時間51分	27時間17分	26時間43分	26時間11分	25時間40分	25時間11分	24時間42分	24時間15分	23時間48分	23時間23分	22時間58分	22時間34分	22時間11分	21時間49分	21時間28分	21時間7分	20時間47分	20時間27分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間42分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間41分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分
山登り	25時間37分	24時間55分	24時間14分	23時間36分	23時間0分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間23分	19時間56分	19時間30分	19時間5分	18時間41分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間15分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間0分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	13時間0分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	31時間11分	30時間19分	29時間29分	28時間43分	27時間59分	27時間17分	26時間37分	25時間59分	25時間22分	24時間48分	24時間15分	23時間43分	23時間13分	22時間44分	22時間16分	21時間49分	21時間24分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間8分	18時間49分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間19分	17時間3分	16時間47分	16時間32分	16時間17分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間22分	15時間9分	14時間57分	14時間44分	14時間33分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
ランニング (普通:8km/h以下)	23時間23分	22時間44分	22時間7分	21時間32分	20時間59分	20時間27分	19時間57分	19時間29分	19時間2分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間24分	17時間3分	16時間42分	16時間22分	16時間3分	15時間44分	15時間26分	15時間9分	14時間52分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	12時間59分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間42分	18時間11分	17時間41分	17時間13分	16時間47分	16時間22分	15時間58分	15時間35分	15時間13分	14時間52分	14時間33分	14時間14分	13時間55分	13時間38分	13時間21分	13時間5分	12時間50分	12時間35分	12時間21分	12時間7分	11時間54分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	21時間15分	20時間40分	20時間6分	19時間34分	19時間4分	18時間36分	18時間9分	17時間43分	17時間18分	16時間54分	16時間32分	16時間10分	15時間49分	15時間30分	15時間11分	14時間52分	14時間35分	14時間18分	14時間2分	13時間46分	13時間31分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間24分	12時間11分	12時間0分	11時間48分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間51分	15時間24分	14時間59分	14時間36分	14時間13分	13時間52分	13時間32分	13時間12分	12時間54分	12時間36分	12時間19分	12時間3分	11時間48分	11時間33分	11時間19分	11時間5分	10時間52分	10時間40分	10時間28分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間24分	9時間14分	9時間5分	8時間57分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間12分	14時間47分	14時間23分	14時間0分	13時間39分	13時間18分	12時間59分	12時間40分	12時間22分	12時間6分	11時間49分	11時間34分	11時間19分	11時間5分	10時間51分	10時間38分	10時間26分	10時間14分	10時間2分	9時間51分	9時間40分	9時間30分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	35時間18分	34時間19分	33時間23分	32時間30分	31時間40分	30時間53分	30時間8分	29時間25分	28時間44分	28時間4分	27時間27分	26時間51分	26時間17分	25時間44分	25時間12分	24時間42分	24時間13分	23時間45分	23時間18分	22時間52分	22時間27分	22時間3分	21時間40分	21時間18分	20時間56分	20時間35分	20時間15分	19時間55分	19時間36分	19時間18分	19時間0分	18時間43分	18時間26分	18時間10分	17時間54分	17時間39分	17時間24分	17時間9分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間15分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間26分	15時間15分	15時間4分	14時間53分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間14分
水泳 (普通:全般)	22時間32分	21時間54分	21時間19分	20時間45分	20時間13分	19時間43分	19時間14分	18時間47分	18時間20分	17時間55分	17時間31分	17時間9分	16時間47分	16時間26分	16時間6分	15時間46分	15時間28分	15時間10分	14時間53分	14時間36分	14時間20分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間8分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
水泳 (速め:全般)	18時間42分	18時間11分	17時間41分	17時間13分	16時間47分	16時間22分	15時間58分	15時間35分	15時間13分	14時間52分	14時間33分	14時間14分	13時間55分	13時間38分	13時間21分	13時間5分	12時間50分	12時間35分	12時間21分	12時間7分	11時間54分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分
水泳 (バタフライ)	13時間33分	13時間10分	12時間49分	12時間29分	12時間10分	11時間51分	11時間34分	11時間17分	11時間2分	10時間47分	10時間32分	10時間18分	10時間5分	9時間53分	9時間41分	9時間29分	9時間18分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間37分	8時間28分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間31分	7時間24分	7時間18分	7時間11分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分
自転車 (ゆったり:15km/h)	31時間11分	30時間19分	29時間29分	28時間43分	27時間59分	27時間17分	26時間37分	25時間59分	25時間22分	24時間48分	24時間15分	23時間43分	23時間13分	22時間44分	22時間16分	21時間49分	21時間24分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間8分	18時間49分	18時間29分	18時間11分	17時間53分	17時間36分	17時間19分	17時間3分	16時間47分	16時間32分	16時間17分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間22分	15時間9分	14時間57分	14時間44分	14時間33分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
自転車 (普通:20km/h)	23時間23分	22時間44分	22時間7分	21時間32分	20時間59分	20時間27分	19時間57分	19時間29分	19時間2分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間24分	17時間3分	16時間42分	16時間22分	16時間3分	15時間44分	15時間26分	15時間9分	14時間52分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間25分	13時間12分	12時間59分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分
自転車 (速め):24km/h)	18時間42分	18時間11分	17時間41分	17時間13分	16時間47分	16時間22分	15時間58分	15時間35分	15時間13分	14時間52分	14時間33分	14時間14分	13時間55分	13時間38分	13時間21分	13時間5分	12時間50分	12時間35分	12時間21分	12時間7分	11時間54分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分

6876キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	49時間14分	47時間52分	46時間34分	45時間21分	44時間11分	43時間4分	42時間1分	41時間1分	40時間4分	39時間9分	38時間17分	37時間27分	36時間39分	35時間54分	35時間10分	34時間27分	33時間47分	33時間8分	32時間30分	31時間54分	31時間19分	30時間46分	30時間14分	29時間42分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間47分	27時間21分	26時間55分	26時間30分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間58分	24時間37分	24時間16分	23時間56分	23時間36分	23時間17分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	49時間14分	47時間52分	46時間34分	45時間21分	44時間11分	43時間4分	42時間1分	41時間1分	40時間4分	39時間9分	38時間17分	37時間27分	36時間39分	35時間54分	35時間10分	34時間27分	33時間47分	33時間8分	32時間30分	31時間54分	31時間19分	30時間46分	30時間14分	29時間42分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間47分	27時間21分	26時間55分	26時間30分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間58分	24時間37分	24時間16分	23時間56分	23時間36分	23時間17分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	49時間14分	47時間52分	46時間34分	45時間21分	44時間11分	43時間4分	42時間1分	41時間1分	40時間4分	39時間9分	38時間17分	37時間27分	36時間39分	35時間54分	35時間10分	34時間27分	33時間47分	33時間8分	32時間30分	31時間54分	31時間19分	30時間46分	30時間14分	29時間42分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間47分	27時間21分	26時間55分	26時間30分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間58分	24時間37分	24時間16分	23時間56分	23時間36分	23時間17分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分
筋トレ懸垂（普通の強度）	49時間14分	47時間52分	46時間34分	45時間21分	44時間11分	43時間4分	42時間1分	41時間1分	40時間4分	39時間9分	38時間17分	37時間27分	36時間39分	35時間54分	35時間10分	34時間27分	33時間47分	33時間8分	32時間30分	31時間54分	31時間19分	30時間46分	30時間14分	29時間42分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間47分	27時間21分	26時間55分	26時間30分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間58分	24時間37分	24時間16分	23時間56分	23時間36分	23時間17分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分
筋トレスクワット（普通の強度）	37時間25分	36時間22分	35時間23分	34時間27分	33時間34分	32時間44分	31時間56分	31時間11分	30時間27分	29時間45分	29時間6分	28時間28分	27時間51分	27時間17分	26時間43分	26時間11分	25時間40分	25時間11分	24時間42分	24時間15分	23時間48分	23時間23分	22時間58分	22時間34分	22時間11分	21時間49分	21時間28分	21時間7分	20時間47分	20時間27分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間42分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間41分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分
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ダンス普通	25時間37分	24時間55分	24時間14分	23時間36分	23時間0分	22時間25分	21時間52分	21時間21分	20時間51分	20時間23分	19時間56分	19時間30分	19時間5分	18時間41分	18時間18分	17時間56分	17時間35分	17時間15分	16時間55分	16時間36分	16時間18分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間0分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	13時間0分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分
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トランポリンゆっくり	53時間27分	51時間58分	50時間34分	49時間14分	47時間58分	46時間46分	45時間38分	44時間32分	43時間30分	42時間31分	41時間34分	40時間40分	39時間48分	38時間58分	38時間11分	37時間25分	36時間41分	35時間58分	35時間18分	34時間38分	34時間1分	33時間24分	32時間49分	32時間15分	31時間42分	31時間11分	30時間40分	30時間10分	29時間41分	29時間14分	28時間47分	28時間20分	27時間55分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間21分	25時間59分	25時間37分	25時間17分	24時間56分	24時間37分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
トランポリン高く飛ぶ	41時間34分	40時間25分	39時間19分	38時間17分	37時間18分	36時間22分	35時間29分	34時間38分	33時間50分	33時間4分	32時間20分	31時間38分	30時間57分	30時間19分	29時間41分	29時間6分	28時間32分	27時間59分	27時間27分	26時間56分	26時間27分	25時間59分	25時間31分	25時間5分	24時間39分	24時間15分	23時間51分	23時間28分	23時間5分	22時間44分	22時間23分	22時間2分	21時間43分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間39分	19時間24分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間9分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間46分	9時間42分
Wii Fit ゆっくり	81時間20分	79時間5分	76時間57分	74時間55分	73時間0分	71時間10分	69時間26分	67時間47分	66時間12分	64時間42分	63時間16分	61時間53分	60時間34分	59時間19分	58時間6分	56時間56分	55時間49分	54時間45分	53時間43分	52時間43分	51時間46分	50時間50分	49時間57分	49時間5分	48時間15分	47時間27分	46時間40分	45時間55分	45時間11分	44時間29分	43時間48分	43時間8分	42時間29分	41時間52分	41時間15分	40時間40分	40時間6分	39時間32分	39時間0分	38時間28分	37時間57分	37時間27分	36時間58分	36時間30分	36時間2分	35時間35分	35時間9分	34時間43分	34時間18分	33時間53分	33時間29分	33時間6分	32時間43分	32時間21分	31時間59分	31時間38分	31時間17分	30時間56分	30時間36分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間21分	29時間3分	28時間45分	28時間28分	28時間11分	27時間54分	27時間38分	27時間22分	27時間6分	26時間51分	26時間36分	26時間21分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間25分	25時間11分	24時間58分	24時間45分	24時間32分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間25分	22時間14分	22時間4分	21時間54分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間29分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分
Wii Fit 普通に	49時間14分	47時間52分	46時間34分	45時間21分	44時間11分	43時間4分	42時間1分	41時間1分	40時間4分	39時間9分	38時間17分	37時間27分	36時間39分	35時間54分	35時間10分	34時間27分	33時間47分	33時間8分	32時間30分	31時間54分	31時間19分	30時間46分	30時間14分	29時間42分	29時間12分	28時間43分	28時間15分	27時間47分	27時間21分	26時間55分	26時間30分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間58分	24時間37分	24時間16分	23時間56分	23時間36分	23時間17分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分
Wii Fit 激しく	25時間59分	25時間15分	24時間34分	23時間56分	23時間19分	22時間44分	22時間11分	21時間39分	21時間9分	20時間40分	20時間12分	19時間46分	19時間21分	18時間56分	18時間33分	18時間11分	17時間50分	17時間29分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分

6876キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	62時間22分	60時間38分	58時間59分	57時間26分	55時間58分	54時間34分	53時間14分	51時間58分	50時間45分	49時間36分	48時間30分	47時間27分	46時間26分	45時間28分	44時間32分	43時間39分	42時間48分	41時間58分	41時間11分	40時間25分	39時間41分	38時間58分	38時間17分	37時間38分	36時間59分	36時間22分	35時間47分	35時間12分	34時間38分	34時間6分	33時間34分	33時間4分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間44分	30時間19分	29時間54分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間20分	27時間59分	27時間37分	27時間17分	26時間56分	26時間37分	26時間17分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間31分	24時間15分	23時間59分	23時間43分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間39分	14時間33分
料理	53時間27分	51時間58分	50時間34分	49時間14分	47時間58分	46時間46分	45時間38分	44時間32分	43時間30分	42時間31分	41時間34分	40時間40分	39時間48分	38時間58分	38時間11分	37時間25分	36時間41分	35時間58分	35時間18分	34時間38分	34時間1分	33時間24分	32時間49分	32時間15分	31時間42分	31時間11分	30時間40分	30時間10分	29時間41分	29時間14分	28時間47分	28時間20分	27時間55分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間21分	25時間59分	25時間37分	25時間17分	24時間56分	24時間37分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
掃除機をかける	56時間41分	55時間7分	53時間37分	52時間13分	50時間52分	49時間36分	48時間24分	47時間14分	46時間8分	45時間6分	44時間5分	43時間8分	42時間13分	41時間20分	40時間29分	39時間41分	38時間54分	38時間9分	37時間26分	36時間44分	36時間4分	35時間26分	34時間48分	34時間12分	33時間38分	33時間4分	32時間31分	32時間0分	31時間29分	31時間0分	30時間31分	30時間4分	29時間37分	29時間10分	28時間45分	28時間20分	27時間56分	27時間33分	27時間11分	26時間48分	26時間27分	26時間6分	25時間46分	25時間26分	25時間7分	24時間48分	24時間29分	24時間12分	23時間54分	23時間37分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間33分	22時間17分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間6分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間19分	13時間13分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	53時間27分	51時間58分	50時間34分	49時間14分	47時間58分	46時間46分	45時間38分	44時間32分	43時間30分	42時間31分	41時間34分	40時間40分	39時間48分	38時間58分	38時間11分	37時間25分	36時間41分	35時間58分	35時間18分	34時間38分	34時間1分	33時間24分	32時間49分	32時間15分	31時間42分	31時間11分	30時間40分	30時間10分	29時間41分	29時間14分	28時間47分	28時間20分	27時間55分	27時間30分	27時間6分	26時間43分	26時間21分	25時間59分	25時間37分	25時間17分	24時間56分	24時間37分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間49分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分
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農作業	23時間59分	23時間19分	22時間41分	22時間5分	21時間31分	20時間59分	20時間28分	19時間59分	19時間31分	19時間4分	18時間39分	18時間15分	17時間51分	17時間29分	17時間8分	16時間47分	16時間27分	16時間8分	15時間50分	15時間32分	15時間15分	14時間59分	14時間43分	14時間28分	14時間13分	13時間59分	13時間45分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間54分	12時間43分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	11時間59分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分
体を良く動かす仕事	62時間22分	60時間38分	58時間59分	57時間26分	55時間58分	54時間34分	53時間14分	51時間58分	50時間45分	49時間36分	48時間30分	47時間27分	46時間26分	45時間28分	44時間32分	43時間39分	42時間48分	41時間58分	41時間11分	40時間25分	39時間41分	38時間58分	38時間17分	37時間38分	36時間59分	36時間22分	35時間47分	35時間12分	34時間38分	34時間6分	33時間34分	33時間4分	32時間34分	32時間6分	31時間38分	31時間11分	30時間44分	30時間19分	29時間54分	29時間29分	29時間6分	28時間43分	28時間20分	27時間59分	27時間37分	27時間17分	26時間56分	26時間37分	26時間17分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間31分	24時間15分	23時間59分	23時間43分	23時間28分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間39分	14時間33分
電車・バスに乗車	143時間55分	139時間55分	136時間8分	132時間33分	129時間9分	125時間56分	122時間51分	119時間56分	117時間8分	114時間29分	111時間56分	109時間30分	107時間10分	104時間56分	102時間48分	100時間44分	98時間46分	96時間52分	95時間2分	93時間17分	91時間35分	89時間57分	88時間22分	86時間51分	85時間22分	83時間57分	82時間34分	81時間14分	79時間57分	78時間42分	77時間29分	76時間19分	75時間11分	74時間4分	73時間0分	71時間57分	70時間56分	69時間57分	69時間0分	68時間4分	67時間9分	66時間16分	65時間25分	64時間34分	63時間45分	62時間58分	62時間11分	61時間25分	60時間41分	59時間58分	59時間15分	58時間34分	57時間54分	57時間14分	56時間35分	55時間58分	55時間21分	54時間45分	54時間9分	53時間35分	53時間1分	52時間28分	51時間55分	51時間24分	50時間52分	50時間22分	49時間52分	49時間23分	48時間54分	48時間26分	47時間58分	47時間31分	47時間4分	46時間38分	46時間12分	45時間47分	45時間22分	44時間58分	44時間34分	44時間11分	43時間48分	43時間25分	43時間3分	42時間41分	42時間19分	41時間58分	41時間37分	41時間17分	40時間57分	40時間37分	40時間17分	39時間58分	39時間39分	39時間21分	39時間2分	38時間44分	38時間27分	38時間9分	37時間52分	37時間35分	37時間18分	37時間2分	36時間46分	36時間30分	36時間14分	35時間58分	35時間43分	35時間28分	35時間13分	34時間58分	34時間44分	34時間30分	34時間16分	34時間2分	33時間48分	33時間34分
車を運転	74時間50分	72時間45分	70時間47分	68時間55分	67時間9分	65時間29分	63時間53分	62時間22分	60時間55分	59時間31分	58時間12分	56時間56分	55時間43分	54時間34分	53時間27分	52時間23分	51時間21分	50時間22分	49時間25分	48時間30分	47時間37分	46時間46分	45時間57分	45時間9分	44時間23分	43時間39分	42時間56分	42時間14分	41時間34分	40時間55分	40時間17分	39時間41分	39時間5分	38時間31分	37時間57分	37時間25分	36時間53分	36時間22分	35時間52分	35時間23分	34時間55分	34時間27分	34時間1分	33時間34分	33時間9分	32時間44分	32時間20分	31時間56分	31時間33分	31時間11分	30時間49分	30時間27分	30時間6分	29時間45分	29時間25分	29時間6分	28時間47分	28時間28分	28時間9分	27時間51分	27時間34分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間11分	24時間56分	24時間42分	24時間28分	24時間15分	24時間1分	23時間48分	23時間35分	23時間23分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間34分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間28分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間47分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間27分

6876キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6876キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6876キロカロリーの消費で約0.95kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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