6834キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6834kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6834キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	74時間23分	72時間19分	70時間21分	68時間30分	66時間45分	65時間5分	63時間29分	61時間59分	60時間32分	59時間10分	57時間51分	56時間35分	55時間23分	54時間14分	53時間7分	52時間4分	51時間2分	50時間3分	49時間7分	48時間12分	47時間20分	46時間29分	45時間40分	44時間53分	44時間7分	43時間23分	42時間40分	41時間59分	41時間19分	40時間40分	40時間3分	39時間26分	38時間51分	38時間17分	37時間43分	37時間11分	36時間40分	36時間9分	35時間39分	35時間10分	34時間42分	34時間15分	33時間48分	33時間22分	32時間57分	32時間32分	32時間8分	31時間44分	31時間21分	30時間59分	30時間37分	30時間16分	29時間55分	29時間35分	29時間15分	28時間55分	28時間36分	28時間17分	27時間59分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間50分	26時間33分	26時間17分	26時間2分	25時間46分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間40分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間26分	22時間15分	22時間3分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間35分	17時間28分	17時間21分
ウォーキング (普通:4km/h)	61時間59分	60時間15分	58時間38分	57時間5分	55時間37分	54時間14分	52時間54分	51時間39分	50時間27分	49時間18分	48時間12分	47時間9分	46時間9分	45時間11分	44時間16分	43時間23分	42時間32分	41時間43分	40時間56分	40時間10分	39時間26分	38時間44分	38時間3分	37時間24分	36時間46分	36時間9分	35時間33分	34時間59分	34時間26分	33時間53分	33時間22分	32時間52分	32時間22分	31時間54分	31時間26分	30時間59分	30時間33分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間27分	26時間8分	25時間49分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	43時間14分	42時間2分	40時間54分	39時間49分	38時間48分	37時間50分	36時間55分	36時間2分	35時間12分	34時間24分	33時間38分	32時間54分	32時間12分	31時間32分	30時間53分	30時間16分	29時間40分	29時間6分	28時間33分	28時間1分	27時間31分	27時間1分	26時間33分	26時間5分	25時間39分	25時間13分	24時間48分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間10分	19時間54分	19時間39分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間23分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間37分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間55分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
階段をゆっくり上る	46時間29分	45時間11分	43時間58分	42時間49分	41時間43分	40時間40分	39時間41分	38時間44分	37時間50分	36時間58分	36時間9分	35時間22分	34時間37分	33時間53分	33時間12分	32時間32分	31時間54分	31時間17分	30時間42分	30時間7分	29時間35分	29時間3分	28時間32分	28時間3分	27時間34分	27時間7分	26時間40分	26時間14分	25時間49分	25時間25分	25時間1分	24時間39分	24時間17分	23時間55分	23時間34分	23時間14分	22時間55分	22時間35分	22時間17分	21時間59分	21時間41分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間35分	20時間20分	20時間5分	19時間50分	19時間36分	19時間22分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分
階段を速く上る	25時間28分	24時間45分	24時間5分	23時間27分	22時間51分	22時間17分	21時間44分	21時間13分	20時間44分	20時間15分	19時間48分	19時間22分	18時間58分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間28分	17時間8分	16時間49分	16時間30分	16時間12分	15時間55分	15時間38分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間22分	14時間9分	13時間55分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間59分	5時間56分
階段を降りる	37時間11分	36時間9分	35時間10分	34時間15分	33時間22分	32時間32分	31時間44分	30時間59分	30時間16分	29時間35分	28時間55分	28時間17分	27時間41分	27時間7分	26時間33分	26時間2分	25時間31分	25時間1分	24時間33分	24時間6分	23時間40分	23時間14分	22時間50分	22時間26分	22時間3分	21時間41分	21時間20分	20時間59分	20時間39分	20時間20分	20時間1分	19時間43分	19時間25分	19時間8分	18時間51分	18時間35分	18時間20分	18時間4分	17時間49分	17時間35分	17時間21分	17時間7分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間29分	15時間18分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分
山登り	25時間28分	24時間45分	24時間5分	23時間27分	22時間51分	22時間17分	21時間44分	21時間13分	20時間44分	20時間15分	19時間48分	19時間22分	18時間58分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間28分	17時間8分	16時間49分	16時間30分	16時間12分	15時間55分	15時間38分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間22分	14時間9分	13時間55分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間59分	5時間56分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	30時間59分	30時間7分	29時間19分	28時間32分	27時間48分	27時間7分	26時間27分	25時間49分	25時間13分	24時間39分	24時間6分	23時間34分	23時間4分	22時間35分	22時間8分	21時間41分	21時間16分	20時間51分	20時間28分	20時間5分	19時間43分	19時間22分	19時間1分	18時間42分	18時間23分	18時間4分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間11分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
ランニング (普通:8km/h以下)	23時間14分	22時間35分	21時間59分	21時間24分	20時間51分	20時間20分	19時間50分	19時間22分	18時間55分	18時間29分	18時間4分	17時間41分	17時間18分	16時間56分	16時間36分	16時間16分	15時間57分	15時間38分	15時間21分	15時間3分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間19分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間35分	18時間4分	17時間35分	17時間7分	16時間41分	16時間16分	15時間52分	15時間29分	15時間8分	14時間47分	14時間27分	14時間8分	13時間50分	13時間33分	13時間16分	13時間1分	12時間45分	12時間30分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	21時間7分	20時間32分	19時間59分	19時間27分	18時間57分	18時間29分	18時間2分	17時間36分	17時間12分	16時間48分	16時間26分	16時間4分	15時間44分	15時間24分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間57分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間45分	15時間19分	14時間54分	14時間30分	14時間8分	13時間47分	13時間27分	13時間7分	12時間49分	12時間32分	12時間15分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間15分	11時間1分	10時間48分	10時間36分	10時間24分	10時間12分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間30分	9時間20分	9時間11分	9時間2分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間21分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間7分	14時間41分	14時間18分	13時間55分	13時間34分	13時間13分	12時間54分	12時間35分	12時間18分	12時間1分	11時間45分	11時間30分	11時間15分	11時間1分	10時間47分	10時間34分	10時間22分	10時間10分	9時間59分	9時間47分	9時間37分	9時間26分	9時間17分	9時間7分	8時間58分	8時間49分	8時間40分	8時間32分	8時間23分	8時間16分	8時間8分	8時間1分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間33分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間33分	3時間31分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	35時間5分	34時間6分	33時間11分	32時間18分	31時間29分	30時間42分	29時間57分	29時間14分	28時間33分	27時間54分	27時間17分	26時間41分	26時間7分	25時間35分	25時間3分	24時間33分	24時間4分	23時間36分	23時間10分	22時間44分	22時間19分	21時間55分	21時間32分	21時間10分	20時間48分	20時間28分	20時間7分	19時間48分	19時間29分	19時間11分	18時間53分	18時間36分	18時間19分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間44分	15時間32分	15時間21分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分
水泳 (普通:全般)	22時間24分	21時間46分	21時間11分	20時間38分	20時間6分	19時間36分	19時間7分	18時間40分	18時間14分	17時間49分	17時間25分	17時間2分	16時間41分	16時間20分	16時間0分	15時間40分	15時間22分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間15分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間17分	13時間4分	12時間51分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間42分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分
水泳 (速め:全般)	18時間35分	18時間4分	17時間35分	17時間7分	16時間41分	16時間16分	15時間52分	15時間29分	15時間8分	14時間47分	14時間27分	14時間8分	13時間50分	13時間33分	13時間16分	13時間1分	12時間45分	12時間30分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分
水泳 (バタフライ)	13時間28分	13時間6分	12時間44分	12時間24分	12時間5分	11時間47分	11時間30分	11時間13分	10時間58分	10時間43分	10時間28分	10時間15分	10時間2分	9時間49分	9時間37分	9時間25分	9時間14分	9時間4分	8時間53分	8時間44分	8時間34分	8時間25分	8時間16分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間15分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間33分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分
自転車 (ゆったり:15km/h)	30時間59分	30時間7分	29時間19分	28時間32分	27時間48分	27時間7分	26時間27分	25時間49分	25時間13分	24時間39分	24時間6分	23時間34分	23時間4分	22時間35分	22時間8分	21時間41分	21時間16分	20時間51分	20時間28分	20時間5分	19時間43分	19時間22分	19時間1分	18時間42分	18時間23分	18時間4分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間11分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
自転車 (普通:20km/h)	23時間14分	22時間35分	21時間59分	21時間24分	20時間51分	20時間20分	19時間50分	19時間22分	18時間55分	18時間29分	18時間4分	17時間41分	17時間18分	16時間56分	16時間36分	16時間16分	15時間57分	15時間38分	15時間21分	15時間3分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間19分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間17分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分
自転車 (速め):24km/h)	18時間35分	18時間4分	17時間35分	17時間7分	16時間41分	16時間16分	15時間52分	15時間29分	15時間8分	14時間47分	14時間27分	14時間8分	13時間50分	13時間33分	13時間16分	13時間1分	12時間45分	12時間30分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分

6834キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	48時間56分	47時間34分	46時間17分	45時間4分	43時間55分	42時間49分	41時間46分	40時間46分	39時間49分	38時間55分	38時間3分	37時間14分	36時間26分	35時間40分	34時間57分	34時間15分	33時間35分	32時間56分	32時間18分	31時間43分	31時間8分	30時間35分	30時間2分	29時間31分	29時間1分	28時間32分	28時間4分	27時間37分	27時間11分	26時間45分	26時間21分	25時間57分	25時間33分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間54分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	48時間56分	47時間34分	46時間17分	45時間4分	43時間55分	42時間49分	41時間46分	40時間46分	39時間49分	38時間55分	38時間3分	37時間14分	36時間26分	35時間40分	34時間57分	34時間15分	33時間35分	32時間56分	32時間18分	31時間43分	31時間8分	30時間35分	30時間2分	29時間31分	29時間1分	28時間32分	28時間4分	27時間37分	27時間11分	26時間45分	26時間21分	25時間57分	25時間33分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間54分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	48時間56分	47時間34分	46時間17分	45時間4分	43時間55分	42時間49分	41時間46分	40時間46分	39時間49分	38時間55分	38時間3分	37時間14分	36時間26分	35時間40分	34時間57分	34時間15分	33時間35分	32時間56分	32時間18分	31時間43分	31時間8分	30時間35分	30時間2分	29時間31分	29時間1分	28時間32分	28時間4分	27時間37分	27時間11分	26時間45分	26時間21分	25時間57分	25時間33分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間54分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分
筋トレ懸垂（普通の強度）	48時間56分	47時間34分	46時間17分	45時間4分	43時間55分	42時間49分	41時間46分	40時間46分	39時間49分	38時間55分	38時間3分	37時間14分	36時間26分	35時間40分	34時間57分	34時間15分	33時間35分	32時間56分	32時間18分	31時間43分	31時間8分	30時間35分	30時間2分	29時間31分	29時間1分	28時間32分	28時間4分	27時間37分	27時間11分	26時間45分	26時間21分	25時間57分	25時間33分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間54分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分
筋トレスクワット（普通の強度）	37時間11分	36時間9分	35時間10分	34時間15分	33時間22分	32時間32分	31時間44分	30時間59分	30時間16分	29時間35分	28時間55分	28時間17分	27時間41分	27時間7分	26時間33分	26時間2分	25時間31分	25時間1分	24時間33分	24時間6分	23時間40分	23時間14分	22時間50分	22時間26分	22時間3分	21時間41分	21時間20分	20時間59分	20時間39分	20時間20分	20時間1分	19時間43分	19時間25分	19時間8分	18時間51分	18時間35分	18時間20分	18時間4分	17時間49分	17時間35分	17時間21分	17時間7分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間29分	15時間18分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分
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ダンス普通	25時間28分	24時間45分	24時間5分	23時間27分	22時間51分	22時間17分	21時間44分	21時間13分	20時間44分	20時間15分	19時間48分	19時間22分	18時間58分	18時間34分	18時間11分	17時間49分	17時間28分	17時間8分	16時間49分	16時間30分	16時間12分	15時間55分	15時間38分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間22分	14時間9分	13時間55分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間59分	5時間56分
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トランポリンゆっくり	53時間7分	51時間39分	50時間15分	48時間56分	47時間40分	46時間29分	45時間21分	44時間16分	43時間14分	42時間15分	41時間19分	40時間25分	39時間33分	38時間44分	37時間57分	37時間11分	36時間27分	35時間45分	35時間5分	34時間26分	33時間48分	33時間12分	32時間37分	32時間3分	31時間31分	30時間59分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間3分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間20分	26時間57分	26時間33分	26時間11分	25時間49分	25時間28分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分
トランポリン高く飛ぶ	41時間19分	40時間10分	39時間5分	38時間3分	37時間5分	36時間9分	35時間16分	34時間26分	33時間38分	32時間52分	32時間8分	31時間26分	30時間46分	30時間7分	29時間31分	28時間55分	28時間21分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間6分	23時間42分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間15分	21時間54分	21時間35分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間1分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間0分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分
Wii Fit ゆっくり	80時間51分	78時間36分	76時間28分	74時間28分	72時間33分	70時間44分	69時間1分	67時間22分	65時間48分	64時間18分	62時間53分	61時間31分	60時間12分	58時間57分	57時間45分	56時間35分	55時間29分	54時間25分	53時間23分	52時間24分	51時間27分	50時間31分	49時間38分	48時間47分	47時間57分	47時間9分	46時間23分	45時間38分	44時間55分	44時間12分	43時間32分	42時間52分	42時間14分	41時間36分	41時間0分	40時間25分	39時間51分	39時間18分	38時間45分	38時間14分	37時間43分	37時間14分	36時間45分	36時間16分	35時間49分	35時間22分	34時間56分	34時間30分	34時間5分	33時間41分	33時間17分	32時間54分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間26分	31時間5分	30時間45分	30時間25分	30時間6分	29時間47分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間35分	28時間17分	28時間1分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間41分	26時間26分	26時間12分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間15分	25時間2分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間4分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分
Wii Fit 普通に	48時間56分	47時間34分	46時間17分	45時間4分	43時間55分	42時間49分	41時間46分	40時間46分	39時間49分	38時間55分	38時間3分	37時間14分	36時間26分	35時間40分	34時間57分	34時間15分	33時間35分	32時間56分	32時間18分	31時間43分	31時間8分	30時間35分	30時間2分	29時間31分	29時間1分	28時間32分	28時間4分	27時間37分	27時間11分	26時間45分	26時間21分	25時間57分	25時間33分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間7分	23時間47分	23時間27分	23時間8分	22時間50分	22時間32分	22時間14分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間54分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分
Wii Fit 激しく	25時間49分	25時間6分	24時間25分	23時間47分	23時間10分	22時間35分	22時間2分	21時間31分	21時間1分	20時間32分	20時間5分	19時間39分	19時間14分	18時間49分	18時間26分	18時間4分	17時間43分	17時間23分	17時間3分	16時間44分	16時間26分	16時間8分	15時間51分	15時間35分	15時間19分	15時間3分	14時間49分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間41分	13時間29分	13時間17分	13時間6分	12時間54分	12時間43分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間4分	6時間1分

6834キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	61時間59分	60時間15分	58時間38分	57時間5分	55時間37分	54時間14分	52時間54分	51時間39分	50時間27分	49時間18分	48時間12分	47時間9分	46時間9分	45時間11分	44時間16分	43時間23分	42時間32分	41時間43分	40時間56分	40時間10分	39時間26分	38時間44分	38時間3分	37時間24分	36時間46分	36時間9分	35時間33分	34時間59分	34時間26分	33時間53分	33時間22分	32時間52分	32時間22分	31時間54分	31時間26分	30時間59分	30時間33分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間27分	26時間8分	25時間49分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分
料理	53時間7分	51時間39分	50時間15分	48時間56分	47時間40分	46時間29分	45時間21分	44時間16分	43時間14分	42時間15分	41時間19分	40時間25分	39時間33分	38時間44分	37時間57分	37時間11分	36時間27分	35時間45分	35時間5分	34時間26分	33時間48分	33時間12分	32時間37分	32時間3分	31時間31分	30時間59分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間3分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間20分	26時間57分	26時間33分	26時間11分	25時間49分	25時間28分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分
掃除機をかける	56時間21分	54時間47分	53時間18分	51時間54分	50時間34分	49時間18分	48時間6分	46時間57分	45時間52分	44時間49分	43時間49分	42時間52分	41時間57分	41時間5分	40時間15分	39時間26分	38時間40分	37時間55分	37時間12分	36時間31分	35時間51分	35時間13分	34時間36分	34時間0分	33時間25分	32時間52分	32時間19分	31時間48分	31時間18分	30時間49分	30時間20分	29時間52分	29時間26分	29時間0分	28時間35分	28時間10分	27時間46分	27時間23分	27時間1分	26時間39分	26時間17分	25時間57分	25時間36分	25時間17分	24時間57分	24時間39分	24時間20分	24時間3分	23時間45分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間24分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間12分	20時間58分	20時間45分	20時間32分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	53時間7分	51時間39分	50時間15分	48時間56分	47時間40分	46時間29分	45時間21分	44時間16分	43時間14分	42時間15分	41時間19分	40時間25分	39時間33分	38時間44分	37時間57分	37時間11分	36時間27分	35時間45分	35時間5分	34時間26分	33時間48分	33時間12分	32時間37分	32時間3分	31時間31分	30時間59分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間3分	28時間36分	28時間10分	27時間45分	27時間20分	26時間57分	26時間33分	26時間11分	25時間49分	25時間28分	25時間7分	24時間47分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間52分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間58分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分
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農作業	23時間50分	23時間10分	22時間33分	21時間57分	21時間23分	20時間51分	20時間21分	19時間52分	19時間24分	18時間57分	18時間32分	18時間8分	17時間45分	17時間23分	17時間1分	16時間41分	16時間21分	16時間2分	15時間44分	15時間27分	15時間10分	14時間54分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分
体を良く動かす仕事	61時間59分	60時間15分	58時間38分	57時間5分	55時間37分	54時間14分	52時間54分	51時間39分	50時間27分	49時間18分	48時間12分	47時間9分	46時間9分	45時間11分	44時間16分	43時間23分	42時間32分	41時間43分	40時間56分	40時間10分	39時間26分	38時間44分	38時間3分	37時間24分	36時間46分	36時間9分	35時間33分	34時間59分	34時間26分	33時間53分	33時間22分	32時間52分	32時間22分	31時間54分	31時間26分	30時間59分	30時間33分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間48分	27時間27分	27時間7分	26時間47分	26時間27分	26時間8分	25時間49分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間54分	21時間41分	21時間28分	21時間16分	21時間3分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分
電車・バスに乗車	143時間2分	139時間4分	135時間18分	131時間45分	128時間22分	125時間9分	122時間6分	119時間12分	116時間25分	113時間47分	111時間15分	108時間50分	106時間31分	104時間18分	102時間10分	100時間7分	98時間10分	96時間16分	94時間27分	92時間42分	91時間1分	89時間24分	87時間50分	86時間19分	84時間51分	83時間26分	82時間4分	80時間45分	79時間28分	78時間13分	77時間1分	75時間51分	74時間43分	73時間37分	72時間33分	71時間31分	70時間30分	69時間32分	68時間35分	67時間39分	66時間45分	65時間52分	65時間1分	64時間11分	63時間22分	62時間34分	61時間48分	61時間3分	60時間19分	59時間36分	58時間54分	58時間12分	57時間32分	56時間53分	56時間15分	55時間37分	55時間1分	54時間25分	53時間50分	53時間15分	52時間42分	52時間9分	51時間36分	51時間5分	50時間34分	50時間3分	49時間34分	49時間5分	48時間36分	48時間8分	47時間40分	47時間13分	46時間47分	46時間21分	45時間55分	45時間30分	45時間6分	44時間42分	44時間18分	43時間55分	43時間32分	43時間9分	42時間47分	42時間25分	42時間4分	41時間43分	41時間22分	41時間2分	40時間42分	40時間22分	40時間3分	39時間44分	39時間25分	39時間6分	38時間48分	38時間30分	38時間13分	37時間55分	37時間38分	37時間21分	37時間5分	36時間48分	36時間32分	36時間16分	36時間1分	35時間45分	35時間30分	35時間15分	35時間0分	34時間46分	34時間31分	34時間17分	34時間3分	33時間49分	33時間36分	33時間22分
車を運転	74時間23分	72時間19分	70時間21分	68時間30分	66時間45分	65時間5分	63時間29分	61時間59分	60時間32分	59時間10分	57時間51分	56時間35分	55時間23分	54時間14分	53時間7分	52時間4分	51時間2分	50時間3分	49時間7分	48時間12分	47時間20分	46時間29分	45時間40分	44時間53分	44時間7分	43時間23分	42時間40分	41時間59分	41時間19分	40時間40分	40時間3分	39時間26分	38時間51分	38時間17分	37時間43分	37時間11分	36時間40分	36時間9分	35時間39分	35時間10分	34時間42分	34時間15分	33時間48分	33時間22分	32時間57分	32時間32分	32時間8分	31時間44分	31時間21分	30時間59分	30時間37分	30時間16分	29時間55分	29時間35分	29時間15分	28時間55分	28時間36分	28時間17分	27時間59分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間50分	26時間33分	26時間17分	26時間2分	25時間46分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間40分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間26分	22時間15分	22時間3分	21時間52分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間35分	17時間28分	17時間21分

6834キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6834キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6834キロカロリーの消費で約0.94kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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