6790キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6790kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6790キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	73時間54分	71時間51分	69時間54分	68時間4分	66時間19分	64時間40分	63時間5分	61時間35分	60時間9分	58時間47分	57時間28分	56時間13分	55時間2分	53時間53分	52時間47分	51時間44分	50時間43分	49時間44分	48時間48分	47時間54分	47時間1分	46時間11分	45時間22分	44時間35分	43時間50分	43時間6分	42時間24分	41時間43分	41時間3分	40時間25分	39時間47分	39時間11分	38時間36分	38時間2分	37時間29分	36時間57分	36時間25分	35時間55分	35時間26分	34時間57分	34時間29分	34時間2分	33時間35分	33時間9分	32時間44分	32時間20分	31時間56分	31時間32分	31時間9分	30時間47分	30時間25分	30時間4分	29時間43分	29時間23分	29時間3分	28時間44分	28時間25分	28時間6分	27時間48分	27時間31分	27時間13分	26時間56分	26時間40分	26時間23分	26時間7分	25時間52分	25時間36分	25時間21分	25時間6分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間57分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間14分
ウォーキング (普通:4km/h)	61時間35分	59時間52分	58時間15分	56時間43分	55時間16分	53時間53分	52時間34分	51時間19分	50時間7分	48時間59分	47時間54分	46時間51分	45時間51分	44時間54分	43時間59分	43時間6分	42時間15分	41時間27分	40時間40分	39時間55分	39時間11分	38時間29分	37時間49分	37時間9分	36時間32分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間12分	33時間40分	33時間9分	32時間39分	32時間10分	31時間41分	31時間14分	30時間47分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間7分	28時間44分	28時間21分	27時間59分	27時間38分	27時間17分	26時間56分	26時間36分	26時間17分	25時間58分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間28分	14時間22分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	42時間58分	41時間46分	40時間38分	39時間34分	38時間33分	37時間35分	36時間40分	35時間48分	34時間58分	34時間10分	33時間25分	32時間41分	31時間59分	31時間19分	30時間41分	30時間4分	29時間29分	28時間55分	28時間22分	27時間50分	27時間20分	26時間51分	26時間23分	25時間55分	25時間29分	25時間3分	24時間39分	24時間15分	23時間52分	23時間29分	23時間8分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間47分	21時間29分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間16分	19時間2分	18時間47分	18時間33分	18時間20分	18時間7分	17時間54分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間20分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間30分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分
階段をゆっくり上る	46時間11分	44時間54分	43時間41分	42時間32分	41時間27分	40時間25分	39時間25分	38時間29分	37時間35分	36時間44分	35時間55分	35時間8分	34時間23分	33時間40分	32時間59分	32時間20分	31時間41分	31時間5分	30時間30分	29時間56分	29時間23分	28時間52分	28時間21分	27時間52分	27時間24分	26時間56分	26時間30分	26時間4分	25時間39分	25時間15分	24時間52分	24時間29分	24時間7分	23時間46分	23時間25分	23時間5分	22時間46分	22時間27分	22時間8分	21時間50分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間47分	18時間34分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間51分	10時間46分
階段を速く上る	25時間18分	24時間36分	23時間56分	23時間18分	22時間42分	22時間8分	21時間36分	21時間5分	20時間36分	20時間7分	19時間41分	19時間15分	18時間50分	18時間27分	18時間4分	17時間43分	17時間22分	17時間2分	16時間42分	16時間24分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分
階段を降りる	36時間57分	35時間55分	34時間57分	34時間2分	33時間9分	32時間20分	31時間32分	30時間47分	30時間4分	29時間23分	28時間44分	28時間6分	27時間31分	26時間56分	26時間23分	25時間52分	25時間21分	24時間52分	24時間24分	23時間57分	23時間30分	23時間5分	22時間41分	22時間17分	21時間55分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間31分	20時間12分	19時間53分	19時間35分	19時間18分	19時間1分	18時間44分	18時間28分	18時間12分	17時間57分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間37分
山登り	25時間18分	24時間36分	23時間56分	23時間18分	22時間42分	22時間8分	21時間36分	21時間5分	20時間36分	20時間7分	19時間41分	19時間15分	18時間50分	18時間27分	18時間4分	17時間43分	17時間22分	17時間2分	16時間42分	16時間24分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	30時間47分	29時間56分	29時間7分	28時間21分	27時間38分	26時間56分	26時間17分	25時間39分	25時間3分	24時間29分	23時間57分	23時間25分	22時間55分	22時間27分	21時間59分	21時間33分	21時間7分	20時間43分	20時間20分	19時間57分	19時間35分	19時間14分	18時間54分	18時間34分	18時間16分	17時間57分	17時間40分	17時間23分	17時間6分	16時間50分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間50分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間58分	14時間45分	14時間33分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間14分	7時間11分
ランニング (普通:8km/h以下)	23時間5分	22時間27分	21時間50分	21時間16分	20時間43分	20時間12分	19時間42分	19時間14分	18時間47分	18時間22分	17時間57分	17時間34分	17時間11分	16時間50分	16時間29分	16時間10分	15時間50分	15時間32分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間26分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間28分	17時間57分	17時間28分	17時間1分	16時間34分	16時間10分	15時間46分	15時間23分	15時間2分	14時間41分	14時間22分	14時間3分	13時間45分	13時間28分	13時間11分	12時間56分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間32分	11時間20分	11時間8分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間59分	20時間24分	19時間51分	19時間20分	18時間50分	18時間22分	17時間55分	17時間29分	17時間5分	16時間42分	16時間19分	15時間58分	15時間38分	15時間18分	14時間59分	14時間41分	14時間24分	14時間7分	13時間51分	13時間36分	13時間21分	13時間7分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間51分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間39分	15時間13分	14時間48分	14時間25分	14時間3分	13時間42分	13時間21分	13時間2分	12時間44分	12時間27分	12時間10分	11時間54分	11時間39分	11時間25分	11時間11分	10時間57分	10時間44分	10時間32分	10時間20分	10時間8分	9時間57分	9時間47分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間50分	8時間41分	8時間33分	8時間25分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間1分	14時間36分	14時間12分	13時間50分	13時間28分	13時間8分	12時間49分	12時間31分	12時間13分	11時間56分	11時間40分	11時間25分	11時間11分	10時間57分	10時間43分	10時間30分	10時間18分	10時間6分	9時間55分	9時間44分	9時間33分	9時間23分	9時間13分	9時間3分	8時間54分	8時間45分	8時間37分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	34時間51分	33時間53分	32時間58分	32時間6分	31時間17分	30時間30分	29時間45分	29時間3分	28時間22分	27時間43分	27時間6分	26時間31分	25時間57分	25時間25分	24時間54分	24時間24分	23時間55分	23時間27分	23時間1分	22時間35分	22時間11分	21時間47分	21時間24分	21時間2分	20時間40分	20時間20分	20時間0分	19時間40分	19時間22分	19時間3分	18時間46分	18時間29分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間56分	16時間42分	16時間29分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間26分	15時間15分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分
水泳 (普通:全般)	22時間15分	21時間38分	21時間3分	20時間30分	19時間58分	19時間28分	19時間0分	18時間33分	18時間7分	17時間42分	17時間18分	16時間56分	16時間34分	16時間13分	15時間54分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間42分	14時間25分	14時間9分	13時間54分	13時間40分	13時間25分	13時間12分	12時間59分	12時間46分	12時間33分	12時間22分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
水泳 (速め:全般)	18時間28分	17時間57分	17時間28分	17時間1分	16時間34分	16時間10分	15時間46分	15時間23分	15時間2分	14時間41分	14時間22分	14時間3分	13時間45分	13時間28分	13時間11分	12時間56分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間32分	11時間20分	11時間8分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分
水泳 (バタフライ)	13時間23分	13時間0分	12時間39分	12時間19分	12時間0分	11時間42分	11時間25分	11時間9分	10時間53分	10時間38分	10時間24分	10時間11分	9時間58分	9時間45分	9時間33分	9時間22分	9時間11分	9時間0分	8時間50分	8時間40分	8時間31分	8時間22分	8時間13分	8時間4分	7時間56分	7時間48分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間12分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分
自転車 (ゆったり:15km/h)	30時間47分	29時間56分	29時間7分	28時間21分	27時間38分	26時間56分	26時間17分	25時間39分	25時間3分	24時間29分	23時間57分	23時間25分	22時間55分	22時間27分	21時間59分	21時間33分	21時間7分	20時間43分	20時間20分	19時間57分	19時間35分	19時間14分	18時間54分	18時間34分	18時間16分	17時間57分	17時間40分	17時間23分	17時間6分	16時間50分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間50分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間58分	14時間45分	14時間33分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間14分	7時間11分
自転車 (普通:20km/h)	23時間5分	22時間27分	21時間50分	21時間16分	20時間43分	20時間12分	19時間42分	19時間14分	18時間47分	18時間22分	17時間57分	17時間34分	17時間11分	16時間50分	16時間29分	16時間10分	15時間50分	15時間32分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間26分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分
自転車 (速め):24km/h)	18時間28分	17時間57分	17時間28分	17時間1分	16時間34分	16時間10分	15時間46分	15時間23分	15時間2分	14時間41分	14時間22分	14時間3分	13時間45分	13時間28分	13時間11分	12時間56分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間32分	11時間20分	11時間8分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分

6790キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	48時間37分	47時間16分	45時間59分	44時間46分	43時間38分	42時間32分	41時間30分	40時間31分	39時間34分	38時間40分	37時間49分	36時間59分	36時間12分	35時間27分	34時間43分	34時間2分	33時間22分	32時間43分	32時間6分	31時間30分	30時間56分	30時間23分	29時間51分	29時間20分	28時間50分	28時間21分	27時間53分	27時間26分	27時間0分	26時間35分	26時間10分	25時間47分	25時間23分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間58分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	48時間37分	47時間16分	45時間59分	44時間46分	43時間38分	42時間32分	41時間30分	40時間31分	39時間34分	38時間40分	37時間49分	36時間59分	36時間12分	35時間27分	34時間43分	34時間2分	33時間22分	32時間43分	32時間6分	31時間30分	30時間56分	30時間23分	29時間51分	29時間20分	28時間50分	28時間21分	27時間53分	27時間26分	27時間0分	26時間35分	26時間10分	25時間47分	25時間23分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間58分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	48時間37分	47時間16分	45時間59分	44時間46分	43時間38分	42時間32分	41時間30分	40時間31分	39時間34分	38時間40分	37時間49分	36時間59分	36時間12分	35時間27分	34時間43分	34時間2分	33時間22分	32時間43分	32時間6分	31時間30分	30時間56分	30時間23分	29時間51分	29時間20分	28時間50分	28時間21分	27時間53分	27時間26分	27時間0分	26時間35分	26時間10分	25時間47分	25時間23分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間58分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分
筋トレ懸垂（普通の強度）	48時間37分	47時間16分	45時間59分	44時間46分	43時間38分	42時間32分	41時間30分	40時間31分	39時間34分	38時間40分	37時間49分	36時間59分	36時間12分	35時間27分	34時間43分	34時間2分	33時間22分	32時間43分	32時間6分	31時間30分	30時間56分	30時間23分	29時間51分	29時間20分	28時間50分	28時間21分	27時間53分	27時間26分	27時間0分	26時間35分	26時間10分	25時間47分	25時間23分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間58分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分
筋トレスクワット（普通の強度）	36時間57分	35時間55分	34時間57分	34時間2分	33時間9分	32時間20分	31時間32分	30時間47分	30時間4分	29時間23分	28時間44分	28時間6分	27時間31分	26時間56分	26時間23分	25時間52分	25時間21分	24時間52分	24時間24分	23時間57分	23時間30分	23時間5分	22時間41分	22時間17分	21時間55分	21時間33分	21時間12分	20時間51分	20時間31分	20時間12分	19時間53分	19時間35分	19時間18分	19時間1分	18時間44分	18時間28分	18時間12分	17時間57分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間37分
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ダンス普通	25時間18分	24時間36分	23時間56分	23時間18分	22時間42分	22時間8分	21時間36分	21時間5分	20時間36分	20時間7分	19時間41分	19時間15分	18時間50分	18時間27分	18時間4分	17時間43分	17時間22分	17時間2分	16時間42分	16時間24分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間3分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分
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トランポリンゆっくり	52時間47分	51時間19分	49時間56分	48時間37分	47時間22分	46時間11分	45時間3分	43時間59分	42時間58分	41時間59分	41時間3分	40時間9分	39時間18分	38時間29分	37時間42分	36時間57分	36時間13分	35時間31分	34時間51分	34時間12分	33時間35分	32時間59分	32時間24分	31時間51分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間46分	26時間23分	26時間1分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
トランポリン高く飛ぶ	41時間3分	39時間55分	38時間50分	37時間49分	36時間50分	35時間55分	35時間2分	34時間12分	33時間25分	32時間39分	31時間56分	31時間14分	30時間34分	29時間56分	29時間19分	28時間44分	28時間10分	27時間38分	27時間6分	26時間36分	26時間7分	25時間39分	25時間12分	24時間46分	24時間21分	23時間57分	23時間33分	23時間10分	22時間48分	22時間27分	22時間6分	21時間46分	21時間26分	21時間7分	20時間49分	20時間31分	20時間14分	19時間57分	19時間41分	19時間25分	19時間9分	18時間54分	18時間39分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間42分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分
Wii Fit ゆっくり	80時間19分	78時間5分	75時間59分	73時間59分	72時間5分	70時間17分	68時間34分	66時間56分	65時間23分	63時間53分	62時間28分	61時間7分	59時間49分	58時間34分	57時間22分	56時間13分	55時間7分	54時間4分	53時間2分	52時間3分	51時間7分	50時間12分	49時間19分	48時間28分	47時間39分	46時間51分	46時間5分	45時間20分	44時間37分	43時間55分	43時間15分	42時間35分	41時間57分	41時間20分	40時間44分	40時間9分	39時間35分	39時間2分	38時間30分	37時間59分	37時間29分	36時間59分	36時間30分	36時間2分	35時間35分	35時間8分	34時間42分	34時間17分	33時間52分	33時間28分	33時間4分	32時間41分	32時間19分	31時間56分	31時間35分	31時間14分	30時間53分	30時間33分	30時間13分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	28時間59分	28時間41分	28時間23分	28時間6分	27時間50分	27時間33分	27時間17分	27時間2分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間1分	25時間47分	25時間33分	25時間19分	25時間6分	24時間52分	24時間39分	24時間26分	24時間14分	24時間1分	23時間49分	23時間37分	23時間25分	23時間14分	23時間2分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間8分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間52分	18時間44分
Wii Fit 普通に	48時間37分	47時間16分	45時間59分	44時間46分	43時間38分	42時間32分	41時間30分	40時間31分	39時間34分	38時間40分	37時間49分	36時間59分	36時間12分	35時間27分	34時間43分	34時間2分	33時間22分	32時間43分	32時間6分	31時間30分	30時間56分	30時間23分	29時間51分	29時間20分	28時間50分	28時間21分	27時間53分	27時間26分	27時間0分	26時間35分	26時間10分	25時間47分	25時間23分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間58分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分
Wii Fit 激しく	25時間39分	24時間56分	24時間16分	23時間38分	23時間1分	22時間27分	21時間54分	21時間23分	20時間53分	20時間24分	19時間57分	19時間31分	19時間6分	18時間42分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間16分	16時間56分	16時間37分	16時間19分	16時間2分	15時間45分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間43分	14時間29分	14時間15分	14時間2分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間28分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分

6790キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	61時間35分	59時間52分	58時間15分	56時間43分	55時間16分	53時間53分	52時間34分	51時間19分	50時間7分	48時間59分	47時間54分	46時間51分	45時間51分	44時間54分	43時間59分	43時間6分	42時間15分	41時間27分	40時間40分	39時間55分	39時間11分	38時間29分	37時間49分	37時間9分	36時間32分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間12分	33時間40分	33時間9分	32時間39分	32時間10分	31時間41分	31時間14分	30時間47分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間7分	28時間44分	28時間21分	27時間59分	27時間38分	27時間17分	26時間56分	26時間36分	26時間17分	25時間58分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間28分	14時間22分
料理	52時間47分	51時間19分	49時間56分	48時間37分	47時間22分	46時間11分	45時間3分	43時間59分	42時間58分	41時間59分	41時間3分	40時間9分	39時間18分	38時間29分	37時間42分	36時間57分	36時間13分	35時間31分	34時間51分	34時間12分	33時間35分	32時間59分	32時間24分	31時間51分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間46分	26時間23分	26時間1分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
掃除機をかける	55時間59分	54時間25分	52時間57分	51時間34分	50時間14分	48時間59分	47時間47分	46時間39分	45時間34分	44時間32分	43時間32分	42時間35分	41時間41分	40時間49分	39時間59分	39時間11分	38時間25分	37時間41分	36時間58分	36時間17分	35時間37分	34時間59分	34時間22分	33時間47分	33時間12分	32時間39分	32時間7分	31時間36分	31時間6分	30時間37分	30時間8分	29時間41分	29時間14分	28時間49分	28時間23分	27時間59分	27時間35分	27時間12分	26時間50分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間26分	25時間7分	24時間48分	24時間29分	24時間11分	23時間53分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間17分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間9分	13時間3分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	52時間47分	51時間19分	49時間56分	48時間37分	47時間22分	46時間11分	45時間3分	43時間59分	42時間58分	41時間59分	41時間3分	40時間9分	39時間18分	38時間29分	37時間42分	36時間57分	36時間13分	35時間31分	34時間51分	34時間12分	33時間35分	32時間59分	32時間24分	31時間51分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間46分	26時間23分	26時間1分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
部屋の片付け全般	38時間29分	37時間25分	36時間24分	35時間27分	34時間32分	33時間40分	32時間51分	32時間4分	31時間19分	30時間37分	29時間56分	29時間17分	28時間39分	28時間4分	27時間29分	26時間56分	26時間24分	25時間54分	25時間25分	24時間56分	24時間29分	24時間3分	23時間38分	23時間13分	22時間50分	22時間27分	22時間5分	21時間43分	21時間23分	21時間3分	20時間43分	20時間24分	20時間6分	19時間48分	19時間31分	19時間14分	18時間58分	18時間42分	18時間27分	18時間12分	17時間57分	17時間43分	17時間29分	17時間16分	17時間3分	16時間50分	16時間37分	16時間25分	16時間13分	16時間2分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分
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農作業	23時間41分	23時間1分	22時間24分	21時間49分	21時間15分	20時間43分	20時間13分	19時間44分	19時間16分	18時間50分	18時間25分	18時間1分	17時間38分	17時間16分	16時間55分	16時間34分	16時間15分	15時間56分	15時間38分	15時間21分	15時間4分	14時間48分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間35分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分
体を良く動かす仕事	61時間35分	59時間52分	58時間15分	56時間43分	55時間16分	53時間53分	52時間34分	51時間19分	50時間7分	48時間59分	47時間54分	46時間51分	45時間51分	44時間54分	43時間59分	43時間6分	42時間15分	41時間27分	40時間40分	39時間55分	39時間11分	38時間29分	37時間49分	37時間9分	36時間32分	35時間55分	35時間20分	34時間46分	34時間12分	33時間40分	33時間9分	32時間39分	32時間10分	31時間41分	31時間14分	30時間47分	30時間21分	29時間56分	29時間31分	29時間7分	28時間44分	28時間21分	27時間59分	27時間38分	27時間17分	26時間56分	26時間36分	26時間17分	25時間58分	25時間39分	25時間21分	25時間3分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間41分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間28分	14時間22分
電車・バスに乗車	142時間7分	138時間10分	134時間26分	130時間54分	127時間32分	124時間21分	121時間19分	118時間26分	115時間40分	113時間3分	110時間32分	108時間8分	105時間50分	103時間37分	101時間31分	99時間29分	97時間32分	95時間39分	93時間51分	92時間7分	90時間26分	88時間49分	87時間16分	85時間45分	84時間18分	82時間54分	81時間32分	80時間13分	78時間57分	77時間43分	76時間31分	75時間22分	74時間14分	73時間9分	72時間5分	71時間3分	70時間3分	69時間5分	68時間8分	67時間13分	66時間19分	65時間27分	64時間36分	63時間46分	62時間57分	62時間10分	61時間24分	60時間39分	59時間55分	59時間13分	58時間31分	57時間50分	57時間10分	56時間31分	55時間53分	55時間16分	54時間39分	54時間4分	53時間29分	52時間55分	52時間21分	51時間48分	51時間16分	50時間45分	50時間14分	49時間44分	49時間15分	48時間46分	48時間17分	47時間49分	47時間22分	46時間55分	46時間29分	46時間3分	45時間38分	45時間13分	44時間48分	44時間24分	44時間1分	43時間38分	43時間15分	42時間52分	42時間30分	42時間9分	41時間48分	41時間27分	41時間6分	40時間46分	40時間26分	40時間6分	39時間47分	39時間28分	39時間10分	38時間51分	38時間33分	38時間15分	37時間58分	37時間41分	37時間24分	37時間7分	36時間50分	36時間34分	36時間18分	36時間2分	35時間47分	35時間31分	35時間16分	35時間1分	34時間47分	34時間32分	34時間18分	34時間4分	33時間50分	33時間36分	33時間23分	33時間9分
車を運転	73時間54分	71時間51分	69時間54分	68時間4分	66時間19分	64時間40分	63時間5分	61時間35分	60時間9分	58時間47分	57時間28分	56時間13分	55時間2分	53時間53分	52時間47分	51時間44分	50時間43分	49時間44分	48時間48分	47時間54分	47時間1分	46時間11分	45時間22分	44時間35分	43時間50分	43時間6分	42時間24分	41時間43分	41時間3分	40時間25分	39時間47分	39時間11分	38時間36分	38時間2分	37時間29分	36時間57分	36時間25分	35時間55分	35時間26分	34時間57分	34時間29分	34時間2分	33時間35分	33時間9分	32時間44分	32時間20分	31時間56分	31時間32分	31時間9分	30時間47分	30時間25分	30時間4分	29時間43分	29時間23分	29時間3分	28時間44分	28時間25分	28時間6分	27時間48分	27時間31分	27時間13分	26時間56分	26時間40分	26時間23分	26時間7分	25時間52分	25時間36分	25時間21分	25時間6分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間10分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間6分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間57分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間14分

6790キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6790キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6790キロカロリーの消費で約0.94kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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