6756キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6756kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6756キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	73時間32分	71時間29分	69時間33分	67時間43分	65時間59分	64時間20分	62時間46分	61時間16分	59時間51分	58時間29分	57時間11分	55時間57分	54時間45分	53時間37分	52時間31分	51時間28分	50時間27分	49時間29分	48時間33分	47時間39分	46時間47分	45時間57分	45時間9分	44時間22分	43時間37分	42時間53分	42時間11分	41時間30分	40時間51分	40時間12分	39時間35分	38時間59分	38時間24分	37時間50分	37時間18分	36時間46分	36時間14分	35時間44分	35時間15分	34時間46分	34時間18分	33時間51分	33時間25分	32時間59分	32時間34分	32時間10分	31時間46分	31時間23分	31時間0分	30時間38分	30時間16分	29時間55分	29時間34分	29時間14分	28時間55分	28時間35分	28時間16分	27時間58分	27時間40分	27時間22分	27時間5分	26時間48分	26時間31分	26時間15分	25時間59分	25時間44分	25時間28分	25時間13分	24時間59分	24時間44分	24時間30分	24時間16分	24時間3分	23時間49分	23時間36分	23時間23分	23時間11分	22時間58分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間5分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分
ウォーキング (普通:4km/h)	61時間16分	59時間34分	57時間57分	56時間26分	54時間59分	53時間37分	52時間18分	51時間3分	49時間52分	48時間44分	47時間39分	46時間37分	45時間37分	44時間40分	43時間46分	42時間53分	42時間3分	41時間14分	40時間28分	39時間43分	38時間59分	38時間17分	37時間37分	36時間58分	36時間21分	35時間44分	35時間9分	34時間35分	34時間2分	33時間30分	32時間59分	32時間29分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間38分	30時間12分	29時間47分	29時間22分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間48分	26時間28分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	42時間45分	41時間33分	40時間26分	39時間22分	38時間22分	37時間24分	36時間29分	35時間37分	34時間47分	34時間0分	33時間15分	32時間31分	31時間50分	31時間10分	30時間32分	29時間55分	29時間20分	28時間46分	28時間13分	27時間42分	27時間12分	26時間43分	26時間15分	25時間47分	25時間21分	24時間56分	24時間31分	24時間8分	23時間45分	23時間22分	23時間1分	22時間40分	22時間20分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間4分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間41分	19時間25分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
階段をゆっくり上る	45時間57分	44時間40分	43時間28分	42時間19分	41時間14分	40時間12分	39時間14分	38時間17分	37時間24分	36時間33分	35時間44分	34時間58分	34時間13分	33時間30分	32時間49分	32時間10分	31時間32分	30時間56分	30時間21分	29時間47分	29時間14分	28時間43分	28時間13分	27時間44分	27時間15分	26時間48分	26時間22分	25時間56分	25時間31分	25時間8分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間18分	22時間58分	22時間39分	22時間20分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間22分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分
階段を速く上る	25時間10分	24時間29分	23時間49分	23時間11分	22時間36分	22時間2分	21時間29分	20時間59分	20時間29分	20時間1分	19時間35分	19時間9分	18時間45分	18時間21分	17時間59分	17時間37分	17時間16分	16時間57分	16時間37分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間11分	14時間56分	14時間41分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分
階段を降りる	36時間46分	35時間44分	34時間46分	33時間51分	32時間59分	32時間10分	31時間23分	30時間38分	29時間55分	29時間14分	28時間35分	27時間58分	27時間22分	26時間48分	26時間15分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間16分	23時間49分	23時間23分	22時間58分	22時間34分	22時間11分	21時間48分	21時間26分	21時間5分	20時間45分	20時間25分	20時間6分	19時間47分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間39分	18時間23分	18時間7分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分
山登り	25時間10分	24時間29分	23時間49分	23時間11分	22時間36分	22時間2分	21時間29分	20時間59分	20時間29分	20時間1分	19時間35分	19時間9分	18時間45分	18時間21分	17時間59分	17時間37分	17時間16分	16時間57分	16時間37分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間11分	14時間56分	14時間41分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	30時間38分	29時間47分	28時間58分	28時間13分	27時間29分	26時間48分	26時間9分	25時間31分	24時間56分	24時間22分	23時間49分	23時間18分	22時間48分	22時間20分	21時間53分	21時間26分	21時間1分	20時間37分	20時間14分	19時間51分	19時間29分	19時間8分	18時間48分	18時間29分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間58分	22時間20分	21時間44分	21時間9分	20時間37分	20時間6分	19時間37分	19時間8分	18時間42分	18時間16分	17時間52分	17時間29分	17時間6分	16時間45分	16時間24分	16時間5分	15時間46分	15時間28分	15時間10分	14時間53分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間37分	13時間24分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間34分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間23分	17時間52分	17時間23分	16時間55分	16時間29分	16時間5分	15時間41分	15時間19分	14時間57分	14時間37分	14時間17分	13時間59分	13時間41分	13時間24分	13時間7分	12時間52分	12時間36分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間53分	20時間18分	19時間45分	19時間14分	18時間44分	18時間16分	17時間50分	17時間24分	17時間0分	16時間37分	16時間14分	15時間53分	15時間33分	15時間13分	14時間55分	14時間37分	14時間20分	14時間3分	13時間47分	13時間32分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間23分	12時間11分	11時間59分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間34分	15時間8分	14時間44分	14時間20分	13時間58分	13時間37分	13時間17分	12時間58分	12時間40分	12時間23分	12時間7分	11時間51分	11時間36分	11時間21分	11時間7分	10時間54分	10時間41分	10時間29分	10時間17分	10時間5分	9時間54分	9時間44分	9時間33分	9時間24分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間15分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間56分	14時間31分	14時間8分	13時間45分	13時間24分	13時間4分	12時間45分	12時間27分	12時間9分	11時間53分	11時間37分	11時間22分	11時間7分	10時間53分	10時間40分	10時間27分	10時間15分	10時間3分	9時間52分	9時間41分	9時間30分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間51分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	34時間41分	33時間43分	32時間48分	31時間56分	31時間7分	30時間21分	29時間36分	28時間54分	28時間13分	27時間35分	26時間58分	26時間23分	25時間49分	25時間17分	24時間46分	24時間16分	23時間48分	23時間20分	22時間54分	22時間28分	22時間4分	21時間40分	21時間17分	20時間55分	20時間34分	20時間14分	19時間54分	19時間34分	19時間16分	18時間58分	18時間40分	18時間23分	18時間7分	17時間51分	17時間35分	17時間20分	17時間5分	16時間51分	16時間37分	16時間24分	16時間11分	15時間58分	15時間45分	15時間33分	15時間22分	15時間10分	14時間59分	14時間48分	14時間37分	14時間27分	14時間16分	14時間6分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分
水泳 (普通:全般)	22時間8分	21時間32分	20時間57分	20時間24分	19時間52分	19時間22分	18時間54分	18時間27分	18時間1分	17時間37分	17時間13分	16時間51分	16時間29分	16時間9分	15時間49分	15時間30分	15時間12分	14時間54分	14時間37分	14時間21分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
水泳 (速め:全般)	18時間23分	17時間52分	17時間23分	16時間55分	16時間29分	16時間5分	15時間41分	15時間19分	14時間57分	14時間37分	14時間17分	13時間59分	13時間41分	13時間24分	13時間7分	12時間52分	12時間36分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分
水泳 (バタフライ)	13時間19分	12時間57分	12時間36分	12時間16分	11時間57分	11時間39分	11時間22分	11時間6分	10時間50分	10時間35分	10時間21分	10時間8分	9時間55分	9時間42分	9時間30分	9時間19分	9時間8分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間28分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間38分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間10分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分
自転車 (ゆったり:15km/h)	30時間38分	29時間47分	28時間58分	28時間13分	27時間29分	26時間48分	26時間9分	25時間31分	24時間56分	24時間22分	23時間49分	23時間18分	22時間48分	22時間20分	21時間53分	21時間26分	21時間1分	20時間37分	20時間14分	19時間51分	19時間29分	19時間8分	18時間48分	18時間29分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
自転車 (普通:20km/h)	22時間58分	22時間20分	21時間44分	21時間9分	20時間37分	20時間6分	19時間37分	19時間8分	18時間42分	18時間16分	17時間52分	17時間29分	17時間6分	16時間45分	16時間24分	16時間5分	15時間46分	15時間28分	15時間10分	14時間53分	14時間37分	14時間21分	14時間6分	13時間52分	13時間37分	13時間24分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間34分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分
自転車 (速め):24km/h)	18時間23分	17時間52分	17時間23分	16時間55分	16時間29分	16時間5分	15時間41分	15時間19分	14時間57分	14時間37分	14時間17分	13時間59分	13時間41分	13時間24分	13時間7分	12時間52分	12時間36分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分

6756キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	48時間22分	47時間2分	45時間45分	44時間33分	43時間24分	42時間19分	41時間17分	40時間18分	39時間22分	38時間28分	37時間37分	36時間48分	36時間1分	35時間16分	34時間33分	33時間51分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間21分	30時間47分	30時間14分	29時間42分	29時間11分	28時間41分	28時間13分	27時間45分	27時間18分	26時間52分	26時間27分	26時間2分	25時間39分	25時間16分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間38分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	48時間22分	47時間2分	45時間45分	44時間33分	43時間24分	42時間19分	41時間17分	40時間18分	39時間22分	38時間28分	37時間37分	36時間48分	36時間1分	35時間16分	34時間33分	33時間51分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間21分	30時間47分	30時間14分	29時間42分	29時間11分	28時間41分	28時間13分	27時間45分	27時間18分	26時間52分	26時間27分	26時間2分	25時間39分	25時間16分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間38分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	48時間22分	47時間2分	45時間45分	44時間33分	43時間24分	42時間19分	41時間17分	40時間18分	39時間22分	38時間28分	37時間37分	36時間48分	36時間1分	35時間16分	34時間33分	33時間51分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間21分	30時間47分	30時間14分	29時間42分	29時間11分	28時間41分	28時間13分	27時間45分	27時間18分	26時間52分	26時間27分	26時間2分	25時間39分	25時間16分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間38分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分
筋トレ懸垂（普通の強度）	48時間22分	47時間2分	45時間45分	44時間33分	43時間24分	42時間19分	41時間17分	40時間18分	39時間22分	38時間28分	37時間37分	36時間48分	36時間1分	35時間16分	34時間33分	33時間51分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間21分	30時間47分	30時間14分	29時間42分	29時間11分	28時間41分	28時間13分	27時間45分	27時間18分	26時間52分	26時間27分	26時間2分	25時間39分	25時間16分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間38分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分
筋トレスクワット（普通の強度）	36時間46分	35時間44分	34時間46分	33時間51分	32時間59分	32時間10分	31時間23分	30時間38分	29時間55分	29時間14分	28時間35分	27時間58分	27時間22分	26時間48分	26時間15分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間16分	23時間49分	23時間23分	22時間58分	22時間34分	22時間11分	21時間48分	21時間26分	21時間5分	20時間45分	20時間25分	20時間6分	19時間47分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間39分	18時間23分	18時間7分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分
ヨガハタ	61時間16分	59時間34分	57時間57分	56時間26分	54時間59分	53時間37分	52時間18分	51時間3分	49時間52分	48時間44分	47時間39分	46時間37分	45時間37分	44時間40分	43時間46分	42時間53分	42時間3分	41時間14分	40時間28分	39時間43分	38時間59分	38時間17分	37時間37分	36時間58分	36時間21分	35時間44分	35時間9分	34時間35分	34時間2分	33時間30分	32時間59分	32時間29分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間38分	30時間12分	29時間47分	29時間22分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間48分	26時間28分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分
ヨガパワー	45時間57分	44時間40分	43時間28分	42時間19分	41時間14分	40時間12分	39時間14分	38時間17分	37時間24分	36時間33分	35時間44分	34時間58分	34時間13分	33時間30分	32時間49分	32時間10分	31時間32分	30時間56分	30時間21分	29時間47分	29時間14分	28時間43分	28時間13分	27時間44分	27時間15分	26時間48分	26時間22分	25時間56分	25時間31分	25時間8分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間18分	22時間58分	22時間39分	22時間20分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間22分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分
ダンスゆったり	36時間46分	35時間44分	34時間46分	33時間51分	32時間59分	32時間10分	31時間23分	30時間38分	29時間55分	29時間14分	28時間35分	27時間58分	27時間22分	26時間48分	26時間15分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間16分	23時間49分	23時間23分	22時間58分	22時間34分	22時間11分	21時間48分	21時間26分	21時間5分	20時間45分	20時間25分	20時間6分	19時間47分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間39分	18時間23分	18時間7分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分
ダンス普通	25時間10分	24時間29分	23時間49分	23時間11分	22時間36分	22時間2分	21時間29分	20時間59分	20時間29分	20時間1分	19時間35分	19時間9分	18時間45分	18時間21分	17時間59分	17時間37分	17時間16分	16時間57分	16時間37分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間11分	14時間56分	14時間41分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分
ダンス激しい	20時間25分	19時間51分	19時間19分	18時間48分	18時間19分	17時間52分	17時間26分	17時間1分	16時間37分	16時間14分	15時間53分	15時間32分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間17分	14時間1分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	12時間59分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間54分	11時間43分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分
踏み台昇降	36時間46分	35時間44分	34時間46分	33時間51分	32時間59分	32時間10分	31時間23分	30時間38分	29時間55分	29時間14分	28時間35分	27時間58分	27時間22分	26時間48分	26時間15分	25時間44分	25時間13分	24時間44分	24時間16分	23時間49分	23時間23分	22時間58分	22時間34分	22時間11分	21時間48分	21時間26分	21時間5分	20時間45分	20時間25分	20時間6分	19時間47分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間39分	18時間23分	18時間7分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分
トランポリンゆっくり	52時間31分	51時間3分	49時間41分	48時間22分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間46分	40時間51分	39時間57分	39時間6分	38時間17分	37時間31分	36時間46分	36時間2分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間10分	28時間43分	28時間16分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間31分	25時間10分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間8分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
トランポリン高く飛ぶ	40時間51分	39時間43分	38時間38分	37時間37分	36時間39分	35時間44分	34時間52分	34時間2分	33時間15分	32時間29分	31時間46分	31時間5分	30時間25分	29時間47分	29時間10分	28時間35分	28時間2分	27時間29分	26時間58分	26時間28分	25時間59分	25時間31分	25時間5分	24時間39分	24時間14分	23時間49分	23時間26分	23時間3分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間39分	21時間20分	21時間1分	20時間43分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間3分	18時間48分	18時間34分	18時間19分	18時間5分	17時間52分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間1分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間14分	16時間3分	15時間53分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分
Wii Fit ゆっくり	79時間55分	77時間42分	75時間36分	73時間37分	71時間43分	69時間56分	68時間13分	66時間36分	65時間3分	63時間34分	62時間10分	60時間48分	59時間31分	58時間16分	57時間5分	55時間57分	54時間51分	53時間47分	52時間46分	51時間48分	50時間51分	49時間57分	49時間4分	48時間13分	47時間24分	46時間37分	45時間51分	45時間7分	44時間24分	43時間42分	43時間2分	42時間23分	41時間45分	41時間8分	40時間32分	39時間57分	39時間24分	38時間51分	38時間19分	37時間48分	37時間18分	36時間48分	36時間19分	35時間51分	35時間24分	34時間58分	34時間32分	34時間6分	33時間42分	33時間18分	32時間54分	32時間31分	32時間9分	31時間47分	31時間25分	31時間5分	30時間44分	30時間24分	30時間4分	29時間45分	29時間26分	29時間8分	28時間50分	28時間32分	28時間15分	27時間58分	27時間41分	27時間25分	27時間9分	26時間53分	26時間38分	26時間23分	26時間8分	25時間54分	25時間39分	25時間25分	25時間12分	24時間58分	24時間45分	24時間32分	24時間19分	24時間6分	23時間54分	23時間42分	23時間30分	23時間18分	23時間7分	22時間55分	22時間44分	22時間33分	22時間22分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間54分	18時間46分	18時間39分
Wii Fit 普通に	48時間22分	47時間2分	45時間45分	44時間33分	43時間24分	42時間19分	41時間17分	40時間18分	39時間22分	38時間28分	37時間37分	36時間48分	36時間1分	35時間16分	34時間33分	33時間51分	33時間12分	32時間33分	31時間56分	31時間21分	30時間47分	30時間14分	29時間42分	29時間11分	28時間41分	28時間13分	27時間45分	27時間18分	26時間52分	26時間27分	26時間2分	25時間39分	25時間16分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間38分	20時間24分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分
Wii Fit 激しく	25時間31分	24時間49分	24時間9分	23時間31分	22時間54分	22時間20分	21時間47分	21時間16分	20時間46分	20時間18分	19時間51分	19時間25分	19時間0分	18時間37分	18時間14分	17時間52分	17時間31分	17時間11分	16時間51分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間39分	14時間24分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間57分	12時間45分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間45分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分

6756キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	61時間16分	59時間34分	57時間57分	56時間26分	54時間59分	53時間37分	52時間18分	51時間3分	49時間52分	48時間44分	47時間39分	46時間37分	45時間37分	44時間40分	43時間46分	42時間53分	42時間3分	41時間14分	40時間28分	39時間43分	38時間59分	38時間17分	37時間37分	36時間58分	36時間21分	35時間44分	35時間9分	34時間35分	34時間2分	33時間30分	32時間59分	32時間29分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間38分	30時間12分	29時間47分	29時間22分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間48分	26時間28分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分
料理	52時間31分	51時間3分	49時間41分	48時間22分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間46分	40時間51分	39時間57分	39時間6分	38時間17分	37時間31分	36時間46分	36時間2分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間10分	28時間43分	28時間16分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間31分	25時間10分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間8分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
掃除機をかける	55時間42分	54時間9分	52時間41分	51時間18分	49時間59分	48時間44分	47時間33分	46時間25分	45時間20分	44時間18分	43時間19分	42時間23分	41時間29分	40時間37分	39時間47分	38時間59分	38時間13分	37時間29分	36時間47分	36時間6分	35時間27分	34時間49分	34時間12分	33時間37分	33時間2分	32時間29分	31時間57分	31時間26分	30時間56分	30時間27分	29時間59分	29時間32分	29時間6分	28時間40分	28時間15分	27時間51分	27時間27分	27時間4分	26時間42分	26時間20分	25時間59分	25時間39分	25時間19分	24時間59分	24時間40分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間29分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間24分	22時間9分	21時間54分	21時間39分	21時間25分	21時間11分	20時間57分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間6分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	52時間31分	51時間3分	49時間41分	48時間22分	47時間8分	45時間57分	44時間50分	43時間46分	42時間45分	41時間46分	40時間51分	39時間57分	39時間6分	38時間17分	37時間31分	36時間46分	36時間2分	35時間21分	34時間41分	34時間2分	33時間25分	32時間49分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間38分	30時間8分	29時間39分	29時間10分	28時間43分	28時間16分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間38分	26時間15分	25時間53分	25時間31分	25時間10分	24時間50分	24時間30分	24時間11分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間41分	22時間25分	22時間8分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間25分	20時間12分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
部屋の片付け全般	38時間17分	37時間14分	36時間13分	35時間16分	34時間22分	33時間30分	32時間41分	31時間54分	31時間10分	30時間27分	29時間47分	29時間8分	28時間31分	27時間55分	27時間21分	26時間48分	26時間17分	25時間46分	25時間17分	24時間49分	24時間22分	23時間56分	23時間31分	23時間6分	22時間43分	22時間20分	21時間58分	21時間37分	21時間16分	20時間56分	20時間37分	20時間18分	20時間0分	19時間42分	19時間25分	19時間8分	18時間52分	18時間37分	18時間21分	18時間6分	17時間52分	17時間38分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間20分	16時間9分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	91時間55分	89時間21分	86時間56分	84時間39分	82時間29分	80時間25分	78時間28分	76時間35分	74時間49分	73時間7分	71時間29分	69時間56分	68時間26分	67時間1分	65時間39分	64時間20分	63時間4分	61時間52分	60時間42分	59時間34分	58時間29分	57時間26分	56時間26分	55時間28分	54時間31分	53時間37分	52時間44分	51時間53分	51時間3分	50時間16分	49時間29分	48時間44分	48時間1分	47時間18分	46時間37分	45時間57分	45時間18分	44時間40分	44時間4分	43時間28分	42時間53分	42時間19分	41時間46分	41時間14分	40時間43分	40時間12分	39時間43分	39時間14分	38時間45分	38時間17分	37時間50分	37時間24分	36時間58分	36時間33分	36時間8分	35時間44分	35時間21分	34時間58分	34時間35分	34時間13分	33時間51分	33時間30分	33時間9分	32時間49分	32時間29分	32時間10分	31時間51分	31時間32分	31時間14分	30時間56分	30時間38分	30時間21分	30時間4分	29時間47分	29時間30分	29時間14分	28時間58分	28時間43分	28時間28分	28時間13分	27時間58分	27時間44分	27時間29分	27時間15分	27時間2分	26時間48分	26時間35分	26時間22分	26時間9分	25時間56分	25時間44分	25時間31分	25時間19分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間39分	23時間28分	23時間18分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間39分	22時間29分	22時間20分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間35分	21時間26分
トイレ	102時間7分	99時間17分	96時間36分	94時間4分	91時間39分	89時間21分	87時間11分	85時間6分	83時間7分	81時間14分	79時間26分	77時間42分	76時間3分	74時間28分	72時間57分	71時間29分	70時間5分	68時間44分	67時間26分	66時間11分	64時間59分	63時間49分	62時間42分	61時間37分	60時間35分	59時間34分	58時間36分	57時間39分	56時間44分	55時間51分	54時間59分	54時間9分	53時間21分	52時間34分	51時間48分	51時間3分	50時間20分	49時間38分	48時間58分	48時間18分	47時間39分	47時間2分	46時間25分	45時間49分	45時間14分	44時間40分	44時間7分	43時間35分	43時間4分	42時間33分	42時間3分	41時間33分	41時間5分	40時間37分	40時間9分	39時間43分	39時間16分	38時間51分	38時間26分	38時間1分	37時間37分	37時間14分	36時間51分	36時間28分	36時間6分	35時間44分	35時間23分	35時間2分	34時間42分	34時間22分	34時間2分	33時間43分	33時間24分	33時間5分	32時間47分	32時間29分	32時間12分	31時間54分	31時間38分	31時間21分	31時間5分	30時間48分	30時間33分	30時間17分	30時間2分	29時間47分	29時間32分	29時間18分	29時間3分	28時間49分	28時間35分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間42分	27時間29分	27時間17分	27時間4分	26時間52分	26時間40分	26時間28分	26時間17分	26時間5分	25時間54分	25時間42分	25時間31分	25時間21分	25時間10分	24時間59分	24時間49分	24時間39分	24時間29分	24時間19分	24時間9分	23時間59分	23時間49分
シャワー	91時間55分	89時間21分	86時間56分	84時間39分	82時間29分	80時間25分	78時間28分	76時間35分	74時間49分	73時間7分	71時間29分	69時間56分	68時間26分	67時間1分	65時間39分	64時間20分	63時間4分	61時間52分	60時間42分	59時間34分	58時間29分	57時間26分	56時間26分	55時間28分	54時間31分	53時間37分	52時間44分	51時間53分	51時間3分	50時間16分	49時間29分	48時間44分	48時間1分	47時間18分	46時間37分	45時間57分	45時間18分	44時間40分	44時間4分	43時間28分	42時間53分	42時間19分	41時間46分	41時間14分	40時間43分	40時間12分	39時間43分	39時間14分	38時間45分	38時間17分	37時間50分	37時間24分	36時間58分	36時間33分	36時間8分	35時間44分	35時間21分	34時間58分	34時間35分	34時間13分	33時間51分	33時間30分	33時間9分	32時間49分	32時間29分	32時間10分	31時間51分	31時間32分	31時間14分	30時間56分	30時間38分	30時間21分	30時間4分	29時間47分	29時間30分	29時間14分	28時間58分	28時間43分	28時間28分	28時間13分	27時間58分	27時間44分	27時間29分	27時間15分	27時間2分	26時間48分	26時間35分	26時間22分	26時間9分	25時間56分	25時間44分	25時間31分	25時間19分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間22分	24時間11分	24時間0分	23時間49分	23時間39分	23時間28分	23時間18分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間39分	22時間29分	22時間20分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間35分	21時間26分
入浴	122時間33分	119時間9分	115時間55分	112時間52分	109時間59分	107時間14分	104時間37分	102時間7分	99時間45分	97時間29分	95時間19分	93時間15分	91時間15分	89時間21分	87時間32分	85時間47分	84時間6分	82時間29分	80時間56分	79時間26分	77時間59分	76時間35分	75時間15分	73時間57分	72時間42分	71時間29分	70時間19分	69時間11分	68時間5分	67時間1分	65時間59分	64時間59分	64時間1分	63時間4分	62時間10分	61時間16分	60時間24分	59時間34分	58時間45分	57時間57分	57時間11分	56時間26分	55時間42分	54時間59分	54時間17分	53時間37分	52時間57分	52時間18分	51時間40分	51時間3分	50時間27分	49時間52分	49時間18分	48時間44分	48時間11分	47時間39分	47時間8分	46時間37分	46時間7分	45時間37分	45時間9分	44時間40分	44時間13分	43時間46分	43時間19分	42時間53分	42時間28分	42時間3分	41時間38分	41時間14分	40時間51分	40時間28分	40時間5分	39時間43分	39時間21分	38時間59分	38時間38分	38時間17分	37時間57分	37時間37分	37時間18分	36時間58分	36時間39分	36時間21分	36時間2分	35時間44分	35時間27分	35時間9分	34時間52分	34時間35分	34時間18分	34時間2分	33時間46分	33時間30分	33時間15分	32時間59分	32時間44分	32時間29分	32時間15分	32時間0分	31時間46分	31時間32分	31時間18分	31時間5分	30時間51分	30時間38分	30時間25分	30時間12分	29時間59分	29時間47分	29時間34分	29時間22分	29時間10分	28時間58分	28時間47分	28時間35分
デスクワーク	141時間24分	137時間29分	133時間46分	130時間14分	126時間54分	123時間44分	120時間43分	117時間50分	115時間6分	112時間29分	109時間59分	107時間35分	105時間18分	103時間6分	101時間0分	98時間59分	97時間2分	95時間10分	93時間23分	91時間39分	89時間59分	88時間22分	86時間49分	85時間20分	83時間53分	82時間29分	81時間8分	79時間49分	78時間33分	77時間20分	76時間8分	74時間59分	73時間52分	72時間47分	71時間43分	70時間42分	69時間42分	68時間44分	67時間48分	66時間53分	65時間59分	65時間7分	64時間16分	63時間27分	62時間39分	61時間52分	61時間6分	60時間21分	59時間37分	58時間55分	58時間13分	57時間33分	56時間53分	56時間14分	55時間36分	54時間59分	54時間23分	53時間47分	53時間13分	52時間39分	52時間5分	51時間33分	51時間1分	50時間30分	49時間59分	49時間29分	49時間0分	48時間31分	48時間3分	47時間35分	47時間8分	46時間41分	46時間15分	45時間49分	45時間24分	44時間59分	44時間35分	44時間11分	43時間48分	43時間24分	43時間2分	42時間40分	42時間18分	41時間56分	41時間35分	41時間14分	40時間54分	40時間34分	40時間14分	39時間54分	39時間35分	39時間16分	38時間58分	38時間40分	38時間22分	38時間4分	37時間46分	37時間29分	37時間12分	36時間56分	36時間39分	36時間23分	36時間7分	35時間51分	35時間36分	35時間21分	35時間6分	34時間51分	34時間36分	34時間22分	34時間8分	33時間54分	33時間40分	33時間26分	33時間13分	32時間59分
立って仕事をする	102時間7分	99時間17分	96時間36分	94時間4分	91時間39分	89時間21分	87時間11分	85時間6分	83時間7分	81時間14分	79時間26分	77時間42分	76時間3分	74時間28分	72時間57分	71時間29分	70時間5分	68時間44分	67時間26分	66時間11分	64時間59分	63時間49分	62時間42分	61時間37分	60時間35分	59時間34分	58時間36分	57時間39分	56時間44分	55時間51分	54時間59分	54時間9分	53時間21分	52時間34分	51時間48分	51時間3分	50時間20分	49時間38分	48時間58分	48時間18分	47時間39分	47時間2分	46時間25分	45時間49分	45時間14分	44時間40分	44時間7分	43時間35分	43時間4分	42時間33分	42時間3分	41時間33分	41時間5分	40時間37分	40時間9分	39時間43分	39時間16分	38時間51分	38時間26分	38時間1分	37時間37分	37時間14分	36時間51分	36時間28分	36時間6分	35時間44分	35時間23分	35時間2分	34時間42分	34時間22分	34時間2分	33時間43分	33時間24分	33時間5分	32時間47分	32時間29分	32時間12分	31時間54分	31時間38分	31時間21分	31時間5分	30時間48分	30時間33分	30時間17分	30時間2分	29時間47分	29時間32分	29時間18分	29時間3分	28時間49分	28時間35分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間42分	27時間29分	27時間17分	27時間4分	26時間52分	26時間40分	26時間28分	26時間17分	26時間5分	25時間54分	25時間42分	25時間31分	25時間21分	25時間10分	24時間59分	24時間49分	24時間39分	24時間29分	24時間19分	24時間9分	23時間59分	23時間49分
農作業	23時間34分	22時間54分	22時間17分	21時間42分	21時間9分	20時間37分	20時間7分	19時間38分	19時間11分	18時間44分	18時間19分	17時間55分	17時間33分	17時間11分	16時間50分	16時間29分	16時間10分	15時間51分	15時間33分	15時間16分	14時間59分	14時間43分	14時間28分	14時間13分	13時間58分	13時間44分	13時間31分	13時間18分	13時間5分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間8分	10時間59分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分
体を良く動かす仕事	61時間16分	59時間34分	57時間57分	56時間26分	54時間59分	53時間37分	52時間18分	51時間3分	49時間52分	48時間44分	47時間39分	46時間37分	45時間37分	44時間40分	43時間46分	42時間53分	42時間3分	41時間14分	40時間28分	39時間43分	38時間59分	38時間17分	37時間37分	36時間58分	36時間21分	35時間44分	35時間9分	34時間35分	34時間2分	33時間30分	32時間59分	32時間29分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間38分	30時間12分	29時間47分	29時間22分	28時間58分	28時間35分	28時間13分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間48分	26時間28分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間56分	24時間39分	24時間22分	24時間5分	23時間49分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間48分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分
電車・バスに乗車	141時間24分	137時間29分	133時間46分	130時間14分	126時間54分	123時間44分	120時間43分	117時間50分	115時間6分	112時間29分	109時間59分	107時間35分	105時間18分	103時間6分	101時間0分	98時間59分	97時間2分	95時間10分	93時間23分	91時間39分	89時間59分	88時間22分	86時間49分	85時間20分	83時間53分	82時間29分	81時間8分	79時間49分	78時間33分	77時間20分	76時間8分	74時間59分	73時間52分	72時間47分	71時間43分	70時間42分	69時間42分	68時間44分	67時間48分	66時間53分	65時間59分	65時間7分	64時間16分	63時間27分	62時間39分	61時間52分	61時間6分	60時間21分	59時間37分	58時間55分	58時間13分	57時間33分	56時間53分	56時間14分	55時間36分	54時間59分	54時間23分	53時間47分	53時間13分	52時間39分	52時間5分	51時間33分	51時間1分	50時間30分	49時間59分	49時間29分	49時間0分	48時間31分	48時間3分	47時間35分	47時間8分	46時間41分	46時間15分	45時間49分	45時間24分	44時間59分	44時間35分	44時間11分	43時間48分	43時間24分	43時間2分	42時間40分	42時間18分	41時間56分	41時間35分	41時間14分	40時間54分	40時間34分	40時間14分	39時間54分	39時間35分	39時間16分	38時間58分	38時間40分	38時間22分	38時間4分	37時間46分	37時間29分	37時間12分	36時間56分	36時間39分	36時間23分	36時間7分	35時間51分	35時間36分	35時間21分	35時間6分	34時間51分	34時間36分	34時間22分	34時間8分	33時間54分	33時間40分	33時間26分	33時間13分	32時間59分
車を運転	73時間32分	71時間29分	69時間33分	67時間43分	65時間59分	64時間20分	62時間46分	61時間16分	59時間51分	58時間29分	57時間11分	55時間57分	54時間45分	53時間37分	52時間31分	51時間28分	50時間27分	49時間29分	48時間33分	47時間39分	46時間47分	45時間57分	45時間9分	44時間22分	43時間37分	42時間53分	42時間11分	41時間30分	40時間51分	40時間12分	39時間35分	38時間59分	38時間24分	37時間50分	37時間18分	36時間46分	36時間14分	35時間44分	35時間15分	34時間46分	34時間18分	33時間51分	33時間25分	32時間59分	32時間34分	32時間10分	31時間46分	31時間23分	31時間0分	30時間38分	30時間16分	29時間55分	29時間34分	29時間14分	28時間55分	28時間35分	28時間16分	27時間58分	27時間40分	27時間22分	27時間5分	26時間48分	26時間31分	26時間15分	25時間59分	25時間44分	25時間28分	25時間13分	24時間59分	24時間44分	24時間30分	24時間16分	24時間3分	23時間49分	23時間36分	23時間23分	23時間11分	22時間58分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間5分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分

6756キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6756キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6756キロカロリーの消費で約0.93kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal