6640キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6640kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6640キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	72時間16分	70時間15分	68時間21分	66時間33分	64時間51分	63時間14分	61時間41分	60時間13分	58時間49分	57時間29分	56時間12分	54時間59分	53時間49分	52時間41分	51時間37分	50時間35分	49時間35分	48時間38分	47時間43分	46時間50分	45時間59分	45時間10分	44時間22分	43時間36分	42時間52分	42時間9分	41時間28分	40時間47分	40時間9分	39時間31分	38時間54分	38時間19分	37時間45分	37時間11分	36時間39分	36時間8分	35時間37分	35時間7分	34時間39分	34時間10分	33時間43分	33時間16分	32時間51分	32時間25分	32時間1分	31時間37分	31時間13分	30時間50分	30時間28分	30時間6分	29時間45分	29時間24分	29時間4分	28時間44分	28時間25分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間54分	26時間37分	26時間20分	26時間4分	25時間48分	25時間33分	25時間17分	25時間2分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間54分	20時間44分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分
ウォーキング (普通:4km/h)	60時間13分	58時間33分	56時間58分	55時間28分	54時間2分	52時間41分	51時間24分	50時間11分	49時間1分	47時間54分	46時間50分	45時間49分	44時間50分	43時間54分	43時間1分	42時間9分	41時間19分	40時間32分	39時間46分	39時間2分	38時間19分	37時間38分	36時間58分	36時間20分	35時間43分	35時間7分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間56分	32時間25分	31時間56分	31時間27分	30時間59分	30時間32分	30時間6分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間29分	28時間6分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間39分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間3分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	42時間1分	40時間51分	39時間44分	38時間42分	37時間42分	36時間45分	35時間52分	35時間0分	34時間12分	33時間25分	32時間40分	31時間58分	31時間17分	30時間38分	30時間0分	29時間24分	28時間50分	28時間16分	27時間44分	27時間14分	26時間44分	26時間15分	25時間48分	25時間21分	24時間55分	24時間30分	24時間6分	23時間43分	23時間20分	22時間58分	22時間37分	22時間16分	21時間57分	21時間37分	21時間18分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間8分	19時間52分	19時間36分	19時間21分	19時間5分	18時間51分	18時間36分	18時間22分	18時間9分	17時間56分	17時間43分	17時間30分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間42分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
階段をゆっくり上る	45時間10分	43時間54分	42時間43分	41時間36分	40時間32分	39時間31分	38時間33分	37時間38分	36時間45分	35時間55分	35時間7分	34時間22分	33時間38分	32時間56分	32時間15分	31時間37分	30時間59分	30時間24分	29時間49分	29時間16分	28時間44分	28時間13分	27時間44分	27時間15分	26時間47分	26時間20分	25時間55分	25時間29分	25時間5分	24時間42分	24時間19分	23時間57分	23時間35分	23時間14分	22時間54分	22時間35分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間21分	21時間4分	20時間48分	20時間31分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間16分	19時間2分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間10分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	16時間59分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間32分
階段を速く上る	24時間45分	24時間3分	23時間24分	22時間47分	22時間12分	21時間39分	21時間7分	20時間37分	20時間8分	19時間41分	19時間15分	18時間49分	18時間25分	18時間2分	17時間40分	17時間19分	16時間59分	16時間39分	16時間20分	16時間2分	15時間45分	15時間28分	15時間11分	14時間56分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間1分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分
階段を降りる	36時間8分	35時間7分	34時間10分	33時間16分	32時間25分	31時間37分	30時間50分	30時間6分	29時間24分	28時間44分	28時間6分	27時間29分	26時間54分	26時間20分	25時間48分	25時間17分	24時間47分	24時間19分	23時間51分	23時間25分	22時間59分	22時間35分	22時間11分	21時間48分	21時間26分	21時間4分	20時間44分	20時間23分	20時間4分	19時間45分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間35分	18時間19分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間19分	17時間5分	16時間51分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間36分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分
山登り	24時間45分	24時間3分	23時間24分	22時間47分	22時間12分	21時間39分	21時間7分	20時間37分	20時間8分	19時間41分	19時間15分	18時間49分	18時間25分	18時間2分	17時間40分	17時間19分	16時間59分	16時間39分	16時間20分	16時間2分	15時間45分	15時間28分	15時間11分	14時間56分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間1分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	30時間6分	29時間16分	28時間29分	27時間44分	27時間1分	26時間20分	25時間42分	25時間5分	24時間30分	23時間57分	23時間25分	22時間54分	22時間25分	21時間57分	21時間30分	21時間4分	20時間39分	20時間16分	19時間53分	19時間31分	19時間9分	18時間49分	18時間29分	18時間10分	17時間51分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間12分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間35分	21時間57分	21時間21分	20時間48分	20時間16分	19時間45分	19時間16分	18時間49分	18時間22分	17時間57分	17時間33分	17時間11分	16時間49分	16時間28分	16時間7分	15時間48分	15時間29分	15時間12分	14時間54分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間52分	13時間37分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間4分	17時間33分	17時間5分	16時間38分	16時間12分	15時間48分	15時間25分	15時間3分	14時間42分	14時間22分	14時間3分	13時間44分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間11分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間31分	19時間57分	19時間25分	18時間54分	18時間25分	17時間57分	17時間31分	17時間6分	16時間42分	16時間19分	15時間58分	15時間37分	15時間17分	14時間58分	14時間39分	14時間22分	14時間5分	13時間49分	13時間33分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間18分	14時間53分	14時間29分	14時間6分	13時間44分	13時間23分	13時間4分	12時間45分	12時間27分	12時間10分	11時間54分	11時間39分	11時間24分	11時間9分	10時間56分	10時間43分	10時間30分	10時間18分	10時間6分	9時間55分	9時間44分	9時間34分	9時間24分	9時間14分	9時間4分	8時間55分	8時間47分	8時間38分	8時間30分	8時間22分	8時間14分	8時間7分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間41分	14時間16分	13時間53分	13時間31分	13時間10分	12時間51分	12時間32分	12時間14分	11時間57分	11時間41分	11時間25分	11時間10分	10時間56分	10時間42分	10時間29分	10時間16分	10時間4分	9時間53分	9時間42分	9時間31分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間25分	8時間17分	8時間9分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間27分	3時間25分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	34時間5分	33時間8分	32時間14分	31時間23分	30時間35分	29時間49分	29時間6分	28時間24分	27時間44分	27時間7分	26時間30分	25時間56分	25時間23分	24時間51分	24時間21分	23時間51分	23時間23分	22時間56分	22時間30分	22時間5分	21時間41分	21時間18分	20時間55分	20時間34分	20時間13分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間38分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間32分	17時間17分	17時間2分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間41分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分
水泳 (普通:全般)	21時間46分	21時間9分	20時間35分	20時間3分	19時間32分	19時間2分	18時間34分	18時間8分	17時間43分	17時間18分	16時間55分	16時間33分	16時間12分	15時間52分	15時間32分	15時間14分	14時間56分	14時間39分	14時間22分	14時間6分	13時間51分	13時間36分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
水泳 (速め:全般)	18時間4分	17時間33分	17時間5分	16時間38分	16時間12分	15時間48分	15時間25分	15時間3分	14時間42分	14時間22分	14時間3分	13時間44分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間11分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分
水泳 (バタフライ)	13時間5分	12時間43分	12時間23分	12時間3分	11時間44分	11時間27分	11時間10分	10時間54分	10時間39分	10時間24分	10時間10分	9時間57分	9時間44分	9時間32分	9時間21分	9時間9分	8時間59分	8時間48分	8時間38分	8時間29分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分
自転車 (ゆったり:15km/h)	30時間6分	29時間16分	28時間29分	27時間44分	27時間1分	26時間20分	25時間42分	25時間5分	24時間30分	23時間57分	23時間25分	22時間54分	22時間25分	21時間57分	21時間30分	21時間4分	20時間39分	20時間16分	19時間53分	19時間31分	19時間9分	18時間49分	18時間29分	18時間10分	17時間51分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間12分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分
自転車 (普通:20km/h)	22時間35分	21時間57分	21時間21分	20時間48分	20時間16分	19時間45分	19時間16分	18時間49分	18時間22分	17時間57分	17時間33分	17時間11分	16時間49分	16時間28分	16時間7分	15時間48分	15時間29分	15時間12分	14時間54分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間52分	13時間37分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分
自転車 (速め):24km/h)	18時間4分	17時間33分	17時間5分	16時間38分	16時間12分	15時間48分	15時間25分	15時間3分	14時間42分	14時間22分	14時間3分	13時間44分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間11分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分

6640キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	47時間32分	46時間13分	44時間58分	43時間47分	42時間40分	41時間36分	40時間35分	39時間37分	38時間42分	37時間49分	36時間58分	36時間10分	35時間24分	34時間40分	33時間57分	33時間16分	32時間37分	32時間0分	31時間23分	30時間49分	30時間15分	29時間43分	29時間11分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間16分	26時間50分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間50分	24時間28分	24時間7分	23時間46分	23時間26分	23時間6分	22時間47分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	47時間32分	46時間13分	44時間58分	43時間47分	42時間40分	41時間36分	40時間35分	39時間37分	38時間42分	37時間49分	36時間58分	36時間10分	35時間24分	34時間40分	33時間57分	33時間16分	32時間37分	32時間0分	31時間23分	30時間49分	30時間15分	29時間43分	29時間11分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間16分	26時間50分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間50分	24時間28分	24時間7分	23時間46分	23時間26分	23時間6分	22時間47分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	47時間32分	46時間13分	44時間58分	43時間47分	42時間40分	41時間36分	40時間35分	39時間37分	38時間42分	37時間49分	36時間58分	36時間10分	35時間24分	34時間40分	33時間57分	33時間16分	32時間37分	32時間0分	31時間23分	30時間49分	30時間15分	29時間43分	29時間11分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間16分	26時間50分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間50分	24時間28分	24時間7分	23時間46分	23時間26分	23時間6分	22時間47分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分
筋トレ懸垂（普通の強度）	47時間32分	46時間13分	44時間58分	43時間47分	42時間40分	41時間36分	40時間35分	39時間37分	38時間42分	37時間49分	36時間58分	36時間10分	35時間24分	34時間40分	33時間57分	33時間16分	32時間37分	32時間0分	31時間23分	30時間49分	30時間15分	29時間43分	29時間11分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間16分	26時間50分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間50分	24時間28分	24時間7分	23時間46分	23時間26分	23時間6分	22時間47分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分
筋トレスクワット（普通の強度）	36時間8分	35時間7分	34時間10分	33時間16分	32時間25分	31時間37分	30時間50分	30時間6分	29時間24分	28時間44分	28時間6分	27時間29分	26時間54分	26時間20分	25時間48分	25時間17分	24時間47分	24時間19分	23時間51分	23時間25分	22時間59分	22時間35分	22時間11分	21時間48分	21時間26分	21時間4分	20時間44分	20時間23分	20時間4分	19時間45分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間35分	18時間19分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間19分	17時間5分	16時間51分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間36分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分
ヨガハタ	60時間13分	58時間33分	56時間58分	55時間28分	54時間2分	52時間41分	51時間24分	50時間11分	49時間1分	47時間54分	46時間50分	45時間49分	44時間50分	43時間54分	43時間1分	42時間9分	41時間19分	40時間32分	39時間46分	39時間2分	38時間19分	37時間38分	36時間58分	36時間20分	35時間43分	35時間7分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間56分	32時間25分	31時間56分	31時間27分	30時間59分	30時間32分	30時間6分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間29分	28時間6分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間39分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間3分
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ダンス普通	24時間45分	24時間3分	23時間24分	22時間47分	22時間12分	21時間39分	21時間7分	20時間37分	20時間8分	19時間41分	19時間15分	18時間49分	18時間25分	18時間2分	17時間40分	17時間19分	16時間59分	16時間39分	16時間20分	16時間2分	15時間45分	15時間28分	15時間11分	14時間56分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間1分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分
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トランポリンゆっくり	51時間37分	50時間11分	48時間49分	47時間32分	46時間19分	45時間10分	44時間4分	43時間1分	42時間1分	41時間3分	40時間9分	39時間16分	38時間26分	37時間38分	36時間52分	36時間8分	35時間25分	34時間44分	34時間5分	33時間27分	32時間51分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間37分	30時間6分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間47分	27時間22分	26時間58分	26時間34分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間24分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間46分	21時間30分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分
トランポリン高く飛ぶ	40時間9分	39時間2分	37時間58分	36時間58分	36時間1分	35時間7分	34時間16分	33時間27分	32時間40分	31時間56分	31時間13分	30時間32分	29時間53分	29時間16分	28時間40分	28時間6分	27時間33分	27時間1分	26時間30分	26時間1分	25時間33分	25時間5分	24時間39分	24時間13分	23時間49分	23時間25分	23時間2分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間37分	21時間17分	20時間58分	20時間39分	20時間21分	20時間4分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	18時間59分	18時間44分	18時間29分	18時間15分	18時間0分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間8分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間22分
Wii Fit ゆっくり	78時間33分	76時間22分	74時間18分	72時間21分	70時間29分	68時間44分	67時間3分	65時間27分	63時間56分	62時間29分	61時間5分	59時間46分	58時間29分	57時間16分	56時間6分	54時間59分	53時間54分	52時間52分	51時間52分	50時間54分	49時間59分	49時間5分	48時間14分	47時間24分	46時間36分	45時間49分	45時間4分	44時間20分	43時間38分	42時間57分	42時間17分	41時間39分	41時間2分	40時間26分	39時間50分	39時間16分	38時間43分	38時間11分	37時間39分	37時間9分	36時間39分	36時間10分	35時間42分	35時間14分	34時間48分	34時間22分	33時間56分	33時間31分	33時間7分	32時間43分	32時間20分	31時間58分	31時間36分	31時間14分	30時間53分	30時間32分	30時間12分	29時間53分	29時間33分	29時間14分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間13分	26時間57分	26時間41分	26時間26分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間27分	25時間13分	24時間59分	24時間46分	24時間32分	24時間19分	24時間7分	23時間54分	23時間42分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	21時間59分	21時間49分	21時間38分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間21分	20時間13分	20時間4分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間42分	18時間34分	18時間27分	18時間19分
Wii Fit 普通に	47時間32分	46時間13分	44時間58分	43時間47分	42時間40分	41時間36分	40時間35分	39時間37分	38時間42分	37時間49分	36時間58分	36時間10分	35時間24分	34時間40分	33時間57分	33時間16分	32時間37分	32時間0分	31時間23分	30時間49分	30時間15分	29時間43分	29時間11分	28時間41分	28時間12分	27時間44分	27時間16分	26時間50分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間50分	24時間28分	24時間7分	23時間46分	23時間26分	23時間6分	22時間47分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間3分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分
Wii Fit 激しく	25時間5分	24時間23分	23時間44分	23時間6分	22時間31分	21時間57分	21時間25分	20時間54分	20時間25分	19時間57分	19時間31分	19時間5分	18時間41分	18時間17分	17時間55分	17時間33分	17時間13分	16時間53分	16時間34分	16時間15分	15時間58分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間38分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分

6640キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	60時間13分	58時間33分	56時間58分	55時間28分	54時間2分	52時間41分	51時間24分	50時間11分	49時間1分	47時間54分	46時間50分	45時間49分	44時間50分	43時間54分	43時間1分	42時間9分	41時間19分	40時間32分	39時間46分	39時間2分	38時間19分	37時間38分	36時間58分	36時間20分	35時間43分	35時間7分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間56分	32時間25分	31時間56分	31時間27分	30時間59分	30時間32分	30時間6分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間29分	28時間6分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間39分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間3分
料理	51時間37分	50時間11分	48時間49分	47時間32分	46時間19分	45時間10分	44時間4分	43時間1分	42時間1分	41時間3分	40時間9分	39時間16分	38時間26分	37時間38分	36時間52分	36時間8分	35時間25分	34時間44分	34時間5分	33時間27分	32時間51分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間37分	30時間6分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間47分	27時間22分	26時間58分	26時間34分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間24分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間46分	21時間30分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分
掃除機をかける	54時間45分	53時間13分	51時間47分	50時間25分	49時間8分	47時間54分	46時間44分	45時間37分	44時間33分	43時間33分	42時間35分	41時間39分	40時間46分	39時間55分	39時間6分	38時間19分	37時間34分	36時間51分	36時間9分	35時間29分	34時間50分	34時間13分	33時間37分	33時間2分	32時間28分	31時間56分	31時間24分	30時間54分	30時間25分	29時間56分	29時間28分	29時間2分	28時間36分	28時間10分	27時間46分	27時間22分	26時間59分	26時間36分	26時間15分	25時間53分	25時間33分	25時間12分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間17分	21時間3分	20時間49分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	51時間37分	50時間11分	48時間49分	47時間32分	46時間19分	45時間10分	44時間4分	43時間1分	42時間1分	41時間3分	40時間9分	39時間16分	38時間26分	37時間38分	36時間52分	36時間8分	35時間25分	34時間44分	34時間5分	33時間27分	32時間51分	32時間15分	31時間41分	31時間9分	30時間37分	30時間6分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間47分	27時間22分	26時間58分	26時間34分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間24分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間46分	21時間30分	21時間15分	21時間0分	20時間46分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分
部屋の片付け全般	37時間38分	36時間35分	35時間36分	34時間40分	33時間46分	32時間56分	32時間7分	31時間22分	30時間38分	29時間56分	29時間16分	28時間38分	28時間1分	27時間26分	26時間53分	26時間20分	25時間49分	25時間20分	24時間51分	24時間23分	23時間57分	23時間31分	23時間6分	22時間42分	22時間19分	21時間57分	21時間35分	21時間14分	20時間54分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間39分	19時間22分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間17分	18時間2分	17時間48分	17時間33分	17時間20分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間15分	16時間3分	15時間52分	15時間41分	15時間29分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分
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農作業	23時間9分	22時間31分	21時間54分	21時間20分	20時間47分	20時間16分	19時間46分	19時間18分	18時間51分	18時間25分	18時間0分	17時間37分	17時間14分	16時間53分	16時間32分	16時間12分	15時間53分	15時間35分	15時間17分	15時間0分	14時間44分	14時間28分	14時間13分	13時間58分	13時間44分	13時間30分	13時間17分	13時間4分	12時間52分	12時間40分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分
体を良く動かす仕事	60時間13分	58時間33分	56時間58分	55時間28分	54時間2分	52時間41分	51時間24分	50時間11分	49時間1分	47時間54分	46時間50分	45時間49分	44時間50分	43時間54分	43時間1分	42時間9分	41時間19分	40時間32分	39時間46分	39時間2分	38時間19分	37時間38分	36時間58分	36時間20分	35時間43分	35時間7分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間56分	32時間25分	31時間56分	31時間27分	30時間59分	30時間32分	30時間6分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間29分	28時間6分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間39分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間30分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間39分	20時間27分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間3分
電車・バスに乗車	138時間59分	135時間7分	131時間28分	128時間0分	124時間43分	121時間36分	118時間38分	115時間49分	113時間7分	110時間33分	108時間5分	105時間44分	103時間29分	101時間20分	99時間16分	97時間17分	95時間22分	93時間32分	91時間46分	90時間4分	88時間26分	86時間51分	85時間20分	83時間52分	82時間26分	81時間4分	79時間44分	78時間27分	77時間12分	76時間0分	74時間50分	73時間42分	72時間36分	71時間32分	70時間29分	69時間29分	68時間30分	67時間33分	66時間38分	65時間44分	64時間51分	64時間0分	63時間10分	62時間21分	61時間34分	60時間48分	60時間3分	59時間19分	58時間36分	57時間54分	57時間13分	56時間33分	55時間54分	55時間16分	54時間39分	54時間2分	53時間27分	52時間52分	52時間18分	51時間44分	51時間12分	50時間40分	50時間8分	49時間38分	49時間8分	48時間38分	48時間9分	47時間41分	47時間13分	46時間46分	46時間19分	45時間53分	45時間27分	45時間2分	44時間37分	44時間13分	43時間49分	43時間25分	43時間2分	42時間40分	42時間17分	41時間56分	41時間34分	41時間13分	40時間52分	40時間32分	40時間12分	39時間52分	39時間32分	39時間13分	38時間54分	38時間36分	38時間18分	38時間0分	37時間42分	37時間25分	37時間8分	36時間51分	36時間34分	36時間18分	36時間1分	35時間46分	35時間30分	35時間14分	34時間59分	34時間44分	34時間29分	34時間15分	34時間1分	33時間46分	33時間32分	33時間19分	33時間5分	32時間52分	32時間38分	32時間25分
車を運転	72時間16分	70時間15分	68時間21分	66時間33分	64時間51分	63時間14分	61時間41分	60時間13分	58時間49分	57時間29分	56時間12分	54時間59分	53時間49分	52時間41分	51時間37分	50時間35分	49時間35分	48時間38分	47時間43分	46時間50分	45時間59分	45時間10分	44時間22分	43時間36分	42時間52分	42時間9分	41時間28分	40時間47分	40時間9分	39時間31分	38時間54分	38時間19分	37時間45分	37時間11分	36時間39分	36時間8分	35時間37分	35時間7分	34時間39分	34時間10分	33時間43分	33時間16分	32時間51分	32時間25分	32時間1分	31時間37分	31時間13分	30時間50分	30時間28分	30時間6分	29時間45分	29時間24分	29時間4分	28時間44分	28時間25分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間54分	26時間37分	26時間20分	26時間4分	25時間48分	25時間33分	25時間17分	25時間2分	24時間47分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間25分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間54分	20時間44分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分

6640キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6640キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6640キロカロリーの消費で約0.92kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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