6617キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6617kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6617キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	72時間1分	70時間1分	68時間7分	66時間20分	64時間38分	63時間1分	61時間28分	60時間1分	58時間37分	57時間17分	56時間1分	54時間47分	53時間37分	52時間30分	51時間26分	50時間24分	49時間25分	48時間28分	47時間33分	46時間40分	45時間49分	45時間0分	44時間13分	43時間27分	42時間43分	42時間0分	41時間19分	40時間39分	40時間0分	39時間23分	38時間46分	38時間11分	37時間37分	37時間4分	36時間31分	36時間0分	35時間30分	35時間0分	34時間31分	34時間3分	33時間36分	33時間10分	32時間44分	32時間19分	31時間54分	31時間30分	31時間7分	30時間44分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間18分	28時間58分	28時間38分	28時間19分	28時間0分	27時間42分	27時間23分	27時間6分	26時間48分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間12分	24時間57分	24時間42分	24時間28分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間19分	20時間9分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間55分	16時間48分
ウォーキング (普通:4km/h)	60時間1分	58時間21分	56時間46分	55時間16分	53時間51分	52時間30分	51時間14分	50時間0分	48時間51分	47時間44分	46時間40分	45時間39分	44時間41分	43時間45分	42時間52分	42時間0分	41時間11分	40時間23分	39時間38分	38時間54分	38時間11分	37時間30分	36時間51分	36時間13分	35時間36分	35時間0分	34時間26分	33時間52分	33時間20分	32時間49分	32時間19分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間26分	30時間0分	29時間35分	29時間10分	28時間46分	28時間23分	28時間0分	27時間38分	27時間16分	26時間55分	26時間35分	26時間15分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間49分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	14時間0分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間52分	40時間42分	39時間36分	38時間34分	37時間34分	36時間38分	35時間44分	34時間53分	34時間4分	33時間18分	32時間34分	31時間51分	31時間10分	30時間31分	29時間54分	29時間18分	28時間44分	28時間11分	27時間39分	27時間8分	26時間38分	26時間10分	25時間42分	25時間16分	24時間50分	24時間25分	24時間1分	23時間38分	23時間15分	22時間53分	22時間32分	22時間12分	21時間52分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間21分	20時間4分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間1分	18時間47分	18時間33分	18時間19分	18時間5分	17時間52分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分
階段をゆっくり上る	45時間0分	43時間45分	42時間34分	41時間27分	40時間23分	39時間23分	38時間25分	37時間30分	36時間38分	35時間48分	35時間0分	34時間14分	33時間31分	32時間49分	32時間9分	31時間30分	30時間53分	30時間17分	29時間43分	29時間10分	28時間38分	28時間8分	27時間38分	27時間9分	26時間42分	26時間15分	25時間49分	25時間24分	25時間0分	24時間37分	24時間14分	23時間52分	23時間30分	23時間10分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間52分	21時間34分	21時間17分	21時間0分	20時間43分	20時間27分	20時間11分	19時間56分	19時間41分	19時間27分	19時間12分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分
階段を速く上る	24時間39分	23時間58分	23時間19分	22時間43分	22時間8分	21時間34分	21時間3分	20時間33分	20時間4分	19時間37分	19時間11分	18時間46分	18時間22分	17時間59分	17時間37分	17時間15分	16時間55分	16時間36分	16時間17分	15時間59分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間37分	14時間23分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分
階段を降りる	36時間0分	35時間0分	34時間3分	33時間10分	32時間19分	31時間30分	30時間44分	30時間0分	29時間18分	28時間38分	28時間0分	27時間23分	26時間48分	26時間15分	25時間43分	25時間12分	24時間42分	24時間14分	23時間46分	23時間20分	22時間54分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間21分	21時間0分	20時間39分	20時間19分	20時間0分	19時間41分	19時間23分	19時間5分	18時間48分	18時間32分	18時間15分	18時間0分	17時間45分	17時間30分	17時間15分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間41分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間24分
山登り	24時間39分	23時間58分	23時間19分	22時間43分	22時間8分	21時間34分	21時間3分	20時間33分	20時間4分	19時間37分	19時間11分	18時間46分	18時間22分	17時間59分	17時間37分	17時間15分	16時間55分	16時間36分	16時間17分	15時間59分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間37分	14時間23分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	30時間0分	29時間10分	28時間23分	27時間38分	26時間55分	26時間15分	25時間37分	25時間0分	24時間25分	23時間52分	23時間20分	22時間49分	22時間20分	21時間52分	21時間26分	21時間0分	20時間35分	20時間11分	19時間49分	19時間27分	19時間5分	18時間45分	18時間25分	18時間6分	17時間48分	17時間30分	17時間13分	16時間56分	16時間40分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間40分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	7時間0分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間30分	21時間52分	21時間17分	20時間43分	20時間11分	19時間41分	19時間12分	18時間45分	18時間19分	17時間54分	17時間30分	17時間7分	16時間45分	16時間24分	16時間4分	15時間45分	15時間26分	15時間8分	14時間51分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間0分	17時間30分	17時間1分	16時間35分	16時間9分	15時間45分	15時間22分	15時間0分	14時間39分	14時間19分	14時間0分	13時間41分	13時間24分	13時間7分	12時間51分	12時間36分	12時間21分	12時間7分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間7分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間27分	19時間53分	19時間21分	18時間50分	18時間21分	17時間54分	17時間27分	17時間3分	16時間39分	16時間16分	15時間54分	15時間34分	15時間14分	14時間55分	14時間36分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間15分	14時間50分	14時間26分	14時間3分	13時間41分	13時間21分	13時間1分	12時間42分	12時間25分	12時間8分	11時間52分	11時間36分	11時間21分	11時間7分	10時間53分	10時間40分	10時間28分	10時間16分	10時間4分	9時間53分	9時間42分	9時間32分	9時間22分	9時間12分	9時間3分	8時間54分	8時間45分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間51分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間35分	3時間33分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間38分	14時間13分	13時間50分	13時間28分	13時間8分	12時間48分	12時間29分	12時間11分	11時間54分	11時間38分	11時間23分	11時間8分	10時間54分	10時間40分	10時間27分	10時間14分	10時間2分	9時間51分	9時間40分	9時間29分	9時間18分	9時間8分	8時間59分	8時間50分	8時間41分	8時間32分	8時間23分	8時間15分	8時間7分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間25分	7時間19分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間58分	33時間1分	32時間8分	31時間17分	30時間29分	29時間43分	29時間0分	28時間18分	27時間39分	27時間1分	26時間25分	25時間50分	25時間17分	24時間46分	24時間15分	23時間46分	23時間18分	22時間51分	22時間26分	22時間1分	21時間37分	21時間13分	20時間51分	20時間30分	20時間9分	19時間49分	19時間29分	19時間10分	18時間52分	18時間34分	18時間17分	18時間0分	17時間44分	17時間29分	17時間13分	16時間59分	16時間44分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間3分	14時間51分	14時間40分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分
水泳 (普通:全般)	21時間41分	21時間5分	20時間31分	19時間58分	19時間28分	18時間58分	18時間31分	18時間4分	17時間39分	17時間15分	16時間52分	16時間30分	16時間9分	15時間49分	15時間29分	15時間11分	14時間53分	14時間36分	14時間19分	14時間3分	13時間48分	13時間33分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分
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水泳 (バタフライ)	13時間2分	12時間41分	12時間20分	12時間1分	11時間42分	11時間24分	11時間8分	10時間52分	10時間37分	10時間22分	10時間8分	9時間55分	9時間42分	9時間30分	9時間19分	9時間7分	8時間57分	8時間46分	8時間36分	8時間27分	8時間18分	8時間9分	8時間0分	7時間52分	7時間44分	7時間36分	7時間29分	7時間21分	7時間14分	7時間8分	7時間1分	6時間55分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間31分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分
自転車 (ゆったり:15km/h)	30時間0分	29時間10分	28時間23分	27時間38分	26時間55分	26時間15分	25時間37分	25時間0分	24時間25分	23時間52分	23時間20分	22時間49分	22時間20分	21時間52分	21時間26分	21時間0分	20時間35分	20時間11分	19時間49分	19時間27分	19時間5分	18時間45分	18時間25分	18時間6分	17時間48分	17時間30分	17時間13分	16時間56分	16時間40分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間40分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	7時間0分
自転車 (普通:20km/h)	22時間30分	21時間52分	21時間17分	20時間43分	20時間11分	19時間41分	19時間12分	18時間45分	18時間19分	17時間54分	17時間30分	17時間7分	16時間45分	16時間24分	16時間4分	15時間45分	15時間26分	15時間8分	14時間51分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間21分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
自転車 (速め):24km/h)	18時間0分	17時間30分	17時間1分	16時間35分	16時間9分	15時間45分	15時間22分	15時間0分	14時間39分	14時間19分	14時間0分	13時間41分	13時間24分	13時間7分	12時間51分	12時間36分	12時間21分	12時間7分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間30分	10時間19分	10時間9分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間7分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分

6617キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	47時間22分	46時間3分	44時間49分	43時間38分	42時間31分	41時間27分	40時間26分	39時間29分	38時間34分	37時間41分	36時間51分	36時間3分	35時間17分	34時間32分	33時間50分	33時間10分	32時間31分	31時間53分	31時間17分	30時間42分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間35分	28時間6分	27時間38分	27時間11分	26時間44分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間1分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	47時間22分	46時間3分	44時間49分	43時間38分	42時間31分	41時間27分	40時間26分	39時間29分	38時間34分	37時間41分	36時間51分	36時間3分	35時間17分	34時間32分	33時間50分	33時間10分	32時間31分	31時間53分	31時間17分	30時間42分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間35分	28時間6分	27時間38分	27時間11分	26時間44分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間1分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	47時間22分	46時間3分	44時間49分	43時間38分	42時間31分	41時間27分	40時間26分	39時間29分	38時間34分	37時間41分	36時間51分	36時間3分	35時間17分	34時間32分	33時間50分	33時間10分	32時間31分	31時間53分	31時間17分	30時間42分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間35分	28時間6分	27時間38分	27時間11分	26時間44分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間1分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分
筋トレ懸垂（普通の強度）	47時間22分	46時間3分	44時間49分	43時間38分	42時間31分	41時間27分	40時間26分	39時間29分	38時間34分	37時間41分	36時間51分	36時間3分	35時間17分	34時間32分	33時間50分	33時間10分	32時間31分	31時間53分	31時間17分	30時間42分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間35分	28時間6分	27時間38分	27時間11分	26時間44分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間1分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分
筋トレスクワット（普通の強度）	36時間0分	35時間0分	34時間3分	33時間10分	32時間19分	31時間30分	30時間44分	30時間0分	29時間18分	28時間38分	28時間0分	27時間23分	26時間48分	26時間15分	25時間43分	25時間12分	24時間42分	24時間14分	23時間46分	23時間20分	22時間54分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間21分	21時間0分	20時間39分	20時間19分	20時間0分	19時間41分	19時間23分	19時間5分	18時間48分	18時間32分	18時間15分	18時間0分	17時間45分	17時間30分	17時間15分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間41分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間24分
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トランポリンゆっくり	51時間26分	50時間0分	48時間39分	47時間22分	46時間10分	45時間0分	43時間54分	42時間52分	41時間52分	40時間55分	40時間0分	39時間8分	38時間18分	37時間30分	36時間44分	36時間0分	35時間18分	34時間37分	33時間58分	33時間20分	32時間44分	32時間9分	31時間35分	31時間2分	30時間31分	30時間0分	29時間31分	29時間2分	28時間34分	28時間8分	27時間42分	27時間16分	26時間52分	26時間28分	26時間5分	25時間43分	25時間21分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間34分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間5分	12時間0分
トランポリン高く飛ぶ	40時間0分	38時間54分	37時間50分	36時間51分	35時間54分	35時間0分	34時間9分	33時間20分	32時間34分	31時間49分	31時間7分	30時間26分	29時間47分	29時間10分	28時間34分	28時間0分	27時間27分	26時間55分	26時間25分	25時間56分	25時間27分	25時間0分	24時間34分	24時間8分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間35分	22時間13分	21時間52分	21時間32分	21時間13分	20時間54分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間43分	19時間27分	19時間11分	18時間55分	18時間40分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間43分	17時間30分	17時間17分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間20分
Wii Fit ゆっくり	78時間17分	76時間6分	74時間3分	72時間6分	70時間15分	68時間29分	66時間49分	65時間14分	63時間43分	62時間16分	60時間53分	59時間33分	58時間17分	57時間4分	55時間55分	54時間47分	53時間43分	52時間41分	51時間41分	50時間44分	49時間49分	48時間55分	48時間4分	47時間14分	46時間26分	45時間39分	44時間55分	44時間11分	43時間29分	42時間48分	42時間9分	41時間30分	40時間53分	40時間17分	39時間42分	39時間8分	38時間35分	38時間3分	37時間32分	37時間1分	36時間31分	36時間3分	35時間35分	35時間7分	34時間40分	34時間14分	33時間49分	33時間24分	33時間0分	32時間37分	32時間14分	31時間51分	31時間29分	31時間8分	30時間47分	30時間26分	30時間6分	29時間46分	29時間27分	29時間8分	28時間50分	28時間32分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間23分	27時間7分	26時間51分	26時間36分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間54分	24時間41分	24時間27分	24時間14分	24時間2分	23時間49分	23時間37分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間44分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分
Wii Fit 普通に	47時間22分	46時間3分	44時間49分	43時間38分	42時間31分	41時間27分	40時間26分	39時間29分	38時間34分	37時間41分	36時間51分	36時間3分	35時間17分	34時間32分	33時間50分	33時間10分	32時間31分	31時間53分	31時間17分	30時間42分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間35分	28時間6分	27時間38分	27時間11分	26時間44分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間1分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分
Wii Fit 激しく	25時間0分	24時間18分	23時間39分	23時間1分	22時間26分	21時間52分	21時間20分	20時間50分	20時間21分	19時間53分	19時間27分	19時間1分	18時間37分	18時間14分	17時間51分	17時間30分	17時間9分	16時間49分	16時間30分	16時間12分	15時間54分	15時間37分	15時間21分	15時間5分	14時間50分	14時間35分	14時間20分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間40分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間50分

6617キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	60時間1分	58時間21分	56時間46分	55時間16分	53時間51分	52時間30分	51時間14分	50時間0分	48時間51分	47時間44分	46時間40分	45時間39分	44時間41分	43時間45分	42時間52分	42時間0分	41時間11分	40時間23分	39時間38分	38時間54分	38時間11分	37時間30分	36時間51分	36時間13分	35時間36分	35時間0分	34時間26分	33時間52分	33時間20分	32時間49分	32時間19分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間26分	30時間0分	29時間35分	29時間10分	28時間46分	28時間23分	28時間0分	27時間38分	27時間16分	26時間55分	26時間35分	26時間15分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間49分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	14時間0分
料理	51時間26分	50時間0分	48時間39分	47時間22分	46時間10分	45時間0分	43時間54分	42時間52分	41時間52分	40時間55分	40時間0分	39時間8分	38時間18分	37時間30分	36時間44分	36時間0分	35時間18分	34時間37分	33時間58分	33時間20分	32時間44分	32時間9分	31時間35分	31時間2分	30時間31分	30時間0分	29時間31分	29時間2分	28時間34分	28時間8分	27時間42分	27時間16分	26時間52分	26時間28分	26時間5分	25時間43分	25時間21分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間34分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間5分	12時間0分
掃除機をかける	54時間33分	53時間2分	51時間36分	50時間15分	48時間57分	47時間44分	46時間34分	45時間28分	44時間24分	43時間24分	42時間26分	41時間30分	40時間37分	39時間47分	38時間58分	38時間11分	37時間26分	36時間43分	36時間1分	35時間21分	34時間43分	34時間6分	33時間30分	32時間55分	32時間22分	31時間49分	31時間18分	30時間48分	30時間18分	29時間50分	29時間22分	28時間56分	28時間30分	28時間5分	27時間40分	27時間16分	26時間53分	26時間31分	26時間9分	25時間48分	25時間27分	25時間7分	24時間48分	24時間28分	24時間10分	23時間52分	23時間34分	23時間17分	23時間0分	22時間44分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間18分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間11分	18時間0分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	51時間26分	50時間0分	48時間39分	47時間22分	46時間10分	45時間0分	43時間54分	42時間52分	41時間52分	40時間55分	40時間0分	39時間8分	38時間18分	37時間30分	36時間44分	36時間0分	35時間18分	34時間37分	33時間58分	33時間20分	32時間44分	32時間9分	31時間35分	31時間2分	30時間31分	30時間0分	29時間31分	29時間2分	28時間34分	28時間8分	27時間42分	27時間16分	26時間52分	26時間28分	26時間5分	25時間43分	25時間21分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間34分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間5分	12時間0分
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農作業	23時間5分	22時間26分	21時間50分	21時間15分	20時間42分	20時間11分	19時間42分	19時間14分	18時間47分	18時間21分	17時間57分	17時間33分	17時間11分	16時間49分	16時間29分	16時間9分	15時間50分	15時間32分	15時間14分	14時間57分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間42分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分
体を良く動かす仕事	60時間1分	58時間21分	56時間46分	55時間16分	53時間51分	52時間30分	51時間14分	50時間0分	48時間51分	47時間44分	46時間40分	45時間39分	44時間41分	43時間45分	42時間52分	42時間0分	41時間11分	40時間23分	39時間38分	38時間54分	38時間11分	37時間30分	36時間51分	36時間13分	35時間36分	35時間0分	34時間26分	33時間52分	33時間20分	32時間49分	32時間19分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間26分	30時間0分	29時間35分	29時間10分	28時間46分	28時間23分	28時間0分	27時間38分	27時間16分	26時間55分	26時間35分	26時間15分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間5分	22時間49分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	14時間0分
電車・バスに乗車	138時間30分	134時間39分	131時間1分	127時間34分	124時間17分	121時間11分	118時間14分	115時間25分	112時間44分	110時間10分	107時間43分	105時間22分	103時間8分	100時間59分	98時間55分	96時間57分	95時間3分	93時間13分	91時間27分	89時間46分	88時間8分	86時間33分	85時間2分	83時間34分	82時間9分	80時間47分	79時間28分	78時間11分	76時間56分	75時間44分	74時間34分	73時間26分	72時間21分	71時間17分	70時間15分	69時間15分	68時間16分	67時間19分	66時間24分	65時間30分	64時間38分	63時間47分	62時間57分	62時間8分	61時間21分	60時間35分	59時間50分	59時間7分	58時間24分	57時間42分	57時間1分	56時間22分	55時間43分	55時間5分	54時間28分	53時間51分	53時間16分	52時間41分	52時間7分	51時間34分	51時間1分	50時間29分	49時間58分	49時間27分	48時間57分	48時間28分	47時間59分	47時間31分	47時間3分	46時間36分	46時間10分	45時間43分	45時間18分	44時間53分	44時間28分	44時間4分	43時間40分	43時間16分	42時間53分	42時間31分	42時間9分	41時間47分	41時間25分	41時間4分	40時間44分	40時間23分	40時間3分	39時間44分	39時間24分	39時間5分	38時間46分	38時間28分	38時間10分	37時間52分	37時間34分	37時間17分	37時間0分	36時間43分	36時間26分	36時間10分	35時間54分	35時間38分	35時間23分	35時間7分	34時間52分	34時間37分	34時間22分	34時間8分	33時間53分	33時間39分	33時間25分	33時間12分	32時間58分	32時間45分	32時間32分	32時間19分
車を運転	72時間1分	70時間1分	68時間7分	66時間20分	64時間38分	63時間1分	61時間28分	60時間1分	58時間37分	57時間17分	56時間1分	54時間47分	53時間37分	52時間30分	51時間26分	50時間24分	49時間25分	48時間28分	47時間33分	46時間40分	45時間49分	45時間0分	44時間13分	43時間27分	42時間43分	42時間0分	41時間19分	40時間39分	40時間0分	39時間23分	38時間46分	38時間11分	37時間37分	37時間4分	36時間31分	36時間0分	35時間30分	35時間0分	34時間31分	34時間3分	33時間36分	33時間10分	32時間44分	32時間19分	31時間54分	31時間30分	31時間7分	30時間44分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間18分	28時間58分	28時間38分	28時間19分	28時間0分	27時間42分	27時間23分	27時間6分	26時間48分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間12分	24時間57分	24時間42分	24時間28分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間19分	20時間9分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間55分	16時間48分

6617キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6617キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6617キロカロリーの消費で約0.91kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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