6555キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6555kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6555キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	71時間20分	69時間21分	67時間29分	65時間42分	64時間1分	62時間25分	60時間54分	59時間27分	58時間4分	56時間45分	55時間29分	54時間17分	53時間7分	52時間1分	50時間57分	49時間56分	48時間57分	48時間1分	47時間6分	46時間14分	45時間24分	44時間35分	43時間48分	43時間3分	42時間19分	41時間37分	40時間56分	40時間16分	39時間38分	39時間1分	38時間25分	37時間50分	37時間16分	36時間43分	36時間11分	35時間40分	35時間10分	34時間40分	34時間12分	33時間44分	33時間17分	32時間51分	32時間25分	32時間0分	31時間36分	31時間12分	30時間49分	30時間27分	30時間5分	29時間43分	29時間22分	29時間2分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間26分	27時間8分	26時間51分	26時間33分	26時間17分	26時間0分	25時間44分	25時間28分	25時間13分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間42分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間27分	57時間48分	56時間14分	54時間45分	53時間21分	52時間1分	50時間45分	49時間32分	48時間23分	47時間17分	46時間14分	45時間14分	44時間16分	43時間21分	42時間28分	41時間37分	40時間48分	40時間1分	39時間15分	38時間32分	37時間50分	37時間9分	36時間30分	35時間52分	35時間16分	34時間40分	34時間6分	33時間33分	33時間1分	32時間30分	32時間0分	31時間31分	31時間3分	30時間36分	30時間9分	29時間43分	29時間18分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間52分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間28分	40時間19分	39時間14分	38時間12分	37時間13分	36時間17分	35時間24分	34時間34分	33時間45分	32時間59分	32時間15分	31時間33分	30時間53分	30時間14分	29時間37分	29時間2分	28時間28分	27時間55分	27時間23分	26時間53分	26時間23分	25時間55分	25時間28分	25時間1分	24時間36分	24時間11分	23時間48分	23時間24分	23時間2分	22時間41分	22時間20分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間2分	20時間44分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間51分	18時間36分	18時間22分	18時間8分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間7分	15時間57分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分
階段をゆっくり上る	44時間35分	43時間21分	42時間10分	41時間4分	40時間1分	39時間1分	38時間3分	37時間9分	36時間17分	35時間28分	34時間40分	33時間55分	33時間12分	32時間30分	31時間51分	31時間12分	30時間36分	30時間0分	29時間26分	28時間54分	28時間22分	27時間52分	27時間22分	26時間54分	26時間27分	26時間0分	25時間35分	25時間10分	24時間46分	24時間23分	24時間0分	23時間38分	23時間17分	22時間57分	22時間37分	22時間17分	21時間58分	21時間40分	21時間22分	21時間5分	20時間48分	20時間32分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間30分	19時間16分	19時間1分	18時間48分	18時間34分	18時間21分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分
階段を速く上る	24時間26分	23時間45分	23時間6分	22時間30分	21時間55分	21時間22分	20時間51分	20時間21分	19時間53分	19時間26分	19時間0分	18時間35分	18時間11分	17時間48分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間26分	16時間8分	15時間50分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間44分	14時間29分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間13分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
階段を降りる	35時間40分	34時間40分	33時間44分	32時間51分	32時間0分	31時間12分	30時間27分	29時間43分	29時間2分	28時間22分	27時間44分	27時間8分	26時間33分	26時間0分	25時間28分	24時間58分	24時間28分	24時間0分	23時間33分	23時間7分	22時間42分	22時間17分	21時間54分	21時間31分	21時間9分	20時間48分	20時間28分	20時間8分	19時間49分	19時間30分	19時間12分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間5分	17時間50分	17時間35分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分
山登り	24時間26分	23時間45分	23時間6分	22時間30分	21時間55分	21時間22分	20時間51分	20時間21分	19時間53分	19時間26分	19時間0分	18時間35分	18時間11分	17時間48分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間26分	16時間8分	15時間50分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間44分	14時間29分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間13分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間43分	28時間54分	28時間7分	27時間22分	26時間40分	26時間0分	25時間22分	24時間46分	24時間11分	23時間38分	23時間7分	22時間37分	22時間8分	21時間40分	21時間14分	20時間48分	20時間24分	20時間0分	19時間37分	19時間16分	18時間55分	18時間34分	18時間15分	17時間56分	17時間38分	17時間20分	17時間3分	16時間46分	16時間30分	16時間15分	16時間0分	15時間45分	15時間31分	15時間18分	15時間4分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間56分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間17分	21時間40分	21時間5分	20時間32分	20時間0分	19時間30分	19時間1分	18時間34分	18時間8分	17時間44分	17時間20分	16時間57分	16時間36分	16時間15分	15時間55分	15時間36分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間41分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間50分	17時間20分	16時間52分	16時間25分	16時間0分	15時間36分	15時間13分	14時間51分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間16分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間8分	10時間57分	10時間45分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間16分	19時間42分	19時間10分	18時間40分	18時間11分	17時間44分	17時間18分	16時間53分	16時間29分	16時間7分	15時間45分	15時間25分	15時間5分	14時間46分	14時間28分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間23分	13時間8分	12時間53分	12時間40分	12時間26分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間6分	14時間41分	14時間17分	13時間55分	13時間33分	13時間13分	12時間54分	12時間35分	12時間18分	12時間1分	11時間45分	11時間30分	11時間15分	11時間1分	10時間47分	10時間34分	10時間22分	10時間10分	9時間58分	9時間47分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間49分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間15分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間46分	7時間40分	7時間33分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間33分	3時間31分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間30分	14時間5分	13時間43分	13時間21分	13時間0分	12時間41分	12時間22分	12時間5分	11時間48分	11時間32分	11時間16分	11時間2分	10時間47分	10時間34分	10時間21分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間34分	9時間23分	9時間13分	9時間3分	8時間54分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間3分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間39分	32時間43分	31時間50分	30時間59分	30時間12分	29時間26分	28時間43分	28時間2分	27時間23分	26時間46分	26時間10分	25時間36分	25時間3分	24時間32分	24時間2分	23時間33分	23時間5分	22時間39分	22時間13分	21時間48分	21時間24分	21時間2分	20時間39分	20時間18分	19時間57分	19時間37分	19時間18分	18時間59分	18時間41分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間34分	17時間19分	17時間4分	16時間49分	16時間35分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分
水泳 (普通:全般)	21時間29分	20時間53分	20時間19分	19時間47分	19時間17分	18時間48分	18時間20分	17時間54分	17時間29分	17時間5分	16時間42分	16時間21分	16時間0分	15時間40分	15時間21分	15時間2分	14時間44分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間44分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間54分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
水泳 (速め:全般)	17時間50分	17時間20分	16時間52分	16時間25分	16時間0分	15時間36分	15時間13分	14時間51分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間16分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間8分	10時間57分	10時間45分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分
水泳 (バタフライ)	12時間55分	12時間33分	12時間13分	11時間54分	11時間35分	11時間18分	11時間2分	10時間46分	10時間31分	10時間16分	10時間3分	9時間50分	9時間37分	9時間25分	9時間13分	9時間2分	8時間52分	8時間41分	8時間32分	8時間22分	8時間13分	8時間4分	7時間56分	7時間47分	7時間40分	7時間32分	7時間24分	7時間17分	7時間10分	7時間4分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間39分	6時間33分	6時間27分	6時間22分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間43分	28時間54分	28時間7分	27時間22分	26時間40分	26時間0分	25時間22分	24時間46分	24時間11分	23時間38分	23時間7分	22時間37分	22時間8分	21時間40分	21時間14分	20時間48分	20時間24分	20時間0分	19時間37分	19時間16分	18時間55分	18時間34分	18時間15分	17時間56分	17時間38分	17時間20分	17時間3分	16時間46分	16時間30分	16時間15分	16時間0分	15時間45分	15時間31分	15時間18分	15時間4分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間56分
自転車 (普通:20km/h)	22時間17分	21時間40分	21時間5分	20時間32分	20時間0分	19時間30分	19時間1分	18時間34分	18時間8分	17時間44分	17時間20分	16時間57分	16時間36分	16時間15分	15時間55分	15時間36分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間41分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
自転車 (速め):24km/h)	17時間50分	17時間20分	16時間52分	16時間25分	16時間0分	15時間36分	15時間13分	14時間51分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間16分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間8分	10時間57分	10時間45分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分

6555キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間56分	45時間38分	44時間24分	43時間13分	42時間7分	41時間4分	40時間4分	39時間6分	38時間12分	37時間20分	36時間30分	35時間42分	34時間57分	34時間13分	33時間31分	32時間51分	32時間12分	31時間35分	30時間59分	30時間25分	29時間52分	29時間20分	28時間49分	28時間19分	27時間50分	27時間22分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間16分	24時間53分	24時間31分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間32分	20時間16分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間56分	45時間38分	44時間24分	43時間13分	42時間7分	41時間4分	40時間4分	39時間6分	38時間12分	37時間20分	36時間30分	35時間42分	34時間57分	34時間13分	33時間31分	32時間51分	32時間12分	31時間35分	30時間59分	30時間25分	29時間52分	29時間20分	28時間49分	28時間19分	27時間50分	27時間22分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間16分	24時間53分	24時間31分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間32分	20時間16分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間56分	45時間38分	44時間24分	43時間13分	42時間7分	41時間4分	40時間4分	39時間6分	38時間12分	37時間20分	36時間30分	35時間42分	34時間57分	34時間13分	33時間31分	32時間51分	32時間12分	31時間35分	30時間59分	30時間25分	29時間52分	29時間20分	28時間49分	28時間19分	27時間50分	27時間22分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間16分	24時間53分	24時間31分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間32分	20時間16分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間56分	45時間38分	44時間24分	43時間13分	42時間7分	41時間4分	40時間4分	39時間6分	38時間12分	37時間20分	36時間30分	35時間42分	34時間57分	34時間13分	33時間31分	32時間51分	32時間12分	31時間35分	30時間59分	30時間25分	29時間52分	29時間20分	28時間49分	28時間19分	27時間50分	27時間22分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間16分	24時間53分	24時間31分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間32分	20時間16分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間40分	34時間40分	33時間44分	32時間51分	32時間0分	31時間12分	30時間27分	29時間43分	29時間2分	28時間22分	27時間44分	27時間8分	26時間33分	26時間0分	25時間28分	24時間58分	24時間28分	24時間0分	23時間33分	23時間7分	22時間42分	22時間17分	21時間54分	21時間31分	21時間9分	20時間48分	20時間28分	20時間8分	19時間49分	19時間30分	19時間12分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間5分	17時間50分	17時間35分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分
ヨガハタ	59時間27分	57時間48分	56時間14分	54時間45分	53時間21分	52時間1分	50時間45分	49時間32分	48時間23分	47時間17分	46時間14分	45時間14分	44時間16分	43時間21分	42時間28分	41時間37分	40時間48分	40時間1分	39時間15分	38時間32分	37時間50分	37時間9分	36時間30分	35時間52分	35時間16分	34時間40分	34時間6分	33時間33分	33時間1分	32時間30分	32時間0分	31時間31分	31時間3分	30時間36分	30時間9分	29時間43分	29時間18分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間52分
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ダンスゆったり	35時間40分	34時間40分	33時間44分	32時間51分	32時間0分	31時間12分	30時間27分	29時間43分	29時間2分	28時間22分	27時間44分	27時間8分	26時間33分	26時間0分	25時間28分	24時間58分	24時間28分	24時間0分	23時間33分	23時間7分	22時間42分	22時間17分	21時間54分	21時間31分	21時間9分	20時間48分	20時間28分	20時間8分	19時間49分	19時間30分	19時間12分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間5分	17時間50分	17時間35分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分
ダンス普通	24時間26分	23時間45分	23時間6分	22時間30分	21時間55分	21時間22分	20時間51分	20時間21分	19時間53分	19時間26分	19時間0分	18時間35分	18時間11分	17時間48分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間26分	16時間8分	15時間50分	15時間32分	15時間16分	15時間0分	14時間44分	14時間29分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間13分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
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トランポリンゆっくり	50時間57分	49時間32分	48時間12分	46時間56分	45時間44分	44時間35分	43時間30分	42時間28分	41時間28分	40時間32分	39時間38分	38時間46分	37時間57分	37時間9分	36時間24分	35時間40分	34時間58分	34時間18分	33時間39分	33時間1分	32時間25分	31時間51分	31時間17分	30時間45分	30時間13分	29時間43分	29時間14分	28時間46分	28時間18分	27時間52分	27時間26分	27時間1分	26時間37分	26時間13分	25時間51分	25時間28分	25時間7分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間28分	23時間9分	22時間52分	22時間34分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分
トランポリン高く飛ぶ	39時間38分	38時間32分	37時間29分	36時間30分	35時間34分	34時間40分	33時間50分	33時間1分	32時間15分	31時間31分	30時間49分	30時間9分	29時間31分	28時間54分	28時間18分	27時間44分	27時間12分	26時間40分	26時間10分	25時間41分	25時間13分	24時間46分	24時間20分	23時間55分	23時間30分	23時間7分	22時間44分	22時間22分	22時間1分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間6分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間0分	18時間44分	18時間29分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間33分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間42分	16時間30分	16時間19分	16時間7分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分
Wii Fit ゆっくり	77時間33分	75時間23分	73時間21分	71時間25分	69時間35分	67時間51分	66時間12分	64時間37分	63時間7分	61時間41分	60時間19分	59時間0分	57時間45分	56時間32分	55時間23分	54時間17分	53時間13分	52時間11分	51時間12分	50時間15分	49時間21分	48時間28分	47時間37分	46時間47分	46時間0分	45時間14分	44時間29分	43時間46分	43時間5分	42時間24分	41時間45分	41時間7分	40時間30分	39時間54分	39時間20分	38時間46分	38時間13分	37時間41分	37時間10分	36時間40分	36時間11分	35時間42分	35時間15分	34時間47分	34時間21分	33時間55分	33時間30分	33時間6分	32時間42分	32時間18分	31時間55分	31時間33分	31時間11分	30時間50分	30時間29分	30時間9分	29時間49分	29時間30分	29時間11分	28時間52分	28時間34分	28時間16分	27時間58分	27時間41分	27時間25分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間21分	26時間5分	25時間51分	25時間36分	25時間22分	25時間7分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間14分	24時間1分	23時間48分	23時間36分	23時間23分	23時間11分	23時間0分	22時間48分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間40分	19時間31分	19時間23分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間13分	18時間5分
Wii Fit 普通に	46時間56分	45時間38分	44時間24分	43時間13分	42時間7分	41時間4分	40時間4分	39時間6分	38時間12分	37時間20分	36時間30分	35時間42分	34時間57分	34時間13分	33時間31分	32時間51分	32時間12分	31時間35分	30時間59分	30時間25分	29時間52分	29時間20分	28時間49分	28時間19分	27時間50分	27時間22分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間16分	24時間53分	24時間31分	24時間9分	23時間48分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間36分	21時間20分	21時間3分	20時間47分	20時間32分	20時間16分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
Wii Fit 激しく	24時間46分	24時間5分	23時間26分	22時間49分	22時間13分	21時間40分	21時間8分	20時間38分	20時間9分	19時間42分	19時間16分	18時間50分	18時間26分	18時間3分	17時間41分	17時間20分	17時間0分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間41分	14時間27分	14時間12分	13時間59分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間45分	12時間33分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分

6555キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間27分	57時間48分	56時間14分	54時間45分	53時間21分	52時間1分	50時間45分	49時間32分	48時間23分	47時間17分	46時間14分	45時間14分	44時間16分	43時間21分	42時間28分	41時間37分	40時間48分	40時間1分	39時間15分	38時間32分	37時間50分	37時間9分	36時間30分	35時間52分	35時間16分	34時間40分	34時間6分	33時間33分	33時間1分	32時間30分	32時間0分	31時間31分	31時間3分	30時間36分	30時間9分	29時間43分	29時間18分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間52分
料理	50時間57分	49時間32分	48時間12分	46時間56分	45時間44分	44時間35分	43時間30分	42時間28分	41時間28分	40時間32分	39時間38分	38時間46分	37時間57分	37時間9分	36時間24分	35時間40分	34時間58分	34時間18分	33時間39分	33時間1分	32時間25分	31時間51分	31時間17分	30時間45分	30時間13分	29時間43分	29時間14分	28時間46分	28時間18分	27時間52分	27時間26分	27時間1分	26時間37分	26時間13分	25時間51分	25時間28分	25時間7分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間28分	23時間9分	22時間52分	22時間34分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分
掃除機をかける	54時間3分	52時間32分	51時間7分	49時間47分	48時間30分	47時間17分	46時間8分	45時間2分	43時間59分	42時間59分	42時間2分	41時間7分	40時間15分	39時間24分	38時間36分	37時間50分	37時間5分	36時間22分	35時間41分	35時間1分	34時間23分	33時間46分	33時間11分	32時間37分	32時間3分	31時間31分	31時間0分	30時間30分	30時間1分	29時間33分	29時間6分	28時間39分	28時間14分	27時間49分	27時間25分	27時間1分	26時間38分	26時間16分	25時間54分	25時間33分	25時間13分	24時間53分	24時間34分	24時間15分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間30分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間57分	49時間32分	48時間12分	46時間56分	45時間44分	44時間35分	43時間30分	42時間28分	41時間28分	40時間32分	39時間38分	38時間46分	37時間57分	37時間9分	36時間24分	35時間40分	34時間58分	34時間18分	33時間39分	33時間1分	32時間25分	31時間51分	31時間17分	30時間45分	30時間13分	29時間43分	29時間14分	28時間46分	28時間18分	27時間52分	27時間26分	27時間1分	26時間37分	26時間13分	25時間51分	25時間28分	25時間7分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間28分	23時間9分	22時間52分	22時間34分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分
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農作業	22時間52分	22時間13分	21時間37分	21時間3分	20時間31分	20時間0分	19時間31分	19時間3分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間1分	16時間40分	16時間20分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間6分	14時間49分	14時間33分	14時間17分	14時間2分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間35分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
体を良く動かす仕事	59時間27分	57時間48分	56時間14分	54時間45分	53時間21分	52時間1分	50時間45分	49時間32分	48時間23分	47時間17分	46時間14分	45時間14分	44時間16分	43時間21分	42時間28分	41時間37分	40時間48分	40時間1分	39時間15分	38時間32分	37時間50分	37時間9分	36時間30分	35時間52分	35時間16分	34時間40分	34時間6分	33時間33分	33時間1分	32時間30分	32時間0分	31時間31分	31時間3分	30時間36分	30時間9分	29時間43分	29時間18分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間7分	22時間52分	22時間37分	22時間22分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間52分
電車・バスに乗車	137時間12分	133時間23分	129時間47分	126時間22分	123時間7分	120時間3分	117時間7分	114時間20分	111時間40分	109時間8分	106時間42分	104時間23分	102時間10分	100時間2分	98時間0分	96時間2分	94時間9分	92時間20分	90時間36分	88時間55分	87時間18分	85時間45分	84時間14分	82時間47分	81時間23分	80時間2分	78時間43分	77時間27分	76時間13分	75時間2分	73時間52分	72時間45分	71時間40分	70時間37分	69時間35分	68時間36分	67時間38分	66時間41分	65時間47分	64時間53分	64時間1分	63時間11分	62時間21分	61時間33分	60時間47分	60時間1分	59時間17分	58時間33分	57時間51分	57時間10分	56時間29分	55時間50分	55時間11分	54時間34分	53時間57分	53時間21分	52時間46分	52時間11分	51時間38分	51時間5分	50時間32分	50時間1分	49時間30分	49時間0分	48時間30分	48時間1分	47時間32分	47時間4分	46時間37分	46時間10分	45時間44分	45時間18分	44時間52分	44時間27分	44時間3分	43時間39分	43時間15分	42時間52分	42時間29分	42時間7分	41時間45分	41時間23分	41時間2分	40時間41分	40時間21分	40時間1分	39時間41分	39時間21分	39時間2分	38時間43分	38時間25分	38時間6分	37時間48分	37時間31分	37時間13分	36時間56分	36時間39分	36時間22分	36時間6分	35時間50分	35時間34分	35時間18分	35時間3分	34時間47分	34時間32分	34時間18分	34時間3分	33時間49分	33時間34分	33時間20分	33時間7分	32時間53分	32時間40分	32時間26分	32時間13分	32時間0分
車を運転	71時間20分	69時間21分	67時間29分	65時間42分	64時間1分	62時間25分	60時間54分	59時間27分	58時間4分	56時間45分	55時間29分	54時間17分	53時間7分	52時間1分	50時間57分	49時間56分	48時間57分	48時間1分	47時間6分	46時間14分	45時間24分	44時間35分	43時間48分	43時間3分	42時間19分	41時間37分	40時間56分	40時間16分	39時間38分	39時間1分	38時間25分	37時間50分	37時間16分	36時間43分	36時間11分	35時間40分	35時間10分	34時間40分	34時間12分	33時間44分	33時間17分	32時間51分	32時間25分	32時間0分	31時間36分	31時間12分	30時間49分	30時間27分	30時間5分	29時間43分	29時間22分	29時間2分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間26分	27時間8分	26時間51分	26時間33分	26時間17分	26時間0分	25時間44分	25時間28分	25時間13分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間33分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間42分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分

6555キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6555キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6555キロカロリーの消費で約0.91kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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