1日6555キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6555キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6555kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6555キロカロリーの分量を見る

穀物類で6555キロカロリー

オートミール	1873g相当	312杯（大さじ）
薄力粉	1879g相当	234杯（大さじ）
米	1917g相当	12合
中力粉	1946g相当	243杯（大さじ）
強力粉	1946g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	2269g相当
食パン	2644g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3856g相当	32個
ごはん	4202g相当	28膳
そば	5043g相当	25人前
うどん	6900g相当	34玉

いも・でんぷん類で6555キロカロリー

ふかしいも	5082g相当	25個
さつまいも（生）	5162g相当	25個
じゃがいも（調理済）	9233g相当	61個
さといも（生）	12368g相当	247個
さといも（調理済）	12606g相当	252個
じゃがいも（生）	12853g相当	85個

砂糖・甘味料で6555キロカロリー

グラニュー糖	1664g相当	138杯（大さじ）
上白糖	1677g相当	186杯（大さじ）
三温糖	1681g相当	186杯（大さじ）
はちみつ	1993g相当	94杯（大さじ）

豆類で6555キロカロリー

きな粉	1454g相当	181杯（大さじ）
大豆	1763g相当
納豆	3563g相当	89パック
豆腐竹輪	5418g相当	60本
木綿豆腐	8980g相当	29丁
絹ごし豆腐	11706g相当	39丁

種実類で6555キロカロリー

マカダミアナッツ	873g相当	436粒
ブラジルナッツ	933g相当	311粒
ヘーゼルナッツ	936g相当	468粒
ピスタチオ	1063g相当	1063粒
アーモンド	1077g相当	1077粒
らっかせい	1146g相当	1146粒
栗	4313g相当	431個

野菜類で6555キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2342g相当
にんにく	5082g相当	726片
えだまめ	5244g相当	1748さや
かぼちゃ	8404g相当	5.6個
れんこん	9932g相当
ごぼう	11302g相当	75本
ブロッコリー	17717g相当	70株
にんじん	18729g相当	124本
長ねぎ（白ねぎ）	18729g相当	93本
玉ねぎ	19864g相当	99個
しそ	20485g相当	20485枚
ミニトマト	21850g相当	1092個
オクラ	25212g相当	2521本
キャベツ	28500g相当	23玉
アスパラガス	31215g相当	1040本
トマト	32775g相当	163個
ピーマン	32775g相当	1092個
なす	36417g相当	364本
ほうれんそう	36417g相当	182束
パクチー	36417g相当
ズッキーニ	40969g相当	204本
大根	43700g相当	43本
きゅうり	50424g相当	504本
はくさい	50424g相当	33玉
セロリ	54625g相当	364本
もやし	59591g相当	297袋
レタス	59591g相当	119玉

果実類で6555キロカロリー

アボカド	3725g相当	37個
バナナ	7049g相当	58本
マンゴー	9640g相当	48個
ぶどう	11302g相当	22房
りんご	11706g相当	39個
パイナップル	12139g相当	8個
キウイ（緑）	12853g相当	128個
みかん	13378g相当	89個
グレープフルーツ	16388g相当	54個
メロン	16388g相当	10玉
梨	17250g相当	57個
もも	17250g相当	69個
いちご	21146g相当	704個

きのこ類で6555キロカロリー

えのきたけ	19280g相当
まつたけ	20485g相当
エリンギ	21146g相当
ぶなしめじ	25212g相当
しいたけ	26220g相当
まいたけ	29796g相当
なめこ	31215g相当
マッシュルーム	43700g相当

藻類で6555キロカロリー

焼きのり	2208g相当
あおのり	2633g相当
いわのり	2875g相当
塩昆布	3397g相当
こんぶ	3856g相当
昆布の佃煮	4370g相当
くきわかめ	36417g相当
ひじき	50424g相当
わかめ	72834g相当
うみぶどう	109250g相当
もずく	163875g相当

魚介類で6555キロカロリー

かつお節	1975g相当
するめ（あたりめ）	2157g相当
さんま	2284g相当
うなぎのかば焼き	2300g相当
塩さば	2493g相当
イクラ	2602g相当
うなぎ	2875g相当
ぶり	2953g相当
はまち	3021g相当
ぎんざけ	3487g相当
魚肉ソーセージ	4149g相当
いわし	4202g相当
魚肉ハム	4230g相当
ししゃも	4313g相当
たい	5082g相当
べにざけ	5162g相当
辛子明太子	5418g相当
まぐろの赤身	5700g相当
あじ	5853g相当
ほっけ	6365g相当
かまぼこ	7049g相当
はんぺん	7049g相当
かにかま	7366g相当
あまえび	7712g相当
なると	8194g相当
ブラックタイガー	8513g相当
するめいか	8625g相当
かき	11302g相当
あさり	22604g相当

肉類で6555キロカロリー

牛バラ肉	1721g相当
豚バラ肉	1791g相当
牛サーロイン	2095g相当
牛肩ロース肉	2223g相当
牛ひき肉	2612g相当
生ハム	2698g相当
ソーセージ	2838g相当
鶏むね肉	2863g相当
牛フィレ肉	3704g相当
チャーシュー	3949g相当
豚フィレ肉	5556g相当
鶏ささみ	6127g相当	122本
砂肝	7623g相当

卵類で6555キロカロリー<

卵黄	1951g相当	97個
生たまご	4617g相当	76個
ゆでたまご	4892g相当	81個

乳製品で6555キロカロリー

プロセスチーズ	2095g相当
モッツァレラチーズ	2437g相当
牛乳	10746g相当	53杯
低脂肪牛乳	15608g相当	78杯

菓子類で6555キロカロリー

ポテトチップス	1212g相当
ドーナッツ（プレーン）	1730g相当
アップルパイ	2230g相当
ホットケーキ	2591g相当
カスタードプリン	5651g相当

一般的食品で6555キロカロリー

チャーハン	3183g相当
とりから揚げ	3214g相当
ハンバーグ	3328g相当
豆腐ハンバーグ	4617g相当
お好み焼き	4820g相当

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