6543キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6543kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6543キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	71時間12分	69時間14分	67時間22分	65時間35分	63時間54分	62時間18分	60時間47分	59時間20分	57時間58分	56時間38分	55時間23分	54時間11分	53時間2分	51時間55分	50時間52分	49時間51分	48時間52分	47時間56分	47時間1分	46時間9分	45時間19分	44時間30分	43時間43分	42時間58分	42時間14分	41時間32分	40時間51分	40時間12分	39時間33分	38時間56分	38時間20分	37時間45分	37時間12分	36時間39分	36時間7分	35時間36分	35時間6分	34時間37分	34時間8分	33時間41分	33時間14分	32時間47分	32時間22分	31時間57分	31時間33分	31時間9分	30時間46分	30時間23分	30時間1分	29時間40分	29時間19分	28時間59分	28時間39分	28時間19分	28時間0分	27時間41分	27時間23分	27時間5分	26時間48分	26時間31分	26時間14分	25時間57分	25時間41分	25時間26分	25時間10分	24時間55分	24時間40分	24時間26分	24時間11分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間52分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間29分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間37分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間20分	57時間41分	56時間8分	54時間39分	53時間15分	51時間55分	50時間39分	49時間27分	48時間18分	47時間12分	46時間9分	45時間9分	44時間11分	43時間16分	42時間23分	41時間32分	40時間43分	39時間56分	39時間11分	38時間27分	37時間45分	37時間5分	36時間26分	35時間48分	35時間12分	34時間37分	34時間3分	33時間30分	32時間58分	32時間27分	31時間57分	31時間28分	31時間0分	30時間32分	30時間6分	29時間40分	29時間15分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間37分	26時間17分	25時間57分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間49分	22時間34分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間58分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間24分	40時間15分	39時間10分	38時間8分	37時間9分	36時間13分	35時間20分	34時間30分	33時間42分	32時間56分	32時間12分	31時間30分	30時間50分	30時間11分	29時間34分	28時間59分	28時間24分	27時間52分	27時間20分	26時間50分	26時間20分	25時間52分	25時間25分	24時間59分	24時間33分	24時間9分	23時間45分	23時間22分	23時間0分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間37分	21時間18分	21時間0分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間4分	18時間49分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間2分	16時間51分	16時間39分	16時間28分	16時間16分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
階段をゆっくり上る	44時間30分	43時間16分	42時間6分	40時間59分	39時間56分	38時間56分	37時間59分	37時間5分	36時間13分	35時間24分	34時間37分	33時間51分	33時間8分	32時間27分	31時間47分	31時間9分	30時間32分	29時間57分	29時間23分	28時間50分	28時間19分	27時間49分	27時間19分	26時間51分	26時間24分	25時間57分	25時間32分	25時間7分	24時間43分	24時間20分	23時間58分	23時間36分	23時間15分	22時間54分	22時間34分	22時間15分	21時間56分	21時間38分	21時間20分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間28分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間7分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分	10時間23分
階段を速く上る	24時間23分	23時間42分	23時間4分	22時間27分	21時間53分	21時間20分	20時間49分	20時間19分	19時間51分	19時間24分	18時間58分	18時間33分	18時間9分	17時間47分	17時間25分	17時間4分	16時間44分	16時間24分	16時間6分	15時間48分	15時間31分	15時間14分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間13分	13時間59分	13時間46分	13時間32分	13時間20分	13時間7分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分
階段を降りる	35時間36分	34時間37分	33時間41分	32時間47分	31時間57分	31時間9分	30時間23分	29時間40分	28時間59分	28時間19分	27時間41分	27時間5分	26時間31分	25時間57分	25時間26分	24時間55分	24時間26分	23時間58分	23時間30分	23時間4分	22時間39分	22時間15分	21時間51分	21時間29分	21時間7分	20時間46分	20時間25分	20時間6分	19時間46分	19時間28分	19時間10分	18時間52分	18時間36分	18時間19分	18時間3分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間4分	16時間50分	16時間37分	16時間23分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間5分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分
山登り	24時間23分	23時間42分	23時間4分	22時間27分	21時間53分	21時間20分	20時間49分	20時間19分	19時間51分	19時間24分	18時間58分	18時間33分	18時間9分	17時間47分	17時間25分	17時間4分	16時間44分	16時間24分	16時間6分	15時間48分	15時間31分	15時間14分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間13分	13時間59分	13時間46分	13時間32分	13時間20分	13時間7分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間40分	28時間50分	28時間4分	27時間19分	26時間37分	25時間57分	25時間19分	24時間43分	24時間9分	23時間36分	23時間4分	22時間34分	22時間5分	21時間38分	21時間11分	20時間46分	20時間21分	19時間58分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間13分	17時間54分	17時間36分	17時間18分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間2分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分	6時間55分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間15分	21時間38分	21時間3分	20時間29分	19時間58分	19時間28分	18時間59分	18時間32分	18時間6分	17時間42分	17時間18分	16時間55分	16時間34分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間12分	12時間58分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間48分	17時間18分	16時間50分	16時間23分	15時間58分	15時間34分	15時間11分	14時間50分	14時間29分	14時間9分	13時間50分	13時間32分	13時間15分	12時間58分	12時間43分	12時間27分	12時間13分	11時間59分	11時間45分	11時間32分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間12分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間13分	19時間40分	19時間8分	18時間38分	18時間9分	17時間42分	17時間16分	16時間51分	16時間28分	16時間5分	15時間44分	15時間23分	15時間3分	14時間45分	14時間27分	14時間9分	13時間53分	13時間37分	13時間21分	13時間6分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	12時間0分	11時間48分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間5分	14時間40分	14時間16分	13時間53分	13時間32分	13時間12分	12時間52分	12時間34分	12時間16分	12時間0分	11時間44分	11時間28分	11時間14分	11時間0分	10時間46分	10時間33分	10時間21分	10時間9分	9時間57分	9時間46分	9時間36分	9時間25分	9時間15分	9時間6分	8時間57分	8時間48分	8時間39分	8時間31分	8時間22分	8時間15分	8時間7分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間28分	14時間4分	13時間41分	13時間19分	12時間59分	12時間39分	12時間21分	12時間3分	11時間46分	11時間30分	11時間15分	11時間0分	10時間46分	10時間33分	10時間20分	10時間7分	9時間56分	9時間44分	9時間33分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間53分	8時間44分	8時間35分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間35分	32時間39分	31時間46分	30時間56分	30時間8分	29時間23分	28時間40分	27時間59分	27時間20分	26時間43分	26時間7分	25時間33分	25時間0分	24時間29分	23時間59分	23時間30分	23時間3分	22時間36分	22時間11分	21時間46分	21時間22分	20時間59分	20時間37分	20時間16分	19時間55分	19時間35分	19時間16分	18時間57分	18時間39分	18時間22分	18時間5分	17時間48分	17時間32分	17時間17分	17時間2分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間6分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間20分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間50分
水泳 (普通:全般)	21時間27分	20時間51分	20時間17分	19時間45分	19時間15分	18時間46分	18時間18分	17時間52分	17時間27分	17時間3分	16時間41分	16時間19分	15時間58分	15時間38分	15時間19分	15時間0分	14時間43分	14時間26分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間24分	13時間10分	12時間56分	12時間43分	12時間30分	12時間18分	12時間6分	11時間55分	11時間43分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
水泳 (速め:全般)	17時間48分	17時間18分	16時間50分	16時間23分	15時間58分	15時間34分	15時間11分	14時間50分	14時間29分	14時間9分	13時間50分	13時間32分	13時間15分	12時間58分	12時間43分	12時間27分	12時間13分	11時間59分	11時間45分	11時間32分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間12分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分
水泳 (バタフライ)	12時間54分	12時間32分	12時間12分	11時間52分	11時間34分	11時間17分	11時間0分	10時間45分	10時間30分	10時間15分	10時間2分	9時間48分	9時間36分	9時間24分	9時間12分	9時間1分	8時間51分	8時間41分	8時間31分	8時間21分	8時間12分	8時間3分	7時間55分	7時間47分	7時間39分	7時間31分	7時間24分	7時間16分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間40分	28時間50分	28時間4分	27時間19分	26時間37分	25時間57分	25時間19分	24時間43分	24時間9分	23時間36分	23時間4分	22時間34分	22時間5分	21時間38分	21時間11分	20時間46分	20時間21分	19時間58分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間13分	17時間54分	17時間36分	17時間18分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間13分	14時間2分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分	6時間55分
自転車 (普通:20km/h)	22時間15分	21時間38分	21時間3分	20時間29分	19時間58分	19時間28分	18時間59分	18時間32分	18時間6分	17時間42分	17時間18分	16時間55分	16時間34分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間12分	12時間58分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
自転車 (速め):24km/h)	17時間48分	17時間18分	16時間50分	16時間23分	15時間58分	15時間34分	15時間11分	14時間50分	14時間29分	14時間9分	13時間50分	13時間32分	13時間15分	12時間58分	12時間43分	12時間27分	12時間13分	11時間59分	11時間45分	11時間32分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間12分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分

6543キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間51分	45時間33分	44時間19分	43時間9分	42時間2分	40時間59分	39時間59分	39時間2分	38時間8分	37時間16分	36時間26分	35時間38分	34時間53分	34時間9分	33時間27分	32時間47分	32時間9分	31時間32分	30時間56分	30時間22分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間16分	27時間47分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間50分	24時間28分	24時間6分	23時間45分	23時間25分	23時間5分	22時間46分	22時間27分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間4分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間51分	45時間33分	44時間19分	43時間9分	42時間2分	40時間59分	39時間59分	39時間2分	38時間8分	37時間16分	36時間26分	35時間38分	34時間53分	34時間9分	33時間27分	32時間47分	32時間9分	31時間32分	30時間56分	30時間22分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間16分	27時間47分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間50分	24時間28分	24時間6分	23時間45分	23時間25分	23時間5分	22時間46分	22時間27分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間4分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間51分	45時間33分	44時間19分	43時間9分	42時間2分	40時間59分	39時間59分	39時間2分	38時間8分	37時間16分	36時間26分	35時間38分	34時間53分	34時間9分	33時間27分	32時間47分	32時間9分	31時間32分	30時間56分	30時間22分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間16分	27時間47分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間50分	24時間28分	24時間6分	23時間45分	23時間25分	23時間5分	22時間46分	22時間27分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間4分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間51分	45時間33分	44時間19分	43時間9分	42時間2分	40時間59分	39時間59分	39時間2分	38時間8分	37時間16分	36時間26分	35時間38分	34時間53分	34時間9分	33時間27分	32時間47分	32時間9分	31時間32分	30時間56分	30時間22分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間16分	27時間47分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間50分	24時間28分	24時間6分	23時間45分	23時間25分	23時間5分	22時間46分	22時間27分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間4分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間36分	34時間37分	33時間41分	32時間47分	31時間57分	31時間9分	30時間23分	29時間40分	28時間59分	28時間19分	27時間41分	27時間5分	26時間31分	25時間57分	25時間26分	24時間55分	24時間26分	23時間58分	23時間30分	23時間4分	22時間39分	22時間15分	21時間51分	21時間29分	21時間7分	20時間46分	20時間25分	20時間6分	19時間46分	19時間28分	19時間10分	18時間52分	18時間36分	18時間19分	18時間3分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間4分	16時間50分	16時間37分	16時間23分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間5分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分
ヨガハタ	59時間20分	57時間41分	56時間8分	54時間39分	53時間15分	51時間55分	50時間39分	49時間27分	48時間18分	47時間12分	46時間9分	45時間9分	44時間11分	43時間16分	42時間23分	41時間32分	40時間43分	39時間56分	39時間11分	38時間27分	37時間45分	37時間5分	36時間26分	35時間48分	35時間12分	34時間37分	34時間3分	33時間30分	32時間58分	32時間27分	31時間57分	31時間28分	31時間0分	30時間32分	30時間6分	29時間40分	29時間15分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間37分	26時間17分	25時間57分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間49分	22時間34分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間58分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分
ヨガパワー	44時間30分	43時間16分	42時間6分	40時間59分	39時間56分	38時間56分	37時間59分	37時間5分	36時間13分	35時間24分	34時間37分	33時間51分	33時間8分	32時間27分	31時間47分	31時間9分	30時間32分	29時間57分	29時間23分	28時間50分	28時間19分	27時間49分	27時間19分	26時間51分	26時間24分	25時間57分	25時間32分	25時間7分	24時間43分	24時間20分	23時間58分	23時間36分	23時間15分	22時間54分	22時間34分	22時間15分	21時間56分	21時間38分	21時間20分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間28分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間18分	17時間7分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分	10時間23分
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ダンス普通	24時間23分	23時間42分	23時間4分	22時間27分	21時間53分	21時間20分	20時間49分	20時間19分	19時間51分	19時間24分	18時間58分	18時間33分	18時間9分	17時間47分	17時間25分	17時間4分	16時間44分	16時間24分	16時間6分	15時間48分	15時間31分	15時間14分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間13分	13時間59分	13時間46分	13時間32分	13時間20分	13時間7分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分
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トランポリンゆっくり	50時間52分	49時間27分	48時間7分	46時間51分	45時間39分	44時間30分	43時間25分	42時間23分	41時間24分	40時間27分	39時間33分	38時間42分	37時間52分	37時間5分	36時間20分	35時間36分	34時間54分	34時間14分	33時間35分	32時間58分	32時間22分	31時間47分	31時間14分	30時間41分	30時間10分	29時間40分	29時間11分	28時間42分	28時間15分	27時間49分	27時間23分	26時間58分	26時間34分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間3分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間49分	22時間32分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間42分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分
トランポリン高く飛ぶ	39時間33分	38時間27分	37時間25分	36時間26分	35時間30分	34時間37分	33時間46分	32時間58分	32時間12分	31時間28分	30時間46分	30時間6分	29時間27分	28時間50分	28時間15分	27時間41分	27時間9分	26時間37分	26時間7分	25時間38分	25時間10分	24時間43分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間4分	22時間42分	22時間20分	21時間58分	21時間38分	21時間18分	20時間58分	20時間40分	20時間21分	20時間4分	19時間46分	19時間30分	19時間13分	18時間58分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間45分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分
Wii Fit ゆっくり	77時間24分	75時間15分	73時間13分	71時間17分	69時間28分	67時間43分	66時間4分	64時間30分	63時間0分	61時間34分	60時間12分	58時間53分	57時間38分	56時間26分	55時間17分	54時間11分	53時間7分	52時間6分	51時間7分	50時間10分	49時間15分	48時間22分	47時間31分	46時間42分	45時間55分	45時間9分	44時間24分	43時間41分	43時間0分	42時間19分	41時間40分	41時間3分	40時間26分	39時間50分	39時間15分	38時間42分	38時間9分	37時間37分	37時間6分	36時間36分	36時間7分	35時間38分	35時間11分	34時間44分	34時間17分	33時間51分	33時間26分	33時間2分	32時間38分	32時間15分	31時間52分	31時間30分	31時間8分	30時間47分	30時間26分	30時間6分	29時間46分	29時間26分	29時間7分	28時間49分	28時間31分	28時間13分	27時間55分	27時間38分	27時間22分	27時間5分	26時間49分	26時間33分	26時間18分	26時間3分	25時間48分	25時間33分	25時間19分	25時間5分	24時間51分	24時間37分	24時間24分	24時間11分	23時間58分	23時間45分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間57分	22時間46分	22時間34分	22時間23分	22時間12分	22時間1分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	21時間0分	20時間50分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間11分	18時間3分
Wii Fit 普通に	46時間51分	45時間33分	44時間19分	43時間9分	42時間2分	40時間59分	39時間59分	39時間2分	38時間8分	37時間16分	36時間26分	35時間38分	34時間53分	34時間9分	33時間27分	32時間47分	32時間9分	31時間32分	30時間56分	30時間22分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間16分	27時間47分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間1分	25時間37分	25時間13分	24時間50分	24時間28分	24時間6分	23時間45分	23時間25分	23時間5分	22時間46分	22時間27分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間17分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間4分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間54分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分
Wii Fit 激しく	24時間43分	24時間2分	23時間23分	22時間46分	22時間11分	21時間38分	21時間6分	20時間36分	20時間7分	19時間40分	19時間13分	18時間48分	18時間24分	18時間1分	17時間39分	17時間18分	16時間58分	16時間38分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間27分	15時間11分	14時間55分	14時間40分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間31分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分

6543キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間20分	57時間41分	56時間8分	54時間39分	53時間15分	51時間55分	50時間39分	49時間27分	48時間18分	47時間12分	46時間9分	45時間9分	44時間11分	43時間16分	42時間23分	41時間32分	40時間43分	39時間56分	39時間11分	38時間27分	37時間45分	37時間5分	36時間26分	35時間48分	35時間12分	34時間37分	34時間3分	33時間30分	32時間58分	32時間27分	31時間57分	31時間28分	31時間0分	30時間32分	30時間6分	29時間40分	29時間15分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間37分	26時間17分	25時間57分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間49分	22時間34分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間58分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分
料理	50時間52分	49時間27分	48時間7分	46時間51分	45時間39分	44時間30分	43時間25分	42時間23分	41時間24分	40時間27分	39時間33分	38時間42分	37時間52分	37時間5分	36時間20分	35時間36分	34時間54分	34時間14分	33時間35分	32時間58分	32時間22分	31時間47分	31時間14分	30時間41分	30時間10分	29時間40分	29時間11分	28時間42分	28時間15分	27時間49分	27時間23分	26時間58分	26時間34分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間3分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間49分	22時間32分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間42分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分
掃除機をかける	53時間57分	52時間27分	51時間2分	49時間41分	48時間25分	47時間12分	46時間3分	44時間57分	43時間54分	42時間54分	41時間57分	41時間3分	40時間10分	39時間20分	38時間32分	37時間45分	37時間1分	36時間18分	35時間37分	34時間58分	34時間19分	33時間43分	33時間7分	32時間33分	32時間0分	31時間28分	30時間57分	30時間27分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間36分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間58分	26時間35分	26時間13分	25時間52分	25時間31分	25時間10分	24時間50分	24時間31分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間18分	23時間1分	22時間45分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間42分	21時間27分	21時間13分	20時間58分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間5分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間52分	49時間27分	48時間7分	46時間51分	45時間39分	44時間30分	43時間25分	42時間23分	41時間24分	40時間27分	39時間33分	38時間42分	37時間52分	37時間5分	36時間20分	35時間36分	34時間54分	34時間14分	33時間35分	32時間58分	32時間22分	31時間47分	31時間14分	30時間41分	30時間10分	29時間40分	29時間11分	28時間42分	28時間15分	27時間49分	27時間23分	26時間58分	26時間34分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間3分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間49分	22時間32分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間42分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分
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立って仕事をする	98時間54分	96時間9分	93時間33分	91時間6分	88時間46分	86時間32分	84時間26分	82時間25分	80時間30分	78時間40分	76時間55分	75時間15分	73時間39分	72時間7分	70時間39分	69時間14分	67時間52分	66時間34分	65時間19分	64時間6分	62時間56分	61時間49分	60時間44分	59時間41分	58時間40分	57時間41分	56時間45分	55時間50分	54時間57分	54時間5分	53時間15分	52時間27分	51時間40分	50時間54分	50時間10分	49時間27分	48時間45分	48時間4分	47時間25分	46時間46分	46時間9分	45時間33分	44時間57分	44時間23分	43時間49分	43時間16分	42時間44分	42時間13分	41時間42分	41時間12分	40時間43分	40時間15分	39時間47分	39時間20分	38時間53分	38時間27分	38時間2分	37時間37分	37時間13分	36時間49分	36時間26分	36時間3分	35時間41分	35時間19分	34時間58分	34時間37分	34時間16分	33時間56分	33時間36分	33時間17分	32時間58分	32時間39分	32時間21分	32時間3分	31時間45分	31時間28分	31時間11分	30時間54分	30時間38分	30時間22分	30時間6分	29時間50分	29時間35分	29時間20分	29時間5分	28時間50分	28時間36分	28時間22分	28時間8分	27時間55分	27時間41分	27時間28分	27時間15分	27時間2分	26時間50分	26時間37分	26時間25分	26時間13分	26時間1分	25時間50分	25時間38分	25時間27分	25時間16分	25時間5分	24時間54分	24時間43分	24時間33分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間33分	23時間23分	23時間14分	23時間4分
農作業	22時間49分	22時間11分	21時間35分	21時間1分	20時間29分	19時間58分	19時間29分	19時間1分	18時間34分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	16時間59分	16時間38分	16時間18分	15時間58分	15時間39分	15時間21分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間15分	14時間0分	13時間46分	13時間32分	13時間18分	13時間5分	12時間53分	12時間40分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分
体を良く動かす仕事	59時間20分	57時間41分	56時間8分	54時間39分	53時間15分	51時間55分	50時間39分	49時間27分	48時間18分	47時間12分	46時間9分	45時間9分	44時間11分	43時間16分	42時間23分	41時間32分	40時間43分	39時間56分	39時間11分	38時間27分	37時間45分	37時間5分	36時間26分	35時間48分	35時間12分	34時間37分	34時間3分	33時間30分	32時間58分	32時間27分	31時間57分	31時間28分	31時間0分	30時間32分	30時間6分	29時間40分	29時間15分	28時間50分	28時間27分	28時間4分	27時間41分	27時間19分	26時間58分	26時間37分	26時間17分	25時間57分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間52分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間49分	22時間34分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間58分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間58分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分
電車・バスに乗車	136時間57分	133時間9分	129時間33分	126時間8分	122時間54分	119時間50分	116時間54分	114時間7分	111時間28分	108時間56分	106時間31分	104時間12分	101時間59分	99時間51分	97時間49分	95時間52分	93時間59分	92時間10分	90時間26分	88時間46分	87時間9分	85時間35分	84時間5分	82時間38分	81時間14分	79時間53分	78時間34分	77時間18分	76時間5分	74時間53分	73時間44分	72時間37分	71時間32分	70時間29分	69時間28分	68時間28分	67時間30分	66時間34分	65時間39分	64時間46分	63時間54分	63時間4分	62時間15分	61時間27分	60時間40分	59時間55分	59時間10分	58時間27分	57時間45分	57時間3分	56時間23分	55時間44分	55時間5分	54時間28分	53時間51分	53時間15分	52時間40分	52時間6分	51時間32分	50時間59分	50時間27分	49時間55分	49時間24分	48時間54分	48時間25分	47時間56分	47時間27分	46時間59分	46時間32分	46時間5分	45時間39分	45時間13分	44時間47分	44時間23分	43時間58分	43時間34分	43時間11分	42時間47分	42時間25分	42時間2分	41時間40分	41時間19分	40時間58分	40時間37分	40時間16分	39時間56分	39時間36分	39時間17分	38時間58分	38時間39分	38時間20分	38時間2分	37時間44分	37時間26分	37時間9分	36時間52分	36時間35分	36時間18分	36時間2分	35時間46分	35時間30分	35時間14分	34時間59分	34時間44分	34時間29分	34時間14分	33時間59分	33時間45分	33時間31分	33時間17分	33時間3分	32時間49分	32時間36分	32時間23分	32時間10分	31時間57分
車を運転	71時間12分	69時間14分	67時間22分	65時間35分	63時間54分	62時間18分	60時間47分	59時間20分	57時間58分	56時間38分	55時間23分	54時間11分	53時間2分	51時間55分	50時間52分	49時間51分	48時間52分	47時間56分	47時間1分	46時間9分	45時間19分	44時間30分	43時間43分	42時間58分	42時間14分	41時間32分	40時間51分	40時間12分	39時間33分	38時間56分	38時間20分	37時間45分	37時間12分	36時間39分	36時間7分	35時間36分	35時間6分	34時間37分	34時間8分	33時間41分	33時間14分	32時間47分	32時間22分	31時間57分	31時間33分	31時間9分	30時間46分	30時間23分	30時間1分	29時間40分	29時間19分	28時間59分	28時間39分	28時間19分	28時間0分	27時間41分	27時間23分	27時間5分	26時間48分	26時間31分	26時間14分	25時間57分	25時間41分	25時間26分	25時間10分	24時間55分	24時間40分	24時間26分	24時間11分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間52分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間29分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間37分

6543キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6543キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6543キロカロリーの消費で約0.9kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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