6514キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6514kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6514キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	70時間54分	68時間55分	67時間4分	65時間18分	63時間37分	62時間2分	60時間31分	59時間5分	57時間42分	56時間23分	55時間8分	53時間56分	52時間47分	51時間41分	50時間38分	49時間37分	48時間39分	47時間43分	46時間49分	45時間57分	45時間7分	44時間18分	43時間32分	42時間47分	42時間3分	41時間21分	40時間40分	40時間1分	39時間23分	38時間46分	38時間10分	37時間35分	37時間2分	36時間29分	35時間57分	35時間27分	34時間57分	34時間27分	33時間59分	33時間32分	33時間5分	32時間39分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間1分	30時間38分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間34分	27時間16分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間7分	25時間50分	25時間34分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間46分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間46分	16時間39分	16時間32分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間5分	57時間26分	55時間53分	54時間25分	53時間1分	51時間41分	50時間26分	49時間14分	48時間5分	46時間59分	45時間57分	44時間57分	43時間59分	43時間4分	42時間12分	41時間21分	40時間32分	39時間46分	39時間1分	38時間17分	37時間35分	36時間55分	36時間16分	35時間39分	35時間2分	34時間27分	33時間54分	33時間21分	32時間49分	32時間18分	31時間48分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間32分	29時間7分	28時間43分	28時間19分	27時間56分	27時間34分	27時間12分	26時間51分	26時間30分	26時間10分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間54分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間46分	23時間29分	23時間14分	22時間58分	22時間43分	22時間28分	22時間14分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間13分	40時間4分	38時間59分	37時間58分	36時間59分	36時間4分	35時間11分	34時間21分	33時間33分	32時間47分	32時間3分	31時間21分	30時間41分	30時間3分	29時間26分	28時間51分	28時間17分	27時間44分	27時間13分	26時間43分	26時間13分	25時間45分	25時間18分	24時間52分	24時間27分	24時間2分	23時間39分	23時間16分	22時間54分	22時間32分	22時間11分	21時間51分	21時間32分	21時間13分	20時間54分	20時間36分	20時間19分	20時間2分	19時間45分	19時間29分	19時間14分	18時間59分	18時間44分	18時間29分	18時間15分	18時間2分	17時間48分	17時間35分	17時間22分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間20分	15時間11分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間21分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間37分
階段をゆっくり上る	44時間18分	43時間4分	41時間55分	40時間48分	39時間46分	38時間46分	37時間49分	36時間55分	36時間4分	35時間14分	34時間27分	33時間42分	32時間59分	32時間18分	31時間39分	31時間1分	30時間24分	29時間49分	29時間15分	28時間43分	28時間11分	27時間41分	27時間12分	26時間44分	26時間17分	25時間50分	25時間25分	25時間0分	24時間37分	24時間14分	23時間51分	23時間29分	23時間8分	22時間48分	22時間28分	22時間9分	21時間50分	21時間32分	21時間14分	20時間57分	20時間40分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間37分	19時間23分	19時間8分	18時間54分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間2分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間13分	17時間2分	16時間51分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間20分
階段を速く上る	24時間16分	23時間36分	22時間58分	22時間21分	21時間47分	21時間14分	20時間43分	20時間14分	19時間45分	19時間18分	18時間53分	18時間28分	18時間4分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間39分	16時間20分	16時間2分	15時間44分	15時間27分	15時間10分	14時間54分	14時間39分	14時間24分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分
階段を降りる	35時間27分	34時間27分	33時間32分	32時間39分	31時間48分	31時間1分	30時間15分	29時間32分	28時間51分	28時間11分	27時間34分	26時間58分	26時間23分	25時間50分	25時間19分	24時間48分	24時間19分	23時間51分	23時間24分	22時間58分	22時間33分	22時間9分	21時間46分	21時間23分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間0分	19時間41分	19時間23分	19時間5分	18時間47分	18時間31分	18時間14分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間13分	16時間59分	16時間46分	16時間32分	16時間19分	16時間6分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分
山登り	24時間16分	23時間36分	22時間58分	22時間21分	21時間47分	21時間14分	20時間43分	20時間14分	19時間45分	19時間18分	18時間53分	18時間28分	18時間4分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間39分	16時間20分	16時間2分	15時間44分	15時間27分	15時間10分	14時間54分	14時間39分	14時間24分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間32分	28時間43分	27時間56分	27時間12分	26時間30分	25時間50分	25時間13分	24時間37分	24時間2分	23時間29分	22時間58分	22時間28分	21時間59分	21時間32分	21時間6分	20時間40分	20時間16分	19時間53分	19時間30分	19時間8分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間49分	17時間31分	17時間13分	16時間57分	16時間40分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間21分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間9分	21時間32分	20時間57分	20時間24分	19時間53分	19時間23分	18時間54分	18時間27分	18時間2分	17時間37分	17時間13分	16時間51分	16時間29分	16時間9分	15時間49分	15時間30分	15時間12分	14時間54分	14時間37分	14時間21分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間43分	17時間13分	16時間46分	16時間19分	15時間54分	15時間30分	15時間7分	14時間46分	14時間25分	14時間5分	13時間47分	13時間29分	13時間11分	12時間55分	12時間39分	12時間24分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間16分	11時間4分	10時間53分	10時間41分	10時間30分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間44分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間8分	19時間34分	19時間3分	18時間33分	18時間4分	17時間37分	17時間11分	16時間47分	16時間23分	16時間1分	15時間39分	15時間19分	14時間59分	14時間41分	14時間23分	14時間5分	13時間49分	13時間33分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間56分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間1分	14時間36分	14時間12分	13時間50分	13時間28分	13時間8分	12時間49分	12時間31分	12時間13分	11時間56分	11時間40分	11時間25分	11時間11分	10時間57分	10時間43分	10時間30分	10時間18分	10時間6分	9時間55分	9時間44分	9時間33分	9時間23分	9時間13分	9時間3分	8時間54分	8時間45分	8時間37分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間24分	14時間0分	13時間37分	13時間16分	12時間55分	12時間36分	12時間18分	12時間0分	11時間43分	11時間27分	11時間12分	10時間57分	10時間43分	10時間30分	10時間17分	10時間5分	9時間53分	9時間41分	9時間30分	9時間20分	9時間10分	9時間0分	8時間50分	8時間41分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間8分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間26分	32時間30分	31時間38分	30時間48分	30時間0分	29時間15分	28時間32分	27時間52分	27時間13分	26時間36分	26時間0分	25時間26分	24時間54分	24時間23分	23時間53分	23時間24分	22時間57分	22時間30分	22時間5分	21時間40分	21時間16分	20時間54分	20時間32分	20時間10分	19時間50分	19時間30分	19時間11分	18時間52分	18時間34分	18時間17分	18時間0分	17時間44分	17時間28分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間15分	16時間2分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間49分	14時間37分	14時間27分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分
水泳 (普通:全般)	21時間21分	20時間45分	20時間12分	19時間40分	19時間9分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間22分	16時間59分	16時間36分	16時間14分	15時間54分	15時間34分	15時間15分	14時間56分	14時間39分	14時間22分	14時間6分	13時間50分	13時間35分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間15分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分
水泳 (速め:全般)	17時間43分	17時間13分	16時間46分	16時間19分	15時間54分	15時間30分	15時間7分	14時間46分	14時間25分	14時間5分	13時間47分	13時間29分	13時間11分	12時間55分	12時間39分	12時間24分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間16分	11時間4分	10時間53分	10時間41分	10時間30分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間44分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分
水泳 (バタフライ)	12時間50分	12時間29分	12時間9分	11時間49分	11時間31分	11時間14分	10時間57分	10時間42分	10時間27分	10時間13分	9時間59分	9時間46分	9時間33分	9時間21分	9時間10分	8時間59分	8時間48分	8時間38分	8時間28分	8時間19分	8時間10分	8時間1分	7時間53分	7時間45分	7時間37分	7時間29分	7時間22分	7時間15分	7時間8分	7時間1分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間32分	28時間43分	27時間56分	27時間12分	26時間30分	25時間50分	25時間13分	24時間37分	24時間2分	23時間29分	22時間58分	22時間28分	21時間59分	21時間32分	21時間6分	20時間40分	20時間16分	19時間53分	19時間30分	19時間8分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間49分	17時間31分	17時間13分	16時間57分	16時間40分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間46分	14時間33分	14時間21分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分
自転車 (普通:20km/h)	22時間9分	21時間32分	20時間57分	20時間24分	19時間53分	19時間23分	18時間54分	18時間27分	18時間2分	17時間37分	17時間13分	16時間51分	16時間29分	16時間9分	15時間49分	15時間30分	15時間12分	14時間54分	14時間37分	14時間21分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
自転車 (速め):24km/h)	17時間43分	17時間13分	16時間46分	16時間19分	15時間54分	15時間30分	15時間7分	14時間46分	14時間25分	14時間5分	13時間47分	13時間29分	13時間11分	12時間55分	12時間39分	12時間24分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間29分	11時間16分	11時間4分	10時間53分	10時間41分	10時間30分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間44分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分

6514キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間38分	45時間20分	44時間7分	42時間57分	41時間51分	40時間48分	39時間49分	38時間52分	37時間58分	37時間6分	36時間16分	35時間29分	34時間44分	34時間0分	33時間19分	32時間39分	32時間0分	31時間23分	30時間48分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間12分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間38分	45時間20分	44時間7分	42時間57分	41時間51分	40時間48分	39時間49分	38時間52分	37時間58分	37時間6分	36時間16分	35時間29分	34時間44分	34時間0分	33時間19分	32時間39分	32時間0分	31時間23分	30時間48分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間12分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間38分	45時間20分	44時間7分	42時間57分	41時間51分	40時間48分	39時間49分	38時間52分	37時間58分	37時間6分	36時間16分	35時間29分	34時間44分	34時間0分	33時間19分	32時間39分	32時間0分	31時間23分	30時間48分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間12分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間38分	45時間20分	44時間7分	42時間57分	41時間51分	40時間48分	39時間49分	38時間52分	37時間58分	37時間6分	36時間16分	35時間29分	34時間44分	34時間0分	33時間19分	32時間39分	32時間0分	31時間23分	30時間48分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間12分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間27分	34時間27分	33時間32分	32時間39分	31時間48分	31時間1分	30時間15分	29時間32分	28時間51分	28時間11分	27時間34分	26時間58分	26時間23分	25時間50分	25時間19分	24時間48分	24時間19分	23時間51分	23時間24分	22時間58分	22時間33分	22時間9分	21時間46分	21時間23分	21時間1分	20時間40分	20時間20分	20時間0分	19時間41分	19時間23分	19時間5分	18時間47分	18時間31分	18時間14分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間13分	16時間59分	16時間46分	16時間32分	16時間19分	16時間6分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分
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ダンス普通	24時間16分	23時間36分	22時間58分	22時間21分	21時間47分	21時間14分	20時間43分	20時間14分	19時間45分	19時間18分	18時間53分	18時間28分	18時間4分	17時間42分	17時間20分	16時間59分	16時間39分	16時間20分	16時間2分	15時間44分	15時間27分	15時間10分	14時間54分	14時間39分	14時間24分	14時間9分	13時間55分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分
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トランポリンゆっくり	50時間38分	49時間14分	47時間54分	46時間38分	45時間26分	44時間18分	43時間13分	42時間12分	41時間13分	40時間17分	39時間23分	38時間31分	37時間42分	36時間55分	36時間10分	35時間27分	34時間45分	34時間5分	33時間26分	32時間49分	32時間13分	31時間39分	31時間5分	30時間33分	30時間2分	29時間32分	29時間3分	28時間35分	28時間8分	27時間41分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間41分	25時間19分	24時間57分	24時間37分	24時間16分	23時間57分	23時間38分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間9分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間49分
トランポリン高く飛ぶ	39時間23分	38時間17分	37時間15分	36時間16分	35時間20分	34時間27分	33時間37分	32時間49分	32時間3分	31時間19分	30時間38分	29時間58分	29時間19分	28時間43分	28時間8分	27時間34分	27時間1分	26時間30分	26時間0分	25時間31分	25時間3分	24時間37分	24時間11分	23時間46分	23時間21分	22時間58分	22時間36分	22時間14分	21時間52分	21時間32分	21時間12分	20時間53分	20時間34分	20時間16分	19時間58分	19時間41分	19時間25分	19時間8分	18時間53分	18時間37分	18時間22分	18時間8分	17時間54分	17時間40分	17時間27分	17時間13分	17時間1分	16時間48分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間1分	15時間50分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間15分	9時間11分
Wii Fit ゆっくり	77時間3分	74時間55分	72時間54分	70時間58分	69時間9分	67時間25分	65時間47分	64時間13分	62時間43分	61時間18分	59時間56分	58時間38分	57時間23分	56時間11分	55時間2分	53時間56分	52時間53分	51時間52分	50時間53分	49時間57分	49時間2分	48時間9分	47時間19分	46時間30分	45時間43分	44時間57分	44時間13分	43時間30分	42時間48分	42時間8分	41時間29分	40時間52分	40時間15分	39時間39分	39時間5分	38時間31分	37時間59分	37時間27分	36時間56分	36時間27分	35時間57分	35時間29分	35時間1分	34時間34分	34時間8分	33時間42分	33時間18分	32時間53分	32時間29分	32時間6分	31時間43分	31時間21分	31時間0分	30時間39分	30時間18分	29時間58分	29時間38分	29時間19分	29時間0分	28時間41分	28時間23分	28時間5分	27時間48分	27時間31分	27時間14分	26時間58分	26時間42分	26時間26分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間26分	25時間12分	24時間58分	24時間44分	24時間31分	24時間18分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間28分	22時間17分	22時間6分	21時間55分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間13分	18時間6分	17時間58分
Wii Fit 普通に	46時間38分	45時間20分	44時間7分	42時間57分	41時間51分	40時間48分	39時間49分	38時間52分	37時間58分	37時間6分	36時間16分	35時間29分	34時間44分	34時間0分	33時間19分	32時間39分	32時間0分	31時間23分	30時間48分	30時間13分	29時間40分	29時間9分	28時間38分	28時間8分	27時間40分	27時間12分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間0分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間12分	20時間55分	20時間39分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分
Wii Fit 激しく	24時間37分	23時間56分	23時間17分	22時間40分	22時間5分	21時間32分	21時間0分	20時間30分	20時間2分	19時間34分	19時間8分	18時間43分	18時間19分	17時間57分	17時間35分	17時間13分	16時間53分	16時間34分	16時間15分	15時間57分	15時間39分	15時間23分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分

6514キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間5分	57時間26分	55時間53分	54時間25分	53時間1分	51時間41分	50時間26分	49時間14分	48時間5分	46時間59分	45時間57分	44時間57分	43時間59分	43時間4分	42時間12分	41時間21分	40時間32分	39時間46分	39時間1分	38時間17分	37時間35分	36時間55分	36時間16分	35時間39分	35時間2分	34時間27分	33時間54分	33時間21分	32時間49分	32時間18分	31時間48分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間32分	29時間7分	28時間43分	28時間19分	27時間56分	27時間34分	27時間12分	26時間51分	26時間30分	26時間10分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間54分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間46分	23時間29分	23時間14分	22時間58分	22時間43分	22時間28分	22時間14分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分
料理	50時間38分	49時間14分	47時間54分	46時間38分	45時間26分	44時間18分	43時間13分	42時間12分	41時間13分	40時間17分	39時間23分	38時間31分	37時間42分	36時間55分	36時間10分	35時間27分	34時間45分	34時間5分	33時間26分	32時間49分	32時間13分	31時間39分	31時間5分	30時間33分	30時間2分	29時間32分	29時間3分	28時間35分	28時間8分	27時間41分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間41分	25時間19分	24時間57分	24時間37分	24時間16分	23時間57分	23時間38分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間9分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間49分
掃除機をかける	53時間42分	52時間13分	50時間48分	49時間28分	48時間12分	46時間59分	45時間51分	44時間45分	43時間43分	42時間43分	41時間46分	40時間52分	39時間59分	39時間9分	38時間21分	37時間35分	36時間51分	36時間9分	35時間28分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	32時間58分	32時間24分	31時間51分	31時間19分	30時間49分	30時間19分	29時間50分	29時間22分	28時間55分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間14分	26時間51分	26時間28分	26時間6分	25時間45分	25時間24分	25時間3分	24時間44分	24時間24分	24時間6分	23時間47分	23時間29分	23時間12分	22時間55分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間25分	18時間15分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間38分	49時間14分	47時間54分	46時間38分	45時間26分	44時間18分	43時間13分	42時間12分	41時間13分	40時間17分	39時間23分	38時間31分	37時間42分	36時間55分	36時間10分	35時間27分	34時間45分	34時間5分	33時間26分	32時間49分	32時間13分	31時間39分	31時間5分	30時間33分	30時間2分	29時間32分	29時間3分	28時間35分	28時間8分	27時間41分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間41分	25時間19分	24時間57分	24時間37分	24時間16分	23時間57分	23時間38分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間9分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間49分
部屋の片付け全般	36時間55分	35時間54分	34時間55分	34時間0分	33時間8分	32時間18分	31時間31分	30時間46分	30時間3分	29時間22分	28時間43分	28時間5分	27時間29分	26時間55分	26時間22分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間23分	23時間56分	23時間29分	23時間4分	22時間40分	22時間17分	21時間54分	21時間32分	21時間11分	20時間50分	20時間30分	20時間11分	19時間53分	19時間34分	19時間17分	19時間0分	18時間43分	18時間27分	18時間12分	17時間57分	17時間42分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分
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立って仕事をする	98時間28分	95時間44分	93時間9分	90時間41分	88時間22分	86時間9分	84時間3分	82時間3分	80時間9分	78時間19分	76時間35分	74時間55分	73時間19分	71時間48分	70時間20分	68時間55分	67時間34分	66時間16分	65時間1分	63時間49分	62時間39分	61時間32分	60時間27分	59時間25分	58時間24分	57時間26分	56時間30分	55時間35分	54時間42分	53時間51分	53時間1分	52時間13分	51時間26分	50時間41分	49時間57分	49時間14分	48時間32分	47時間52分	47時間12分	46時間34分	45時間57分	45時間20分	44時間45分	44時間11分	43時間37分	43時間4分	42時間33分	42時間1分	41時間31分	41時間1分	40時間32分	40時間4分	39時間36分	39時間9分	38時間43分	38時間17分	37時間52分	37時間27分	37時間3分	36時間39分	36時間16分	35時間54分	35時間31分	35時間10分	34時間48分	34時間27分	34時間7分	33時間47分	33時間27分	33時間8分	32時間49分	32時間30分	32時間12分	31時間54分	31時間37分	31時間19分	31時間3分	30時間46分	30時間30分	30時間13分	29時間58分	29時間42分	29時間27分	29時間12分	28時間57分	28時間43分	28時間29分	28時間15分	28時間1分	27時間47分	27時間34分	27時間21分	27時間8分	26時間55分	26時間43分	26時間30分	26時間18分	26時間6分	25時間54分	25時間43分	25時間31分	25時間20分	25時間9分	24時間58分	24時間47分	24時間37分	24時間26分	24時間16分	24時間6分	23時間56分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間17分	23時間7分	22時間58分
農作業	22時間43分	22時間5分	21時間29分	20時間55分	20時間23分	19時間53分	19時間23分	18時間56分	18時間29分	18時間4分	17時間40分	17時間17分	16時間55分	16時間34分	16時間13分	15時間54分	15時間35分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間12分	13時間57分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
体を良く動かす仕事	59時間5分	57時間26分	55時間53分	54時間25分	53時間1分	51時間41分	50時間26分	49時間14分	48時間5分	46時間59分	45時間57分	44時間57分	43時間59分	43時間4分	42時間12分	41時間21分	40時間32分	39時間46分	39時間1分	38時間17分	37時間35分	36時間55分	36時間16分	35時間39分	35時間2分	34時間27分	33時間54分	33時間21分	32時間49分	32時間18分	31時間48分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間32分	29時間7分	28時間43分	28時間19分	27時間56分	27時間34分	27時間12分	26時間51分	26時間30分	26時間10分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間54分	24時間37分	24時間19分	24時間2分	23時間46分	23時間29分	23時間14分	22時間58分	22時間43分	22時間28分	22時間14分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間19分	19時間8分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分
電車・バスに乗車	136時間20分	132時間33分	128時間58分	125時間34分	122時間21分	119時間18分	116時間23分	113時間37分	110時間58分	108時間27分	106時間2分	103時間44分	101時間32分	99時間25分	97時間23分	95時間26分	93時間34分	91時間46分	90時間2分	88時間22分	86時間45分	85時間13分	83時間43分	82時間16分	80時間53分	79時間32分	78時間13分	76時間58分	75時間44分	74時間33分	73時間25分	72時間18分	71時間13分	70時間10分	69時間9分	68時間10分	67時間12分	66時間16分	65時間22分	64時間29分	63時間37分	62時間47分	61時間58分	61時間10分	60時間24分	59時間39分	58時間54分	58時間11分	57時間29分	56時間48分	56時間8分	55時間29分	54時間51分	54時間13分	53時間37分	53時間1分	52時間26分	51時間52分	51時間18分	50時間46分	50時間13分	49時間42分	49時間11分	48時間41分	48時間12分	47時間43分	47時間14分	46時間47分	46時間19分	45時間53分	45時間26分	45時間1分	44時間35分	44時間11分	43時間46分	43時間22分	42時間59分	42時間36分	42時間13分	41時間51分	41時間29分	41時間8分	40時間47分	40時間26分	40時間6分	39時間46分	39時間26分	39時間6分	38時間47分	38時間29分	38時間10分	37時間52分	37時間34分	37時間16分	36時間59分	36時間42分	36時間25分	36時間9分	35時間52分	35時間36分	35時間20分	35時間5分	34時間49分	34時間34分	34時間19分	34時間5分	33時間50分	33時間36分	33時間22分	33時間8分	32時間54分	32時間41分	32時間27分	32時間14分	32時間1分	31時間48分
車を運転	70時間54分	68時間55分	67時間4分	65時間18分	63時間37分	62時間2分	60時間31分	59時間5分	57時間42分	56時間23分	55時間8分	53時間56分	52時間47分	51時間41分	50時間38分	49時間37分	48時間39分	47時間43分	46時間49分	45時間57分	45時間7分	44時間18分	43時間32分	42時間47分	42時間3分	41時間21分	40時間40分	40時間1分	39時間23分	38時間46分	38時間10分	37時間35分	37時間2分	36時間29分	35時間57分	35時間27分	34時間57分	34時間27分	33時間59分	33時間32分	33時間5分	32時間39分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間1分	30時間38分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間34分	27時間16分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間7分	25時間50分	25時間34分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間34分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間38分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間46分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間46分	16時間39分	16時間32分

6514キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6514キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6514キロカロリーの消費で約0.9kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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