6501キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6501kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6501キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	70時間45分	68時間47分	66時間56分	65時間10分	63時間30分	61時間54分	60時間24分	58時間57分	57時間35分	56時間17分	55時間2分	53時間50分	52時間41分	51時間35分	50時間32分	49時間31分	48時間33分	47時間37分	46時間43分	45時間51分	45時間1分	44時間13分	43時間26分	42時間41分	41時間58分	41時間16分	40時間35分	39時間56分	39時間18分	38時間41分	38時間6分	37時間31分	36時間57分	36時間25分	35時間53分	35時間22分	34時間52分	34時間23分	33時間55分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間45分	31時間20分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間28分	29時間8分	28時間47分	28時間27分	28時間8分	27時間49分	27時間31分	27時間12分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間4分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間31分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間17分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
ウォーキング (普通:4km/h)	58時間57分	57時間19分	55時間46分	54時間18分	52時間55分	51時間35分	50時間20分	49時間8分	47時間59分	46時間54分	45時間51分	44時間51分	43時間54分	42時間59分	42時間7分	41時間16分	40時間28分	39時間41分	38時間56分	38時間13分	37時間31分	36時間51分	36時間12分	35時間34分	34時間58分	34時間23分	33時間49分	33時間17分	32時間45分	32時間14分	31時間45分	31時間16分	30時間48分	30時間21分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間39分	28時間16分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間28分	25時間10分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分	13時間45分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間8分	39時間59分	38時間54分	37時間53分	36時間55分	35時間59分	35時間7分	34時間16分	33時間29分	32時間43分	31時間59分	31時間18分	30時間38分	29時間59分	29時間23分	28時間47分	28時間13分	27時間41分	27時間10分	26時間39分	26時間10分	25時間42分	25時間15分	24時間49分	24時間24分	23時間59分	23時間36分	23時間13分	22時間51分	22時間29分	22時間9分	21時間48分	21時間29分	21時間10分	20時間52分	20時間34分	20時間16分	19時間59分	19時間43分	19時間27分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間46分	17時間33分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間33分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分
階段をゆっくり上る	44時間13分	42時間59分	41時間50分	40時間43分	39時間41分	38時間41分	37時間45分	36時間51分	35時間59分	35時間10分	34時間23分	33時間38分	32時間55分	32時間14分	31時間35分	30時間57分	30時間21分	29時間45分	29時間12分	28時間39分	28時間8分	27時間38分	27時間9分	26時間41分	26時間14分	25時間47分	25時間22分	24時間57分	24時間34分	24時間11分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間45分	22時間25分	22時間6分	21時間48分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間21分	20時間6分	19時間50分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間38分	18時間25分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分
階段を速く上る	24時間13分	23時間33分	22時間55分	22時間19分	21時間44分	21時間12分	20時間41分	20時間11分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間26分	18時間2分	17時間40分	17時間18分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間2分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
階段を降りる	35時間22分	34時間23分	33時間28分	32時間35分	31時間45分	30時間57分	30時間12分	29時間28分	28時間47分	28時間8分	27時間31分	26時間55分	26時間20分	25時間47分	25時間16分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間20分	20時間59分	20時間38分	20時間17分	19時間58分	19時間39分	19時間20分	19時間3分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分
山登り	24時間13分	23時間33分	22時間55分	22時間19分	21時間44分	21時間12分	20時間41分	20時間11分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間26分	18時間2分	17時間40分	17時間18分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	16時間0分	15時間42分	15時間25分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間2分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間28分	28時間39分	27時間53分	27時間9分	26時間27分	25時間47分	25時間10分	24時間34分	23時間59分	23時間27分	22時間55分	22時間25分	21時間57分	21時間29分	21時間3分	20時間38分	20時間14分	19時間50分	19時間28分	19時間6分	18時間45分	18時間25分	18時間6分	17時間47分	17時間29分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間22分	16時間7分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間19分	14時間8分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間6分	21時間29分	20時間55分	20時間21分	19時間50分	19時間20分	18時間52分	18時間25分	17時間59分	17時間35分	17時間11分	16時間49分	16時間27分	16時間7分	15時間47分	15時間28分	15時間10分	14時間52分	14時間36分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間53分	12時間41分	12時間28分	12時間17分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間41分	17時間11分	16時間44分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間6分	14時間44分	14時間23分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間53分	12時間38分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間8分	9時間59分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間6分	19時間32分	19時間0分	18時間30分	18時間2分	17時間35分	17時間9分	16時間45分	16時間21分	15時間59分	15時間38分	15時間17分	14時間58分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間59分	14時間34分	14時間10分	13時間48分	13時間27分	13時間7分	12時間47分	12時間29分	12時間12分	11時間55分	11時間39分	11時間24分	11時間9分	10時間55分	10時間42分	10時間29分	10時間17分	10時間5分	9時間53分	9時間42分	9時間32分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間53分	8時間44分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間22分	13時間58分	13時間36分	13時間14分	12時間54分	12時間35分	12時間16分	11時間59分	11時間42分	11時間26分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間29分	10時間16分	10時間4分	9時間52分	9時間40分	9時間29分	9時間19分	9時間9分	8時間59分	8時間49分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間44分	7時間37分	7時間30分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間22分	32時間26分	31時間34分	30時間44分	29時間57分	29時間12分	28時間29分	27時間48分	27時間10分	26時間32分	25時間57分	25時間23分	24時間51分	24時間20分	23時間50分	23時間21分	22時間54分	22時間27分	22時間2分	21時間37分	21時間14分	20時間51分	20時間29分	20時間8分	19時間47分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間32分	18時間15分	17時間58分	17時間41分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間27分	16時間13分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分
水泳 (普通:全般)	21時間18分	20時間43分	20時間9分	19時間37分	19時間7分	18時間38分	18時間11分	17時間45分	17時間20分	16時間57分	16時間34分	16時間12分	15時間52分	15時間32分	15時間13分	14時間55分	14時間37分	14時間20分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間19分	13時間5分	12時間51分	12時間38分	12時間25分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
水泳 (速め:全般)	17時間41分	17時間11分	16時間44分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間6分	14時間44分	14時間23分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間53分	12時間38分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間8分	9時間59分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分
水泳 (バタフライ)	12時間49分	12時間27分	12時間7分	11時間48分	11時間30分	11時間12分	10時間56分	10時間40分	10時間26分	10時間11分	9時間58分	9時間45分	9時間32分	9時間20分	9時間9分	8時間58分	8時間47分	8時間37分	8時間27分	8時間18分	8時間9分	8時間0分	7時間52分	7時間44分	7時間36分	7時間28分	7時間21分	7時間14分	7時間7分	7時間0分	6時間54分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間28分	28時間39分	27時間53分	27時間9分	26時間27分	25時間47分	25時間10分	24時間34分	23時間59分	23時間27分	22時間55分	22時間25分	21時間57分	21時間29分	21時間3分	20時間38分	20時間14分	19時間50分	19時間28分	19時間6分	18時間45分	18時間25分	18時間6分	17時間47分	17時間29分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間22分	16時間7分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間19分	14時間8分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分
自転車 (普通:20km/h)	22時間6分	21時間29分	20時間55分	20時間21分	19時間50分	19時間20分	18時間52分	18時間25分	17時間59分	17時間35分	17時間11分	16時間49分	16時間27分	16時間7分	15時間47分	15時間28分	15時間10分	14時間52分	14時間36分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間53分	12時間41分	12時間28分	12時間17分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分
自転車 (速め):24km/h)	17時間41分	17時間11分	16時間44分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間6分	14時間44分	14時間23分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間53分	12時間38分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間8分	9時間59分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分

6501キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間33分	45時間15分	44時間2分	42時間52分	41時間46分	40時間43分	39時間44分	38時間47分	37時間53分	37時間1分	36時間12分	35時間25分	34時間39分	33時間56分	33時間15分	32時間35分	31時間56分	31時間19分	30時間44分	30時間10分	29時間37分	29時間5分	28時間35分	28時間5分	27時間36分	27時間9分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間41分	24時間19分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間1分	21時間43分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間19分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間33分	45時間15分	44時間2分	42時間52分	41時間46分	40時間43分	39時間44分	38時間47分	37時間53分	37時間1分	36時間12分	35時間25分	34時間39分	33時間56分	33時間15分	32時間35分	31時間56分	31時間19分	30時間44分	30時間10分	29時間37分	29時間5分	28時間35分	28時間5分	27時間36分	27時間9分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間41分	24時間19分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間1分	21時間43分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間19分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間33分	45時間15分	44時間2分	42時間52分	41時間46分	40時間43分	39時間44分	38時間47分	37時間53分	37時間1分	36時間12分	35時間25分	34時間39分	33時間56分	33時間15分	32時間35分	31時間56分	31時間19分	30時間44分	30時間10分	29時間37分	29時間5分	28時間35分	28時間5分	27時間36分	27時間9分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間41分	24時間19分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間1分	21時間43分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間19分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間33分	45時間15分	44時間2分	42時間52分	41時間46分	40時間43分	39時間44分	38時間47分	37時間53分	37時間1分	36時間12分	35時間25分	34時間39分	33時間56分	33時間15分	32時間35分	31時間56分	31時間19分	30時間44分	30時間10分	29時間37分	29時間5分	28時間35分	28時間5分	27時間36分	27時間9分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間41分	24時間19分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間1分	21時間43分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間19分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間22分	34時間23分	33時間28分	32時間35分	31時間45分	30時間57分	30時間12分	29時間28分	28時間47分	28時間8分	27時間31分	26時間55分	26時間20分	25時間47分	25時間16分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間20分	20時間59分	20時間38分	20時間17分	19時間58分	19時間39分	19時間20分	19時間3分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分
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トランポリンゆっくり	50時間32分	49時間8分	47時間48分	46時間33分	45時間21分	44時間13分	43時間8分	42時間7分	41時間8分	40時間12分	39時間18分	38時間27分	37時間38分	36時間51分	36時間6分	35時間22分	34時間41分	34時間1分	33時間22分	32時間45分	32時間9分	31時間35分	31時間2分	30時間29分	29時間58分	29時間28分	28時間59分	28時間31分	28時間4分	27時間38分	27時間12分	26時間48分	26時間24分	26時間0分	25時間38分	25時間16分	24時間54分	24時間34分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間50分	21時間34分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間19分	20時間6分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分
トランポリン高く飛ぶ	39時間18分	38時間13分	37時間11分	36時間12分	35時間16分	34時間23分	33時間33分	32時間45分	31時間59分	31時間16分	30時間34分	29時間54分	29時間16分	28時間39分	28時間4分	27時間31分	26時間58分	26時間27分	25時間57分	25時間28分	25時間0分	24時間34分	24時間8分	23時間43分	23時間19分	22時間55分	22時間33分	22時間11分	21時間50分	21時間29分	21時間10分	20時間50分	20時間32分	20時間14分	19時間56分	19時間39分	19時間22分	19時間6分	18時間50分	18時間35分	18時間20分	18時間6分	17時間52分	17時間38分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間2分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間14分	9時間10分
Wii Fit ゆっくり	76時間54分	74時間46分	72時間45分	70時間50分	69時間1分	67時間17分	65時間39分	64時間5分	62時間36分	61時間10分	59時間49分	58時間31分	57時間16分	56時間4分	54時間56分	53時間50分	52時間46分	51時間46分	50時間47分	49時間51分	48時間56分	48時間4分	47時間13分	46時間24分	45時間37分	44時間51分	44時間7分	43時間25分	42時間43分	42時間3分	41時間24分	40時間47分	40時間10分	39時間35分	39時間0分	38時間27分	37時間54分	37時間23分	36時間52分	36時間22分	35時間53分	35時間25分	34時間57分	34時間30分	34時間4分	33時間38分	33時間14分	32時間49分	32時間25分	32時間2分	31時間40分	31時間18分	30時間56分	30時間35分	30時間14分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間38分	28時間20分	28時間2分	27時間45分	27時間28分	27時間11分	26時間55分	26時間39分	26時間23分	26時間8分	25時間53分	25時間38分	25時間23分	25時間9分	24時間55分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間2分	23時間49分	23時間36分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間48分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間42分	21時間32分	21時間21分	21時間11分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間23分	20時間14分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間26分	18時間18分	18時間11分	18時間3分	17時間56分
Wii Fit 普通に	46時間33分	45時間15分	44時間2分	42時間52分	41時間46分	40時間43分	39時間44分	38時間47分	37時間53分	37時間1分	36時間12分	35時間25分	34時間39分	33時間56分	33時間15分	32時間35分	31時間56分	31時間19分	30時間44分	30時間10分	29時間37分	29時間5分	28時間35分	28時間5分	27時間36分	27時間9分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間41分	24時間19分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間19分	22時間1分	21時間43分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間31分	17時間19分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分
Wii Fit 激しく	24時間34分	23時間53分	23時間14分	22時間37分	22時間2分	21時間29分	20時間58分	20時間28分	19時間59分	19時間32分	19時間6分	18時間41分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間11分	16時間51分	16時間32分	16時間13分	15時間55分	15時間38分	15時間21分	15時間5分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間38分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分

6501キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	58時間57分	57時間19分	55時間46分	54時間18分	52時間55分	51時間35分	50時間20分	49時間8分	47時間59分	46時間54分	45時間51分	44時間51分	43時間54分	42時間59分	42時間7分	41時間16分	40時間28分	39時間41分	38時間56分	38時間13分	37時間31分	36時間51分	36時間12分	35時間34分	34時間58分	34時間23分	33時間49分	33時間17分	32時間45分	32時間14分	31時間45分	31時間16分	30時間48分	30時間21分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間39分	28時間16分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間28分	25時間10分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分	13時間45分
料理	50時間32分	49時間8分	47時間48分	46時間33分	45時間21分	44時間13分	43時間8分	42時間7分	41時間8分	40時間12分	39時間18分	38時間27分	37時間38分	36時間51分	36時間6分	35時間22分	34時間41分	34時間1分	33時間22分	32時間45分	32時間9分	31時間35分	31時間2分	30時間29分	29時間58分	29時間28分	28時間59分	28時間31分	28時間4分	27時間38分	27時間12分	26時間48分	26時間24分	26時間0分	25時間38分	25時間16分	24時間54分	24時間34分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間50分	21時間34分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間19分	20時間6分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分
掃除機をかける	53時間36分	52時間6分	50時間42分	49時間22分	48時間6分	46時間54分	45時間45分	44時間40分	43時間37分	42時間38分	41時間41分	40時間47分	39時間55分	39時間5分	38時間17分	37時間31分	36時間47分	36時間4分	35時間23分	34時間44分	34時間6分	33時間30分	32時間54分	32時間20分	31時間47分	31時間16分	30時間45分	30時間15分	29時間46分	29時間18分	28時間51分	28時間25分	28時間0分	27時間35分	27時間11分	26時間48分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間0分	24時間41分	24時間21分	24時間3分	23時間44分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間4分	21時間48分	21時間33分	21時間19分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間41分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間32分	49時間8分	47時間48分	46時間33分	45時間21分	44時間13分	43時間8分	42時間7分	41時間8分	40時間12分	39時間18分	38時間27分	37時間38分	36時間51分	36時間6分	35時間22分	34時間41分	34時間1分	33時間22分	32時間45分	32時間9分	31時間35分	31時間2分	30時間29分	29時間58分	29時間28分	28時間59分	28時間31分	28時間4分	27時間38分	27時間12分	26時間48分	26時間24分	26時間0分	25時間38分	25時間16分	24時間54分	24時間34分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間50分	21時間34分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間19分	20時間6分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分
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農作業	22時間40分	22時間2分	21時間27分	20時間53分	20時間21分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
体を良く動かす仕事	58時間57分	57時間19分	55時間46分	54時間18分	52時間55分	51時間35分	50時間20分	49時間8分	47時間59分	46時間54分	45時間51分	44時間51分	43時間54分	42時間59分	42時間7分	41時間16分	40時間28分	39時間41分	38時間56分	38時間13分	37時間31分	36時間51分	36時間12分	35時間34分	34時間58分	34時間23分	33時間49分	33時間17分	32時間45分	32時間14分	31時間45分	31時間16分	30時間48分	30時間21分	29時間54分	29時間28分	29時間4分	28時間39分	28時間16分	27時間53分	27時間31分	27時間9分	26時間48分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間28分	25時間10分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間57分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分	13時間45分
電車・バスに乗車	136時間4分	132時間17分	128時間43分	125時間19分	122時間7分	119時間3分	116時間9分	113時間23分	110時間45分	108時間14分	105時間50分	103時間32分	101時間19分	99時間13分	97時間11分	95時間15分	93時間23分	91時間35分	89時間51分	88時間11分	86時間35分	85時間2分	83時間33分	82時間6分	80時間43分	79時間22分	78時間4分	76時間49分	75時間35分	74時間24分	73時間16分	72時間9分	71時間5分	70時間2分	69時間1分	68時間2分	67時間4分	66時間8分	65時間14分	64時間21分	63時間30分	62時間39分	61時間51分	61時間3分	60時間17分	59時間31分	58時間47分	58時間4分	57時間22分	56時間41分	56時間1分	55時間22分	54時間44分	54時間7分	53時間30分	52時間55分	52時間20分	51時間46分	51時間12分	50時間39分	50時間7分	49時間36分	49時間5分	48時間35分	48時間6分	47時間37分	47時間9分	46時間41分	46時間14分	45時間47分	45時間21分	44時間55分	44時間30分	44時間5分	43時間41分	43時間17分	42時間54分	42時間31分	42時間8分	41時間46分	41時間24分	41時間3分	40時間42分	40時間21分	40時間1分	39時間41分	39時間21分	39時間2分	38時間43分	38時間24分	38時間6分	37時間47分	37時間30分	37時間12分	36時間55分	36時間38分	36時間21分	36時間4分	35時間48分	35時間32分	35時間16分	35時間1分	34時間45分	34時間30分	34時間15分	34時間1分	33時間46分	33時間32分	33時間18分	33時間4分	32時間50分	32時間37分	32時間23分	32時間10分	31時間57分	31時間45分
車を運転	70時間45分	68時間47分	66時間56分	65時間10分	63時間30分	61時間54分	60時間24分	58時間57分	57時間35分	56時間17分	55時間2分	53時間50分	52時間41分	51時間35分	50時間32分	49時間31分	48時間33分	47時間37分	46時間43分	45時間51分	45時間1分	44時間13分	43時間26分	42時間41分	41時間58分	41時間16分	40時間35分	39時間56分	39時間18分	38時間41分	38時間6分	37時間31分	36時間57分	36時間25分	35時間53分	35時間22分	34時間52分	34時間23分	33時間55分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間45分	31時間20分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間28分	29時間8分	28時間47分	28時間27分	28時間8分	27時間49分	27時間31分	27時間12分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間4分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間31分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間43分	21時間32分	21時間20分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間17分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間44分	16時間37分	16時間30分

6501キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6501キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6501キロカロリーの消費で約0.9kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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