6499キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6499kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6499キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	70時間44分	68時間46分	66時間54分	65時間9分	63時間28分	61時間53分	60時間23分	58時間56分	57時間34分	56時間16分	55時間1分	53時間49分	52時間40分	51時間34分	50時間31分	49時間30分	48時間32分	47時間36分	46時間42分	45時間50分	45時間0分	44時間12分	43時間26分	42時間41分	41時間57分	41時間15分	40時間35分	39時間55分	39時間17分	38時間41分	38時間5分	37時間30分	36時間57分	36時間24分	35時間52分	35時間22分	34時間52分	34時間23分	33時間54分	33時間27分	33時間0分	32時間34分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間11分	29時間49分	29時間28分	29時間7分	28時間47分	28時間27分	28時間8分	27時間49分	27時間30分	27時間12分	26時間54分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間43分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間30分
ウォーキング (普通:4km/h)	58時間56分	57時間18分	55時間45分	54時間17分	52時間54分	51時間34分	50時間19分	49時間7分	47時間58分	46時間53分	45時間50分	44時間51分	43時間53分	42時間58分	42時間6分	41時間15分	40時間27分	39時間40分	38時間55分	38時間12分	37時間30分	36時間50分	36時間11分	35時間34分	34時間58分	34時間23分	33時間49分	33時間16分	32時間44分	32時間14分	31時間44分	31時間15分	30時間47分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間3分	28時間39分	28時間15分	27時間52分	27時間30分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間33分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間7分	39時間59分	38時間54分	37時間52分	36時間54分	35時間59分	35時間6分	34時間16分	33時間28分	32時間42分	31時間59分	31時間17分	30時間37分	29時間59分	29時間22分	28時間47分	28時間13分	27時間40分	27時間9分	26時間39分	26時間10分	25時間42分	25時間15分	24時間49分	24時間23分	23時間59分	23時間35分	23時間12分	22時間50分	22時間29分	22時間8分	21時間48分	21時間29分	21時間10分	20時間51分	20時間33分	20時間16分	19時間59分	19時間43分	19時間27分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間46分	17時間33分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分
階段をゆっくり上る	44時間12分	42時間58分	41時間49分	40時間43分	39時間40分	38時間41分	37時間44分	36時間50分	35時間59分	35時間10分	34時間23分	33時間38分	32時間55分	32時間14分	31時間34分	30時間56分	30時間20分	29時間45分	29時間11分	28時間39分	28時間8分	27時間37分	27時間8分	26時間40分	26時間13分	25時間47分	25時間22分	24時間57分	24時間33分	24時間10分	23時間48分	23時間26分	23時間5分	22時間45分	22時間25分	22時間6分	21時間47分	21時間29分	21時間11分	20時間54分	20時間37分	20時間21分	20時間5分	19時間50分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間38分	18時間25分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分
階段を速く上る	24時間13分	23時間33分	22時間54分	22時間18分	21時間44分	21時間11分	20時間40分	20時間11分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間25分	18時間2分	17時間39分	17時間18分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	15時間59分	15時間42分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
階段を降りる	35時間22分	34時間23分	33時間27分	32時間34分	31時間44分	30時間56分	30時間11分	29時間28分	28時間47分	28時間8分	27時間30分	26時間54分	26時間20分	25時間47分	25時間15分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分
山登り	24時間13分	23時間33分	22時間54分	22時間18分	21時間44分	21時間11分	20時間40分	20時間11分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間25分	18時間2分	17時間39分	17時間18分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	15時間59分	15時間42分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間28分	28時間39分	27時間52分	27時間8分	26時間27分	25時間47分	25時間9分	24時間33分	23時間59分	23時間26分	22時間55分	22時間25分	21時間56分	21時間29分	21時間3分	20時間37分	20時間13分	19時間50分	19時間27分	19時間6分	18時間45分	18時間25分	18時間5分	17時間47分	17時間29分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間22分	16時間7分	15時間52分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間6分	21時間29分	20時間54分	20時間21分	19時間50分	19時間20分	18時間52分	18時間25分	17時間59分	17時間35分	17時間11分	16時間49分	16時間27分	16時間7分	15時間47分	15時間28分	15時間10分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間28分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間41分	17時間11分	16時間43分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間5分	14時間44分	14時間23分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間53分	12時間37分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間8分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間5分	19時間32分	19時間0分	18時間30分	18時間2分	17時間35分	17時間9分	16時間44分	16時間21分	15時間59分	15時間37分	15時間17分	14時間57分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間1分	12時間47分	12時間33分	12時間20分	12時間7分	11時間55分	11時間43分	11時間31分	11時間20分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間59分	14時間34分	14時間10分	13時間48分	13時間26分	13時間6分	12時間47分	12時間29分	12時間11分	11時間55分	11時間39分	11時間24分	11時間9分	10時間55分	10時間42分	10時間29分	10時間17分	10時間5分	9時間53分	9時間42分	9時間32分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間53分	8時間44分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間22分	13時間58分	13時間36分	13時間14分	12時間54分	12時間34分	12時間16分	11時間58分	11時間42分	11時間26分	11時間10分	10時間56分	10時間42分	10時間29分	10時間16分	10時間3分	9時間52分	9時間40分	9時間29分	9時間19分	9時間8分	8時間59分	8時間49分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間14分	8時間6分	7時間59分	7時間51分	7時間44分	7時間37分	7時間30分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間22分	32時間26分	31時間33分	30時間43分	29時間56分	29時間11分	28時間29分	27時間48分	27時間9分	26時間32分	25時間57分	25時間23分	24時間50分	24時間19分	23時間50分	23時間21分	22時間53分	22時間27分	22時間2分	21時間37分	21時間14分	20時間51分	20時間29分	20時間8分	19時間47分	19時間27分	19時間8分	18時間50分	18時間32分	18時間14分	17時間58分	17時間41分	17時間25分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間26分	16時間13分	15時間59分	15時間46分	15時間34分	15時間21分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分
水泳 (普通:全般)	21時間18分	20時間42分	20時間9分	19時間37分	19時間7分	18時間38分	18時間11分	17時間45分	17時間20分	16時間56分	16時間34分	16時間12分	15時間51分	15時間32分	15時間13分	14時間54分	14時間37分	14時間20分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間18分	13時間4分	12時間51分	12時間38分	12時間25分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
水泳 (速め:全般)	17時間41分	17時間11分	16時間43分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間5分	14時間44分	14時間23分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間53分	12時間37分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間8分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分
水泳 (バタフライ)	12時間48分	12時間27分	12時間7分	11時間48分	11時間30分	11時間12分	10時間56分	10時間40分	10時間25分	10時間11分	9時間58分	9時間45分	9時間32分	9時間20分	9時間9分	8時間58分	8時間47分	8時間37分	8時間27分	8時間18分	8時間9分	8時間0分	7時間52分	7時間43分	7時間36分	7時間28分	7時間21分	7時間14分	7時間7分	7時間0分	6時間54分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間28分	28時間39分	27時間52分	27時間8分	26時間27分	25時間47分	25時間9分	24時間33分	23時間59分	23時間26分	22時間55分	22時間25分	21時間56分	21時間29分	21時間3分	20時間37分	20時間13分	19時間50分	19時間27分	19時間6分	18時間45分	18時間25分	18時間5分	17時間47分	17時間29分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間22分	16時間7分	15時間52分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分
自転車 (普通:20km/h)	22時間6分	21時間29分	20時間54分	20時間21分	19時間50分	19時間20分	18時間52分	18時間25分	17時間59分	17時間35分	17時間11分	16時間49分	16時間27分	16時間7分	15時間47分	15時間28分	15時間10分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間28分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分
自転車 (速め):24km/h)	17時間41分	17時間11分	16時間43分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間5分	14時間44分	14時間23分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間53分	12時間37分	12時間22分	12時間8分	11時間54分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間8分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分

6499キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間32分	45時間14分	44時間1分	42時間51分	41時間45分	40時間43分	39時間43分	38時間46分	37時間52分	37時間1分	36時間11分	35時間24分	34時間39分	33時間56分	33時間14分	32時間34分	31時間56分	31時間19分	30時間43分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間34分	28時間4分	27時間36分	27時間8分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間40分	24時間18分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間25分	21時間9分	20時間52分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間32分	45時間14分	44時間1分	42時間51分	41時間45分	40時間43分	39時間43分	38時間46分	37時間52分	37時間1分	36時間11分	35時間24分	34時間39分	33時間56分	33時間14分	32時間34分	31時間56分	31時間19分	30時間43分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間34分	28時間4分	27時間36分	27時間8分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間40分	24時間18分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間25分	21時間9分	20時間52分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間32分	45時間14分	44時間1分	42時間51分	41時間45分	40時間43分	39時間43分	38時間46分	37時間52分	37時間1分	36時間11分	35時間24分	34時間39分	33時間56分	33時間14分	32時間34分	31時間56分	31時間19分	30時間43分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間34分	28時間4分	27時間36分	27時間8分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間40分	24時間18分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間25分	21時間9分	20時間52分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間32分	45時間14分	44時間1分	42時間51分	41時間45分	40時間43分	39時間43分	38時間46分	37時間52分	37時間1分	36時間11分	35時間24分	34時間39分	33時間56分	33時間14分	32時間34分	31時間56分	31時間19分	30時間43分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間34分	28時間4分	27時間36分	27時間8分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間40分	24時間18分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間25分	21時間9分	20時間52分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間22分	34時間23分	33時間27分	32時間34分	31時間44分	30時間56分	30時間11分	29時間28分	28時間47分	28時間8分	27時間30分	26時間54分	26時間20分	25時間47分	25時間15分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分
ヨガハタ	58時間56分	57時間18分	55時間45分	54時間17分	52時間54分	51時間34分	50時間19分	49時間7分	47時間58分	46時間53分	45時間50分	44時間51分	43時間53分	42時間58分	42時間6分	41時間15分	40時間27分	39時間40分	38時間55分	38時間12分	37時間30分	36時間50分	36時間11分	35時間34分	34時間58分	34時間23分	33時間49分	33時間16分	32時間44分	32時間14分	31時間44分	31時間15分	30時間47分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間3分	28時間39分	28時間15分	27時間52分	27時間30分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間33分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分
ヨガパワー	44時間12分	42時間58分	41時間49分	40時間43分	39時間40分	38時間41分	37時間44分	36時間50分	35時間59分	35時間10分	34時間23分	33時間38分	32時間55分	32時間14分	31時間34分	30時間56分	30時間20分	29時間45分	29時間11分	28時間39分	28時間8分	27時間37分	27時間8分	26時間40分	26時間13分	25時間47分	25時間22分	24時間57分	24時間33分	24時間10分	23時間48分	23時間26分	23時間5分	22時間45分	22時間25分	22時間6分	21時間47分	21時間29分	21時間11分	20時間54分	20時間37分	20時間21分	20時間5分	19時間50分	19時間35分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間38分	18時間25分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分
ダンスゆったり	35時間22分	34時間23分	33時間27分	32時間34分	31時間44分	30時間56分	30時間11分	29時間28分	28時間47分	28時間8分	27時間30分	26時間54分	26時間20分	25時間47分	25時間15分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分
ダンス普通	24時間13分	23時間33分	22時間54分	22時間18分	21時間44分	21時間11分	20時間40分	20時間11分	19時間43分	19時間16分	18時間50分	18時間25分	18時間2分	17時間39分	17時間18分	16時間57分	16時間37分	16時間18分	15時間59分	15時間42分	15時間24分	15時間8分	14時間52分	14時間37分	14時間22分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間39分
ダンス激しい	19時間38分	19時間6分	18時間35分	18時間5分	17時間38分	17時間11分	16時間46分	16時間22分	15時間59分	15時間37分	15時間16分	14時間57分	14時間37分	14時間19分	14時間2分	13時間45分	13時間29分	13時間13分	12時間58分	12時間44分	12時間30分	12時間16分	12時間3分	11時間51分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分
踏み台昇降	35時間22分	34時間23分	33時間27分	32時間34分	31時間44分	30時間56分	30時間11分	29時間28分	28時間47分	28時間8分	27時間30分	26時間54分	26時間20分	25時間47分	25時間15分	24時間45分	24時間16分	23時間48分	23時間21分	22時間55分	22時間30分	22時間6分	21時間43分	21時間20分	20時間58分	20時間37分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分
トランポリンゆっくり	50時間31分	49時間7分	47時間47分	46時間32分	45時間20分	44時間12分	43時間7分	42時間6分	41時間7分	40時間11分	39時間17分	38時間26分	37時間37分	36時間50分	36時間5分	35時間22分	34時間40分	34時間0分	33時間22分	32時間44分	32時間9分	31時間34分	31時間1分	30時間29分	29時間58分	29時間28分	28時間59分	28時間31分	28時間4分	27時間37分	27時間12分	26時間47分	26時間23分	26時間0分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間33分	20時間19分	20時間5分	19時間52分	19時間38分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分	11時間47分
トランポリン高く飛ぶ	39時間17分	38時間12分	37時間10分	36時間11分	35時間16分	34時間23分	33時間32分	32時間44分	31時間59分	31時間15分	30時間33分	29時間54分	29時間15分	28時間39分	28時間4分	27時間30分	26時間58分	26時間27分	25時間57分	25時間28分	25時間0分	24時間33分	24時間7分	23時間42分	23時間18分	22時間55分	22時間32分	22時間11分	21時間49分	21時間29分	21時間9分	20時間50分	20時間31分	20時間13分	19時間56分	19時間38分	19時間22分	19時間6分	18時間50分	18時間35分	18時間20分	18時間5分	17時間51分	17時間38分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間37分	15時間27分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間10分
Wii Fit ゆっくり	76時間53分	74時間45分	72時間43分	70時間49分	69時間0分	67時間16分	65時間38分	64時間4分	62時間35分	61時間9分	59時間48分	58時間30分	57時間15分	56時間3分	54時間55分	53時間49分	52時間45分	51時間45分	50時間46分	49時間50分	48時間55分	48時間3分	47時間12分	46時間23分	45時間36分	44時間51分	44時間6分	43時間24分	42時間42分	42時間2分	41時間24分	40時間46分	40時間9分	39時間34分	39時間0分	38時間26分	37時間54分	37時間22分	36時間51分	36時間21分	35時間52分	35時間24分	34時間56分	34時間30分	34時間3分	33時間38分	33時間13分	32時間49分	32時間25分	32時間2分	31時間39分	31時間17分	30時間55分	30時間34分	30時間14分	29時間54分	29時間34分	29時間15分	28時間56分	28時間37分	28時間19分	28時間1分	27時間44分	27時間27分	27時間10分	26時間54分	26時間38分	26時間22分	26時間7分	25時間52分	25時間37分	25時間23分	25時間9分	24時間55分	24時間41分	24時間27分	24時間14分	24時間1分	23時間48分	23時間36分	23時間24分	23時間11分	23時間0分	22時間48分	22時間36分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間52分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間32分	20時間23分	20時間14分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間30分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間3分	17時間56分
Wii Fit 普通に	46時間32分	45時間14分	44時間1分	42時間51分	41時間45分	40時間43分	39時間43分	38時間46分	37時間52分	37時間1分	36時間11分	35時間24分	34時間39分	33時間56分	33時間14分	32時間34分	31時間56分	31時間19分	30時間43分	30時間9分	29時間36分	29時間5分	28時間34分	28時間4分	27時間36分	27時間8分	26時間42分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間3分	24時間40分	24時間18分	23時間57分	23時間36分	23時間16分	22時間56分	22時間37分	22時間18分	22時間0分	21時間43分	21時間25分	21時間9分	20時間52分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分
Wii Fit 激しく	24時間33分	23時間52分	23時間14分	22時間37分	22時間2分	21時間29分	20時間58分	20時間28分	19時間59分	19時間32分	19時間6分	18時間41分	18時間17分	17時間54分	17時間32分	17時間11分	16時間51分	16時間31分	16時間13分	15時間55分	15時間37分	15時間21分	15時間4分	14時間49分	14時間34分	14時間19分	14時間5分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間27分	11時間18分	11時間9分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分	5時間43分

6499キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	58時間56分	57時間18分	55時間45分	54時間17分	52時間54分	51時間34分	50時間19分	49時間7分	47時間58分	46時間53分	45時間50分	44時間51分	43時間53分	42時間58分	42時間6分	41時間15分	40時間27分	39時間40分	38時間55分	38時間12分	37時間30分	36時間50分	36時間11分	35時間34分	34時間58分	34時間23分	33時間49分	33時間16分	32時間44分	32時間14分	31時間44分	31時間15分	30時間47分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間3分	28時間39分	28時間15分	27時間52分	27時間30分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間33分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分
料理	50時間31分	49時間7分	47時間47分	46時間32分	45時間20分	44時間12分	43時間7分	42時間6分	41時間7分	40時間11分	39時間17分	38時間26分	37時間37分	36時間50分	36時間5分	35時間22分	34時間40分	34時間0分	33時間22分	32時間44分	32時間9分	31時間34分	31時間1分	30時間29分	29時間58分	29時間28分	28時間59分	28時間31分	28時間4分	27時間37分	27時間12分	26時間47分	26時間23分	26時間0分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間33分	20時間19分	20時間5分	19時間52分	19時間38分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分	11時間47分
掃除機をかける	53時間35分	52時間6分	50時間41分	49時間21分	48時間5分	46時間53分	45時間44分	44時間39分	43時間37分	42時間37分	41時間40分	40時間46分	39時間54分	39時間4分	38時間16分	37時間30分	36時間46分	36時間4分	35時間23分	34時間44分	34時間6分	33時間29分	32時間54分	32時間20分	31時間47分	31時間15分	30時間44分	30時間15分	29時間46分	29時間18分	28時間51分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間47分	26時間25分	26時間3分	25時間41分	25時間20分	25時間0分	24時間40分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間19分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間31分	49時間7分	47時間47分	46時間32分	45時間20分	44時間12分	43時間7分	42時間6分	41時間7分	40時間11分	39時間17分	38時間26分	37時間37分	36時間50分	36時間5分	35時間22分	34時間40分	34時間0分	33時間22分	32時間44分	32時間9分	31時間34分	31時間1分	30時間29分	29時間58分	29時間28分	28時間59分	28時間31分	28時間4分	27時間37分	27時間12分	26時間47分	26時間23分	26時間0分	25時間37分	25時間15分	24時間54分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間6分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間33分	20時間19分	20時間5分	19時間52分	19時間38分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分	11時間47分
部屋の片付け全般	36時間50分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間3分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間18分	28時間39分	28時間1分	27時間26分	26時間51分	26時間18分	25時間47分	25時間17分	24時間47分	24時間19分	23時間52分	23時間26分	23時間1分	22時間37分	22時間13分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間47分	20時間28分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間14分	18時間57分	18時間41分	18時間25分	18時間9分	17時間54分	17時間39分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	88時間25分	85時間57分	83時間38分	81時間26分	79時間21分	77時間22分	75時間28分	73時間41分	71時間58分	70時間20分	68時間46分	67時間16分	65時間50分	64時間28分	63時間9分	61時間53分	60時間40分	59時間30分	58時間23分	57時間18分	56時間16分	55時間15分	54時間17分	53時間21分	52時間27分	51時間34分	50時間44分	49時間54分	49時間7分	48時間21分	47時間36分	46時間53分	46時間11分	45時間30分	44時間51分	44時間12分	43時間35分	42時間58分	42時間23分	41時間49分	41時間15分	40時間43分	40時間11分	39時間40分	39時間10分	38時間41分	38時間12分	37時間44分	37時間17分	36時間50分	36時間24分	35時間59分	35時間34分	35時間10分	34時間46分	34時間23分	34時間0分	33時間38分	33時間16分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間34分	31時間15分	30時間56分	30時間38分	30時間20分	30時間2分	29時間45分	29時間28分	29時間11分	28時間55分	28時間39分	28時間23分	28時間8分	27時間52分	27時間37分	27時間23分	27時間8分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間47分	25時間34分	25時間22分	25時間9分	24時間57分	24時間45分	24時間33分	24時間22分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間26分	23時間16分	23時間5分	22時間55分	22時間45分	22時間35分	22時間25分	22時間15分	22時間6分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間11分	21時間3分	20時間54分	20時間46分	20時間37分
トイレ	98時間14分	95時間31分	92時間56分	90時間29分	88時間10分	85時間57分	83時間52分	81時間52分	79時間58分	78時間9分	76時間24分	74時間45分	73時間9分	71時間38分	70時間10分	68時間46分	67時間25分	66時間7分	64時間52分	63時間40分	62時間31分	61時間24分	60時間19分	59時間17分	58時間16分	57時間18分	56時間22分	55時間27分	54時間34分	53時間43分	52時間54分	52時間6分	51時間19分	50時間34分	49時間50分	49時間7分	48時間25分	47時間45分	47時間6分	46時間28分	45時間50分	45時間14分	44時間39分	44時間5分	43時間31分	42時間58分	42時間27分	41時間56分	41時間25分	40時間56分	40時間27分	39時間59分	39時間31分	39時間4分	38時間38分	38時間12分	37時間47分	37時間22分	36時間58分	36時間34分	36時間11分	35時間49分	35時間26分	35時間5分	34時間44分	34時間23分	34時間2分	33時間42分	33時間23分	33時間3分	32時間44分	32時間26分	32時間8分	31時間50分	31時間32分	31時間15分	30時間58分	30時間42分	30時間25分	30時間9分	29時間54分	29時間38分	29時間23分	29時間8分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間11分	27時間57分	27時間43分	27時間30分	27時間17分	27時間4分	26時間51分	26時間39分	26時間27分	26時間14分	26時間3分	25時間51分	25時間39分	25時間28分	25時間17分	25時間5分	24時間55分	24時間44分	24時間33分	24時間23分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間33分	23時間23分	23時間14分	23時間4分	22時間55分
シャワー	88時間25分	85時間57分	83時間38分	81時間26分	79時間21分	77時間22分	75時間28分	73時間41分	71時間58分	70時間20分	68時間46分	67時間16分	65時間50分	64時間28分	63時間9分	61時間53分	60時間40分	59時間30分	58時間23分	57時間18分	56時間16分	55時間15分	54時間17分	53時間21分	52時間27分	51時間34分	50時間44分	49時間54分	49時間7分	48時間21分	47時間36分	46時間53分	46時間11分	45時間30分	44時間51分	44時間12分	43時間35分	42時間58分	42時間23分	41時間49分	41時間15分	40時間43分	40時間11分	39時間40分	39時間10分	38時間41分	38時間12分	37時間44分	37時間17分	36時間50分	36時間24分	35時間59分	35時間34分	35時間10分	34時間46分	34時間23分	34時間0分	33時間38分	33時間16分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間34分	31時間15分	30時間56分	30時間38分	30時間20分	30時間2分	29時間45分	29時間28分	29時間11分	28時間55分	28時間39分	28時間23分	28時間8分	27時間52分	27時間37分	27時間23分	27時間8分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間13分	26時間0分	25時間47分	25時間34分	25時間22分	25時間9分	24時間57分	24時間45分	24時間33分	24時間22分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間26分	23時間16分	23時間5分	22時間55分	22時間45分	22時間35分	22時間25分	22時間15分	22時間6分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間11分	21時間3分	20時間54分	20時間46分	20時間37分
入浴	117時間53分	114時間37分	111時間31分	108時間35分	105時間48分	103時間9分	100時間38分	98時間14分	95時間57分	93時間46分	91時間41分	89時間42分	87時間47分	85時間57分	84時間12分	82時間31分	80時間54分	79時間21分	77時間51分	76時間24分	75時間1分	73時間41分	72時間23分	71時間8分	69時間56分	68時間46分	67時間38分	66時間33分	65時間29分	64時間28分	63時間28分	62時間31分	61時間35分	60時間40分	59時間48分	58時間56分	58時間7分	57時間18分	56時間31分	55時間45分	55時間1分	54時間17分	53時間35分	52時間54分	52時間13分	51時間34分	50時間56分	50時間19分	49時間42分	49時間7分	48時間32分	47時間58分	47時間25分	46時間53分	46時間21分	45時間50分	45時間20分	44時間51分	44時間22分	43時間53分	43時間26分	42時間58分	42時間32分	42時間6分	41時間40分	41時間15分	40時間51分	40時間27分	40時間3分	39時間40分	39時間17分	38時間55分	38時間33分	38時間12分	37時間51分	37時間30分	37時間10分	36時間50分	36時間30分	36時間11分	35時間52分	35時間34分	35時間16分	34時間58分	34時間40分	34時間23分	34時間6分	33時間49分	33時間32分	33時間16分	33時間0分	32時間44分	32時間29分	32時間14分	31時間59分	31時間44分	31時間29分	31時間15分	31時間1分	30時間47分	30時間33分	30時間20分	30時間7分	29時間54分	29時間41分	29時間28分	29時間15分	29時間3分	28時間51分	28時間39分	28時間27分	28時間15分	28時間4分	27時間52分	27時間41分	27時間30分
デスクワーク	136時間2分	132時間15分	128時間40分	125時間17分	122時間4分	119時間1分	116時間7分	113時間21分	110時間43分	108時間12分	105時間48分	103時間30分	101時間18分	99時間11分	97時間10分	95時間13分	93時間21分	91時間33分	89時間50分	88時間10分	86時間34分	85時間1分	83時間31分	82時間5分	80時間41分	79時間21分	78時間3分	76時間47分	75時間34分	74時間23分	73時間14分	72時間8分	71時間3分	70時間1分	69時間0分	68時間1分	67時間3分	66時間7分	65時間13分	64時間20分	63時間28分	62時間38分	61時間50分	61時間2分	60時間16分	59時間30分	58時間46分	58時間3分	57時間21分	56時間40分	56時間0分	55時間21分	54時間43分	54時間6分	53時間29分	52時間54分	52時間19分	51時間45分	51時間11分	50時間39分	50時間7分	49時間35分	49時間5分	48時間35分	48時間5分	47時間36分	47時間8分	46時間40分	46時間13分	45時間46分	45時間20分	44時間55分	44時間29分	44時間5分	43時間40分	43時間17分	42時間53分	42時間30分	42時間8分	41時間45分	41時間24分	41時間2分	40時間41分	40時間20分	40時間0分	39時間40分	39時間20分	39時間1分	38時間42分	38時間23分	38時間5分	37時間47分	37時間29分	37時間11分	36時間54分	36時間37分	36時間20分	36時間4分	35時間47分	35時間31分	35時間16分	35時間0分	34時間45分	34時間30分	34時間15分	34時間0分	33時間46分	33時間31分	33時間17分	33時間3分	32時間50分	32時間36分	32時間23分	32時間10分	31時間57分	31時間44分
立って仕事をする	98時間14分	95時間31分	92時間56分	90時間29分	88時間10分	85時間57分	83時間52分	81時間52分	79時間58分	78時間9分	76時間24分	74時間45分	73時間9分	71時間38分	70時間10分	68時間46分	67時間25分	66時間7分	64時間52分	63時間40分	62時間31分	61時間24分	60時間19分	59時間17分	58時間16分	57時間18分	56時間22分	55時間27分	54時間34分	53時間43分	52時間54分	52時間6分	51時間19分	50時間34分	49時間50分	49時間7分	48時間25分	47時間45分	47時間6分	46時間28分	45時間50分	45時間14分	44時間39分	44時間5分	43時間31分	42時間58分	42時間27分	41時間56分	41時間25分	40時間56分	40時間27分	39時間59分	39時間31分	39時間4分	38時間38分	38時間12分	37時間47分	37時間22分	36時間58分	36時間34分	36時間11分	35時間49分	35時間26分	35時間5分	34時間44分	34時間23分	34時間2分	33時間42分	33時間23分	33時間3分	32時間44分	32時間26分	32時間8分	31時間50分	31時間32分	31時間15分	30時間58分	30時間42分	30時間25分	30時間9分	29時間54分	29時間38分	29時間23分	29時間8分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間11分	27時間57分	27時間43分	27時間30分	27時間17分	27時間4分	26時間51分	26時間39分	26時間27分	26時間14分	26時間3分	25時間51分	25時間39分	25時間28分	25時間17分	25時間5分	24時間55分	24時間44分	24時間33分	24時間23分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間33分	23時間23分	23時間14分	23時間4分	22時間55分
農作業	22時間40分	22時間2分	21時間26分	20時間52分	20時間20分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間31分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間23分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
体を良く動かす仕事	58時間56分	57時間18分	55時間45分	54時間17分	52時間54分	51時間34分	50時間19分	49時間7分	47時間58分	46時間53分	45時間50分	44時間51分	43時間53分	42時間58分	42時間6分	41時間15分	40時間27分	39時間40分	38時間55分	38時間12分	37時間30分	36時間50分	36時間11分	35時間34分	34時間58分	34時間23分	33時間49分	33時間16分	32時間44分	32時間14分	31時間44分	31時間15分	30時間47分	30時間20分	29時間54分	29時間28分	29時間3分	28時間39分	28時間15分	27時間52分	27時間30分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間33分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分
電車・バスに乗車	136時間2分	132時間15分	128時間40分	125時間17分	122時間4分	119時間1分	116時間7分	113時間21分	110時間43分	108時間12分	105時間48分	103時間30分	101時間18分	99時間11分	97時間10分	95時間13分	93時間21分	91時間33分	89時間50分	88時間10分	86時間34分	85時間1分	83時間31分	82時間5分	80時間41分	79時間21分	78時間3分	76時間47分	75時間34分	74時間23分	73時間14分	72時間8分	71時間3分	70時間1分	69時間0分	68時間1分	67時間3分	66時間7分	65時間13分	64時間20分	63時間28分	62時間38分	61時間50分	61時間2分	60時間16分	59時間30分	58時間46分	58時間3分	57時間21分	56時間40分	56時間0分	55時間21分	54時間43分	54時間6分	53時間29分	52時間54分	52時間19分	51時間45分	51時間11分	50時間39分	50時間7分	49時間35分	49時間5分	48時間35分	48時間5分	47時間36分	47時間8分	46時間40分	46時間13分	45時間46分	45時間20分	44時間55分	44時間29分	44時間5分	43時間40分	43時間17分	42時間53分	42時間30分	42時間8分	41時間45分	41時間24分	41時間2分	40時間41分	40時間20分	40時間0分	39時間40分	39時間20分	39時間1分	38時間42分	38時間23分	38時間5分	37時間47分	37時間29分	37時間11分	36時間54分	36時間37分	36時間20分	36時間4分	35時間47分	35時間31分	35時間16分	35時間0分	34時間45分	34時間30分	34時間15分	34時間0分	33時間46分	33時間31分	33時間17分	33時間3分	32時間50分	32時間36分	32時間23分	32時間10分	31時間57分	31時間44分
車を運転	70時間44分	68時間46分	66時間54分	65時間9分	63時間28分	61時間53分	60時間23分	58時間56分	57時間34分	56時間16分	55時間1分	53時間49分	52時間40分	51時間34分	50時間31分	49時間30分	48時間32分	47時間36分	46時間42分	45時間50分	45時間0分	44時間12分	43時間26分	42時間41分	41時間57分	41時間15分	40時間35分	39時間55分	39時間17分	38時間41分	38時間5分	37時間30分	36時間57分	36時間24分	35時間52分	35時間22分	34時間52分	34時間23分	33時間54分	33時間27分	33時間0分	32時間34分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間11分	29時間49分	29時間28分	29時間7分	28時間47分	28時間27分	28時間8分	27時間49分	27時間30分	27時間12分	26時間54分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間15分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間43分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間48分	20時間37分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間57分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間30分

6499キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6499キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6499キロカロリーの消費で約0.9kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal