6466キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6466kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6466キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	70時間22分	68時間25分	66時間34分	64時間49分	63時間9分	61時間34分	60時間4分	58時間38分	57時間17分	55時間58分	54時間44分	53時間32分	52時間24分	51時間19分	50時間16分	49時間15分	48時間17分	47時間22分	46時間28分	45時間36分	44時間47分	43時間59分	43時間12分	42時間28分	41時間44分	41時間3分	40時間22分	39時間43分	39時間5分	38時間29分	37時間53分	37時間19分	36時間45分	36時間13分	35時間41分	35時間11分	34時間41分	34時間12分	33時間44分	33時間17分	32時間50分	32時間24分	31時間59分	31時間34分	31時間10分	30時間47分	30時間24分	30時間2分	29時間40分	29時間19分	28時間58分	28時間38分	28時間18分	27時間59分	27時間40分	27時間22分	27時間4分	26時間46分	26時間29分	26時間12分	25時間55分	25時間39分	25時間23分	25時間8分	24時間52分	24時間37分	24時間23分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間27分	23時間14分	23時間1分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間47分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間25分
ウォーキング (普通:4km/h)	58時間38分	57時間1分	55時間28分	54時間1分	52時間37分	51時間19分	50時間3分	48時間52分	47時間44分	46時間39分	45時間36分	44時間37分	43時間40分	42時間45分	41時間53分	41時間3分	40時間14分	39時間28分	38時間43分	38時間0分	37時間19分	36時間39分	36時間0分	35時間23分	34時間47分	34時間12分	33時間39分	33時間6分	32時間34分	32時間4分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間44分	29時間19分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間59分	25時間39分	25時間20分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間8分	23時間52分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間50分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間52分	13時間46分	13時間41分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	40時間55分	39時間46分	38時間42分	37時間41分	36時間43分	35時間48分	34時間55分	34時間5分	33時間18分	32時間32分	31時間49分	31時間7分	30時間28分	29時間50分	29時間13分	28時間38分	28時間4分	27時間32分	27時間1分	26時間31分	26時間2分	25時間34分	25時間7分	24時間41分	24時間16分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間22分	22時間1分	21時間41分	21時間22分	21時間3分	20時間45分	20時間27分	20時間10分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間5分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間7分	17時間54分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間27分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分
階段をゆっくり上る	43時間59分	42時間45分	41時間36分	40時間30分	39時間28分	38時間29分	37時間32分	36時間39分	35時間48分	34時間59分	34時間12分	33時間28分	32時間45分	32時間4分	31時間25分	30時間47分	30時間11分	29時間36分	29時間2分	28時間30分	27時間59分	27時間29分	27時間0分	26時間32分	26時間5分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間26分	24時間3分	23時間41分	23時間19分	22時間58分	22時間38分	22時間18分	21時間59分	21時間41分	21時間22分	21時間5分	20時間48分	20時間31分	20時間15分	19時間59分	19時間44分	19時間29分	19時間14分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分
階段を速く上る	24時間6分	23時間25分	22時間47分	22時間11分	21時間37分	21時間5分	20時間34分	20時間5分	19時間37分	19時間10分	18時間44分	18時間20分	17時間56分	17時間34分	17時間12分	16時間52分	16時間32分	16時間13分	15時間54分	15時間37分	15時間20分	15時間3分	14時間47分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分
階段を降りる	35時間11分	34時間12分	33時間17分	32時間24分	31時間34分	30時間47分	30時間2分	29時間19分	28時間38分	27時間59分	27時間22分	26時間46分	26時間12分	25時間39分	25時間8分	24時間37分	24時間8分	23時間41分	23時間14分	22時間48分	22時間23分	21時間59分	21時間36分	21時間14分	20時間52分	20時間31分	20時間11分	19時間51分	19時間32分	19時間14分	18時間56分	18時間39分	18時間22分	18時間6分	17時間50分	17時間35分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分
山登り	24時間6分	23時間25分	22時間47分	22時間11分	21時間37分	21時間5分	20時間34分	20時間5分	19時間37分	19時間10分	18時間44分	18時間20分	17時間56分	17時間34分	17時間12分	16時間52分	16時間32分	16時間13分	15時間54分	15時間37分	15時間20分	15時間3分	14時間47分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間19分	28時間30分	27時間44分	27時間0分	26時間18分	25時間39分	25時間1分	24時間26分	23時間52分	23時間19分	22時間48分	22時間18分	21時間50分	21時間22分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間44分	19時間21分	19時間0分	18時間39分	18時間19分	18時間0分	17時間41分	17時間23分	17時間6分	16時間49分	16時間33分	16時間17分	16時間2分	15時間47分	15時間33分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間4分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間56分	6時間53分	6時間50分
ランニング (普通:8km/h以下)	21時間59分	21時間22分	20時間48分	20時間15分	19時間44分	19時間14分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間29分	17時間6分	16時間44分	16時間22分	16時間2分	15時間42分	15時間23分	15時間5分	14時間48分	14時間31分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間35分	17時間6分	16時間38分	16時間12分	15時間47分	15時間23分	15時間1分	14時間39分	14時間19分	13時間59分	13時間41分	13時間23分	13時間6分	12時間49分	12時間34分	12時間18分	12時間4分	11時間50分	11時間37分	11時間24分	11時間11分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	19時間59分	19時間26分	18時間54分	18時間24分	17時間56分	17時間29分	17時間4分	16時間39分	16時間16分	15時間54分	15時間33分	15時間12分	14時間53分	14時間34分	14時間16分	13時間59分	13時間43分	13時間27分	13時間12分	12時間57分	12時間43分	12時間29分	12時間16分	12時間3分	11時間51分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間6分	10時間56分	10時間45分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間54分	14時間29分	14時間6分	13時間44分	13時間22分	13時間2分	12時間43分	12時間25分	12時間8分	11時間51分	11時間35分	11時間20分	11時間6分	10時間52分	10時間39分	10時間26分	10時間13分	10時間2分	9時間50分	9時間39分	9時間29分	9時間19分	9時間9分	8時間59分	8時間50分	8時間41分	8時間33分	8時間25分	8時間17分	8時間9分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間18分	13時間54分	13時間31分	13時間10分	12時間50分	12時間30分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間22分	11時間7分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間13分	10時間0分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間37分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間11分	32時間16分	31時間24分	30時間34分	29時間47分	29時間2分	28時間20分	27時間39分	27時間1分	26時間24分	25時間49分	25時間15分	24時間43分	24時間12分	23時間42分	23時間14分	22時間46分	22時間20分	21時間55分	21時間31分	21時間7分	20時間44分	20時間23分	20時間1分	19時間41分	19時間21分	19時間2分	18時間44分	18時間26分	18時間9分	17時間52分	17時間36分	17時間20分	17時間5分	16時間50分	16時間35分	16時間21分	16時間8分	15時間54分	15時間42分	15時間29分	15時間17分	15時間5分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分
水泳 (普通:全般)	21時間11分	20時間36分	20時間3分	19時間31分	19時間1分	18時間32分	18時間5分	17時間39分	17時間15分	16時間51分	16時間29分	16時間7分	15時間47分	15時間27分	15時間8分	14時間50分	14時間32分	14時間16分	13時間59分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	13時間0分	12時間47分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分
水泳 (速め:全般)	17時間35分	17時間6分	16時間38分	16時間12分	15時間47分	15時間23分	15時間1分	14時間39分	14時間19分	13時間59分	13時間41分	13時間23分	13時間6分	12時間49分	12時間34分	12時間18分	12時間4分	11時間50分	11時間37分	11時間24分	11時間11分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分
水泳 (バタフライ)	12時間44分	12時間23分	12時間3分	11時間44分	11時間26分	11時間9分	10時間53分	10時間37分	10時間22分	10時間8分	9時間54分	9時間42分	9時間29分	9時間17分	9時間6分	8時間55分	8時間44分	8時間34分	8時間25分	8時間15分	8時間6分	7時間58分	7時間49分	7時間41分	7時間33分	7時間26分	7時間18分	7時間11分	7時間4分	6時間58分	6時間51分	6時間45分	6時間39分	6時間33分	6時間28分	6時間22分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間19分	28時間30分	27時間44分	27時間0分	26時間18分	25時間39分	25時間1分	24時間26分	23時間52分	23時間19分	22時間48分	22時間18分	21時間50分	21時間22分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間44分	19時間21分	19時間0分	18時間39分	18時間19分	18時間0分	17時間41分	17時間23分	17時間6分	16時間49分	16時間33分	16時間17分	16時間2分	15時間47分	15時間33分	15時間19分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間4分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間56分	6時間53分	6時間50分
自転車 (普通:20km/h)	21時間59分	21時間22分	20時間48分	20時間15分	19時間44分	19時間14分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間29分	17時間6分	16時間44分	16時間22分	16時間2分	15時間42分	15時間23分	15時間5分	14時間48分	14時間31分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分
自転車 (速め):24km/h)	17時間35分	17時間6分	16時間38分	16時間12分	15時間47分	15時間23分	15時間1分	14時間39分	14時間19分	13時間59分	13時間41分	13時間23分	13時間6分	12時間49分	12時間34分	12時間18分	12時間4分	11時間50分	11時間37分	11時間24分	11時間11分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分

6466キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間18分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間33分	40時間30分	39時間31分	38時間35分	37時間41分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間4分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間56分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間18分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間33分	40時間30分	39時間31分	38時間35分	37時間41分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間4分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間56分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間18分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間33分	40時間30分	39時間31分	38時間35分	37時間41分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間4分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間56分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間18分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間33分	40時間30分	39時間31分	38時間35分	37時間41分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間4分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間56分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間11分	34時間12分	33時間17分	32時間24分	31時間34分	30時間47分	30時間2分	29時間19分	28時間38分	27時間59分	27時間22分	26時間46分	26時間12分	25時間39分	25時間8分	24時間37分	24時間8分	23時間41分	23時間14分	22時間48分	22時間23分	21時間59分	21時間36分	21時間14分	20時間52分	20時間31分	20時間11分	19時間51分	19時間32分	19時間14分	18時間56分	18時間39分	18時間22分	18時間6分	17時間50分	17時間35分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分
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トランポリンゆっくり	50時間16分	48時間52分	47時間33分	46時間18分	45時間6分	43時間59分	42時間54分	41時間53分	40時間55分	39時間59分	39時間5分	38時間14分	37時間26分	36時間39分	35時間54分	35時間11分	34時間29分	33時間50分	33時間11分	32時間34分	31時間59分	31時間25分	30時間52分	30時間20分	29時間49分	29時間19分	28時間50分	28時間22分	27時間55分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間15分	25時間52分	25時間29分	25時間8分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間43分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分
トランポリン高く飛ぶ	39時間5分	38時間0分	36時間59分	36時間0分	35時間5分	34時間12分	33時間22分	32時間34分	31時間49分	31時間6分	30時間24分	29時間44分	29時間6分	28時間30分	27時間55分	27時間22分	26時間49分	26時間18分	25時間49分	25時間20分	24時間52分	24時間26分	24時間0分	23時間35分	23時間11分	22時間48分	22時間26分	22時間4分	21時間43分	21時間22分	21時間3分	20時間44分	20時間25分	20時間7分	19時間49分	19時間32分	19時間16分	19時間0分	18時間44分	18時間29分	18時間14分	18時間0分	17時間46分	17時間32分	17時間19分	17時間6分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分
Wii Fit ゆっくり	76時間29分	74時間22分	72時間21分	70時間27分	68時間39分	66時間56分	65時間18分	63時間44分	62時間15分	60時間51分	59時間29分	58時間12分	56時間57分	55時間46分	54時間38分	53時間32分	52時間29分	51時間29分	50時間31分	49時間34分	48時間40分	47時間48分	46時間58分	46時間9分	45時間22分	44時間37分	43時間53分	43時間11分	42時間29分	41時間50分	41時間11分	40時間34分	39時間57分	39時間22分	38時間48分	38時間14分	37時間42分	37時間11分	36時間40分	36時間10分	35時間41分	35時間13分	34時間46分	34時間19分	33時間53分	33時間28分	33時間3分	32時間39分	32時間15分	31時間52分	31時間29分	31時間7分	30時間46分	30時間25分	30時間5分	29時間44分	29時間25分	29時間6分	28時間47分	28時間28分	28時間11分	27時間53分	27時間36分	27時間19分	27時間2分	26時間46分	26時間30分	26時間14分	25時間59分	25時間44分	25時間29分	25時間15分	25時間1分	24時間47分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間53分	22時間41分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間35分	21時間25分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間58分	17時間50分
Wii Fit 普通に	46時間18分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間33分	40時間30分	39時間31分	38時間35分	37時間41分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間4分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間56分	28時間25分	27時間56分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
Wii Fit 激しく	24時間26分	23時間45分	23時間6分	22時間30分	21時間55分	21時間22分	20時間51分	20時間21分	19時間53分	19時間26分	19時間0分	18時間35分	18時間11分	17時間49分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間26分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	15時間0分	14時間44分	14時間29分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間13分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分

6466キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	58時間38分	57時間1分	55時間28分	54時間1分	52時間37分	51時間19分	50時間3分	48時間52分	47時間44分	46時間39分	45時間36分	44時間37分	43時間40分	42時間45分	41時間53分	41時間3分	40時間14分	39時間28分	38時間43分	38時間0分	37時間19分	36時間39分	36時間0分	35時間23分	34時間47分	34時間12分	33時間39分	33時間6分	32時間34分	32時間4分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間44分	29時間19分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間59分	25時間39分	25時間20分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間8分	23時間52分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間50分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間52分	13時間46分	13時間41分
料理	50時間16分	48時間52分	47時間33分	46時間18分	45時間6分	43時間59分	42時間54分	41時間53分	40時間55分	39時間59分	39時間5分	38時間14分	37時間26分	36時間39分	35時間54分	35時間11分	34時間29分	33時間50分	33時間11分	32時間34分	31時間59分	31時間25分	30時間52分	30時間20分	29時間49分	29時間19分	28時間50分	28時間22分	27時間55分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間15分	25時間52分	25時間29分	25時間8分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間43分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分
掃除機をかける	53時間19分	51時間50分	50時間26分	49時間6分	47時間50分	46時間39分	45時間30分	44時間25分	43時間23分	42時間24分	41時間28分	40時間34分	39時間42分	38時間52分	38時間5分	37時間19分	36時間35分	35時間53分	35時間12分	34時間33分	33時間55分	33時間19分	32時間44分	32時間10分	31時間37分	31時間6分	30時間35分	30時間5分	29時間37分	29時間9分	28時間42分	28時間16分	27時間51分	27時間26分	27時間2分	26時間39分	26時間16分	25時間55分	25時間33分	25時間13分	24時間52分	24時間33分	24時間14分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間30分	20時間17分	20時間3分	19時間51分	19時間38分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間26分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間16分	48時間52分	47時間33分	46時間18分	45時間6分	43時間59分	42時間54分	41時間53分	40時間55分	39時間59分	39時間5分	38時間14分	37時間26分	36時間39分	35時間54分	35時間11分	34時間29分	33時間50分	33時間11分	32時間34分	31時間59分	31時間25分	30時間52分	30時間20分	29時間49分	29時間19分	28時間50分	28時間22分	27時間55分	27時間29分	27時間4分	26時間39分	26時間15分	25時間52分	25時間29分	25時間8分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間27分	23時間9分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間43分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間32分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分
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農作業	22時間33分	21時間55分	21時間20分	20時間46分	20時間14分	19時間44分	19時間15分	18時間47分	18時間21分	17時間56分	17時間32分	17時間9分	16時間47分	16時間26分	16時間6分	15時間47分	15時間28分	15時間10分	14時間53分	14時間37分	14時間21分	14時間5分	13時間51分	13時間36分	13時間22分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間31分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分
体を良く動かす仕事	58時間38分	57時間1分	55時間28分	54時間1分	52時間37分	51時間19分	50時間3分	48時間52分	47時間44分	46時間39分	45時間36分	44時間37分	43時間40分	42時間45分	41時間53分	41時間3分	40時間14分	39時間28分	38時間43分	38時間0分	37時間19分	36時間39分	36時間0分	35時間23分	34時間47分	34時間12分	33時間39分	33時間6分	32時間34分	32時間4分	31時間34分	31時間6分	30時間38分	30時間11分	29時間44分	29時間19分	28時間54分	28時間30分	28時間7分	27時間44分	27時間22分	27時間0分	26時間39分	26時間18分	25時間59分	25時間39分	25時間20分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間8分	23時間52分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間18分	22時間4分	21時間50分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間52分	13時間46分	13時間41分
電車・バスに乗車	135時間20分	131時間34分	128時間1分	124時間39分	121時間27分	118時間25分	115時間32分	112時間47分	110時間9分	107時間39分	105時間15分	102時間58分	100時間47分	98時間41分	96時間40分	94時間44分	92時間52分	91時間5分	89時間22分	87時間43分	86時間7分	84時間35分	83時間6分	81時間40分	80時間17分	78時間56分	77時間39分	76時間24分	75時間11分	74時間0分	72時間52分	71時間46分	70時間42分	69時間39分	68時間39分	67時間40分	66時間43分	65時間47分	64時間53分	64時間0分	63時間9分	62時間19分	61時間31分	60時間43分	59時間57分	59時間12分	58時間28分	57時間46分	57時間4分	56時間23分	55時間43分	55時間4分	54時間26分	53時間49分	53時間13分	52時間37分	52時間3分	51時間29分	50時間56分	50時間23分	49時間51分	49時間20分	48時間50分	48時間20分	47時間50分	47時間22分	46時間54分	46時間26分	45時間59分	45時間32分	45時間6分	44時間41分	44時間16分	43時間51分	43時間27分	43時間3分	42時間40分	42時間17分	41時間55分	41時間33分	41時間11分	40時間50分	40時間29分	40時間8分	39時間48分	39時間28分	39時間8分	38時間49分	38時間30分	38時間12分	37時間53分	37時間35分	37時間17分	37時間0分	36時間43分	36時間26分	36時間9分	35時間53分	35時間36分	35時間21分	35時間5分	34時間49分	34時間34分	34時間19分	34時間4分	33時間50分	33時間35分	33時間21分	33時間7分	32時間53分	32時間40分	32時間26分	32時間13分	32時間0分	31時間47分	31時間34分
車を運転	70時間22分	68時間25分	66時間34分	64時間49分	63時間9分	61時間34分	60時間4分	58時間38分	57時間17分	55時間58分	54時間44分	53時間32分	52時間24分	51時間19分	50時間16分	49時間15分	48時間17分	47時間22分	46時間28分	45時間36分	44時間47分	43時間59分	43時間12分	42時間28分	41時間44分	41時間3分	40時間22分	39時間43分	39時間5分	38時間29分	37時間53分	37時間19分	36時間45分	36時間13分	35時間41分	35時間11分	34時間41分	34時間12分	33時間44分	33時間17分	32時間50分	32時間24分	31時間59分	31時間34分	31時間10分	30時間47分	30時間24分	30時間2分	29時間40分	29時間19分	28時間58分	28時間38分	28時間18分	27時間59分	27時間40分	27時間22分	27時間4分	26時間46分	26時間29分	26時間12分	25時間55分	25時間39分	25時間23分	25時間8分	24時間52分	24時間37分	24時間23分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間27分	23時間14分	23時間1分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間47分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間25分

6466キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6466キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6466キロカロリーの消費で約0.89kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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