6427キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6427kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6427キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	69時間57分	68時間0分	66時間10分	64時間25分	62時間46分	61時間12分	59時間42分	58時間17分	56時間56分	55時間38分	54時間24分	53時間13分	52時間5分	51時間0分	49時間58分	48時間58分	48時間0分	47時間5分	46時間11分	45時間20分	44時間30分	43時間43分	42時間57分	42時間12分	41時間29分	40時間48分	40時間8分	39時間29分	38時間51分	38時間15分	37時間40分	37時間5分	36時間32分	36時間0分	35時間29分	34時間58分	34時間29分	34時間0分	33時間32分	33時間5分	32時間38分	32時間12分	31時間47分	31時間23分	30時間59分	30時間36分	30時間13分	29時間51分	29時間29分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間30分	27時間12分	26時間54分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間43分	24時間29分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分
ウォーキング (普通:4km/h)	58時間17分	56時間40分	55時間8分	53時間41分	52時間18分	51時間0分	49時間45分	48時間34分	47時間26分	46時間22分	45時間20分	44時間21分	43時間24分	42時間30分	41時間38分	40時間48分	40時間0分	39時間14分	38時間29分	37時間47分	37時間5分	36時間26分	35時間47分	35時間10分	34時間34分	34時間0分	33時間26分	32時間54分	32時間23分	31時間52分	31時間23分	30時間54分	30時間27分	30時間0分	29時間34分	29時間8分	28時間44分	28時間20分	27時間56分	27時間34分	27時間12分	26時間50分	26時間29分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分	13時間41分	13時間36分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	40時間40分	39時間32分	38時間28分	37時間27分	36時間29分	35時間35分	34時間43分	33時間53分	33時間6分	32時間21分	31時間37分	30時間56分	30時間17分	29時間39分	29時間3分	28時間28分	27時間54分	27時間22分	26時間51分	26時間21分	25時間52分	25時間25分	24時間58分	24時間32分	24時間7分	23時間43分	23時間20分	22時間57分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間34分	21時間14分	20時間56分	20時間37分	20時間20分	20時間2分	19時間46分	19時間29分	19時間14分	18時間58分	18時間43分	18時間29分	18時間14分	18時間1分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間56分	16時間44分	16時間33分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分
階段をゆっくり上る	43時間43分	42時間30分	41時間21分	40時間16分	39時間14分	38時間15分	37時間19分	36時間26分	35時間35分	34時間46分	34時間0分	33時間15分	32時間33分	31時間52分	31時間13分	30時間36分	30時間0分	29時間25分	28時間52分	28時間20分	27時間49分	27時間19分	26時間50分	26時間23分	25時間56分	25時間30分	25時間5分	24時間40分	24時間17分	23時間54分	23時間32分	23時間11分	22時間50分	22時間30分	22時間10分	21時間51分	21時間33分	21時間15分	20時間57分	20時間40分	20時間24分	20時間8分	19時間52分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間53分	18時間39分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間12分
階段を速く上る	23時間57分	23時間17分	22時間39分	22時間3分	21時間29分	20時間57分	20時間27分	19時間57分	19時間29分	19時間3分	18時間37分	18時間13分	17時間50分	17時間28分	17時間6分	16時間46分	16時間26分	16時間7分	15時間49分	15時間31分	15時間14分	14時間58分	14時間42分	14時間27分	14時間12分	13時間58分	13時間44分	13時間31分	13時間18分	13時間6分	12時間53分	12時間42分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分
階段を降りる	34時間58分	34時間0分	33時間5分	32時間12分	31時間23分	30時間36分	29時間51分	29時間8分	28時間28分	27時間49分	27時間12分	26時間36分	26時間2分	25時間30分	24時間59分	24時間29分	24時間0分	23時間32分	23時間5分	22時間40分	22時間15分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間44分	20時間24分	20時間4分	19時間44分	19時間25分	19時間7分	18時間50分	18時間32分	18時間16分	18時間0分	17時間44分	17時間29分	17時間14分	17時間0分	16時間46分	16時間32分	16時間19分	16時間6分	15時間53分	15時間41分	15時間29分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分
山登り	23時間57分	23時間17分	22時間39分	22時間3分	21時間29分	20時間57分	20時間27分	19時間57分	19時間29分	19時間3分	18時間37分	18時間13分	17時間50分	17時間28分	17時間6分	16時間46分	16時間26分	16時間7分	15時間49分	15時間31分	15時間14分	14時間58分	14時間42分	14時間27分	14時間12分	13時間58分	13時間44分	13時間31分	13時間18分	13時間6分	12時間53分	12時間42分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間8分	28時間20分	27時間34分	26時間50分	26時間9分	25時間30分	24時間52分	24時間17分	23時間43分	23時間11分	22時間40分	22時間10分	21時間42分	21時間15分	20時間49分	20時間24分	20時間0分	19時間37分	19時間14分	18時間53分	18時間32分	18時間13分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分
ランニング (普通:8km/h以下)	21時間51分	21時間15分	20時間40分	20時間8分	19時間37分	19時間7分	18時間39分	18時間13分	17時間47分	17時間23分	17時間0分	16時間37分	16時間16分	15時間56分	15時間36分	15時間18分	15時間0分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間29分	17時間0分	16時間32分	16時間6分	15時間41分	15時間18分	14時間55分	14時間34分	14時間14分	13時間54分	13時間36分	13時間18分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間32分	11時間20分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	19時間52分	19時間19分	18時間47分	18時間18分	17時間50分	17時間23分	16時間57分	16時間33分	16時間10分	15時間48分	15時間27分	15時間7分	14時間47分	14時間29分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間22分	13時間7分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間47分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間40分	4時間38分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間49分	14時間24分	14時間1分	13時間39分	13時間18分	12時間58分	12時間39分	12時間21分	12時間3分	11時間47分	11時間31分	11時間16分	11時間2分	10時間48分	10時間35分	10時間22分	10時間10分	9時間58分	9時間47分	9時間36分	9時間25分	9時間15分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間38分	8時間30分	8時間21分	8時間14分	8時間6分	7時間58分	7時間51分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間13分	13時間49分	13時間26分	13時間5分	12時間45分	12時間26分	12時間8分	11時間50分	11時間34分	11時間18分	11時間3分	10時間49分	10時間35分	10時間22分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間34分	9時間23分	9時間12分	9時間2分	8時間53分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間17分	8時間9分	8時間1分	7時間53分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間25分	7時間19分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間43分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	32時間59分	32時間4分	31時間12分	30時間23分	29時間36分	28時間52分	28時間10分	27時間29分	26時間51分	26時間14分	25時間39分	25時間6分	24時間34分	24時間3分	23時間34分	23時間5分	22時間38分	22時間12分	21時間47分	21時間23分	20時間59分	20時間37分	20時間15分	19時間54分	19時間34分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間29分	17時間14分	16時間59分	16時間44分	16時間29分	16時間15分	16時間2分	15時間49分	15時間36分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分
水泳 (普通:全般)	21時間4分	20時間29分	19時間55分	19時間24分	18時間54分	18時間26分	17時間59分	17時間33分	17時間9分	16時間45分	16時間23分	16時間1分	15時間41分	15時間21分	15時間3分	14時間44分	14時間27分	14時間10分	13時間54分	13時間39分	13時間24分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間29分	12時間17分	12時間5分	11時間53分	11時間42分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分
水泳 (速め:全般)	17時間29分	17時間0分	16時間32分	16時間6分	15時間41分	15時間18分	14時間55分	14時間34分	14時間14分	13時間54分	13時間36分	13時間18分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間32分	11時間20分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分
水泳 (バタフライ)	12時間40分	12時間19分	11時間59分	11時間40分	11時間22分	11時間5分	10時間49分	10時間33分	10時間18分	10時間4分	9時間51分	9時間38分	9時間26分	9時間14分	9時間3分	8時間52分	8時間41分	8時間31分	8時間22分	8時間12分	8時間3分	7時間55分	7時間46分	7時間38分	7時間31分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間31分	6時間25分	6時間20分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間8分	28時間20分	27時間34分	26時間50分	26時間9分	25時間30分	24時間52分	24時間17分	23時間43分	23時間11分	22時間40分	22時間10分	21時間42分	21時間15分	20時間49分	20時間24分	20時間0分	19時間37分	19時間14分	18時間53分	18時間32分	18時間13分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間34分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分
自転車 (普通:20km/h)	21時間51分	21時間15分	20時間40分	20時間8分	19時間37分	19時間7分	18時間39分	18時間13分	17時間47分	17時間23分	17時間0分	16時間37分	16時間16分	15時間56分	15時間36分	15時間18分	15時間0分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
自転車 (速め):24km/h)	17時間29分	17時間0分	16時間32分	16時間6分	15時間41分	15時間18分	14時間55分	14時間34分	14時間14分	13時間54分	13時間36分	13時間18分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間32分	11時間20分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分

6427キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間1分	44時間44分	43時間32分	42時間23分	41時間18分	40時間16分	39時間17分	38時間21分	37時間27分	36時間36分	35時間47分	35時間1分	34時間16分	33時間33分	32時間52分	32時間12分	31時間35分	30時間58分	30時間23分	29時間49分	29時間17分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間50分	26時間24分	25時間58分	25時間34分	25時間10分	24時間46分	24時間24分	24時間2分	23時間41分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間1分	44時間44分	43時間32分	42時間23分	41時間18分	40時間16分	39時間17分	38時間21分	37時間27分	36時間36分	35時間47分	35時間1分	34時間16分	33時間33分	32時間52分	32時間12分	31時間35分	30時間58分	30時間23分	29時間49分	29時間17分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間50分	26時間24分	25時間58分	25時間34分	25時間10分	24時間46分	24時間24分	24時間2分	23時間41分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間1分	44時間44分	43時間32分	42時間23分	41時間18分	40時間16分	39時間17分	38時間21分	37時間27分	36時間36分	35時間47分	35時間1分	34時間16分	33時間33分	32時間52分	32時間12分	31時間35分	30時間58分	30時間23分	29時間49分	29時間17分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間50分	26時間24分	25時間58分	25時間34分	25時間10分	24時間46分	24時間24分	24時間2分	23時間41分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間1分	44時間44分	43時間32分	42時間23分	41時間18分	40時間16分	39時間17分	38時間21分	37時間27分	36時間36分	35時間47分	35時間1分	34時間16分	33時間33分	32時間52分	32時間12分	31時間35分	30時間58分	30時間23分	29時間49分	29時間17分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間50分	26時間24分	25時間58分	25時間34分	25時間10分	24時間46分	24時間24分	24時間2分	23時間41分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分
筋トレスクワット（普通の強度）	34時間58分	34時間0分	33時間5分	32時間12分	31時間23分	30時間36分	29時間51分	29時間8分	28時間28分	27時間49分	27時間12分	26時間36分	26時間2分	25時間30分	24時間59分	24時間29分	24時間0分	23時間32分	23時間5分	22時間40分	22時間15分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間44分	20時間24分	20時間4分	19時間44分	19時間25分	19時間7分	18時間50分	18時間32分	18時間16分	18時間0分	17時間44分	17時間29分	17時間14分	17時間0分	16時間46分	16時間32分	16時間19分	16時間6分	15時間53分	15時間41分	15時間29分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分
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トランポリンゆっくり	49時間58分	48時間34分	47時間15分	46時間1分	44時間50分	43時間43分	42時間39分	41時間38分	40時間40分	39時間44分	38時間51分	38時間1分	37時間12分	36時間26分	35時間41分	34時間58分	34時間17分	33時間37分	32時間59分	32時間23分	31時間47分	31時間13分	30時間40分	30時間9分	29時間38分	29時間8分	28時間40分	28時間12分	27時間45分	27時間19分	26時間54分	26時間29分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間59分	24時間37分	24時間17分	23時間57分	23時間37分	23時間19分	23時間0分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間39分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間44分	11時間39分
トランポリン高く飛ぶ	38時間51分	37時間47分	36時間45分	35時間47分	34時間52分	34時間0分	33時間10分	32時間23分	31時間37分	30時間54分	30時間13分	29時間34分	28時間56分	28時間20分	27時間45分	27時間12分	26時間40分	26時間9分	25時間39分	25時間11分	24時間43分	24時間17分	23時間51分	23時間27分	23時間3分	22時間40分	22時間17分	21時間56分	21時間35分	21時間15分	20時間55分	20時間36分	20時間18分	20時間0分	19時間42分	19時間25分	19時間9分	18時間53分	18時間37分	18時間22分	18時間8分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	16時間0分	15時間48分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分
Wii Fit ゆっくり	76時間2分	73時間55分	71時間55分	70時間2分	68時間14分	66時間31分	64時間54分	63時間21分	61時間53分	60時間29分	59時間8分	57時間51分	56時間37分	55時間26分	54時間18分	53時間13分	52時間10分	51時間10分	50時間12分	49時間16分	48時間23分	47時間31分	46時間41分	45時間53分	45時間6分	44時間21分	43時間37分	42時間55分	42時間14分	41時間34分	40時間56分	40時間19分	39時間43分	39時間8分	38時間34分	38時間1分	37時間28分	36時間57分	36時間27分	35時間57分	35時間29分	35時間1分	34時間33分	34時間7分	33時間41分	33時間15分	32時間51分	32時間27分	32時間3分	31時間40分	31時間18分	30時間56分	30時間35分	30時間14分	29時間54分	29時間34分	29時間14分	28時間55分	28時間36分	28時間18分	28時間0分	27時間43分	27時間26分	27時間9分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間35分	25時間20分	25時間6分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間11分	23時間58分	23時間45分	23時間33分	23時間20分	23時間8分	22時間56分	22時間44分	22時間33分	22時間21分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間47分	20時間37分	20時間28分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間34分	19時間25分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間44分
Wii Fit 普通に	46時間1分	44時間44分	43時間32分	42時間23分	41時間18分	40時間16分	39時間17分	38時間21分	37時間27分	36時間36分	35時間47分	35時間1分	34時間16分	33時間33分	32時間52分	32時間12分	31時間35分	30時間58分	30時間23分	29時間49分	29時間17分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間50分	26時間24分	25時間58分	25時間34分	25時間10分	24時間46分	24時間24分	24時間2分	23時間41分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間46分	21時間28分	21時間11分	20時間55分	20時間39分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分
Wii Fit 激しく	24時間17分	23時間36分	22時間58分	22時間22分	21時間47分	21時間15分	20時間44分	20時間14分	19時間46分	19時間19分	18時間53分	18時間28分	18時間5分	17時間42分	17時間20分	17時間0分	16時間40分	16時間20分	16時間2分	15時間44分	15時間27分	15時間10分	14時間54分	14時間39分	14時間24分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間8分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間40分

6427キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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料理	49時間58分	48時間34分	47時間15分	46時間1分	44時間50分	43時間43分	42時間39分	41時間38分	40時間40分	39時間44分	38時間51分	38時間1分	37時間12分	36時間26分	35時間41分	34時間58分	34時間17分	33時間37分	32時間59分	32時間23分	31時間47分	31時間13分	30時間40分	30時間9分	29時間38分	29時間8分	28時間40分	28時間12分	27時間45分	27時間19分	26時間54分	26時間29分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間59分	24時間37分	24時間17分	23時間57分	23時間37分	23時間19分	23時間0分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間39分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間44分	11時間39分
掃除機をかける	52時間59分	51時間31分	50時間7分	48時間48分	47時間33分	46時間22分	45時間14分	44時間9分	43時間8分	42時間9分	41時間13分	40時間19分	39時間27分	38時間38分	37時間51分	37時間5分	36時間22分	35時間40分	34時間59分	34時間20分	33時間43分	33時間7分	32時間32分	31時間58分	31時間26分	30時間54分	30時間24分	29時間55分	29時間26分	28時間58分	28時間32分	28時間6分	27時間41分	27時間16分	26時間52分	26時間29分	26時間7分	25時間45分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間24分	24時間5分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間53分	22時間37分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間34分	21時間19分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間11分	18時間0分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	49時間58分	48時間34分	47時間15分	46時間1分	44時間50分	43時間43分	42時間39分	41時間38分	40時間40分	39時間44分	38時間51分	38時間1分	37時間12分	36時間26分	35時間41分	34時間58分	34時間17分	33時間37分	32時間59分	32時間23分	31時間47分	31時間13分	30時間40分	30時間9分	29時間38分	29時間8分	28時間40分	28時間12分	27時間45分	27時間19分	26時間54分	26時間29分	26時間6分	25時間43分	25時間20分	24時間59分	24時間37分	24時間17分	23時間57分	23時間37分	23時間19分	23時間0分	22時間42分	22時間25分	22時間8分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間39分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間44分	11時間39分
部屋の片付け全般	36時間26分	35時間25分	34時間27分	33時間33分	32時間41分	31時間52分	31時間6分	30時間21分	29時間39分	28時間58分	28時間20分	27時間43分	27時間7分	26時間33分	26時間1分	25時間30分	25時間0分	24時間31分	24時間3分	23時間36分	23時間11分	22時間46分	22時間22分	21時間59分	21時間36分	21時間15分	20時間54分	20時間34分	20時間14分	19時間55分	19時間37分	19時間19分	19時間1分	18時間45分	18時間28分	18時間13分	17時間57分	17時間42分	17時間28分	17時間13分	17時間0分	16時間46分	16時間33分	16時間20分	16時間8分	15時間56分	15時間44分	15時間33分	15時間21分	15時間10分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間30分
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農作業	22時間25分	21時間47分	21時間12分	20時間39分	20時間7分	19時間37分	19時間8分	18時間41分	18時間14分	17時間50分	17時間26分	17時間3分	16時間41分	16時間20分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間5分	14時間48分	14時間31分	14時間16分	14時間0分	13時間46分	13時間31分	13時間18分	13時間4分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間42分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分
体を良く動かす仕事	58時間17分	56時間40分	55時間8分	53時間41分	52時間18分	51時間0分	49時間45分	48時間34分	47時間26分	46時間22分	45時間20分	44時間21分	43時間24分	42時間30分	41時間38分	40時間48分	40時間0分	39時間14分	38時間29分	37時間47分	37時間5分	36時間26分	35時間47分	35時間10分	34時間34分	34時間0分	33時間26分	32時間54分	32時間23分	31時間52分	31時間23分	30時間54分	30時間27分	30時間0分	29時間34分	29時間8分	28時間44分	28時間20分	27時間56分	27時間34分	27時間12分	26時間50分	26時間29分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間11分	22時間55分	22時間40分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分	13時間41分	13時間36分
電車・バスに乗車	134時間31分	130時間47分	127時間15分	123時間54分	120時間43分	117時間42分	114時間50分	112時間6分	109時間29分	107時間0分	104時間37分	102時間21分	100時間10分	98時間5分	96時間5分	94時間10分	92時間19分	90時間32分	88時間50分	87時間11分	85時間36分	84時間4分	82時間36分	81時間10分	79時間48分	78時間28分	77時間11分	75時間56分	74時間44分	73時間34分	72時間26分	71時間20分	70時間16分	69時間14分	68時間14分	67時間15分	66時間18分	65時間23分	64時間29分	63時間37分	62時間46分	61時間57分	61時間8分	60時間21分	59時間36分	58時間51分	58時間7分	57時間25分	56時間43分	56時間3分	55時間23分	54時間44分	54時間7分	53時間30分	52時間54分	52時間18分	51時間44分	51時間10分	50時間37分	50時間5分	49時間33分	49時間2分	48時間32分	48時間2分	47時間33分	47時間5分	46時間37分	46時間9分	45時間42分	45時間16分	44時間50分	44時間25分	44時間0分	43時間35分	43時間11分	42時間48分	42時間25分	42時間2分	41時間40分	41時間18分	40時間56分	40時間35分	40時間14分	39時間54分	39時間33分	39時間14分	38時間54分	38時間35分	38時間16分	37時間58分	37時間40分	37時間22分	37時間4分	36時間47分	36時間29分	36時間13分	35時間56分	35時間40分	35時間24分	35時間8分	34時間52分	34時間37分	34時間22分	34時間7分	33時間52分	33時間37分	33時間23分	33時間9分	32時間55分	32時間41分	32時間28分	32時間14分	32時間1分	31時間48分	31時間36分	31時間23分
車を運転	69時間57分	68時間0分	66時間10分	64時間25分	62時間46分	61時間12分	59時間42分	58時間17分	56時間56分	55時間38分	54時間24分	53時間13分	52時間5分	51時間0分	49時間58分	48時間58分	48時間0分	47時間5分	46時間11分	45時間20分	44時間30分	43時間43分	42時間57分	42時間12分	41時間29分	40時間48分	40時間8分	39時間29分	38時間51分	38時間15分	37時間40分	37時間5分	36時間32分	36時間0分	35時間29分	34時間58分	34時間29分	34時間0分	33時間32分	33時間5分	32時間38分	32時間12分	31時間47分	31時間23分	30時間59分	30時間36分	30時間13分	29時間51分	29時間29分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間30分	27時間12分	26時間54分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間43分	24時間29分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分

6427キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6427キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6427キロカロリーの消費で約0.89kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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