6158キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6158kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6158キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	67時間1分	65時間9分	63時間24分	61時間44分	60時間9分	58時間38分	57時間13分	55時間51分	54時間33分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間52分	47時間52分	46時間55分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間26分	42時間39分	41時間53分	41時間9分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間27分	37時間50分	37時間14分	36時間39分	36時間5分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間8分	31時間42分	31時間16分	30時間52分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分
ウォーキング (普通:4km/h)	55時間51分	54時間18分	52時間50分	51時間26分	50時間7分	48時間52分	47時間40分	46時間32分	45時間27分	44時間25分	43時間26分	42時間29分	41時間35分	40時間43分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間53分	36時間12分	35時間32分	34時間54分	34時間17分	33時間42分	33時間8分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間37分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間32分	27時間9分	26時間46分	26時間25分	26時間3分	25時間43分	25時間23分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	38時間58分	37時間53分	36時間51分	35時間53分	34時間58分	34時間5分	33時間15分	32時間28分	31時間43分	30時間59分	30時間18分	29時間38分	29時間1分	28時間24分	27時間50分	27時間16分	26時間44分	26時間13分	25時間44分	25時間15分	24時間47分	24時間21分	23時間55分	23時間30分	23時間7分	22時間43分	22時間21分	21時間59分	21時間38分	21時間18分	20時間58分	20時間39分	20時間21分	20時間3分	19時間45分	19時間29分	19時間12分	18時間56分	18時間41分	18時間25分	18時間11分	17時間56分	17時間42分	17時間29分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間37分	16時間25分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分
階段をゆっくり上る	41時間53分	40時間43分	39時間37分	38時間35分	37時間35分	36時間39分	35時間45分	34時間54分	34時間5分	33時間19分	32時間34分	31時間52分	31時間11分	30時間32分	29時間55分	29時間19分	28時間44分	28時間11分	27時間39分	27時間9分	26時間39分	26時間10分	25時間43分	25時間16分	24時間51分	24時間26分	24時間2分	23時間38分	23時間16分	22時間54分	22時間33分	22時間12分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間39分	20時間21分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間2分	18時間47分	18時間33分	18時間19分	18時間6分	17時間52分	17時間39分	17時間27分	17時間14分	17時間2分	16時間51分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分
階段を速く上る	22時間57分	22時間18分	21時間42分	21時間8分	20時間35分	20時間5分	19時間35分	19時間7分	18時間41分	18時間15分	17時間51分	17時間27分	17時間5分	16時間44分	16時間23分	16時間4分	15時間45分	15時間26分	15時間9分	14時間52分	14時間36分	14時間20分	14時間5分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分
階段を降りる	33時間30分	32時間34分	31時間42分	30時間52分	30時間4分	29時間19分	28時間36分	27時間55分	27時間16分	26時間39分	26時間3分	25時間29分	24時間57分	24時間26分	23時間56分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間7分	21時間43分	21時間19分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
山登り	22時間57分	22時間18分	21時間42分	21時間8分	20時間35分	20時間5分	19時間35分	19時間7分	18時間41分	18時間15分	17時間51分	17時間27分	17時間5分	16時間44分	16時間23分	16時間4分	15時間45分	15時間26分	15時間9分	14時間52分	14時間36分	14時間20分	14時間5分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間55分	27時間9分	26時間25分	25時間43分	25時間3分	24時間26分	23時間50分	23時間16分	22時間43分	22時間12分	21時間43分	21時間14分	20時間47分	20時間21分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間47分	18時間26分	18時間6分	17時間46分	17時間27分	17時間8分	16時間51分	16時間34分	16時間17分	16時間1分	15時間45分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間57分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間56分	20時間21分	19時間48分	19時間17分	18時間47分	18時間19分	17時間52分	17時間27分	17時間2分	16時間39分	16時間17分	15時間56分	15時間35分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間22分	14時間5分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間51分	12時間38分	12時間25分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間45分	16時間17分	15時間51分	15時間26分	15時間2分	14時間39分	14時間18分	13時間57分	13時間38分	13時間19分	13時間1分	12時間44分	12時間28分	12時間13分	11時間58分	11時間43分	11時間29分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間28分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	19時間2分	18時間30分	18時間0分	17時間32分	17時間5分	16時間39分	16時間15分	15時間52分	15時間29分	15時間8分	14時間48分	14時間29分	14時間10分	13時間53分	13時間36分	13時間19分	13時間4分	12時間48分	12時間34分	12時間20分	12時間7分	11時間54分	11時間41分	11時間29分	11時間17分	11時間6分	10時間55分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間12分	13時間48分	13時間25分	13時間4分	12時間44分	12時間25分	12時間7分	11時間50分	11時間33分	11時間17分	11時間2分	10時間48分	10時間34分	10時間21分	10時間8分	9時間56分	9時間44分	9時間33分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間25分	8時間17分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間37分	13時間14分	12時間53分	12時間32分	12時間13分	11時間55分	11時間37分	11時間21分	11時間5分	10時間50分	10時間35分	10時間21分	10時間8分	9時間56分	9時間43分	9時間32分	9時間20分	9時間10分	8時間59分	8時間49分	8時間40分	8時間30分	8時間21分	8時間13分	8時間4分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	31時間36分	30時間44分	29時間54分	29時間7分	28時間22分	27時間39分	26時間59分	26時間20分	25時間44分	25時間8分	24時間35分	24時間3分	23時間32分	23時間3分	22時間34分	22時間7分	21時間41分	21時間16分	20時間52分	20時間29分	20時間7分	19時間45分	19時間24分	19時間4分	18時間45分	18時間26分	18時間8分	17時間50分	17時間33分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間30分	16時間16分	16時間2分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間9分	14時間57分	14時間45分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分
水泳 (普通:全般)	20時間11分	19時間37分	19時間5分	18時間35分	18時間7分	17時間39分	17時間14分	16時間49分	16時間25分	16時間3分	15時間42分	15時間21分	15時間2分	14時間43分	14時間25分	14時間7分	13時間51分	13時間35分	13時間19分	13時間5分	12時間50分	12時間37分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分
水泳 (速め:全般)	16時間45分	16時間17分	15時間51分	15時間26分	15時間2分	14時間39分	14時間18分	13時間57分	13時間38分	13時間19分	13時間1分	12時間44分	12時間28分	12時間13分	11時間58分	11時間43分	11時間29分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間28分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分
水泳 (バタフライ)	12時間8分	11時間48分	11時間29分	11時間11分	10時間53分	10時間37分	10時間21分	10時間7分	9時間52分	9時間39分	9時間26分	9時間14分	9時間2分	8時間51分	8時間40分	8時間29分	8時間19分	8時間10分	8時間1分	7時間52分	7時間43分	7時間35分	7時間27分	7時間19分	7時間12分	7時間4分	6時間58分	6時間51分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間20分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間55分	27時間9分	26時間25分	25時間43分	25時間3分	24時間26分	23時間50分	23時間16分	22時間43分	22時間12分	21時間43分	21時間14分	20時間47分	20時間21分	19時間56分	19時間32分	19時間9分	18時間47分	18時間26分	18時間6分	17時間46分	17時間27分	17時間8分	16時間51分	16時間34分	16時間17分	16時間1分	15時間45分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間57分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分
自転車 (普通:20km/h)	20時間56分	20時間21分	19時間48分	19時間17分	18時間47分	18時間19分	17時間52分	17時間27分	17時間2分	16時間39分	16時間17分	15時間56分	15時間35分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間22分	14時間5分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間51分	12時間38分	12時間25分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分
自転車 (速め):24km/h)	16時間45分	16時間17分	15時間51分	15時間26分	15時間2分	14時間39分	14時間18分	13時間57分	13時間38分	13時間19分	13時間1分	12時間44分	12時間28分	12時間13分	11時間58分	11時間43分	11時間29分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間28分	10時間17分	10時間6分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分

6158キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	44時間5分	42時間52分	41時間42分	40時間36分	39時間34分	38時間35分	37時間38分	36時間44分	35時間53分	35時間4分	34時間17分	33時間33分	32時間50分	32時間9分	31時間29分	30時間52分	30時間15分	29時間40分	29時間7分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間4分	26時間36分	26時間9分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間41分	22時間22分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間51分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	44時間5分	42時間52分	41時間42分	40時間36分	39時間34分	38時間35分	37時間38分	36時間44分	35時間53分	35時間4分	34時間17分	33時間33分	32時間50分	32時間9分	31時間29分	30時間52分	30時間15分	29時間40分	29時間7分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間4分	26時間36分	26時間9分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間41分	22時間22分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間51分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	44時間5分	42時間52分	41時間42分	40時間36分	39時間34分	38時間35分	37時間38分	36時間44分	35時間53分	35時間4分	34時間17分	33時間33分	32時間50分	32時間9分	31時間29分	30時間52分	30時間15分	29時間40分	29時間7分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間4分	26時間36分	26時間9分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間41分	22時間22分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間51分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分
筋トレ懸垂（普通の強度）	44時間5分	42時間52分	41時間42分	40時間36分	39時間34分	38時間35分	37時間38分	36時間44分	35時間53分	35時間4分	34時間17分	33時間33分	32時間50分	32時間9分	31時間29分	30時間52分	30時間15分	29時間40分	29時間7分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間4分	26時間36分	26時間9分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間41分	22時間22分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間51分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分
筋トレスクワット（普通の強度）	33時間30分	32時間34分	31時間42分	30時間52分	30時間4分	29時間19分	28時間36分	27時間55分	27時間16分	26時間39分	26時間3分	25時間29分	24時間57分	24時間26分	23時間56分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間7分	21時間43分	21時間19分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
ヨガハタ	55時間51分	54時間18分	52時間50分	51時間26分	50時間7分	48時間52分	47時間40分	46時間32分	45時間27分	44時間25分	43時間26分	42時間29分	41時間35分	40時間43分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間53分	36時間12分	35時間32分	34時間54分	34時間17分	33時間42分	33時間8分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間37分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間32分	27時間9分	26時間46分	26時間25分	26時間3分	25時間43分	25時間23分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
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トランポリン高く飛ぶ	37時間14分	36時間12分	35時間13分	34時間17分	33時間25分	32時間34分	31時間47分	31時間1分	30時間18分	29時間37分	28時間57分	28時間19分	27時間43分	27時間9分	26時間35分	26時間3分	25時間33分	25時間3分	24時間35分	24時間8分	23時間41分	23時間16分	22時間51分	22時間28分	22時間5分	21時間43分	21時間21分	21時間1分	20時間41分	20時間21分	20時間3分	19時間44分	19時間27分	19時間9分	18時間53分	18時間37分	18時間21分	18時間6分	17時間51分	17時間36分	17時間22分	17時間8分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分
Wii Fit ゆっくり	72時間51分	70時間49分	68時間54分	67時間6分	65時間22分	63時間44分	62時間11分	60時間42分	59時間17分	57時間57分	56時間39分	55時間25分	54時間15分	53時間7分	52時間2分	50時間59分	49時間59分	49時間2分	48時間6分	47時間13分	46時間21分	45時間32分	44時間44分	43時間57分	43時間13分	42時間29分	41時間48分	41時間7分	40時間28分	39時間50分	39時間13分	38時間38分	38時間3分	37時間29分	36時間57分	36時間25分	35時間54分	35時間24分	34時間55分	34時間27分	33時間59分	33時間33分	33時間6分	32時間41分	32時間16分	31時間52分	31時間28分	31時間5分	30時間43分	30時間21分	29時間59分	29時間38分	29時間18分	28時間58分	28時間39分	28時間19分	28時間1分	27時間42分	27時間25分	27時間7分	26時間50分	26時間33分	26時間17分	26時間1分	25時間45分	25時間29分	25時間14分	24時間59分	24時間45分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間36分	23時間23分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間33分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分
Wii Fit 普通に	44時間5分	42時間52分	41時間42分	40時間36分	39時間34分	38時間35分	37時間38分	36時間44分	35時間53分	35時間4分	34時間17分	33時間33分	32時間50分	32時間9分	31時間29分	30時間52分	30時間15分	29時間40分	29時間7分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間4分	26時間36分	26時間9分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間6分	23時間44分	23時間23分	23時間2分	22時間41分	22時間22分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間51分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分
Wii Fit 激しく	23時間16分	22時間37分	22時間0分	21時間26分	20時間53分	20時間21分	19時間52分	19時間23分	18時間56分	18時間30分	18時間6分	17時間42分	17時間19分	16時間58分	16時間37分	16時間17分	15時間58分	15時間39分	15時間22分	15時間5分	14時間48分	14時間32分	14時間17分	14時間2分	13時間48分	13時間34分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間43分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間28分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分

6158キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	55時間51分	54時間18分	52時間50分	51時間26分	50時間7分	48時間52分	47時間40分	46時間32分	45時間27分	44時間25分	43時間26分	42時間29分	41時間35分	40時間43分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間53分	36時間12分	35時間32分	34時間54分	34時間17分	33時間42分	33時間8分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間37分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間32分	27時間9分	26時間46分	26時間25分	26時間3分	25時間43分	25時間23分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
料理	47時間52分	46時間32分	45時間17分	44時間5分	42時間57分	41時間53分	40時間52分	39時間53分	38時間58分	38時間4分	37時間14分	36時間25分	35時間39分	34時間54分	34時間11分	33時間30分	32時間51分	32時間13分	31時間36分	31時間1分	30時間27分	29時間55分	29時間23分	28時間53分	28時間24分	27時間55分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間10分	25時間46分	25時間23分	25時間0分	24時間38分	24時間17分	23時間56分	23時間36分	23時間16分	22時間57分	22時間38分	22時間20分	22時間2分	21時間45分	21時間28分	21時間12分	20時間56分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間29分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分
掃除機をかける	50時間46分	49時間22分	48時間1分	46時間46分	45時間34分	44時間25分	43時間20分	42時間18分	41時間19分	40時間23分	39時間29分	38時間38分	37時間48分	37時間1分	36時間16分	35時間32分	34時間50分	34時間10分	33時間31分	32時間54分	32時間18分	31時間44分	31時間10分	30時間38分	30時間7分	29時間37分	29時間8分	28時間39分	28時間12分	27時間46分	27時間20分	26時間55分	26時間31分	26時間8分	25時間45分	25時間23分	25時間1分	24時間41分	24時間20分	24時間0分	23時間41分	23時間23分	23時間4分	22時間47分	22時間29分	22時間12分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間9分	20時間54分	20時間39分	20時間25分	20時間11分	19時間58分	19時間44分	19時間31分	19時間19分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	47時間52分	46時間32分	45時間17分	44時間5分	42時間57分	41時間53分	40時間52分	39時間53分	38時間58分	38時間4分	37時間14分	36時間25分	35時間39分	34時間54分	34時間11分	33時間30分	32時間51分	32時間13分	31時間36分	31時間1分	30時間27分	29時間55分	29時間23分	28時間53分	28時間24分	27時間55分	27時間28分	27時間1分	26時間35分	26時間10分	25時間46分	25時間23分	25時間0分	24時間38分	24時間17分	23時間56分	23時間36分	23時間16分	22時間57分	22時間38分	22時間20分	22時間2分	21時間45分	21時間28分	21時間12分	20時間56分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間29分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間10分
部屋の片付け全般	34時間54分	33時間56分	33時間1分	32時間9分	31時間19分	30時間32分	29時間48分	29時間5分	28時間24分	27時間46分	27時間9分	26時間33分	25時間59分	25時間27分	24時間56分	24時間26分	23時間57分	23時間29分	23時間3分	22時間37分	22時間12分	21時間49分	21時間26分	21時間3分	20時間42分	20時間21分	20時間1分	19時間42分	19時間23分	19時間5分	18時間47分	18時間30分	18時間14分	17時間58分	17時間42分	17時間27分	17時間12分	16時間58分	16時間44分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間52分	15時間39分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間43分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間12分	8時間8分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	83時間46分	81時間27分	79時間15分	77時間10分	75時間11分	73時間18分	71時間31分	69時間49分	68時間11分	66時間38分	65時間9分	63時間44分	62時間23分	61時間5分	59時間50分	58時間38分	57時間29分	56時間23分	55時間19分	54時間18分	53時間18分	52時間21分	51時間26分	50時間33分	49時間42分	48時間52分	48時間4分	47時間17分	46時間32分	45時間49分	45時間6分	44時間25分	43時間46分	43時間7分	42時間29分	41時間53分	41時間18分	40時間43分	40時間10分	39時間37分	39時間5分	38時間35分	38時間4分	37時間35分	37時間7分	36時間39分	36時間12分	35時間45分	35時間19分	34時間54分	34時間29分	34時間5分	33時間42分	33時間19分	32時間56分	32時間34分	32時間13分	31時間52分	31時間31分	31時間11分	30時間52分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間37分	29時間19分	29時間2分	28時間44分	28時間28分	28時間11分	27時間55分	27時間39分	27時間24分	27時間9分	26時間54分	26時間39分	26時間25分	26時間10分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間3分	24時間51分	24時間38分	24時間26分	24時間14分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間27分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間33分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分
トイレ	93時間5分	90時間30分	88時間3分	85時間44分	83時間32分	81時間27分	79時間28分	77時間34分	75時間46分	74時間3分	72時間24分	70時間49分	69時間19分	67時間52分	66時間29分	65時間9分	63時間53分	62時間39分	61時間28分	60時間20分	59時間14分	58時間10分	57時間9分	56時間10分	55時間13分	54時間18分	53時間24分	52時間33分	51時間43分	50時間54分	50時間7分	49時間22分	48時間37分	47時間54分	47時間13分	46時間32分	45時間53分	45時間15分	44時間37分	44時間1分	43時間26分	42時間52分	42時間18分	41時間46分	41時間14分	40時間43分	40時間13分	39時間44分	39時間15分	38時間47分	38時間19分	37時間53分	37時間27分	37時間1分	36時間36分	36時間12分	35時間48分	35時間24分	35時間2分	34時間39分	34時間17分	33時間56分	33時間35分	33時間14分	32時間54分	32時間34分	32時間15分	31時間56分	31時間37分	31時間19分	31時間1分	30時間44分	30時間27分	30時間10分	29時間53分	29時間37分	29時間21分	29時間5分	28時間50分	28時間34分	28時間19分	28時間5分	27時間50分	27時間36分	27時間22分	27時間9分	26時間55分	26時間42分	26時間29分	26時間16分	26時間3分	25時間51分	25時間39分	25時間27分	25時間15分	25時間3分	24時間52分	24時間41分	24時間29分	24時間18分	24時間8分	23時間57分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間47分	22時間37分	22時間28分	22時間18分	22時間9分	22時間0分	21時間52分	21時間43分
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農作業	21時間28分	20時間53分	20時間19分	19時間47分	19時間16分	18時間47分	18時間20分	17時間54分	17時間29分	17時間5分	16時間42分	16時間20分	15時間59分	15時間39分	15時間20分	15時間2分	14時間44分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間44分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
体を良く動かす仕事	55時間51分	54時間18分	52時間50分	51時間26分	50時間7分	48時間52分	47時間40分	46時間32分	45時間27分	44時間25分	43時間26分	42時間29分	41時間35分	40時間43分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間53分	36時間12分	35時間32分	34時間54分	34時間17分	33時間42分	33時間8分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間37分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間32分	27時間9分	26時間46分	26時間25分	26時間3分	25時間43分	25時間23分	25時間3分	24時間44分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間28分	22時間12分	21時間57分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間42分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
電車・バスに乗車	128時間53分	125時間18分	121時間55分	118時間43分	115時間40分	112時間47分	110時間1分	107時間24分	104時間54分	102時間31分	100時間15分	98時間4分	95時間59分	93時間59分	92時間4分	90時間13分	88時間27分	86時間45分	85時間7分	83時間32分	82時間1分	80時間33分	79時間8分	77時間46分	76時間27分	75時間11分	73時間57分	72時間45分	71時間36分	70時間29分	69時間24分	68時間21分	67時間20分	66時間20分	65時間22分	64時間26分	63時間32分	62時間39分	61時間47分	60時間57分	60時間9分	59時間21分	58時間35分	57時間50分	57時間6分	56時間23分	55時間41分	55時間0分	54時間21分	53時間42分	53時間4分	52時間27分	51時間51分	51時間15分	50時間41分	50時間7分	49時間34分	49時間2分	48時間30分	47時間59分	47時間29分	46時間59分	46時間30分	46時間2分	45時間34分	45時間6分	44時間40分	44時間13分	43時間47分	43時間22分	42時間57分	42時間33分	42時間9分	41時間46分	41時間23分	41時間0分	40時間38分	40時間16分	39時間55分	39時間34分	39時間13分	38時間53分	38時間33分	38時間13分	37時間54分	37時間35分	37時間17分	36時間58分	36時間40分	36時間22分	36時間5分	35時間48分	35時間31分	35時間14分	34時間58分	34時間42分	34時間26分	34時間10分	33時間55分	33時間40分	33時間25分	33時間10分	32時間55分	32時間41分	32時間27分	32時間13分	31時間59分	31時間46分	31時間32分	31時間19分	31時間6分	30時間53分	30時間41分	30時間28分	30時間16分	30時間4分
車を運転	67時間1分	65時間9分	63時間24分	61時間44分	60時間9分	58時間38分	57時間13分	55時間51分	54時間33分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間52分	47時間52分	46時間55分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間26分	42時間39分	41時間53分	41時間9分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間27分	37時間50分	37時間14分	36時間39分	36時間5分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間8分	31時間42分	31時間16分	30時間52分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分

6158キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6158キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6158キロカロリーの消費で約0.85kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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