6134キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6134kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6134キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	66時間45分	64時間54分	63時間9分	61時間29分	59時間55分	58時間25分	56時間59分	55時間38分	54時間20分	53時間6分	51時間55分	50時間47分	49時間43分	48時間40分	47時間41分	46時間44分	45時間49分	44時間56分	44時間5分	43時間16分	42時間29分	41時間43分	40時間59分	40時間17分	39時間36分	38時間56分	38時間18分	37時間41分	37時間5分	36時間30分	35時間57分	35時間24分	34時間52分	34時間21分	33時間51分	33時間22分	32時間54分	32時間27分	32時間0分	31時間34分	31時間9分	30時間44分	30時間20分	29時間57分	29時間34分	29時間12分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間10分	26時間51分	26時間33分	26時間15分	25時間57分	25時間40分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間35分	24時間20分	24時間5分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間19分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間34分
ウォーキング (普通:4km/h)	55時間38分	54時間5分	52時間37分	51時間14分	49時間55分	48時間40分	47時間29分	46時間21分	45時間17分	44時間15分	43時間16分	42時間19分	41時間25分	40時間34分	39時間44分	38時間56分	38時間10分	37時間26分	36時間44分	36時間3分	35時間24分	34時間46分	34時間9分	33時間34分	33時間0分	32時間27分	31時間55分	31時間24分	30時間54分	30時間25分	29時間57分	29時間30分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間49分	27時間25分	27時間2分	26時間40分	26時間18分	25時間57分	25時間37分	25時間17分	24時間57分	24時間38分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間38分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間17分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間4分	12時間58分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	38時間48分	37時間44分	36時間43分	35時間45分	34時間50分	33時間57分	33時間8分	32時間20分	31時間35分	30時間52分	30時間11分	29時間32分	28時間54分	28時間18分	27時間43分	27時間10分	26時間38分	26時間7分	25時間38分	25時間9分	24時間42分	24時間15分	23時間50分	23時間25分	23時間1分	22時間38分	22時間16分	21時間54分	21時間33分	21時間13分	20時間54分	20時間35分	20時間16分	19時間58分	19時間41分	19時間24分	19時間8分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間6分	17時間52分	17時間38分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間7分	9時間3分
階段をゆっくり上る	41時間43分	40時間34分	39時間28分	38時間26分	37時間26分	36時間30分	35時間37分	34時間46分	33時間57分	33時間11分	32時間27分	31時間44分	31時間4分	30時間25分	29時間48分	29時間12分	28時間38分	28時間5分	27時間33分	27時間2分	26時間33分	26時間4分	25時間37分	25時間10分	24時間45分	24時間20分	23時間56分	23時間33分	23時間10分	22時間49分	22時間28分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間9分	20時間51分	20時間34分	20時間17分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間13分	18時間58分	18時間43分	18時間29分	18時間15分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間47分	16時間35分	16時間24分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分
階段を速く上る	22時間51分	22時間13分	21時間37分	21時間3分	20時間31分	20時間0分	19時間31分	19時間3分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間1分	16時間40分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間5分	14時間49分	14時間33分	14時間17分	14時間2分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
階段を降りる	33時間22分	32時間27分	31時間34分	30時間44分	29時間57分	29時間12分	28時間29分	27時間49分	27時間10分	26時間33分	25時間57分	25時間23分	24時間51分	24時間20分	23時間50分	23時間22分	22時間54分	22時間28分	22時間2分	21時間38分	21時間14分	20時間51分	20時間29分	20時間8分	19時間48分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間32分	18時間15分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間27分	16時間13分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分
山登り	22時間51分	22時間13分	21時間37分	21時間3分	20時間31分	20時間0分	19時間31分	19時間3分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間1分	16時間40分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間5分	14時間49分	14時間33分	14時間17分	14時間2分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間49分	27時間2分	26時間18分	25時間37分	24時間57分	24時間20分	23時間44分	23時間10分	22時間38分	22時間7分	21時間38分	21時間9分	20時間42分	20時間17分	19時間52分	19時間28分	19時間5分	18時間43分	18時間22分	18時間1分	17時間42分	17時間23分	17時間4分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間31分	14時間19分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間51分	20時間17分	19時間44分	19時間13分	18時間43分	18時間15分	17時間48分	17時間23分	16時間58分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間32分	15時間12分	14時間54分	14時間36分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間41分	16時間13分	15時間47分	15時間22分	14時間58分	14時間36分	14時間14分	13時間54分	13時間35分	13時間16分	12時間58分	12時間41分	12時間25分	12時間10分	11時間55分	11時間41分	11時間27分	11時間14分	11時間1分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間58分	18時間26分	17時間56分	17時間28分	17時間1分	16時間35分	16時間11分	15時間48分	15時間26分	15時間5分	14時間45分	14時間25分	14時間7分	13時間49分	13時間32分	13時間16分	13時間1分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間51分	11時間38分	11時間26分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間8分	13時間45分	13時間22分	13時間1分	12時間41分	12時間22分	12時間4分	11時間47分	11時間30分	11時間15分	11時間0分	10時間45分	10時間32分	10時間18分	10時間6分	9時間54分	9時間42分	9時間31分	9時間20分	9時間10分	9時間0分	8時間50分	8時間41分	8時間32分	8時間23分	8時間15分	8時間6分	7時間59分	7時間51分	7時間44分	7時間36分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間34分	13時間11分	12時間50分	12時間29分	12時間10分	11時間52分	11時間35分	11時間18分	11時間2分	10時間47分	10時間33分	10時間19分	10時間6分	9時間53分	9時間41分	9時間29分	9時間18分	9時間8分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間28分	8時間19分	8時間11分	8時間3分	7時間54分	7時間47分	7時間39分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	31時間29分	30時間37分	29時間47分	29時間0分	28時間15分	27時間33分	26時間53分	26時間14分	25時間38分	25時間3分	24時間29分	23時間57分	23時間27分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間2分	19時間40分	19時間20分	19時間0分	18時間40分	18時間22分	18時間4分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分
水泳 (普通:全般)	20時間6分	19時間33分	19時間1分	18時間31分	18時間2分	17時間35分	17時間10分	16時間45分	16時間22分	15時間59分	15時間38分	15時間18分	14時間58分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間32分	13時間16分	13時間2分	12時間47分	12時間34分	12時間20分	12時間8分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
水泳 (速め:全般)	16時間41分	16時間13分	15時間47分	15時間22分	14時間58分	14時間36分	14時間14分	13時間54分	13時間35分	13時間16分	12時間58分	12時間41分	12時間25分	12時間10分	11時間55分	11時間41分	11時間27分	11時間14分	11時間1分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分
水泳 (バタフライ)	12時間5分	11時間45分	11時間26分	11時間8分	10時間51分	10時間34分	10時間19分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間24分	9時間12分	9時間0分	8時間49分	8時間38分	8時間27分	8時間18分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間49分	6時間43分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間13分	6時間8分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間49分	27時間2分	26時間18分	25時間37分	24時間57分	24時間20分	23時間44分	23時間10分	22時間38分	22時間7分	21時間38分	21時間9分	20時間42分	20時間17分	19時間52分	19時間28分	19時間5分	18時間43分	18時間22分	18時間1分	17時間42分	17時間23分	17時間4分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間31分	14時間19分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分
自転車 (普通:20km/h)	20時間51分	20時間17分	19時間44分	19時間13分	18時間43分	18時間15分	17時間48分	17時間23分	16時間58分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間32分	15時間12分	14時間54分	14時間36分	14時間19分	14時間2分	13時間46分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分
自転車 (速め):24km/h)	16時間41分	16時間13分	15時間47分	15時間22分	14時間58分	14時間36分	14時間14分	13時間54分	13時間35分	13時間16分	12時間58分	12時間41分	12時間25分	12時間10分	11時間55分	11時間41分	11時間27分	11時間14分	11時間1分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分

6134キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	43時間55分	42時間42分	41時間32分	40時間27分	39時間25分	38時間26分	37時間29分	36時間36分	35時間45分	34時間56分	34時間9分	33時間25分	32時間42分	32時間1分	31時間22分	30時間44分	30時間8分	29時間33分	29時間0分	28時間28分	27時間57分	27時間27分	26時間58分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	43時間55分	42時間42分	41時間32分	40時間27分	39時間25分	38時間26分	37時間29分	36時間36分	35時間45分	34時間56分	34時間9分	33時間25分	32時間42分	32時間1分	31時間22分	30時間44分	30時間8分	29時間33分	29時間0分	28時間28分	27時間57分	27時間27分	26時間58分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	43時間55分	42時間42分	41時間32分	40時間27分	39時間25分	38時間26分	37時間29分	36時間36分	35時間45分	34時間56分	34時間9分	33時間25分	32時間42分	32時間1分	31時間22分	30時間44分	30時間8分	29時間33分	29時間0分	28時間28分	27時間57分	27時間27分	26時間58分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分
筋トレ懸垂（普通の強度）	43時間55分	42時間42分	41時間32分	40時間27分	39時間25分	38時間26分	37時間29分	36時間36分	35時間45分	34時間56分	34時間9分	33時間25分	32時間42分	32時間1分	31時間22分	30時間44分	30時間8分	29時間33分	29時間0分	28時間28分	27時間57分	27時間27分	26時間58分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分
筋トレスクワット（普通の強度）	33時間22分	32時間27分	31時間34分	30時間44分	29時間57分	29時間12分	28時間29分	27時間49分	27時間10分	26時間33分	25時間57分	25時間23分	24時間51分	24時間20分	23時間50分	23時間22分	22時間54分	22時間28分	22時間2分	21時間38分	21時間14分	20時間51分	20時間29分	20時間8分	19時間48分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間32分	18時間15分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間27分	16時間13分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分
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ヨガパワー	41時間43分	40時間34分	39時間28分	38時間26分	37時間26分	36時間30分	35時間37分	34時間46分	33時間57分	33時間11分	32時間27分	31時間44分	31時間4分	30時間25分	29時間48分	29時間12分	28時間38分	28時間5分	27時間33分	27時間2分	26時間33分	26時間4分	25時間37分	25時間10分	24時間45分	24時間20分	23時間56分	23時間33分	23時間10分	22時間49分	22時間28分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間9分	20時間51分	20時間34分	20時間17分	20時間0分	19時間44分	19時間28分	19時間13分	18時間58分	18時間43分	18時間29分	18時間15分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間47分	16時間35分	16時間24分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分
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ダンス普通	22時間51分	22時間13分	21時間37分	21時間3分	20時間31分	20時間0分	19時間31分	19時間3分	18時間36分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間1分	16時間40分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間5分	14時間49分	14時間33分	14時間17分	14時間2分	13時間47分	13時間33分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
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トランポリンゆっくり	47時間41分	46時間21分	45時間6分	43時間55分	42時間47分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間48分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間22分	32時間43分	32時間5分	31時間29分	30時間54分	30時間20分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間10分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間23分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
トランポリン高く飛ぶ	37時間5分	36時間3分	35時間5分	34時間9分	33時間17分	32時間27分	31時間39分	30時間54分	30時間11分	29時間30分	28時間50分	28時間13分	27時間37分	27時間2分	26時間29分	25時間57分	25時間27分	24時間57分	24時間29分	24時間2分	23時間36分	23時間10分	22時間46分	22時間22分	22時間0分	21時間38分	21時間16分	20時間56分	20時間36分	20時間17分	19時間58分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間48分	18時間32分	18時間17分	18時間1分	17時間47分	17時間32分	17時間18分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間25分	16時間13分	16時間1分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間43分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間39分
Wii Fit ゆっくり	72時間34分	70時間33分	68時間38分	66時間50分	65時間7分	63時間29分	61時間57分	60時間28分	59時間4分	57時間43分	56時間26分	55時間12分	54時間2分	52時間54分	51時間50分	50時間47分	49時間48分	48時間50分	47時間55分	47時間2分	46時間10分	45時間21分	44時間33分	43時間47分	43時間3分	42時間19分	41時間38分	40時間58分	40時間19分	39時間41分	39時間4分	38時間29分	37時間54分	37時間21分	36時間48分	36時間17分	35時間46分	35時間16分	34時間47分	34時間19分	33時間51分	33時間25分	32時間59分	32時間33分	32時間9分	31時間44分	31時間21分	30時間58分	30時間36分	30時間14分	29時間52分	29時間32分	29時間11分	28時間51分	28時間32分	28時間13分	27時間54分	27時間36分	27時間18分	27時間1分	26時間44分	26時間27分	26時間11分	25時間55分	25時間39分	25時間23分	25時間8分	24時間54分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間31分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間29分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分
Wii Fit 普通に	43時間55分	42時間42分	41時間32分	40時間27分	39時間25分	38時間26分	37時間29分	36時間36分	35時間45分	34時間56分	34時間9分	33時間25分	32時間42分	32時間1分	31時間22分	30時間44分	30時間8分	29時間33分	29時間0分	28時間28分	27時間57分	27時間27分	26時間58分	26時間30分	26時間3分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間40分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分
Wii Fit 激しく	23時間10分	22時間32分	21時間55分	21時間21分	20時間48分	20時間17分	19時間47分	19時間19分	18時間52分	18時間26分	18時間1分	17時間38分	17時間15分	16時間54分	16時間33分	16時間13分	15時間54分	15時間36分	15時間18分	15時間1分	14時間45分	14時間29分	14時間14分	13時間59分	13時間45分	13時間31分	13時間18分	13時間5分	12時間52分	12時間40分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分

6134キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	55時間38分	54時間5分	52時間37分	51時間14分	49時間55分	48時間40分	47時間29分	46時間21分	45時間17分	44時間15分	43時間16分	42時間19分	41時間25分	40時間34分	39時間44分	38時間56分	38時間10分	37時間26分	36時間44分	36時間3分	35時間24分	34時間46分	34時間9分	33時間34分	33時間0分	32時間27分	31時間55分	31時間24分	30時間54分	30時間25分	29時間57分	29時間30分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間49分	27時間25分	27時間2分	26時間40分	26時間18分	25時間57分	25時間37分	25時間17分	24時間57分	24時間38分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間38分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間17分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間4分	12時間58分
料理	47時間41分	46時間21分	45時間6分	43時間55分	42時間47分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間48分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間22分	32時間43分	32時間5分	31時間29分	30時間54分	30時間20分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間10分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間23分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
掃除機をかける	50時間34分	49時間10分	47時間50分	46時間35分	45時間23分	44時間15分	43時間10分	42時間8分	41時間10分	40時間14分	39時間20分	38時間29分	37時間39分	36時間52分	36時間7分	35時間24分	34時間42分	34時間2分	33時間24分	32時間46分	32時間11分	31時間36分	31時間3分	30時間31分	30時間0分	29時間30分	29時間1分	28時間33分	28時間5分	27時間39分	27時間14分	26時間49分	26時間25分	26時間2分	25時間39分	25時間17分	24時間56分	24時間35分	24時間15分	23時間55分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間35分	20時間20分	20時間7分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間49分	18時間38分	18時間26分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間42分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間48分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	47時間41分	46時間21分	45時間6分	43時間55分	42時間47分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間48分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間22分	32時間43分	32時間5分	31時間29分	30時間54分	30時間20分	29時間48分	29時間16分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間10分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間23分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
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農作業	21時間23分	20時間48分	20時間14分	19時間42分	19時間12分	18時間43分	18時間16分	17時間49分	17時間25分	17時間1分	16時間38分	16時間16分	15時間56分	15時間36分	15時間17分	14時間58分	14時間41分	14時間24分	14時間7分	13時間52分	13時間37分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間41分	12時間28分	12時間16分	12時間4分	11時間53分	11時間42分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間51分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分
体を良く動かす仕事	55時間38分	54時間5分	52時間37分	51時間14分	49時間55分	48時間40分	47時間29分	46時間21分	45時間17分	44時間15分	43時間16分	42時間19分	41時間25分	40時間34分	39時間44分	38時間56分	38時間10分	37時間26分	36時間44分	36時間3分	35時間24分	34時間46分	34時間9分	33時間34分	33時間0分	32時間27分	31時間55分	31時間24分	30時間54分	30時間25分	29時間57分	29時間30分	29時間3分	28時間38分	28時間13分	27時間49分	27時間25分	27時間2分	26時間40分	26時間18分	25時間57分	25時間37分	25時間17分	24時間57分	24時間38分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間38分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間17分	20時間4分	19時間52分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間4分	12時間58分
電車・バスに乗車	128時間23分	124時間49分	121時間27分	118時間15分	115時間13分	112時間20分	109時間36分	106時間59分	104時間30分	102時間7分	99時間51分	97時間41分	95時間36分	93時間37分	91時間42分	89時間52分	88時間6分	86時間25分	84時間47分	83時間13分	81時間42分	80時間14分	78時間50分	77時間28分	76時間9分	74時間53分	73時間40分	72時間28分	71時間19分	70時間12分	69時間8分	68時間5分	67時間4分	66時間5分	65時間7分	64時間11分	63時間17分	62時間24分	61時間33分	60時間43分	59時間55分	59時間7分	58時間21分	57時間36分	56時間52分	56時間10分	55時間28分	54時間48分	54時間8分	53時間29分	52時間52分	52時間15分	51時間39分	51時間3分	50時間29分	49時間55分	49時間22分	48時間50分	48時間19分	47時間48分	47時間18分	46時間48分	46時間19分	45時間51分	45時間23分	44時間56分	44時間29分	44時間3分	43時間37分	43時間12分	42時間47分	42時間23分	41時間59分	41時間36分	41時間13分	40時間51分	40時間29分	40時間7分	39時間46分	39時間25分	39時間4分	38時間44分	38時間24分	38時間4分	37時間45分	37時間26分	37時間8分	36時間50分	36時間32分	36時間14分	35時間57分	35時間39分	35時間23分	35時間6分	34時間50分	34時間34分	34時間18分	34時間2分	33時間47分	33時間32分	33時間17分	33時間2分	32時間48分	32時間33分	32時間19分	32時間5分	31時間52分	31時間38分	31時間25分	31時間12分	30時間59分	30時間46分	30時間34分	30時間21分	30時間9分	29時間57分
車を運転	66時間45分	64時間54分	63時間9分	61時間29分	59時間55分	58時間25分	56時間59分	55時間38分	54時間20分	53時間6分	51時間55分	50時間47分	49時間43分	48時間40分	47時間41分	46時間44分	45時間49分	44時間56分	44時間5分	43時間16分	42時間29分	41時間43分	40時間59分	40時間17分	39時間36分	38時間56分	38時間18分	37時間41分	37時間5分	36時間30分	35時間57分	35時間24分	34時間52分	34時間21分	33時間51分	33時間22分	32時間54分	32時間27分	32時間0分	31時間34分	31時間9分	30時間44分	30時間20分	29時間57分	29時間34分	29時間12分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間10分	26時間51分	26時間33分	26時間15分	25時間57分	25時間40分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間35分	24時間20分	24時間5分	23時間50分	23時間36分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間15分	22時間2分	21時間50分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間19分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間34分

6134キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6134キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6134キロカロリーの消費で約0.85kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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