6091キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6091kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6091キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	66時間17分	64時間27分	62時間42分	61時間3分	59時間29分	58時間0分	56時間35分	55時間14分	53時間57分	52時間44分	51時間33分	50時間26分	49時間22分	48時間20分	47時間21分	46時間24分	45時間29分	44時間37分	43時間46分	42時間58分	42時間11分	41時間26分	40時間42分	40時間0分	39時間19分	38時間40分	38時間2分	37時間25分	36時間49分	36時間15分	35時間41分	35時間9分	34時間37分	34時間7分	33時間37分	33時間8分	32時間40分	32時間13分	31時間47分	31時間21分	30時間56分	30時間31分	30時間8分	29時間44分	29時間22分	29時間0分	28時間38分	28時間17分	27時間57分	27時間37分	27時間17分	26時間58分	26時間40分	26時間22分	26時間4分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間20分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間28分
ウォーキング (普通:4km/h)	55時間14分	53時間42分	52時間15分	50時間53分	49時間34分	48時間20分	47時間9分	46時間2分	44時間58分	43時間56分	42時間58分	42時間2分	41時間8分	40時間17分	39時間27分	38時間40分	37時間54分	37時間11分	36時間29分	35時間48分	35時間9分	34時間31分	33時間55分	33時間20分	32時間46分	32時間13分	31時間41分	31時間11分	30時間41分	30時間12分	29時間44分	29時間17分	28時間51分	28時間26分	28時間1分	27時間37分	27時間14分	26時間51分	26時間29分	26時間7分	25時間46分	25時間26分	25時間6分	24時間47分	24時間28分	24時間10分	23時間52分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間44分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間43分	21時間29分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	38時間32分	37時間28分	36時間27分	35時間30分	34時間35分	33時間43分	32時間54分	32時間7分	31時間22分	30時間39分	29時間58分	29時間19分	28時間42分	28時間6分	27時間31分	26時間58分	26時間27分	25時間56分	25時間27分	24時間58分	24時間31分	24時間5分	23時間40分	23時間15分	22時間51分	22時間29分	22時間6分	21時間45分	21時間24分	21時間4分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間50分	19時間33分	19時間16分	19時間0分	18時間44分	18時間28分	18時間13分	17時間59分	17時間45分	17時間31分	17時間17分	17時間4分	16時間51分	16時間39分	16時間27分	16時間15分	16時間3分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分
階段をゆっくり上る	41時間26分	40時間17分	39時間11分	38時間9分	37時間11分	36時間15分	35時間22分	34時間31分	33時間43分	32時間57分	32時間13分	31時間31分	30時間51分	30時間12分	29時間35分	29時間0分	28時間26分	27時間53分	27時間21分	26時間51分	26時間22分	25時間53分	25時間26分	25時間0分	24時間34分	24時間10分	23時間46分	23時間23分	23時間1分	22時間39分	22時間18分	21時間58分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間20分	19時間4分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間7分	17時間54分	17時間41分	17時間28分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間40分
階段を速く上る	22時間42分	22時間4分	21時間28分	20時間54分	20時間22分	19時間51分	19時間22分	18時間55分	18時間28分	18時間3分	17時間39分	17時間16分	16時間54分	16時間33分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間16分	14時間59分	14時間42分	14時間26分	14時間11分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間14分	13時間1分	12時間49分	12時間36分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分
階段を降りる	33時間8分	32時間13分	31時間21分	30時間31分	29時間44分	29時間0分	28時間17分	27時間37分	26時間58分	26時間22分	25時間46分	25時間13分	24時間41分	24時間10分	23時間40分	23時間12分	22時間44分	22時間18分	21時間53分	21時間29分	21時間5分	20時間43分	20時間21分	20時間0分	19時間39分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間34分	17時間18分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間15分	15時間4分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分
山登り	22時間42分	22時間4分	21時間28分	20時間54分	20時間22分	19時間51分	19時間22分	18時間55分	18時間28分	18時間3分	17時間39分	17時間16分	16時間54分	16時間33分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間16分	14時間59分	14時間42分	14時間26分	14時間11分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間14分	13時間1分	12時間49分	12時間36分	12時間24分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間37分	26時間51分	26時間7分	25時間26分	24時間47分	24時間10分	23時間34分	23時間1分	22時間29分	21時間58分	21時間29分	21時間1分	20時間34分	20時間8分	19時間43分	19時間20分	18時間57分	18時間35分	18時間14分	17時間54分	17時間34分	17時間15分	16時間57分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間50分	15時間35分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間43分	20時間8分	19時間35分	19時間4分	18時間35分	18時間7分	17時間41分	17時間15分	16時間51分	16時間28分	16時間6分	15時間45分	15時間25分	15時間6分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間56分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間56分	12時間43分	12時間30分	12時間17分	12時間5分	11時間53分	11時間41分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間50分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間34分	16時間6分	15時間40分	15時間15分	14時間52分	14時間30分	14時間8分	13時間48分	13時間29分	13時間11分	12時間53分	12時間36分	12時間20分	12時間5分	11時間50分	11時間36分	11時間22分	11時間9分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間49分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間12分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間50分	18時間18分	17時間48分	17時間20分	16時間54分	16時間28分	16時間4分	15時間41分	15時間19分	14時間58分	14時間38分	14時間19分	14時間1分	13時間43分	13時間27分	13時間11分	12時間55分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間59分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間27分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間2分	13時間39分	13時間17分	12時間56分	12時間36分	12時間17分	11時間59分	11時間42分	11時間25分	11時間10分	10時間55分	10時間41分	10時間27分	10時間14分	10時間1分	9時間49分	9時間38分	9時間27分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間46分	8時間37分	8時間28分	8時間19分	8時間11分	8時間3分	7時間55分	7時間48分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間28分	13時間6分	12時間44分	12時間24分	12時間5分	11時間47分	11時間30分	11時間13分	10時間58分	10時間43分	10時間28分	10時間15分	10時間2分	9時間49分	9時間37分	9時間25分	9時間14分	9時間4分	8時間53分	8時間44分	8時間34分	8時間25分	8時間16分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間15分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間33分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	31時間16分	30時間24分	29時間34分	28時間48分	28時間3分	27時間21分	26時間41分	26時間3分	25時間27分	24時間52分	24時間19分	23時間47分	23時間17分	22時間48分	22時間20分	21時間53分	21時間27分	21時間2分	20時間39分	20時間16分	19時間54分	19時間32分	19時間12分	18時間52分	18時間33分	18時間14分	17時間56分	17時間39分	17時間22分	17時間6分	16時間50分	16時間35分	16時間20分	16時間5分	15時間51分	15時間38分	15時間24分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間35分	14時間24分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間40分	13時間30分	13時間20分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分
水泳 (普通:全般)	19時間58分	19時間24分	18時間53分	18時間23分	17時間55分	17時間28分	17時間2分	16時間38分	16時間15分	15時間53分	15時間31分	15時間11分	14時間52分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間42分	13時間26分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分
水泳 (速め:全般)	16時間34分	16時間6分	15時間40分	15時間15分	14時間52分	14時間30分	14時間8分	13時間48分	13時間29分	13時間11分	12時間53分	12時間36分	12時間20分	12時間5分	11時間50分	11時間36分	11時間22分	11時間9分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間49分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間12分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分
水泳 (バタフライ)	12時間0分	11時間40分	11時間21分	11時間3分	10時間46分	10時間30分	10時間15分	10時間0分	9時間46分	9時間33分	9時間20分	9時間8分	8時間56分	8時間45分	8時間34分	8時間24分	8時間14分	8時間5分	7時間55分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間14分	7時間7分	7時間0分	6時間53分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間16分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間50分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間37分	26時間51分	26時間7分	25時間26分	24時間47分	24時間10分	23時間34分	23時間1分	22時間29分	21時間58分	21時間29分	21時間1分	20時間34分	20時間8分	19時間43分	19時間20分	18時間57分	18時間35分	18時間14分	17時間54分	17時間34分	17時間15分	16時間57分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間50分	15時間35分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分
自転車 (普通:20km/h)	20時間43分	20時間8分	19時間35分	19時間4分	18時間35分	18時間7分	17時間41分	17時間15分	16時間51分	16時間28分	16時間6分	15時間45分	15時間25分	15時間6分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間56分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間56分	12時間43分	12時間30分	12時間17分	12時間5分	11時間53分	11時間41分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間50分
自転車 (速め):24km/h)	16時間34分	16時間6分	15時間40分	15時間15分	14時間52分	14時間30分	14時間8分	13時間48分	13時間29分	13時間11分	12時間53分	12時間36分	12時間20分	12時間5分	11時間50分	11時間36分	11時間22分	11時間9分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間49分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間12分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分

6091キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	43時間36分	42時間24分	41時間15分	40時間10分	39時間8分	38時間9分	37時間13分	36時間20分	35時間30分	34時間41分	33時間55分	33時間11分	32時間28分	31時間48分	31時間9分	30時間31分	29時間55分	29時間21分	28時間48分	28時間16分	27時間45分	27時間15分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間26分	25時間1分	24時間37分	24時間13分	23時間51分	23時間29分	23時間7分	22時間47分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間54分	20時間37分	20時間21分	20時間5分	19時間49分	19時間34分	19時間19分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間57分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	43時間36分	42時間24分	41時間15分	40時間10分	39時間8分	38時間9分	37時間13分	36時間20分	35時間30分	34時間41分	33時間55分	33時間11分	32時間28分	31時間48分	31時間9分	30時間31分	29時間55分	29時間21分	28時間48分	28時間16分	27時間45分	27時間15分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間26分	25時間1分	24時間37分	24時間13分	23時間51分	23時間29分	23時間7分	22時間47分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間54分	20時間37分	20時間21分	20時間5分	19時間49分	19時間34分	19時間19分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間57分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	43時間36分	42時間24分	41時間15分	40時間10分	39時間8分	38時間9分	37時間13分	36時間20分	35時間30分	34時間41分	33時間55分	33時間11分	32時間28分	31時間48分	31時間9分	30時間31分	29時間55分	29時間21分	28時間48分	28時間16分	27時間45分	27時間15分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間26分	25時間1分	24時間37分	24時間13分	23時間51分	23時間29分	23時間7分	22時間47分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間54分	20時間37分	20時間21分	20時間5分	19時間49分	19時間34分	19時間19分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間57分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分
筋トレ懸垂（普通の強度）	43時間36分	42時間24分	41時間15分	40時間10分	39時間8分	38時間9分	37時間13分	36時間20分	35時間30分	34時間41分	33時間55分	33時間11分	32時間28分	31時間48分	31時間9分	30時間31分	29時間55分	29時間21分	28時間48分	28時間16分	27時間45分	27時間15分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間26分	25時間1分	24時間37分	24時間13分	23時間51分	23時間29分	23時間7分	22時間47分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間54分	20時間37分	20時間21分	20時間5分	19時間49分	19時間34分	19時間19分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間57分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分
筋トレスクワット（普通の強度）	33時間8分	32時間13分	31時間21分	30時間31分	29時間44分	29時間0分	28時間17分	27時間37分	26時間58分	26時間22分	25時間46分	25時間13分	24時間41分	24時間10分	23時間40分	23時間12分	22時間44分	22時間18分	21時間53分	21時間29分	21時間5分	20時間43分	20時間21分	20時間0分	19時間39分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間34分	17時間18分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間15分	15時間4分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分
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トランポリンゆっくり	47時間21分	46時間2分	44時間47分	43時間36分	42時間29分	41時間26分	40時間25分	39時間27分	38時間32分	37時間40分	36時間49分	36時間1分	35時間15分	34時間31分	33時間49分	33時間8分	32時間29分	31時間52分	31時間16分	30時間41分	30時間8分	29時間35分	29時間4分	28時間34分	28時間5分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間29分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間1分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間58分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分
トランポリン高く飛ぶ	36時間49分	35時間48分	34時間50分	33時間55分	33時間3分	32時間13分	31時間26分	30時間41分	29時間58分	29時間17分	28時間38分	28時間1分	27時間25分	26時間51分	26時間18分	25時間46分	25時間16分	24時間47分	24時間19分	23時間52分	23時間26分	23時間1分	22時間36分	22時間13分	21時間50分	21時間29分	21時間7分	20時間47分	20時間27分	20時間8分	19時間49分	19時間31分	19時間14分	18時間57分	18時間40分	18時間24分	18時間9分	17時間54分	17時間39分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間6分	15時間54分	15時間43分	15時間31分	15時間20分	15時間9分	14時間59分	14時間49分	14時間38分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
Wii Fit ゆっくり	72時間3分	70時間3分	68時間9分	66時間22分	64時間40分	63時間3分	61時間30分	60時間3分	58時間39分	57時間19分	56時間2分	54時間49分	53時間39分	52時間32分	51時間28分	50時間26分	49時間27分	48時間30分	47時間35分	46時間42分	45時間51分	45時間2分	44時間14分	43時間29分	42時間44分	42時間2分	41時間20分	40時間40分	40時間2分	39時間24分	38時間48分	38時間12分	37時間38分	37時間5分	36時間33分	36時間1分	35時間31分	35時間1分	34時間33分	34時間4分	33時間37分	33時間11分	32時間45分	32時間20分	31時間55分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間23分	30時間1分	29時間40分	29時間19分	28時間59分	28時間39分	28時間20分	28時間1分	27時間42分	27時間24分	27時間7分	26時間49分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間44分	25時間28分	25時間13分	24時間58分	24時間43分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間44分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	21時間1分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分
Wii Fit 普通に	43時間36分	42時間24分	41時間15分	40時間10分	39時間8分	38時間9分	37時間13分	36時間20分	35時間30分	34時間41分	33時間55分	33時間11分	32時間28分	31時間48分	31時間9分	30時間31分	29時間55分	29時間21分	28時間48分	28時間16分	27時間45分	27時間15分	26時間46分	26時間19分	25時間52分	25時間26分	25時間1分	24時間37分	24時間13分	23時間51分	23時間29分	23時間7分	22時間47分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間12分	20時間54分	20時間37分	20時間21分	20時間5分	19時間49分	19時間34分	19時間19分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間57分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分
Wii Fit 激しく	23時間1分	22時間22分	21時間46分	21時間12分	20時間39分	20時間8分	19時間39分	19時間10分	18時間44分	18時間18分	17時間54分	17時間30分	17時間8分	16時間47分	16時間26分	16時間6分	15時間47分	15時間29分	15時間12分	14時間55分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間53分	13時間39分	13時間25分	13時間12分	12時間59分	12時間47分	12時間35分	12時間23分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分

6091キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	55時間14分	53時間42分	52時間15分	50時間53分	49時間34分	48時間20分	47時間9分	46時間2分	44時間58分	43時間56分	42時間58分	42時間2分	41時間8分	40時間17分	39時間27分	38時間40分	37時間54分	37時間11分	36時間29分	35時間48分	35時間9分	34時間31分	33時間55分	33時間20分	32時間46分	32時間13分	31時間41分	31時間11分	30時間41分	30時間12分	29時間44分	29時間17分	28時間51分	28時間26分	28時間1分	27時間37分	27時間14分	26時間51分	26時間29分	26時間7分	25時間46分	25時間26分	25時間6分	24時間47分	24時間28分	24時間10分	23時間52分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間44分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間43分	21時間29分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分
料理	47時間21分	46時間2分	44時間47分	43時間36分	42時間29分	41時間26分	40時間25分	39時間27分	38時間32分	37時間40分	36時間49分	36時間1分	35時間15分	34時間31分	33時間49分	33時間8分	32時間29分	31時間52分	31時間16分	30時間41分	30時間8分	29時間35分	29時間4分	28時間34分	28時間5分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間29分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間1分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間58分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分
掃除機をかける	50時間13分	48時間49分	47時間30分	46時間15分	45時間4分	43時間56分	42時間52分	41時間51分	40時間52分	39時間57分	39時間3分	38時間12分	37時間24分	36時間37分	35時間52分	35時間9分	34時間28分	33時間48分	33時間10分	32時間33分	31時間57分	31時間23分	30時間50分	30時間18分	29時間47分	29時間17分	28時間49分	28時間21分	27時間54分	27時間27分	27時間2分	26時間38分	26時間14分	25時間51分	25時間28分	25時間6分	24時間45分	24時間24分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間7分	22時間49分	22時間32分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間58分	19時間45分	19時間31分	19時間19分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間3分	16時間54分	16時間44分	16時間35分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	47時間21分	46時間2分	44時間47分	43時間36分	42時間29分	41時間26分	40時間25分	39時間27分	38時間32分	37時間40分	36時間49分	36時間1分	35時間15分	34時間31分	33時間49分	33時間8分	32時間29分	31時間52分	31時間16分	30時間41分	30時間8分	29時間35分	29時間4分	28時間34分	28時間5分	27時間37分	27時間10分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間29分	25時間6分	24時間44分	24時間22分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間1分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間58分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分
部屋の片付け全般	34時間31分	33時間34分	32時間39分	31時間48分	30時間59分	30時間12分	29時間28分	28時間46分	28時間6分	27時間27分	26時間51分	26時間16分	25時間42分	25時間10分	24時間39分	24時間10分	23時間41分	23時間14分	22時間48分	22時間22分	21時間58分	21時間34分	21時間12分	20時間50分	20時間29分	20時間8分	19時間48分	19時間29分	19時間10分	18時間52分	18時間35分	18時間18分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間6分	15時間54分	15時間41分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分
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立って仕事をする	92時間4分	89時間31分	87時間6分	84時間48分	82時間38分	80時間34分	78時間36分	76時間43分	74時間56分	73時間14分	71時間37分	70時間3分	68時間34分	67時間8分	65時間46分	64時間27分	63時間11分	61時間58分	60時間48分	59時間40分	58時間35分	57時間32分	56時間32分	55時間33分	54時間37分	53時間42分	52時間49分	51時間58分	51時間9分	50時間21分	49時間34分	48時間49分	48時間6分	47時間23分	46時間42分	46時間2分	45時間23分	44時間45分	44時間8分	43時間33分	42時間58分	42時間24分	41時間51分	41時間19分	40時間47分	40時間17分	39時間47分	39時間18分	38時間49分	38時間21分	37時間54分	37時間28分	37時間2分	36時間37分	36時間12分	35時間48分	35時間24分	35時間1分	34時間39分	34時間17分	33時間55分	33時間34分	33時間13分	32時間53分	32時間33分	32時間13分	31時間54分	31時間35分	31時間17分	30時間59分	30時間41分	30時間24分	30時間7分	29時間50分	29時間33分	29時間17分	29時間2分	28時間46分	28時間31分	28時間16分	28時間1分	27時間46分	27時間32分	27時間18分	27時間4分	26時間51分	26時間38分	26時間24分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間22分	25時間10分	24時間58分	24時間47分	24時間36分	24時間24分	24時間13分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間31分	23時間21分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間41分	22時間32分	22時間22分	22時間13分	22時間4分	21時間55分	21時間46分	21時間37分	21時間29分
農作業	21時間14分	20時間39分	20時間6分	19時間34分	19時間4分	18時間35分	18時間8分	17時間42分	17時間17分	16時間54分	16時間31分	16時間10分	15時間49分	15時間29分	15時間10分	14時間52分	14時間34分	14時間18分	14時間1分	13時間46分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間36分	12時間23分	12時間11分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間54分	9時間47分	9時間39分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分
体を良く動かす仕事	55時間14分	53時間42分	52時間15分	50時間53分	49時間34分	48時間20分	47時間9分	46時間2分	44時間58分	43時間56分	42時間58分	42時間2分	41時間8分	40時間17分	39時間27分	38時間40分	37時間54分	37時間11分	36時間29分	35時間48分	35時間9分	34時間31分	33時間55分	33時間20分	32時間46分	32時間13分	31時間41分	31時間11分	30時間41分	30時間12分	29時間44分	29時間17分	28時間51分	28時間26分	28時間1分	27時間37分	27時間14分	26時間51分	26時間29分	26時間7分	25時間46分	25時間26分	25時間6分	24時間47分	24時間28分	24時間10分	23時間52分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間44分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間43分	21時間29分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分
電車・バスに乗車	127時間29分	123時間57分	120時間36分	117時間25分	114時間25分	111時間33分	108時間50分	106時間14分	103時間46分	101時間24分	99時間9分	97時間0分	94時間56分	92時間57分	91時間4分	89時間14分	87時間29分	85時間48分	84時間11分	82時間38分	81時間7分	79時間41分	78時間17分	76時間56分	75時間37分	74時間22分	73時間9分	71時間58分	70時間49分	69時間43分	68時間39分	67時間36分	66時間36分	65時間37分	64時間40分	63時間44分	62時間50分	61時間58分	61時間7分	60時間18分	59時間29分	58時間42分	57時間57分	57時間12分	56時間29分	55時間46分	55時間5分	54時間25分	53時間45分	53時間7分	52時間29分	51時間53分	51時間17分	50時間42分	50時間8分	49時間34分	49時間2分	48時間30分	47時間58分	47時間28分	46時間58分	46時間28分	46時間0分	45時間32分	45時間4分	44時間37分	44時間10分	43時間44分	43時間19分	42時間54分	42時間29分	42時間5分	41時間42分	41時間19分	40時間56分	40時間33分	40時間12分	39時間50分	39時間29分	39時間8分	38時間48分	38時間28分	38時間8分	37時間48分	37時間29分	37時間11分	36時間52分	36時間34分	36時間16分	35時間59分	35時間41分	35時間24分	35時間8分	34時間51分	34時間35分	34時間19分	34時間3分	33時間48分	33時間33分	33時間18分	33時間3分	32時間48分	32時間34分	32時間20分	32時間6分	31時間52分	31時間38分	31時間25分	31時間12分	30時間59分	30時間46分	30時間33分	30時間21分	30時間9分	29時間56分	29時間44分
車を運転	66時間17分	64時間27分	62時間42分	61時間3分	59時間29分	58時間0分	56時間35分	55時間14分	53時間57分	52時間44分	51時間33分	50時間26分	49時間22分	48時間20分	47時間21分	46時間24分	45時間29分	44時間37分	43時間46分	42時間58分	42時間11分	41時間26分	40時間42分	40時間0分	39時間19分	38時間40分	38時間2分	37時間25分	36時間49分	36時間15分	35時間41分	35時間9分	34時間37分	34時間7分	33時間37分	33時間8分	32時間40分	32時間13分	31時間47分	31時間21分	30時間56分	30時間31分	30時間8分	29時間44分	29時間22分	29時間0分	28時間38分	28時間17分	27時間57分	27時間37分	27時間17分	26時間58分	26時間40分	26時間22分	26時間4分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間20分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間28分

6091キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6091キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6091キロカロリーの消費で約0.84kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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