6057キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6057kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6057キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	65時間55分	64時間5分	62時間21分	60時間43分	59時間9分	57時間41分	56時間16分	54時間56分	53時間39分	52時間26分	51時間16分	50時間9分	49時間5分	48時間4分	47時間5分	46時間8分	45時間14分	44時間22分	43時間32分	42時間43分	41時間57分	41時間12分	40時間28分	39時間46分	39時間6分	38時間27分	37時間49分	37時間12分	36時間37分	36時間3分	35時間29分	34時間57分	34時間26分	33時間55分	33時間26分	32時間57分	32時間29分	32時間2分	31時間36分	31時間10分	30時間45分	30時間21分	29時間57分	29時間34分	29時間12分	28時間50分	28時間29分	28時間8分	27時間48分	27時間28分	27時間8分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間38分	25時間21分	25時間4分	24時間48分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間47分	23時間32分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間37分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間29分	15時間22分
ウォーキング (普通:4km/h)	54時間56分	53時間24分	51時間58分	50時間36分	49時間18分	48時間4分	46時間53分	45時間46分	44時間43分	43時間42分	42時間43分	41時間48分	40時間54分	40時間3分	39時間14分	38時間27分	37時間42分	36時間58分	36時間16分	35時間36分	34時間57分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間31分	31時間0分	30時間31分	30時間2分	29時間34分	29時間8分	28時間41分	28時間16分	27時間52分	27時間28分	27時間4分	26時間42分	26時間20分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間54分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	38時間19分	37時間15分	36時間15分	35時間18分	34時間23分	33時間32分	32時間43分	31時間56分	31時間11分	30時間29分	29時間48分	29時間9分	28時間32分	27時間56分	27時間22分	26時間49分	26時間18分	25時間47分	25時間18分	24時間50分	24時間23分	23時間57分	23時間32分	23時間7分	22時間44分	22時間21分	21時間59分	21時間38分	21時間17分	20時間57分	20時間38分	20時間19分	20時間1分	19時間43分	19時間26分	19時間9分	18時間53分	18時間37分	18時間22分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間46分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間49分	13時間41分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	9時間0分	8時間56分
階段をゆっくり上る	41時間12分	40時間3分	38時間58分	37時間57分	36時間58分	36時間3分	35時間10分	34時間20分	33時間32分	32時間46分	32時間2分	31時間21分	30時間41分	30時間2分	29時間25分	28時間50分	28時間16分	27時間44分	27時間12分	26時間42分	26時間13分	25時間45分	25時間18分	24時間51分	24時間26分	24時間2分	23時間38分	23時間15分	22時間53分	22時間32分	22時間11分	21時間51分	21時間31分	21時間12分	20時間54分	20時間36分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間29分	19時間13分	18時間58分	18時間43分	18時間29分	18時間15分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間22分	17時間10分	16時間57分	16時間46分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間30分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間42分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分
階段を速く上る	22時間34分	21時間57分	21時間21分	20時間47分	20時間15分	19時間45分	19時間16分	18時間48分	18時間22分	17時間57分	17時間33分	17時間10分	16時間48分	16時間27分	16時間7分	15時間48分	15時間29分	15時間11分	14時間54分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分
階段を降りる	32時間57分	32時間2分	31時間10分	30時間21分	29時間34分	28時間50分	28時間8分	27時間28分	26時間49分	26時間13分	25時間38分	25時間4分	24時間32分	24時間2分	23時間32分	23時間4分	22時間37分	22時間11分	21時間46分	21時間21分	20時間58分	20時間36分	20時間14分	19時間53分	19時間33分	19時間13分	18時間54分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間44分	17時間28分	17時間13分	16時間57分	16時間43分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分
山登り	22時間34分	21時間57分	21時間21分	20時間47分	20時間15分	19時間45分	19時間16分	18時間48分	18時間22分	17時間57分	17時間33分	17時間10分	16時間48分	16時間27分	16時間7分	15時間48分	15時間29分	15時間11分	14時間54分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間44分	12時間32分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間28分	26時間42分	25時間59分	25時間18分	24時間39分	24時間2分	23時間26分	22時間53分	22時間21分	21時間51分	21時間21分	20時間54分	20時間27分	20時間1分	19時間37分	19時間13分	18時間51分	18時間29分	18時間8分	17時間48分	17時間28分	17時間10分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間1分	15時間45分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間47分	14時間34分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間36分	20時間1分	19時間29分	18時間58分	18時間29分	18時間1分	17時間35分	17時間10分	16時間46分	16時間23分	16時間1分	15時間40分	15時間20分	15時間1分	14時間42分	14時間25分	14時間8分	13時間52分	13時間36分	13時間21分	13時間6分	12時間52分	12時間39分	12時間25分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間28分	16時間1分	15時間35分	15時間10分	14時間47分	14時間25分	14時間4分	13時間44分	13時間24分	13時間6分	12時間49分	12時間32分	12時間16分	12時間1分	11時間46分	11時間32分	11時間18分	11時間5分	10時間53分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間43分	18時間12分	17時間43分	17時間15分	16時間48分	16時間23分	15時間59分	15時間36分	15時間14分	14時間53分	14時間34分	14時間15分	13時間56分	13時間39分	13時間22分	13時間6分	12時間51分	12時間36分	12時間22分	12時間8分	11時間55分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間6分	10時間55分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間58分	13時間34分	13時間12分	12時間51分	12時間32分	12時間13分	11時間55分	11時間38分	11時間22分	11時間6分	10時間51分	10時間37分	10時間24分	10時間11分	9時間58分	9時間46分	9時間35分	9時間24分	9時間13分	9時間3分	8時間53分	8時間43分	8時間34分	8時間25分	8時間17分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間23分	13時間1分	12時間40分	12時間20分	12時間1分	11時間43分	11時間26分	11時間9分	10時間54分	10時間39分	10時間25分	10時間11分	9時間58分	9時間46分	9時間34分	9時間22分	9時間11分	9時間1分	8時間50分	8時間41分	8時間31分	8時間22分	8時間13分	8時間5分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間12分	7時間6分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	31時間5分	30時間14分	29時間24分	28時間38分	27時間54分	27時間12分	26時間32分	25時間54分	25時間18分	24時間44分	24時間11分	23時間39分	23時間9分	22時間40分	22時間12分	21時間46分	21時間20分	20時間55分	20時間32分	20時間9分	19時間47分	19時間26分	19時間5分	18時間45分	18時間26分	18時間8分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	17時間0分	16時間44分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間7分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
水泳 (普通:全般)	19時間51分	19時間18分	18時間47分	18時間17分	17時間49分	17時間22分	16時間57分	16時間32分	16時間9分	15時間47分	15時間26分	15時間6分	14時間47分	14時間28分	14時間11分	13時間54分	13時間37分	13時間21分	13時間6分	12時間52分	12時間38分	12時間24分	12時間11分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間23分	11時間12分	11時間1分	10時間51分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分
水泳 (速め:全般)	16時間28分	16時間1分	15時間35分	15時間10分	14時間47分	14時間25分	14時間4分	13時間44分	13時間24分	13時間6分	12時間49分	12時間32分	12時間16分	12時間1分	11時間46分	11時間32分	11時間18分	11時間5分	10時間53分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分
水泳 (バタフライ)	11時間56分	11時間36分	11時間17分	11時間0分	10時間43分	10時間27分	10時間11分	9時間57分	9時間43分	9時間30分	9時間17分	9時間5分	8時間53分	8時間42分	8時間31分	8時間21分	8時間11分	8時間2分	7時間53分	7時間44分	7時間36分	7時間27分	7時間20分	7時間12分	7時間5分	6時間58分	6時間51分	6時間44分	6時間38分	6時間31分	6時間25分	6時間20分	6時間14分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間53分	5時間48分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間28分	26時間42分	25時間59分	25時間18分	24時間39分	24時間2分	23時間26分	22時間53分	22時間21分	21時間51分	21時間21分	20時間54分	20時間27分	20時間1分	19時間37分	19時間13分	18時間51分	18時間29分	18時間8分	17時間48分	17時間28分	17時間10分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間1分	15時間45分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間47分	14時間34分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間44分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分
自転車 (普通:20km/h)	20時間36分	20時間1分	19時間29分	18時間58分	18時間29分	18時間1分	17時間35分	17時間10分	16時間46分	16時間23分	16時間1分	15時間40分	15時間20分	15時間1分	14時間42分	14時間25分	14時間8分	13時間52分	13時間36分	13時間21分	13時間6分	12時間52分	12時間39分	12時間25分	12時間13分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分
自転車 (速め):24km/h)	16時間28分	16時間1分	15時間35分	15時間10分	14時間47分	14時間25分	14時間4分	13時間44分	13時間24分	13時間6分	12時間49分	12時間32分	12時間16分	12時間1分	11時間46分	11時間32分	11時間18分	11時間5分	10時間53分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分

6057キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	43時間22分	42時間10分	41時間1分	39時間56分	38時間55分	37時間57分	37時間1分	36時間8分	35時間18分	34時間30分	33時間44分	33時間0分	32時間17分	31時間37分	30時間58分	30時間21分	29時間45分	29時間11分	28時間38分	28時間6分	27時間36分	27時間6分	26時間37分	26時間10分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間5分	23時間43分	23時間21分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間5分	20時間47分	20時間30分	20時間14分	19時間58分	19時間42分	19時間27分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間40分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	43時間22分	42時間10分	41時間1分	39時間56分	38時間55分	37時間57分	37時間1分	36時間8分	35時間18分	34時間30分	33時間44分	33時間0分	32時間17分	31時間37分	30時間58分	30時間21分	29時間45分	29時間11分	28時間38分	28時間6分	27時間36分	27時間6分	26時間37分	26時間10分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間5分	23時間43分	23時間21分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間5分	20時間47分	20時間30分	20時間14分	19時間58分	19時間42分	19時間27分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間40分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	43時間22分	42時間10分	41時間1分	39時間56分	38時間55分	37時間57分	37時間1分	36時間8分	35時間18分	34時間30分	33時間44分	33時間0分	32時間17分	31時間37分	30時間58分	30時間21分	29時間45分	29時間11分	28時間38分	28時間6分	27時間36分	27時間6分	26時間37分	26時間10分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間5分	23時間43分	23時間21分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間5分	20時間47分	20時間30分	20時間14分	19時間58分	19時間42分	19時間27分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間40分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分
筋トレ懸垂（普通の強度）	43時間22分	42時間10分	41時間1分	39時間56分	38時間55分	37時間57分	37時間1分	36時間8分	35時間18分	34時間30分	33時間44分	33時間0分	32時間17分	31時間37分	30時間58分	30時間21分	29時間45分	29時間11分	28時間38分	28時間6分	27時間36分	27時間6分	26時間37分	26時間10分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間5分	23時間43分	23時間21分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間5分	20時間47分	20時間30分	20時間14分	19時間58分	19時間42分	19時間27分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間40分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分
筋トレスクワット（普通の強度）	32時間57分	32時間2分	31時間10分	30時間21分	29時間34分	28時間50分	28時間8分	27時間28分	26時間49分	26時間13分	25時間38分	25時間4分	24時間32分	24時間2分	23時間32分	23時間4分	22時間37分	22時間11分	21時間46分	21時間21分	20時間58分	20時間36分	20時間14分	19時間53分	19時間33分	19時間13分	18時間54分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間44分	17時間28分	17時間13分	16時間57分	16時間43分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分
ヨガハタ	54時間56分	53時間24分	51時間58分	50時間36分	49時間18分	48時間4分	46時間53分	45時間46分	44時間43分	43時間42分	42時間43分	41時間48分	40時間54分	40時間3分	39時間14分	38時間27分	37時間42分	36時間58分	36時間16分	35時間36分	34時間57分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間31分	31時間0分	30時間31分	30時間2分	29時間34分	29時間8分	28時間41分	28時間16分	27時間52分	27時間28分	27時間4分	26時間42分	26時間20分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間54分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
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トランポリン高く飛ぶ	36時間37分	35時間36分	34時間38分	33時間44分	32時間52分	32時間2分	31時間15分	30時間31分	29時間48分	29時間8分	28時間29分	27時間52分	27時間16分	26時間42分	26時間9分	25時間38分	25時間8分	24時間39分	24時間11分	23時間44分	23時間18分	22時間53分	22時間29分	22時間6分	21時間43分	21時間21分	21時間0分	20時間40分	20時間20分	20時間1分	19時間43分	19時間25分	19時間7分	18時間51分	18時間34分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間33分	17時間19分	17時間5分	16時間52分	16時間38分	16時間26分	16時間13分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間26分	15時間15分	15時間4分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間29分	13時間21分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分
Wii Fit ゆっくり	71時間39分	69時間40分	67時間47分	66時間0分	64時間18分	62時間42分	61時間10分	59時間42分	58時間19分	57時間0分	55時間44分	54時間31分	53時間21分	52時間15分	51時間11分	50時間9分	49時間10分	48時間13分	47時間19分	46時間26分	45時間36分	44時間47分	44時間0分	43時間14分	42時間30分	41時間48分	41時間6分	40時間27分	39時間48分	39時間11分	38時間35分	38時間0分	37時間26分	36時間53分	36時間20分	35時間49分	35時間19分	34時間50分	34時間21分	33時間53分	33時間26分	33時間0分	32時間34分	32時間9分	31時間44分	31時間21分	30時間57分	30時間35分	30時間13分	29時間51分	29時間30分	29時間9分	28時間49分	28時間30分	28時間10分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間40分	26時間24分	26時間7分	25時間51分	25時間35分	25時間20分	25時間4分	24時間49分	24時間35分	24時間21分	24時間6分	23時間53分	23時間39分	23時間26分	23時間13分	23時間0分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間43分
Wii Fit 普通に	43時間22分	42時間10分	41時間1分	39時間56分	38時間55分	37時間57分	37時間1分	36時間8分	35時間18分	34時間30分	33時間44分	33時間0分	32時間17分	31時間37分	30時間58分	30時間21分	29時間45分	29時間11分	28時間38分	28時間6分	27時間36分	27時間6分	26時間37分	26時間10分	25時間43分	25時間18分	24時間53分	24時間29分	24時間5分	23時間43分	23時間21分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間5分	20時間47分	20時間30分	20時間14分	19時間58分	19時間42分	19時間27分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間15分	17時間3分	16時間52分	16時間40分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分
Wii Fit 激しく	22時間53分	22時間15分	21時間39分	21時間5分	20時間32分	20時間1分	19時間32分	19時間4分	18時間37分	18時間12分	17時間48分	17時間25分	17時間2分	16時間41分	16時間21分	16時間1分	15時間42分	15時間24分	15時間7分	14時間50分	14時間34分	14時間18分	14時間3分	13時間48分	13時間34分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分

6057キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	54時間56分	53時間24分	51時間58分	50時間36分	49時間18分	48時間4分	46時間53分	45時間46分	44時間43分	43時間42分	42時間43分	41時間48分	40時間54分	40時間3分	39時間14分	38時間27分	37時間42分	36時間58分	36時間16分	35時間36分	34時間57分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間31分	31時間0分	30時間31分	30時間2分	29時間34分	29時間8分	28時間41分	28時間16分	27時間52分	27時間28分	27時間4分	26時間42分	26時間20分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間54分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
料理	47時間5分	45時間46分	44時間32分	43時間22分	42時間15分	41時間12分	40時間11分	39時間14分	38時間19分	37時間27分	36時間37分	35時間49分	35時間4分	34時間20分	33時間38分	32時間57分	32時間19分	31時間41分	31時間5分	30時間31分	29時間57分	29時間25分	28時間54分	28時間24分	27時間56分	27時間28分	27時間1分	26時間34分	26時間9分	25時間45分	25時間21分	24時間58分	24時間35分	24時間14分	23時間53分	23時間32分	23時間12分	22時間53分	22時間34分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間20分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間20分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分
掃除機をかける	49時間56分	48時間33分	47時間14分	46時間0分	44時間49分	43時間42分	42時間38分	41時間37分	40時間39分	39時間43分	38時間50分	38時間0分	37時間11分	36時間25分	35時間40分	34時間57分	34時間16分	33時間36分	32時間58分	32時間22分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間8分	29時間37分	29時間8分	28時間39分	28時間11分	27時間44分	27時間18分	26時間53分	26時間29分	26時間5分	25時間42分	25時間20分	24時間58分	24時間37分	24時間16分	23時間56分	23時間37分	23時間18分	23時間0分	22時間42分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間34分	21時間19分	21時間3分	20時間48分	20時間33分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間38分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間39分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	47時間5分	45時間46分	44時間32分	43時間22分	42時間15分	41時間12分	40時間11分	39時間14分	38時間19分	37時間27分	36時間37分	35時間49分	35時間4分	34時間20分	33時間38分	32時間57分	32時間19分	31時間41分	31時間5分	30時間31分	29時間57分	29時間25分	28時間54分	28時間24分	27時間56分	27時間28分	27時間1分	26時間34分	26時間9分	25時間45分	25時間21分	24時間58分	24時間35分	24時間14分	23時間53分	23時間32分	23時間12分	22時間53分	22時間34分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間20分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間31分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間20分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間59分
部屋の片付け全般	34時間20分	33時間22分	32時間28分	31時間37分	30時間48分	30時間2分	29時間18分	28時間36分	27時間56分	27時間18分	26時間42分	26時間7分	25時間34分	25時間2分	24時間31分	24時間2分	23時間33分	23時間6分	22時間40分	22時間15分	21時間51分	21時間27分	21時間5分	20時間43分	20時間22分	20時間1分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間46分	18時間29分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間10分	16時間55分	16時間41分	16時間27分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	82時間24分	80時間7分	77時間57分	75時間54分	73時間57分	72時間6分	70時間20分	68時間40分	67時間4分	65時間33分	64時間5分	62時間42分	61時間22分	60時間5分	58時間51分	57時間41分	56時間33分	55時間28分	54時間25分	53時間24分	52時間26分	51時間30分	50時間36分	49時間43分	48時間53分	48時間4分	47時間17分	46時間31分	45時間46分	45時間4分	44時間22分	43時間42分	43時間2分	42時間24分	41時間48分	41時間12分	40時間37分	40時間3分	39時間30分	38時間58分	38時間27分	37時間57分	37時間27分	36時間58分	36時間30分	36時間3分	35時間36分	35時間10分	34時間45分	34時間20分	33時間55分	33時間32分	33時間9分	32時間46分	32時間24分	32時間2分	31時間41分	31時間21分	31時間0分	30時間41分	30時間21分	30時間2分	29時間44分	29時間25分	29時間8分	28時間50分	28時間33分	28時間16分	28時間0分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間42分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間4分	24時間51分	24時間39分	24時間26分	24時間14分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分
トイレ	91時間33分	89時間1分	86時間36分	84時間20分	82時間10分	80時間7分	78時間9分	76時間18分	74時間31分	72時間50分	71時間13分	69時間40分	68時間11分	66時間45分	65時間24分	64時間5分	62時間50分	61時間37分	60時間28分	59時間20分	58時間16分	57時間13分	56時間13分	55時間15分	54時間19分	53時間24分	52時間32分	51時間41分	50時間52分	50時間4分	49時間18分	48時間33分	47時間49分	47時間7分	46時間26分	45時間46分	45時間8分	44時間30分	43時間54分	43時間18分	42時間43分	42時間10分	41時間37分	41時間5分	40時間33分	40時間3分	39時間33分	39時間4分	38時間36分	38時間9分	37時間42分	37時間15分	36時間50分	36時間25分	36時間0分	35時間36分	35時間13分	34時間50分	34時間27分	34時間5分	33時間44分	33時間22分	33時間2分	32時間42分	32時間22分	32時間2分	31時間43分	31時間25分	31時間6分	30時間48分	30時間31分	30時間14分	29時間57分	29時間40分	29時間24分	29時間8分	28時間52分	28時間36分	28時間21分	28時間6分	27時間52分	27時間37分	27時間23分	27時間9分	26時間55分	26時間42分	26時間29分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間38分	25時間26分	25時間14分	25時間2分	24時間50分	24時間39分	24時間27分	24時間16分	24時間5分	23時間54分	23時間44分	23時間33分	23時間23分	23時間13分	23時間3分	22時間53分	22時間43分	22時間34分	22時間24分	22時間15分	22時間6分	21時間57分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間21分
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農作業	21時間7分	20時間32分	19時間59分	19時間27分	18時間57分	18時間29分	18時間2分	17時間36分	17時間11分	16時間48分	16時間26分	16時間4分	15時間44分	15時間24分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間57分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
体を良く動かす仕事	54時間56分	53時間24分	51時間58分	50時間36分	49時間18分	48時間4分	46時間53分	45時間46分	44時間43分	43時間42分	42時間43分	41時間48分	40時間54分	40時間3分	39時間14分	38時間27分	37時間42分	36時間58分	36時間16分	35時間36分	34時間57分	34時間20分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間31分	31時間0分	30時間31分	30時間2分	29時間34分	29時間8分	28時間41分	28時間16分	27時間52分	27時間28分	27時間4分	26時間42分	26時間20分	25時間59分	25時間38分	25時間18分	24時間58分	24時間39分	24時間20分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間54分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間54分	12時間49分
電車・バスに乗車	126時間46分	123時間15分	119時間55分	116時間46分	113時間46分	110時間56分	108時間13分	105時間39分	103時間11分	100時間50分	98時間36分	96時間27分	94時間24分	92時間26分	90時間33分	88時間44分	87時間0分	85時間20分	83時間43分	82時間10分	80時間40分	79時間14分	77時間50分	76時間30分	75時間12分	73時間57分	72時間44分	71時間34分	70時間26分	69時間20分	68時間16分	67時間13分	66時間13分	65時間15分	64時間18分	63時間23分	62時間29分	61時間37分	60時間47分	59時間57分	59時間9分	58時間23分	57時間37分	56時間53分	56時間10分	55時間28分	54時間46分	54時間6分	53時間27分	52時間49分	52時間12分	51時間35分	51時間0分	50時間25分	49時間51分	49時間18分	48時間45分	48時間13分	47時間42分	47時間12分	46時間42分	46時間13分	45時間44分	45時間16分	44時間49分	44時間22分	43時間56分	43時間30分	43時間4分	42時間40分	42時間15分	41時間51分	41時間28分	41時間5分	40時間42分	40時間20分	39時間58分	39時間37分	39時間16分	38時間55分	38時間35分	38時間15分	37時間55分	37時間36分	37時間17分	36時間58分	36時間40分	36時間22分	36時間4分	35時間47分	35時間29分	35時間13分	34時間56分	34時間40分	34時間23分	34時間8分	33時間52分	33時間36分	33時間21分	33時間6分	32時間52分	32時間37分	32時間23分	32時間9分	31時間55分	31時間41分	31時間28分	31時間14分	31時間1分	30時間48分	30時間36分	30時間23分	30時間11分	29時間58分	29時間46分	29時間34分
車を運転	65時間55分	64時間5分	62時間21分	60時間43分	59時間9分	57時間41分	56時間16分	54時間56分	53時間39分	52時間26分	51時間16分	50時間9分	49時間5分	48時間4分	47時間5分	46時間8分	45時間14分	44時間22分	43時間32分	42時間43分	41時間57分	41時間12分	40時間28分	39時間46分	39時間6分	38時間27分	37時間49分	37時間12分	36時間37分	36時間3分	35時間29分	34時間57分	34時間26分	33時間55分	33時間26分	32時間57分	32時間29分	32時間2分	31時間36分	31時間10分	30時間45分	30時間21分	29時間57分	29時間34分	29時間12分	28時間50分	28時間29分	28時間8分	27時間48分	27時間28分	27時間8分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間38分	25時間21分	25時間4分	24時間48分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間47分	23時間32分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間37分	22時間24分	22時間11分	21時間58分	21時間46分	21時間33分	21時間21分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間29分	15時間22分

6057キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6057キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6057キロカロリーの消費で約0.84kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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