6042キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6042kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6042キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	65時間45分	63時間56分	62時間12分	60時間34分	59時間1分	57時間32分	56時間8分	54時間48分	53時間31分	52時間18分	51時間8分	50時間2分	48時間58分	47時間57分	46時間58分	46時間2分	45時間7分	44時間15分	43時間25分	42時間37分	41時間50分	41時間6分	40時間22分	39時間41分	39時間0分	38時間21分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間57分	35時間24分	34時間52分	34時間21分	33時間50分	33時間21分	32時間52分	32時間25分	31時間58分	31時間31分	31時間6分	30時間41分	30時間17分	29時間53分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間24分	28時間4分	27時間43分	27時間24分	27時間4分	26時間45分	26時間27分	26時間9分	25時間51分	25時間34分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間43分	23時間29分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間18分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分
ウォーキング (普通:4km/h)	54時間48分	53時間16分	51時間50分	50時間28分	49時間10分	47時間57分	46時間46分	45時間40分	44時間36分	43時間35分	42時間37分	41時間41分	40時間48分	39時間57分	39時間8分	38時間21分	37時間36分	36時間53分	36時間11分	35時間31分	34時間52分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間30分	31時間58分	31時間26分	30時間56分	30時間26分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間12分	27時間47分	27時間24分	27時間0分	26時間38分	26時間16分	25時間55分	25時間34分	25時間14分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	38時間14分	37時間10分	36時間10分	35時間12分	34時間18分	33時間27分	32時間38分	31時間51分	31時間7分	30時間24分	29時間44分	29時間5分	28時間28分	27時間52分	27時間18分	26時間45分	26時間14分	25時間44分	25時間14分	24時間46分	24時間19分	23時間53分	23時間28分	23時間4分	22時間40分	22時間18分	21時間56分	21時間35分	21時間14分	20時間54分	20時間35分	20時間16分	19時間58分	19時間40分	19時間23分	19時間7分	18時間50分	18時間35分	18時間19分	18時間5分	17時間50分	17時間36分	17時間22分	17時間9分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分
階段をゆっくり上る	41時間6分	39時間57分	38時間52分	37時間51分	36時間53分	35時間57分	35時間5分	34時間15分	33時間27分	32時間41分	31時間58分	31時間16分	30時間36分	29時間58分	29時間21分	28時間46分	28時間12分	27時間39分	27時間8分	26時間38分	26時間9分	25時間41分	25時間14分	24時間48分	24時間22分	23時間58分	23時間34分	23時間12分	22時間50分	22時間28分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間9分	20時間50分	20時間33分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間10分	18時間55分	18時間40分	18時間26分	18時間12分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間20分	16時間9分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分
階段を速く上る	22時間31分	21時間53分	21時間18分	20時間44分	20時間12分	19時間42分	19時間13分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間31分	17時間8分	16時間46分	16時間25分	16時間5分	15時間45分	15時間27分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
階段を降りる	32時間52分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間30分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間45分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間33分	18時間16分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分
山登り	22時間31分	21時間53分	21時間18分	20時間44分	20時間12分	19時間42分	19時間13分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間31分	17時間8分	16時間46分	16時間25分	16時間5分	15時間45分	15時間27分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間24分	26時間38分	25時間55分	25時間14分	24時間35分	23時間58分	23時間23分	22時間50分	22時間18分	21時間47分	21時間18分	20時間50分	20時間24分	19時間58分	19時間34分	19時間10分	18時間48分	18時間26分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間7分	16時間49分	16時間32分	16時間15分	15時間59分	15時間43分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間53分	13時間42分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間33分	19時間58分	19時間26分	18時間55分	18時間26分	17時間58分	17時間32分	17時間7分	16時間43分	16時間20分	15時間59分	15時間38分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間23分	14時間6分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間4分	12時間50分	12時間37分	12時間24分	12時間11分	11時間59分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間26分	15時間59分	15時間33分	15時間8分	14時間45分	14時間23分	14時間2分	13時間42分	13時間22分	13時間4分	12時間47分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間30分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間27分	10時間16分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間50分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間40分	18時間9分	17時間40分	17時間12分	16時間45分	16時間20分	15時間56分	15時間34分	15時間12分	14時間51分	14時間31分	14時間12分	13時間54分	13時間37分	13時間20分	13時間4分	12時間49分	12時間34分	12時間20分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間28分	11時間16分	11時間4分	10時間53分	10時間43分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間55分	13時間32分	13時間10分	12時間49分	12時間30分	12時間11分	11時間53分	11時間36分	11時間20分	11時間4分	10時間50分	10時間36分	10時間22分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間33分	9時間22分	9時間12分	9時間1分	8時間51分	8時間42分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間44分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間57分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間21分	12時間59分	12時間38分	12時間18分	11時間59分	11時間41分	11時間24分	11時間8分	10時間52分	10時間37分	10時間23分	10時間10分	9時間57分	9時間44分	9時間32分	9時間21分	9時間10分	8時間59分	8時間49分	8時間39分	8時間30分	8時間21分	8時間12分	8時間3分	7時間55分	7時間47分	7時間40分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間11分	7時間5分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間7分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	31時間1分	30時間9分	29時間20分	28時間34分	27時間50分	27時間8分	26時間28分	25時間51分	25時間14分	24時間40分	24時間7分	23時間36分	23時間6分	22時間37分	22時間9分	21時間42分	21時間17分	20時間52分	20時間29分	20時間6分	19時間44分	19時間23分	19時間2分	18時間43分	18時間24分	18時間5分	17時間47分	17時間30分	17時間14分	16時間57分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間44分	15時間30分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分
水泳 (普通:全般)	19時間48分	19時間15分	18時間44分	18時間14分	17時間46分	17時間19分	16時間54分	16時間30分	16時間7分	15時間45分	15時間24分	15時間4分	14時間45分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間35分	13時間19分	13時間4分	12時間50分	12時間36分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間33分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間41分	4時間39分	4時間37分
水泳 (速め:全般)	16時間26分	15時間59分	15時間33分	15時間8分	14時間45分	14時間23分	14時間2分	13時間42分	13時間22分	13時間4分	12時間47分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間30分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間27分	10時間16分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間50分
水泳 (バタフライ)	11時間54分	11時間34分	11時間16分	10時間58分	10時間41分	10時間25分	10時間10分	9時間55分	9時間41分	9時間28分	9時間15分	9時間3分	8時間52分	8時間41分	8時間30分	8時間20分	8時間10分	8時間1分	7時間52分	7時間43分	7時間34分	7時間26分	7時間18分	7時間11分	7時間4分	6時間56分	6時間50分	6時間43分	6時間37分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間24分	26時間38分	25時間55分	25時間14分	24時間35分	23時間58分	23時間23分	22時間50分	22時間18分	21時間47分	21時間18分	20時間50分	20時間24分	19時間58分	19時間34分	19時間10分	18時間48分	18時間26分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間7分	16時間49分	16時間32分	16時間15分	15時間59分	15時間43分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間53分	13時間42分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分
自転車 (普通:20km/h)	20時間33分	19時間58分	19時間26分	18時間55分	18時間26分	17時間58分	17時間32分	17時間7分	16時間43分	16時間20分	15時間59分	15時間38分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間23分	14時間6分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間4分	12時間50分	12時間37分	12時間24分	12時間11分	11時間59分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
自転車 (速め):24km/h)	16時間26分	15時間59分	15時間33分	15時間8分	14時間45分	14時間23分	14時間2分	13時間42分	13時間22分	13時間4分	12時間47分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間30分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間27分	10時間16分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間50分

6042キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	43時間15分	42時間3分	40時間55分	39時間50分	38時間49分	37時間51分	36時間56分	36時間3分	35時間12分	34時間24分	33時間39分	32時間55分	32時間13分	31時間32分	30時間54分	30時間17分	29時間41分	29時間7分	28時間34分	28時間2分	27時間31分	27時間2分	26時間33分	26時間6分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間25分	24時間2分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間28分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	43時間15分	42時間3分	40時間55分	39時間50分	38時間49分	37時間51分	36時間56分	36時間3分	35時間12分	34時間24分	33時間39分	32時間55分	32時間13分	31時間32分	30時間54分	30時間17分	29時間41分	29時間7分	28時間34分	28時間2分	27時間31分	27時間2分	26時間33分	26時間6分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間25分	24時間2分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間28分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	43時間15分	42時間3分	40時間55分	39時間50分	38時間49分	37時間51分	36時間56分	36時間3分	35時間12分	34時間24分	33時間39分	32時間55分	32時間13分	31時間32分	30時間54分	30時間17分	29時間41分	29時間7分	28時間34分	28時間2分	27時間31分	27時間2分	26時間33分	26時間6分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間25分	24時間2分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間28分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
筋トレ懸垂（普通の強度）	43時間15分	42時間3分	40時間55分	39時間50分	38時間49分	37時間51分	36時間56分	36時間3分	35時間12分	34時間24分	33時間39分	32時間55分	32時間13分	31時間32分	30時間54分	30時間17分	29時間41分	29時間7分	28時間34分	28時間2分	27時間31分	27時間2分	26時間33分	26時間6分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間25分	24時間2分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間28分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
筋トレスクワット（普通の強度）	32時間52分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間30分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間45分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間33分	18時間16分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分
ヨガハタ	54時間48分	53時間16分	51時間50分	50時間28分	49時間10分	47時間57分	46時間46分	45時間40分	44時間36分	43時間35分	42時間37分	41時間41分	40時間48分	39時間57分	39時間8分	38時間21分	37時間36分	36時間53分	36時間11分	35時間31分	34時間52分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間30分	31時間58分	31時間26分	30時間56分	30時間26分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間12分	27時間47分	27時間24分	27時間0分	26時間38分	26時間16分	25時間55分	25時間34分	25時間14分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
ヨガパワー	41時間6分	39時間57分	38時間52分	37時間51分	36時間53分	35時間57分	35時間5分	34時間15分	33時間27分	32時間41分	31時間58分	31時間16分	30時間36分	29時間58分	29時間21分	28時間46分	28時間12分	27時間39分	27時間8分	26時間38分	26時間9分	25時間41分	25時間14分	24時間48分	24時間22分	23時間58分	23時間34分	23時間12分	22時間50分	22時間28分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間9分	20時間50分	20時間33分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間10分	18時間55分	18時間40分	18時間26分	18時間12分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間20分	16時間9分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分
ダンスゆったり	32時間52分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間30分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間45分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間33分	18時間16分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分
ダンス普通	22時間31分	21時間53分	21時間18分	20時間44分	20時間12分	19時間42分	19時間13分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間31分	17時間8分	16時間46分	16時間25分	16時間5分	15時間45分	15時間27分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
ダンス激しい	18時間16分	17時間45分	17時間16分	16時間49分	16時間23分	15時間59分	15時間35分	15時間13分	14時間52分	14時間31分	14時間12分	13時間53分	13時間36分	13時間19分	13時間2分	12時間47分	12時間32分	12時間17分	12時間3分	11時間50分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間28分	10時間18分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間15分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分
踏み台昇降	32時間52分	31時間58分	31時間6分	30時間17分	29時間30分	28時間46分	28時間4分	27時間24分	26時間45分	26時間9分	25時間34分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間29分	23時間1分	22時間33分	22時間7分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間50分	19時間30分	19時間10分	18時間51分	18時間33分	18時間16分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間26分	16時間12分	15時間59分	15時間45分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分
トランポリンゆっくり	46時間58分	45時間40分	44時間26分	43時間15分	42時間9分	41時間6分	40時間5分	39時間8分	38時間14分	37時間21分	36時間32分	35時間44分	34時間58分	34時間15分	33時間33分	32時間52分	32時間14分	31時間37分	31時間1分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間24分	26時間57分	26時間31分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間50分	22時間31分	22時間13分	21時間55分	21時間37分	21時間21分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分
トランポリン高く飛ぶ	36時間32分	35時間31分	34時間33分	33時間39分	32時間47分	31時間58分	31時間11分	30時間26分	29時間44分	29時間3分	28時間24分	27時間47分	27時間12分	26時間38分	26時間5分	25時間34分	25時間4分	24時間35分	24時間7分	23時間40分	23時間14分	22時間50分	22時間26分	22時間2分	21時間40分	21時間18分	20時間57分	20時間37分	20時間17分	19時間58分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間48分	18時間31分	18時間16分	18時間0分	17時間45分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間11分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分
Wii Fit ゆっくり	71時間28分	69時間29分	67時間37分	65時間50分	64時間9分	62時間32分	61時間1分	59時間34分	58時間10分	56時間51分	55時間35分	54時間23分	53時間13分	52時間7分	51時間3分	50時間2分	49時間3分	48時間6分	47時間12分	46時間19分	45時間29分	44時間40分	43時間53分	43時間8分	42時間24分	41時間41分	41時間0分	40時間21分	39時間42分	39時間5分	38時間29分	37時間54分	37時間20分	36時間47分	36時間15分	35時間44分	35時間14分	34時間44分	34時間16分	33時間48分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間4分	31時間40分	31時間16分	30時間53分	30時間30分	30時間8分	29時間47分	29時間26分	29時間5分	28時間45分	28時間25分	28時間6分	27時間47分	27時間29分	27時間11分	26時間54分	26時間36分	26時間20分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間36分	23時間22分	23時間9分	22時間57分	22時間44分	22時間32分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分
Wii Fit 普通に	43時間15分	42時間3分	40時間55分	39時間50分	38時間49分	37時間51分	36時間56分	36時間3分	35時間12分	34時間24分	33時間39分	32時間55分	32時間13分	31時間32分	30時間54分	30時間17分	29時間41分	29時間7分	28時間34分	28時間2分	27時間31分	27時間2分	26時間33分	26時間6分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間25分	24時間2分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間36分	22時間16分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間28分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間27分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
Wii Fit 激しく	22時間50分	22時間12分	21時間36分	21時間1分	20時間29分	19時間58分	19時間29分	19時間1分	18時間35分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間18分	15時間59分	15時間40分	15時間22分	15時間4分	14時間48分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間34分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分

6042キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	54時間48分	53時間16分	51時間50分	50時間28分	49時間10分	47時間57分	46時間46分	45時間40分	44時間36分	43時間35分	42時間37分	41時間41分	40時間48分	39時間57分	39時間8分	38時間21分	37時間36分	36時間53分	36時間11分	35時間31分	34時間52分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間30分	31時間58分	31時間26分	30時間56分	30時間26分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間12分	27時間47分	27時間24分	27時間0分	26時間38分	26時間16分	25時間55分	25時間34分	25時間14分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
料理	46時間58分	45時間40分	44時間26分	43時間15分	42時間9分	41時間6分	40時間5分	39時間8分	38時間14分	37時間21分	36時間32分	35時間44分	34時間58分	34時間15分	33時間33分	32時間52分	32時間14分	31時間37分	31時間1分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間24分	26時間57分	26時間31分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間50分	22時間31分	22時間13分	21時間55分	21時間37分	21時間21分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分
掃除機をかける	49時間49分	48時間26分	47時間7分	45時間53分	44時間42分	43時間35分	42時間31分	41時間31分	40時間33分	39時間37分	38時間44分	37時間54分	37時間6分	36時間19分	35時間35分	34時間52分	34時間11分	33時間31分	32時間54分	32時間17分	31時間42分	31時間8分	30時間35分	30時間3分	29時間33分	29時間3分	28時間35分	28時間7分	27時間40分	27時間14分	26時間49分	26時間25分	26時間1分	25時間38分	25時間16分	24時間54分	24時間33分	24時間13分	23時間53分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間38分	22時間21分	22時間4分	21時間47分	21時間31分	21時間15分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間9分	18時間57分	18時間44分	18時間33分	18時間21分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間42分	11時間37分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	46時間58分	45時間40分	44時間26分	43時間15分	42時間9分	41時間6分	40時間5分	39時間8分	38時間14分	37時間21分	36時間32分	35時間44分	34時間58分	34時間15分	33時間33分	32時間52分	32時間14分	31時間37分	31時間1分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間24分	26時間57分	26時間31分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間50分	22時間31分	22時間13分	21時間55分	21時間37分	21時間21分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分
部屋の片付け全般	34時間15分	33時間18分	32時間24分	31時間32分	30時間44分	29時間58分	29時間14分	28時間32分	27時間52分	27時間14分	26時間38分	26時間3分	25時間30分	24時間58分	24時間27分	23時間58分	23時間30分	23時間3分	22時間37分	22時間12分	21時間47分	21時間24分	21時間1分	20時間40分	20時間19分	19時間58分	19時間39分	19時間20分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間9分	17時間53分	17時間37分	17時間22分	17時間7分	16時間53分	16時間39分	16時間25分	16時間12分	15時間59分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間59分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	82時間12分	79時間55分	77時間45分	75時間42分	73時間46分	71時間55分	70時間10分	68時間30分	66時間54分	65時間23分	63時間56分	62時間32分	61時間12分	59時間56分	58時間43分	57時間32分	56時間24分	55時間19分	54時間17分	53時間16分	52時間18分	51時間22分	50時間28分	49時間36分	48時間45分	47時間57分	47時間9分	46時間24分	45時間40分	44時間57分	44時間15分	43時間35分	42時間56分	42時間18分	41時間41分	41時間6分	40時間31分	39時間57分	39時間24分	38時間52分	38時間21分	37時間51分	37時間21分	36時間53分	36時間25分	35時間57分	35時間31分	35時間5分	34時間39分	34時間15分	33時間50分	33時間27分	33時間4分	32時間41分	32時間19分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間56分	30時間36分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間21分	29時間3分	28時間46分	28時間29分	28時間12分	27時間56分	27時間39分	27時間24分	27時間8分	26時間53分	26時間38分	26時間23分	26時間9分	25時間55分	25時間41分	25時間27分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間28分	22時間18分	22時間7分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間18分	19時間10分
トイレ	91時間20分	88時間48分	86時間24分	84時間7分	81時間58分	79時間55分	77時間58分	76時間6分	74時間20分	72時間39分	71時間2分	69時間29分	68時間1分	66時間36分	65時間14分	63時間56分	62時間40分	61時間28分	60時間19分	59時間12分	58時間7分	57時間5分	56時間5分	55時間7分	54時間11分	53時間16分	52時間24分	51時間33分	50時間44分	49時間57分	49時間10分	48時間26分	47時間42分	47時間0分	46時間19分	45時間40分	45時間1分	44時間24分	43時間47分	43時間12分	42時間37分	42時間3分	41時間31分	40時間59分	40時間27分	39時間57分	39時間28分	38時間59分	38時間30分	38時間3分	37時間36分	37時間10分	36時間44分	36時間19分	35時間55分	35時間31分	35時間7分	34時間44分	34時間22分	34時間0分	33時間39分	33時間18分	32時間57分	32時間37分	32時間17分	31時間58分	31時間39分	31時間20分	31時間2分	30時間44分	30時間26分	30時間9分	29時間52分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間48分	28時間32分	28時間17分	28時間2分	27時間47分	27時間33分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間38分	26時間25分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間22分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間35分	24時間24分	24時間13分	24時間2分	23時間51分	23時間40分	23時間30分	23時間20分	23時間9分	22時間59分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間21分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間36分	21時間27分	21時間18分
シャワー	82時間12分	79時間55分	77時間45分	75時間42分	73時間46分	71時間55分	70時間10分	68時間30分	66時間54分	65時間23分	63時間56分	62時間32分	61時間12分	59時間56分	58時間43分	57時間32分	56時間24分	55時間19分	54時間17分	53時間16分	52時間18分	51時間22分	50時間28分	49時間36分	48時間45分	47時間57分	47時間9分	46時間24分	45時間40分	44時間57分	44時間15分	43時間35分	42時間56分	42時間18分	41時間41分	41時間6分	40時間31分	39時間57分	39時間24分	38時間52分	38時間21分	37時間51分	37時間21分	36時間53分	36時間25分	35時間57分	35時間31分	35時間5分	34時間39分	34時間15分	33時間50分	33時間27分	33時間4分	32時間41分	32時間19分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間56分	30時間36分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間21分	29時間3分	28時間46分	28時間29分	28時間12分	27時間56分	27時間39分	27時間24分	27時間8分	26時間53分	26時間38分	26時間23分	26時間9分	25時間55分	25時間41分	25時間27分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間28分	22時間18分	22時間7分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間18分	19時間10分
入浴	109時間36分	106時間33分	103時間40分	100時間57分	98時間21分	95時間54分	93時間33分	91時間20分	89時間12分	87時間11分	85時間14分	83時間23分	81時間37分	79時間55分	78時間17分	76時間43分	75時間13分	73時間46分	72時間22分	71時間2分	69時間44分	68時間30分	67時間18分	66時間8分	65時間1分	63時間56分	62時間53分	61時間52分	60時間53分	59時間56分	59時間1分	58時間7分	57時間15分	56時間24分	55時間35分	54時間48分	54時間1分	53時間16分	52時間33分	51時間50分	51時間8分	50時間28分	49時間49分	49時間10分	48時間33分	47時間57分	47時間21分	46時間46分	46時間13分	45時間40分	45時間7分	44時間36分	44時間5分	43時間35分	43時間6分	42時間37分	42時間9分	41時間41分	41時間14分	40時間48分	40時間22分	39時間57分	39時間32分	39時間8分	38時間44分	38時間21分	37時間58分	37時間36分	37時間14分	36時間53分	36時間32分	36時間11分	35時間51分	35時間31分	35時間11分	34時間52分	34時間33分	34時間15分	33時間56分	33時間39分	33時間21分	33時間4分	32時間47分	32時間30分	32時間14分	31時間58分	31時間42分	31時間26分	31時間11分	30時間56分	30時間41分	30時間26分	30時間12分	29時間58分	29時間44分	29時間30分	29時間17分	29時間3分	28時間50分	28時間37分	28時間24分	28時間12分	28時間0分	27時間47分	27時間35分	27時間24分	27時間12分	27時間0分	26時間49分	26時間38分	26時間27分	26時間16分	26時間5分	25時間55分	25時間44分	25時間34分
デスクワーク	126時間28分	122時間57分	119時間37分	116時間29分	113時間29分	110時間39分	107時間57分	105時間23分	102時間56分	100時間35分	98時間21分	96時間13分	94時間10分	92時間12分	90時間20分	88時間31分	86時間47分	85時間7分	83時間30分	81時間58分	80時間28分	79時間2分	77時間39分	76時間19分	75時間1分	73時間46分	72時間33分	71時間23分	70時間15分	69時間9分	68時間5分	67時間3分	66時間3分	65時間5分	64時間9分	63時間14分	62時間20分	61時間28分	60時間38分	59時間48分	59時間1分	58時間14分	57時間29分	56時間44分	56時間1分	55時間19分	54時間38分	53時間58分	53時間19分	52時間41分	52時間4分	51時間28分	50時間52分	50時間17分	49時間44分	49時間10分	48時間38分	48時間6分	47時間35分	47時間5分	46時間35分	46時間6分	45時間37分	45時間10分	44時間42分	44時間15分	43時間49分	43時間23分	42時間58分	42時間33分	42時間9分	41時間45分	41時間22分	40時間59分	40時間36分	40時間14分	39時間52分	39時間31分	39時間10分	38時間49分	38時間29分	38時間9分	37時間49分	37時間30分	37時間11分	36時間53分	36時間34分	36時間16分	35時間59分	35時間41分	35時間24分	35時間7分	34時間51分	34時間34分	34時間18分	34時間2分	33時間47分	33時間31分	33時間16分	33時間1分	32時間47分	32時間32分	32時間18分	32時間4分	31時間50分	31時間37分	31時間23分	31時間10分	30時間57分	30時間44分	30時間31分	30時間19分	30時間6分	29時間54分	29時間42分	29時間30分
立って仕事をする	91時間20分	88時間48分	86時間24分	84時間7分	81時間58分	79時間55分	77時間58分	76時間6分	74時間20分	72時間39分	71時間2分	69時間29分	68時間1分	66時間36分	65時間14分	63時間56分	62時間40分	61時間28分	60時間19分	59時間12分	58時間7分	57時間5分	56時間5分	55時間7分	54時間11分	53時間16分	52時間24分	51時間33分	50時間44分	49時間57分	49時間10分	48時間26分	47時間42分	47時間0分	46時間19分	45時間40分	45時間1分	44時間24分	43時間47分	43時間12分	42時間37分	42時間3分	41時間31分	40時間59分	40時間27分	39時間57分	39時間28分	38時間59分	38時間30分	38時間3分	37時間36分	37時間10分	36時間44分	36時間19分	35時間55分	35時間31分	35時間7分	34時間44分	34時間22分	34時間0分	33時間39分	33時間18分	32時間57分	32時間37分	32時間17分	31時間58分	31時間39分	31時間20分	31時間2分	30時間44分	30時間26分	30時間9分	29時間52分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間48分	28時間32分	28時間17分	28時間2分	27時間47分	27時間33分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間38分	26時間25分	26時間12分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間22分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間35分	24時間24分	24時間13分	24時間2分	23時間51分	23時間40分	23時間30分	23時間20分	23時間9分	22時間59分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間21分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間36分	21時間27分	21時間18分
農作業	21時間4分	20時間29分	19時間56分	19時間24分	18時間54分	18時間26分	17時間59分	17時間33分	17時間9分	16時間45分	16時間23分	16時間2分	15時間41分	15時間22分	15時間3分	14時間45分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間39分	13時間24分	13時間10分	12時間56分	12時間43分	12時間30分	12時間17分	12時間5分	11時間53分	11時間42分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
体を良く動かす仕事	54時間48分	53時間16分	51時間50分	50時間28分	49時間10分	47時間57分	46時間46分	45時間40分	44時間36分	43時間35分	42時間37分	41時間41分	40時間48分	39時間57分	39時間8分	38時間21分	37時間36分	36時間53分	36時間11分	35時間31分	34時間52分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間30分	31時間58分	31時間26分	30時間56分	30時間26分	29時間58分	29時間30分	29時間3分	28時間37分	28時間12分	27時間47分	27時間24分	27時間0分	26時間38分	26時間16分	25時間55分	25時間34分	25時間14分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
電車・バスに乗車	126時間28分	122時間57分	119時間37分	116時間29分	113時間29分	110時間39分	107時間57分	105時間23分	102時間56分	100時間35分	98時間21分	96時間13分	94時間10分	92時間12分	90時間20分	88時間31分	86時間47分	85時間7分	83時間30分	81時間58分	80時間28分	79時間2分	77時間39分	76時間19分	75時間1分	73時間46分	72時間33分	71時間23分	70時間15分	69時間9分	68時間5分	67時間3分	66時間3分	65時間5分	64時間9分	63時間14分	62時間20分	61時間28分	60時間38分	59時間48分	59時間1分	58時間14分	57時間29分	56時間44分	56時間1分	55時間19分	54時間38分	53時間58分	53時間19分	52時間41分	52時間4分	51時間28分	50時間52分	50時間17分	49時間44分	49時間10分	48時間38分	48時間6分	47時間35分	47時間5分	46時間35分	46時間6分	45時間37分	45時間10分	44時間42分	44時間15分	43時間49分	43時間23分	42時間58分	42時間33分	42時間9分	41時間45分	41時間22分	40時間59分	40時間36分	40時間14分	39時間52分	39時間31分	39時間10分	38時間49分	38時間29分	38時間9分	37時間49分	37時間30分	37時間11分	36時間53分	36時間34分	36時間16分	35時間59分	35時間41分	35時間24分	35時間7分	34時間51分	34時間34分	34時間18分	34時間2分	33時間47分	33時間31分	33時間16分	33時間1分	32時間47分	32時間32分	32時間18分	32時間4分	31時間50分	31時間37分	31時間23分	31時間10分	30時間57分	30時間44分	30時間31分	30時間19分	30時間6分	29時間54分	29時間42分	29時間30分
車を運転	65時間45分	63時間56分	62時間12分	60時間34分	59時間1分	57時間32分	56時間8分	54時間48分	53時間31分	52時間18分	51時間8分	50時間2分	48時間58分	47時間57分	46時間58分	46時間2分	45時間7分	44時間15分	43時間25分	42時間37分	41時間50分	41時間6分	40時間22分	39時間41分	39時間0分	38時間21分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間57分	35時間24分	34時間52分	34時間21分	33時間50分	33時間21分	32時間52分	32時間25分	31時間58分	31時間31分	31時間6分	30時間41分	30時間17分	29時間53分	29時間30分	29時間8分	28時間46分	28時間24分	28時間4分	27時間43分	27時間24分	27時間4分	26時間45分	26時間27分	26時間9分	25時間51分	25時間34分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間43分	23時間29分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間42分	21時間30分	21時間18分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間30分	19時間20分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分

6042キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6042キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6042キロカロリーの消費で約0.83kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal