6033キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6033kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6033キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	65時間39分	63時間50分	62時間6分	60時間28分	58時間55分	57時間27分	56時間3分	54時間43分	53時間26分	52時間14分	51時間4分	49時間57分	48時間53分	47時間52分	46時間54分	45時間57分	45時間3分	44時間11分	43時間21分	42時間33分	41時間47分	41時間2分	40時間19分	39時間37分	38時間57分	38時間18分	37時間40分	37時間4分	36時間28分	35時間54分	35時間21分	34時間49分	34時間18分	33時間47分	33時間18分	32時間49分	32時間22分	31時間55分	31時間29分	31時間3分	30時間38分	30時間14分	29時間50分	29時間27分	29時間5分	28時間43分	28時間22分	28時間1分	27時間41分	27時間21分	27時間2分	26時間43分	26時間25分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間45分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分
ウォーキング (普通:4km/h)	54時間43分	53時間12分	51時間45分	50時間24分	49時間6分	47時間52分	46時間42分	45時間36分	44時間32分	43時間31分	42時間33分	41時間38分	40時間44分	39時間54分	39時間5分	38時間18分	37時間33分	36時間49分	36時間8分	35時間28分	34時間49分	34時間12分	33時間36分	33時間1分	32時間27分	31時間55分	31時間23分	30時間53分	30時間24分	29時間55分	29時間27分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間52分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間48分	22時間31分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	38時間10分	37時間7分	36時間6分	35時間9分	34時間15分	33時間24分	32時間35分	31時間48分	31時間4分	30時間22分	29時間41分	29時間2分	28時間25分	27時間50分	27時間16分	26時間43分	26時間12分	25時間41分	25時間12分	24時間44分	24時間17分	23時間51分	23時間26分	23時間2分	22時間38分	22時間16分	21時間54分	21時間33分	21時間12分	20時間52分	20時間33分	20時間14分	19時間56分	19時間39分	19時間21分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間21分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間46分	13時間38分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分
階段をゆっくり上る	41時間2分	39時間54分	38時間49分	37時間48分	36時間49分	35時間54分	35時間2分	34時間12分	33時間24分	32時間38分	31時間55分	31時間13分	30時間33分	29時間55分	29時間18分	28時間43分	28時間9分	27時間37分	27時間6分	26時間36分	26時間7分	25時間39分	25時間12分	24時間45分	24時間20分	23時間56分	23時間32分	23時間10分	22時間48分	22時間26分	22時間5分	21時間45分	21時間26分	21時間7分	20時間49分	20時間31分	20時間13分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間9分	18時間54分	18時間39分	18時間24分	18時間10分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間53分	16時間42分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分
階段を速く上る	22時間29分	21時間51分	21時間16分	20時間42分	20時間10分	19時間40分	19時間11分	18時間44分	18時間18分	17時間53分	17時間29分	17時間6分	16時間44分	16時間23分	16時間3分	15時間44分	15時間25分	15時間8分	14時間51分	14時間34分	14時間18分	14時間3分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分
階段を降りる	32時間49分	31時間55分	31時間3分	30時間14分	29時間27分	28時間43分	28時間1分	27時間21分	26時間43分	26時間7分	25時間32分	24時間58分	24時間26分	23時間56分	23時間27分	22時間58分	22時間31分	22時間5分	21時間40分	21時間16分	20時間53分	20時間31分	20時間9分	19時間48分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間32分	18時間14分	17時間57分	17時間40分	17時間24分	17時間9分	16時間53分	16時間39分	16時間24分	16時間11分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分
山登り	22時間29分	21時間51分	21時間16分	20時間42分	20時間10分	19時間40分	19時間11分	18時間44分	18時間18分	17時間53分	17時間29分	17時間6分	16時間44分	16時間23分	16時間3分	15時間44分	15時間25分	15時間8分	14時間51分	14時間34分	14時間18分	14時間3分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間21分	26時間36分	25時間52分	25時間12分	24時間33分	23時間56分	23時間21分	22時間48分	22時間16分	21時間45分	21時間16分	20時間49分	20時間22分	19時間57分	19時間32分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間4分	17時間44分	17時間24分	17時間6分	16時間48分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間23分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間31分	19時間57分	19時間24分	18時間54分	18時間24分	17時間57分	17時間31分	17時間6分	16時間42分	16時間19分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間24分	15時間57分	15時間31分	15時間7分	14時間43分	14時間21分	14時間0分	13時間40分	13時間21分	13時間3分	12時間46分	12時間29分	12時間13分	11時間58分	11時間43分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間50分	10時間38分	10時間26分	10時間15分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間39分	18時間8分	17時間38分	17時間10分	16時間44分	16時間19分	15時間55分	15時間32分	15時間11分	14時間50分	14時間30分	14時間11分	13時間53分	13時間36分	13時間19分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間5分	11時間52分	11時間39分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間2分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間54分	13時間31分	13時間9分	12時間48分	12時間29分	12時間10分	11時間52分	11時間35分	11時間19分	11時間3分	10時間49分	10時間35分	10時間21分	10時間8分	9時間56分	9時間44分	9時間32分	9時間21分	9時間11分	9時間1分	8時間51分	8時間41分	8時間32分	8時間23分	8時間15分	8時間6分	7時間58分	7時間51分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間16分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間20分	12時間58分	12時間37分	12時間17分	11時間58分	11時間40分	11時間23分	11時間7分	10時間51分	10時間36分	10時間22分	10時間9分	9時間56分	9時間43分	9時間31分	9時間20分	9時間9分	8時間58分	8時間48分	8時間39分	8時間29分	8時間20分	8時間11分	8時間3分	7時間55分	7時間47分	7時間39分	7時間32分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	30時間58分	30時間6分	29時間17分	28時間31分	27時間47分	27時間6分	26時間26分	25時間48分	25時間12分	24時間38分	24時間5分	23時間34分	23時間3分	22時間35分	22時間7分	21時間40分	21時間15分	20時間50分	20時間27分	20時間4分	19時間42分	19時間21分	19時間1分	18時間41分	18時間22分	18時間4分	17時間46分	17時間29分	17時間12分	16時間56分	16時間40分	16時間25分	16時間10分	15時間56分	15時間42分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間38分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
水泳 (普通:全般)	19時間46分	19時間13分	18時間42分	18時間13分	17時間45分	17時間18分	16時間53分	16時間28分	16時間5分	15時間43分	15時間23分	15時間2分	14時間43分	14時間25分	14時間7分	13時間50分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間43分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間59分	10時間48分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分
水泳 (速め:全般)	16時間24分	15時間57分	15時間31分	15時間7分	14時間43分	14時間21分	14時間0分	13時間40分	13時間21分	13時間3分	12時間46分	12時間29分	12時間13分	11時間58分	11時間43分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間50分	10時間38分	10時間26分	10時間15分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分
水泳 (バタフライ)	11時間53分	11時間33分	11時間15分	10時間57分	10時間40分	10時間24分	10時間9分	9時間54分	9時間40分	9時間27分	9時間15分	9時間3分	8時間51分	8時間40分	8時間29分	8時間19分	8時間9分	8時間0分	7時間51分	7時間42分	7時間34分	7時間26分	7時間18分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間49分	6時間42分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間21分	26時間36分	25時間52分	25時間12分	24時間33分	23時間56分	23時間21分	22時間48分	22時間16分	21時間45分	21時間16分	20時間49分	20時間22分	19時間57分	19時間32分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間4分	17時間44分	17時間24分	17時間6分	16時間48分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間23分
自転車 (普通:20km/h)	20時間31分	19時間57分	19時間24分	18時間54分	18時間24分	17時間57分	17時間31分	17時間6分	16時間42分	16時間19分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間36分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
自転車 (速め):24km/h)	16時間24分	15時間57分	15時間31分	15時間7分	14時間43分	14時間21分	14時間0分	13時間40分	13時間21分	13時間3分	12時間46分	12時間29分	12時間13分	11時間58分	11時間43分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間50分	10時間38分	10時間26分	10時間15分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分

6033キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	43時間12分	42時間0分	40時間51分	39時間47分	38時間46分	37時間48分	36時間52分	36時間0分	35時間9分	34時間21分	33時間36分	32時間52分	32時間10分	31時間30分	30時間51分	30時間14分	29時間38分	29時間4分	28時間31分	28時間0分	27時間29分	27時間0分	26時間31分	26時間4分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間23分	24時間0分	23時間37分	23時間15分	22時間54分	22時間34分	22時間14分	21時間54分	21時間36分	21時間17分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	43時間12分	42時間0分	40時間51分	39時間47分	38時間46分	37時間48分	36時間52分	36時間0分	35時間9分	34時間21分	33時間36分	32時間52分	32時間10分	31時間30分	30時間51分	30時間14分	29時間38分	29時間4分	28時間31分	28時間0分	27時間29分	27時間0分	26時間31分	26時間4分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間23分	24時間0分	23時間37分	23時間15分	22時間54分	22時間34分	22時間14分	21時間54分	21時間36分	21時間17分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	43時間12分	42時間0分	40時間51分	39時間47分	38時間46分	37時間48分	36時間52分	36時間0分	35時間9分	34時間21分	33時間36分	32時間52分	32時間10分	31時間30分	30時間51分	30時間14分	29時間38分	29時間4分	28時間31分	28時間0分	27時間29分	27時間0分	26時間31分	26時間4分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間23分	24時間0分	23時間37分	23時間15分	22時間54分	22時間34分	22時間14分	21時間54分	21時間36分	21時間17分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分
筋トレ懸垂（普通の強度）	43時間12分	42時間0分	40時間51分	39時間47分	38時間46分	37時間48分	36時間52分	36時間0分	35時間9分	34時間21分	33時間36分	32時間52分	32時間10分	31時間30分	30時間51分	30時間14分	29時間38分	29時間4分	28時間31分	28時間0分	27時間29分	27時間0分	26時間31分	26時間4分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間23分	24時間0分	23時間37分	23時間15分	22時間54分	22時間34分	22時間14分	21時間54分	21時間36分	21時間17分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分
筋トレスクワット（普通の強度）	32時間49分	31時間55分	31時間3分	30時間14分	29時間27分	28時間43分	28時間1分	27時間21分	26時間43分	26時間7分	25時間32分	24時間58分	24時間26分	23時間56分	23時間27分	22時間58分	22時間31分	22時間5分	21時間40分	21時間16分	20時間53分	20時間31分	20時間9分	19時間48分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間32分	18時間14分	17時間57分	17時間40分	17時間24分	17時間9分	16時間53分	16時間39分	16時間24分	16時間11分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分
ヨガハタ	54時間43分	53時間12分	51時間45分	50時間24分	49時間6分	47時間52分	46時間42分	45時間36分	44時間32分	43時間31分	42時間33分	41時間38分	40時間44分	39時間54分	39時間5分	38時間18分	37時間33分	36時間49分	36時間8分	35時間28分	34時間49分	34時間12分	33時間36分	33時間1分	32時間27分	31時間55分	31時間23分	30時間53分	30時間24分	29時間55分	29時間27分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間52分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間48分	22時間31分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分
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ダンスゆったり	32時間49分	31時間55分	31時間3分	30時間14分	29時間27分	28時間43分	28時間1分	27時間21分	26時間43分	26時間7分	25時間32分	24時間58分	24時間26分	23時間56分	23時間27分	22時間58分	22時間31分	22時間5分	21時間40分	21時間16分	20時間53分	20時間31分	20時間9分	19時間48分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間32分	18時間14分	17時間57分	17時間40分	17時間24分	17時間9分	16時間53分	16時間39分	16時間24分	16時間11分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分
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トランポリン高く飛ぶ	36時間28分	35時間28分	34時間30分	33時間36分	32時間44分	31時間55分	31時間8分	30時間24分	29時間41分	29時間1分	28時間22分	27時間45分	27時間9分	26時間36分	26時間3分	25時間32分	25時間2分	24時間33分	24時間5分	23時間38分	23時間12分	22時間48分	22時間24分	22時間0分	21時間38分	21時間16分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間38分	19時間20分	19時間3分	18時間46分	18時間30分	18時間14分	17時間59分	17時間44分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間48分	16時間34分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分
Wii Fit ゆっくり	71時間22分	69時間23分	67時間31分	65時間44分	64時間3分	62時間27分	60時間55分	59時間28分	58時間5分	56時間46分	55時間30分	54時間18分	53時間9分	52時間2分	50時間58分	49時間57分	48時間58分	48時間2分	47時間8分	46時間15分	45時間25分	44時間36分	43時間49分	43時間4分	42時間20分	41時間38分	40時間57分	40時間17分	39時間39分	39時間2分	38時間25分	37時間51分	37時間17分	36時間44分	36時間12分	35時間41分	35時間11分	34時間41分	34時間13分	33時間45分	33時間18分	32時間52分	32時間26分	32時間1分	31時間37分	31時間13分	30時間50分	30時間27分	30時間5分	29時間44分	29時間23分	29時間2分	28時間42分	28時間23分	28時間4分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間51分	26時間34分	26時間17分	26時間1分	25時間45分	25時間29分	25時間14分	24時間58分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分
Wii Fit 普通に	43時間12分	42時間0分	40時間51分	39時間47分	38時間46分	37時間48分	36時間52分	36時間0分	35時間9分	34時間21分	33時間36分	32時間52分	32時間10分	31時間30分	30時間51分	30時間14分	29時間38分	29時間4分	28時間31分	28時間0分	27時間29分	27時間0分	26時間31分	26時間4分	25時間37分	25時間12分	24時間47分	24時間23分	24時間0分	23時間37分	23時間15分	22時間54分	22時間34分	22時間14分	21時間54分	21時間36分	21時間17分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間8分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間54分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分
Wii Fit 激しく	22時間48分	22時間10分	21時間34分	21時間0分	20時間27分	19時間57分	19時間27分	19時間0分	18時間33分	18時間8分	17時間44分	17時間20分	16時間58分	16時間37分	16時間17分	15時間57分	15時間38分	15時間20分	15時間3分	14時間46分	14時間30分	14時間15分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間18分	13時間4分	12時間52分	12時間40分	12時間28分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間44分	11時間33分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間55分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分

6033キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	54時間43分	53時間12分	51時間45分	50時間24分	49時間6分	47時間52分	46時間42分	45時間36分	44時間32分	43時間31分	42時間33分	41時間38分	40時間44分	39時間54分	39時間5分	38時間18分	37時間33分	36時間49分	36時間8分	35時間28分	34時間49分	34時間12分	33時間36分	33時間1分	32時間27分	31時間55分	31時間23分	30時間53分	30時間24分	29時間55分	29時間27分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間52分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間48分	22時間31分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分
料理	46時間54分	45時間36分	44時間22分	43時間12分	42時間5分	41時間2分	40時間2分	39時間5分	38時間10分	37時間18分	36時間28分	35時間41分	34時間55分	34時間12分	33時間30分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間58分	30時間24分	29時間50分	29時間18分	28時間48分	28時間18分	27時間49分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間3分	25時間39分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分
掃除機をかける	49時間44分	48時間21分	47時間3分	45時間49分	44時間38分	43時間31分	42時間27分	41時間27分	40時間29分	39時間34分	38時間41分	37時間51分	37時間2分	36時間16分	35時間31分	34時間49分	34時間8分	33時間28分	32時間51分	32時間14分	31時間39分	31時間5分	30時間32分	30時間1分	29時間30分	29時間1分	28時間32分	28時間4分	27時間38分	27時間12分	26時間47分	26時間22分	25時間59分	25時間36分	25時間14分	24時間52分	24時間31分	24時間10分	23時間51分	23時間31分	23時間12分	22時間54分	22時間36分	22時間19分	22時間2分	21時間45分	21時間29分	21時間13分	20時間58分	20時間43分	20時間29分	20時間14分	20時間0分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間41分	11時間36分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	46時間54分	45時間36分	44時間22分	43時間12分	42時間5分	41時間2分	40時間2分	39時間5分	38時間10分	37時間18分	36時間28分	35時間41分	34時間55分	34時間12分	33時間30分	32時間49分	32時間11分	31時間34分	30時間58分	30時間24分	29時間50分	29時間18分	28時間48分	28時間18分	27時間49分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間3分	25時間39分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分
部屋の片付け全般	34時間12分	33時間15分	32時間21分	31時間30分	30時間41分	29時間55分	29時間11分	28時間30分	27時間50分	27時間12分	26時間36分	26時間1分	25時間28分	24時間56分	24時間25分	23時間56分	23時間28分	23時間1分	22時間35分	22時間10分	21時間45分	21時間22分	21時間0分	20時間38分	20時間17分	19時間57分	19時間37分	19時間18分	19時間0分	18時間42分	18時間24分	18時間8分	17時間51分	17時間36分	17時間20分	17時間6分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間10分	15時間57分	15時間45分	15時間32分	15時間20分	15時間9分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間4分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間26分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	82時間4分	79時間48分	77時間38分	75時間36分	73時間39分	71時間49分	70時間4分	68時間24分	66時間48分	65時間17分	63時間50分	62時間27分	61時間7分	59時間51分	58時間37分	57時間27分	56時間19分	55時間14分	54時間12分	53時間12分	52時間14分	51時間18分	50時間24分	49時間31分	48時間41分	47時間52分	47時間5分	46時間20分	45時間36分	44時間53分	44時間11分	43時間31分	42時間52分	42時間14分	41時間38分	41時間2分	40時間27分	39時間54分	39時間21分	38時間49分	38時間18分	37時間48分	37時間18分	36時間49分	36時間21分	35時間54分	35時間28分	35時間2分	34時間36分	34時間12分	33時間47分	33時間24分	33時間1分	32時間38分	32時間16分	31時間55分	31時間34分	31時間13分	30時間53分	30時間33分	30時間14分	29時間55分	29時間37分	29時間18分	29時間1分	28時間43分	28時間26分	28時間9分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間50分	26時間36分	26時間21分	26時間7分	25時間52分	25時間39分	25時間25分	25時間12分	24時間58分	24時間45分	24時間33分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間44分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間58分	22時間48分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間57分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間9分
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農作業	21時間2分	20時間27分	19時間54分	19時間23分	18時間53分	18時間24分	17時間57分	17時間32分	17時間7分	16時間44分	16時間22分	16時間0分	15時間40分	15時間20分	15時間1分	14時間43分	14時間26分	14時間9分	13時間53分	13時間38分	13時間23分	13時間9分	12時間55分	12時間42分	12時間29分	12時間16分	12時間4分	11時間52分	11時間41分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分
体を良く動かす仕事	54時間43分	53時間12分	51時間45分	50時間24分	49時間6分	47時間52分	46時間42分	45時間36分	44時間32分	43時間31分	42時間33分	41時間38分	40時間44分	39時間54分	39時間5分	38時間18分	37時間33分	36時間49分	36時間8分	35時間28分	34時間49分	34時間12分	33時間36分	33時間1分	32時間27分	31時間55分	31時間23分	30時間53分	30時間24分	29時間55分	29時間27分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間32分	25時間12分	24時間52分	24時間33分	24時間14分	23時間56分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間48分	22時間31分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間46分
電車・バスに乗車	126時間16分	122時間46分	119時間27分	116時間18分	113時間19分	110時間29分	107時間47分	105時間13分	102時間47分	100時間26分	98時間13分	96時間4分	94時間2分	92時間4分	90時間11分	88時間23分	86時間39分	84時間59分	83時間23分	81時間50分	80時間21分	78時間55分	77時間32分	76時間12分	74時間54分	73時間39分	72時間27分	71時間17分	70時間9分	69時間3分	67時間59分	66時間57分	65時間58分	64時間59分	64時間3分	63時間8分	62時間15分	61時間23分	60時間32分	59時間43分	58時間55分	58時間9分	57時間23分	56時間39分	55時間56分	55時間14分	54時間33分	53時間53分	53時間15分	52時間36分	51時間59分	51時間23分	50時間48分	50時間13分	49時間39分	49時間6分	48時間34分	48時間2分	47時間31分	47時間1分	46時間31分	46時間2分	45時間33分	45時間5分	44時間38分	44時間11分	43時間45分	43時間19分	42時間54分	42時間29分	42時間5分	41時間41分	41時間18分	40時間55分	40時間32分	40時間10分	39時間49分	39時間27分	39時間6分	38時間46分	38時間25分	38時間6分	37時間46分	37時間27分	37時間8分	36時間49分	36時間31分	36時間13分	35時間55分	35時間38分	35時間21分	35時間4分	34時間48分	34時間31分	34時間15分	33時間59分	33時間44分	33時間28分	33時間13分	32時間59分	32時間44分	32時間29分	32時間15分	32時間1分	31時間47分	31時間34分	31時間20分	31時間7分	30時間54分	30時間41分	30時間28分	30時間16分	30時間3分	29時間51分	29時間39分	29時間27分
車を運転	65時間39分	63時間50分	62時間6分	60時間28分	58時間55分	57時間27分	56時間3分	54時間43分	53時間26分	52時間14分	51時間4分	49時間57分	48時間53分	47時間52分	46時間54分	45時間57分	45時間3分	44時間11分	43時間21分	42時間33分	41時間47分	41時間2分	40時間19分	39時間37分	38時間57分	38時間18分	37時間40分	37時間4分	36時間28分	35時間54分	35時間21分	34時間49分	34時間18分	33時間47分	33時間18分	32時間49分	32時間22分	31時間55分	31時間29分	31時間3分	30時間38分	30時間14分	29時間50分	29時間27分	29時間5分	28時間43分	28時間22分	28時間1分	27時間41分	27時間21分	27時間2分	26時間43分	26時間25分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間11分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間45分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間5分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分

6033キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6033キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6033キロカロリーの消費で約0.83kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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