5967キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5967kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5967キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	64時間56分	63時間8分	61時間26分	59時間49分	58時間17分	56時間49分	55時間26分	54時間7分	52時間51分	51時間39分	50時間30分	49時間24分	48時間21分	47時間21分	46時間23分	45時間27分	44時間34分	43時間42分	42時間53分	42時間5分	41時間19分	40時間35分	39時間52分	39時間11分	38時間31分	37時間53分	37時間15分	36時間39分	36時間4分	35時間31分	34時間58分	34時間26分	33時間55分	33時間25分	32時間56分	32時間28分	32時間0分	31時間34分	31時間8分	30時間43分	30時間18分	29時間54分	29時間31分	29時間8分	28時間46分	28時間24分	28時間3分	27時間43分	27時間23分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間40分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間9分
ウォーキング (普通:4km/h)	54時間7分	52時間37分	51時間11分	49時間50分	48時間34分	47時間21分	46時間12分	45時間6分	44時間3分	43時間3分	42時間5分	41時間10分	40時間18分	39時間27分	38時間39分	37時間53分	37時間8分	36時間25分	35時間44分	35時間4分	34時間26分	33時間49分	33時間13分	32時間39分	32時間6分	31時間34分	31時間3分	30時間33分	30時間4分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間16分	27時間51分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間35分	25時間15分	24時間55分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間17分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	37時間45分	36時間42分	35時間43分	34時間46分	33時間53分	33時間2分	32時間14分	31時間27分	30時間44分	30時間2分	29時間22分	28時間43分	28時間7分	27時間31分	26時間58分	26時間25分	25時間54分	25時間24分	24時間56分	24時間28分	24時間1分	23時間35分	23時間11分	22時間47分	22時間23分	22時間1分	21時間39分	21時間18分	20時間58分	20時間38分	20時間19分	20時間1分	19時間43分	19時間26分	19時間9分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間6分	17時間51分	17時間37分	17時間23分	17時間9分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間18分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間50分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間52分	8時間48分
階段をゆっくり上る	40時間35分	39時間27分	38時間23分	37時間23分	36時間25分	35時間31分	34時間39分	33時間49分	33時間2分	32時間17分	31時間34分	30時間53分	30時間13分	29時間35分	28時間59分	28時間24分	27時間51分	27時間19分	26時間48分	26時間18分	25時間49分	25時間22分	24時間55分	24時間29分	24時間4分	23時間40分	23時間17分	22時間54分	22時間33分	22時間11分	21時間51分	21時間31分	21時間12分	20時間53分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間43分	19時間27分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間27分	18時間12分	17時間59分	17時間45分	17時間32分	17時間19分	17時間7分	16時間54分	16時間42分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間32分	9時間28分
階段を速く上る	22時間14分	21時間37分	21時間2分	20時間29分	19時間57分	19時間27分	18時間59分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間55分	16時間33分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間24分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
階段を降りる	32時間28分	31時間34分	30時間43分	29時間54分	29時間8分	28時間24分	27時間43分	27時間3分	26時間25分	25時間49分	25時間15分	24時間42分	24時間10分	23時間40分	23時間11分	22時間43分	22時間17分	21時間51分	21時間26分	21時間2分	20時間39分	20時間17分	19時間56分	19時間35分	19時間15分	18時間56分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間9分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
山登り	22時間14分	21時間37分	21時間2分	20時間29分	19時間57分	19時間27分	18時間59分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間55分	16時間33分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間24分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間3分	26時間18分	25時間35分	24時間55分	24時間17分	23時間40分	23時間6分	22時間33分	22時間1分	21時間31分	21時間2分	20時間35分	20時間9分	19時間43分	19時間19分	18時間56分	18時間34分	18時間12分	17時間52分	17時間32分	17時間13分	16時間54分	16時間36分	16時間19分	16時間3分	15時間47分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間47分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間55分	13時間43分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間17分	19時間43分	19時間11分	18時間41分	18時間12分	17時間45分	17時間19分	16時間54分	16時間31分	16時間8分	15時間47分	15時間26分	15時間6分	14時間47分	14時間29分	14時間12分	13時間55分	13時間39分	13時間24分	13時間9分	12時間54分	12時間41分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間46分	4時間44分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間14分	15時間47分	15時間21分	14時間57分	14時間34分	14時間12分	13時間51分	13時間31分	13時間12分	12時間54分	12時間37分	12時間21分	12時間5分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間43分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間58分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間27分	17時間56分	17時間27分	16時間59分	16時間33分	16時間8分	15時間45分	15時間22分	15時間1分	14時間40分	14時間21分	14時間2分	13時間44分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間39分	12時間25分	12時間11分	11時間57分	11時間44分	11時間31分	11時間19分	11時間8分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間24分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間45分	13時間22分	13時間0分	12時間40分	12時間20分	12時間2分	11時間44分	11時間27分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間28分	10時間14分	10時間1分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間15分	9時間5分	8時間55分	8時間45分	8時間35分	8時間26分	8時間18分	8時間9分	8時間1分	7時間53分	7時間46分	7時間38分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間12分	12時間50分	12時間29分	12時間9分	11時間50分	11時間33分	11時間16分	11時間0分	10時間44分	10時間30分	10時間16分	10時間2分	9時間49分	9時間37分	9時間25分	9時間14分	9時間3分	8時間53分	8時間43分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間6分	7時間57分	7時間49分	7時間42分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	30時間38分	29時間47分	28時間58分	28時間13分	27時間29分	26時間48分	26時間9分	25時間31分	24時間56分	24時間22分	23時間49分	23時間18分	22時間48分	22時間20分	21時間52分	21時間26分	21時間1分	20時間37分	20時間13分	19時間51分	19時間29分	19時間8分	18時間48分	18時間29分	18時間10分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
水泳 (普通:全般)	19時間33分	19時間1分	18時間30分	18時間1分	17時間33分	17時間7分	16時間41分	16時間18分	15時間55分	15時間33分	15時間12分	14時間53分	14時間34分	14時間15分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間40分	12時間26分	12時間13分	12時間0分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間41分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
水泳 (速め:全般)	16時間14分	15時間47分	15時間21分	14時間57分	14時間34分	14時間12分	13時間51分	13時間31分	13時間12分	12時間54分	12時間37分	12時間21分	12時間5分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間43分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間58分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分
水泳 (バタフライ)	11時間45分	11時間26分	11時間7分	10時間50分	10時間33分	10時間17分	10時間2分	9時間48分	9時間34分	9時間21分	9時間9分	8時間57分	8時間45分	8時間34分	8時間24分	8時間14分	8時間4分	7時間55分	7時間46分	7時間37分	7時間29分	7時間21分	7時間13分	7時間6分	6時間58分	6時間51分	6時間45分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間20分	6時間14分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間3分	26時間18分	25時間35分	24時間55分	24時間17分	23時間40分	23時間6分	22時間33分	22時間1分	21時間31分	21時間2分	20時間35分	20時間9分	19時間43分	19時間19分	18時間56分	18時間34分	18時間12分	17時間52分	17時間32分	17時間13分	16時間54分	16時間36分	16時間19分	16時間3分	15時間47分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間47分	14時間34分	14時間21分	14時間8分	13時間55分	13時間43分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分
自転車 (普通:20km/h)	20時間17分	19時間43分	19時間11分	18時間41分	18時間12分	17時間45分	17時間19分	16時間54分	16時間31分	16時間8分	15時間47分	15時間26分	15時間6分	14時間47分	14時間29分	14時間12分	13時間55分	13時間39分	13時間24分	13時間9分	12時間54分	12時間41分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	10時間0分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間46分	4時間44分
自転車 (速め):24km/h)	16時間14分	15時間47分	15時間21分	14時間57分	14時間34分	14時間12分	13時間51分	13時間31分	13時間12分	12時間54分	12時間37分	12時間21分	12時間5分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間43分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間58分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分

5967キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	42時間43分	41時間32分	40時間25分	39時間21分	38時間20分	37時間23分	36時間28分	35時間36分	34時間46分	33時間59分	33時間13分	32時間30分	31時間49分	31時間9分	30時間31分	29時間54分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間41分	27時間11分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間20分	24時間55分	24時間30分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	42時間43分	41時間32分	40時間25分	39時間21分	38時間20分	37時間23分	36時間28分	35時間36分	34時間46分	33時間59分	33時間13分	32時間30分	31時間49分	31時間9分	30時間31分	29時間54分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間41分	27時間11分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間20分	24時間55分	24時間30分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	42時間43分	41時間32分	40時間25分	39時間21分	38時間20分	37時間23分	36時間28分	35時間36分	34時間46分	33時間59分	33時間13分	32時間30分	31時間49分	31時間9分	30時間31分	29時間54分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間41分	27時間11分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間20分	24時間55分	24時間30分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
筋トレ懸垂（普通の強度）	42時間43分	41時間32分	40時間25分	39時間21分	38時間20分	37時間23分	36時間28分	35時間36分	34時間46分	33時間59分	33時間13分	32時間30分	31時間49分	31時間9分	30時間31分	29時間54分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間41分	27時間11分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間20分	24時間55分	24時間30分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
筋トレスクワット（普通の強度）	32時間28分	31時間34分	30時間43分	29時間54分	29時間8分	28時間24分	27時間43分	27時間3分	26時間25分	25時間49分	25時間15分	24時間42分	24時間10分	23時間40分	23時間11分	22時間43分	22時間17分	21時間51分	21時間26分	21時間2分	20時間39分	20時間17分	19時間56分	19時間35分	19時間15分	18時間56分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間9分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
ヨガハタ	54時間7分	52時間37分	51時間11分	49時間50分	48時間34分	47時間21分	46時間12分	45時間6分	44時間3分	43時間3分	42時間5分	41時間10分	40時間18分	39時間27分	38時間39分	37時間53分	37時間8分	36時間25分	35時間44分	35時間4分	34時間26分	33時間49分	33時間13分	32時間39分	32時間6分	31時間34分	31時間3分	30時間33分	30時間4分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間16分	27時間51分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間35分	25時間15分	24時間55分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間17分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分
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ダンス普通	22時間14分	21時間37分	21時間2分	20時間29分	19時間57分	19時間27分	18時間59分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間55分	16時間33分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間24分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
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トランポリンゆっくり	46時間23分	45時間6分	43時間52分	42時間43分	41時間37分	40時間35分	39時間36分	38時間39分	37時間45分	36時間54分	36時間4分	35時間17分	34時間32分	33時間49分	33時間8分	32時間28分	31時間50分	31時間13分	30時間38分	30時間4分	29時間31分	28時間59分	28時間29分	27時間59分	27時間31分	27時間3分	26時間37分	26時間11分	25時間46分	25時間22分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間48分	20時間33分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分
トランポリン高く飛ぶ	36時間4分	35時間4分	34時間7分	33時間13分	32時間22分	31時間34分	30時間48分	30時間4分	29時間22分	28時間42分	28時間3分	27時間27分	26時間52分	26時間18分	25時間46分	25時間15分	24時間45分	24時間17分	23時間49分	23時間23分	22時間57分	22時間33分	22時間9分	21時間46分	21時間24分	21時間2分	20時間42分	20時間22分	20時間2分	19時間43分	19時間25分	19時間8分	18時間50分	18時間34分	18時間18分	18時間2分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間50分	16時間36分	16時間24分	16時間11分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間24分	15時間12分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間30分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間25分
Wii Fit ゆっくり	70時間35分	68時間38分	66時間46分	65時間1分	63時間21分	61時間46分	60時間15分	58時間49分	57時間27分	56時間9分	54時間54分	53時間42分	52時間34分	51時間28分	50時間25分	49時間24分	48時間26分	47時間30分	46時間37分	45時間45分	44時間55分	44時間7分	43時間20分	42時間36分	41時間52分	41時間10分	40時間30分	39時間51分	39時間13分	38時間36分	38時間0分	37時間26分	36時間52分	36時間20分	35時間48分	35時間17分	34時間48分	34時間19分	33時間50分	33時間23分	32時間56分	32時間30分	32時間5分	31時間40分	31時間16分	30時間53分	30時間30分	30時間7分	29時間46分	29時間24分	29時間4分	28時間43分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間51分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間44分	25時間28分	25時間12分	24時間57分	24時間42分	24時間27分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間31分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間29分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間28分
Wii Fit 普通に	42時間43分	41時間32分	40時間25分	39時間21分	38時間20分	37時間23分	36時間28分	35時間36分	34時間46分	33時間59分	33時間13分	32時間30分	31時間49分	31時間9分	30時間31分	29時間54分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間41分	27時間11分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間20分	24時間55分	24時間30分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間36分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
Wii Fit 激しく	22時間33分	21時間55分	21時間19分	20時間46分	20時間14分	19時間43分	19時間15分	18時間47分	18時間21分	17時間56分	17時間32分	17時間9分	16時間47分	16時間26分	16時間6分	15時間47分	15時間28分	15時間10分	14時間53分	14時間36分	14時間21分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間22分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分

5967キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	54時間7分	52時間37分	51時間11分	49時間50分	48時間34分	47時間21分	46時間12分	45時間6分	44時間3分	43時間3分	42時間5分	41時間10分	40時間18分	39時間27分	38時間39分	37時間53分	37時間8分	36時間25分	35時間44分	35時間4分	34時間26分	33時間49分	33時間13分	32時間39分	32時間6分	31時間34分	31時間3分	30時間33分	30時間4分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間16分	27時間51分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間35分	25時間15分	24時間55分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間17分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分
料理	46時間23分	45時間6分	43時間52分	42時間43分	41時間37分	40時間35分	39時間36分	38時間39分	37時間45分	36時間54分	36時間4分	35時間17分	34時間32分	33時間49分	33時間8分	32時間28分	31時間50分	31時間13分	30時間38分	30時間4分	29時間31分	28時間59分	28時間29分	27時間59分	27時間31分	27時間3分	26時間37分	26時間11分	25時間46分	25時間22分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間48分	20時間33分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分
掃除機をかける	49時間12分	47時間50分	46時間32分	45時間19分	44時間9分	43時間3分	42時間0分	41時間0分	40時間2分	39時間8分	38時間16分	37時間26分	36時間38分	35時間52分	35時間8分	34時間26分	33時間45分	33時間7分	32時間29分	31時間53分	31時間18分	30時間45分	30時間12分	29時間41分	29時間11分	28時間42分	28時間13分	27時間46分	27時間20分	26時間54分	26時間29分	26時間5分	25時間42分	25時間19分	24時間57分	24時間36分	24時間15分	23時間55分	23時間35分	23時間16分	22時間57分	22時間39分	22時間21分	22時間4分	21時間47分	21時間31分	21時間15分	21時間0分	20時間44分	20時間30分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間34分	19時間20分	19時間8分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間38分	11時間33分	11時間28分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	46時間23分	45時間6分	43時間52分	42時間43分	41時間37分	40時間35分	39時間36分	38時間39分	37時間45分	36時間54分	36時間4分	35時間17分	34時間32分	33時間49分	33時間8分	32時間28分	31時間50分	31時間13分	30時間38分	30時間4分	29時間31分	28時間59分	28時間29分	27時間59分	27時間31分	27時間3分	26時間37分	26時間11分	25時間46分	25時間22分	24時間58分	24時間36分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間33分	22時間14分	21時間56分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間48分	20時間33分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間33分	19時間19分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分
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農作業	20時間48分	20時間14分	19時間41分	19時間10分	18時間40分	18時間12分	17時間46分	17時間20分	16時間56分	16時間33分	16時間11分	15時間50分	15時間30分	15時間10分	14時間52分	14時間34分	14時間17分	14時間0分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	13時間0分	12時間46分	12時間33分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間45分	11時間33分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
体を良く動かす仕事	54時間7分	52時間37分	51時間11分	49時間50分	48時間34分	47時間21分	46時間12分	45時間6分	44時間3分	43時間3分	42時間5分	41時間10分	40時間18分	39時間27分	38時間39分	37時間53分	37時間8分	36時間25分	35時間44分	35時間4分	34時間26分	33時間49分	33時間13分	32時間39分	32時間6分	31時間34分	31時間3分	30時間33分	30時間4分	29時間35分	29時間8分	28時間42分	28時間16分	27時間51分	27時間27分	27時間3分	26時間40分	26時間18分	25時間56分	25時間35分	25時間15分	24時間55分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間40分	23時間23分	23時間6分	22時間49分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間17分	21時間2分	20時間48分	20時間35分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分
電車・バスに乗車	124時間53分	121時間25分	118時間8分	115時間2分	112時間5分	109時間17分	106時間37分	104時間4分	101時間39分	99時間21分	97時間8分	95時間1分	93時間0分	91時間4分	89時間12分	87時間25分	85時間42分	84時間3分	82時間28分	80時間57分	79時間28分	78時間3分	76時間41分	75時間22分	74時間5分	72時間51分	71時間39分	70時間30分	69時間23分	68時間18分	67時間15分	66時間14分	65時間14分	64時間17分	63時間21分	62時間26分	61時間34分	60時間42分	59時間52分	59時間4分	58時間17分	57時間31分	56時間46分	56時間2分	55時間20分	54時間38分	53時間58分	53時間18分	52時間40分	52時間2分	51時間25分	50時間49分	50時間14分	49時間40分	49時間7分	48時間34分	48時間2分	47時間30分	47時間0分	46時間30分	46時間0分	45時間32分	45時間3分	44時間36分	44時間9分	43時間42分	43時間16分	42時間51分	42時間26分	42時間1分	41時間37分	41時間14分	40時間51分	40時間28分	40時間6分	39時間44分	39時間22分	39時間1分	38時間41分	38時間20分	38時間0分	37時間41分	37時間21分	37時間2分	36時間44分	36時間25分	36時間7分	35時間49分	35時間32分	35時間15分	34時間58分	34時間41分	34時間25分	34時間9分	33時間53分	33時間37分	33時間22分	33時間7分	32時間52分	32時間37分	32時間22分	32時間8分	31時間54分	31時間40分	31時間26分	31時間13分	31時間0分	30時間47分	30時間34分	30時間21分	30時間8分	29時間56分	29時間44分	29時間32分	29時間20分	29時間8分
車を運転	64時間56分	63時間8分	61時間26分	59時間49分	58時間17分	56時間49分	55時間26分	54時間7分	52時間51分	51時間39分	50時間30分	49時間24分	48時間21分	47時間21分	46時間23分	45時間27分	44時間34分	43時間42分	42時間53分	42時間5分	41時間19分	40時間35分	39時間52分	39時間11分	38時間31分	37時間53分	37時間15分	36時間39分	36時間4分	35時間31分	34時間58分	34時間26分	33時間55分	33時間25分	32時間56分	32時間28分	32時間0分	31時間34分	31時間8分	30時間43分	30時間18分	29時間54分	29時間31分	29時間8分	28時間46分	28時間24分	28時間3分	27時間43分	27時間23分	27時間3分	26時間44分	26時間25分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間42分	24時間26分	24時間10分	23時間55分	23時間40分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間51分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間9分

5967キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5967キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5967キロカロリーの消費で約0.82kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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