5951キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5951kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5951キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	64時間46分	62時間58分	61時間16分	59時間39分	58時間7分	56時間40分	55時間17分	53時間58分	52時間43分	51時間31分	50時間22分	49時間17分	48時間14分	47時間13分	46時間15分	45時間20分	44時間27分	43時間35分	42時間46分	41時間58分	41時間13分	40時間28分	39時間46分	39時間5分	38時間25分	37時間47分	37時間9分	36時間33分	35時間59分	35時間25分	34時間52分	34時間20分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間23分	31時間55分	31時間29分	31時間3分	30時間38分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間7分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分
ウォーキング (普通:4km/h)	53時間58分	52時間28分	51時間3分	49時間42分	48時間26分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間56分	42時間56分	41時間58分	41時間4分	40時間11分	39時間21分	38時間33分	37時間47分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間59分	34時間20分	33時間44分	33時間8分	32時間34分	32時間1分	31時間29分	30時間58分	30時間28分	29時間59分	29時間31分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間59分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間28分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	37時間39分	36時間36分	35時間37分	34時間41分	33時間47分	32時間57分	32時間8分	31時間22分	30時間39分	29時間57分	29時間17分	28時間39分	28時間2分	27時間27分	26時間53分	26時間21分	25時間50分	25時間20分	24時間52分	24時間24分	23時間57分	23時間32分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間58分	21時間36分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間58分	19時間40分	19時間22分	19時間6分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間7分	16時間53分	16時間41分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間47分
階段をゆっくり上る	40時間28分	39時間21分	38時間17分	37時間17分	36時間19分	35時間25分	34時間33分	33時間44分	32時間57分	32時間12分	31時間29分	30時間48分	30時間8分	29時間31分	28時間54分	28時間20分	27時間46分	27時間14分	26時間44分	26時間14分	25時間45分	25時間18分	24時間51分	24時間25分	24時間0分	23時間36分	23時間13分	22時間51分	22時間29分	22時間8分	21時間47分	21時間28分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間14分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間8分	18時間53分	18時間38分	18時間24分	18時間9分	17時間56分	17時間42分	17時間29分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分
階段を速く上る	22時間10分	21時間33分	20時間59分	20時間25分	19時間54分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間38分	17時間15分	16時間52分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
階段を降りる	32時間23分	31時間29分	30時間38分	29時間49分	29時間3分	28時間20分	27時間38分	26時間59分	26時間21分	25時間45分	25時間11分	24時間38分	24時間7分	23時間36分	23時間7分	22時間40分	22時間13分	21時間47分	21時間23分	20時間59分	20時間36分	20時間14分	19時間53分	19時間32分	19時間12分	18時間53分	18時間34分	18時間16分	17時間59分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間25分	16時間11分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分
山登り	22時間10分	21時間33分	20時間59分	20時間25分	19時間54分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間38分	17時間15分	16時間52分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間59分	26時間14分	25時間31分	24時間51分	24時間13分	23時間36分	23時間2分	22時間29分	21時間58分	21時間28分	20時間59分	20時間32分	20時間5分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間31分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間29分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間14分	19時間40分	19時間8分	18時間38分	18時間9分	17時間42分	17時間16分	16時間52分	16時間28分	16時間6分	15時間44分	15時間24分	15時間4分	14時間45分	14時間27分	14時間10分	13時間53分	13時間37分	13時間22分	13時間7分	12時間52分	12時間39分	12時間25分	12時間12分	12時間0分	11時間48分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間4分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間11分	15時間44分	15時間19分	14時間54分	14時間31分	14時間10分	13時間49分	13時間29分	13時間10分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間3分	11時間48分	11時間33分	11時間20分	11時間6分	10時間53分	10時間41分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間24分	17時間53分	17時間24分	16時間56分	16時間30分	16時間6分	15時間42分	15時間20分	14時間58分	14時間38分	14時間18分	14時間0分	13時間42分	13時間25分	13時間8分	12時間52分	12時間37分	12時間23分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間30分	11時間17分	11時間6分	10時間54分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間43分	13時間20分	12時間58分	12時間38分	12時間18分	12時間0分	11時間42分	11時間26分	11時間10分	10時間54分	10時間40分	10時間26分	10時間13分	10時間0分	9時間48分	9時間36分	9時間25分	9時間14分	9時間3分	8時間53分	8時間43分	8時間34分	8時間25分	8時間16分	8時間8分	8時間0分	7時間52分	7時間44分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間9分	12時間47分	12時間27分	12時間7分	11時間48分	11時間31分	11時間14分	10時間58分	10時間42分	10時間28分	10時間14分	10時間1分	9時間48分	9時間35分	9時間24分	9時間12分	9時間2分	8時間51分	8時間41分	8時間31分	8時間22分	8時間13分	8時間5分	7時間56分	7時間48分	7時間40分	7時間33分	7時間25分	7時間18分	7時間11分	7時間5分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	30時間33分	29時間42分	28時間54分	28時間8分	27時間25分	26時間44分	26時間4分	25時間27分	24時間52分	24時間18分	23時間45分	23時間14分	22時間45分	22時間16分	21時間49分	21時間23分	20時間58分	20時間33分	20時間10分	19時間48分	19時間26分	19時間5分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間31分	17時間14分	16時間58分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間43分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間38分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分
水泳 (普通:全般)	19時間30分	18時間58分	18時間27分	17時間58分	17時間30分	17時間4分	16時間39分	16時間15分	15時間52分	15時間31分	15時間10分	14時間50分	14時間31分	14時間13分	13時間56分	13時間39分	13時間23分	13時間7分	12時間53分	12時間38分	12時間24分	12時間11分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間33分
水泳 (速め:全般)	16時間11分	15時間44分	15時間19分	14時間54分	14時間31分	14時間10分	13時間49分	13時間29分	13時間10分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間3分	11時間48分	11時間33分	11時間20分	11時間6分	10時間53分	10時間41分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分
水泳 (バタフライ)	11時間44分	11時間24分	11時間5分	10時間48分	10時間31分	10時間16分	10時間1分	9時間46分	9時間33分	9時間20分	9時間7分	8時間55分	8時間44分	8時間33分	8時間22分	8時間12分	8時間3分	7時間53分	7時間44分	7時間36分	7時間28分	7時間20分	7時間12分	7時間4分	6時間57分	6時間50分	6時間43分	6時間37分	6時間31分	6時間25分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間59分	26時間14分	25時間31分	24時間51分	24時間13分	23時間36分	23時間2分	22時間29分	21時間58分	21時間28分	20時間59分	20時間32分	20時間5分	19時間40分	19時間16分	18時間53分	18時間31分	18時間9分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間29分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間18分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分
自転車 (普通:20km/h)	20時間14分	19時間40分	19時間8分	18時間38分	18時間9分	17時間42分	17時間16分	16時間52分	16時間28分	16時間6分	15時間44分	15時間24分	15時間4分	14時間45分	14時間27分	14時間10分	13時間53分	13時間37分	13時間22分	13時間7分	12時間52分	12時間39分	12時間25分	12時間12分	12時間0分	11時間48分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間4分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
自転車 (速め):24km/h)	16時間11分	15時間44分	15時間19分	14時間54分	14時間31分	14時間10分	13時間49分	13時間29分	13時間10分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間3分	11時間48分	11時間33分	11時間20分	11時間6分	10時間53分	10時間41分	10時間29分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分

5951キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	42時間36分	41時間25分	40時間18分	39時間14分	38時間14分	37時間17分	36時間22分	35時間30分	34時間41分	33時間53分	33時間8分	32時間25分	31時間44分	31時間4分	30時間26分	29時間49分	29時間14分	28時間40分	28時間8分	27時間37分	27時間7分	26時間38分	26時間9分	25時間42分	25時間16分	24時間51分	24時間27分	24時間3分	23時間40分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間36分	21時間18分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間41分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	42時間36分	41時間25分	40時間18分	39時間14分	38時間14分	37時間17分	36時間22分	35時間30分	34時間41分	33時間53分	33時間8分	32時間25分	31時間44分	31時間4分	30時間26分	29時間49分	29時間14分	28時間40分	28時間8分	27時間37分	27時間7分	26時間38分	26時間9分	25時間42分	25時間16分	24時間51分	24時間27分	24時間3分	23時間40分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間36分	21時間18分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間41分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	42時間36分	41時間25分	40時間18分	39時間14分	38時間14分	37時間17分	36時間22分	35時間30分	34時間41分	33時間53分	33時間8分	32時間25分	31時間44分	31時間4分	30時間26分	29時間49分	29時間14分	28時間40分	28時間8分	27時間37分	27時間7分	26時間38分	26時間9分	25時間42分	25時間16分	24時間51分	24時間27分	24時間3分	23時間40分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間36分	21時間18分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間41分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分
筋トレ懸垂（普通の強度）	42時間36分	41時間25分	40時間18分	39時間14分	38時間14分	37時間17分	36時間22分	35時間30分	34時間41分	33時間53分	33時間8分	32時間25分	31時間44分	31時間4分	30時間26分	29時間49分	29時間14分	28時間40分	28時間8分	27時間37分	27時間7分	26時間38分	26時間9分	25時間42分	25時間16分	24時間51分	24時間27分	24時間3分	23時間40分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間36分	21時間18分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間41分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分
筋トレスクワット（普通の強度）	32時間23分	31時間29分	30時間38分	29時間49分	29時間3分	28時間20分	27時間38分	26時間59分	26時間21分	25時間45分	25時間11分	24時間38分	24時間7分	23時間36分	23時間7分	22時間40分	22時間13分	21時間47分	21時間23分	20時間59分	20時間36分	20時間14分	19時間53分	19時間32分	19時間12分	18時間53分	18時間34分	18時間16分	17時間59分	17時間42分	17時間26分	17時間10分	16時間55分	16時間40分	16時間25分	16時間11分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分
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ヨガパワー	40時間28分	39時間21分	38時間17分	37時間17分	36時間19分	35時間25分	34時間33分	33時間44分	32時間57分	32時間12分	31時間29分	30時間48分	30時間8分	29時間31分	28時間54分	28時間20分	27時間46分	27時間14分	26時間44分	26時間14分	25時間45分	25時間18分	24時間51分	24時間25分	24時間0分	23時間36分	23時間13分	22時間51分	22時間29分	22時間8分	21時間47分	21時間28分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間14分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間8分	18時間53分	18時間38分	18時間24分	18時間9分	17時間56分	17時間42分	17時間29分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分
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ダンス普通	22時間10分	21時間33分	20時間59分	20時間25分	19時間54分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間38分	17時間15分	16時間52分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間22分	14時間6分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
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トランポリンゆっくり	46時間15分	44時間58分	43時間45分	42時間36分	41時間31分	40時間28分	39時間29分	38時間33分	37時間39分	36時間48分	35時間59分	35時間12分	34時間27分	33時間44分	33時間2分	32時間23分	31時間45分	31時間8分	30時間33分	29時間59分	29時間26分	28時間54分	28時間24分	27時間55分	27時間26分	26時間59分	26時間32分	26時間7分	25時間42分	25時間18分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間48分	23時間28分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間52分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間49分	18時間36分	18時間24分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分	10時間47分
トランポリン高く飛ぶ	35時間59分	34時間59分	34時間2分	33時間8分	32時間17分	31時間29分	30時間43分	29時間59分	29時間17分	28時間37分	27時間59分	27時間22分	26時間47分	26時間14分	25時間42分	25時間11分	24時間41分	24時間13分	23時間45分	23時間19分	22時間53分	22時間29分	22時間5分	21時間42分	21時間20分	20時間59分	20時間38分	20時間18分	19時間59分	19時間40分	19時間22分	19時間4分	18時間47分	18時間31分	18時間15分	17時間59分	17時間44分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間56分	15時間44分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分
Wii Fit ゆっくり	70時間24分	68時間26分	66時間35分	64時間50分	63時間11分	61時間36分	60時間6分	58時間40分	57時間18分	56時間0分	54時間45分	53時間34分	52時間25分	51時間20分	50時間17分	49時間17分	48時間19分	47時間23分	46時間29分	45時間37分	44時間48分	44時間0分	43時間13分	42時間29分	41時間45分	41時間4分	40時間23分	39時間44分	39時間6分	38時間30分	37時間54分	37時間20分	36時間46分	36時間14分	35時間42分	35時間12分	34時間42分	34時間13分	33時間45分	33時間17分	32時間51分	32時間25分	32時間0分	31時間35分	31時間11分	30時間48分	30時間25分	30時間3分	29時間41分	29時間20分	28時間59分	28時間39分	28時間19分	28時間0分	27時間41分	27時間22分	27時間4分	26時間47分	26時間29分	26時間12分	25時間56分	25時間40分	25時間24分	25時間8分	24時間53分	24時間38分	24時間23分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間48分	22時間36分	22時間24分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間21分	20時間11分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間32分	16時間25分
Wii Fit 普通に	42時間36分	41時間25分	40時間18分	39時間14分	38時間14分	37時間17分	36時間22分	35時間30分	34時間41分	33時間53分	33時間8分	32時間25分	31時間44分	31時間4分	30時間26分	29時間49分	29時間14分	28時間40分	28時間8分	27時間37分	27時間7分	26時間38分	26時間9分	25時間42分	25時間16分	24時間51分	24時間27分	24時間3分	23時間40分	23時間18分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間36分	21時間18分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間11分	17時間58分	17時間45分	17時間32分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間41分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分
Wii Fit 激しく	22時間29分	21時間51分	21時間16分	20時間42分	20時間11分	19時間40分	19時間11分	18時間44分	18時間18分	17時間53分	17時間29分	17時間6分	16時間44分	16時間23分	16時間3分	15時間44分	15時間26分	15時間8分	14時間51分	14時間34分	14時間18分	14時間3分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分

5951キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	53時間58分	52時間28分	51時間3分	49時間42分	48時間26分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間56分	42時間56分	41時間58分	41時間4分	40時間11分	39時間21分	38時間33分	37時間47分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間59分	34時間20分	33時間44分	33時間8分	32時間34分	32時間1分	31時間29分	30時間58分	30時間28分	29時間59分	29時間31分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間59分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間28分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
料理	46時間15分	44時間58分	43時間45分	42時間36分	41時間31分	40時間28分	39時間29分	38時間33分	37時間39分	36時間48分	35時間59分	35時間12分	34時間27分	33時間44分	33時間2分	32時間23分	31時間45分	31時間8分	30時間33分	29時間59分	29時間26分	28時間54分	28時間24分	27時間55分	27時間26分	26時間59分	26時間32分	26時間7分	25時間42分	25時間18分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間48分	23時間28分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間52分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間49分	18時間36分	18時間24分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分	10時間47分
掃除機をかける	49時間4分	47時間42分	46時間25分	45時間11分	44時間2分	42時間56分	41時間53分	40時間53分	39時間56分	39時間1分	38時間9分	37時間20分	36時間32分	35時間46分	35時間3分	34時間20分	33時間40分	33時間1分	32時間24分	31時間48分	31時間13分	30時間40分	30時間7分	29時間36分	29時間6分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間15分	26時間50分	26時間25分	26時間1分	25時間38分	25時間15分	24時間53分	24時間32分	24時間11分	23時間51分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間35分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間28分	21時間12分	20時間56分	20時間41分	20時間26分	20時間12分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間16分	18時間4分	17時間53分	17時間42分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	46時間15分	44時間58分	43時間45分	42時間36分	41時間31分	40時間28分	39時間29分	38時間33分	37時間39分	36時間48分	35時間59分	35時間12分	34時間27分	33時間44分	33時間2分	32時間23分	31時間45分	31時間8分	30時間33分	29時間59分	29時間26分	28時間54分	28時間24分	27時間55分	27時間26分	26時間59分	26時間32分	26時間7分	25時間42分	25時間18分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間48分	23時間28分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間52分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間49分	18時間36分	18時間24分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間52分	10時間47分
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体を良く動かす仕事	53時間58分	52時間28分	51時間3分	49時間42分	48時間26分	47時間13分	46時間4分	44時間58分	43時間56分	42時間56分	41時間58分	41時間4分	40時間11分	39時間21分	38時間33分	37時間47分	37時間2分	36時間19分	35時間38分	34時間59分	34時間20分	33時間44分	33時間8分	32時間34分	32時間1分	31時間29分	30時間58分	30時間28分	29時間59分	29時間31分	29時間3分	28時間37分	28時間11分	27時間46分	27時間22分	26時間59分	26時間36分	26時間14分	25時間52分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間2分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間42分	21時間28分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間18分	20時間5分	19時間53分	19時間40分	19時間28分	19時間16分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分
電車・バスに乗車	124時間33分	121時間6分	117時間49分	114時間43分	111時間47分	108時間59分	106時間20分	103時間48分	101時間23分	99時間5分	96時間52分	94時間46分	92時間45分	90時間49分	88時間58分	87時間11分	85時間29分	83時間50分	82時間15分	80時間44分	79時間16分	77時間51分	76時間29分	75時間10分	73時間53分	72時間39分	71時間28分	70時間19分	69時間12分	68時間7分	67時間4分	66時間3分	65時間4分	64時間6分	63時間11分	62時間16分	61時間24分	60時間33分	59時間43分	58時間54分	58時間7分	57時間21分	56時間37分	55時間53分	55時間11分	54時間29分	53時間49分	53時間10分	52時間31分	51時間54分	51時間17分	50時間41分	50時間6分	49時間32分	48時間59分	48時間26分	47時間54分	47時間23分	46時間52分	46時間22分	45時間53分	45時間24分	44時間56分	44時間29分	44時間2分	43時間35分	43時間9分	42時間44分	42時間19分	41時間55分	41時間31分	41時間7分	40時間44分	40時間22分	39時間59分	39時間38分	39時間16分	38時間55分	38時間34分	38時間14分	37時間54分	37時間35分	37時間15分	36時間56分	36時間38分	36時間19分	36時間1分	35時間44分	35時間26分	35時間9分	34時間52分	34時間36分	34時間19分	34時間3分	33時間47分	33時間32分	33時間16分	33時間1分	32時間46分	32時間32分	32時間17分	32時間3分	31時間49分	31時間35分	31時間21分	31時間8分	30時間55分	30時間42分	30時間29分	30時間16分	30時間4分	29時間51分	29時間39分	29時間27分	29時間15分	29時間3分
車を運転	64時間46分	62時間58分	61時間16分	59時間39分	58時間7分	56時間40分	55時間17分	53時間58分	52時間43分	51時間31分	50時間22分	49時間17分	48時間14分	47時間13分	46時間15分	45時間20分	44時間27分	43時間35分	42時間46分	41時間58分	41時間13分	40時間28分	39時間46分	39時間5分	38時間25分	37時間47分	37時間9分	36時間33分	35時間59分	35時間25分	34時間52分	34時間20分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間23分	31時間55分	31時間29分	31時間3分	30時間38分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間7分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分

5951キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5951キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5951キロカロリーの消費で約0.82kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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