5916キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5916kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5916キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	64時間23分	62時間36分	60時間54分	59時間18分	57時間47分	56時間20分	54時間58分	53時間39分	52時間24分	51時間13分	50時間4分	48時間59分	47時間57分	46時間57分	45時間59分	45時間4分	44時間11分	43時間20分	42時間31分	41時間44分	40時間58分	40時間14分	39時間32分	38時間51分	38時間11分	37時間33分	36時間56分	36時間21分	35時間46分	35時間12分	34時間40分	34時間8分	33時間38分	33時間8分	32時間39分	32時間11分	31時間44分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間2分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
ウォーキング (普通:4km/h)	53時間39分	52時間10分	50時間45分	49時間25分	48時間9分	46時間57分	45時間48分	44時間42分	43時間40分	42時間41分	41時間44分	40時間49分	39時間57分	39時間7分	38時間19分	37時間33分	36時間49分	36時間7分	35時間26分	34時間46分	34時間8分	33時間32分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間27分	28時間1分	27時間37分	27時間13分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間43分	25時間22分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	37時間26分	36時間23分	35時間24分	34時間28分	33時間35分	32時間45分	31時間57分	31時間11分	30時間28分	29時間46分	29時間7分	28時間29分	27時間52分	27時間17分	26時間44分	26時間12分	25時間41分	25時間11分	24時間43分	24時間15分	23時間49分	23時間23分	22時間59分	22時間35分	22時間12分	21時間50分	21時間28分	21時間8分	20時間47分	20時間28分	20時間9分	19時間51分	19時間33分	19時間16分	18時間59分	18時間43分	18時間27分	18時間11分	17時間56分	17時間42分	17時間28分	17時間14分	17時間1分	16時間47分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間47分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間44分
階段をゆっくり上る	40時間14分	39時間7分	38時間4分	37時間4分	36時間7分	35時間12分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間18分	30時間37分	29時間58分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間37分	27時間5分	26時間34分	26時間5分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間17分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間43分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間46分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間59分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分	9時間27分	9時間23分
階段を速く上る	22時間3分	21時間26分	20時間51分	20時間18分	19時間47分	19時間17分	18時間49分	18時間22分	17時間56分	17時間32分	17時間9分	16時間46分	16時間25分	16時間4分	15時間45分	15時間26分	15時間8分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間18分	13時間4分	12時間51分	12時間39分	12時間26分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分
階段を降りる	32時間11分	31時間18分	30時間27分	29時間39分	28時間53分	28時間10分	27時間29分	26時間49分	26時間12分	25時間36分	25時間2分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間32分	22時間5分	21時間40分	21時間15分	20時間52分	20時間29分	20時間7分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
山登り	22時間3分	21時間26分	20時間51分	20時間18分	19時間47分	19時間17分	18時間49分	18時間22分	17時間56分	17時間32分	17時間9分	16時間46分	16時間25分	16時間4分	15時間45分	15時間26分	15時間8分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間18分	13時間4分	12時間51分	12時間39分	12時間26分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間49分	26時間5分	25時間22分	24時間42分	24時間4分	23時間28分	22時間54分	22時間21分	21時間50分	21時間20分	20時間52分	20時間24分	19時間58分	19時間33分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間23分	17時間4分	16時間46分	16時間28分	16時間11分	15時間54分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間7分	19時間33分	19時間2分	18時間32分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間46分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間22分	14時間5分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間5分	15時間39分	15時間13分	14時間49分	14時間26分	14時間5分	13時間44分	13時間24分	13時間6分	12時間48分	12時間31分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間16分	11時間2分	10時間50分	10時間37分	10時間26分	10時間14分	10時間3分	9時間53分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間17分	17時間47分	17時間18分	16時間50分	16時間25分	16時間0分	15時間36分	15時間14分	14時間53分	14時間33分	14時間13分	13時間55分	13時間37分	13時間20分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間18分	12時間4分	11時間51分	11時間38分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間33分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間38分	13時間15分	12時間54分	12時間33分	12時間14分	11時間56分	11時間38分	11時間22分	11時間6分	10時間51分	10時間36分	10時間22分	10時間9分	9時間56分	9時間44分	9時間32分	9時間21分	9時間10分	9時間0分	8時間50分	8時間40分	8時間31分	8時間22分	8時間13分	8時間5分	7時間57分	7時間49分	7時間42分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間5分	12時間43分	12時間22分	12時間3分	11時間44分	11時間27分	11時間10分	10時間54分	10時間39分	10時間24分	10時間10分	9時間57分	9時間44分	9時間32分	9時間20分	9時間9分	8時間58分	8時間48分	8時間38分	8時間28分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間53分	7時間45分	7時間38分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	30時間22分	29時間31分	28時間43分	27時間58分	27時間15分	26時間34分	25時間55分	25時間18分	24時間43分	24時間9分	23時間37分	23時間6分	22時間37分	22時間8分	21時間41分	21時間15分	20時間50分	20時間26分	20時間3分	19時間41分	19時間19分	18時間59分	18時間39分	18時間19分	18時間1分	17時間43分	17時間25分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間58分	14時間45分	14時間33分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間8分	7時間5分
水泳 (普通:全般)	19時間23分	18時間51分	18時間20分	17時間51分	17時間24分	16時間58分	16時間33分	16時間9分	15時間47分	15時間25分	15時間5分	14時間45分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間34分	12時間20分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分
水泳 (速め:全般)	16時間5分	15時間39分	15時間13分	14時間49分	14時間26分	14時間5分	13時間44分	13時間24分	13時間6分	12時間48分	12時間31分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間16分	11時間2分	10時間50分	10時間37分	10時間26分	10時間14分	10時間3分	9時間53分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分
水泳 (バタフライ)	11時間39分	11時間20分	11時間2分	10時間44分	10時間28分	10時間12分	9時間57分	9時間43分	9時間29分	9時間16分	9時間4分	8時間52分	8時間41分	8時間30分	8時間19分	8時間9分	8時間0分	7時間51分	7時間42分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間48分	6時間41分	6時間35分	6時間28分	6時間22分	6時間16分	6時間11分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間35分	5時間31分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間49分	26時間5分	25時間22分	24時間42分	24時間4分	23時間28分	22時間54分	22時間21分	21時間50分	21時間20分	20時間52分	20時間24分	19時間58分	19時間33分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間23分	17時間4分	16時間46分	16時間28分	16時間11分	15時間54分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分
自転車 (普通:20km/h)	20時間7分	19時間33分	19時間2分	18時間32分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間46分	16時間22分	16時間0分	15時間39分	15時間18分	14時間59分	14時間40分	14時間22分	14時間5分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
自転車 (速め):24km/h)	16時間5分	15時間39分	15時間13分	14時間49分	14時間26分	14時間5分	13時間44分	13時間24分	13時間6分	12時間48分	12時間31分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間16分	11時間2分	10時間50分	10時間37分	10時間26分	10時間14分	10時間3分	9時間53分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分

5916キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	42時間21分	41時間11分	40時間4分	39時間1分	38時間1分	37時間4分	36時間9分	35時間18分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間53分	30時間15分	29時間39分	29時間4分	28時間30分	27時間58分	27時間27分	26時間57分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間18分	23時間54分	23時間32分	23時間10分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間48分	21時間29分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間46分	19時間30分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	42時間21分	41時間11分	40時間4分	39時間1分	38時間1分	37時間4分	36時間9分	35時間18分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間53分	30時間15分	29時間39分	29時間4分	28時間30分	27時間58分	27時間27分	26時間57分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間18分	23時間54分	23時間32分	23時間10分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間48分	21時間29分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間46分	19時間30分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	42時間21分	41時間11分	40時間4分	39時間1分	38時間1分	37時間4分	36時間9分	35時間18分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間53分	30時間15分	29時間39分	29時間4分	28時間30分	27時間58分	27時間27分	26時間57分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間18分	23時間54分	23時間32分	23時間10分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間48分	21時間29分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間46分	19時間30分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分
筋トレ懸垂（普通の強度）	42時間21分	41時間11分	40時間4分	39時間1分	38時間1分	37時間4分	36時間9分	35時間18分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間53分	30時間15分	29時間39分	29時間4分	28時間30分	27時間58分	27時間27分	26時間57分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間18分	23時間54分	23時間32分	23時間10分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間48分	21時間29分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間46分	19時間30分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分
筋トレスクワット（普通の強度）	32時間11分	31時間18分	30時間27分	29時間39分	28時間53分	28時間10分	27時間29分	26時間49分	26時間12分	25時間36分	25時間2分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間32分	22時間5分	21時間40分	21時間15分	20時間52分	20時間29分	20時間7分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
ヨガハタ	53時間39分	52時間10分	50時間45分	49時間25分	48時間9分	46時間57分	45時間48分	44時間42分	43時間40分	42時間41分	41時間44分	40時間49分	39時間57分	39時間7分	38時間19分	37時間33分	36時間49分	36時間7分	35時間26分	34時間46分	34時間8分	33時間32分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間27分	28時間1分	27時間37分	27時間13分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間43分	25時間22分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分
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ダンスゆったり	32時間11分	31時間18分	30時間27分	29時間39分	28時間53分	28時間10分	27時間29分	26時間49分	26時間12分	25時間36分	25時間2分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間32分	22時間5分	21時間40分	21時間15分	20時間52分	20時間29分	20時間7分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
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トランポリン高く飛ぶ	35時間46分	34時間46分	33時間50分	32時間56分	32時間6分	31時間18分	30時間32分	29時間48分	29時間7分	28時間27分	27時間49分	27時間13分	26時間38分	26時間5分	25時間33分	25時間2分	24時間33分	24時間4分	23時間37分	23時間11分	22時間45分	22時間21分	21時間57分	21時間35分	21時間13分	20時間52分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間33分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間24分	18時間8分	17時間53分	17時間38分	17時間23分	17時間9分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間15分	16時間3分	15時間50分	15時間39分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分
Wii Fit ゆっくり	69時間59分	68時間2分	66時間12分	64時間27分	62時間48分	61時間14分	59時間44分	58時間19分	56時間58分	55時間40分	54時間26分	53時間15分	52時間7分	51時間2分	49時間59分	48時間59分	48時間1分	47時間6分	46時間13分	45時間21分	44時間32分	43時間44分	42時間58分	42時間14分	41時間31分	40時間49分	40時間9分	39時間30分	38時間53分	38時間16分	37時間41分	37時間6分	36時間33分	36時間1分	35時間30分	34時間59分	34時間30分	34時間1分	33時間33分	33時間6分	32時間39分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間0分	30時間37分	30時間14分	29時間52分	29時間30分	29時間9分	28時間49分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間3分	25時間47分	25時間31分	25時間15分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間0分	23時間47分	23時間33分	23時間19分	23時間6分	22時間53分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間29分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分	16時間26分	16時間19分
Wii Fit 普通に	42時間21分	41時間11分	40時間4分	39時間1分	38時間1分	37時間4分	36時間9分	35時間18分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間53分	30時間15分	29時間39分	29時間4分	28時間30分	27時間58分	27時間27分	26時間57分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間18分	23時間54分	23時間32分	23時間10分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間48分	21時間29分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間2分	19時間46分	19時間30分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分
Wii Fit 激しく	22時間21分	21時間44分	21時間8分	20時間35分	20時間3分	19時間33分	19時間5分	18時間37分	18時間11分	17時間47分	17時間23分	17時間0分	16時間38分	16時間18分	15時間58分	15時間39分	15時間20分	15時間2分	14時間45分	14時間29分	14時間13分	13時間58分	13時間43分	13時間29分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分

5916キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	53時間39分	52時間10分	50時間45分	49時間25分	48時間9分	46時間57分	45時間48分	44時間42分	43時間40分	42時間41分	41時間44分	40時間49分	39時間57分	39時間7分	38時間19分	37時間33分	36時間49分	36時間7分	35時間26分	34時間46分	34時間8分	33時間32分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間27分	28時間1分	27時間37分	27時間13分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間43分	25時間22分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分
料理	45時間59分	44時間42分	43時間30分	42時間21分	41時間16分	40時間14分	39時間15分	38時間19分	37時間26分	36時間35分	35時間46分	34時間59分	34時間15分	33時間32分	32時間51分	32時間11分	31時間33分	30時間57分	30時間22分	29時間48分	29時間16分	28時間44分	28時間14分	27時間45分	27時間17分	26時間49分	26時間23分	25時間57分	25時間33分	25時間9分	24時間45分	24時間23分	24時間1分	23時間40分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分
掃除機をかける	48時間46分	47時間25分	46時間8分	44時間55分	43時間46分	42時間41分	41時間38分	40時間39分	39時間42分	38時間48分	37時間56分	37時間6分	36時間19分	35時間34分	34時間50分	34時間8分	33時間28分	32時間50分	32時間12分	31時間37分	31時間2分	30時間29分	29時間57分	29時間26分	28時間56分	28時間27分	27時間59分	27時間32分	27時間6分	26時間40分	26時間16分	25時間52分	25時間28分	25時間6分	24時間44分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間23分	23時間4分	22時間45分	22時間27分	22時間10分	21時間53分	21時間36分	21時間20分	21時間4分	20時間49分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間32分	11時間27分	11時間22分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	45時間59分	44時間42分	43時間30分	42時間21分	41時間16分	40時間14分	39時間15分	38時間19分	37時間26分	36時間35分	35時間46分	34時間59分	34時間15分	33時間32分	32時間51分	32時間11分	31時間33分	30時間57分	30時間22分	29時間48分	29時間16分	28時間44分	28時間14分	27時間45分	27時間17分	26時間49分	26時間23分	25時間57分	25時間33分	25時間9分	24時間45分	24時間23分	24時間1分	23時間40分	23時間19分	22時間59分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間7分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分
部屋の片付け全般	33時間32分	32時間36分	31時間43分	30時間53分	30時間5分	29時間20分	28時間37分	27時間56分	27時間17分	26時間40分	26時間5分	25時間31分	24時間58分	24時間27分	23時間57分	23時間28分	23時間0分	22時間34分	22時間8分	21時間44分	21時間20分	20時間57分	20時間35分	20時間14分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間31分	17時間15分	17時間0分	16時間46分	16時間31分	16時間18分	16時間4分	15時間51分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	80時間29分	78時間15分	76時間8分	74時間8分	72時間14分	70時間25分	68時間42分	67時間4分	65時間30分	64時間1分	62時間36分	61時間14分	59時間56分	58時間41分	57時間29分	56時間20分	55時間14分	54時間10分	53時間9分	52時間10分	51時間13分	50時間18分	49時間25分	48時間34分	47時間44分	46時間57分	46時間10分	45時間26分	44時間42分	44時間1分	43時間20分	42時間41分	42時間2分	41時間25分	40時間49分	40時間14分	39時間40分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間33分	37時間4分	36時間35分	36時間7分	35時間39分	35時間12分	34時間46分	34時間21分	33時間56分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間22分	32時間0分	31時間39分	31時間18分	30時間57分	30時間37分	30時間17分	29時間58分	29時間39分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間5分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間40分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間54分	22時間43分	22時間32分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分	18時間54分	18時間46分
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農作業	20時間38分	20時間3分	19時間31分	19時間0分	18時間31分	18時間3分	17時間37分	17時間11分	16時間47分	16時間25分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間2分	14時間44分	14時間26分	14時間9分	13時間53分	13時間37分	13時間22分	13時間8分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間27分	11時間17分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分
体を良く動かす仕事	53時間39分	52時間10分	50時間45分	49時間25分	48時間9分	46時間57分	45時間48分	44時間42分	43時間40分	42時間41分	41時間44分	40時間49分	39時間57分	39時間7分	38時間19分	37時間33分	36時間49分	36時間7分	35時間26分	34時間46分	34時間8分	33時間32分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間27分	28時間1分	27時間37分	27時間13分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間43分	25時間22分	25時間2分	24時間42分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間6分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分
電車・バスに乗車	123時間49分	120時間23分	117時間8分	114時間3分	111時間7分	108時間21分	105時間42分	103時間11分	100時間47分	98時間30分	96時間18分	94時間13分	92時間12分	90時間17分	88時間27分	86時間40分	84時間58分	83時間20分	81時間46分	80時間15分	78時間48分	77時間23分	76時間2分	74時間43分	73時間27分	72時間14分	71時間3分	69時間54分	68時間47分	67時間43分	66時間40分	65時間40分	64時間41分	63時間44分	62時間48分	61時間54分	61時間2分	60時間11分	59時間22分	58時間34分	57時間47分	57時間1分	56時間17分	55時間33分	54時間51分	54時間10分	53時間30分	52時間51分	52時間13分	51時間35分	50時間59分	50時間23分	49時間49分	49時間15分	48時間41分	48時間9分	47時間37分	47時間6分	46時間36分	46時間6分	45時間37分	45時間8分	44時間40分	44時間13分	43時間46分	43時間20分	42時間54分	42時間29分	42時間4分	41時間40分	41時間16分	40時間53分	40時間30分	40時間7分	39時間45分	39時間24分	39時間2分	38時間41分	38時間21分	38時間1分	37時間41分	37時間21分	37時間2分	36時間43分	36時間25分	36時間7分	35時間49分	35時間31分	35時間14分	34時間57分	34時間40分	34時間23分	34時間7分	33時間51分	33時間35分	33時間20分	33時間5分	32時間50分	32時間35分	32時間20分	32時間6分	31時間52分	31時間38分	31時間24分	31時間10分	30時間57分	30時間44分	30時間31分	30時間18分	30時間5分	29時間53分	29時間41分	29時間29分	29時間17分	29時間5分	28時間53分
車を運転	64時間23分	62時間36分	60時間54分	59時間18分	57時間47分	56時間20分	54時間58分	53時間39分	52時間24分	51時間13分	50時間4分	48時間59分	47時間57分	46時間57分	45時間59分	45時間4分	44時間11分	43時間20分	42時間31分	41時間44分	40時間58分	40時間14分	39時間32分	38時間51分	38時間11分	37時間33分	36時間56分	36時間21分	35時間46分	35時間12分	34時間40分	34時間8分	33時間38分	33時間8分	32時間39分	32時間11分	31時間44分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間2分	29時間39分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間49分	26時間30分	26時間12分	25時間54分	25時間36分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	22時間59分	22時間45分	22時間32分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分

5916キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5916キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5916キロカロリーの消費で約0.82kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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