5914キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5914kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5914キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	64時間22分	62時間34分	60時間53分	59時間17分	57時間46分	56時間19分	54時間57分	53時間38分	52時間23分	51時間12分	50時間3分	48時間58分	47時間56分	46時間56分	45時間58分	45時間3分	44時間10分	43時間19分	42時間30分	41時間43分	40時間57分	40時間13分	39時間31分	38時間50分	38時間11分	37時間32分	36時間56分	36時間20分	35時間45分	35時間12分	34時間39分	34時間8分	33時間37分	33時間7分	32時間39分	32時間11分	31時間43分	31時間17分	30時間51分	30時間26分	30時間2分	29時間38分	29時間15分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間28分	27時間8分	26時間49分	26時間30分	26時間11分	25時間53分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間42分	23時間28分	23時間13分	22時間59分	22時間45分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
ウォーキング (普通:4km/h)	53時間38分	52時間9分	50時間44分	49時間24分	48時間8分	46時間56分	45時間47分	44時間42分	43時間39分	42時間40分	41時間43分	40時間48分	39時間56分	39時間6分	38時間18分	37時間32分	36時間48分	36時間6分	35時間25分	34時間46分	34時間8分	33時間31分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間17分	30時間46分	30時間16分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間26分	28時間1分	27時間36分	27時間12分	26時間49分	26時間26分	26時間4分	25時間43分	25時間22分	25時間1分	24時間42分	24時間22分	24時間4分	23時間45分	23時間28分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間49分	21時間34分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	37時間25分	36時間23分	35時間24分	34時間28分	33時間35分	32時間44分	31時間56分	31時間11分	30時間27分	29時間46分	29時間6分	28時間28分	27時間52分	27時間17分	26時間43分	26時間11分	25時間41分	25時間11分	24時間42分	24時間15分	23時間48分	23時間23分	22時間58分	22時間35分	22時間12分	21時間49分	21時間28分	21時間7分	20時間47分	20時間27分	20時間9分	19時間50分	19時間33分	19時間15分	18時間59分	18時間42分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間42分	17時間27分	17時間14分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間5分	13時間56分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分
階段をゆっくり上る	40時間13分	39時間6分	38時間3分	37時間3分	36時間6分	35時間12分	34時間20分	33時間31分	32時間44分	32時間0分	31時間17分	30時間36分	29時間57分	29時間20分	28時間44分	28時間9分	27時間36分	27時間4分	26時間34分	26時間4分	25時間36分	25時間8分	24時間42分	24時間16分	23時間51分	23時間28分	23時間5分	22時間42分	22時間21分	22時間0分	21時間39分	21時間20分	21時間0分	20時間42分	20時間24分	20時間6分	19時間49分	19時間33分	19時間17分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間30分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間27分	9時間23分
階段を速く上る	22時間2分	21時間25分	20時間51分	20時間18分	19時間47分	19時間17分	18時間49分	18時間22分	17時間56分	17時間32分	17時間8分	16時間46分	16時間24分	16時間4分	15時間44分	15時間25分	15時間7分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間18分	13時間4分	12時間51分	12時間38分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間42分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分
階段を降りる	32時間11分	31時間17分	30時間26分	29時間38分	28時間53分	28時間9分	27時間28分	26時間49分	26時間11分	25時間36分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間31分	22時間5分	21時間39分	21時間15分	20時間51分	20時間28分	20時間6分	19時間45分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間36分	17時間19分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
山登り	22時間2分	21時間25分	20時間51分	20時間18分	19時間47分	19時間17分	18時間49分	18時間22分	17時間56分	17時間32分	17時間8分	16時間46分	16時間24分	16時間4分	15時間44分	15時間25分	15時間7分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間18分	13時間4分	12時間51分	12時間38分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間52分	11時間41分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間42分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間49分	26時間4分	25時間22分	24時間42分	24時間4分	23時間28分	22時間53分	22時間21分	21時間49分	21時間20分	20時間51分	20時間24分	19時間58分	19時間33分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間3分	17時間42分	17時間23分	17時間4分	16時間45分	16時間28分	16時間11分	15時間54分	15時間38分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間30分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間6分	19時間33分	19時間1分	18時間31分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間45分	16時間22分	16時間0分	15時間38分	15時間18分	14時間58分	14時間40分	14時間22分	14時間4分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間55分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間49分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間5分	15時間38分	15時間13分	14時間49分	14時間26分	14時間4分	13時間44分	13時間24分	13時間5分	12時間48分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間14分	10時間3分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間39分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間17分	17時間46分	17時間17分	16時間50分	16時間24分	16時間0分	15時間36分	15時間14分	14時間53分	14時間32分	14時間13分	13時間54分	13時間37分	13時間20分	13時間3分	12時間48分	12時間32分	12時間18分	12時間4分	11時間51分	11時間38分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間50分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間38分	13時間15分	12時間54分	12時間33分	12時間14分	11時間55分	11時間38分	11時間21分	11時間6分	10時間50分	10時間36分	10時間22分	10時間9分	9時間56分	9時間44分	9時間32分	9時間21分	9時間10分	9時間0分	8時間50分	8時間40分	8時間31分	8時間22分	8時間13分	8時間5分	7時間57分	7時間49分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間5分	12時間43分	12時間22分	12時間3分	11時間44分	11時間26分	11時間10分	10時間54分	10時間38分	10時間24分	10時間10分	9時間57分	9時間44分	9時間32分	9時間20分	9時間9分	8時間58分	8時間48分	8時間38分	8時間28分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間53分	7時間45分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	30時間21分	29時間31分	28時間43分	27時間57分	27時間14分	26時間34分	25時間55分	25時間18分	24時間42分	24時間9分	23時間36分	23時間6分	22時間36分	22時間8分	21時間41分	21時間15分	20時間50分	20時間26分	20時間3分	19時間40分	19時間19分	18時間58分	18時間38分	18時間19分	18時間0分	17時間42分	17時間25分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間20分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間24分	15時間10分	14時間58分	14時間45分	14時間33分	14時間21分	14時間10分	13時間58分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間5分
水泳 (普通:全般)	19時間23分	18時間51分	18時間20分	17時間51分	17時間24分	16時間57分	16時間33分	16時間9分	15時間46分	15時間25分	15時間4分	14時間45分	14時間26分	14時間8分	13時間50分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間34分	12時間20分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分
水泳 (速め:全般)	16時間5分	15時間38分	15時間13分	14時間49分	14時間26分	14時間4分	13時間44分	13時間24分	13時間5分	12時間48分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間14分	10時間3分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間39分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分
水泳 (バタフライ)	11時間39分	11時間20分	11時間1分	10時間44分	10時間27分	10時間12分	9時間57分	9時間43分	9時間29分	9時間16分	9時間4分	8時間52分	8時間41分	8時間30分	8時間19分	8時間9分	8時間0分	7時間50分	7時間42分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間48分	6時間41分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間16分	6時間11分	6時間5分	6時間0分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間40分	5時間35分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間49分	26時間4分	25時間22分	24時間42分	24時間4分	23時間28分	22時間53分	22時間21分	21時間49分	21時間20分	20時間51分	20時間24分	19時間58分	19時間33分	19時間9分	18時間46分	18時間24分	18時間3分	17時間42分	17時間23分	17時間4分	16時間45分	16時間28分	16時間11分	15時間54分	15時間38分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間41分	12時間30分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分
自転車 (普通:20km/h)	20時間6分	19時間33分	19時間1分	18時間31分	18時間3分	17時間36分	17時間10分	16時間45分	16時間22分	16時間0分	15時間38分	15時間18分	14時間58分	14時間40分	14時間22分	14時間4分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間8分	11時間55分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間49分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
自転車 (速め):24km/h)	16時間5分	15時間38分	15時間13分	14時間49分	14時間26分	14時間4分	13時間44分	13時間24分	13時間5分	12時間48分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間14分	10時間3分	9時間52分	9時間42分	9時間32分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間39分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分

5914キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	42時間20分	41時間10分	40時間3分	39時間0分	38時間0分	37時間3分	36時間9分	35時間17分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間52分	30時間14分	29時間38分	29時間3分	28時間30分	27時間57分	27時間26分	26時間56分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間17分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間14分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	42時間20分	41時間10分	40時間3分	39時間0分	38時間0分	37時間3分	36時間9分	35時間17分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間52分	30時間14分	29時間38分	29時間3分	28時間30分	27時間57分	27時間26分	26時間56分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間17分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間14分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	42時間20分	41時間10分	40時間3分	39時間0分	38時間0分	37時間3分	36時間9分	35時間17分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間52分	30時間14分	29時間38分	29時間3分	28時間30分	27時間57分	27時間26分	26時間56分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間17分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間14分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
筋トレ懸垂（普通の強度）	42時間20分	41時間10分	40時間3分	39時間0分	38時間0分	37時間3分	36時間9分	35時間17分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間52分	30時間14分	29時間38分	29時間3分	28時間30分	27時間57分	27時間26分	26時間56分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間17分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間14分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
筋トレスクワット（普通の強度）	32時間11分	31時間17分	30時間26分	29時間38分	28時間53分	28時間9分	27時間28分	26時間49分	26時間11分	25時間36分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間31分	22時間5分	21時間39分	21時間15分	20時間51分	20時間28分	20時間6分	19時間45分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間36分	17時間19分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
ヨガハタ	53時間38分	52時間9分	50時間44分	49時間24分	48時間8分	46時間56分	45時間47分	44時間42分	43時間39分	42時間40分	41時間43分	40時間48分	39時間56分	39時間6分	38時間18分	37時間32分	36時間48分	36時間6分	35時間25分	34時間46分	34時間8分	33時間31分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間17分	30時間46分	30時間16分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間26分	28時間1分	27時間36分	27時間12分	26時間49分	26時間26分	26時間4分	25時間43分	25時間22分	25時間1分	24時間42分	24時間22分	24時間4分	23時間45分	23時間28分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間49分	21時間34分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分
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ダンスゆったり	32時間11分	31時間17分	30時間26分	29時間38分	28時間53分	28時間9分	27時間28分	26時間49分	26時間11分	25時間36分	25時間1分	24時間29分	23時間58分	23時間28分	22時間59分	22時間31分	22時間5分	21時間39分	21時間15分	20時間51分	20時間28分	20時間6分	19時間45分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間36分	17時間19分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間51分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分
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トランポリン高く飛ぶ	35時間45分	34時間46分	33時間49分	32時間56分	32時間5分	31時間17分	30時間31分	29時間48分	29時間6分	28時間26分	27時間48分	27時間12分	26時間37分	26時間4分	25時間32分	25時間1分	24時間32分	24時間4分	23時間36分	23時間10分	22時間45分	22時間21分	21時間57分	21時間34分	21時間12分	20時間51分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間33分	19時間15分	18時間57分	18時間40分	18時間24分	18時間8分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間15分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間15分	15時間4分	14時間54分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間24分	8時間20分
Wii Fit ゆっくり	69時間58分	68時間1分	66時間11分	64時間26分	62時間47分	61時間13分	59時間43分	58時間18分	56時間57分	55時間39分	54時間25分	53時間14分	52時間6分	51時間1分	49時間58分	48時間58分	48時間1分	47時間5分	46時間12分	45時間20分	44時間31分	43時間43分	42時間57分	42時間13分	41時間30分	40時間48分	40時間8分	39時間29分	38時間52分	38時間15分	37時間40分	37時間6分	36時間33分	36時間0分	35時間29分	34時間59分	34時間29分	34時間0分	33時間32分	33時間5分	32時間39分	32時間13分	31時間48分	31時間23分	30時間59分	30時間36分	30時間13分	29時間51分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間30分	27時間12分	26時間54分	26時間37分	26時間19分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間14分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間29分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	17時間0分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間32分	16時間26分	16時間19分
Wii Fit 普通に	42時間20分	41時間10分	40時間3分	39時間0分	38時間0分	37時間3分	36時間9分	35時間17分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間52分	30時間14分	29時間38分	29時間3分	28時間30分	27時間57分	27時間26分	26時間56分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間17分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間14分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
Wii Fit 激しく	22時間21分	21時間43分	21時間8分	20時間35分	20時間3分	19時間33分	19時間4分	18時間37分	18時間11分	17時間46分	17時間23分	17時間0分	16時間38分	16時間17分	15時間57分	15時間38分	15時間20分	15時間2分	14時間45分	14時間29分	14時間13分	13時間58分	13時間43分	13時間29分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間25分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分

5914キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	53時間38分	52時間9分	50時間44分	49時間24分	48時間8分	46時間56分	45時間47分	44時間42分	43時間39分	42時間40分	41時間43分	40時間48分	39時間56分	39時間6分	38時間18分	37時間32分	36時間48分	36時間6分	35時間25分	34時間46分	34時間8分	33時間31分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間17分	30時間46分	30時間16分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間26分	28時間1分	27時間36分	27時間12分	26時間49分	26時間26分	26時間4分	25時間43分	25時間22分	25時間1分	24時間42分	24時間22分	24時間4分	23時間45分	23時間28分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間49分	21時間34分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分
料理	45時間58分	44時間42分	43時間29分	42時間20分	41時間15分	40時間13分	39時間15分	38時間18分	37時間25分	36時間34分	35時間45分	34時間59分	34時間14分	33時間31分	32時間50分	32時間11分	31時間33分	30時間56分	30時間21分	29時間48分	29時間15分	28時間44分	28時間13分	27時間44分	27時間16分	26時間49分	26時間22分	25時間57分	25時間32分	25時間8分	24時間45分	24時間22分	24時間1分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間39分	22時間21分	22時間2分	21時間44分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間37分	20時間22分	20時間6分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分	10時間43分
掃除機をかける	48時間45分	47時間24分	46時間7分	44時間54分	43時間45分	42時間40分	41時間37分	40時間38分	39時間41分	38時間47分	37時間55分	37時間6分	36時間18分	35時間33分	34時間49分	34時間8分	33時間27分	32時間49分	32時間12分	31時間36分	31時間1分	30時間28分	29時間56分	29時間25分	28時間55分	28時間26分	27時間58分	27時間31分	27時間5分	26時間40分	26時間15分	25時間51分	25時間28分	25時間5分	24時間44分	24時間22分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間45分	22時間27分	22時間9分	21時間52分	21時間36分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間33分	20時間19分	20時間4分	19時間50分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	45時間58分	44時間42分	43時間29分	42時間20分	41時間15分	40時間13分	39時間15分	38時間18分	37時間25分	36時間34分	35時間45分	34時間59分	34時間14分	33時間31分	32時間50分	32時間11分	31時間33分	30時間56分	30時間21分	29時間48分	29時間15分	28時間44分	28時間13分	27時間44分	27時間16分	26時間49分	26時間22分	25時間57分	25時間32分	25時間8分	24時間45分	24時間22分	24時間1分	23時間39分	23時間19分	22時間59分	22時間39分	22時間21分	22時間2分	21時間44分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間37分	20時間22分	20時間6分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分	10時間43分
部屋の片付け全般	33時間31分	32時間35分	31時間42分	30時間52分	30時間5分	29時間20分	28時間37分	27時間56分	27時間17分	26時間40分	26時間4分	25時間30分	24時間57分	24時間26分	23時間56分	23時間28分	23時間0分	22時間33分	22時間8分	21時間43分	21時間20分	20時間57分	20時間35分	20時間13分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間46分	17時間30分	17時間15分	17時間0分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間28分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	80時間27分	78時間13分	76時間6分	74時間6分	72時間12分	70時間24分	68時間41分	67時間3分	65時間29分	64時間0分	62時間34分	61時間13分	59時間55分	58時間40分	57時間28分	56時間19分	55時間13分	54時間9分	53時間8分	52時間9分	51時間12分	50時間17分	49時間24分	48時間33分	47時間43分	46時間56分	46時間10分	45時間25分	44時間42分	44時間0分	43時間19分	42時間40分	42時間1分	41時間24分	40時間48分	40時間13分	39時間39分	39時間6分	38時間34分	38時間3分	37時間32分	37時間3分	36時間34分	36時間6分	35時間38分	35時間12分	34時間46分	34時間20分	33時間55分	33時間31分	33時間7分	32時間44分	32時間22分	32時間0分	31時間38分	31時間17分	30時間56分	30時間36分	30時間16分	29時間57分	29時間38分	29時間20分	29時間1分	28時間44分	28時間26分	28時間9分	27時間52分	27時間36分	27時間20分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間4分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間55分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間51分	23時間39分	23時間28分	23時間16分	23時間5分	22時間53分	22時間42分	22時間31分	22時間21分	22時間10分	22時間0分	21時間49分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間0分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間54分	18時間46分
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農作業	20時間37分	20時間3分	19時間30分	19時間0分	18時間30分	18時間3分	17時間36分	17時間11分	16時間47分	16時間24分	16時間2分	15時間41分	15時間21分	15時間2分	14時間44分	14時間26分	14時間9分	13時間53分	13時間37分	13時間22分	13時間7分	12時間53分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分
体を良く動かす仕事	53時間38分	52時間9分	50時間44分	49時間24分	48時間8分	46時間56分	45時間47分	44時間42分	43時間39分	42時間40分	41時間43分	40時間48分	39時間56分	39時間6分	38時間18分	37時間32分	36時間48分	36時間6分	35時間25分	34時間46分	34時間8分	33時間31分	32時間56分	32時間22分	31時間49分	31時間17分	30時間46分	30時間16分	29時間48分	29時間20分	28時間53分	28時間26分	28時間1分	27時間36分	27時間12分	26時間49分	26時間26分	26時間4分	25時間43分	25時間22分	25時間1分	24時間42分	24時間22分	24時間4分	23時間45分	23時間28分	23時間10分	22時間53分	22時間37分	22時間21分	22時間5分	21時間49分	21時間34分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間30分
電車・バスに乗車	123時間47分	120時間21分	117時間5分	114時間0分	111時間5分	108時間18分	105時間40分	103時間9分	100時間45分	98時間28分	96時間16分	94時間11分	92時間10分	90時間15分	88時間25分	86時間39分	84時間57分	83時間19分	81時間44分	80時間14分	78時間46分	77時間22分	76時間0分	74時間42分	73時間26分	72時間12分	71時間1分	69時間52分	68時間46分	67時間41分	66時間39分	65時間38分	64時間39分	63時間42分	62時間47分	61時間53分	61時間1分	60時間10分	59時間21分	58時間32分	57時間46分	57時間0分	56時間16分	55時間32分	54時間50分	54時間9分	53時間29分	52時間50分	52時間12分	51時間34分	50時間58分	50時間22分	49時間48分	49時間14分	48時間40分	48時間8分	47時間36分	47時間5分	46時間35分	46時間5分	45時間36分	45時間7分	44時間39分	44時間12分	43時間45分	43時間19分	42時間53分	42時間28分	42時間3分	41時間39分	41時間15分	40時間52分	40時間29分	40時間7分	39時間44分	39時間23分	39時間1分	38時間41分	38時間20分	38時間0分	37時間40分	37時間21分	37時間1分	36時間43分	36時間24分	36時間6分	35時間48分	35時間30分	35時間13分	34時間56分	34時間39分	34時間23分	34時間6分	33時間50分	33時間35分	33時間19分	33時間4分	32時間49分	32時間34分	32時間19分	32時間5分	31時間51分	31時間37分	31時間23分	31時間10分	30時間56分	30時間43分	30時間30分	30時間17分	30時間5分	29時間52分	29時間40分	29時間28分	29時間16分	29時間4分	28時間53分
車を運転	64時間22分	62時間34分	60時間53分	59時間17分	57時間46分	56時間19分	54時間57分	53時間38分	52時間23分	51時間12分	50時間3分	48時間58分	47時間56分	46時間56分	45時間58分	45時間3分	44時間10分	43時間19分	42時間30分	41時間43分	40時間57分	40時間13分	39時間31分	38時間50分	38時間11分	37時間32分	36時間56分	36時間20分	35時間45分	35時間12分	34時間39分	34時間8分	33時間37分	33時間7分	32時間39分	32時間11分	31時間43分	31時間17分	30時間51分	30時間26分	30時間2分	29時間38分	29時間15分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間48分	27時間28分	27時間8分	26時間49分	26時間30分	26時間11分	25時間53分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間45分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間42分	23時間28分	23時間13分	22時間59分	22時間45分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間45分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分

5914キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5914キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5914キロカロリーの消費で約0.82kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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