5872キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5872kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5872キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	63時間54分	62時間8分	60時間27分	58時間52分	57時間21分	55時間55分	54時間33分	53時間15分	52時間1分	50時間50分	49時間42分	48時間37分	47時間35分	46時間36分	45時間39分	44時間44分	43時間51分	43時間1分	42時間12分	41時間25分	40時間40分	39時間56分	39時間14分	38時間34分	37時間54分	37時間16分	36時間40分	36時間4分	35時間30分	34時間57分	34時間24分	33時間53分	33時間23分	32時間53分	32時間25分	31時間57分	31時間30分	31時間4分	30時間38分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間40分	28時間18分	27時間57分	27時間37分	27時間16分	26時間57分	26時間37分	26時間19分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間34分	24時間18分	24時間3分	23時間47分	23時間32分	23時間18分	23時間3分	22時間49分	22時間35分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間30分	21時間18分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分
ウォーキング (普通:4km/h)	53時間15分	51時間46分	50時間22分	49時間3分	47時間47分	46時間36分	45時間27分	44時間23分	43時間21分	42時間21分	41時間25分	40時間31分	39時間39分	38時間50分	38時間2分	37時間16分	36時間33分	35時間50分	35時間10分	34時間31分	33時間53分	33時間17分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間4分	30時間33分	30時間3分	29時間35分	29時間7分	28時間40分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間37分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間40分	21時間25分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間15分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	37時間9分	36時間7分	35時間9分	34時間13分	33時間20分	32時間30分	31時間43分	30時間57分	30時間14分	29時間33分	28時間54分	28時間16分	27時間40分	27時間5分	26時間32分	26時間0分	25時間30分	25時間0分	24時間32分	24時間5分	23時間38分	23時間13分	22時間49分	22時間25分	22時間2分	21時間40分	21時間19分	20時間58分	20時間38分	20時間19分	20時間0分	19時間42分	19時間24分	19時間7分	18時間50分	18時間34分	18時間19分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間27分	16時間15分	16時間3分	15時間51分	15時間40分	15時間28分	15時間18分	15時間7分	14時間56分	14時間46分	14時間36分	14時間27分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間40分
階段をゆっくり上る	39時間56分	38時間50分	37時間47分	36時間47分	35時間50分	34時間57分	34時間5分	33時間17分	32時間30分	31時間46分	31時間4分	30時間23分	29時間44分	29時間7分	28時間31分	27時間57分	27時間24分	26時間53分	26時間22分	25時間53分	25時間25分	24時間57分	24時間31分	24時間6分	23時間41分	23時間18分	22時間55分	22時間32分	22時間11分	21時間50分	21時間30分	21時間10分	20時間52分	20時間33分	20時間15分	19時間58分	19時間41分	19時間25分	19時間9分	18時間53分	18時間38分	18時間23分	18時間9分	17時間55分	17時間41分	17時間28分	17時間15分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間42分	15時間32分	15時間21分	15時間11分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分
階段を速く上る	21時間53分	21時間16分	20時間42分	20時間9分	19時間38分	19時間9分	18時間41分	18時間14分	17時間48分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間17分	15時間57分	15時間38分	15時間19分	15時間1分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間12分	12時間59分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
階段を降りる	31時間57分	31時間4分	30時間13分	29時間26分	28時間40分	27時間57分	27時間16分	26時間37分	26時間0分	25時間25分	24時間51分	24時間18分	23時間47分	23時間18分	22時間49分	22時間22分	21時間55分	21時間30分	21時間6分	20時間42分	20時間20分	19時間58分	19時間37分	19時間17分	18時間57分	18時間38分	18時間20分	18時間2分	17時間45分	17時間28分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分
山登り	21時間53分	21時間16分	20時間42分	20時間9分	19時間38分	19時間9分	18時間41分	18時間14分	17時間48分	17時間24分	17時間1分	16時間39分	16時間17分	15時間57分	15時間38分	15時間19分	15時間1分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間12分	12時間59分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間37分	25時間53分	25時間11分	24時間31分	23時間53分	23時間18分	22時間43分	22時間11分	21時間40分	21時間10分	20時間42分	20時間15分	19時間49分	19時間25分	19時間1分	18時間38分	18時間16分	17時間55分	17時間35分	17時間15分	16時間56分	16時間38分	16時間21分	16時間4分	15時間47分	15時間32分	15時間16分	15時間1分	14時間47分	14時間33分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分
ランニング (普通:8km/h以下)	19時間58分	19時間25分	18時間53分	18時間23分	17時間55分	17時間28分	17時間2分	16時間38分	16時間15分	15時間53分	15時間32分	15時間11分	14時間52分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間42分	13時間26分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間3分	11時間50分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分
ランニング (速め:10km/h以上)	15時間58分	15時間32分	15時間6分	14時間43分	14時間20分	13時間58分	13時間38分	13時間18分	13時間0分	12時間42分	12時間25分	12時間9分	11時間53分	11時間39分	11時間24分	11時間11分	10時間57分	10時間45分	10時間33分	10時間21分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間9分	17時間39分	17時間10分	16時間43分	16時間17分	15時間53分	15時間29分	15時間7分	14時間46分	14時間26分	14時間7分	13時間48分	13時間31分	13時間14分	12時間58分	12時間42分	12時間27分	12時間13分	11時間59分	11時間46分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間57分	10時間46分	10時間35分	10時間25分	10時間14分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間32分	13時間9分	12時間48分	12時間28分	12時間9分	11時間50分	11時間33分	11時間17分	11時間1分	10時間46分	10時間31分	10時間18分	10時間5分	9時間52分	9時間40分	9時間28分	9時間17分	9時間6分	8時間56分	8時間46分	8時間37分	8時間27分	8時間18分	8時間10分	8時間1分	7時間53分	7時間46分	7時間38分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間59分	12時間37分	12時間17分	11時間57分	11時間39分	11時間21分	11時間5分	10時間49分	10時間34分	10時間19分	10時間6分	9時間53分	9時間40分	9時間28分	9時間16分	9時間5分	8時間54分	8時間44分	8時間34分	8時間25分	8時間15分	8時間7分	7時間58分	7時間50分	7時間42分	7時間34分	7時間27分	7時間19分	7時間13分	7時間6分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	30時間8分	29時間18分	28時間31分	27時間46分	27時間3分	26時間22分	25時間44分	25時間7分	24時間32分	23時間58分	23時間26分	22時間56分	22時間27分	21時間58分	21時間32分	21時間6分	20時間41分	20時間17分	19時間54分	19時間32分	19時間11分	18時間50分	18時間30分	18時間11分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間1分	16時間44分	16時間29分	16時間13分	15時間59分	15時間44分	15時間31分	15時間17分	15時間4分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間2分
水泳 (普通:全般)	19時間15分	18時間42分	18時間12分	17時間43分	17時間16分	16時間50分	16時間26分	16時間2分	15時間40分	15時間18分	14時間58分	14時間38分	14時間20分	14時間2分	13時間45分	13時間28分	13時間12分	12時間57分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間1分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間41分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間51分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分
水泳 (速め:全般)	15時間58分	15時間32分	15時間6分	14時間43分	14時間20分	13時間58分	13時間38分	13時間18分	13時間0分	12時間42分	12時間25分	12時間9分	11時間53分	11時間39分	11時間24分	11時間11分	10時間57分	10時間45分	10時間33分	10時間21分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分
水泳 (バタフライ)	11時間34分	11時間15分	10時間57分	10時間39分	10時間23分	10時間7分	9時間53分	9時間38分	9時間25分	9時間12分	9時間0分	8時間48分	8時間37分	8時間26分	8時間16分	8時間6分	7時間56分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間14分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間32分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間8分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間37分	25時間53分	25時間11分	24時間31分	23時間53分	23時間18分	22時間43分	22時間11分	21時間40分	21時間10分	20時間42分	20時間15分	19時間49分	19時間25分	19時間1分	18時間38分	18時間16分	17時間55分	17時間35分	17時間15分	16時間56分	16時間38分	16時間21分	16時間4分	15時間47分	15時間32分	15時間16分	15時間1分	14時間47分	14時間33分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分
自転車 (普通:20km/h)	19時間58分	19時間25分	18時間53分	18時間23分	17時間55分	17時間28分	17時間2分	16時間38分	16時間15分	15時間53分	15時間32分	15時間11分	14時間52分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間42分	13時間26分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間3分	11時間50分	11時間39分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分
自転車 (速め):24km/h)	15時間58分	15時間32分	15時間6分	14時間43分	14時間20分	13時間58分	13時間38分	13時間18分	13時間0分	12時間42分	12時間25分	12時間9分	11時間53分	11時間39分	11時間24分	11時間11分	10時間57分	10時間45分	10時間33分	10時間21分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分

5872キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	42時間2分	40時間52分	39時間46分	38時間43分	37時間44分	36時間47分	35時間53分	35時間2分	34時間13分	33時間26分	32時間42分	31時間59分	31時間18分	30時間39分	30時間2分	29時間26分	28時間51分	28時間18分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	42時間2分	40時間52分	39時間46分	38時間43分	37時間44分	36時間47分	35時間53分	35時間2分	34時間13分	33時間26分	32時間42分	31時間59分	31時間18分	30時間39分	30時間2分	29時間26分	28時間51分	28時間18分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	42時間2分	40時間52分	39時間46分	38時間43分	37時間44分	36時間47分	35時間53分	35時間2分	34時間13分	33時間26分	32時間42分	31時間59分	31時間18分	30時間39分	30時間2分	29時間26分	28時間51分	28時間18分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
筋トレ懸垂（普通の強度）	42時間2分	40時間52分	39時間46分	38時間43分	37時間44分	36時間47分	35時間53分	35時間2分	34時間13分	33時間26分	32時間42分	31時間59分	31時間18分	30時間39分	30時間2分	29時間26分	28時間51分	28時間18分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
筋トレスクワット（普通の強度）	31時間57分	31時間4分	30時間13分	29時間26分	28時間40分	27時間57分	27時間16分	26時間37分	26時間0分	25時間25分	24時間51分	24時間18分	23時間47分	23時間18分	22時間49分	22時間22分	21時間55分	21時間30分	21時間6分	20時間42分	20時間20分	19時間58分	19時間37分	19時間17分	18時間57分	18時間38分	18時間20分	18時間2分	17時間45分	17時間28分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分
ヨガハタ	53時間15分	51時間46分	50時間22分	49時間3分	47時間47分	46時間36分	45時間27分	44時間23分	43時間21分	42時間21分	41時間25分	40時間31分	39時間39分	38時間50分	38時間2分	37時間16分	36時間33分	35時間50分	35時間10分	34時間31分	33時間53分	33時間17分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間4分	30時間33分	30時間3分	29時間35分	29時間7分	28時間40分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間37分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間40分	21時間25分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間15分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分
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トランポリン高く飛ぶ	35時間30分	34時間31分	33時間35分	32時間42分	31時間51分	31時間4分	30時間18分	29時間35分	28時間54分	28時間14分	27時間37分	27時間0分	26時間26分	25時間53分	25時間21分	24時間51分	24時間22分	23時間53分	23時間26分	23時間0分	22時間35分	22時間11分	21時間48分	21時間25分	21時間3分	20時間42分	20時間22分	20時間2分	19時間43分	19時間25分	19時間7分	18時間49分	18時間32分	18時間16分	18時間0分	17時間45分	17時間30分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間20分	15時間9分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間17分
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Wii Fit 普通に	42時間2分	40時間52分	39時間46分	38時間43分	37時間44分	36時間47分	35時間53分	35時間2分	34時間13分	33時間26分	32時間42分	31時間59分	31時間18分	30時間39分	30時間2分	29時間26分	28時間51分	28時間18分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
Wii Fit 激しく	22時間11分	21時間34分	20時間59分	20時間26分	19時間54分	19時間25分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間39分	17時間15分	16時間53分	16時間31分	16時間10分	15時間51分	15時間32分	15時間13分	14時間56分	14時間39分	14時間23分	14時間7分	13時間52分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間8分	11時間56分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分

5872キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	53時間15分	51時間46分	50時間22分	49時間3分	47時間47分	46時間36分	45時間27分	44時間23分	43時間21分	42時間21分	41時間25分	40時間31分	39時間39分	38時間50分	38時間2分	37時間16分	36時間33分	35時間50分	35時間10分	34時間31分	33時間53分	33時間17分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間4分	30時間33分	30時間3分	29時間35分	29時間7分	28時間40分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間37分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間40分	21時間25分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間15分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分
料理	45時間39分	44時間23分	43時間11分	42時間2分	40時間58分	39時間56分	38時間58分	38時間2分	37時間9分	36時間18分	35時間30分	34時間44分	33時間59分	33時間17分	32時間36分	31時間57分	31時間19分	30時間43分	30時間8分	29時間35分	29時間3分	28時間31分	28時間1分	27時間32分	27時間4分	26時間37分	26時間11分	25時間46分	25時間21分	24時間57分	24時間34分	24時間12分	23時間50分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間47分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分
掃除機をかける	48時間25分	47時間4分	45時間48分	44時間35分	43時間27分	42時間21分	41時間19分	40時間20分	39時間24分	38時間30分	37時間39分	36時間50分	36時間3分	35時間18分	34時間35分	33時間53分	33時間13分	32時間35分	31時間58分	31時間22分	30時間48分	30時間15分	29時間43分	29時間13分	28時間43分	28時間14分	27時間46分	27時間19分	26時間53分	26時間28分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間55分	24時間33分	24時間12分	23時間52分	23時間32分	23時間12分	22時間54分	22時間35分	22時間17分	22時間0分	21時間43分	21時間27分	21時間10分	20時間55分	20時間39分	20時間25分	20時間10分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	45時間39分	44時間23分	43時間11分	42時間2分	40時間58分	39時間56分	38時間58分	38時間2分	37時間9分	36時間18分	35時間30分	34時間44分	33時間59分	33時間17分	32時間36分	31時間57分	31時間19分	30時間43分	30時間8分	29時間35分	29時間3分	28時間31分	28時間1分	27時間32分	27時間4分	26時間37分	26時間11分	25時間46分	25時間21分	24時間57分	24時間34分	24時間12分	23時間50分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間47分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分
部屋の片付け全般	33時間17分	32時間21分	31時間29分	30時間39分	29時間52分	29時間7分	28時間24分	27時間44分	27時間5分	26時間28分	25時間53分	25時間19分	24時間47分	24時間16分	23時間46分	23時間18分	22時間50分	22時間24分	21時間58分	21時間34分	21時間10分	20時間48分	20時間26分	20時間5分	19時間44分	19時間25分	19時間5分	18時間47分	18時間29分	18時間12分	17時間55分	17時間39分	17時間23分	17時間8分	16時間53分	16時間38分	16時間24分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間32分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	79時間53分	77時間40分	75時間34分	73時間35分	71時間41分	69時間54分	68時間11分	66時間34分	65時間1分	63時間32分	62時間8分	60時間47分	59時間29分	58時間15分	57時間3分	55時間55分	54時間49分	53時間46分	52時間45分	51時間46分	50時間50分	49時間55分	49時間3分	48時間12分	47時間23分	46時間36分	45時間50分	45時間5分	44時間23分	43時間41分	43時間1分	42時間21分	41時間44分	41時間7分	40時間31分	39時間56分	39時間22分	38時間50分	38時間18分	37時間47分	37時間16分	36時間47分	36時間18分	35時間50分	35時間23分	34時間57分	34時間31分	34時間5分	33時間41分	33時間17分	32時間53分	32時間30分	32時間8分	31時間46分	31時間25分	31時間4分	30時間43分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間26分	29時間7分	28時間49分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間41分	27時間24分	27時間8分	26時間53分	26時間37分	26時間22分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間31分	24時間18分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間43分	22時間32分	22時間22分	22時間11分	22時間1分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分
トイレ	88時間46分	86時間18分	83時間58分	81時間45分	79時間39分	77時間40分	75時間46分	73時間58分	72時間15分	70時間36分	69時間2分	67時間32分	66時間6分	64時間43分	63時間24分	62時間8分	60時間55分	59時間44分	58時間37分	57時間32分	56時間29分	55時間28分	54時間30分	53時間34分	52時間39分	51時間46分	50時間55分	50時間6分	49時間18分	48時間32分	47時間47分	47時間4分	46時間22分	45時間41分	45時間1分	44時間23分	43時間45分	43時間9分	42時間33分	41時間59分	41時間25分	40時間52分	40時間20分	39時間49分	39時間19分	38時間50分	38時間21分	37時間53分	37時間25分	36時間59分	36時間33分	36時間7分	35時間42分	35時間18分	34時間54分	34時間31分	34時間8分	33時間46分	33時間24分	33時間3分	32時間42分	32時間21分	32時間1分	31時間42分	31時間22分	31時間4分	30時間45分	30時間27分	30時間9分	29時間52分	29時間35分	29時間18分	29時間2分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間59分	27時間44分	27時間29分	27時間15分	27時間0分	26時間47分	26時間33分	26時間19分	26時間6分	25時間53分	25時間40分	25時間27分	25時間15分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間27分	24時間16分	24時間5分	23時間53分	23時間42分	23時間32分	23時間21分	23時間11分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間21分	22時間11分	22時間2分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間8分	20時間59分	20時間51分	20時間42分
シャワー	79時間53分	77時間40分	75時間34分	73時間35分	71時間41分	69時間54分	68時間11分	66時間34分	65時間1分	63時間32分	62時間8分	60時間47分	59時間29分	58時間15分	57時間3分	55時間55分	54時間49分	53時間46分	52時間45分	51時間46分	50時間50分	49時間55分	49時間3分	48時間12分	47時間23分	46時間36分	45時間50分	45時間5分	44時間23分	43時間41分	43時間1分	42時間21分	41時間44分	41時間7分	40時間31分	39時間56分	39時間22分	38時間50分	38時間18分	37時間47分	37時間16分	36時間47分	36時間18分	35時間50分	35時間23分	34時間57分	34時間31分	34時間5分	33時間41分	33時間17分	32時間53分	32時間30分	32時間8分	31時間46分	31時間25分	31時間4分	30時間43分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間26分	29時間7分	28時間49分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間41分	27時間24分	27時間8分	26時間53分	26時間37分	26時間22分	26時間7分	25時間53分	25時間39分	25時間25分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間31分	24時間18分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間43分	22時間32分	22時間22分	22時間11分	22時間1分	21時間50分	21時間40分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間38分
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農作業	20時間29分	19時間54分	19時間22分	18時間52分	18時間23分	17時間55分	17時間29分	17時間4分	16時間40分	16時間17分	15時間55分	15時間35分	15時間15分	14時間56分	14時間37分	14時間20分	14時間3分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間56分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
体を良く動かす仕事	53時間15分	51時間46分	50時間22分	49時間3分	47時間47分	46時間36分	45時間27分	44時間23分	43時間21分	42時間21分	41時間25分	40時間31分	39時間39分	38時間50分	38時間2分	37時間16分	36時間33分	35時間50分	35時間10分	34時間31分	33時間53分	33時間17分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間4分	30時間33分	30時間3分	29時間35分	29時間7分	28時間40分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間37分	26時間15分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間18分	23時間0分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間40分	21時間25分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間15分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間9分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間25分
電車・バスに乗車	122時間54分	119時間29分	116時間15分	113時間12分	110時間18分	107時間32分	104時間55分	102時間25分	100時間2分	97時間46分	95時間35分	93時間31分	91時間31分	89時間37分	87時間47分	86時間2分	84時間20分	82時間43分	81時間9分	79時間39分	78時間12分	76時間49分	75時間28分	74時間10分	72時間54分	71時間41分	70時間31分	69時間23分	68時間16分	67時間12分	66時間10分	65時間10分	64時間12分	63時間15分	62時間20分	61時間27分	60時間35分	59時間44分	58時間55分	58時間7分	57時間21分	56時間36分	55時間52分	55時間9分	54時間27分	53時間46分	53時間6分	52時間27分	51時間49分	51時間12分	50時間36分	50時間1分	49時間26分	48時間53分	48時間20分	47時間47分	47時間16分	46時間45分	46時間15分	45時間45分	45時間16分	44時間48分	44時間20分	43時間53分	43時間27分	43時間1分	42時間35分	42時間10分	41時間45分	41時間21分	40時間58分	40時間34分	40時間12分	39時間49分	39時間27分	39時間6分	38時間45分	38時間24分	38時間4分	37時間44分	37時間24分	37時間5分	36時間46分	36時間27分	36時間8分	35時間50分	35時間33分	35時間15分	34時間58分	34時間41分	34時間24分	34時間8分	33時間52分	33時間36分	33時間20分	33時間5分	32時間50分	32時間35分	32時間20分	32時間6分	31時間51分	31時間37分	31時間24分	31時間10分	30時間56分	30時間43分	30時間30分	30時間17分	30時間4分	29時間52分	29時間40分	29時間27分	29時間15分	29時間3分	28時間52分	28時間40分
車を運転	63時間54分	62時間8分	60時間27分	58時間52分	57時間21分	55時間55分	54時間33分	53時間15分	52時間1分	50時間50分	49時間42分	48時間37分	47時間35分	46時間36分	45時間39分	44時間44分	43時間51分	43時間1分	42時間12分	41時間25分	40時間40分	39時間56分	39時間14分	38時間34分	37時間54分	37時間16分	36時間40分	36時間4分	35時間30分	34時間57分	34時間24分	33時間53分	33時間23分	32時間53分	32時間25分	31時間57分	31時間30分	31時間4分	30時間38分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間40分	28時間18分	27時間57分	27時間37分	27時間16分	26時間57分	26時間37分	26時間19分	26時間0分	25時間42分	25時間25分	25時間8分	24時間51分	24時間34分	24時間18分	24時間3分	23時間47分	23時間32分	23時間18分	23時間3分	22時間49分	22時間35分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間30分	21時間18分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分

5872キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5872キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5872キロカロリーの消費で約0.81kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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