5820キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5820kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5820キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	63時間20分	61時間35分	59時間55分	58時間20分	56時間50分	55時間25分	54時間4分	52時間47分	51時間33分	50時間23分	49時間16分	48時間11分	47時間10分	46時間11分	45時間14分	44時間20分	43時間28分	42時間38分	41時間49分	41時間3分	40時間18分	39時間35分	38時間53分	38時間13分	37時間34分	36時間57分	36時間20分	35時間45分	35時間11分	34時間38分	34時間6分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間7分	31時間40分	31時間13分	30時間47分	30時間22分	29時間57分	29時間33分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間42分	27時間22分	27時間2分	26時間42分	26時間23分	26時間5分	25時間46分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分
ウォーキング (普通:4km/h)	52時間47分	51時間19分	49時間56分	48時間37分	47時間22分	46時間11分	45時間3分	43時間59分	42時間58分	41時間59分	41時間3分	40時間9分	39時間18分	38時間29分	37時間42分	36時間57分	36時間13分	35時間31分	34時間51分	34時間12分	33時間35分	32時間59分	32時間24分	31時間51分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間46分	26時間23分	26時間1分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	36時間49分	35時間48分	34時間50分	33時間55分	33時間3分	32時間13分	31時間26分	30時間41分	29時間58分	29時間17分	28時間38分	28時間1分	27時間25分	26時間51分	26時間18分	25時間46分	25時間16分	24時間47分	24時間19分	23時間52分	23時間26分	23時間1分	22時間36分	22時間13分	21時間50分	21時間29分	21時間7分	20時間47分	20時間27分	20時間8分	19時間49分	19時間31分	19時間14分	18時間57分	18時間40分	18時間24分	18時間9分	17時間54分	17時間39分	17時間25分	17時間11分	16時間57分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間6分	15時間54分	15時間43分	15時間31分	15時間20分	15時間9分	14時間59分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
階段をゆっくり上る	39時間35分	38時間29分	37時間27分	36時間27分	35時間31分	34時間38分	33時間47分	32時間59分	32時間13分	31時間29分	30時間47分	30時間7分	29時間28分	28時間52分	28時間16分	27時間42分	27時間10分	26時間38分	26時間8分	25時間39分	25時間11分	24時間44分	24時間18分	23時間53分	23時間29分	23時間5分	22時間42分	22時間21分	21時間59分	21時間39分	21時間19分	20時間59分	20時間40分	20時間22分	20時間4分	19時間47分	19時間31分	19時間14分	18時間58分	18時間43分	18時間28分	18時間13分	17時間59分	17時間45分	17時間32分	17時間19分	17時間6分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間44分	15時間34分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間18分	9時間14分
階段を速く上る	21時間41分	21時間5分	20時間31分	19時間58分	19時間28分	18時間58分	18時間31分	18時間4分	17時間39分	17時間15分	16時間52分	16時間30分	16時間9分	15時間49分	15時間29分	15時間11分	14時間53分	14時間36分	14時間19分	14時間3分	13時間48分	13時間33分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分
階段を降りる	31時間40分	30時間47分	29時間57分	29時間10分	28時間25分	27時間42分	27時間2分	26時間23分	25時間46分	25時間11分	24時間38分	24時間5分	23時間35分	23時間5分	22時間37分	22時間10分	21時間44分	21時間19分	20時間54分	20時間31分	20時間9分	19時間47分	19時間26分	19時間6分	18時間47分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間35分	17時間19分	17時間3分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間3分	15時間50分	15時間36分	15時間23分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
山登り	21時間41分	21時間5分	20時間31分	19時間58分	19時間28分	18時間58分	18時間31分	18時間4分	17時間39分	17時間15分	16時間52分	16時間30分	16時間9分	15時間49分	15時間29分	15時間11分	14時間53分	14時間36分	14時間19分	14時間3分	13時間48分	13時間33分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間3分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間8分	9時間2分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間23分	25時間39分	24時間58分	24時間18分	23時間41分	23時間5分	22時間31分	21時間59分	21時間29分	20時間59分	20時間31分	20時間4分	19時間39分	19時間14分	18時間51分	18時間28分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間6分	16時間47分	16時間29分	16時間12分	15時間55分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間39分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分
ランニング (普通:8km/h以下)	19時間47分	19時間14分	18時間43分	18時間13分	17時間45分	17時間19分	16時間53分	16時間29分	16時間6分	15時間44分	15時間23分	15時間3分	14時間44分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間35分	13時間19分	13時間4分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間39分	4時間37分
ランニング (速め:10km/h以上)	15時間50分	15時間23分	14時間58分	14時間35分	14時間12分	13時間51分	13時間31分	13時間11分	12時間53分	12時間35分	12時間19分	12時間2分	11時間47分	11時間32分	11時間18分	11時間5分	10時間52分	10時間39分	10時間27分	10時間15分	10時間4分	9時間53分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間1分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	17時間59分	17時間29分	17時間1分	16時間34分	16時間9分	15時間44分	15時間21分	14時間59分	14時間38分	14時間18分	13時間59分	13時間41分	13時間24分	13時間7分	12時間51分	12時間35分	12時間21分	12時間6分	11時間53分	11時間39分	11時間27分	11時間14分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間25分	13時間2分	12時間41分	12時間21分	12時間2分	11時間44分	11時間27分	11時間11分	10時間55分	10時間40分	10時間26分	10時間12分	9時間59分	9時間47分	9時間35分	9時間23分	9時間12分	9時間2分	8時間51分	8時間41分	8時間32分	8時間23分	8時間14分	8時間5分	7時間57分	7時間49分	7時間42分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間52分	12時間31分	12時間10分	11時間51分	11時間33分	11時間15分	10時間59分	10時間43分	10時間28分	10時間14分	10時間0分	9時間47分	9時間35分	9時間23分	9時間11分	9時間0分	8時間50分	8時間39分	8時間30分	8時間20分	8時間11分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間31分	6時間26分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	29時間52分	29時間3分	28時間15分	27時間31分	26時間48分	26時間8分	25時間30分	24時間54分	24時間19分	23時間46分	23時間14分	22時間44分	22時間15分	21時間47分	21時間20分	20時間54分	20時間30分	20時間6分	19時間43分	19時間22分	19時間0分	18時間40分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間25分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間20分	16時間5分	15時間50分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間56分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分
水泳 (普通:全般)	19時間4分	18時間33分	18時間2分	17時間34分	17時間7分	16時間41分	16時間17分	15時間54分	15時間31分	15時間10分	14時間50分	14時間31分	14時間12分	13時間54分	13時間37分	13時間21分	13時間5分	12時間50分	12時間36分	12時間22分	12時間8分	11時間55分	11時間42分	11時間30分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分
水泳 (速め:全般)	15時間50分	15時間23分	14時間58分	14時間35分	14時間12分	13時間51分	13時間31分	13時間11分	12時間53分	12時間35分	12時間19分	12時間2分	11時間47分	11時間32分	11時間18分	11時間5分	10時間52分	10時間39分	10時間27分	10時間15分	10時間4分	9時間53分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間1分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分
水泳 (バタフライ)	11時間28分	11時間9分	10時間51分	10時間34分	10時間17分	10時間2分	9時間47分	9時間33分	9時間20分	9時間7分	8時間55分	8時間43分	8時間32分	8時間22分	8時間11分	8時間1分	7時間52分	7時間43分	7時間34分	7時間26分	7時間18分	7時間10分	7時間2分	6時間55分	6時間48分	6時間41分	6時間35分	6時間28分	6時間22分	6時間16分	6時間10分	6時間5分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間30分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間57分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間23分	25時間39分	24時間58分	24時間18分	23時間41分	23時間5分	22時間31分	21時間59分	21時間29分	20時間59分	20時間31分	20時間4分	19時間39分	19時間14分	18時間51分	18時間28分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間6分	16時間47分	16時間29分	16時間12分	15時間55分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間54分	14時間39分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分
自転車 (普通:20km/h)	19時間47分	19時間14分	18時間43分	18時間13分	17時間45分	17時間19分	16時間53分	16時間29分	16時間6分	15時間44分	15時間23分	15時間3分	14時間44分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間35分	13時間19分	13時間4分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間39分	4時間37分
自転車 (速め):24km/h)	15時間50分	15時間23分	14時間58分	14時間35分	14時間12分	13時間51分	13時間31分	13時間11分	12時間53分	12時間35分	12時間19分	12時間2分	11時間47分	11時間32分	11時間18分	11時間5分	10時間52分	10時間39分	10時間27分	10時間15分	10時間4分	9時間53分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間1分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分

5820キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	41時間40分	40時間31分	39時間25分	38時間23分	37時間24分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間55分	33時間9分	32時間24分	31時間42分	31時間2分	30時間23分	29時間46分	29時間10分	28時間36分	28時間3分	27時間31分	27時間0分	26時間31分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	41時間40分	40時間31分	39時間25分	38時間23分	37時間24分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間55分	33時間9分	32時間24分	31時間42分	31時間2分	30時間23分	29時間46分	29時間10分	28時間36分	28時間3分	27時間31分	27時間0分	26時間31分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	41時間40分	40時間31分	39時間25分	38時間23分	37時間24分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間55分	33時間9分	32時間24分	31時間42分	31時間2分	30時間23分	29時間46分	29時間10分	28時間36分	28時間3分	27時間31分	27時間0分	26時間31分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
筋トレ懸垂（普通の強度）	41時間40分	40時間31分	39時間25分	38時間23分	37時間24分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間55分	33時間9分	32時間24分	31時間42分	31時間2分	30時間23分	29時間46分	29時間10分	28時間36分	28時間3分	27時間31分	27時間0分	26時間31分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
筋トレスクワット（普通の強度）	31時間40分	30時間47分	29時間57分	29時間10分	28時間25分	27時間42分	27時間2分	26時間23分	25時間46分	25時間11分	24時間38分	24時間5分	23時間35分	23時間5分	22時間37分	22時間10分	21時間44分	21時間19分	20時間54分	20時間31分	20時間9分	19時間47分	19時間26分	19時間6分	18時間47分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間35分	17時間19分	17時間3分	16時間47分	16時間32分	16時間18分	16時間3分	15時間50分	15時間36分	15時間23分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間41分	13時間31分	13時間21分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
ヨガハタ	52時間47分	51時間19分	49時間56分	48時間37分	47時間22分	46時間11分	45時間3分	43時間59分	42時間58分	41時間59分	41時間3分	40時間9分	39時間18分	38時間29分	37時間42分	36時間57分	36時間13分	35時間31分	34時間51分	34時間12分	33時間35分	32時間59分	32時間24分	31時間51分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間46分	26時間23分	26時間1分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
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トランポリン高く飛ぶ	35時間11分	34時間12分	33時間17分	32時間24分	31時間34分	30時間47分	30時間2分	29時間19分	28時間38分	27時間59分	27時間22分	26時間46分	26時間12分	25時間39分	25時間8分	24時間38分	24時間9分	23時間41分	23時間14分	22時間48分	22時間23分	21時間59分	21時間36分	21時間14分	20時間52分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間33分	19時間14分	18時間56分	18時間39分	18時間23分	18時間6分	17時間51分	17時間35分	17時間20分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間23分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間16分	8時間12分
Wii Fit ゆっくり	68時間51分	66時間56分	65時間8分	63時間25分	61時間47分	60時間14分	58時間46分	57時間22分	56時間2分	54時間46分	53時間33分	52時間23分	51時間16分	50時間12分	49時間10分	48時間11分	47時間15分	46時間20分	45時間28分	44時間37分	43時間49分	43時間2分	42時間16分	41時間33分	40時間50分	40時間9分	39時間30分	38時間52分	38時間15分	37時間39分	37時間4分	36時間30分	35時間58分	35時間26分	34時間55分	34時間25分	33時間56分	33時間28分	33時間0分	32時間34分	32時間7分	31時間42分	31時間17分	30時間53分	30時間30分	30時間7分	29時間45分	29時間23分	29時間2分	28時間41分	28時間21分	28時間1分	27時間42分	27時間23分	27時間4分	26時間46分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間38分	25時間22分	25時間6分	24時間50分	24時間35分	24時間20分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間57分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間4分	19時間55分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分
Wii Fit 普通に	41時間40分	40時間31分	39時間25分	38時間23分	37時間24分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間55分	33時間9分	32時間24分	31時間42分	31時間2分	30時間23分	29時間46分	29時間10分	28時間36分	28時間3分	27時間31分	27時間0分	26時間31分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間46分	21時間27分	21時間8分	20時間50分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
Wii Fit 激しく	21時間59分	21時間23分	20時間48分	20時間15分	19時間44分	19時間14分	18時間46分	18時間19分	17時間54分	17時間29分	17時間6分	16時間44分	16時間22分	16時間2分	15時間42分	15時間23分	15時間5分	14時間48分	14時間31分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間1分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分

5820キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	52時間47分	51時間19分	49時間56分	48時間37分	47時間22分	46時間11分	45時間3分	43時間59分	42時間58分	41時間59分	41時間3分	40時間9分	39時間18分	38時間29分	37時間42分	36時間57分	36時間13分	35時間31分	34時間51分	34時間12分	33時間35分	32時間59分	32時間24分	31時間51分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間46分	26時間23分	26時間1分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
料理	45時間14分	43時間59分	42時間48分	41時間40分	40時間36分	39時間35分	38時間37分	37時間42分	36時間49分	35時間59分	35時間11分	34時間25分	33時間41分	32時間59分	32時間19分	31時間40分	31時間3分	30時間27分	29時間52分	29時間19分	28時間47分	28時間16分	27時間47分	27時間18分	26時間50分	26時間23分	25時間57分	25時間32分	25時間8分	24時間44分	24時間21分	23時間59分	23時間38分	23時間17分	22時間57分	22時間37分	22時間18分	21時間59分	21時間41分	21時間24分	21時間6分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間18分	19時間4分	18時間51分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間33分
掃除機をかける	47時間59分	46時間39分	45時間23分	44時間12分	43時間4分	41時間59分	40時間58分	39時間59分	39時間3分	38時間10分	37時間19分	36時間30分	35時間44分	34時間59分	34時間16分	33時間35分	32時間56分	32時間18分	31時間41分	31時間6分	30時間32分	29時間59分	29時間28分	28時間57分	28時間28分	27時間59分	27時間32分	27時間5分	26時間39分	26時間14分	25時間50分	25時間26分	25時間4分	24時間42分	24時間20分	23時間59分	23時間39分	23時間19分	23時間0分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間48分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間44分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間31分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	45時間14分	43時間59分	42時間48分	41時間40分	40時間36分	39時間35分	38時間37分	37時間42分	36時間49分	35時間59分	35時間11分	34時間25分	33時間41分	32時間59分	32時間19分	31時間40分	31時間3分	30時間27分	29時間52分	29時間19分	28時間47分	28時間16分	27時間47分	27時間18分	26時間50分	26時間23分	25時間57分	25時間32分	25時間8分	24時間44分	24時間21分	23時間59分	23時間38分	23時間17分	22時間57分	22時間37分	22時間18分	21時間59分	21時間41分	21時間24分	21時間6分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間33分	19時間18分	19時間4分	18時間51分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間35分	17時間24分	17時間12分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間33分
部屋の片付け全般	32時間59分	32時間4分	31時間12分	30時間23分	29時間36分	28時間52分	28時間9分	27時間29分	26時間51分	26時間14分	25時間39分	25時間6分	24時間34分	24時間3分	23時間33分	23時間5分	22時間38分	22時間12分	21時間47分	21時間23分	20時間59分	20時間37分	20時間15分	19時間54分	19時間34分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間19分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間14分	16時間58分	16時間44分	16時間29分	16時間15分	16時間2分	15時間49分	15時間36分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	79時間11分	76時間59分	74時間54分	72時間55分	71時間3分	69時間17分	67時間35分	65時間59分	64時間27分	62時間59分	61時間35分	60時間14分	58時間57分	57時間44分	56時間33分	55時間25分	54時間20分	53時間17分	52時間17分	51時間19分	50時間23分	49時間29分	48時間37分	47時間46分	46時間58分	46時間11分	45時間25分	44時間42分	43時間59分	43時間18分	42時間38分	41時間59分	41時間21分	40時間45分	40時間9分	39時間35分	39時間2分	38時間29分	37時間57分	37時間27分	36時間57分	36時間27分	35時間59分	35時間31分	35時間4分	34時間38分	34時間12分	33時間47分	33時間23分	32時間59分	32時間36分	32時間13分	31時間51分	31時間29分	31時間8分	30時間47分	30時間27分	30時間7分	29時間48分	29時間28分	29時間10分	28時間52分	28時間34分	28時間16分	27時間59分	27時間42分	27時間26分	27時間10分	26時間54分	26時間38分	26時間23分	26時間8分	25時間54分	25時間39分	25時間25分	25時間11分	24時間58分	24時間44分	24時間31分	24時間18分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間42分	22時間31分	22時間21分	22時間10分	21時間59分	21時間49分	21時間39分	21時間29分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間51分	18時間43分	18時間36分	18時間28分
トイレ	87時間58分	85時間32分	83時間13分	81時間2分	78時間57分	76時間59分	75時間6分	73時間19分	71時間36分	69時間59分	68時間25分	66時間56分	65時間31分	64時間9分	62時間50分	61時間35分	60時間22分	59時間13分	58時間6分	57時間1分	55時間59分	54時間59分	54時間1分	53時間5分	52時間11分	51時間19分	50時間28分	49時間40分	48時間52分	48時間6分	47時間22分	46時間39分	45時間57分	45時間17分	44時間37分	43時間59分	43時間22分	42時間46分	42時間10分	41時間36分	41時間3分	40時間31分	39時間59分	39時間28分	38時間58分	38時間29分	38時間1分	37時間33分	37時間6分	36時間39分	36時間13分	35時間48分	35時間23分	34時間59分	34時間35分	34時間12分	33時間50分	33時間28分	33時間6分	32時間45分	32時間24分	32時間4分	31時間44分	31時間25分	31時間6分	30時間47分	30時間29分	30時間11分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間46分	28時間30分	28時間15分	27時間59分	27時間44分	27時間29分	27時間15分	27時間0分	26時間46分	26時間32分	26時間19分	26時間5分	25時間52分	25時間39分	25時間26分	25時間14分	25時間2分	24時間50分	24時間38分	24時間26分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間9分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間9分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間48分	20時間40分	20時間31分
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農作業	20時間18分	19時間44分	19時間12分	18時間42分	18時間13分	17時間45分	17時間19分	16時間55分	16時間31分	16時間9分	15時間47分	15時間26分	15時間7分	14時間48分	14時間30分	14時間12分	13時間56分	13時間39分	13時間24分	13時間9分	12時間55分	12時間41分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間55分	10時間46分	10時間36分	10時間27分	10時間17分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分
体を良く動かす仕事	52時間47分	51時間19分	49時間56分	48時間37分	47時間22分	46時間11分	45時間3分	43時間59分	42時間58分	41時間59分	41時間3分	40時間9分	39時間18分	38時間29分	37時間42分	36時間57分	36時間13分	35時間31分	34時間51分	34時間12分	33時間35分	32時間59分	32時間24分	31時間51分	31時間18分	30時間47分	30時間17分	29時間48分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間46分	26時間23分	26時間1分	25時間39分	25時間18分	24時間58分	24時間38分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間5分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間18分	20時間4分	19時間52分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分
電車・バスに乗車	121時間49分	118時間26分	115時間14分	112時間12分	109時間19分	106時間35分	103時間59分	101時間31分	99時間9分	96時間54分	94時間44分	92時間41分	90時間43分	88時間49分	87時間0分	85時間16分	83時間36分	81時間59分	80時間26分	78時間57分	77時間31分	76時間8分	74時間48分	73時間30分	72時間16分	71時間3分	69時間53分	68時間46分	67時間40分	66時間37分	65時間35分	64時間36分	63時間38分	62時間42分	61時間47分	60時間54分	60時間3分	59時間13分	58時間24分	57時間37分	56時間50分	56時間6分	55時間22分	54時間39分	53時間58分	53時間17分	52時間38分	51時間59分	51時間22分	50時間45分	50時間9分	49時間34分	49時間0分	48時間27分	47時間54分	47時間22分	46時間51分	46時間20分	45時間50分	45時間21分	44時間52分	44時間24分	43時間57分	43時間30分	43時間4分	42時間38分	42時間12分	41時間48分	41時間23分	40時間59分	40時間36分	40時間13分	39時間50分	39時間28分	39時間7分	38時間45分	38時間24分	38時間4分	37時間43分	37時間24分	37時間4分	36時間45分	36時間26分	36時間8分	35時間49分	35時間31分	35時間14分	34時間56分	34時間39分	34時間23分	34時間6分	33時間50分	33時間34分	33時間18分	33時間3分	32時間47分	32時間32分	32時間18分	32時間3分	31時間49分	31時間34分	31時間21分	31時間7分	30時間53分	30時間40分	30時間27分	30時間14分	30時間1分	29時間48分	29時間36分	29時間24分	29時間12分	29時間0分	28時間48分	28時間36分	28時間25分
車を運転	63時間20分	61時間35分	59時間55分	58時間20分	56時間50分	55時間25分	54時間4分	52時間47分	51時間33分	50時間23分	49時間16分	48時間11分	47時間10分	46時間11分	45時間14分	44時間20分	43時間28分	42時間38分	41時間49分	41時間3分	40時間18分	39時間35分	38時間53分	38時間13分	37時間34分	36時間57分	36時間20分	35時間45分	35時間11分	34時間38分	34時間6分	33時間35分	33時間5分	32時間36分	32時間7分	31時間40分	31時間13分	30時間47分	30時間22分	29時間57分	29時間33分	29時間10分	28時間47分	28時間25分	28時間3分	27時間42分	27時間22分	27時間2分	26時間42分	26時間23分	26時間5分	25時間46分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間50分	23時間35分	23時間20分	23時間5分	22時間51分	22時間37分	22時間23分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分

5820キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5820キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5820キロカロリーの消費で約0.8kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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