5784キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5784kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5784キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	62時間57分	61時間12分	59時間33分	57時間59分	56時間29分	55時間5分	53時間44分	52時間27分	51時間14分	50時間4分	48時間57分	47時間54分	46時間52分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間3分	39時間20分	38時間39分	37時間59分	37時間20分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間25分	33時間53分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間36分	28時間14分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間48分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分
ウォーキング (普通:4km/h)	52時間27分	51時間0分	49時間37分	48時間19分	47時間4分	45時間54分	44時間47分	43時間43分	42時間42分	41時間43分	40時間48分	39時間55分	39時間4分	38時間15分	37時間28分	36時間43分	36時間0分	35時間18分	34時間38分	34時間0分	33時間23分	32時間47分	32時間12分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間6分	29時間36分	29時間8分	28時間41分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間36分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間23分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	36時間36分	35時間35分	34時間37分	33時間42分	32時間50分	32時間1分	31時間14分	30時間30分	29時間47分	29時間6分	28時間28分	27時間50分	27時間15分	26時間41分	26時間8分	25時間37分	25時間7分	24時間38分	24時間10分	23時間43分	23時間17分	22時間52分	22時間28分	22時間5分	21時間42分	21時間21分	21時間0分	20時間39分	20時間20分	20時間0分	19時間42分	19時間24分	19時間7分	18時間50分	18時間33分	18時間18分	18時間2分	17時間47分	17時間32分	17時間18分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間37分	15時間26分	15時間15分	15時間4分	14時間53分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分
階段をゆっくり上る	39時間20分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間18分	34時間25分	33時間35分	32時間47分	32時間1分	31時間17分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間12分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間51分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間23分	19時間7分	18時間51分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
階段を速く上る	21時間33分	20時間57分	20時間23分	19時間51分	19時間20分	18時間51分	18時間24分	17時間57分	17時間32分	17時間8分	16時間46分	16時間24分	16時間3分	15時間43分	15時間23分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間14分	13時間58分	13時間43分	13時間28分	13時間14分	13時間0分	12時間47分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
階段を降りる	31時間28分	30時間36分	29時間46分	28時間59分	28時間14分	27時間32分	26時間52分	26時間13分	25時間37分	25時間2分	24時間28分	23時間57分	23時間26分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間1分	19時間40分	19時間19分	18時間59分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間29分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分
山登り	21時間33分	20時間57分	20時間23分	19時間51分	19時間20分	18時間51分	18時間24分	17時間57分	17時間32分	17時間8分	16時間46分	16時間24分	16時間3分	15時間43分	15時間23分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間14分	13時間58分	13時間43分	13時間28分	13時間14分	13時間0分	12時間47分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間13分	25時間30分	24時間48分	24時間9分	23時間32分	22時間57分	22時間23分	21時間51分	21時間21分	20時間51分	20時間24分	19時間57分	19時間32分	19時間7分	18時間44分	18時間21分	18時間0分	17時間39分	17時間19分	17時間0分	16時間41分	16時間23分	16時間6分	15時間49分	15時間33分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分
ランニング (普通:8km/h以下)	19時間40分	19時間7分	18時間36分	18時間7分	17時間39分	17時間12分	16時間47分	16時間23分	16時間0分	15時間38分	15時間18分	14時間58分	14時間39分	14時間20分	14時間3分	13時間46分	13時間30分	13時間14分	12時間59分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間52分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間6分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分
ランニング (速め:10km/h以上)	15時間44分	15時間18分	14時間53分	14時間29分	14時間7分	13時間46分	13時間26分	13時間6分	12時間48分	12時間31分	12時間14分	11時間58分	11時間43分	11時間28分	11時間14分	11時間1分	10時間48分	10時間35分	10時間23分	10時間12分	10時間0分	9時間50分	9時間39分	9時間29分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	17時間53分	17時間23分	16時間55分	16時間28分	16時間3分	15時間38分	15時間16分	14時間54分	14時間33分	14時間13分	13時間54分	13時間36分	13時間19分	13時間2分	12時間46分	12時間31分	12時間16分	12時間2分	11時間48分	11時間35分	11時間22分	11時間10分	10時間58分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間20分	12時間58分	12時間37分	12時間17分	11時間58分	11時間40分	11時間23分	11時間6分	10時間51分	10時間36分	10時間22分	10時間8分	9時間55分	9時間43分	9時間31分	9時間20分	9時間9分	8時間58分	8時間48分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間11分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間47分	12時間26分	12時間6分	11時間47分	11時間29分	11時間11分	10時間55分	10時間39分	10時間24分	10時間10分	9時間57分	9時間44分	9時間31分	9時間19分	9時間8分	8時間57分	8時間46分	8時間36分	8時間27分	8時間17分	8時間8分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間35分	7時間27分	7時間20分	7時間13分	7時間6分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間53分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間59分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	29時間41分	28時間52分	28時間5分	27時間21分	26時間39分	25時間59分	25時間21分	24時間44分	24時間10分	23時間37分	23時間5分	22時間35分	22時間6分	21時間39分	21時間12分	20時間47分	20時間22分	19時間59分	19時間36分	19時間14分	18時間53分	18時間33分	18時間14分	17時間55分	17時間36分	17時間19分	17時間2分	16時間45分	16時間29分	16時間14分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間14分	14時間2分	13時間51分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間13分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分
水泳 (普通:全般)	18時間57分	18時間26分	17時間56分	17時間27分	17時間1分	16時間35分	16時間11分	15時間48分	15時間26分	15時間5分	14時間44分	14時間25分	14時間7分	13時間49分	13時間32分	13時間16分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間51分	11時間38分	11時間26分	11時間14分	11時間3分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分
水泳 (速め:全般)	15時間44分	15時間18分	14時間53分	14時間29分	14時間7分	13時間46分	13時間26分	13時間6分	12時間48分	12時間31分	12時間14分	11時間58分	11時間43分	11時間28分	11時間14分	11時間1分	10時間48分	10時間35分	10時間23分	10時間12分	10時間0分	9時間50分	9時間39分	9時間29分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分
水泳 (バタフライ)	11時間24分	11時間5分	10時間47分	10時間30分	10時間14分	9時間58分	9時間44分	9時間30分	9時間16分	9時間4分	8時間52分	8時間40分	8時間29分	8時間18分	8時間8分	7時間59分	7時間49分	7時間40分	7時間31分	7時間23分	7時間15分	7時間7分	7時間0分	6時間52分	6時間45分	6時間39分	6時間32分	6時間26分	6時間20分	6時間14分	6時間8分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間32分	5時間28分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間13分	25時間30分	24時間48分	24時間9分	23時間32分	22時間57分	22時間23分	21時間51分	21時間21分	20時間51分	20時間24分	19時間57分	19時間32分	19時間7分	18時間44分	18時間21分	18時間0分	17時間39分	17時間19分	17時間0分	16時間41分	16時間23分	16時間6分	15時間49分	15時間33分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間54分	13時間42分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分
自転車 (普通:20km/h)	19時間40分	19時間7分	18時間36分	18時間7分	17時間39分	17時間12分	16時間47分	16時間23分	16時間0分	15時間38分	15時間18分	14時間58分	14時間39分	14時間20分	14時間3分	13時間46分	13時間30分	13時間14分	12時間59分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間52分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間6分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分
自転車 (速め):24km/h)	15時間44分	15時間18分	14時間53分	14時間29分	14時間7分	13時間46分	13時間26分	13時間6分	12時間48分	12時間31分	12時間14分	11時間58分	11時間43分	11時間28分	11時間14分	11時間1分	10時間48分	10時間35分	10時間23分	10時間12分	10時間0分	9時間50分	9時間39分	9時間29分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間45分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分

5784キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	41時間25分	40時間16分	39時間10分	38時間8分	37時間10分	36時間14分	35時間21分	34時間30分	33時間42分	32時間56分	32時間12分	31時間30分	30時間50分	30時間12分	29時間35分	28時間59分	28時間25分	27時間52分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間53分	25時間25分	24時間59分	24時間34分	24時間9分	23時間45分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間4分	18時間49分	18時間35分	18時間20分	18時間7分	17時間53分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	41時間25分	40時間16分	39時間10分	38時間8分	37時間10分	36時間14分	35時間21分	34時間30分	33時間42分	32時間56分	32時間12分	31時間30分	30時間50分	30時間12分	29時間35分	28時間59分	28時間25分	27時間52分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間53分	25時間25分	24時間59分	24時間34分	24時間9分	23時間45分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間4分	18時間49分	18時間35分	18時間20分	18時間7分	17時間53分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	41時間25分	40時間16分	39時間10分	38時間8分	37時間10分	36時間14分	35時間21分	34時間30分	33時間42分	32時間56分	32時間12分	31時間30分	30時間50分	30時間12分	29時間35分	28時間59分	28時間25分	27時間52分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間53分	25時間25分	24時間59分	24時間34分	24時間9分	23時間45分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間4分	18時間49分	18時間35分	18時間20分	18時間7分	17時間53分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
筋トレ懸垂（普通の強度）	41時間25分	40時間16分	39時間10分	38時間8分	37時間10分	36時間14分	35時間21分	34時間30分	33時間42分	32時間56分	32時間12分	31時間30分	30時間50分	30時間12分	29時間35分	28時間59分	28時間25分	27時間52分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間53分	25時間25分	24時間59分	24時間34分	24時間9分	23時間45分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間4分	18時間49分	18時間35分	18時間20分	18時間7分	17時間53分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
筋トレスクワット（普通の強度）	31時間28分	30時間36分	29時間46分	28時間59分	28時間14分	27時間32分	26時間52分	26時間13分	25時間37分	25時間2分	24時間28分	23時間57分	23時間26分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間1分	19時間40分	19時間19分	18時間59分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間29分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分
ヨガハタ	52時間27分	51時間0分	49時間37分	48時間19分	47時間4分	45時間54分	44時間47分	43時間43分	42時間42分	41時間43分	40時間48分	39時間55分	39時間4分	38時間15分	37時間28分	36時間43分	36時間0分	35時間18分	34時間38分	34時間0分	33時間23分	32時間47分	32時間12分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間6分	29時間36分	29時間8分	28時間41分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間36分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間23分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分
ヨガパワー	39時間20分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間18分	34時間25分	33時間35分	32時間47分	32時間1分	31時間17分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間12分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間51分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間23分	19時間7分	18時間51分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
ダンスゆったり	31時間28分	30時間36分	29時間46分	28時間59分	28時間14分	27時間32分	26時間52分	26時間13分	25時間37分	25時間2分	24時間28分	23時間57分	23時間26分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間1分	19時間40分	19時間19分	18時間59分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間29分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分
ダンス普通	21時間33分	20時間57分	20時間23分	19時間51分	19時間20分	18時間51分	18時間24分	17時間57分	17時間32分	17時間8分	16時間46分	16時間24分	16時間3分	15時間43分	15時間23分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間14分	13時間58分	13時間43分	13時間28分	13時間14分	13時間0分	12時間47分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
ダンス激しい	17時間29分	17時間0分	16時間32分	16時間6分	15時間41分	15時間18分	14時間55分	14時間34分	14時間14分	13時間54分	13時間36分	13時間18分	13時間1分	12時間45分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間32分	11時間20分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間42分	9時間33分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分
踏み台昇降	31時間28分	30時間36分	29時間46分	28時間59分	28時間14分	27時間32分	26時間52分	26時間13分	25時間37分	25時間2分	24時間28分	23時間57分	23時間26分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間1分	19時間40分	19時間19分	18時間59分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間29分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間26分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分
トランポリンゆっくり	44時間58分	43時間43分	42時間32分	41時間25分	40時間21分	39時間20分	38時間23分	37時間28分	36時間36分	35時間46分	34時間58分	34時間12分	33時間29分	32時間47分	32時間7分	31時間28分	30時間51分	30時間16分	29時間41分	29時間8分	28時間36分	28時間6分	27時間36分	27時間8分	26時間40分	26時間13分	25時間48分	25時間23分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間50分	23時間29分	23時間8分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間51分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間44分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分
トランポリン高く飛ぶ	34時間58分	34時間0分	33時間5分	32時間12分	31時間23分	30時間36分	29時間51分	29時間8分	28時間28分	27時間49分	27時間12分	26時間36分	26時間2分	25時間30分	24時間58分	24時間28分	24時間0分	23時間32分	23時間5分	22時間40分	22時間15分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間44分	20時間24分	20時間4分	19時間44分	19時間25分	19時間7分	18時間49分	18時間32分	18時間16分	18時間0分	17時間44分	17時間29分	17時間14分	17時間0分	16時間46分	16時間32分	16時間19分	16時間6分	15時間53分	15時間41分	15時間29分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分
Wii Fit ゆっくり	68時間25分	66時間31分	64時間43分	63時間1分	61時間24分	59時間52分	58時間24分	57時間1分	55時間41分	54時間25分	53時間13分	52時間3分	50時間57分	49時間53分	48時間52分	47時間54分	46時間57分	46時間3分	45時間11分	44時間21分	43時間32分	42時間46分	42時間1分	41時間17分	40時間35分	39時間55分	39時間15分	38時間37分	38時間0分	37時間25分	36時間50分	36時間17分	35時間44分	35時間13分	34時間42分	34時間12分	33時間43分	33時間15分	32時間48分	32時間21分	31時間56分	31時間30分	31時間6分	30時間42分	30時間19分	29時間56分	29時間34分	29時間12分	28時間51分	28時間30分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間12分	26時間54分	26時間36分	26時間19分	26時間1分	25時間45分	25時間28分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間11分	23時間57分	23時間42分	23時間28分	23時間15分	23時間1分	22時間48分	22時間35分	22時間23分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間34分	21時間23分	21時間11分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間17分	20時間7分	19時間57分	19時間47分	19時間37分	19時間28分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間58分
Wii Fit 普通に	41時間25分	40時間16分	39時間10分	38時間8分	37時間10分	36時間14分	35時間21分	34時間30分	33時間42分	32時間56分	32時間12分	31時間30分	30時間50分	30時間12分	29時間35分	28時間59分	28時間25分	27時間52分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間53分	25時間25分	24時間59分	24時間34分	24時間9分	23時間45分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間0分	20時間42分	20時間25分	20時間8分	19時間51分	19時間35分	19時間19分	19時間4分	18時間49分	18時間35分	18時間20分	18時間7分	17時間53分	17時間40分	17時間27分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
Wii Fit 激しく	21時間51分	21時間15分	20時間40分	20時間8分	19時間37分	19時間7分	18時間39分	18時間12分	17時間47分	17時間23分	17時間0分	16時間37分	16時間16分	15時間56分	15時間36分	15時間18分	15時間0分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分

5784キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	52時間27分	51時間0分	49時間37分	48時間19分	47時間4分	45時間54分	44時間47分	43時間43分	42時間42分	41時間43分	40時間48分	39時間55分	39時間4分	38時間15分	37時間28分	36時間43分	36時間0分	35時間18分	34時間38分	34時間0分	33時間23分	32時間47分	32時間12分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間6分	29時間36分	29時間8分	28時間41分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間36分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間23分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分
料理	44時間58分	43時間43分	42時間32分	41時間25分	40時間21分	39時間20分	38時間23分	37時間28分	36時間36分	35時間46分	34時間58分	34時間12分	33時間29分	32時間47分	32時間7分	31時間28分	30時間51分	30時間16分	29時間41分	29時間8分	28時間36分	28時間6分	27時間36分	27時間8分	26時間40分	26時間13分	25時間48分	25時間23分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間50分	23時間29分	23時間8分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間51分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間44分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分
掃除機をかける	47時間41分	46時間22分	45時間6分	43時間55分	42時間48分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間49分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間23分	32時間43分	32時間6分	31時間29分	30時間54分	30時間21分	29時間48分	29時間17分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	44時間58分	43時間43分	42時間32分	41時間25分	40時間21分	39時間20分	38時間23分	37時間28分	36時間36分	35時間46分	34時間58分	34時間12分	33時間29分	32時間47分	32時間7分	31時間28分	30時間51分	30時間16分	29時間41分	29時間8分	28時間36分	28時間6分	27時間36分	27時間8分	26時間40分	26時間13分	25時間48分	25時間23分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間50分	23時間29分	23時間8分	22時間48分	22時間29分	22時間10分	21時間51分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間44分	18時間30分	18時間18分	18時間5分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分
部屋の片付け全般	32時間47分	31時間52分	31時間1分	30時間12分	29時間25分	28時間41分	27時間59分	27時間19分	26時間41分	26時間4分	25時間30分	24時間56分	24時間25分	23時間54分	23時間25分	22時間57分	22時間30分	22時間4分	21時間39分	21時間15分	20時間51分	20時間29分	20時間8分	19時間47分	19時間27分	19時間7分	18時間48分	18時間30分	18時間12分	17時間55分	17時間39分	17時間23分	17時間7分	16時間52分	16時間37分	16時間23分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	78時間41分	76時間30分	74時間26分	72時間28分	70時間37分	68時間51分	67時間10分	65時間34分	64時間3分	62時間35分	61時間12分	59時間52分	58時間36分	57時間22分	56時間12分	55時間5分	54時間0分	52時間58分	51時間58分	51時間0分	50時間4分	49時間11分	48時間19分	47時間29分	46時間40分	45時間54分	45時間9分	44時間25分	43時間43分	43時間2分	42時間22分	41時間43分	41時間6分	40時間30分	39時間55分	39時間20分	38時間47分	38時間15分	37時間43分	37時間13分	36時間43分	36時間14分	35時間46分	35時間18分	34時間51分	34時間25分	34時間0分	33時間35分	33時間11分	32時間47分	32時間24分	32時間1分	31時間39分	31時間17分	30時間56分	30時間36分	30時間16分	29時間56分	29時間36分	29時間18分	28時間59分	28時間41分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間44分	26時間29分	26時間13分	25時間59分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間9分	23時間57分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分
トイレ	87時間26分	85時間0分	82時間42分	80時間32分	78時間28分	76時間30分	74時間38分	72時間51分	71時間10分	69時間33分	68時間0分	66時間31分	65時間6分	63時間45分	62時間27分	61時間12分	60時間0分	58時間51分	57時間44分	56時間40分	55時間38分	54時間38分	53時間41分	52時間45分	51時間52分	51時間0分	50時間10分	49時間21分	48時間34分	47時間49分	47時間4分	46時間22分	45時間40分	45時間0分	44時間21分	43時間43分	43時間6分	42時間30分	41時間55分	41時間21分	40時間48分	40時間16分	39時間44分	39時間14分	38時間44分	38時間15分	37時間46分	37時間19分	36時間52分	36時間25分	36時間0分	35時間35分	35時間10分	34時間46分	34時間23分	34時間0分	33時間37分	33時間15分	32時間54分	32時間33分	32時間12分	31時間52分	31時間32分	31時間13分	30時間54分	30時間36分	30時間18分	30時間0分	29時間42分	29時間25分	29時間8分	28時間52分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間49分	27時間34分	27時間19分	27時間4分	26時間50分	26時間36分	26時間22分	26時間9分	25時間56分	25時間43分	25時間30分	25時間17分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間17分	24時間5分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間11分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間1分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間15分	21時間6分	20時間57分	20時間49分	20時間40分	20時間32分	20時間24分
シャワー	78時間41分	76時間30分	74時間26分	72時間28分	70時間37分	68時間51分	67時間10分	65時間34分	64時間3分	62時間35分	61時間12分	59時間52分	58時間36分	57時間22分	56時間12分	55時間5分	54時間0分	52時間58分	51時間58分	51時間0分	50時間4分	49時間11分	48時間19分	47時間29分	46時間40分	45時間54分	45時間9分	44時間25分	43時間43分	43時間2分	42時間22分	41時間43分	41時間6分	40時間30分	39時間55分	39時間20分	38時間47分	38時間15分	37時間43分	37時間13分	36時間43分	36時間14分	35時間46分	35時間18分	34時間51分	34時間25分	34時間0分	33時間35分	33時間11分	32時間47分	32時間24分	32時間1分	31時間39分	31時間17分	30時間56分	30時間36分	30時間16分	29時間56分	29時間36分	29時間18分	28時間59分	28時間41分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間44分	26時間29分	26時間13分	25時間59分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間9分	23時間57分	23時間44分	23時間32分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分
入浴	104時間55分	102時間0分	99時間15分	96時間38分	94時間9分	91時間48分	89時間34分	87時間26分	85時間24分	83時間27分	81時間36分	79時間50分	78時間8分	76時間30分	74時間56分	73時間26分	72時間0分	70時間37分	69時間17分	68時間0分	66時間46分	65時間34分	64時間25分	63時間19分	62時間14分	61時間12分	60時間12分	59時間13分	58時間17分	57時間22分	56時間29分	55時間38分	54時間48分	54時間0分	53時間13分	52時間27分	51時間43分	51時間0分	50時間18分	49時間37分	48時間57分	48時間19分	47時間41分	47時間4分	46時間29分	45時間54分	45時間20分	44時間47分	44時間14分	43時間43分	43時間12分	42時間42分	42時間12分	41時間43分	41時間15分	40時間48分	40時間21分	39時間55分	39時間29分	39時間4分	38時間39分	38時間15分	37時間51分	37時間28分	37時間5分	36時間43分	36時間21分	36時間0分	35時間39分	35時間18分	34時間58分	34時間38分	34時間19分	34時間0分	33時間41分	33時間23分	33時間5分	32時間47分	32時間29分	32時間12分	31時間56分	31時間39分	31時間23分	31時間7分	30時間51分	30時間36分	30時間21分	30時間6分	29時間51分	29時間36分	29時間22分	29時間8分	28時間54分	28時間41分	28時間28分	28時間14分	28時間2分	27時間49分	27時間36分	27時間24分	27時間12分	27時間0分	26時間48分	26時間36分	26時間25分	26時間13分	26時間2分	25時間51分	25時間40分	25時間30分	25時間19分	25時間9分	24時間58分	24時間48分	24時間38分	24時間28分
デスクワーク	121時間4分	117時間42分	114時間31分	111時間30分	108時間39分	105時間56分	103時間21分	100時間53分	98時間32分	96時間18分	94時間9分	92時間6分	90時間9分	88時間16分	86時間28分	84時間44分	83時間5分	81時間29分	79時間57分	78時間28分	77時間2分	75時間40分	74時間20分	73時間3分	71時間49分	70時間37分	69時間27分	68時間20分	67時間15分	66時間12分	65時間11分	64時間12分	63時間14分	62時間18分	61時間24分	60時間32分	59時間40分	58時間51分	58時間2分	57時間15分	56時間29分	55時間45分	55時間1分	54時間19分	53時間38分	52時間58分	52時間18分	51時間40分	51時間3分	50時間26分	49時間51分	49時間16分	48時間42分	48時間9分	47時間36分	47時間4分	46時間33分	46時間3分	45時間33分	45時間4分	44時間36分	44時間8分	43時間41分	43時間14分	42時間48分	42時間22分	41時間57分	41時間32分	41時間8分	40時間44分	40時間21分	39時間58分	39時間36分	39時間14分	38時間52分	38時間31分	38時間10分	37時間50分	37時間29分	37時間10分	36時間50分	36時間31分	36時間13分	35時間54分	35時間36分	35時間18分	35時間1分	34時間43分	34時間27分	34時間10分	33時間53分	33時間37分	33時間21分	33時間6分	32時間50分	32時間35分	32時間20分	32時間6分	31時間51分	31時間37分	31時間23分	31時間9分	30時間55分	30時間42分	30時間29分	30時間16分	30時間3分	29時間50分	29時間37分	29時間25分	29時間13分	29時間1分	28時間49分	28時間37分	28時間26分	28時間14分
立って仕事をする	87時間26分	85時間0分	82時間42分	80時間32分	78時間28分	76時間30分	74時間38分	72時間51分	71時間10分	69時間33分	68時間0分	66時間31分	65時間6分	63時間45分	62時間27分	61時間12分	60時間0分	58時間51分	57時間44分	56時間40分	55時間38分	54時間38分	53時間41分	52時間45分	51時間52分	51時間0分	50時間10分	49時間21分	48時間34分	47時間49分	47時間4分	46時間22分	45時間40分	45時間0分	44時間21分	43時間43分	43時間6分	42時間30分	41時間55分	41時間21分	40時間48分	40時間16分	39時間44分	39時間14分	38時間44分	38時間15分	37時間46分	37時間19分	36時間52分	36時間25分	36時間0分	35時間35分	35時間10分	34時間46分	34時間23分	34時間0分	33時間37分	33時間15分	32時間54分	32時間33分	32時間12分	31時間52分	31時間32分	31時間13分	30時間54分	30時間36分	30時間18分	30時間0分	29時間42分	29時間25分	29時間8分	28時間52分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間49分	27時間34分	27時間19分	27時間4分	26時間50分	26時間36分	26時間22分	26時間9分	25時間56分	25時間43分	25時間30分	25時間17分	25時間5分	24時間52分	24時間40分	24時間28分	24時間17分	24時間5分	23時間54分	23時間43分	23時間32分	23時間21分	23時間11分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間20分	22時間10分	22時間1分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間24分	21時間15分	21時間6分	20時間57分	20時間49分	20時間40分	20時間32分	20時間24分
農作業	20時間10分	19時間37分	19時間5分	18時間35分	18時間6分	17時間39分	17時間13分	16時間48分	16時間25分	16時間3分	15時間41分	15時間21分	15時間1分	14時間42分	14時間24分	14時間7分	13時間50分	13時間34分	13時間19分	13時間4分	12時間50分	12時間36分	12時間23分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間51分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分
体を良く動かす仕事	52時間27分	51時間0分	49時間37分	48時間19分	47時間4分	45時間54分	44時間47分	43時間43分	42時間42分	41時間43分	40時間48分	39時間55分	39時間4分	38時間15分	37時間28分	36時間43分	36時間0分	35時間18分	34時間38分	34時間0分	33時間23分	32時間47分	32時間12分	31時間39分	31時間7分	30時間36分	30時間6分	29時間36分	29時間8分	28時間41分	28時間14分	27時間49分	27時間24分	27時間0分	26時間36分	26時間13分	25時間51分	25時間30分	25時間9分	24時間48分	24時間28分	24時間9分	23時間50分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間23分	22時間7分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間6分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分
電車・バスに乗車	121時間4分	117時間42分	114時間31分	111時間30分	108時間39分	105時間56分	103時間21分	100時間53分	98時間32分	96時間18分	94時間9分	92時間6分	90時間9分	88時間16分	86時間28分	84時間44分	83時間5分	81時間29分	79時間57分	78時間28分	77時間2分	75時間40分	74時間20分	73時間3分	71時間49分	70時間37分	69時間27分	68時間20分	67時間15分	66時間12分	65時間11分	64時間12分	63時間14分	62時間18分	61時間24分	60時間32分	59時間40分	58時間51分	58時間2分	57時間15分	56時間29分	55時間45分	55時間1分	54時間19分	53時間38分	52時間58分	52時間18分	51時間40分	51時間3分	50時間26分	49時間51分	49時間16分	48時間42分	48時間9分	47時間36分	47時間4分	46時間33分	46時間3分	45時間33分	45時間4分	44時間36分	44時間8分	43時間41分	43時間14分	42時間48分	42時間22分	41時間57分	41時間32分	41時間8分	40時間44分	40時間21分	39時間58分	39時間36分	39時間14分	38時間52分	38時間31分	38時間10分	37時間50分	37時間29分	37時間10分	36時間50分	36時間31分	36時間13分	35時間54分	35時間36分	35時間18分	35時間1分	34時間43分	34時間27分	34時間10分	33時間53分	33時間37分	33時間21分	33時間6分	32時間50分	32時間35分	32時間20分	32時間6分	31時間51分	31時間37分	31時間23分	31時間9分	30時間55分	30時間42分	30時間29分	30時間16分	30時間3分	29時間50分	29時間37分	29時間25分	29時間13分	29時間1分	28時間49分	28時間37分	28時間26分	28時間14分
車を運転	62時間57分	61時間12分	59時間33分	57時間59分	56時間29分	55時間5分	53時間44分	52時間27分	51時間14分	50時間4分	48時間57分	47時間54分	46時間52分	45時間54分	44時間58分	44時間4分	43時間12分	42時間22分	41時間34分	40時間48分	40時間3分	39時間20分	38時間39分	37時間59分	37時間20分	36時間43分	36時間7分	35時間32分	34時間58分	34時間25分	33時間53分	33時間23分	32時間53分	32時間24分	31時間56分	31時間28分	31時間2分	30時間36分	30時間11分	29時間46分	29時間22分	28時間59分	28時間36分	28時間14分	27時間53分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間45分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間57分	22時間42分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間48分	21時間36分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分

5784キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5784キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5784キロカロリーの消費で約0.8kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal