5771キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5771kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5771キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	62時間48分	61時間4分	59時間25分	57時間51分	56時間22分	54時間57分	53時間37分	52時間20分	51時間7分	49時間57分	48時間51分	47時間47分	46時間46分	45時間48分	44時間52分	43時間58分	43時間6分	42時間16分	41時間28分	40時間42分	39時間58分	39時間15分	38時間34分	37時間54分	37時間15分	36時間38分	36時間2分	35時間27分	34時間53分	34時間21分	33時間49分	33時間18分	32時間48分	32時間19分	31時間51分	31時間24分	30時間57分	30時間32分	30時間6分	29時間42分	29時間18分	28時間55分	28時間33分	28時間11分	27時間49分	27時間28分	27時間8分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間16分	24時間58分	24時間42分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間54分	22時間39分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
ウォーキング (普通:4km/h)	52時間20分	50時間53分	49時間30分	48時間12分	46時間58分	45時間48分	44時間41分	43時間37分	42時間36分	41時間38分	40時間42分	39時間49分	38時間58分	38時間10分	37時間23分	36時間38分	35時間55分	35時間13分	34時間34分	33時間55分	33時間18分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間3分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間37分	28時間11分	27時間45分	27時間20分	26時間56分	26時間33分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間29分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間20分	22時間4分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	36時間31分	35時間30分	34時間32分	33時間38分	32時間46分	31時間57分	31時間10分	30時間25分	29時間43分	29時間2分	28時間24分	27時間47分	27時間11分	26時間37分	26時間5分	25時間33分	25時間3分	24時間34分	24時間7分	23時間40分	23時間14分	22時間49分	22時間25分	22時間2分	21時間39分	21時間18分	20時間57分	20時間36分	20時間17分	19時間58分	19時間39分	19時間21分	19時間4分	18時間47分	18時間31分	18時間15分	18時間0分	17時間45分	17時間30分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間35分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間23分	15時間12分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間31分
階段をゆっくり上る	39時間15分	38時間10分	37時間8分	36時間9分	35時間13分	34時間21分	33時間30分	32時間42分	31時間57分	31時間13分	30時間32分	29時間52分	29時間14分	28時間37分	28時間2分	27時間28分	26時間56分	26時間25分	25時間55分	25時間26分	24時間58分	24時間32分	24時間6分	23時間41分	23時間17分	22時間54分	22時間31分	22時間9分	21時間48分	21時間28分	21時間8分	20時間49分	20時間30分	20時間12分	19時間54分	19時間37分	19時間21分	19時間5分	18時間49分	18時間34分	18時間19分	18時間4分	17時間50分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間57分	16時間45分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間5分	14時間56分	14時間46分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間17分	9時間13分	9時間9分
階段を速く上る	21時間30分	20時間54分	20時間20分	19時間48分	19時間18分	18時間49分	18時間21分	17時間55分	17時間30分	17時間6分	16時間43分	16時間22分	16時間1分	15時間41分	15時間21分	15時間3分	14時間45分	14時間28分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
階段を降りる	31時間24分	30時間32分	29時間42分	28時間55分	28時間11分	27時間28分	26時間48分	26時間10分	25時間33分	24時間58分	24時間25分	23時間53分	23時間23分	22時間54分	22時間26分	21時間59分	21時間33分	21時間8分	20時間44分	20時間21分	19時間59分	19時間37分	19時間17分	18時間57分	18時間37分	18時間19分	18時間1分	17時間43分	17時間26分	17時間10分	16時間54分	16時間39分	16時間24分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間28分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
山登り	21時間30分	20時間54分	20時間20分	19時間48分	19時間18分	18時間49分	18時間21分	17時間55分	17時間30分	17時間6分	16時間43分	16時間22分	16時間1分	15時間41分	15時間21分	15時間3分	14時間45分	14時間28分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間10分	25時間26分	24時間45分	24時間6分	23時間29分	22時間54分	22時間20分	21時間48分	21時間18分	20時間49分	20時間21分	19時間54分	19時間29分	19時間5分	18時間41分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間17分	16時間57分	16時間39分	16時間21分	16時間4分	15時間47分	15時間31分	15時間16分	15時間1分	14時間46分	14時間32分	14時間18分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分
ランニング (普通:8km/h以下)	19時間37分	19時間5分	18時間34分	18時間4分	17時間36分	17時間10分	16時間45分	16時間21分	15時間58分	15時間36分	15時間16分	14時間56分	14時間37分	14時間18分	14時間1分	13時間44分	13時間28分	13時間12分	12時間57分	12時間43分	12時間29分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間15分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
ランニング (速め:10km/h以上)	15時間42分	15時間16分	14時間51分	14時間27分	14時間5分	13時間44分	13時間24分	13時間5分	12時間46分	12時間29分	12時間12分	11時間56分	11時間41分	11時間27分	11時間13分	10時間59分	10時間46分	10時間34分	10時間22分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	17時間50分	17時間20分	16時間52分	16時間26分	16時間0分	15時間36分	15時間14分	14時間52分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間17分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間47分	11時間33分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間18分	12時間56分	12時間35分	12時間15分	11時間56分	11時間38分	11時間21分	11時間5分	10時間49分	10時間35分	10時間21分	10時間7分	9時間54分	9時間42分	9時間30分	9時間18分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間37分	8時間28分	8時間19分	8時間10分	8時間1分	7時間53分	7時間45分	7時間38分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間33分	6時間28分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間46分	12時間24分	12時間4分	11時間45分	11時間27分	11時間10分	10時間53分	10時間38分	10時間23分	10時間9分	9時間55分	9時間42分	9時間30分	9時間18分	9時間7分	8時間56分	8時間45分	8時間35分	8時間25分	8時間16分	8時間7分	7時間58分	7時間50分	7時間42分	7時間34分	7時間26分	7時間19分	7時間12分	7時間5分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間34分	6時間28分	6時間23分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	29時間37分	28時間48分	28時間1分	27時間17分	26時間35分	25時間55分	25時間17分	24時間41分	24時間7分	23時間34分	23時間2分	22時間32分	22時間3分	21時間36分	21時間9分	20時間44分	20時間20分	19時間56分	19時間33分	19時間12分	18時間51分	18時間31分	18時間11分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間36分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間48分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分
水泳 (普通:全般)	18時間55分	18時間23分	17時間53分	17時間25分	16時間58分	16時間33分	16時間9分	15時間45分	15時間23分	15時間2分	14時間42分	14時間23分	14時間5分	13時間47分	13時間30分	13時間14分	12時間59分	12時間44分	12時間29分	12時間15分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間51分	10時間40分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間1分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分
水泳 (速め:全般)	15時間42分	15時間16分	14時間51分	14時間27分	14時間5分	13時間44分	13時間24分	13時間5分	12時間46分	12時間29分	12時間12分	11時間56分	11時間41分	11時間27分	11時間13分	10時間59分	10時間46分	10時間34分	10時間22分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分
水泳 (バタフライ)	11時間22分	11時間3分	10時間45分	10時間28分	10時間12分	9時間57分	9時間42分	9時間28分	9時間15分	9時間3分	8時間51分	8時間39分	8時間28分	8時間17分	8時間7分	7時間57分	7時間48分	7時間39分	7時間30分	7時間22分	7時間14分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間31分	6時間25分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間36分	5時間31分	5時間27分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間10分	25時間26分	24時間45分	24時間6分	23時間29分	22時間54分	22時間20分	21時間48分	21時間18分	20時間49分	20時間21分	19時間54分	19時間29分	19時間5分	18時間41分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間17分	16時間57分	16時間39分	16時間21分	16時間4分	15時間47分	15時間31分	15時間16分	15時間1分	14時間46分	14時間32分	14時間18分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分
自転車 (普通:20km/h)	19時間37分	19時間5分	18時間34分	18時間4分	17時間36分	17時間10分	16時間45分	16時間21分	15時間58分	15時間36分	15時間16分	14時間56分	14時間37分	14時間18分	14時間1分	13時間44分	13時間28分	13時間12分	12時間57分	12時間43分	12時間29分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間15分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
自転車 (速め):24km/h)	15時間42分	15時間16分	14時間51分	14時間27分	14時間5分	13時間44分	13時間24分	13時間5分	12時間46分	12時間29分	12時間12分	11時間56分	11時間41分	11時間27分	11時間13分	10時間59分	10時間46分	10時間34分	10時間22分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	9時間0分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分

5771キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	41時間19分	40時間10分	39時間5分	38時間3分	37時間5分	36時間9分	35時間16分	34時間26分	33時間38分	32時間52分	32時間8分	31時間26分	30時間46分	30時間7分	29時間31分	28時間55分	28時間21分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間6分	23時間42分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間15分	21時間54分	21時間35分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間1分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間0分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	41時間19分	40時間10分	39時間5分	38時間3分	37時間5分	36時間9分	35時間16分	34時間26分	33時間38分	32時間52分	32時間8分	31時間26分	30時間46分	30時間7分	29時間31分	28時間55分	28時間21分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間6分	23時間42分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間15分	21時間54分	21時間35分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間1分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間0分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	41時間19分	40時間10分	39時間5分	38時間3分	37時間5分	36時間9分	35時間16分	34時間26分	33時間38分	32時間52分	32時間8分	31時間26分	30時間46分	30時間7分	29時間31分	28時間55分	28時間21分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間6分	23時間42分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間15分	21時間54分	21時間35分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間1分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間0分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分
筋トレ懸垂（普通の強度）	41時間19分	40時間10分	39時間5分	38時間3分	37時間5分	36時間9分	35時間16分	34時間26分	33時間38分	32時間52分	32時間8分	31時間26分	30時間46分	30時間7分	29時間31分	28時間55分	28時間21分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間6分	23時間42分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間15分	21時間54分	21時間35分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間1分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間0分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分
筋トレスクワット（普通の強度）	31時間24分	30時間32分	29時間42分	28時間55分	28時間11分	27時間28分	26時間48分	26時間10分	25時間33分	24時間58分	24時間25分	23時間53分	23時間23分	22時間54分	22時間26分	21時間59分	21時間33分	21時間8分	20時間44分	20時間21分	19時間59分	19時間37分	19時間17分	18時間57分	18時間37分	18時間19分	18時間1分	17時間43分	17時間26分	17時間10分	16時間54分	16時間39分	16時間24分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間28分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
ヨガハタ	52時間20分	50時間53分	49時間30分	48時間12分	46時間58分	45時間48分	44時間41分	43時間37分	42時間36分	41時間38分	40時間42分	39時間49分	38時間58分	38時間10分	37時間23分	36時間38分	35時間55分	35時間13分	34時間34分	33時間55分	33時間18分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間3分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間37分	28時間11分	27時間45分	27時間20分	26時間56分	26時間33分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間29分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間20分	22時間4分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分
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ダンスゆったり	31時間24分	30時間32分	29時間42分	28時間55分	28時間11分	27時間28分	26時間48分	26時間10分	25時間33分	24時間58分	24時間25分	23時間53分	23時間23分	22時間54分	22時間26分	21時間59分	21時間33分	21時間8分	20時間44分	20時間21分	19時間59分	19時間37分	19時間17分	18時間57分	18時間37分	18時間19分	18時間1分	17時間43分	17時間26分	17時間10分	16時間54分	16時間39分	16時間24分	16時間9分	15時間55分	15時間42分	15時間28分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
ダンス普通	21時間30分	20時間54分	20時間20分	19時間48分	19時間18分	18時間49分	18時間21分	17時間55分	17時間30分	17時間6分	16時間43分	16時間22分	16時間1分	15時間41分	15時間21分	15時間3分	14時間45分	14時間28分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
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トランポリン高く飛ぶ	34時間53分	33時間55分	33時間0分	32時間8分	31時間19分	30時間32分	29時間47分	29時間4分	28時間24分	27時間45分	27時間8分	26時間33分	25時間59分	25時間26分	24時間55分	24時間25分	23時間56分	23時間29分	23時間2分	22時間37分	22時間12分	21時間48分	21時間25分	21時間3分	20時間42分	20時間21分	20時間1分	19時間41分	19時間23分	19時間5分	18時間47分	18時間30分	18時間13分	17時間57分	17時間42分	17時間26分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間39分	15時間27分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分
Wii Fit ゆっくり	68時間16分	66時間22分	64時間35分	62時間53分	61時間16分	59時間44分	58時間17分	56時間53分	55時間34分	54時間18分	53時間6分	51時間56分	50時間50分	49時間47分	48時間46分	47時間47分	46時間51分	45時間57分	45時間5分	44時間15分	43時間26分	42時間40分	41時間55分	41時間12分	40時間30分	39時間49分	39時間10分	38時間32分	37時間55分	37時間20分	36時間45分	36時間12分	35時間39分	35時間8分	34時間37分	34時間8分	33時間39分	33時間11分	32時間44分	32時間17分	31時間51分	31時間26分	31時間2分	30時間38分	30時間14分	29時間52分	29時間30分	29時間8分	28時間47分	28時間26分	28時間6分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間50分	26時間33分	26時間15分	25時間58分	25時間41分	25時間25分	25時間9分	24時間53分	24時間38分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間39分	23時間25分	23時間12分	22時間58分	22時間45分	22時間32分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間20分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間35分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間49分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分
Wii Fit 普通に	41時間19分	40時間10分	39時間5分	38時間3分	37時間5分	36時間9分	35時間16分	34時間26分	33時間38分	32時間52分	32時間8分	31時間26分	30時間46分	30時間7分	29時間31分	28時間55分	28時間21分	27時間48分	27時間17分	26時間47分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間6分	23時間42分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間15分	21時間54分	21時間35分	21時間16分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間1分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間0分	16時間49分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分
Wii Fit 激しく	21時間48分	21時間12分	20時間37分	20時間5分	19時間34分	19時間5分	18時間37分	18時間10分	17時間45分	17時間20分	16時間57分	16時間35分	16時間14分	15時間54分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間40分	14時間24分	14時間8分	13時間52分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分

5771キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	52時間20分	50時間53分	49時間30分	48時間12分	46時間58分	45時間48分	44時間41分	43時間37分	42時間36分	41時間38分	40時間42分	39時間49分	38時間58分	38時間10分	37時間23分	36時間38分	35時間55分	35時間13分	34時間34分	33時間55分	33時間18分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間3分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間37分	28時間11分	27時間45分	27時間20分	26時間56分	26時間33分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間29分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間20分	22時間4分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分
料理	44時間52分	43時間37分	42時間26分	41時間19分	40時間15分	39時間15分	38時間18分	37時間23分	36時間31分	35時間41分	34時間53分	34時間8分	33時間24分	32時間42分	32時間2分	31時間24分	30時間47分	30時間11分	29時間37分	29時間4分	28時間33分	28時間2分	27時間32分	27時間4分	26時間36分	26時間10分	25時間44分	25時間19分	24時間55分	24時間32分	24時間9分	23時間47分	23時間26分	23時間5分	22時間45分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間13分	20時間56分	20時間39分	20時間23分	20時間7分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間28分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間32分	10時間28分
掃除機をかける	47時間35分	46時間15分	45時間0分	43時間49分	42時間42分	41時間38分	40時間37分	39時間39分	38時間43分	37時間51分	37時間0分	36時間12分	35時間26分	34時間41分	33時間59分	33時間18分	32時間39分	32時間1分	31時間25分	30時間50分	30時間16分	29時間44分	29時間13分	28時間42分	28時間13分	27時間45分	27時間18分	26時間51分	26時間26分	26時間1分	25時間37分	25時間14分	24時間51分	24時間29分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間54分	21時間37分	21時間21分	21時間4分	20時間49分	20時間33分	20時間18分	20時間3分	19時間49分	19時間35分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間18分	18時間6分	17時間54分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間0分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間6分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	44時間52分	43時間37分	42時間26分	41時間19分	40時間15分	39時間15分	38時間18分	37時間23分	36時間31分	35時間41分	34時間53分	34時間8分	33時間24分	32時間42分	32時間2分	31時間24分	30時間47分	30時間11分	29時間37分	29時間4分	28時間33分	28時間2分	27時間32分	27時間4分	26時間36分	26時間10分	25時間44分	25時間19分	24時間55分	24時間32分	24時間9分	23時間47分	23時間26分	23時間5分	22時間45分	22時間26分	22時間7分	21時間48分	21時間30分	21時間13分	20時間56分	20時間39分	20時間23分	20時間7分	19時間52分	19時間37分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間28分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間57分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間32分	10時間28分
部屋の片付け全般	32時間42分	31時間48分	30時間56分	30時間7分	29時間21分	28時間37分	27時間55分	27時間15分	26時間37分	26時間1分	25時間26分	24時間53分	24時間21分	23時間51分	23時間22分	22時間54分	22時間27分	22時間1分	21時間36分	21時間12分	20時間49分	20時間26分	20時間5分	19時間44分	19時間24分	19時間5分	18時間46分	18時間28分	18時間10分	17時間53分	17時間36分	17時間20分	17時間5分	16時間50分	16時間35分	16時間21分	16時間7分	15時間54分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間3分	14時間52分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	78時間31分	76時間20分	74時間16分	72時間19分	70時間27分	68時間42分	67時間1分	65時間25分	63時間54分	62時間27分	61時間4分	59時間44分	58時間28分	57時間15分	56時間5分	54時間57分	53時間53分	52時間50分	51時間51分	50時間53分	49時間57分	49時間4分	48時間12分	47時間22分	46時間34分	45時間48分	45時間3分	44時間19分	43時間37分	42時間56分	42時間16分	41時間38分	41時間0分	40時間24分	39時間49分	39時間15分	38時間42分	38時間10分	37時間38分	37時間8分	36時間38分	36時間9分	35時間41分	35時間13分	34時間47分	34時間21分	33時間55分	33時間30分	33時間6分	32時間42分	32時間19分	31時間57分	31時間35分	31時間13分	30時間52分	30時間32分	30時間11分	29時間52分	29時間32分	29時間14分	28時間55分	28時間37分	28時間19分	28時間2分	27時間45分	27時間28分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間25分	26時間10分	25時間55分	25時間40分	25時間26分	25時間12分	24時間58分	24時間45分	24時間32分	24時間19分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間17分	23時間5分	22時間54分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間59分	21時間48分	21時間38分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間58分	20時間49分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間34分	18時間26分	18時間19分
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体を良く動かす仕事	52時間20分	50時間53分	49時間30分	48時間12分	46時間58分	45時間48分	44時間41分	43時間37分	42時間36分	41時間38分	40時間42分	39時間49分	38時間58分	38時間10分	37時間23分	36時間38分	35時間55分	35時間13分	34時間34分	33時間55分	33時間18分	32時間42分	32時間8分	31時間35分	31時間3分	30時間32分	30時間2分	29時間32分	29時間4分	28時間37分	28時間11分	27時間45分	27時間20分	26時間56分	26時間33分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間5分	24時間45分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間29分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間20分	22時間4分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分
電車・バスに乗車	120時間47分	117時間26分	114時間15分	111時間15分	108時間24分	105時間41分	103時間7分	100時間39分	98時間19分	96時間5分	93時間57分	91時間54分	89時間57分	88時間4分	86時間16分	84時間33分	82時間53分	81時間18分	79時間46分	78時間17分	76時間52分	75時間29分	74時間10分	72時間53分	71時間39分	70時間27分	69時間18分	68時間11分	67時間6分	66時間3分	65時間2分	64時間3分	63時間6分	62時間10分	61時間16分	60時間23分	59時間32分	58時間43分	57時間54分	57時間7分	56時間22分	55時間37分	54時間54分	54時間12分	53時間31分	52時間50分	52時間11分	51時間33分	50時間56分	50時間19分	49時間44分	49時間9分	48時間35分	48時間2分	47時間30分	46時間58分	46時間27分	45時間57分	45時間27分	44時間58分	44時間30分	44時間2分	43時間35分	43時間8分	42時間42分	42時間16分	41時間51分	41時間26分	41時間2分	40時間39分	40時間15分	39時間53分	39時間30分	39時間8分	38時間47分	38時間26分	38時間5分	37時間44分	37時間24分	37時間5分	36時間45分	36時間26分	36時間8分	35時間49分	35時間31分	35時間13分	34時間56分	34時間39分	34時間22分	34時間5分	33時間49分	33時間33分	33時間17分	33時間1分	32時間46分	32時間31分	32時間16分	32時間1分	31時間47分	31時間33分	31時間19分	31時間5分	30時間51分	30時間38分	30時間24分	30時間11分	29時間59分	29時間46分	29時間33分	29時間21分	29時間9分	28時間57分	28時間45分	28時間33分	28時間22分	28時間11分
車を運転	62時間48分	61時間4分	59時間25分	57時間51分	56時間22分	54時間57分	53時間37分	52時間20分	51時間7分	49時間57分	48時間51分	47時間47分	46時間46分	45時間48分	44時間52分	43時間58分	43時間6分	42時間16分	41時間28分	40時間42分	39時間58分	39時間15分	38時間34分	37時間54分	37時間15分	36時間38分	36時間2分	35時間27分	34時間53分	34時間21分	33時間49分	33時間18分	32時間48分	32時間19分	31時間51分	31時間24分	30時間57分	30時間32分	30時間6分	29時間42分	29時間18分	28時間55分	28時間33分	28時間11分	27時間49分	27時間28分	27時間8分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間16分	24時間58分	24時間42分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間54分	22時間39分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分

5771キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5771キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5771キロカロリーの消費で約0.8kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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