5764キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5764kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5764キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	62時間44分	60時間59分	59時間20分	57時間47分	56時間18分	54時間53分	53時間33分	52時間16分	51時間3分	49時間54分	48時間47分	47時間44分	46時間43分	45時間44分	44時間48分	43時間54分	43時間3分	42時間13分	41時間25分	40時間39分	39時間55分	39時間12分	38時間31分	37時間51分	37時間13分	36時間35分	35時間59分	35時間24分	34時間51分	34時間18分	33時間46分	33時間16分	32時間46分	32時間17分	31時間49分	31時間22分	30時間55分	30時間29分	30時間4分	29時間40分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間47分	27時間26分	27時間6分	26時間46分	26時間27分	26時間8分	25時間49分	25時間31分	25時間14分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間7分	23時間52分	23時間36分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間31分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分
ウォーキング (普通:4km/h)	52時間16分	50時間49分	49時間27分	48時間9分	46時間55分	45時間44分	44時間37分	43時間34分	42時間33分	41時間35分	40時間39分	39時間46分	38時間55分	38時間7分	37時間20分	36時間35分	35時間52分	35時間11分	34時間31分	33時間53分	33時間16分	32時間40分	32時間6分	31時間32分	31時間0分	30時間29分	29時間59分	29時間30分	29時間2分	28時間35分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間54分	26時間31分	26時間8分	25時間46分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	36時間28分	35時間27分	34時間30分	33時間35分	32時間44分	31時間54分	31時間8分	30時間23分	29時間41分	29時間0分	28時間22分	27時間45分	27時間9分	26時間35分	26時間3分	25時間31分	25時間1分	24時間33分	24時間5分	23時間38分	23時間12分	22時間47分	22時間23分	22時間0分	21時間38分	21時間16分	20時間55分	20時間35分	20時間15分	19時間56分	19時間38分	19時間20分	19時間3分	18時間46分	18時間30分	18時間14分	17時間58分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分
階段をゆっくり上る	39時間12分	38時間7分	37時間5分	36時間6分	35時間11分	34時間18分	33時間28分	32時間40分	31時間54分	31時間11分	30時間29分	29時間50分	29時間11分	28時間35分	28時間0分	27時間26分	26時間54分	26時間23分	25時間53分	25時間24分	24時間57分	24時間30分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間52分	22時間29分	22時間8分	21時間47分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間19分	19時間3分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間20分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分
階段を速く上る	21時間29分	20時間53分	20時間19分	19時間47分	19時間16分	18時間47分	18時間20分	17時間54分	17時間29分	17時間5分	16時間42分	16時間20分	15時間59分	15時間39分	15時間20分	15時間2分	14時間44分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間44分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
階段を降りる	31時間22分	30時間29分	29時間40分	28時間53分	28時間9分	27時間26分	26時間46分	26時間8分	25時間31分	24時間57分	24時間23分	23時間52分	23時間21分	22時間52分	22時間24分	21時間57分	21時間31分	21時間6分	20時間42分	20時間19分	19時間57分	19時間36分	19時間15分	18時間55分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間42分	17時間25分	17時間9分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間41分	15時間27分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
山登り	21時間29分	20時間53分	20時間19分	19時間47分	19時間16分	18時間47分	18時間20分	17時間54分	17時間29分	17時間5分	16時間42分	16時間20分	15時間59分	15時間39分	15時間20分	15時間2分	14時間44分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間44分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	26時間8分	25時間24分	24時間43分	24時間4分	23時間27分	22時間52分	22時間18分	21時間47分	21時間16分	20時間47分	20時間19分	19時間53分	19時間27分	19時間3分	18時間40分	18時間17分	17時間56分	17時間35分	17時間15分	16時間56分	16時間38分	16時間20分	16時間3分	15時間46分	15時間30分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分
ランニング (普通:8km/h以下)	19時間36分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間9分	16時間44分	16時間20分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間55分	14時間35分	14時間17分	14時間0分	13時間43分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間14分	11時間4分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
ランニング (速め:10km/h以上)	15時間41分	15時間14分	14時間50分	14時間26分	14時間4分	13時間43分	13時間23分	13時間4分	12時間45分	12時間28分	12時間11分	11時間56分	11時間40分	11時間26分	11時間12分	10時間58分	10時間45分	10時間33分	10時間21分	10時間9分	9時間58分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間18分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	17時間49分	17時間19分	16時間51分	16時間24分	15時間59分	15時間35分	15時間12分	14時間51分	14時間30分	14時間10分	13時間51分	13時間33分	13時間16分	12時間59分	12時間43分	12時間28分	12時間13分	11時間59分	11時間46分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間45分	10時間34分	10時間23分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間44分	9時間35分	9時間27分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間17分	12時間55分	12時間34分	12時間14分	11時間55分	11時間37分	11時間20分	11時間4分	10時間49分	10時間34分	10時間20分	10時間6分	9時間53分	9時間41分	9時間29分	9時間18分	9時間7分	8時間56分	8時間46分	8時間36分	8時間27分	8時間18分	8時間9分	8時間1分	7時間53分	7時間45分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間33分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間6分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間45分	12時間23分	12時間3分	11時間44分	11時間26分	11時間9分	10時間53分	10時間37分	10時間22分	10時間8分	9時間55分	9時間42分	9時間29分	9時間17分	9時間6分	8時間55分	8時間45分	8時間34分	8時間25分	8時間15分	8時間6分	7時間58分	7時間49分	7時間41分	7時間33分	7時間26分	7時間18分	7時間11分	7時間5分	6時間58分	6時間51分	6時間45分	6時間39分	6時間33分	6時間28分	6時間22分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	29時間35分	28時間46分	27時間59分	27時間15分	26時間33分	25時間53分	25時間15分	24時間39分	24時間5分	23時間32分	23時間1分	22時間30分	22時間2分	21時間34分	21時間8分	20時間42分	20時間18分	19時間55分	19時間32分	19時間10分	18時間49分	18時間29分	18時間10分	17時間51分	17時間33分	17時間15分	16時間58分	16時間42分	16時間26分	16時間11分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分
水泳 (普通:全般)	18時間53分	18時間22分	17時間52分	17時間24分	16時間57分	16時間32分	16時間7分	15時間44分	15時間22分	15時間1分	14時間41分	14時間22分	14時間4分	13時間46分	13時間29分	13時間13分	12時間58分	12時間43分	12時間28分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間12分	11時間1分	10時間50分	10時間40分	10時間29分	10時間20分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分
水泳 (速め:全般)	15時間41分	15時間14分	14時間50分	14時間26分	14時間4分	13時間43分	13時間23分	13時間4分	12時間45分	12時間28分	12時間11分	11時間56分	11時間40分	11時間26分	11時間12分	10時間58分	10時間45分	10時間33分	10時間21分	10時間9分	9時間58分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間18分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分
水泳 (バタフライ)	11時間21分	11時間2分	10時間45分	10時間28分	10時間11分	9時間56分	9時間42分	9時間28分	9時間15分	9時間2分	8時間50分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間7分	7時間57分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間21分	7時間13分	7時間6分	6時間58分	6時間51分	6時間44分	6時間37分	6時間31分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間7分	6時間1分	5時間56分	5時間50分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間31分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分
自転車 (ゆったり:15km/h)	26時間8分	25時間24分	24時間43分	24時間4分	23時間27分	22時間52分	22時間18分	21時間47分	21時間16分	20時間47分	20時間19分	19時間53分	19時間27分	19時間3分	18時間40分	18時間17分	17時間56分	17時間35分	17時間15分	16時間56分	16時間38分	16時間20分	16時間3分	15時間46分	15時間30分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間31分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間2分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間1分	10時間53分	10時間45分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分
自転車 (普通:20km/h)	19時間36分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間9分	16時間44分	16時間20分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間55分	14時間35分	14時間17分	14時間0分	13時間43分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間14分	11時間4分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間48分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
自転車 (速め):24km/h)	15時間41分	15時間14分	14時間50分	14時間26分	14時間4分	13時間43分	13時間23分	13時間4分	12時間45分	12時間28分	12時間11分	11時間56分	11時間40分	11時間26分	11時間12分	10時間58分	10時間45分	10時間33分	10時間21分	10時間9分	9時間58分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間18分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分

5764キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間0分	37時間2分	36時間6分	35時間14分	34時間23分	33時間35分	32時間49分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間28分	28時間53分	28時間19分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間15分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間40分	23時間18分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間0分	37時間2分	36時間6分	35時間14分	34時間23分	33時間35分	32時間49分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間28分	28時間53分	28時間19分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間15分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間40分	23時間18分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間0分	37時間2分	36時間6分	35時間14分	34時間23分	33時間35分	32時間49分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間28分	28時間53分	28時間19分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間15分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間40分	23時間18分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
筋トレ懸垂（普通の強度）	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間0分	37時間2分	36時間6分	35時間14分	34時間23分	33時間35分	32時間49分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間28分	28時間53分	28時間19分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間15分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間40分	23時間18分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
筋トレスクワット（普通の強度）	31時間22分	30時間29分	29時間40分	28時間53分	28時間9分	27時間26分	26時間46分	26時間8分	25時間31分	24時間57分	24時間23分	23時間52分	23時間21分	22時間52分	22時間24分	21時間57分	21時間31分	21時間6分	20時間42分	20時間19分	19時間57分	19時間36分	19時間15分	18時間55分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間42分	17時間25分	17時間9分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間41分	15時間27分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
ヨガハタ	52時間16分	50時間49分	49時間27分	48時間9分	46時間55分	45時間44分	44時間37分	43時間34分	42時間33分	41時間35分	40時間39分	39時間46分	38時間55分	38時間7分	37時間20分	36時間35分	35時間52分	35時間11分	34時間31分	33時間53分	33時間16分	32時間40分	32時間6分	31時間32分	31時間0分	30時間29分	29時間59分	29時間30分	29時間2分	28時間35分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間54分	26時間31分	26時間8分	25時間46分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分
ヨガパワー	39時間12分	38時間7分	37時間5分	36時間6分	35時間11分	34時間18分	33時間28分	32時間40分	31時間54分	31時間11分	30時間29分	29時間50分	29時間11分	28時間35分	28時間0分	27時間26分	26時間54分	26時間23分	25時間53分	25時間24分	24時間57分	24時間30分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間52分	22時間29分	22時間8分	21時間47分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間19分	19時間3分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間20分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間14分	15時間4分	14時間55分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分
ダンスゆったり	31時間22分	30時間29分	29時間40分	28時間53分	28時間9分	27時間26分	26時間46分	26時間8分	25時間31分	24時間57分	24時間23分	23時間52分	23時間21分	22時間52分	22時間24分	21時間57分	21時間31分	21時間6分	20時間42分	20時間19分	19時間57分	19時間36分	19時間15分	18時間55分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間42分	17時間25分	17時間9分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間41分	15時間27分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
ダンス普通	21時間29分	20時間53分	20時間19分	19時間47分	19時間16分	18時間47分	18時間20分	17時間54分	17時間29分	17時間5分	16時間42分	16時間20分	15時間59分	15時間39分	15時間20分	15時間2分	14時間44分	14時間27分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間44分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
ダンス激しい	17時間25分	16時間56分	16時間29分	16時間3分	15時間38分	15時間14分	14時間52分	14時間31分	14時間11分	13時間51分	13時間33分	13時間15分	12時間58分	12時間42分	12時間26分	12時間11分	11時間57分	11時間43分	11時間30分	11時間17分	11時間5分	10時間53分	10時間42分	10時間30分	10時間20分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間23分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分
踏み台昇降	31時間22分	30時間29分	29時間40分	28時間53分	28時間9分	27時間26分	26時間46分	26時間8分	25時間31分	24時間57分	24時間23分	23時間52分	23時間21分	22時間52分	22時間24分	21時間57分	21時間31分	21時間6分	20時間42分	20時間19分	19時間57分	19時間36分	19時間15分	18時間55分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間42分	17時間25分	17時間9分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間41分	15時間27分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
トランポリンゆっくり	44時間48分	43時間34分	42時間23分	41時間16分	40時間12分	39時間12分	38時間15分	37時間20分	36時間28分	35時間38分	34時間51分	34時間5分	33時間22分	32時間40分	32時間0分	31時間22分	30時間45分	30時間9分	29時間35分	29時間2分	28時間31分	28時間0分	27時間30分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間42分	25時間17分	24時間53分	24時間30分	24時間7分	23時間45分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間11分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間14分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分
トランポリン高く飛ぶ	34時間51分	33時間53分	32時間58分	32時間6分	31時間16分	30時間29分	29時間45分	29時間2分	28時間22分	27時間43分	27時間6分	26時間31分	25時間57分	25時間24分	24時間53分	24時間23分	23時間55分	23時間27分	23時間1分	22時間35分	22時間10分	21時間47分	21時間24分	21時間1分	20時間40分	20時間19分	19時間59分	19時間40分	19時間21分	19時間3分	18時間46分	18時間28分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間25分	17時間10分	16時間56分	16時間42分	16時間29分	16時間15分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分	8時間7分
Wii Fit ゆっくり	68時間11分	66時間17分	64時間30分	62時間48分	61時間11分	59時間40分	58時間12分	56時間49分	55時間30分	54時間14分	53時間2分	51時間53分	50時間46分	49時間43分	48時間42分	47時間44分	46時間47分	45時間53分	45時間1分	44時間11分	43時間23分	42時間37分	41時間52分	41時間9分	40時間27分	39時間46分	39時間7分	38時間29分	37時間53分	37時間17分	36時間43分	36時間9分	35時間37分	35時間5分	34時間35分	34時間5分	33時間36分	33時間8分	32時間41分	32時間15分	31時間49分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間12分	29時間50分	29時間27分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間26分	27時間7分	26時間49分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分
Wii Fit 普通に	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間0分	37時間2分	36時間6分	35時間14分	34時間23分	33時間35分	32時間49分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間28分	28時間53分	28時間19分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間15分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間40分	23時間18分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
Wii Fit 激しく	21時間47分	21時間10分	20時間36分	20時間3分	19時間32分	19時間3分	18時間35分	18時間9分	17時間43分	17時間19分	16時間56分	16時間34分	16時間13分	15時間53分	15時間33分	15時間14分	14時間56分	14時間39分	14時間23分	14時間7分	13時間51分	13時間36分	13時間22分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分

5764キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	52時間16分	50時間49分	49時間27分	48時間9分	46時間55分	45時間44分	44時間37分	43時間34分	42時間33分	41時間35分	40時間39分	39時間46分	38時間55分	38時間7分	37時間20分	36時間35分	35時間52分	35時間11分	34時間31分	33時間53分	33時間16分	32時間40分	32時間6分	31時間32分	31時間0分	30時間29分	29時間59分	29時間30分	29時間2分	28時間35分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間54分	26時間31分	26時間8分	25時間46分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分
料理	44時間48分	43時間34分	42時間23分	41時間16分	40時間12分	39時間12分	38時間15分	37時間20分	36時間28分	35時間38分	34時間51分	34時間5分	33時間22分	32時間40分	32時間0分	31時間22分	30時間45分	30時間9分	29時間35分	29時間2分	28時間31分	28時間0分	27時間30分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間42分	25時間17分	24時間53分	24時間30分	24時間7分	23時間45分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間11分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間14分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分
掃除機をかける	47時間31分	46時間12分	44時間57分	43時間46分	42時間39分	41時間35分	40時間34分	39時間36分	38時間41分	37時間48分	36時間57分	36時間9分	35時間23分	34時間39分	33時間56分	33時間16分	32時間37分	31時間59分	31時間23分	30時間48分	30時間14分	29時間42分	29時間11分	28時間40分	28時間11分	27時間43分	27時間16分	26時間49分	26時間24分	25時間59分	25時間35分	25時間12分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間45分	23時間25分	23時間6分	22時間47分	22時間28分	22時間10分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間3分	20時間47分	20時間32分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間41分	18時間28分	18時間16分	18時間4分	17時間53分	17時間41分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間5分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	44時間48分	43時間34分	42時間23分	41時間16分	40時間12分	39時間12分	38時間15分	37時間20分	36時間28分	35時間38分	34時間51分	34時間5分	33時間22分	32時間40分	32時間0分	31時間22分	30時間45分	30時間9分	29時間35分	29時間2分	28時間31分	28時間0分	27時間30分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間42分	25時間17分	24時間53分	24時間30分	24時間7分	23時間45分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間11分	20時間54分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間14分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間27分
部屋の片付け全般	32時間40分	31時間46分	30時間54分	30時間5分	29時間19分	28時間35分	27時間53分	27時間13分	26時間35分	25時間59分	25時間24分	24時間51分	24時間19分	23時間49分	23時間20分	22時間52分	22時間25分	21時間59分	21時間34分	21時間10分	20時間47分	20時間25分	20時間3分	19時間43分	19時間23分	19時間3分	18時間44分	18時間26分	18時間9分	17時間52分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間49分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間53分	15時間39分	15時間27分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間27分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間42分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	78時間25分	76時間14分	74時間10分	72時間13分	70時間22分	68時間37分	66時間56分	65時間21分	63時間49分	62時間22分	60時間59分	59時間40分	58時間23分	57時間10分	56時間0分	54時間53分	53時間49分	52時間47分	51時間47分	50時間49分	49時間54分	49時間0分	48時間9分	47時間19分	46時間31分	45時間44分	44時間59分	44時間16分	43時間34分	42時間53分	42時間13分	41時間35分	40時間57分	40時間21分	39時間46分	39時間12分	38時間39分	38時間7分	37時間35分	37時間5分	36時間35分	36時間6分	35時間38分	35時間11分	34時間44分	34時間18分	33時間53分	33時間28分	33時間4分	32時間40分	32時間17分	31時間54分	31時間32分	31時間11分	30時間50分	30時間29分	30時間9分	29時間50分	29時間30分	29時間11分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	28時間0分	27時間43分	27時間26分	27時間10分	26時間54分	26時間38分	26時間23分	26時間8分	25時間53分	25時間39分	25時間24分	25時間10分	24時間57分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間57分	20時間47分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間10分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間40分	18時間32分	18時間25分	18時間17分
トイレ	87時間8分	84時間42分	82時間25分	80時間15分	78時間11分	76時間14分	74時間23分	72時間36分	70時間55分	69時間18分	67時間46分	66時間17分	64時間53分	63時間32分	62時間14分	60時間59分	59時間47分	58時間38分	57時間32分	56時間28分	55時間26分	54時間27分	53時間30分	52時間34分	51時間41分	50時間49分	49時間59分	49時間11分	48時間24分	47時間39分	46時間55分	46時間12分	45時間31分	44時間50分	44時間11分	43時間34分	42時間57分	42時間21分	41時間46分	41時間12分	40時間39分	40時間7分	39時間36分	39時間5分	38時間36分	38時間7分	37時間39分	37時間11分	36時間44分	36時間18分	35時間52分	35時間27分	35時間3分	34時間39分	34時間16分	33時間53分	33時間30分	33時間8分	32時間47分	32時間26分	32時間6分	31時間46分	31時間26分	31時間7分	30時間48分	30時間29分	30時間11分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間2分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間58分	27時間43分	27時間28分	27時間13分	26時間59分	26時間45分	26時間31分	26時間17分	26時間3分	25時間50分	25時間37分	25時間24分	25時間12分	24時間59分	24時間47分	24時間35分	24時間23分	24時間12分	24時間0分	23時間49分	23時間38分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間35分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間53分	20時間44分	20時間36分	20時間28分	20時間19分
シャワー	78時間25分	76時間14分	74時間10分	72時間13分	70時間22分	68時間37分	66時間56分	65時間21分	63時間49分	62時間22分	60時間59分	59時間40分	58時間23分	57時間10分	56時間0分	54時間53分	53時間49分	52時間47分	51時間47分	50時間49分	49時間54分	49時間0分	48時間9分	47時間19分	46時間31分	45時間44分	44時間59分	44時間16分	43時間34分	42時間53分	42時間13分	41時間35分	40時間57分	40時間21分	39時間46分	39時間12分	38時間39分	38時間7分	37時間35分	37時間5分	36時間35分	36時間6分	35時間38分	35時間11分	34時間44分	34時間18分	33時間53分	33時間28分	33時間4分	32時間40分	32時間17分	31時間54分	31時間32分	31時間11分	30時間50分	30時間29分	30時間9分	29時間50分	29時間30分	29時間11分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	28時間0分	27時間43分	27時間26分	27時間10分	26時間54分	26時間38分	26時間23分	26時間8分	25時間53分	25時間39分	25時間24分	25時間10分	24時間57分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間4分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間15分	23時間3分	22時間52分	22時間41分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間57分	20時間47分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間10分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間40分	18時間32分	18時間25分	18時間17分
入浴	104時間33分	101時間39分	98時間54分	96時間18分	93時間50分	91時間29分	89時間15分	87時間8分	85時間6分	83時間10分	81時間19分	79時間33分	77時間51分	76時間14分	74時間41分	73時間11分	71時間45分	70時間22分	69時間3分	67時間46分	66時間32分	65時間21分	64時間12分	63時間5分	62時間1分	60時間59分	59時間59分	59時間1分	58時間5分	57時間10分	56時間18分	55時間26分	54時間37分	53時間49分	53時間2分	52時間16分	51時間32分	50時間49分	50時間7分	49時間27分	48時間47分	48時間9分	47時間31分	46時間55分	46時間19分	45時間44分	45時間10分	44時間37分	44時間5分	43時間34分	43時間3分	42時間33分	42時間3分	41時間35分	41時間7分	40時間39分	40時間12分	39時間46分	39時間21分	38時間55分	38時間31分	38時間7分	37時間43分	37時間20分	36時間57分	36時間35分	36時間14分	35時間52分	35時間31分	35時間11分	34時間51分	34時間31分	34時間12分	33時間53分	33時間34分	33時間16分	32時間58分	32時間40分	32時間23分	32時間6分	31時間49分	31時間32分	31時間16分	31時間0分	30時間45分	30時間29分	30時間14分	29時間59分	29時間45分	29時間30分	29時間16分	29時間2分	28時間48分	28時間35分	28時間22分	28時間9分	27時間56分	27時間43分	27時間30分	27時間18分	27時間6分	26時間54分	26時間42分	26時間31分	26時間19分	26時間8分	25時間57分	25時間46分	25時間35分	25時間24分	25時間14分	25時間3分	24時間53分	24時間43分	24時間33分	24時間23分
デスクワーク	120時間38分	117時間17分	114時間7分	111時間7分	108時間16分	105時間34分	102時間59分	100時間32分	98時間12分	95時間58分	93時間50分	91時間47分	89時間50分	87時間58分	86時間10分	84時間27分	82時間47分	81時間12分	79時間40分	78時間11分	76時間46分	75時間24分	74時間4分	72時間48分	71時間34分	70時間22分	69時間13分	68時間6分	67時間1分	65時間58分	64時間57分	63時間58分	63時間1分	62時間5分	61時間11分	60時間19分	59時間28分	58時間38分	57時間50分	57時間3分	56時間18分	55時間33分	54時間50分	54時間8分	53時間27分	52時間47分	52時間7分	51時間29分	50時間52分	50時間16分	49時間40分	49時間6分	48時間32分	47時間59分	47時間26分	46時間55分	46時間24分	45時間53分	45時間24分	44時間55分	44時間26分	43時間59分	43時間31分	43時間5分	42時間39分	42時間13分	41時間48分	41時間23分	40時間59分	40時間36分	40時間12分	39時間50分	39時間27分	39時間5分	38時間44分	38時間23分	38時間2分	37時間42分	37時間22分	37時間2分	36時間43分	36時間24分	36時間5分	35時間47分	35時間29分	35時間11分	34時間53分	34時間36分	34時間19分	34時間3分	33時間46分	33時間30分	33時間14分	32時間59分	32時間44分	32時間28分	32時間14分	31時間59分	31時間44分	31時間30分	31時間16分	31時間2分	30時間49分	30時間35分	30時間22分	30時間9分	29時間56分	29時間44分	29時間31分	29時間19分	29時間7分	28時間55分	28時間43分	28時間31分	28時間20分	28時間9分
立って仕事をする	87時間8分	84時間42分	82時間25分	80時間15分	78時間11分	76時間14分	74時間23分	72時間36分	70時間55分	69時間18分	67時間46分	66時間17分	64時間53分	63時間32分	62時間14分	60時間59分	59時間47分	58時間38分	57時間32分	56時間28分	55時間26分	54時間27分	53時間30分	52時間34分	51時間41分	50時間49分	49時間59分	49時間11分	48時間24分	47時間39分	46時間55分	46時間12分	45時間31分	44時間50分	44時間11分	43時間34分	42時間57分	42時間21分	41時間46分	41時間12分	40時間39分	40時間7分	39時間36分	39時間5分	38時間36分	38時間7分	37時間39分	37時間11分	36時間44分	36時間18分	35時間52分	35時間27分	35時間3分	34時間39分	34時間16分	33時間53分	33時間30分	33時間8分	32時間47分	32時間26分	32時間6分	31時間46分	31時間26分	31時間7分	30時間48分	30時間29分	30時間11分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間2分	28時間46分	28時間30分	28時間14分	27時間58分	27時間43分	27時間28分	27時間13分	26時間59分	26時間45分	26時間31分	26時間17分	26時間3分	25時間50分	25時間37分	25時間24分	25時間12分	24時間59分	24時間47分	24時間35分	24時間23分	24時間12分	24時間0分	23時間49分	23時間38分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間35分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間53分	20時間44分	20時間36分	20時間28分	20時間19分
農作業	20時間6分	19時間32分	19時間1分	18時間31分	18時間2分	17時間35分	17時間9分	16時間45分	16時間22分	15時間59分	15時間38分	15時間17分	14時間58分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間47分	13時間32分	13時間16分	13時間1分	12時間47分	12時間34分	12時間20分	12時間8分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
体を良く動かす仕事	52時間16分	50時間49分	49時間27分	48時間9分	46時間55分	45時間44分	44時間37分	43時間34分	42時間33分	41時間35分	40時間39分	39時間46分	38時間55分	38時間7分	37時間20分	36時間35分	35時間52分	35時間11分	34時間31分	33時間53分	33時間16分	32時間40分	32時間6分	31時間32分	31時間0分	30時間29分	29時間59分	29時間30分	29時間2分	28時間35分	28時間9分	27時間43分	27時間18分	26時間54分	26時間31分	26時間8分	25時間46分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間16分	21時間1分	20時間47分	20時間33分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分
電車・バスに乗車	120時間38分	117時間17分	114時間7分	111時間7分	108時間16分	105時間34分	102時間59分	100時間32分	98時間12分	95時間58分	93時間50分	91時間47分	89時間50分	87時間58分	86時間10分	84時間27分	82時間47分	81時間12分	79時間40分	78時間11分	76時間46分	75時間24分	74時間4分	72時間48分	71時間34分	70時間22分	69時間13分	68時間6分	67時間1分	65時間58分	64時間57分	63時間58分	63時間1分	62時間5分	61時間11分	60時間19分	59時間28分	58時間38分	57時間50分	57時間3分	56時間18分	55時間33分	54時間50分	54時間8分	53時間27分	52時間47分	52時間7分	51時間29分	50時間52分	50時間16分	49時間40分	49時間6分	48時間32分	47時間59分	47時間26分	46時間55分	46時間24分	45時間53分	45時間24分	44時間55分	44時間26分	43時間59分	43時間31分	43時間5分	42時間39分	42時間13分	41時間48分	41時間23分	40時間59分	40時間36分	40時間12分	39時間50分	39時間27分	39時間5分	38時間44分	38時間23分	38時間2分	37時間42分	37時間22分	37時間2分	36時間43分	36時間24分	36時間5分	35時間47分	35時間29分	35時間11分	34時間53分	34時間36分	34時間19分	34時間3分	33時間46分	33時間30分	33時間14分	32時間59分	32時間44分	32時間28分	32時間14分	31時間59分	31時間44分	31時間30分	31時間16分	31時間2分	30時間49分	30時間35分	30時間22分	30時間9分	29時間56分	29時間44分	29時間31分	29時間19分	29時間7分	28時間55分	28時間43分	28時間31分	28時間20分	28時間9分
車を運転	62時間44分	60時間59分	59時間20分	57時間47分	56時間18分	54時間53分	53時間33分	52時間16分	51時間3分	49時間54分	48時間47分	47時間44分	46時間43分	45時間44分	44時間48分	43時間54分	43時間3分	42時間13分	41時間25分	40時間39分	39時間55分	39時間12分	38時間31分	37時間51分	37時間13分	36時間35分	35時間59分	35時間24分	34時間51分	34時間18分	33時間46分	33時間16分	32時間46分	32時間17分	31時間49分	31時間22分	30時間55分	30時間29分	30時間4分	29時間40分	29時間16分	28時間53分	28時間31分	28時間9分	27時間47分	27時間26分	27時間6分	26時間46分	26時間27分	26時間8分	25時間49分	25時間31分	25時間14分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間7分	23時間52分	23時間36分	23時間21分	23時間6分	22時間52分	22時間38分	22時間24分	22時間10分	21時間57分	21時間44分	21時間31分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間31分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分

5764キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5764キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5764キロカロリーの消費で約0.8kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal