5594キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5594kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5594キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	60時間53分	59時間11分	57時間35分	56時間4分	54時間38分	53時間16分	51時間58分	50時間44分	49時間33分	48時間25分	47時間21分	46時間19分	45時間20分	44時間23分	43時間29分	42時間37分	41時間47分	40時間58分	40時間12分	39時間27分	38時間44分	38時間3分	37時間23分	36時間44分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間22分	33時間49分	33時間17分	32時間47分	32時間17分	31時間48分	31時間20分	30時間53分	30時間26分	30時間0分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間24分	28時間2分	27時間40分	27時間19分	26時間58分	26時間38分	26時間18分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間29分	24時間12分	23時間56分	23時間40分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間44分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間6分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間18分	14時間12分
ウォーキング (普通:4km/h)	50時間44分	49時間19分	47時間59分	46時間44分	45時間32分	44時間23分	43時間18分	42時間16分	41時間17分	40時間21分	39時間27分	38時間36分	37時間47分	36時間59分	36時間14分	35時間31分	34時間49分	34時間9分	33時間30分	32時間53分	32時間17分	31時間42分	31時間9分	30時間37分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間38分	28時間11分	27時間44分	27時間19分	26時間54分	26時間30分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	23時間59分	23時間40分	23時間22分	23時間3分	22時間46分	22時間28分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間23分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	35時間23分	34時間24分	33時間29分	32時間36分	31時間46分	30時間58分	30時間13分	29時間29分	28時間48分	28時間9分	27時間31分	26時間56分	26時間21分	25時間48分	25時間17分	24時間46分	24時間17分	23時間49分	23時間22分	22時間56分	22時間31分	22時間7分	21時間44分	21時間21分	20時間59分	20時間38分	20時間18分	19時間59分	19時間39分	19時間21分	19時間3分	18時間46分	18時間29分	18時間13分	17時間57分	17時間41分	17時間27分	17時間12分	16時間58分	16時間44分	16時間31分	16時間18分	16時間5分	15時間53分	15時間40分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分
階段をゆっくり上る	38時間3分	36時間59分	35時間59分	35時間3分	34時間9分	33時間17分	32時間29分	31時間42分	30時間58分	30時間16分	29時間35分	28時間57分	28時間20分	27時間44分	27時間10分	26時間38分	26時間6分	25時間36分	25時間7分	24時間39分	24時間12分	23時間47分	23時間22分	22時間57分	22時間34分	22時間11分	21時間50分	21時間28分	21時間8分	20時間48分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間35分	19時間18分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間45分	17時間31分	17時間17分	17時間4分	16時間51分	16時間38分	16時間26分	16時間14分	16時間2分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間18分	15時間8分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分
階段を速く上る	20時間51分	20時間16分	19時間43分	19時間12分	18時間42分	18時間14分	17時間48分	17時間22分	16時間58分	16時間35分	16時間13分	15時間51分	15時間31分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間18分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間16分	13時間1分	12時間48分	12時間34分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
階段を降りる	30時間26分	29時間35分	28時間47分	28時間2分	27時間19分	26時間38分	25時間59分	25時間22分	24時間46分	24時間12分	23時間40分	23時間9分	22時間40分	22時間11分	21時間44分	21時間18分	20時間53分	20時間29分	20時間6分	19時間43分	19時間22分	19時間1分	18時間41分	18時間22分	18時間3分	17時間45分	17時間28分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間40分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間9分	7時間6分
山登り	20時間51分	20時間16分	19時間43分	19時間12分	18時間42分	18時間14分	17時間48分	17時間22分	16時間58分	16時間35分	16時間13分	15時間51分	15時間31分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間18分	14時間2分	13時間46分	13時間30分	13時間16分	13時間1分	12時間48分	12時間34分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	25時間22分	24時間39分	23時間59分	23時間22分	22時間46分	22時間11分	21時間39分	21時間8分	20時間38分	20時間10分	19時間43分	19時間18分	18時間53分	18時間29分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間8分	15時間51分	15時間34分	15時間18分	15時間2分	14時間47分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間31分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間55分
ランニング (普通:8km/h以下)	19時間1分	18時間29分	17時間59分	17時間31分	17時間4分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間29分	15時間8分	14時間47分	14時間28分	14時間10分	13時間52分	13時間35分	13時間19分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間6分	11時間53分	11時間41分	11時間28分	11時間17分	11時間5分	10時間55分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分
ランニング (速め:10km/h以上)	15時間13分	14時間47分	14時間23分	14時間1分	13時間39分	13時間19分	12時間59分	12時間41分	12時間23分	12時間6分	11時間50分	11時間34分	11時間20分	11時間5分	10時間52分	10時間39分	10時間26分	10時間14分	10時間3分	9時間51分	9時間41分	9時間30分	9時間20分	9時間11分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間33分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	17時間17分	16時間49分	16時間21分	15時間55分	15時間31分	15時間8分	14時間45分	14時間24分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間9分	12時間52分	12時間36分	12時間21分	12時間6分	11時間52分	11時間38分	11時間25分	11時間12分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分
縄跳び (普通:100-120回/分)	12時間53分	12時間32分	12時間12分	11時間52分	11時間34分	11時間17分	11時間0分	10時間44分	10時間29分	10時間15分	10時間1分	9時間48分	9時間36分	9時間24分	9時間12分	9時間1分	8時間51分	8時間40分	8時間31分	8時間21分	8時間12分	8時間3分	7時間55分	7時間47分	7時間39分	7時間31分	7時間24分	7時間16分	7時間9分	7時間3分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間22分	12時間1分	11時間42分	11時間23分	11時間6分	10時間49分	10時間33分	10時間18分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間24分	9時間12分	9時間1分	8時間50分	8時間39分	8時間29分	8時間19分	8時間10分	8時間1分	7時間52分	7時間44分	7時間35分	7時間28分	7時間20分	7時間13分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間46分	6時間39分	6時間33分	6時間27分	6時間22分	6時間16分	6時間11分	6時間6分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間53分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	28時間43分	27時間55分	27時間10分	26時間27分	25時間46分	25時間7分	24時間31分	23時間56分	23時間22分	22時間50分	22時間20分	21時間51分	21時間23分	20時間56分	20時間30分	20時間6分	19時間42分	19時間19分	18時間57分	18時間36分	18時間16分	17時間57分	17時間38分	17時間19分	17時間2分	16時間45分	16時間28分	16時間12分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間46分	14時間34分	14時間21分	14時間9分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分
水泳 (普通:全般)	18時間20分	17時間49分	17時間20分	16時間53分	16時間27分	16時間2分	15時間39分	15時間16分	14時間55分	14時間35分	14時間15分	13時間57分	13時間39分	13時間22分	13時間5分	12時間50分	12時間35分	12時間20分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間4分	10時間52分	10時間41分	10時間31分	10時間21分	10時間11分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分
水泳 (速め:全般)	15時間13分	14時間47分	14時間23分	14時間1分	13時間39分	13時間19分	12時間59分	12時間41分	12時間23分	12時間6分	11時間50分	11時間34分	11時間20分	11時間5分	10時間52分	10時間39分	10時間26分	10時間14分	10時間3分	9時間51分	9時間41分	9時間30分	9時間20分	9時間11分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間33分
水泳 (バタフライ)	11時間1分	10時間43分	10時間26分	10時間9分	9時間53分	9時間39分	9時間24分	9時間11分	8時間58分	8時間46分	8時間34分	8時間23分	8時間12分	8時間2分	7時間52分	7時間43分	7時間34分	7時間25分	7時間17分	7時間8分	7時間1分	6時間53分	6時間46分	6時間39分	6時間32分	6時間26分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間1分	5時間56分	5時間50分	5時間45分	5時間40分	5時間35分	5時間30分	5時間26分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間8分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分
自転車 (ゆったり:15km/h)	25時間22分	24時間39分	23時間59分	23時間22分	22時間46分	22時間11分	21時間39分	21時間8分	20時間38分	20時間10分	19時間43分	19時間18分	18時間53分	18時間29分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間4分	16時間45分	16時間26分	16時間8分	15時間51分	15時間34分	15時間18分	15時間2分	14時間47分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間31分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間55分
自転車 (普通:20km/h)	19時間1分	18時間29分	17時間59分	17時間31分	17時間4分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間29分	15時間8分	14時間47分	14時間28分	14時間10分	13時間52分	13時間35分	13時間19分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間6分	11時間53分	11時間41分	11時間28分	11時間17分	11時間5分	10時間55分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分
自転車 (速め):24km/h)	15時間13分	14時間47分	14時間23分	14時間1分	13時間39分	13時間19分	12時間59分	12時間41分	12時間23分	12時間6分	11時間50分	11時間34分	11時間20分	11時間5分	10時間52分	10時間39分	10時間26分	10時間14分	10時間3分	9時間51分	9時間41分	9時間30分	9時間20分	9時間11分	9時間1分	8時間52分	8時間44分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間33分

5594キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	40時間3分	38時間56分	37時間53分	36時間53分	35時間56分	35時間3分	34時間11分	33時間22分	32時間36分	31時間51分	31時間9分	30時間28分	29時間49分	29時間12分	28時間36分	28時間2分	27時間29分	26時間57分	26時間27分	25時間57分	25時間29分	25時間2分	24時間35分	24時間10分	23時間45分	23時間22分	22時間59分	22時間36分	22時間15分	21時間54分	21時間34分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間56分	18時間41分	18時間26分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	40時間3分	38時間56分	37時間53分	36時間53分	35時間56分	35時間3分	34時間11分	33時間22分	32時間36分	31時間51分	31時間9分	30時間28分	29時間49分	29時間12分	28時間36分	28時間2分	27時間29分	26時間57分	26時間27分	25時間57分	25時間29分	25時間2分	24時間35分	24時間10分	23時間45分	23時間22分	22時間59分	22時間36分	22時間15分	21時間54分	21時間34分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間56分	18時間41分	18時間26分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	40時間3分	38時間56分	37時間53分	36時間53分	35時間56分	35時間3分	34時間11分	33時間22分	32時間36分	31時間51分	31時間9分	30時間28分	29時間49分	29時間12分	28時間36分	28時間2分	27時間29分	26時間57分	26時間27分	25時間57分	25時間29分	25時間2分	24時間35分	24時間10分	23時間45分	23時間22分	22時間59分	22時間36分	22時間15分	21時間54分	21時間34分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間56分	18時間41分	18時間26分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分
筋トレ懸垂（普通の強度）	40時間3分	38時間56分	37時間53分	36時間53分	35時間56分	35時間3分	34時間11分	33時間22分	32時間36分	31時間51分	31時間9分	30時間28分	29時間49分	29時間12分	28時間36分	28時間2分	27時間29分	26時間57分	26時間27分	25時間57分	25時間29分	25時間2分	24時間35分	24時間10分	23時間45分	23時間22分	22時間59分	22時間36分	22時間15分	21時間54分	21時間34分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間56分	18時間41分	18時間26分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分
筋トレスクワット（普通の強度）	30時間26分	29時間35分	28時間47分	28時間2分	27時間19分	26時間38分	25時間59分	25時間22分	24時間46分	24時間12分	23時間40分	23時間9分	22時間40分	22時間11分	21時間44分	21時間18分	20時間53分	20時間29分	20時間6分	19時間43分	19時間22分	19時間1分	18時間41分	18時間22分	18時間3分	17時間45分	17時間28分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間54分	15時間40分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間9分	7時間6分
ヨガハタ	50時間44分	49時間19分	47時間59分	46時間44分	45時間32分	44時間23分	43時間18分	42時間16分	41時間17分	40時間21分	39時間27分	38時間36分	37時間47分	36時間59分	36時間14分	35時間31分	34時間49分	34時間9分	33時間30分	32時間53分	32時間17分	31時間42分	31時間9分	30時間37分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間38分	28時間11分	27時間44分	27時間19分	26時間54分	26時間30分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	23時間59分	23時間40分	23時間22分	23時間3分	22時間46分	22時間28分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間23分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分
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トランポリン高く飛ぶ	33時間49分	32時間53分	31時間59分	31時間9分	30時間21分	29時間35分	28時間52分	28時間11分	27時間31分	26時間54分	26時間18分	25時間44分	25時間11分	24時間39分	24時間9分	23時間40分	23時間12分	22時間46分	22時間20分	21時間55分	21時間31分	21時間8分	20時間46分	20時間24分	20時間3分	19時間43分	19時間24分	19時間5分	18時間47分	18時間29分	18時間12分	17時間56分	17時間40分	17時間24分	17時間9分	16時間54分	16時間40分	16時間26分	16時間13分	15時間59分	15時間47分	15時間34分	15時間22分	15時間10分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分
Wii Fit ゆっくり	66時間10分	64時間20分	62時間36分	60時間57分	59時間23分	57時間54分	56時間29分	55時間9分	53時間52分	52時間38分	51時間28分	50時間21分	49時間17分	48時間15分	47時間16分	46時間19分	45時間25分	44時間32分	43時間42分	42時間53分	42時間6分	41時間21分	40時間38分	39時間56分	39時間15分	38時間36分	37時間58分	37時間21分	36時間46分	36時間11分	35時間38分	35時間5分	34時間34分	34時間3分	33時間34分	33時間5分	32時間37分	32時間10分	31時間43分	31時間18分	30時間53分	30時間28分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間35分	28時間14分	27時間54分	27時間34分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間10分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間7分	23時間52分	23時間38分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間19分	20時間8分	19時間58分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分
Wii Fit 普通に	40時間3分	38時間56分	37時間53分	36時間53分	35時間56分	35時間3分	34時間11分	33時間22分	32時間36分	31時間51分	31時間9分	30時間28分	29時間49分	29時間12分	28時間36分	28時間2分	27時間29分	26時間57分	26時間27分	25時間57分	25時間29分	25時間2分	24時間35分	24時間10分	23時間45分	23時間22分	22時間59分	22時間36分	22時間15分	21時間54分	21時間34分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間56分	18時間41分	18時間26分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間29分	16時間18分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分
Wii Fit 激しく	21時間8分	20時間33分	19時間59分	19時間28分	18時間58分	18時間29分	18時間2分	17時間37分	17時間12分	16時間49分	16時間26分	16時間5分	15時間44分	15時間24分	15時間6分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間57分	13時間42分	13時間27分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間44分	11時間33分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分

5594キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	50時間44分	49時間19分	47時間59分	46時間44分	45時間32分	44時間23分	43時間18分	42時間16分	41時間17分	40時間21分	39時間27分	38時間36分	37時間47分	36時間59分	36時間14分	35時間31分	34時間49分	34時間9分	33時間30分	32時間53分	32時間17分	31時間42分	31時間9分	30時間37分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間38分	28時間11分	27時間44分	27時間19分	26時間54分	26時間30分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	23時間59分	23時間40分	23時間22分	23時間3分	22時間46分	22時間28分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間23分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分
料理	43時間29分	42時間16分	41時間8分	40時間3分	39時間1分	38時間3分	37時間7分	36時間14分	35時間23分	34時間35分	33時間49分	33時間5分	32時間23分	31時間42分	31時間3分	30時間26分	29時間50分	29時間16分	28時間43分	28時間11分	27時間40分	27時間10分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間22分	24時間57分	24時間33分	24時間9分	23時間47分	23時間25分	23時間3分	22時間43分	22時間23分	22時間3分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間51分	20時間34分	20時間17分	20時間1分	19時間46分	19時間30分	19時間16分	19時間1分	18時間47分	18時間33分	18時間20分	18時間7分	17時間54分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間22分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分
掃除機をかける	46時間7分	44時間50分	43時間37分	42時間29分	41時間23分	40時間21分	39時間22分	38時間26分	37時間32分	36時間41分	35時間52分	35時間5分	34時間20分	33時間38分	32時間56分	32時間17分	31時間39分	31時間2分	30時間27分	29時間53分	29時間21分	28時間49分	28時間19分	27時間50分	27時間21分	26時間54分	26時間27分	26時間2分	25時間37分	25時間13分	24時間50分	24時間27分	24時間5分	23時間44分	23時間23分	23時間3分	22時間44分	22時間25分	22時間6分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間50分	10時間45分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	43時間29分	42時間16分	41時間8分	40時間3分	39時間1分	38時間3分	37時間7分	36時間14分	35時間23分	34時間35分	33時間49分	33時間5分	32時間23分	31時間42分	31時間3分	30時間26分	29時間50分	29時間16分	28時間43分	28時間11分	27時間40分	27時間10分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間22分	24時間57分	24時間33分	24時間9分	23時間47分	23時間25分	23時間3分	22時間43分	22時間23分	22時間3分	21時間44分	21時間26分	21時間8分	20時間51分	20時間34分	20時間17分	20時間1分	19時間46分	19時間30分	19時間16分	19時間1分	18時間47分	18時間33分	18時間20分	18時間7分	17時間54分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間22分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間55分	14時間46分	14時間38分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分
部屋の片付け全般	31時間42分	30時間49分	29時間59分	29時間12分	28時間27分	27時間44分	27時間4分	26時間25分	25時間48分	25時間13分	24時間39分	24時間7分	23時間36分	23時間7分	22時間39分	22時間11分	21時間45分	21時間20分	20時間56分	20時間33分	20時間10分	19時間49分	19時間28分	19時間8分	18時間48分	18時間29分	18時間11分	17時間54分	17時間37分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間51分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間24分	14時間13分	14時間2分	13時間52分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	76時間6分	73時間59分	71時間59分	70時間6分	68時間18分	66時間35分	64時間58分	63時間25分	61時間56分	60時間32分	59時間11分	57時間54分	56時間40分	55時間29分	54時間21分	53時間16分	52時間13分	51時間13分	50時間15分	49時間19分	48時間25分	47時間34分	46時間44分	45時間55分	45時間8分	44時間23分	43時間40分	42時間57分	42時間16分	41時間37分	40時間58分	40時間21分	39時間45分	39時間10分	38時間36分	38時間3分	37時間31分	36時間59分	36時間29分	35時間59分	35時間31分	35時間3分	34時間35分	34時間9分	33時間43分	33時間17分	32時間53分	32時間29分	32時間5分	31時間42分	31時間20分	30時間58分	30時間37分	30時間16分	29時間55分	29時間35分	29時間16分	28時間57分	28時間38分	28時間20分	28時間2分	27時間44分	27時間27分	27時間10分	26時間54分	26時間38分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間36分	25時間22分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間34分	23時間22分	23時間9分	22時間57分	22時間46分	22時間34分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間26分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分
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農作業	19時間30分	18時間58分	18時間27分	17時間58分	17時間30分	17時間4分	16時間39分	16時間15分	15時間53分	15時間31分	15時間10分	14時間50分	14時間31分	14時間13分	13時間56分	13時間39分	13時間23分	13時間8分	12時間53分	12時間38分	12時間25分	12時間11分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間11分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分
体を良く動かす仕事	50時間44分	49時間19分	47時間59分	46時間44分	45時間32分	44時間23分	43時間18分	42時間16分	41時間17分	40時間21分	39時間27分	38時間36分	37時間47分	36時間59分	36時間14分	35時間31分	34時間49分	34時間9分	33時間30分	32時間53分	32時間17分	31時間42分	31時間9分	30時間37分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間38分	28時間11分	27時間44分	27時間19分	26時間54分	26時間30分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間0分	24時間39分	24時間19分	23時間59分	23時間40分	23時間22分	23時間3分	22時間46分	22時間28分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間23分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間55分	11時間50分
電車・バスに乗車	117時間5分	113時間50分	110時間45分	107時間50分	105時間4分	102時間27分	99時間57分	97時間34分	95時間18分	93時間8分	91時間4分	89時間5分	87時間11分	85時間22分	83時間38分	81時間57分	80時間21分	78時間48分	77時間19分	75時間53分	74時間30分	73時間10分	71時間53分	70時間39分	69時間27分	68時間18分	67時間10分	66時間5分	65時間3分	64時間2分	63時間2分	62時間5分	61時間10分	60時間16分	59時間23分	58時間32分	57時間43分	56時間55分	56時間8分	55時間22分	54時間38分	53時間55分	53時間13分	52時間32分	51時間52分	51時間13分	50時間35分	49時間58分	49時間22分	48時間47分	48時間12分	47時間39分	47時間6分	46時間34分	46時間2分	45時間32分	45時間2分	44時間32分	44時間3分	43時間35分	43時間8分	42時間41分	42時間14分	41時間49分	41時間23分	40時間58分	40時間34分	40時間10分	39時間47分	39時間24分	39時間1分	38時間39分	38時間18分	37時間56分	37時間35分	37時間15分	36時間55分	36時間35分	36時間16分	35時間56分	35時間38分	35時間19分	35時間1分	34時間43分	34時間26分	34時間9分	33時間52分	33時間35分	33時間19分	33時間2分	32時間47分	32時間31分	32時間16分	32時間1分	31時間46分	31時間31分	31時間17分	31時間2分	30時間48分	30時間35分	30時間21分	30時間8分	29時間54分	29時間41分	29時間28分	29時間16分	29時間3分	28時間51分	28時間39分	28時間27分	28時間15分	28時間4分	27時間52分	27時間41分	27時間30分	27時間19分
車を運転	60時間53分	59時間11分	57時間35分	56時間4分	54時間38分	53時間16分	51時間58分	50時間44分	49時間33分	48時間25分	47時間21分	46時間19分	45時間20分	44時間23分	43時間29分	42時間37分	41時間47分	40時間58分	40時間12分	39時間27分	38時間44分	38時間3分	37時間23分	36時間44分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間22分	33時間49分	33時間17分	32時間47分	32時間17分	31時間48分	31時間20分	30時間53分	30時間26分	30時間0分	29時間35分	29時間11分	28時間47分	28時間24分	28時間2分	27時間40分	27時間19分	26時間58分	26時間38分	26時間18分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間29分	24時間12分	23時間56分	23時間40分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間44分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間6分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間38分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間18分	14時間12分

5594キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5594キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5594キロカロリーの消費で約0.77kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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