5496キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5496kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5496キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	59時間49分	58時間9分	56時間35分	55時間5分	53時間41分	52時間20分	51時間3分	49時間51分	48時間41分	47時間35分	46時間31分	45時間30分	44時間32分	43時間37分	42時間43分	41時間52分	41時間3分	40時間15分	39時間30分	38時間46分	38時間4分	37時間23分	36時間43分	36時間5分	35時間29分	34時間53分	34時間19分	33時間46分	33時間14分	32時間42分	32時間12分	31時間43分	31時間14分	30時間47分	30時間20分	29時間54分	29時間29分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間30分	26時間10分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間35分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間3分	13時間57分
ウォーキング (普通:4km/h)	49時間51分	48時間27分	47時間9分	45時間54分	44時間44分	43時間37分	42時間33分	41時間32分	40時間34分	39時間39分	38時間46分	37時間55分	37時間7分	36時間20分	35時間36分	34時間53分	34時間12分	33時間33分	32時間55分	32時間18分	31時間43分	31時間9分	30時間36分	30時間4分	29時間34分	29時間4分	28時間36分	28時間8分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間26分	26時間2分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間34分	24時間13分	23時間54分	23時間34分	23時間15分	22時間57分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間31分	20時間17分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	34時間46分	33時間48分	32時間53分	32時間2分	31時間12分	30時間25分	29時間41分	28時間58分	28時間18分	27時間39分	27時間3分	26時間27分	25時間53分	25時間21分	24時間50分	24時間20分	23時間52分	23時間24分	22時間58分	22時間32分	22時間7分	21時間44分	21時間21分	20時間59分	20時間37分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間10分	17時間54分	17時間38分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間26分	16時間13分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分
階段をゆっくり上る	37時間23分	36時間20分	35時間22分	34時間26分	33時間33分	32時間42分	31時間54分	31時間9分	30時間25分	29時間44分	29時間4分	28時間26分	27時間50分	27時間15分	26時間42分	26時間10分	25時間39分	25時間9分	24時間41分	24時間13分	23時間47分	23時間22分	22時間57分	22時間33分	22時間10分	21時間48分	21時間27分	21時間6分	20時間46分	20時間26分	20時間7分	19時間49分	19時間31分	19時間14分	18時間57分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間55分	17時間41分	17時間26分	17時間13分	16時間59分	16時間46分	16時間33分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間43分
階段を速く上る	20時間29分	19時間55分	19時間22分	18時間52分	18時間23分	17時間55分	17時間29分	17時間4分	16時間40分	16時間17分	15時間56分	15時間35分	15時間15分	14時間56分	14時間37分	14時間20分	14時間3分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
階段を降りる	29時間54分	29時間4分	28時間17分	27時間32分	26時間50分	26時間10分	25時間31分	24時間55分	24時間20分	23時間47分	23時間15分	22時間45分	22時間16分	21時間48分	21時間21分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間45分	19時間23分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間26分	17時間9分	16時間53分	16時間37分	16時間21分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分
山登り	20時間29分	19時間55分	19時間22分	18時間52分	18時間23分	17時間55分	17時間29分	17時間4分	16時間40分	16時間17分	15時間56分	15時間35分	15時間15分	14時間56分	14時間37分	14時間20分	14時間3分	13時間47分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	24時間55分	24時間13分	23時間34分	22時間57分	22時間22分	21時間48分	21時間16分	20時間46分	20時間17分	19時間49分	19時間23分	18時間57分	18時間33分	18時間10分	17時間48分	17時間26分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間34分	15時間18分	15時間2分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間6分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分
ランニング (普通:8km/h以下)	18時間41分	18時間10分	17時間41分	17時間13分	16時間46分	16時間21分	15時間57分	15時間34分	15時間12分	14時間52分	14時間32分	14時間13分	13時間55分	13時間37分	13時間21分	13時間5分	12時間49分	12時間34分	12時間20分	12時間6分	11時間53分	11時間41分	11時間28分	11時間16分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分
ランニング (速め:10km/h以上)	14時間57分	14時間32分	14時間8分	13時間46分	13時間25分	13時間5分	12時間45分	12時間27分	12時間10分	11時間53分	11時間37分	11時間22分	11時間8分	10時間54分	10時間40分	10時間28分	10時間15分	10時間3分	9時間52分	9時間41分	9時間31分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間53分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	16時間59分	16時間31分	16時間4分	15時間39分	15時間15分	14時間52分	14時間30分	14時間9分	13時間49分	13時間31分	13時間13分	12時間55分	12時間39分	12時間23分	12時間8分	11時間53分	11時間39分	11時間26分	11時間13分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間35分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分
縄跳び (普通:100-120回/分)	12時間40分	12時間19分	11時間59分	11時間40分	11時間22分	11時間5分	10時間49分	10時間33分	10時間18分	10時間4分	9時間51分	9時間38分	9時間26分	9時間14分	9時間3分	8時間52分	8時間41分	8時間31分	8時間22分	8時間12分	8時間3分	7時間55分	7時間46分	7時間38分	7時間31分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間31分	6時間25分	6時間20分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間9分	11時間49分	11時間30分	11時間11分	10時間54分	10時間38分	10時間22分	10時間7分	9時間53分	9時間40分	9時間27分	9時間15分	9時間3分	8時間51分	8時間41分	8時間30分	8時間20分	8時間11分	8時間1分	7時間52分	7時間44分	7時間35分	7時間27分	7時間20分	7時間12分	7時間5分	6時間58分	6時間51分	6時間45分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間15分	6時間10分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	28時間13分	27時間26分	26時間41分	25時間59分	25時間19分	24時間41分	24時間5分	23時間30分	22時間58分	22時間26分	21時間56分	21時間28分	21時間0分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間21分	18時間59分	18時間38分	18時間17分	17時間57分	17時間38分	17時間19分	17時間1分	16時間44分	16時間27分	16時間11分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間44分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間31分	13時間20分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分
水泳 (普通:全般)	18時間1分	17時間31分	17時間2分	16時間35分	16時間10分	15時間45分	15時間22分	15時間0分	14時間39分	14時間19分	14時間0分	13時間42分	13時間25分	13時間8分	12時間52分	12時間36分	12時間21分	12時間7分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間41分	10時間30分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間33分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分
水泳 (速め:全般)	14時間57分	14時間32分	14時間8分	13時間46分	13時間25分	13時間5分	12時間45分	12時間27分	12時間10分	11時間53分	11時間37分	11時間22分	11時間8分	10時間54分	10時間40分	10時間28分	10時間15分	10時間3分	9時間52分	9時間41分	9時間31分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間53分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分
水泳 (バタフライ)	10時間50分	10時間32分	10時間15分	9時間58分	9時間43分	9時間28分	9時間15分	9時間1分	8時間49分	8時間37分	8時間25分	8時間14分	8時間4分	7時間54分	7時間44分	7時間35分	7時間26分	7時間17分	7時間9分	7時間1分	6時間53分	6時間46分	6時間39分	6時間32分	6時間25分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間1分	5時間55分	5時間50分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間20分	5時間16分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分
自転車 (ゆったり:15km/h)	24時間55分	24時間13分	23時間34分	22時間57分	22時間22分	21時間48分	21時間16分	20時間46分	20時間17分	19時間49分	19時間23分	18時間57分	18時間33分	18時間10分	17時間48分	17時間26分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間34分	15時間18分	15時間2分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間4分	13時間50分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間6分	11時間57分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分
自転車 (普通:20km/h)	18時間41分	18時間10分	17時間41分	17時間13分	16時間46分	16時間21分	15時間57分	15時間34分	15時間12分	14時間52分	14時間32分	14時間13分	13時間55分	13時間37分	13時間21分	13時間5分	12時間49分	12時間34分	12時間20分	12時間6分	11時間53分	11時間41分	11時間28分	11時間16分	11時間5分	10時間54分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分
自転車 (速め):24km/h)	14時間57分	14時間32分	14時間8分	13時間46分	13時間25分	13時間5分	12時間45分	12時間27分	12時間10分	11時間53分	11時間37分	11時間22分	11時間8分	10時間54分	10時間40分	10時間28分	10時間15分	10時間3分	9時間52分	9時間41分	9時間31分	9時間20分	9時間10分	9時間1分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間35分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間53分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分

5496キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	39時間21分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間19分	34時間26分	33時間35分	32時間47分	32時間2分	31時間18分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間13分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間52分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間7分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	39時間21分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間19分	34時間26分	33時間35分	32時間47分	32時間2分	31時間18分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間13分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間52分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間7分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	39時間21分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間19分	34時間26分	33時間35分	32時間47分	32時間2分	31時間18分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間13分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間52分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間7分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
筋トレ懸垂（普通の強度）	39時間21分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間19分	34時間26分	33時間35分	32時間47分	32時間2分	31時間18分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間13分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間52分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間7分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
筋トレスクワット（普通の強度）	29時間54分	29時間4分	28時間17分	27時間32分	26時間50分	26時間10分	25時間31分	24時間55分	24時間20分	23時間47分	23時間15分	22時間45分	22時間16分	21時間48分	21時間21分	20時間56分	20時間31分	20時間7分	19時間45分	19時間23分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間2分	17時間44分	17時間26分	17時間9分	16時間53分	16時間37分	16時間21分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間57分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分
ヨガハタ	49時間51分	48時間27分	47時間9分	45時間54分	44時間44分	43時間37分	42時間33分	41時間32分	40時間34分	39時間39分	38時間46分	37時間55分	37時間7分	36時間20分	35時間36分	34時間53分	34時間12分	33時間33分	32時間55分	32時間18分	31時間43分	31時間9分	30時間36分	30時間4分	29時間34分	29時間4分	28時間36分	28時間8分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間26分	26時間2分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間34分	24時間13分	23時間54分	23時間34分	23時間15分	22時間57分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間31分	20時間17分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
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トランポリン高く飛ぶ	33時間14分	32時間18分	31時間26分	30時間36分	29時間49分	29時間4分	28時間22分	27時間41分	27時間3分	26時間26分	25時間50分	25時間17分	24時間44分	24時間13分	23時間44分	23時間15分	22時間48分	22時間22分	21時間56分	21時間32分	21時間8分	20時間46分	20時間24分	20時間3分	19時間42分	19時間23分	19時間4分	18時間45分	18時間27分	18時間10分	17時間53分	17時間37分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間37分	16時間22分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間54分	14時間43分	14時間32分	14時間21分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分
Wii Fit ゆっくり	65時間1分	63時間12分	61時間30分	59時間53分	58時間21分	56時間53分	55時間30分	54時間11分	52時間55分	51時間43分	50時間34分	49時間28分	48時間25分	47時間24分	46時間26分	45時間30分	44時間37分	43時間45分	42時間56分	42時間8分	41時間22分	40時間38分	39時間55分	39時間14分	38時間34分	37時間55分	37時間18分	36時間42分	36時間7分	35時間33分	35時間0分	34時間28分	33時間58分	33時間28分	32時間58分	32時間30分	32時間3分	31時間36分	31時間10分	30時間45分	30時間20分	29時間56分	29時間33分	29時間10分	28時間48分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間25分	27時間5分	26時間46分	26時間27分	26時間9分	25時間51分	25時間34分	25時間17分	25時間0分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間45分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間55分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間10分
Wii Fit 普通に	39時間21分	38時間15分	37時間13分	36時間14分	35時間19分	34時間26分	33時間35分	32時間47分	32時間2分	31時間18分	30時間36分	29時間56分	29時間18分	28時間41分	28時間6分	27時間32分	27時間0分	26時間29分	25時間59分	25時間30分	25時間2分	24時間35分	24時間9分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間34分	22時間13分	21時間51分	21時間31分	21時間11分	20時間52分	20時間33分	20時間15分	19時間57分	19時間40分	19時間24分	19時間7分	18時間52分	18時間36分	18時間21分	18時間7分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分
Wii Fit 激しく	20時間46分	20時間11分	19時間38分	19時間7分	18時間38分	18時間10分	17時間43分	17時間18分	16時間54分	16時間31分	16時間9分	15時間48分	15時間28分	15時間8分	14時間50分	14時間32分	14時間15分	13時間58分	13時間43分	13時間27分	13時間13分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間6分	11時間55分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間0分	10時間51分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分

5496キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	49時間51分	48時間27分	47時間9分	45時間54分	44時間44分	43時間37分	42時間33分	41時間32分	40時間34分	39時間39分	38時間46分	37時間55分	37時間7分	36時間20分	35時間36分	34時間53分	34時間12分	33時間33分	32時間55分	32時間18分	31時間43分	31時間9分	30時間36分	30時間4分	29時間34分	29時間4分	28時間36分	28時間8分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間26分	26時間2分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間34分	24時間13分	23時間54分	23時間34分	23時間15分	22時間57分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間31分	20時間17分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
料理	42時間43分	41時間32分	40時間25分	39時間21分	38時間20分	37時間23分	36時間28分	35時間36分	34時間46分	33時間59分	33時間14分	32時間30分	31時間49分	31時間9分	30時間31分	29時間54分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間41分	27時間11分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間20分	24時間55分	24時間30分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
掃除機をかける	45時間19分	44時間3分	42時間52分	41時間44分	40時間40分	39時間39分	38時間41分	37時間45分	36時間53分	36時間2分	35時間14分	34時間28分	33時間44分	33時間2分	32時間22分	31時間43分	31時間6分	30時間30分	29時間55分	29時間22分	28時間50分	28時間19分	27時間49分	27時間20分	26時間53分	26時間26分	26時間0分	25時間34分	25時間10分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間40分	23時間19分	22時間59分	22時間39分	22時間20分	22時間1分	21時間43分	21時間26分	21時間8分	20時間52分	20時間35分	20時間20分	20時間4分	19時間49分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間13分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間23分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	42時間43分	41時間32分	40時間25分	39時間21分	38時間20分	37時間23分	36時間28分	35時間36分	34時間46分	33時間59分	33時間14分	32時間30分	31時間49分	31時間9分	30時間31分	29時間54分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間41分	27時間11分	26時間42分	26時間14分	25時間47分	25時間20分	24時間55分	24時間30分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間39分	22時間19分	21時間59分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間40分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間35分	17時間23分	17時間11分	16時間59分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
部屋の片付け全般	31時間9分	30時間17分	29時間28分	28時間41分	27時間57分	27時間15分	26時間35分	25時間57分	25時間21分	24時間47分	24時間13分	23時間42分	23時間12分	22時間43分	22時間15分	21時間48分	21時間22分	20時間58分	20時間34分	20時間11分	19時間49分	19時間28分	19時間7分	18時間48分	18時間28分	18時間10分	17時間52分	17時間35分	17時間18分	17時間2分	16時間46分	16時間31分	16時間16分	16時間2分	15時間48分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間56分	14時間44分	14時間32分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間8分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	74時間46分	72時間41分	70時間44分	68時間52分	67時間6分	65時間25分	63時間49分	62時間18分	60時間51分	59時間28分	58時間9分	56時間53分	55時間41分	54時間31分	53時間24分	52時間20分	51時間18分	50時間19分	49時間22分	48時間27分	47時間35分	46時間44分	45時間54分	45時間7分	44時間21分	43時間37分	42時間54分	42時間12分	41時間32分	40時間53分	40時間15分	39時間39分	39時間3分	38時間29分	37時間55分	37時間23分	36時間51分	36時間20分	35時間51分	35時間22分	34時間53分	34時間26分	33時間59分	33時間33分	33時間7分	32時間42分	32時間18分	31時間54分	31時間31分	31時間9分	30時間47分	30時間25分	30時間4分	29時間44分	29時間24分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間8分	27時間50分	27時間32分	27時間15分	26時間58分	26時間42分	26時間26分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間9分	24時間55分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	24時間0分	23時間47分	23時間34分	23時間22分	23時間9分	22時間57分	22時間45分	22時間33分	22時間22分	22時間10分	21時間59分	21時間48分	21時間37分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間36分	20時間26分	20時間17分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間23分	19時間14分	19時間6分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間48分	17時間41分	17時間33分	17時間26分
トイレ	83時間5分	80時間46分	78時間35分	76時間31分	74時間33分	72時間41分	70時間55分	69時間14分	67時間37分	66時間5分	64時間37分	63時間12分	61時間52分	60時間34分	59時間20分	58時間9分	57時間1分	55時間55分	54時間52分	53時間51分	52時間52分	51時間55分	51時間0分	50時間8分	49時間17分	48時間27分	47時間40分	46時間54分	46時間9分	45時間26分	44時間44分	44時間3分	43時間24分	42時間45分	42時間8分	41時間32分	40時間57分	40時間23分	39時間50分	39時間17分	38時間46分	38時間15分	37時間45分	37時間16分	36時間48分	36時間20分	35時間54分	35時間27分	35時間2分	34時間37分	34時間12分	33時間48分	33時間25分	33時間2分	32時間40分	32時間18分	31時間57分	31時間36分	31時間16分	30時間56分	30時間36分	30時間17分	29時間58分	29時間40分	29時間22分	29時間4分	28時間47分	28時間30分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間26分	27時間10分	26時間55分	26時間40分	26時間26分	26時間11分	25時間57分	25時間44分	25時間30分	25時間17分	25時間4分	24時間51分	24時間38分	24時間26分	24時間13分	24時間1分	23時間50分	23時間38分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間43分	22時間32分	22時間22分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間13分	21時間4分	20時間55分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間20分	20時間11分	20時間3分	19時間55分	19時間46分	19時間38分	19時間30分	19時間23分
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農作業	19時間10分	18時間38分	18時間8分	17時間39分	17時間12分	16時間46分	16時間22分	15時間58分	15時間36分	15時間15分	14時間54分	14時間35分	14時間16分	13時間58分	13時間41分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間25分	12時間12分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間0分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分
体を良く動かす仕事	49時間51分	48時間27分	47時間9分	45時間54分	44時間44分	43時間37分	42時間33分	41時間32分	40時間34分	39時間39分	38時間46分	37時間55分	37時間7分	36時間20分	35時間36分	34時間53分	34時間12分	33時間33分	32時間55分	32時間18分	31時間43分	31時間9分	30時間36分	30時間4分	29時間34分	29時間4分	28時間36分	28時間8分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間26分	26時間2分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間34分	24時間13分	23時間54分	23時間34分	23時間15分	22時間57分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間1分	20時間46分	20時間31分	20時間17分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分
電車・バスに乗車	115時間2分	111時間50分	108時間49分	105時間57分	103時間14分	100時間39分	98時間12分	95時間51分	93時間38分	91時間30分	89時間28分	87時間31分	85時間40分	83時間52分	82時間10分	80時間31分	78時間56分	77時間25分	75時間58分	74時間33分	73時間12分	71時間53分	70時間38分	69時間25分	68時間14分	67時間6分	66時間0分	64時間56分	63時間54分	62時間54分	61時間56分	61時間0分	60時間5分	59時間12分	58時間21分	57時間31分	56時間42分	55時間55分	55時間9分	54時間24分	53時間41分	52時間58分	52時間17分	51時間37分	50時間58分	50時間19分	49時間42分	49時間6分	48時間30分	47時間55分	47時間22分	46時間49分	46時間16分	45時間45分	45時間14分	44時間44分	44時間14分	43時間45分	43時間17分	42時間50分	42時間22分	41時間56分	41時間30分	41時間5分	40時間40分	40時間15分	39時間51分	39時間28分	39時間5分	38時間42分	38時間20分	37時間59分	37時間37分	37時間16分	36時間56分	36時間36分	36時間16分	35時間56分	35時間37分	35時間19分	35時間0分	34時間42分	34時間24分	34時間7分	33時間50分	33時間33分	33時間16分	33時間0分	32時間44分	32時間28分	32時間12分	31時間57分	31時間42分	31時間27分	31時間12分	30時間58分	30時間44分	30時間30分	30時間16分	30時間2分	29時間49分	29時間36分	29時間23分	29時間10分	28時間58分	28時間45分	28時間33分	28時間21分	28時間9分	27時間57分	27時間46分	27時間34分	27時間23分	27時間12分	27時間1分	26時間50分
車を運転	59時間49分	58時間9分	56時間35分	55時間5分	53時間41分	52時間20分	51時間3分	49時間51分	48時間41分	47時間35分	46時間31分	45時間30分	44時間32分	43時間37分	42時間43分	41時間52分	41時間3分	40時間15分	39時間30分	38時間46分	38時間4分	37時間23分	36時間43分	36時間5分	35時間29分	34時間53分	34時間19分	33時間46分	33時間14分	32時間42分	32時間12分	31時間43分	31時間14分	30時間47分	30時間20分	29時間54分	29時間29分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間54分	27時間32分	27時間11分	26時間50分	26時間30分	26時間10分	25時間50分	25時間31分	25時間13分	24時間55分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間35分	21時間21分	21時間8分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間12分	19時間2分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間3分	13時間57分

5496キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5496キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5496キロカロリーの消費で約0.76kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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