5258キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5258kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5258キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	57時間13分	55時間38分	54時間8分	52時間42分	51時間21分	50時間4分	48時間51分	47時間41分	46時間34分	45時間31分	44時間30分	43時間32分	42時間37分	41時間43分	40時間52分	40時間3分	39時間16分	38時間31分	37時間47分	37時間5分	36時間25分	35時間46分	35時間8分	34時間32分	33時間56分	33時間23分	32時間50分	32時間18分	31時間47分	31時間17分	30時間48分	30時間20分	29時間53分	29時間27分	29時間1分	28時間36分	28時間12分	27時間49分	27時間26分	27時間4分	26時間42分	26時間21分	26時間0分	25時間40分	25時間21分	25時間2分	24時間43分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間33分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間32分	13時間26分	13時間21分
ウォーキング (普通:4km/h)	47時間41分	46時間22分	45時間6分	43時間55分	42時間48分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間49分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間23分	32時間43分	32時間6分	31時間29分	30時間54分	30時間20分	29時間48分	29時間17分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	33時間16分	32時間20分	31時間28分	30時間38分	29時間51分	29時間6分	28時間24分	27時間43分	27時間4分	26時間28分	25時間52分	25時間18分	24時間46分	24時間15分	23時間45分	23時間17分	22時間50分	22時間23分	21時間58分	21時間33分	21時間10分	20時間47分	20時間25分	20時間4分	19時間44分	19時間24分	19時間5分	18時間46分	18時間29分	18時間11分	17時間54分	17時間38分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間38分	16時間24分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分
階段をゆっくり上る	35時間46分	34時間46分	33時間50分	32時間56分	32時間6分	31時間17分	30時間32分	29時間48分	29時間6分	28時間27分	27時間49分	27時間12分	26時間38分	26時間4分	25時間32分	25時間2分	24時間32分	24時間4分	23時間37分	23時間11分	22時間45分	22時間21分	21時間57分	21時間35分	21時間13分	20時間51分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間33分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間24分	18時間8分	17時間53分	17時間37分	17時間23分	17時間8分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間15分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間4分	14時間54分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間24分	8時間20分
階段を速く上る	19時間35分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間8分	16時間43分	16時間19分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間54分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間43分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
階段を降りる	28時間36分	27時間49分	27時間4分	26時間21分	25時間40分	25時間2分	24時間25分	23時間50分	23時間17分	22時間45分	22時間15分	21時間46分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間1分	19時間38分	19時間15分	18時間53分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間34分	17時間16分	16時間58分	16時間41分	16時間25分	16時間9分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間56分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分
山登り	19時間35分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間8分	16時間43分	16時間19分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間54分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間43分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	23時間50分	23時間11分	22時間33分	21時間57分	21時間24分	20時間51分	20時間21分	19時間52分	19時間24分	18時間58分	18時間32分	18時間8分	17時間45分	17時間23分	17時間1分	16時間41分	16時間21分	16時間3分	15時間44分	15時間27分	15時間10分	14時間54分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分
ランニング (普通:8km/h以下)	17時間53分	17時間23分	16時間55分	16時間28分	16時間3分	15時間38分	15時間16分	14時間54分	14時間33分	14時間13分	13時間54分	13時間36分	13時間19分	13時間2分	12時間46分	12時間31分	12時間16分	12時間2分	11時間48分	11時間35分	11時間22分	11時間10分	10時間58分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分
ランニング (速め:10km/h以上)	14時間18分	13時間54分	13時間32分	13時間10分	12時間50分	12時間31分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間22分	11時間7分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間13分	10時間0分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	16時間15分	15時間48分	15時間22分	14時間58分	14時間35分	14時間13分	13時間52分	13時間32分	13時間14分	12時間55分	12時間38分	12時間22分	12時間6分	11時間51分	11時間36分	11時間22分	11時間9分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間20分	10時間9分	9時間58分	9時間48分	9時間38分	9時間29分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間14分	8時間7分	8時間0分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分
縄跳び (普通:100-120回/分)	12時間7分	11時間47分	11時間28分	11時間10分	10時間52分	10時間36分	10時間21分	10時間6分	9時間52分	9時間38分	9時間25分	9時間13分	9時間1分	8時間50分	8時間39分	8時間29分	8時間19分	8時間9分	8時間0分	7時間51分	7時間42分	7時間34分	7時間26分	7時間19分	7時間11分	7時間4分	6時間57分	6時間50分	6時間44分	6時間37分	6時間31分	6時間25分	6時間20分	6時間14分	6時間9分	6時間3分	5時間58分	5時間53分	5時間48分	5時間44分	5時間39分	5時間35分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分
縄跳び (速め:100-160回/分)	11時間37分	11時間18分	11時間0分	10時間42分	10時間26分	10時間10分	9時間55分	9時間41分	9時間28分	9時間15分	9時間2分	8時間51分	8時間39分	8時間28分	8時間18分	8時間8分	7時間58分	7時間49分	7時間40分	7時間32分	7時間24分	7時間16分	7時間8分	7時間1分	6時間54分	6時間47分	6時間40分	6時間33分	6時間27分	6時間21分	6時間15分	6時間10分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間48分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間30分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	26時間59分	26時間14分	25時間32分	24時間51分	24時間13分	23時間37分	23時間2分	22時間29分	21時間58分	21時間28分	20時間59分	20時間32分	20時間6分	19時間41分	19時間16分	18時間53分	18時間31分	18時間10分	17時間49分	17時間29分	17時間10分	16時間52分	16時間34分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間29分	15時間14分	14時間59分	14時間45分	14時間32分	14時間18分	14時間6分	13時間53分	13時間41分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分
水泳 (普通:全般)	17時間14分	16時間45分	16時間18分	15時間52分	15時間28分	15時間4分	14時間42分	14時間21分	14時間1分	13時間42分	13時間24分	13時間6分	12時間50分	12時間34分	12時間18分	12時間3分	11時間49分	11時間36分	11時間23分	11時間10分	10時間58分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間13分	10時間3分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分
水泳 (速め:全般)	14時間18分	13時間54分	13時間32分	13時間10分	12時間50分	12時間31分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間22分	11時間7分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間13分	10時間0分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分
水泳 (バタフライ)	10時間22分	10時間4分	9時間48分	9時間32分	9時間18分	9時間4分	8時間51分	8時間38分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間33分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間58分	6時間50分	6時間43分	6時間35分	6時間28分	6時間21分	6時間15分	6時間9分	6時間2分	5時間56分	5時間51分	5時間45分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分
自転車 (ゆったり:15km/h)	23時間50分	23時間11分	22時間33分	21時間57分	21時間24分	20時間51分	20時間21分	19時間52分	19時間24分	18時間58分	18時間32分	18時間8分	17時間45分	17時間23分	17時間1分	16時間41分	16時間21分	16時間3分	15時間44分	15時間27分	15時間10分	14時間54分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間27分	13時間14分	13時間2分	12時間50分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分
自転車 (普通:20km/h)	17時間53分	17時間23分	16時間55分	16時間28分	16時間3分	15時間38分	15時間16分	14時間54分	14時間33分	14時間13分	13時間54分	13時間36分	13時間19分	13時間2分	12時間46分	12時間31分	12時間16分	12時間2分	11時間48分	11時間35分	11時間22分	11時間10分	10時間58分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間15分	10時間5分	9時間56分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分
自転車 (速め):24km/h)	14時間18分	13時間54分	13時間32分	13時間10分	12時間50分	12時間31分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間22分	11時間7分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間13分	10時間0分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分

5258キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	37時間39分	36時間36分	35時間36分	34時間40分	33時間47分	32時間56分	32時間8分	31時間22分	30時間38分	29時間56分	29時間17分	28時間38分	28時間2分	27時間27分	26時間53分	26時間21分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間57分	21時間36分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間47分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	37時間39分	36時間36分	35時間36分	34時間40分	33時間47分	32時間56分	32時間8分	31時間22分	30時間38分	29時間56分	29時間17分	28時間38分	28時間2分	27時間27分	26時間53分	26時間21分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間57分	21時間36分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間47分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	37時間39分	36時間36分	35時間36分	34時間40分	33時間47分	32時間56分	32時間8分	31時間22分	30時間38分	29時間56分	29時間17分	28時間38分	28時間2分	27時間27分	26時間53分	26時間21分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間57分	21時間36分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間47分
筋トレ懸垂（普通の強度）	37時間39分	36時間36分	35時間36分	34時間40分	33時間47分	32時間56分	32時間8分	31時間22分	30時間38分	29時間56分	29時間17分	28時間38分	28時間2分	27時間27分	26時間53分	26時間21分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間57分	21時間36分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間47分
筋トレスクワット（普通の強度）	28時間36分	27時間49分	27時間4分	26時間21分	25時間40分	25時間2分	24時間25分	23時間50分	23時間17分	22時間45分	22時間15分	21時間46分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間1分	19時間38分	19時間15分	18時間53分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間34分	17時間16分	16時間58分	16時間41分	16時間25分	16時間9分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間56分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分
ヨガハタ	47時間41分	46時間22分	45時間6分	43時間55分	42時間48分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間49分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間23分	32時間43分	32時間6分	31時間29分	30時間54分	30時間20分	29時間48分	29時間17分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
ヨガパワー	35時間46分	34時間46分	33時間50分	32時間56分	32時間6分	31時間17分	30時間32分	29時間48分	29時間6分	28時間27分	27時間49分	27時間12分	26時間38分	26時間4分	25時間32分	25時間2分	24時間32分	24時間4分	23時間37分	23時間11分	22時間45分	22時間21分	21時間57分	21時間35分	21時間13分	20時間51分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間33分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間24分	18時間8分	17時間53分	17時間37分	17時間23分	17時間8分	16時間55分	16時間41分	16時間28分	16時間15分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間4分	14時間54分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間24分	8時間20分
ダンスゆったり	28時間36分	27時間49分	27時間4分	26時間21分	25時間40分	25時間2分	24時間25分	23時間50分	23時間17分	22時間45分	22時間15分	21時間46分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間1分	19時間38分	19時間15分	18時間53分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間34分	17時間16分	16時間58分	16時間41分	16時間25分	16時間9分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間56分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分
ダンス普通	19時間35分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間8分	16時間43分	16時間19分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間54分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間43分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
ダンス激しい	15時間53分	15時間27分	15時間2分	14時間38分	14時間16分	13時間54分	13時間34分	13時間14分	12時間56分	12時間38分	12時間21分	12時間5分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間7分	10時間54分	10時間42分	10時間29分	10時間18分	10時間6分	9時間56分	9時間45分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間49分	8時間41分	8時間33分	8時間25分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間28分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分
踏み台昇降	28時間36分	27時間49分	27時間4分	26時間21分	25時間40分	25時間2分	24時間25分	23時間50分	23時間17分	22時間45分	22時間15分	21時間46分	21時間18分	20時間51分	20時間26分	20時間1分	19時間38分	19時間15分	18時間53分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間34分	17時間16分	16時間58分	16時間41分	16時間25分	16時間9分	15時間53分	15時間38分	15時間24分	15時間10分	14時間56分	14時間43分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分
トランポリンゆっくり	40時間52分	39時間44分	38時間40分	37時間39分	36時間41分	35時間46分	34時間53分	34時間3分	33時間16分	32時間31分	31時間47分	31時間6分	30時間26分	29時間48分	29時間11分	28時間36分	28時間3分	27時間30分	26時間59分	26時間29分	26時間0分	25時間32分	25時間6分	24時間40分	24時間14分	23時間50分	23時間27分	23時間4分	22時間42分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間21分	21時間2分	20時間44分	20時間26分	20時間9分	19時間52分	19時間35分	19時間20分	19時間4分	18時間49分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間1分	16時間49分	16時間38分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間40分	9時間36分	9時間32分
トランポリン高く飛ぶ	31時間47分	30時間54分	30時間4分	29時間17分	28時間32分	27時間49分	27時間8分	26時間29分	25時間52分	25時間17分	24時間43分	24時間11分	23時間40分	23時間11分	22時間42分	22時間15分	21時間49分	21時間24分	20時間59分	20時間36分	20時間13分	19時間52分	19時間31分	19時間11分	18時間51分	18時間32分	18時間14分	17時間56分	17時間39分	17時間23分	17時間7分	16時間51分	16時間36分	16時間21分	16時間7分	15時間53分	15時間40分	15時間27分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間27分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分
Wii Fit ゆっくり	62時間12分	60時間28分	58時間50分	57時間17分	55時間49分	54時間25分	53時間6分	51時間50分	50時間37分	49時間28分	48時間22分	47時間19分	46時間19分	45時間21分	44時間25分	43時間32分	42時間41分	41時間52分	41時間4分	40時間19分	39時間35分	38時間52分	38時間11分	37時間32分	36時間54分	36時間17分	35時間41分	35時間6分	34時間33分	34時間1分	33時間29分	32時間59分	32時間29分	32時間1分	31時間33分	31時間6分	30時間39分	30時間14分	29時間49分	29時間25分	29時間1分	28時間38分	28時間16分	27時間54分	27時間33分	27時間12分	26時間52分	26時間33分	26時間13分	25時間55分	25時間36分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間27分	24時間11分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間9分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間59分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間20分	20時間9分	19時間58分	19時間47分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間33分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分
Wii Fit 普通に	37時間39分	36時間36分	35時間36分	34時間40分	33時間47分	32時間56分	32時間8分	31時間22分	30時間38分	29時間56分	29時間17分	28時間38分	28時間2分	27時間27分	26時間53分	26時間21分	25時間50分	25時間20分	24時間51分	24時間24分	23時間57分	23時間31分	23時間7分	22時間43分	22時間20分	21時間57分	21時間36分	21時間15分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間3分	17時間48分	17時間34分	17時間20分	17時間6分	16時間53分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間4分	15時間52分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間47分
Wii Fit 激しく	19時間52分	19時間19分	18時間47分	18時間18分	17時間50分	17時間23分	16時間57分	16時間33分	16時間10分	15時間48分	15時間27分	15時間7分	14時間47分	14時間29分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間22分	13時間7分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間47分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間40分	4時間38分

5258キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	47時間41分	46時間22分	45時間6分	43時間55分	42時間48分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間49分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間23分	32時間43分	32時間6分	31時間29分	30時間54分	30時間20分	29時間48分	29時間17分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
料理	40時間52分	39時間44分	38時間40分	37時間39分	36時間41分	35時間46分	34時間53分	34時間3分	33時間16分	32時間31分	31時間47分	31時間6分	30時間26分	29時間48分	29時間11分	28時間36分	28時間3分	27時間30分	26時間59分	26時間29分	26時間0分	25時間32分	25時間6分	24時間40分	24時間14分	23時間50分	23時間27分	23時間4分	22時間42分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間21分	21時間2分	20時間44分	20時間26分	20時間9分	19時間52分	19時間35分	19時間20分	19時間4分	18時間49分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間1分	16時間49分	16時間38分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間40分	9時間36分	9時間32分
掃除機をかける	43時間21分	42時間9分	41時間0分	39時間55分	38時間54分	37時間56分	37時間0分	36時間7分	35時間17分	34時間29分	33時間43分	32時間59分	32時間17分	31時間36分	30時間58分	30時間20分	29時間45分	29時間10分	28時間37分	28時間6分	27時間35分	27時間5分	26時間37分	26時間9分	25時間43分	25時間17分	24時間52分	24時間28分	24時間5分	23時間42分	23時間20分	22時間59分	22時間38分	22時間18分	21時間59分	21時間40分	21時間22分	21時間4分	20時間47分	20時間30分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間30分	18時間16分	18時間3分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間3分	16時間51分	16時間40分	16時間29分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	40時間52分	39時間44分	38時間40分	37時間39分	36時間41分	35時間46分	34時間53分	34時間3分	33時間16分	32時間31分	31時間47分	31時間6分	30時間26分	29時間48分	29時間11分	28時間36分	28時間3分	27時間30分	26時間59分	26時間29分	26時間0分	25時間32分	25時間6分	24時間40分	24時間14分	23時間50分	23時間27分	23時間4分	22時間42分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間21分	21時間2分	20時間44分	20時間26分	20時間9分	19時間52分	19時間35分	19時間20分	19時間4分	18時間49分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間1分	16時間49分	16時間38分	16時間26分	16時間15分	16時間4分	15時間53分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間40分	9時間36分	9時間32分
部屋の片付け全般	29時間48分	28時間58分	28時間11分	27時間27分	26時間45分	26時間4分	25時間26分	24時間50分	24時間15分	23時間42分	23時間11分	22時間40分	22時間11分	21時間44分	21時間17分	20時間51分	20時間27分	20時間3分	19時間41分	19時間19分	18時間58分	18時間37分	18時間18分	17時間59分	17時間40分	17時間23分	17時間6分	16時間49分	16時間33分	16時間18分	16時間3分	15時間48分	15時間34分	15時間20分	15時間7分	14時間54分	14時間41分	14時間29分	14時間17分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	7時間0分	6時間57分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	71時間32分	69時間33分	67時間40分	65時間53分	64時間12分	62時間35分	61時間4分	59時間36分	58時間13分	56時間54分	55時間38分	54時間25分	53時間16分	52時間9分	51時間5分	50時間4分	49時間5分	48時間9分	47時間14分	46時間22分	45時間31分	44時間42分	43時間55分	43時間10分	42時間26分	41時間43分	41時間2分	40時間23分	39時間44分	39時間7分	38時間31分	37時間56分	37時間22分	36時間49分	36時間17分	35時間46分	35時間15分	34時間46分	34時間17分	33時間50分	33時間23分	32時間56分	32時間31分	32時間6分	31時間41分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間9分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間46分	28時間27分	28時間7分	27時間49分	27時間30分	27時間12分	26時間55分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間32分	25時間17分	25時間2分	24時間47分	24時間32分	24時間18分	24時間4分	23時間50分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間55分	16時間48分	16時間41分
トイレ	79時間29分	77時間16分	75時間11分	73時間12分	71時間20分	69時間33分	67時間51分	66時間14分	64時間41分	63時間13分	61時間49分	60時間28分	59時間11分	57時間57分	56時間46分	55時間38分	54時間32分	53時間30分	52時間29分	51時間31分	50時間34分	49時間40分	48時間48分	47時間57分	47時間9分	46時間22分	45時間36分	44時間52分	44時間9分	43時間28分	42時間48分	42時間9分	41時間31分	40時間54分	40時間19分	39時間44分	39時間10分	38時間38分	38時間6分	37時間35分	37時間5分	36時間36分	36時間7分	35時間40分	35時間12分	34時間46分	34時間20分	33時間55分	33時間31分	33時間7分	32時間43分	32時間20分	31時間58分	31時間36分	31時間15分	30時間54分	30時間34分	30時間14分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	28時間58分	28時間40分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間29分	26時間14分	26時間0分	25時間45分	25時間31分	25時間17分	25時間3分	24時間50分	24時間37分	24時間24分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	22時間59分	22時間48分	22時間37分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間54分	21時間44分	21時間33分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間40分	18時間32分
シャワー	71時間32分	69時間33分	67時間40分	65時間53分	64時間12分	62時間35分	61時間4分	59時間36分	58時間13分	56時間54分	55時間38分	54時間25分	53時間16分	52時間9分	51時間5分	50時間4分	49時間5分	48時間9分	47時間14分	46時間22分	45時間31分	44時間42分	43時間55分	43時間10分	42時間26分	41時間43分	41時間2分	40時間23分	39時間44分	39時間7分	38時間31分	37時間56分	37時間22分	36時間49分	36時間17分	35時間46分	35時間15分	34時間46分	34時間17分	33時間50分	33時間23分	32時間56分	32時間31分	32時間6分	31時間41分	31時間17分	30時間54分	30時間32分	30時間9分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間46分	28時間27分	28時間7分	27時間49分	27時間30分	27時間12分	26時間55分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間32分	25時間17分	25時間2分	24時間47分	24時間32分	24時間18分	24時間4分	23時間50分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間46分	21時間35分	21時間24分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間8分	17時間1分	16時間55分	16時間48分	16時間41分
入浴	95時間22分	92時間44分	90時間13分	87時間51分	85時間36分	83時間27分	81時間25分	79時間29分	77時間38分	75時間52分	74時間11分	72時間34分	71時間1分	69時間33分	68時間7分	66時間46分	65時間27分	64時間12分	62時間59分	61時間49分	60時間41分	59時間36分	58時間34分	57時間33分	56時間34分	55時間38分	54時間43分	53時間50分	52時間59分	52時間9分	51時間21分	50時間34分	49時間49分	49時間5分	48時間22分	47時間41分	47時間1分	46時間22分	45時間43分	45時間6分	44時間30分	43時間55分	43時間21分	42時間48分	42時間15分	41時間43分	41時間12分	40時間42分	40時間13分	39時間44分	39時間16分	38時間49分	38時間22分	37時間56分	37時間30分	37時間5分	36時間41分	36時間17分	35時間53分	35時間30分	35時間8分	34時間46分	34時間24分	34時間3分	33時間43分	33時間23分	33時間3分	32時間43分	32時間24分	32時間6分	31時間47分	31時間29分	31時間12分	30時間54分	30時間37分	30時間20分	30時間4分	29時間48分	29時間32分	29時間17分	29時間1分	28時間46分	28時間32分	28時間17分	28時間3分	27時間49分	27時間35分	27時間21分	27時間8分	26時間55分	26時間42分	26時間29分	26時間17分	26時間4分	25時間52分	25時間40分	25時間29分	25時間17分	25時間6分	24時間54分	24時間43分	24時間32分	24時間22分	24時間11分	24時間1分	23時間50分	23時間40分	23時間30分	23時間20分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間42分	22時間33分	22時間24分	22時間15分
デスクワーク	110時間3分	107時間0分	104時間6分	101時間22分	98時間46分	96時間18分	93時間57分	91時間42分	89時間34分	87時間32分	85時間36分	83時間44分	81時間57分	80時間15分	78時間36分	77時間2分	75時間31分	74時間4分	72時間40分	71時間20分	70時間2分	68時間47分	67時間34分	66時間24分	65時間17分	64時間12分	63時間8分	62時間7分	61時間8分	60時間11分	59時間15分	58時間21分	57時間29分	56時間38分	55時間49分	55時間1分	54時間15分	53時間30分	52時間46分	52時間3分	51時間21分	50時間41分	50時間1分	49時間23分	48時間45分	48時間9分	47時間33分	46時間58分	46時間24分	45時間51分	45時間19分	44時間47分	44時間16分	43時間46分	43時間16分	42時間48分	42時間19分	41時間52分	41時間25分	40時間58分	40時間32分	40時間7分	39時間42分	39時間18分	38時間54分	38時間31分	38時間8分	37時間45分	37時間23分	37時間2分	36時間41分	36時間20分	36時間0分	35時間40分	35時間20分	35時間1分	34時間42分	34時間23分	34時間5分	33時間47分	33時間29分	33時間12分	32時間55分	32時間38分	32時間22分	32時間6分	31時間50分	31時間34分	31時間19分	31時間3分	30時間48分	30時間34分	30時間19分	30時間5分	29時間51分	29時間37分	29時間24分	29時間10分	28時間57分	28時間44分	28時間32分	28時間19分	28時間7分	27時間54分	27時間42分	27時間30分	27時間19分	27時間7分	26時間56分	26時間45分	26時間33分	26時間23分	26時間12分	26時間1分	25時間51分	25時間40分
立って仕事をする	79時間29分	77時間16分	75時間11分	73時間12分	71時間20分	69時間33分	67時間51分	66時間14分	64時間41分	63時間13分	61時間49分	60時間28分	59時間11分	57時間57分	56時間46分	55時間38分	54時間32分	53時間30分	52時間29分	51時間31分	50時間34分	49時間40分	48時間48分	47時間57分	47時間9分	46時間22分	45時間36分	44時間52分	44時間9分	43時間28分	42時間48分	42時間9分	41時間31分	40時間54分	40時間19分	39時間44分	39時間10分	38時間38分	38時間6分	37時間35分	37時間5分	36時間36分	36時間7分	35時間40分	35時間12分	34時間46分	34時間20分	33時間55分	33時間31分	33時間7分	32時間43分	32時間20分	31時間58分	31時間36分	31時間15分	30時間54分	30時間34分	30時間14分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	28時間58分	28時間40分	28時間23分	28時間6分	27時間49分	27時間32分	27時間16分	27時間0分	26時間45分	26時間29分	26時間14分	26時間0分	25時間45分	25時間31分	25時間17分	25時間3分	24時間50分	24時間37分	24時間24分	24時間11分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	22時間59分	22時間48分	22時間37分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間54分	21時間44分	21時間33分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間40分	18時間32分
農作業	18時間20分	17時間50分	17時間21分	16時間53分	16時間27分	16時間3分	15時間39分	15時間17分	14時間55分	14時間35分	14時間16分	13時間57分	13時間39分	13時間22分	13時間6分	12時間50分	12時間35分	12時間20分	12時間6分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間4分	10時間52分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間11分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分
体を良く動かす仕事	47時間41分	46時間22分	45時間6分	43時間55分	42時間48分	41時間43分	40時間42分	39時間44分	38時間49分	37時間56分	37時間5分	36時間17分	35時間30分	34時間46分	34時間3分	33時間23分	32時間43分	32時間6分	31時間29分	30時間54分	30時間20分	29時間48分	29時間17分	28時間46分	28時間17分	27時間49分	27時間21分	26時間55分	26時間29分	26時間4分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間11分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間51分	22時間33分	22時間15分	21時間57分	21時間40分	21時間24分	21時間7分	20時間51分	20時間36分	20時間21分	20時間6分	19時間52分	19時間38分	19時間24分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分
電車・バスに乗車	110時間3分	107時間0分	104時間6分	101時間22分	98時間46分	96時間18分	93時間57分	91時間42分	89時間34分	87時間32分	85時間36分	83時間44分	81時間57分	80時間15分	78時間36分	77時間2分	75時間31分	74時間4分	72時間40分	71時間20分	70時間2分	68時間47分	67時間34分	66時間24分	65時間17分	64時間12分	63時間8分	62時間7分	61時間8分	60時間11分	59時間15分	58時間21分	57時間29分	56時間38分	55時間49分	55時間1分	54時間15分	53時間30分	52時間46分	52時間3分	51時間21分	50時間41分	50時間1分	49時間23分	48時間45分	48時間9分	47時間33分	46時間58分	46時間24分	45時間51分	45時間19分	44時間47分	44時間16分	43時間46分	43時間16分	42時間48分	42時間19分	41時間52分	41時間25分	40時間58分	40時間32分	40時間7分	39時間42分	39時間18分	38時間54分	38時間31分	38時間8分	37時間45分	37時間23分	37時間2分	36時間41分	36時間20分	36時間0分	35時間40分	35時間20分	35時間1分	34時間42分	34時間23分	34時間5分	33時間47分	33時間29分	33時間12分	32時間55分	32時間38分	32時間22分	32時間6分	31時間50分	31時間34分	31時間19分	31時間3分	30時間48分	30時間34分	30時間19分	30時間5分	29時間51分	29時間37分	29時間24分	29時間10分	28時間57分	28時間44分	28時間32分	28時間19分	28時間7分	27時間54分	27時間42分	27時間30分	27時間19分	27時間7分	26時間56分	26時間45分	26時間33分	26時間23分	26時間12分	26時間1分	25時間51分	25時間40分
車を運転	57時間13分	55時間38分	54時間8分	52時間42分	51時間21分	50時間4分	48時間51分	47時間41分	46時間34分	45時間31分	44時間30分	43時間32分	42時間37分	41時間43分	40時間52分	40時間3分	39時間16分	38時間31分	37時間47分	37時間5分	36時間25分	35時間46分	35時間8分	34時間32分	33時間56分	33時間23分	32時間50分	32時間18分	31時間47分	31時間17分	30時間48分	30時間20分	29時間53分	29時間27分	29時間1分	28時間36分	28時間12分	27時間49分	27時間26分	27時間4分	26時間42分	26時間21分	26時間0分	25時間40分	25時間21分	25時間2分	24時間43分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間33分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間13分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間32分	13時間26分	13時間21分

5258キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5258キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5258キロカロリーの消費で約0.73kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal