5147キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5147kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5147キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	56時間1分	54時間27分	52時間59分	51時間35分	50時間16分	49時間1分	47時間49分	46時間41分	45時間35分	44時間33分	43時間34分	42時間37分	41時間43分	40時間50分	40時間0分	39時間12分	38時間26分	37時間42分	36時間59分	36時間18分	35時間39分	35時間0分	34時間23分	33時間48分	33時間13分	32時間40分	32時間8分	31時間37分	31時間7分	30時間38分	30時間9分	29時間42分	29時間15分	28時間50分	28時間25分	28時間0分	27時間36分	27時間13分	26時間51分	26時間29分	26時間8分	25時間47分	25時間27分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間37分	23時間20分	23時間4分	22時間47分	22時間32分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間51分	20時間38分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間4分
ウォーキング (普通:4km/h)	46時間41分	45時間23分	44時間9分	42時間59分	41時間53分	40時間50分	39時間51分	38時間54分	37時間59分	37時間8分	36時間18分	35時間31分	34時間45分	34時間2分	33時間20分	32時間40分	32時間2分	31時間25分	30時間49分	30時間15分	29時間42分	29時間10分	28時間39分	28時間10分	27時間41分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間31分	25時間8分	24時間45分	24時間23分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間4分	21時間47分	21時間29分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間53分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	32時間34分	31時間39分	30時間48分	29時間59分	29時間13分	28時間29分	27時間48分	27時間8分	26時間30分	25時間54分	25時間19分	24時間46分	24時間15分	23時間44分	23時間15分	22時間47分	22時間21分	21時間55分	21時間30分	21時間6分	20時間43分	20時間21分	19時間59分	19時間39分	19時間19分	18時間59分	18時間41分	18時間23分	18時間5分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間0分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間49分	15時間36分	15時間24分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分
階段をゆっくり上る	35時間0分	34時間2分	33時間7分	32時間14分	31時間25分	30時間38分	29時間53分	29時間10分	28時間29分	27時間51分	27時間13分	26時間38分	26時間4分	25時間31分	25時間0分	24時間30分	24時間1分	23時間34分	23時間7分	22時間41分	22時間16分	21時間53分	21時間29分	21時間7分	20時間46分	20時間25分	20時間5分	19時間45分	19時間27分	19時間8分	18時間51分	18時間34分	18時間17分	18時間1分	17時間45分	17時間30分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間5分	13時間55分	13時間46分	13時間36分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分
階段を速く上る	19時間11分	18時間39分	18時間8分	17時間40分	17時間13分	16時間47分	16時間22分	15時間59分	15時間36分	15時間15分	14時間55分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間42分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間59分	11時間46分	11時間34分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分
階段を降りる	28時間0分	27時間13分	26時間29分	25時間47分	25時間8分	24時間30分	23時間54分	23時間20分	22時間47分	22時間16分	21時間47分	21時間18分	20時間51分	20時間25分	20時間0分	19時間36分	19時間13分	18時間51分	18時間29分	18時間9分	17時間49分	17時間30分	17時間11分	16時間54分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間48分	15時間33分	15時間19分	15時間4分	14時間51分	14時間37分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分
山登り	19時間11分	18時間39分	18時間8分	17時間40分	17時間13分	16時間47分	16時間22分	15時間59分	15時間36分	15時間15分	14時間55分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間42分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間59分	11時間46分	11時間34分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	23時間20分	22時間41分	22時間4分	21時間29分	20時間56分	20時間25分	19時間55分	19時間27分	18時間59分	18時間34分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	17時間1分	16時間40分	16時間20分	16時間1分	15時間42分	15時間24分	15時間7分	14時間51分	14時間35分	14時間19分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間45分	12時間34分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分
ランニング (普通:8km/h以下)	17時間30分	17時間1分	16時間33分	16時間7分	15時間42分	15時間19分	14時間56分	14時間35分	14時間14分	13時間55分	13時間36分	13時間19分	13時間2分	12時間45分	12時間30分	12時間15分	12時間0分	11時間47分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分
ランニング (速め:10km/h以上)	14時間0分	13時間36分	13時間14分	12時間53分	12時間34分	12時間15分	11時間57分	11時間40分	11時間23分	11時間8分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	10時間0分	9時間48分	9時間36分	9時間25分	9時間14分	9時間4分	8時間54分	8時間45分	8時間35分	8時間27分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	15時間54分	15時間28分	15時間3分	14時間39分	14時間16分	13時間55分	13時間35分	13時間15分	12時間57分	12時間39分	12時間22分	12時間6分	11時間51分	11時間36分	11時間22分	11時間8分	10時間55分	10時間42分	10時間30分	10時間18分	10時間7分	9時間56分	9時間46分	9時間36分	9時間26分	9時間17分	9時間7分	8時間59分	8時間50分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間44分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間33分	6時間28分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分
縄跳び (普通:100-120回/分)	11時間52分	11時間32分	11時間13分	10時間55分	10時間39分	10時間23分	10時間7分	9時間53分	9時間39分	9時間26分	9時間13分	9時間1分	8時間50分	8時間39分	8時間28分	8時間18分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間48分	6時間42分	6時間35分	6時間29分	6時間23分	6時間17分	6時間12分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分
縄跳び (速め:100-160回/分)	11時間23分	11時間4分	10時間46分	10時間29分	10時間13分	9時間57分	9時間43分	9時間29分	9時間16分	9時間3分	8時間51分	8時間39分	8時間28分	8時間18分	8時間7分	7時間58分	7時間48分	7時間39分	7時間31分	7時間22分	7時間14分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間31分	6時間25分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間27分	5時間23分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	26時間25分	25時間41分	24時間59分	24時間20分	23時間42分	23時間7分	22時間33分	22時間1分	21時間30分	21時間1分	20時間33分	20時間6分	19時間40分	19時間16分	18時間52分	18時間29分	18時間8分	17時間47分	17時間27分	17時間7分	16時間48分	16時間30分	16時間13分	15時間56分	15時間40分	15時間24分	15時間9分	14時間55分	14時間40分	14時間27分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分
水泳 (普通:全般)	16時間52分	16時間24分	15時間57分	15時間32分	15時間8分	14時間45分	14時間24分	14時間3分	13時間44分	13時間25分	13時間7分	12時間50分	12時間33分	12時間18分	12時間3分	11時間48分	11時間34分	11時間21分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間13分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分
水泳 (速め:全般)	14時間0分	13時間36分	13時間14分	12時間53分	12時間34分	12時間15分	11時間57分	11時間40分	11時間23分	11時間8分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	10時間0分	9時間48分	9時間36分	9時間25分	9時間14分	9時間4分	8時間54分	8時間45分	8時間35分	8時間27分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分
水泳 (バタフライ)	10時間8分	9時間52分	9時間36分	9時間20分	9時間6分	8時間52分	8時間39分	8時間27分	8時間15分	8時間4分	7時間53分	7時間43分	7時間33分	7時間24分	7時間14分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間42分	6時間34分	6時間27分	6時間20分	6時間13分	6時間7分	6時間1分	5時間55分	5時間49分	5時間43分	5時間38分	5時間33分	5時間27分	5時間22分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間51分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間24分	2時間23分	2時間22分
自転車 (ゆったり:15km/h)	23時間20分	22時間41分	22時間4分	21時間29分	20時間56分	20時間25分	19時間55分	19時間27分	18時間59分	18時間34分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	17時間1分	16時間40分	16時間20分	16時間1分	15時間42分	15時間24分	15時間7分	14時間51分	14時間35分	14時間19分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間45分	12時間34分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分
自転車 (普通:20km/h)	17時間30分	17時間1分	16時間33分	16時間7分	15時間42分	15時間19分	14時間56分	14時間35分	14時間14分	13時間55分	13時間36分	13時間19分	13時間2分	12時間45分	12時間30分	12時間15分	12時間0分	11時間47分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分
自転車 (速め):24km/h)	14時間0分	13時間36分	13時間14分	12時間53分	12時間34分	12時間15分	11時間57分	11時間40分	11時間23分	11時間8分	10時間53分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	10時間0分	9時間48分	9時間36分	9時間25分	9時間14分	9時間4分	8時間54分	8時間45分	8時間35分	8時間27分	8時間18分	8時間10分	8時間2分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分

5147キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	36時間51分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間4分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間19分	28時間39分	28時間2分	27時間26分	26時間52分	26時間19分	25時間47分	25時間17分	24時間48分	24時間20分	23時間53分	23時間27分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	36時間51分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間4分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間19分	28時間39分	28時間2分	27時間26分	26時間52分	26時間19分	25時間47分	25時間17分	24時間48分	24時間20分	23時間53分	23時間27分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	36時間51分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間4分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間19分	28時間39分	28時間2分	27時間26分	26時間52分	26時間19分	25時間47分	25時間17分	24時間48分	24時間20分	23時間53分	23時間27分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
筋トレ懸垂（普通の強度）	36時間51分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間4分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間19分	28時間39分	28時間2分	27時間26分	26時間52分	26時間19分	25時間47分	25時間17分	24時間48分	24時間20分	23時間53分	23時間27分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
筋トレスクワット（普通の強度）	28時間0分	27時間13分	26時間29分	25時間47分	25時間8分	24時間30分	23時間54分	23時間20分	22時間47分	22時間16分	21時間47分	21時間18分	20時間51分	20時間25分	20時間0分	19時間36分	19時間13分	18時間51分	18時間29分	18時間9分	17時間49分	17時間30分	17時間11分	16時間54分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間48分	15時間33分	15時間19分	15時間4分	14時間51分	14時間37分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分
ヨガハタ	46時間41分	45時間23分	44時間9分	42時間59分	41時間53分	40時間50分	39時間51分	38時間54分	37時間59分	37時間8分	36時間18分	35時間31分	34時間45分	34時間2分	33時間20分	32時間40分	32時間2分	31時間25分	30時間49分	30時間15分	29時間42分	29時間10分	28時間39分	28時間10分	27時間41分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間31分	25時間8分	24時間45分	24時間23分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間4分	21時間47分	21時間29分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間53分
ヨガパワー	35時間0分	34時間2分	33時間7分	32時間14分	31時間25分	30時間38分	29時間53分	29時間10分	28時間29分	27時間51分	27時間13分	26時間38分	26時間4分	25時間31分	25時間0分	24時間30分	24時間1分	23時間34分	23時間7分	22時間41分	22時間16分	21時間53分	21時間29分	21時間7分	20時間46分	20時間25分	20時間5分	19時間45分	19時間27分	19時間8分	18時間51分	18時間34分	18時間17分	18時間1分	17時間45分	17時間30分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間45分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間5分	13時間55分	13時間46分	13時間36分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分
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踏み台昇降	28時間0分	27時間13分	26時間29分	25時間47分	25時間8分	24時間30分	23時間54分	23時間20分	22時間47分	22時間16分	21時間47分	21時間18分	20時間51分	20時間25分	20時間0分	19時間36分	19時間13分	18時間51分	18時間29分	18時間9分	17時間49分	17時間30分	17時間11分	16時間54分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間48分	15時間33分	15時間19分	15時間4分	14時間51分	14時間37分	14時間25分	14時間12分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間23分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分
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トランポリン高く飛ぶ	31時間7分	30時間15分	29時間26分	28時間39分	27時間55分	27時間13分	26時間34分	25時間56分	25時間19分	24時間45分	24時間12分	23時間40分	23時間10分	22時間41分	22時間13分	21時間47分	21時間21分	20時間56分	20時間33分	20時間10分	19時間48分	19時間27分	19時間6分	18時間46分	18時間27分	18時間9分	17時間51分	17時間34分	17時間17分	17時間1分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間8分	13時間57分	13時間47分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
Wii Fit ゆっくり	60時間53分	59時間12分	57時間36分	56時間5分	54時間38分	53時間16分	51時間58分	50時間44分	49時間33分	48時間26分	47時間21分	46時間19分	45時間20分	44時間24分	43時間29分	42時間37分	41時間47分	40時間59分	40時間12分	39時間28分	38時間45分	38時間3分	37時間23分	36時間44分	36時間7分	35時間31分	34時間56分	34時間22分	33時間49分	33時間18分	32時間47分	32時間17分	31時間48分	31時間20分	30時間53分	30時間26分	30時間1分	29時間36分	29時間11分	28時間48分	28時間25分	28時間2分	27時間40分	27時間19分	26時間58分	26時間38分	26時間18分	25時間59分	25時間40分	25時間22分	25時間4分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間56分	23時間40分	23時間25分	23時間9分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間31分	21時間18分	21時間6分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
Wii Fit 普通に	36時間51分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間4分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間19分	28時間39分	28時間2分	27時間26分	26時間52分	26時間19分	25時間47分	25時間17分	24時間48分	24時間20分	23時間53分	23時間27分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間48分	20時間28分	20時間9分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間50分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
Wii Fit 激しく	19時間27分	18時間54分	18時間24分	17時間54分	17時間27分	17時間1分	16時間36分	16時間12分	15時間49分	15時間28分	15時間7分	14時間48分	14時間29分	14時間11分	13時間53分	13時間36分	13時間20分	13時間5分	12時間50分	12時間36分	12時間22分	12時間9分	11時間56分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間18分	10時間9分	10時間0分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間36分	4時間34分	4時間32分

5147キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	46時間41分	45時間23分	44時間9分	42時間59分	41時間53分	40時間50分	39時間51分	38時間54分	37時間59分	37時間8分	36時間18分	35時間31分	34時間45分	34時間2分	33時間20分	32時間40分	32時間2分	31時間25分	30時間49分	30時間15分	29時間42分	29時間10分	28時間39分	28時間10分	27時間41分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間31分	25時間8分	24時間45分	24時間23分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間4分	21時間47分	21時間29分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間53分
料理	40時間0分	38時間54分	37時間51分	36時間51分	35時間54分	35時間0分	34時間9分	33時間20分	32時間34分	31時間49分	31時間7分	30時間26分	29時間47分	29時間10分	28時間34分	28時間0分	27時間27分	26時間56分	26時間25分	25時間56分	25時間27分	25時間0分	24時間34分	24時間8分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間35分	22時間13分	21時間53分	21時間32分	21時間13分	20時間54分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間43分	19時間27分	19時間11分	18時間55分	18時間40分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間43分	17時間30分	17時間17分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間20分
掃除機をかける	42時間26分	41時間15分	40時間8分	39時間5分	38時間5分	37時間8分	36時間13分	35時間22分	34時間32分	33時間45分	33時間0分	32時間17分	31時間36分	30時間56分	30時間18分	29時間42分	29時間7分	28時間33分	28時間1分	27時間30分	27時間0分	26時間31分	26時間3分	25時間36分	25時間10分	24時間45分	24時間21分	23時間57分	23時間34分	23時間12分	22時間51分	22時間30分	22時間10分	21時間50分	21時間31分	21時間13分	20時間55分	20時間37分	20時間20分	20時間4分	19時間48分	19時間32分	19時間17分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間28分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間25分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	40時間0分	38時間54分	37時間51分	36時間51分	35時間54分	35時間0分	34時間9分	33時間20分	32時間34分	31時間49分	31時間7分	30時間26分	29時間47分	29時間10分	28時間34分	28時間0分	27時間27分	26時間56分	26時間25分	25時間56分	25時間27分	25時間0分	24時間34分	24時間8分	23時間44分	23時間20分	22時間57分	22時間35分	22時間13分	21時間53分	21時間32分	21時間13分	20時間54分	20時間35分	20時間17分	20時間0分	19時間43分	19時間27分	19時間11分	18時間55分	18時間40分	18時間25分	18時間11分	17時間57分	17時間43分	17時間30分	17時間17分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間33分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間20分
部屋の片付け全般	29時間10分	28時間22分	27時間36分	26時間52分	26時間11分	25時間31分	24時間54分	24時間18分	23時間44分	23時間12分	22時間41分	22時間12分	21時間43分	21時間16分	20時間50分	20時間25分	20時間1分	19時間38分	19時間16分	18時間54分	18時間34分	18時間14分	17時間54分	17時間36分	17時間18分	17時間1分	16時間44分	16時間28分	16時間12分	15時間57分	15時間42分	15時間28分	15時間14分	15時間1分	14時間48分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間36分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間54分	6時間51分	6時間48分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	70時間1分	68時間4分	66時間14分	64時間29分	62時間50分	61時間16分	59時間46分	58時間21分	56時間59分	55時間42分	54時間27分	53時間16分	52時間8分	51時間3分	50時間1分	49時間1分	48時間3分	47時間8分	46時間14分	45時間23分	44時間33分	43時間46分	42時間59分	42時間15分	41時間32分	40時間50分	40時間10分	39時間31分	38時間54分	38時間17分	37時間42分	37時間8分	36時間34分	36時間2分	35時間31分	35時間0分	34時間31分	34時間2分	33時間34分	33時間7分	32時間40分	32時間14分	31時間49分	31時間25分	31時間1分	30時間38分	30時間15分	29時間53分	29時間31分	29時間10分	28時間50分	28時間29分	28時間10分	27時間51分	27時間32分	27時間13分	26時間56分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間47分	25時間31分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間16分	24時間1分	23時間47分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間53分	21時間41分	21時間29分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間51分	18時間42分	18時間34分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間20分
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体を良く動かす仕事	46時間41分	45時間23分	44時間9分	42時間59分	41時間53分	40時間50分	39時間51分	38時間54分	37時間59分	37時間8分	36時間18分	35時間31分	34時間45分	34時間2分	33時間20分	32時間40分	32時間2分	31時間25分	30時間49分	30時間15分	29時間42分	29時間10分	28時間39分	28時間10分	27時間41分	27時間13分	26時間47分	26時間21分	25時間56分	25時間31分	25時間8分	24時間45分	24時間23分	24時間1分	23時間40分	23時間20分	23時間0分	22時間41分	22時間22分	22時間4分	21時間47分	21時間29分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間22分	17時間11分	17時間1分	16時間50分	16時間40分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間53分
電車・バスに乗車	107時間44分	104時間44分	101時間54分	99時間13分	96時間41分	94時間16分	91時間58分	89時間46分	87時間41分	85時間41分	83時間47分	81時間58分	80時間13分	78時間33分	76時間57分	75時間24分	73時間56分	72時間30分	71時間8分	69時間49分	68時間33分	67時間20分	66時間9分	65時間0分	63時間54分	62時間50分	61時間48分	60時間49分	59時間51分	58時間55分	58時間0分	57時間7分	56時間16分	55時間27分	54時間38分	53時間52分	53時間6分	52時間22分	51時間39分	50時間57分	50時間16分	49時間36分	48時間58分	48時間20分	47時間43分	47時間8分	46時間33分	45時間59分	45時間25分	44時間53分	44時間21分	43時間50分	43時間20分	42時間50分	42時間22分	41時間53分	41時間26分	40時間59分	40時間32分	40時間6分	39時間41分	39時間16分	38時間52分	38時間28分	38時間5分	37時間42分	37時間20分	36時間58分	36時間36分	36時間15分	35時間54分	35時間34分	35時間14分	34時間54分	34時間35分	34時間16分	33時間58分	33時間40分	33時間22分	33時間4分	32時間47分	32時間30分	32時間13分	31時間57分	31時間41分	31時間25分	31時間9分	30時間54分	30時間39分	30時間24分	30時間9分	29時間55分	29時間41分	29時間27分	29時間13分	29時間0分	28時間47分	28時間33分	28時間21分	28時間8分	27時間55分	27時間43分	27時間31分	27時間19分	27時間7分	26時間56分	26時間44分	26時間33分	26時間22分	26時間11分	26時間0分	25時間49分	25時間39分	25時間28分	25時間18分	25時間8分
車を運転	56時間1分	54時間27分	52時間59分	51時間35分	50時間16分	49時間1分	47時間49分	46時間41分	45時間35分	44時間33分	43時間34分	42時間37分	41時間43分	40時間50分	40時間0分	39時間12分	38時間26分	37時間42分	36時間59分	36時間18分	35時間39分	35時間0分	34時間23分	33時間48分	33時間13分	32時間40分	32時間8分	31時間37分	31時間7分	30時間38分	30時間9分	29時間42分	29時間15分	28時間50分	28時間25分	28時間0分	27時間36分	27時間13分	26時間51分	26時間29分	26時間8分	25時間47分	25時間27分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間37分	23時間20分	23時間4分	22時間47分	22時間32分	22時間16分	22時間1分	21時間47分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間51分	20時間38分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間11分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間48分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間4分

5147キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5147キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5147キロカロリーの消費で約0.71kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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